Criza relațiilor - cum să depășim?

Relațiile umane sunt extrem de complexe. Mai recent, între iubit și prietena (sau între soț și soție), dragostea și înțelegerea reciprocă au domnit - și, brusc, s-ar părea că, fără nici un motiv, s-au început certuri și dispută asupra puilor. Ca urmare, fiecare întâlnire sa transformat într-o serie de conflicte care au apărut literalmente de la zero. Ce este asta? Sfârșitul iubirii? Ce să faceți Să nu ne grăbim să punem capăt. Aceasta este doar prima criză a relației.

Cauzele crizei

Atunci când un băiat și o iubită încep să se întâlnească, se așteaptă, desigur, că întâlnirile lor vor fi întotdeauna pozitive emoționale. Și că relația se va dezvolta cu ușurință, fără tensiuni și omisiuni. Cum altfel? La urma urmei, se înțeleg bine atât de bine, încât pot găsi întotdeauna o limbă comună și pot depăși toate obstacolele! Cu toate acestea, uneori trece un pic de timp și înțelegerea reciprocă complet dispare undeva, există nemulțumire față de acțiunile sau cuvintele unii de alții și disperarea care apare din fiecare lucru mic. Rezultatul - certuri nesfârșite, adesea ducând la o pauză completă. Nu este nimic surprinzător în asta. Iar diferența dintre un bărbat și o femeie este adesea confundată. Deoarece criza din primul an al relației este experimentată de aproape toată lumea, chiar și de cupluri foarte iubitoare (dar nu întotdeauna știu ce să facă acum).

De ce se întâmplă acest lucru? Pentru că, prin orice comunicare care are loc de mult timp, apar mai devreme sau mai târziu diferențe. Relațiile normale fără certuri și conflicte nu există. Chiar dacă un băiat și o fată se iubesc foarte mult, ei rămân două personalități distincte, cu trăsături personale personale, propria aspirație și viziuni asupra lumii. Iar motivele crizei din primul an al relațiilor sunt tocmai aceste diferențe, pe care de multe ori le uităm în căldura pasiunii inițiale. Și adesea, din cauza lipsei de experiență, ei pur și simplu nu le iau în considerare, ceea ce, în general, nu se poate face.

"Cum?" - cineva va obiecta - "Care sunt diferențele ?! Sotul meu iubit (prieten) și eu suntem exact la fel! Opiniile noastre despre viață sunt cu totul la fel, avem aceleași hobby-uri și aspirații și întotdeauna încercăm să facem totul împreună! Prin urmare, nu poate exista o criză în relațiile! De unde vine, dacă nu avem nici un motiv să ne certăm? Desigur, există astfel de perechi, în care totul coincide. Și tăcerea care predomină în relația dintre soț și soție, liniștea și pacea, ei sunt complet mulțumiți de mulți ani. Dