Față de piele tânără cum să păstreze

Fiecare femeie este interesată de cum să-și păstreze pielea tinerească. Iar acest lucru nu este surprinzător, deoarece în societatea modernă se fac foarte multe cereri de frumusețe feminină, iar cultul tineretului se poate strecura în dorința oricărui bărbat după treizeci de ani.

Din păcate, noi nu devenim mai atrăgători odată cu vârsta: pe fața apar pete maronii, "pungile" sub ochi, "picioarele cioară", ridurile între sprâncene, sub ochi, pe buze și pe gât și pliuri nazolabiale distincte. Toate acestea se adaugă la noi între cinci și treizeci de ani în plus. Oh, cum nu vrei! Prin urmare, capul meu este plin de întrebări, mai ales cu privire la modul de a arăta mai tânăr și mai atractiv și, împreună, vom încerca să le găsim răspunsuri.

Modul de viață

Pielea feței este o reflectare a calității vieții: obiceiurile sănătoase și sănătoase reduc vârsta, iar cele dăunătoare, dimpotrivă, se adaugă. Desigur, nu se poate exclude factorul de ereditate din câmpul vizual. Există femei care sunt norocoase cu genele și care reușesc cu ușurință să arate uluitoare (de exemplu, Sophia Loren, Monica Bellucci sau Angelina Jolie), dar muritorii cei mai obișnuiți pot să viseze doar la asta. Și, desigur, să conducă un stil de viață sănătos - pentru a menține pielea tânără.

Nu este un secret că suntem ceea ce mâncăm. O alimentație corectă este foarte importantă pentru aspectul, în special pentru piele. Ea afectează toate problemele din tractul gastro-intestinal: de exemplu, gastrita cronică se poate manifesta sub formă de erupție cutanată, paloare și prematură. Ce ar trebui să fie o dietă de vindecare pentru piele?

Consumul multor lichide este regula numărul unu pentru cei care vor să-și păstreze pielea tânără și sănătoasă. În plus, ar trebui să fie doar apă, nu suc sau suc, deoarece ajută doar la spălarea toxinelor din organism. Fluidul este, de asemenea, necesar pentru funcționarea corectă a intestinului, ca și în cazul în care lipsa sa de lucru este întreruptă.
Mancati uleiuri vegetale si peste. Acestea sunt bogate în acizi grași, care, în primul rând, sunt necesari pentru absorbția retinolului (este responsabil pentru regenerarea pielii) și, în al doilea rând, sunt responsabili pentru o formă clară a feței, netezime și o culoare sănătoasă a pielii.
O dieta variata bogata in vitamine si oligoelemente. Nu vă vom oferi o descriere detaliată a beneficiilor pe care fiecare dintre aceste substanțe le aduce organismului, deoarece acest lucru va necesita un articol separat (sau mai bine doi). Pentru ca totul să fie util în dietă, încercați să îl umpleți cu diverse produse: carne, pește, lapte, brânză de vaci, cereale, legume și fructe - trebuie să le consumați periodic.
Lipsa de substanțe nocive în dietă. Știm cu toții despre daunele aduse corpului de conservanți, emulgatori, coloranți și alte substanțe chimice. De asemenea, foarte important este modul de gătit: prajit, picant și prea sărat este cel mai bine menținut la un nivel minim. Produsele trebuie să fie naturale și proaspete.

Nutriția corectă nu este totul: pielea ta necesită și oxigen pentru a vă încânta cu prospețimea și frumusețea ei. De unde să o obținem? În mod natural, în plimbări în aer proaspăt - nu doar de-a lungul autostrăzii, ci în zona pădurilor-parc. În general, unul dintre secretele principale ale pielii tinere este mișcarea și activitatea fizică. Acestea fac ca inima și vasele de sânge să funcționeze, să accelereze metabolismul și, ca rezultat, să îmbunătățească saturația organelor și țesuturilor cu oxigen. În plus, jucând sport, strângeți nu doar pielea feței, ci întreaga figură ca întreg.

Este foarte important să minimalizăm astfel de obiceiuri proaste precum alcoolul și fumatul: ele lipsesc pielea de oxigen și nutrienți, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură. Lipsa de somn are și un efect negativ asupra stării ei, așa că încercați chiar și în ritmul furios al vieții dvs. să găsiți timp pentru un somn bun, pentru că fără aceasta puteți uita eficiența diferitelor proceduri.

Gândindu-te la un plan de a păstra tinerețea veșnică, nu uitați de protecția împotriva soarelui. Sa întâmplat astfel încât razele ultraviolete - cei mai răi dușmani ai tinereții și aspectul înfloritor. Da, pentru un timp scurt arătați ca un "ciocolată", dar plătiți pentru sănătatea pielii. De aceea, în fiecare dimineață, aplicați o cremă protectoare care vă va proteja atât de razele fierbinți, cât și de aerul poluat.

Proceduri interne

Auto-îngrijirea este un act special în viața unei femei. Relaxăm atât corpul cât și sufletul atunci când ne închidem în baie, facem coaja și răspândim straturi de creme și măști pe noi înșine. Inutil să spun că beneficiile acestor proceduri sunt enorme! Ce actiuni recomanda cele mai frumoase si faimoase femei ale planetei?

Curățarea pielii este primul pas în orice sistem de îngrijire a pielii facială. Înțelegeți că, dacă începeți să faceți ceva cu zona poluată, nu va da un efect pozitiv și, poate, dimpotrivă, va bloca porii și mai mult. Peeling la domiciliu implică utilizarea de instrumente cu particule microscopice de abrazive naturale: kerneluri de caise, nuci, noroi curativ, nisip sau altceva.

Puteți folosi cosmeticele achiziționate în magazin și puteți să le faceți singur, de exemplu, din motive de cafea. Rețeta este simplă: luați câteva linguri de cafea și aplicați-o pe piele curată, hidratată. Așteptați câteva minute până când se usucă parțial, apoi îndepărtați guma de pe piele cu mișcări circulare de masaj. Apoi clătiți-l cu apă ușor caldă și rece.

Dacă doriți să vă păstrați pielea feței în stare excelentă, atunci este necesară utilizarea diferitelor măști cosmetice. Un lucru simplu este să cumperi un instrument magic în magazin și să-l aplici, dar vă oferim ceva mai interesant: să faceți o mască naturală și, cel mai important, eficientă.

O rețetă bună pentru măștile exprese pentru pielea uscată: veți avea nevoie de o bucată de bumbac mare, dar subțire și densă, care să vă acopere fața și uleiul de măsline. Se taie găurile de bumbac în nas pentru ochi și ochi și se înmoaie în uleiul de măsline încălzit. Ar trebui să fie ușor absorbită, dar nu drenată. Puneți o mască timp de cincisprezece sau douăzeci de minute, apoi spălați-o mai întâi cu apă caldă și apoi rece, împrăștiați-o cu o cremă hrănitoare - și voila! Sunteți prima frumusețe a orașului.

Metoda de facebuilding este foarte eficientă în ceea ce privește menținerea pielii tinerești. Combină elementele de masaj și activitatea mușchilor faciali, care împreună ajută la menținerea pielii în ton și menține o ovală clară a feței. Acest sistem include o mulțime de exerciții, vă îndreptăm atenția asupra câtorva dintre ele:

Exerciții de la diverse tipuri de riduri. Așezați degetele indicatoare deasupra sprâncenelor. Apoi începeți să ridicați sprâncenele și cu degetele voastre rezistați acestei mișcări - această tehnică de la ridurile orizontale pe frunte. Din sprâncene ajută la următorul exercițiu: mișcați sprâncenele strânse, în timp ce le presați cu degetele mijlocii, împiedicând formarea de falduri. Pentru a împiedica apariția picioarelor de gâscă, puneți degetele în relief pe partea exterioară a prizei de ochi. Închide ochii. Pentru a consolida rezultatul, strângeți pumnii, ținându-vă degetele, care sunt apoi atașate la colțurile exterioare ale ochilor, apăsând ușor. Aspectul trebuie îndreptat în sus.
Consolidarea obrajilor și a bărbiei. Îndepărtați buzele, punând degetele indice perpendicular pe linia gurii de pe pliurile dintre nas și obraji.Linia bărbiei poate fi întărită prin coborârea buzei inferioare astfel încât dinții din față să fie expuși din partea inferioară (nu este posibil ca colțurile gurii să fie coborâte). Următorul exercițiu ajută foarte mult la o barbă dublă: scoateți limba și încercați să ajungeți cu vârful în partea de jos a bărbiei, depunând eforturi maxime.
Exerciții pentru gât. Îndreptați-vă spatele, îndreptați-vă umerii. Ridicați bărbia până când pielea gâtului este întinsă. Închideți fălcile, împingând din interior cu vârful limbii pe guma de dedesubt. Un alt exercițiu: în aceeași poziție, ridicați bărbia, trăgând pielea pe gât. Deschizând ușor buzele și dinții, împingeți-i puternic limba pe cer.

Această gimnastică trebuie să fie efectuată în fiecare zi timp de zece până la cincisprezece minute - în acest caz, rezultatul va fi vizibil după trei săptămâni. În mod regulat, faceți exerciții, păstrați volumele anterioare de țesut subcutanat și restaurați tonusul muscular și pielea. De asemenea, va trebui să selectați produsele de îngrijire corespunzătoare, deoarece pielea dumneavoastră va avea nevoie în mod special de oxigen și nutrienți.

Un alt secret cosmetic: utilizarea uleiurilor esențiale poate face minuni. Mai ales benefic este uleiul de trandafir: pătrunde în țesuturi și afectează fibroblastele, care sunt responsabile pentru producerea colagenului, până la un punct. Adăugați o picătură de ulei esențial în hidratantul dvs. și nouă până la zece picături, diluate anterior în lapte, iaurt sau iaurt - în apa de baie. Sună fantastic, dar poate îmbunătăți elasticitatea pielii.

Metode de salon

Cu toate acestea, dacă vă decideți să aibă grijă serios cum să păstrați pielea tineri, atunci fără intervenția de profesioniști nu se poate face. Asigurați-vă că alegeți un salon cu o reputație bună și specialiști calificați - numai ei pot îmbunătăți cu adevărat starea pielii. Ce proceduri vă vor fi utile?

Lansarea cu laser este o tehnică de curățare a pielii care nu dăunează epidermei. În timpul acestui proces, temperatura în straturile profunde ale pielii crește datorită energiei laser, care, la rândul său, stimulează circulația sângelui în vasele mici, accelerând astfel producția de colagen. El este cel care este responsabil pentru regenerarea și absența ridurilor. Prin urmare, această metodă este considerată anti-îmbătrânire.

Ridicarea prin radiație este o altă variantă a unei proceduri bine-cunoscute. Undele radio de înaltă frecvență sunt trimise în zone strict definite ale pielii. Datorită acestui fapt, fibrele de colagen sunt încălzite, ca urmare a reducerii numărului acestora, ceea ce, la rândul lor, contribuie la dezvoltarea de colagen nou. De asemenea, această metodă determină o creștere a producției de elastină, care este responsabilă de actualizarea celulelor epidermei și hidratării. Acesta este modul în care pielea are o elasticitate și o densitate.

Mezoterapia este considerată o metodă mult mai extremă. Îmbunătățește elasticitatea pielii datorită introducerii substanțelor utile direct în straturile sale profunde. Pentru aceasta, se folosesc doze mici de substanțe active, cum ar fi vitamine, minerale, microelemente, aminoacizi, acizi nucleici etc. ... Se introduc cu ace foarte subțiri la o adâncime de până la jumătate până la patru milimetri. Microtrauma apare pe piele, care activează alimentarea cu sânge, procesele de oxidare și regenerarea.

Mijloace de întinerire a pielii

Judecăm în principal vârsta după starea pielii noastre. Este necesar să începeți să vă îngrijiți de tinerețe, deoarece mulți oameni știu că ridurile sunt mult mai ușor de prevenit decât să le îndepărteze după aceea. Apariția lor este influențată de procesele naturale care apar în organism. Dar nu toată lumea știe cum să țină pielea tânără. Cu vârsta, numărul și rata de reînnoire a celulelor pielii scade, se produc modificări hormonale, se acumulează produse de descompunere și metabolismul încetinește. De asemenea, afectează aspectul ridurilor și al factorilor externi.Astfel, razele soarelui usucă stratul exterior lipidic al pielii, protejându-l de pierderea de umiditate și impurități diferite, și apar radicali liberi care afectează negativ pielea. Se diluează fibrele de elastină și colagen, care formează baza acesteia. În plus față de ridurile de vârstă, una dintre problemele legate de îmbătrânire sunt ridurile mimice care se formează în locurile de contracție a mușchilor.

Produse cosmetice

Nu toată lumea știe cum să păstreze tinerețea și frumusețea. Dar, în prezent, sunt folosite tot felul de mijloace. Principalele grupe de produse pentru a preveni îmbătrânirea pielii:

Exfolierea înseamnă îndepărtarea stratului superior al dermei. Ele curăță pielea de celulele moarte vechi, sunt pregătite să aplice diferite mijloace. Procedurile care elimină stratul corneum, pot afecta starea pielii, fac uniformitatea tenului și pot reduce neregularitățile.
Produse de curățare care elimină murdăria de pe piele.
Proteze solide care împiedică deteriorarea dermei de către lumina soarelui. Acestea sunt necesare pe tot parcursul anului pentru cei care sunt preocupați de modul de păstrare a tinerilor după 30 de ani.
Mijloace nutritive, elastină și colagen.
Antioxidanții care leagă radicalii liberi.
Hidratantele.
Nutrienți care conțin oligoelemente, vitamine și alte substanțe benefice.
Mijloace care afectează mușchii, de exemplu, conținutul de toxină botulinică. Când este expus la această toxină, mușchiul se oprește din contract, iar ridurile mimice sunt complet netezite.
Dacă nu știți cum să păstrați tineretul, atunci veți fi interesat de un sistem de ridicare care strânge pielea îndoită.

Aceste fonduri sunt reprezentate de diferite branduri cosmetice. Ele sunt folosite în îngrijirea pielii la domiciliu, precum și în diferite proceduri salon.

Rezultatul utilizării fondurilor

Vorbind despre rezultatele folosirii diferitelor mijloace, se poate spune că numai îngrijirea complexă poate da un efect mai mare. Toată lumea își planifică cum să păstreze tineretul, pornind de la ceea ce crede el, în plus, din veniturile sale. Uneori, femeile, urmărind după frumusețe, sunt prea zeloase, după care obțin un rezultat amuzant, uneori chiar rău. De exemplu, o față străpunsă cu un Botox este adesea vizibilă datorită expresiilor faciale scumpe și nenaturale și timp de 2-3 zile după această procedură rămân urme de injecții pe piele.

Cosmetica naturala

Iubitorii produselor de îngrijire a pielii naturale folosesc produse de origine animală și vegetală. Deci, mulți oameni știu cum să-și păstreze pielea tânără, folosind măști de diferite fructe și legume. O mască dublă de ou este foarte populară pentru hrănire și trăgând: mai întâi trebuie să aplicați proteinele, să le țineți pentru o vreme, să le spălați, apoi să le depuneți cu gălbenuș, să le țineți și să le spălați. Se folosesc diferite uleiuri, cele mai populare printre acestea fiind piersicul, măslinele, caisele și uleiurile aromatice. Soluțiile de ulei ale vitaminelor E și A contribuie la combaterea radicalilor liberi - sunt antioxidanți excelenți.

Nutriție pentru întinerire

Cum să păstrați tineretul după 50 de ani, folosind o nutriție adecvată? Această întrebare a fost îngrijorătoare pentru o perioadă lungă de timp. Oamenii de știință studiază efectele diferitelor produse asupra corpului uman, încercând să creeze elixirul tinerilor.

Ce ne poate ajuta să păstrăm tineretul:

Curățarea, deoarece eliminarea intoxicației ajută la menținerea corpului timp de mulți ani într-un stat tânăr.
Pentru a menține umezeala și pentru a curăța corpul, trebuie să beți apă, iar ceea ce este important este cine să utilizați. În fiecare zi trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă dulce. Astăzi, mulți experimentează, procesând-o în moduri diferite. De exemplu, apa topită este considerată utilă, moartă și în viață (îmbogățită cu ioni negativi și pozitivi) fiind de asemenea folosită - poate fi preparată pe cont propriu folosind un ionizator. Apa de șungi are proprietăți remarcabile.Indiferent de opțiunea pe care o alegeți, atunci când aplicați cantitatea necesară de apă zilnic, procesele de curățare au loc mai ușor, iar semnele de deshidratare dispar.
Curatarea intestinelor si a ficatului este necesara pentru mentinerea corpului intr-o stare tanara si sanatoasa. Pielea în timpul funcționării normale a ficatului și a intestinelor arată mult mai bine. Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați clisme, în timp ce este mult mai bine să vă echilibrați dieta, să adăugați legume bogate în fibre, pentru ca clismele să nu fie folosite. Constipația privind starea corpului este afectată foarte prost - ele contribuie la intoxicare. Dar curățarea ficatului este în principal împărțită în două direcții - accelerarea debitului de bilă, precum și restaurarea și purificarea celulelor. Există un număr mare de plante coleretice, toate îmbunătățesc secreția de bilă, ceea ce contribuie la digestia normală. În plus, se utilizează o varietate de tubaje și ape minerale. Digestia sanatoasa este cheia pentru conservarea sanatatii si a tineretii corpului.
Substanțe care împiedică îmbătrânirea hormonală. Femeile care se gândesc să păstreze fața tânără ar trebui să folosească acidul folic și vitaminele din grupa B. Este, de asemenea, cunoscut faptul că hormonii estrogeni prelungesc tânărul unei femei, prin urmare, trebuie să li se acorde atenție fitoestrogenilor.
Antioxidantii. Ei leagă radicalii liberi care dăunează celulelor. Antioxidanții includ vitamina E și A, vitamina C, seleniu, dehidroquercetin. Cel mai de succes este combinația dintre vitaminele de mai sus, seleniu, coenzima Q10 și beta-caroten. Antioxidanții se găsesc în fructele proaspete, bogate în afine, struguri, cenușă de munte, afine, vin roșu, coacăze, cacao, ceai verde, suc de noni, ciocolată neagră. În general, există destul de multe dintre ele în plante. Situația este agravată de alimentele fast-food, cum ar fi băuturile cum ar fi Coca-Cola, tăbăcirea, fumatul.
Substanțele care sporesc producția de colagen, printre care vitaminele, alți aminoacizi, de exemplu, lizina, care este conținută în orz.

Dacă nu știți cum să păstrați fața tinerească, atunci trebuie să acordați atenție propriei dvs. alimentații - ar trebui să renunțați la alimente afumate, fast food, sodă, murături și alte invenții ale vieții moderne și să începeți să consumați alimente pe bază de fructe, legume și fructe de mare îmbunătățirea stării corpului uman). Este necesar să se evite fumatul, deoarece este un factor puternic în îmbătrânirea prematură.

Lucrări corporale

Negociind despre cum să păstrăm tinerețea unei femei, trebuie să-ți amintești că mereu ai nevoie de somn suficient. În timpul somnului, rezervele noastre interne sunt restaurate, corpul se odihnește, capacitatea dermului de regenerare este activată. Mai mult decât atât, dacă o persoană practic nu are suficient somn, nu este benefic pentru aspectul și sănătatea sa!

De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că chiar și o mică activitate fizică prelungește tinerii (mersul pe jos, yoga, dansul, etc.).

Cum să păstrați gâtul tineretului

Pentru păstrarea acesteia, este necesară îngrijirea zilnică, care include curățarea, protecția și nutriția. Când aplicați o mască sau o cremă pe gât, trebuie să fiți extrem de atent în zona glandei tiroide, permițând doar atingeri ușoare în acest loc.

Deci, cum să păstrați tineretul după 35-40 de ani? Efectul yoghinei este cunoscut de mult timp, dar în ultimii ani, datorită oamenilor celebri care demonstrează rezultatele muncii pe trupurile lor, o putem vedea foarte clar. De exemplu, Madonna arată mult mai tânără decât anii ei, în detrimentul yoga.

Efectul său asupra întinerirei corpului este împărțit convențional în direcții diferite:

Relaxare. Cea mai mare cantitate de asanas (exerciții) vizează relaxarea completă a corpului, ceea ce ajută la menținerea sănătății și la stresul cotidian.Meditația vă ajută și să vă relaxați, aveți nevoie de aproximativ cincisprezece minute în fiecare zi pentru a experimenta rezultatul în câteva luni.
O coloană vertebrală sănătoasă, din care există o cantitate imensă de nervi care inervă organele interne, mușchii, pielea și așa mai departe. Bineînțeles, menținerea acesteia în stare bună contribuie la menținerea tinerilor și a sănătății.
Exercițiile de respirație ajută la relaxarea și îmbogățirea celulelor cu oxigen, iar acest lucru ajută și la întinerirea corpului.

Excelent efect de întinerire oferă de asemenea înot. În acest caz, toate grupurile musculare sunt implicate în muncă, prin urmare, este mult mai ușor să piardă în greutate, creând în același timp o uimitor de frumoasă ușurare a corpului.

Trebuie remarcat faptul că acei oameni care joacă sport, în general, arată mai tânăr decât anii lor. Ei au, în general, o greutate corporală mai mică, își mențin propria sănătate, în plus, sunt mai veseli, au o mare atitudine psihologică.

Baia este o reteta excelenta pentru intinerirea corpului. Îmbunătățește circulația sângelui, oferă o gimnastică excelentă pentru vasele de sânge, care stimulează respirația pielii, mărește numărul de celule roșii din sânge.

Întinerirea corpului și a minții

De mult timp a fost remarcat faptul că ei arată mai tineri, mai ales oameni energici și pozitivi. Kim Basinger, într-un interviu, a spus că, pentru a arăta tânăr, trebuie să simțiți așa, să vă bateți în jur, să vă bateți, să vă bucurați de viață, să râdeți și să flirtezi, și în acest caz nu veți strica ziua de naștere și anii următori. Este important modul în care ne raportăm la viața noastră și, de asemenea, la ce ne programăm. Până în prezent, există cazuri de vindecare completă a bolilor, care apare după un curs de psihoterapie. Persoanele care nu dispera și nu au probleme, nu se duc în depresie, ci își rezolvă problemele vieții constructiv, știu cum să iubească viața și să-și exprime emoțiile, arătând mult mai tinere.

Unul dintre modurile de a vă simți mai tânăr este să vă stabiliți sarcina unui stadiu anterior al vieții, de exemplu, să mergeți la studii la vârsta de 60 de ani. Chiar și perioada de pensionare trebuie tratată ca un moment care oferă oportunități incredibile. Trebuie să puteți vedea meritele în fiecare situație.

Gândire pozitivă

Ar trebui să învețe să gândească pozitiv. Dacă ne concentrăm atenția asupra îmbătrânirii sau a bolii, atunci ne este teamă, supărată, din cauza căreia situația se agravează. Dacă, în același timp, ne concentrăm atenția asupra tineretului și a sănătății, atunci toate gândurile noastre vor începe să lucreze la conservarea lor.

Uneori există sentimentul că nu puteți trata totul pozitiv, există situații în care este dificil să nu vă sperie sau să nu vă supărați. Dar numai noi înșine dăm tot ce se petrece în jurul nostru emoțional. Iritarea, conflictele cu ceilalți, stresul - acest lucru poate fi evitat prin învățarea gândirii adaptive. Sa realizat o cantitate imensă de cercetări care demonstrează că oamenii echilibrați emoțional vorbesc despre mai puține simptome decât cetățenii cu o psihică iritată.

Reflectând asupra modului de păstrare a tinerilor și a frumuseții, merită să subliniem că meditația, o vizită la un psiholog, respirația holotropă vor ajuta în această chestiune. Trebuie să lucrăm cu propriile noastre temeri, pentru că teama ne ajută atât gândurile, cât și trupul. Dacă vă ocupați de acest lucru, devine mult mai ușor să vă relaxați și apoi să începeți să trăiți o viață plină, bogată.

afirmații

Atitudinile psihologice contribuie, de asemenea, la gândirea pozitivă. De exemplu, puteți închide o carte poștală cu o imagine de ceva plăcut pe oglindă acasă. De multe ori ne criticăm singuri, iar nemulțumirea noastră afectează direct starea noastră. Este necesar să învățăm să ne iubim pe sine așa cum este, în acest caz va fi posibilă armonizarea vieții proprii, conflictul intern va dispărea - lupta de zi cu zi cu sine.

Exemple de afirmații: "Indiferent ce fac în viața asta, este corect!", "Sunt frumos, inteligent, tânăr!" Și așa mai departe. Principalul lucru este să se pronunțe cu certitudinea că este. Și nu credeți că aceasta este o minciună, pentru că cel mai adesea putem vedea doar ce este în neregulă cu noi și nu observăm pozitiv.

Am atins doar principalele căi prin care ne menținem tinerețea. Și fiecare dintre ele este foarte important. Dar principalul lucru este să țineți tinerețea în suflet și să zâmbiți pe față, atunci totul va urma!

Nu ignora etapa "tonifiere"

Toate produsele de curățare a feței au adesea un mediu alcalin - este necesar să curățați pielea de praf, murdărie, secreția glandelor sebacee. Pentru a restabili balanța acido-bazică după ce le-au folosit, s-au inventat tonice - pH-ul lor a fost mutat la partea acidă. Ștergeți fața de fiecare dată după aplicarea agentului de spumare, alegând produse din aceeași serie - se completează perfect.

Sfaturi valoroase pentru păstrarea pielii tinere

Este necesar să se spele dimineața nu cu apă rece, ci caldă, deși suntem învățați să spălăm cu frig.

În nici un caz, nu atingeți pielea feței și a ochilor încă o dată cu mâinile, fie că sunt curate sau nu. Nu este nevoie să o iritați încă o dată, mai ales pentru pielea sensibilă. Chiar dacă o atingi cu degete curate, nu te va face bine.

Mulți oameni își pun întrebarea: de ce trebuie să facem măști? Ei bine, eu voi răspunde. Mastile se intineresc si se hidrateaza foarte bine. Indiferent de ce parte a corpului ei fac, ei ajută pretutindeni. Și, prin urmare, trebuie să fie făcute.

Măștile de față ajută la scăderea ridurilor. Există un număr foarte mare de astfel de măști care pot fi făcute acasă. Dar mai intai merita sa determinati ce tip de piele aveti.

Pentru o piele prea grasă, o mască făcută din miere și lămâie este foarte potrivită. Luați o lingură de miere și amestecați cu suc de lămâie stoarse, aplicați pe față, clătiți cu apă caldă după o vreme.

Apa - baza frumusetii

Pentru a face pielea să arate destul de tânără după patruzeci de ani, trebuie să aveți grijă în mod corespunzător pentru aceasta. Beți mai multă apă și apoi pielea va fi mai curată, dar nu prea zeloasă. O cantitate mare de apă în organism poate provoca umflături în jurul ochilor și în alte părți ale corpului.

Nutriția corectă - sănătatea și longevitatea

Dacă doriți să păstrați pielea tinerească pe față, începeți să mâncați bine. Uita de produse dăunătoare. Acestea includ cârnați, maioneză, ketchup și multe alte sosuri. Mancarea corectă este probabil cea mai importantă componentă. Mananca fructe de mare, legume, fructe.

Aer curat

În dimineața și în seara, respirați mai mult aer proaspăt. Chiar și un mic drum are un efect minunat asupra întregului corp. După ce alergi, nu vei suferi de insomnie și vei adormi, așa că dimineața pielea feței tale te va plăcea cu prospețime.

Mergând la culcare, nu uitați să scoateți din machiajul feței și din toate produsele cosmetice. Astfel, pielea ta noaptea poate respira liber. Și, în general, încercați să utilizați mai puține produse cosmetice, astfel încât să vă stricați mai puțin pielea pe față.

Utilizați produsele cosmetice

Femeile de peste patruzeci de ani ar trebui să utilizeze cu siguranță produse cosmetice de protecție pentru a reduce probabilitatea apariției unor probleme.

Protejați-vă pielea cu produse cosmetice

Curățarea și eliminarea pielii grase va ajuta laptele. Îndepărtați un tampon de bumbac în lapte, aplicați-l cu mișcări masive, apoi clătiți cu apă caldă.

Dacă nu aveți nimic, încercați să contactați cosmeticianul dvs. dacă este posibil, deși acest lucru vă poate costa bani buni. Cu ajutorul unui specialist, veți obține rapid rezultatul dorit.

La recepția la cosmetician se va evalua starea pielii și vor fi sugerate modalități de întinere a acesteia. Deoarece pielea feței este diferită pentru toată lumea, se va folosi tratamentul adecvat.

Modificați-vă stilul de viață

Stilul de viață este foarte important pentru păstrarea pielii tinerești. Dacă intri întotdeauna mai neagră decât norii, atunci vor apărea mai multe riduri pe față, deci un zâmbet larg și luminos va fi util pentru fața ta. Fumatul și consumul de alcool, care trebuie abandonate, au un efect negativ grav.

Cum să păstrați pielea tânără după 40 de ani?

Îngrijiți-vă față, mai ales după patruzeci de ani. La urma urmei, aceasta nu mai este tinerețea timpurie și înțelegi bine acest lucru. Nu trageți până la ultimul, și toate alerga serios. Cu cât aștepți mai mult, cu atât mai greu este să-ți recâștigi recursul anterior.

Dar nu numai pielea de pe față este încrețită și problematică. Odata cu varsta, apar probleme mari cu pielea in coate si genunchi, se intareste si se intareste si, prin urmare, in aceste locuri este nevoie de ingrijire speciala.

În zona genunchilor și coatelor o dată pe săptămână este necesar să se facă curățarea și hidratarea. În fiecare seară, lubrifiați rănile cu o cremă specială de grăsime, nu numai că va ajuta în viitor să scapi de problemă, dar și să netezi pielea genunchilor și coatelor.

Măștile pentru genunchi au un efect mai eficient și contribuie la menținerea tinerilor și a pielii sănătoase. Ele pot fi fabricate din fructe și legume diferite. O masca buna vine din sucul de lamaie, ajuta foarte mult. Strângeți sucul de la lamaie și ușor, astfel încât să nu intre în ochi, să se aplice pe față, apoi să se clătească cu apă caldă.

Meritul propriu

În tinerețe, frumos și elegant pentru a fi mult mai ușor decât într-o epocă elegantă. Cu toate acestea, adesea fetele tinere arata mult mai in varsta decat anii lor. Îmbunătățirea bronzării într-un solar, extinderea părului și un strat bogat de produse cosmetice pe față nu fac pe nimeni mai frumos, ci, dimpotrivă, ele îmbătrânesc și strică aspectul, uneori fără să fie recunoscute.

Cu toate acestea, curățarea excesivă a feței, peelingul și albirea, în loc să prelungească prospețimea tinerilor, conduc la subțierea și îmbătrânirea rapidă a pielii. Aici, chiar și vitaminele nu vă vor ajuta. "Nimic nu este atât de vechi ca o dorință de a întineri!", A spus Coco Chanel. Ridurile pe față după 40 de ani sunt un fenomen normal, dar absența lor provoacă asociații de măști nenaturale.

Asistența sporită a aspectului, inclusiv cantități excesive de vitamine, este considerată o anomalie psihologică denumită "dysmorfobie". O persoană este înclinată să exagereze orice defect pe față sau pe corp, devine iritabil, ascuțit, auto-critic. Desigur, există "norocoși" care au moștenit de la linia genetică pielea tânără și figura subțire înainte de vârsta înaintată. Însă aspectul frumos, sănătos și înflorit este un merit propriu. Care sunt secretele tinerilor și rețete pentru ao extinde?

Marele Coco Chanel - o femeie a măduvei osoase - a spus că pentru frumusețea și tinerețea unei femei, în primul rând, un somn plin și sănătos este important. Vârsta este "respectabilă", cu atât este mai bine să se odihnească noaptea. Însuși legiuitorul francez de modă a mers la culcare la ora 22 și nimic nu i-ar fi putut face să modifice modul ales al zilei.

De ce este odihna de noapte atât de importantă? Deoarece absența ei va duce în mod necesar la o încălcare a funcțiilor regenerative ale celulelor, la o încălcare a producției de melatonină a organismului, așa-numitul hormon de somn. Pentru insomnie, orice tip de piele va deveni slab, încrețit, acoperit cu pete pigmentate, forma feței se va schimba.

Suporterii ayurvedici sugerează să mergem la culcare în jurul orei 22:00 și să ne trezim până la ora 6 dimineața. Durata somnului ar trebui să fie de 7-8 ore pentru ca creierul să se relaxeze pe deplin. Înainte de a merge la culcare, dormitorul trebuie să fie bine ventilat, și chiar mai bine - să dormi cu fereastra deschisă, camera ar trebui să fie întunecată sau un bandaj special ar trebui să fie în fața ochilor tăi.

Îngrijirea pielii

Îngrijirea față și corpul trebuie să învețe din copilărie și să o facă pe tot parcursul vieții.Lipsa de somn, cosmeticele care nu se spală pe timp de noapte, utilizarea produselor de îngrijire a pielii de slabă calitate imprimă treptat ridurile timpurii, pielea obosită a feței, cercurile sub ochi și îmbătrânirea rapidă. Nu se recomandă spălarea feței cu săpun, deoarece alcaline "scoate" apa din corp și degresează pielea. Este mult mai util să utilizați substituentul său lichid sau gelul de spălare în locul săpunului obișnuit.

Doamnelor din vârsta Balzac nu li se permite să-și șterge fața cu loțiuni bazate pe alcool: rupe acoperirea protectoare a pielii. Mijloacele pentru îngrijirea feței dimineții și seara trebuie să fie mai blânde și mai moi decât pentru pielea tânără.

Avertisment: pielea tinerească necesită hidratare activă, mai ales după spălare sau curățare, și apoi folosind o cremă hrănitoare în funcție de vârstă și tipul de ten. Apropo, cremele scumpe nu sunt întotdeauna utile, adesea omologii lor ieftini au o compoziție mai utilă. În timpul nopții, trebuie să utilizați cremă de noapte sau să faceți fără ea deloc, astfel încât fața "respira".

Duș și peeling

Monica Bellucci începe în fiecare dimineață cu un duș rece. Fermecătorul italian susține că omenirea nu a inventat încă un mijloc mai bun pentru tonul pielii decât un duș de contrast. Actrita își salvează, de asemenea, fața de lumina directă a soarelui, iar în zilele fierbinți foloseste întotdeauna o pulverizare a feței răcoritoare. Și în fiecare dimineață, Sophia Loren fără vârstă hidratează suprafața feței, a gâtului și a zonei de decolteu cu cuburi de gheață. Și totuși, tinerii de pe piele pot prelungi coaja și măștile care conțin elementele necesare și vitaminele.

Protecția solului

Oamenii de stiinta sustin ca un procent imens de riduri sunt cauzate de expunerea la razele ultraviolete dăunătoare. Chiar si la umbra, corpul primeste o cantitate suficienta de radiatii ultraviolete, asa ca se afla pe caldura, astfel incat tanantul "calitativ" sau de multe ori sa mearga la solariu este daunator. Urmărirea arsurilor la soare în tinerețe poate, la bătrânețe, să ducă la pigmentare precoce, la uscăciune și subțire a pielii și la mai multe riduri.

6 reguli de aur

Abandonați săpunul obișnuit în favoarea spumei sau gelului pentru spălarea feței,
Asigurați-vă că hidratarea pielii,
Produsele de îngrijire a pielii trebuie selectate cu atenție, nu în conformitate cu principiul: "costisitoare, înseamnă o calitate ridicată"
Faceți măștile de față nutritive (astfel încât vitaminele hrănesc epiderma) și coajați peelingul,
Să se culce și să se ridice dimineața în același timp
Protejați fața de expunerea directă la radiațiile UV.

Nutriție sau rețete de frumusețe de la nutriționiști

Alimentele sănătoase și vitaminele esențiale reprezintă cheia pielii frumoase. Alimentele sănătoase, vitaminele și nutriția adecvată sunt secretele unui aspect frumos. Includerea zilnică în dietă a cerealelor, legumelor, fructelor, ierburilor, brânzei de vaci - o garanție a înfloririi pielii. Din meniu, rețetele de feluri de mâncare picante și grase, precum și produsele care conțin conservanți, aditivi și coloranți ar trebui să dispară.

Este necesar să uităm de fumat și de alcool - aceștia sunt primii dăunători ai unui ten plăcut și a tinerilor. Hrana rapidă, în care practic nu există vitamine, este doar o "gustare" convenabilă, care nu are nimic de-a face cu o nutriție adecvată și sănătoasă.

Totuși, Coco Chanel a recomandat produse obligatorii pentru un mic dejun complet: cereale, brânză de vaci, fructe și fructe de pădure. Vitaminele sunt disponibile, pielea tinerească este oferită, kilogramele în plus nu sunt teribile și există suficientă energie pentru întreaga primă jumătate a zilei.

Nutriționistul Lisa Dreyer recomandă 6 alimente esențiale care ar trebui să fie incluse în rețetele alimentare sănătoase:

Bomboane proaspete (afine, afine, căpșuni, mure, prune), care conțin nu numai vitamine, ci și antioxidanți - protejează pielea de factorii externi dăunători.
Kiwi, guava - liderii printre fructele care contribuie la producerea de colagen. Strawberry este o boabe care conține multe vitamine și are aceeași capacitate.
Tomatele sunt produse care conțin licopen care protejează epiderma de razele UV.
Fructe de mare (în special stridiile) conțin oligoelemente necesare pentru tinerețea feminină și frumusețea pielii, părului și unghiilor.
Pesti rosii ca o sursa de omega-3.
Cacao - această băutură conține flavonoide care asigură circulația sângelui, interferează cu procesul de peeling. Cacao poate fi înlocuit cu ceai verde, dar acesta din urmă excită sistemul nervos.

Un alt element obligatoriu al tuturor dietelor și al unei alimentații sănătoase este apa. Sucuri, băuturi răcoritoare, băuturi - acestea sunt alte produse. Pe zi trebuie să bei până la doi litri de apă pură, fără a aștepta semne de sete.

Volumul principal de apă consumat trebuie să fie în prima jumătate a zilei, adică până la 16 ore. Și trebuie să bei la fiecare 15 minute, câteva gume. Dimineața pe stomacul gol, puteți bea un pahar întreg, dar nu târziu seara și înainte de culcare, altfel umflarea sub ochi este garantată.

Mai multe mișcări: dans, sport, fitness - totul se va potrivi și va fi în favoarea. Charlize Theron, de exemplu, îi place să meargă cu câinii săi și cu secretele tinereții și frumuseții lui Monica Bellucci în yoga și înot. Cea mai buna parte este ca exercitiul se poate face oricand. Chiar și un exerciții de dimineață de 15 minute, dar zilnice, se pot încărca cu energie și bună dispoziție pentru întreaga zi.

Sperăm că sfaturile noastre cu privire la modul de păstrare a pielii tinerete au fost utile pentru tine!

Stimulează producerea de noi fibre de colagen

Colagen și elastină - proteine care păstrează tinerețea și elasticitatea pielii, precum și prevenirea apariției ridurilor.

Specialiștii au descris 28 de tipuri de colagen, care diferă în secvența de aminoacizi. Tipul I joacă rolul principal în menținerea tonusului - are cea mai mare rezistență mecanică, iar tipul III este proteina "tânără".

Odată cu vârsta, sinteza de colagen scade, fibrele pierd elasticitatea și proteina de tip III aproape că nu mai este produsă.

Cum să păstrați pielea tinerească într-o situație similară?

Sinteza de colagen este stimulată de vitaminele A și C. În cantități mari, acestea se găsesc în fructe citrice, coacăze negre și varză.

Produse preferate care conțin acid hialuronic (tofu, bulion de pui) și compoziție bună a aminoacizilor (ficat, fructe de mare, cereale germinate).

Ia preparate de stimulare a colagenului - astăzi există o mare selecție a acestor suplimente. Trecând prin tractul digestiv, se descompun în lanțuri scurte de peptide și apoi în aminoacizi individuali. Acesta este un "material de construcție" pentru fibrele noi de colagen.

Utilizați cosmetice protejate cu SPF.

Razele UV distrug proteinele "tinereții". Nu ieșiți afară fără protecție în timpul activității solare. În caz contrar, vă confruntați cu elastoză - o afecțiune asociată cu distrofia fibrelor elastice. Nivelul necesar de SPF depinde de fototype și de caracteristicile individuale ale pielii.

Includeți alimente bogate în omega-3 în dieta ta

Acizii grași polinesaturați împiedică dezvoltarea reacțiilor alergice, păstrează colagenul și elastina, stimulează producția lor și, de asemenea, au proprietăți de vindecare a rănilor și ajută la combaterea dermatitei. În plus, Omega-3 protejează dermul de oxidare cu oxigen. Acizii grași polinesaturați se găsesc în cantități mari în peștii grași, avocado, nuci, uleiuri vegetale nerafinate.

Faceți coaja pe bază de acizi de fructe

Dacă vă întrebați cum să vă păstrați pielea tânără, acordeți atenție coajelor de fructe. La o concentrație de 20 până la 70%, ele acționează pe stratul superficial și mai profund, stimulând reînnoirea epidermei și îndepărtând celulele moarte ale pielii. Utilizând regulat, coaja reduce stratul cornos, eliminând defectele mici: neregularități, roșeață și pigmentare superficială. În cosmetologie au fost folosite mulți acizi de fructe. Cel mai popular este glicolul. Se găsește în trestie de zahăr și struguri verzi.Coaja cu acizi de fructe pentru uz casnic poate fi găsită în centre medicale și saloane de înfrumusețare.

Îmbogățiți-vă dieta cu vitamina E

Vitamina E (vitamina tineretului) face parte din multe creme anti-îmbătrânire. Tocoferolul previne îmbătrânirea pielii, accelerează procesul de regenerare, îmbunătățește elasticitatea, elimină descuamarea. Consumul zilnic de vitamina E este de 100 mg. Tocoferolul este bogat în ouă, cătină, cereale, ficat, fasole și semințe de dovleac.

Încearcă cosmeticele Retinol

Retinolul este prima vitamină descoperită în 1913. Este necesar pentru funcționarea normală a sistemului imunitar, formarea de noi celule, încetinirea procesului de îmbătrânire. Semne de deficit de vitamina A: uscăciune crescută a pielii, matreata, conjunctivită, sensibilitate la infecții.

Retinolul este un iritant puternic și trebuie efectuat un test alergic înainte de utilizarea acestuia. În primul rând, se aplică o dată la trei zile, apoi de două ori, crescând treptat frecvența la o dată pe zi. După câteva luni, faceți o pauză. Crema este mai bine să se aplice noaptea - sub influența razelor UV, vitamina A își pierde activitatea. Cel mai bun moment pentru cosmeticele cu retinol: din noiembrie până în martie. Vitamina A - o poveste despre cum să păstrați pielea tânără după 30. Până la această vârstă, în absența semnelor de acnee, este mai bine să nu folosiți remedii cu retinol.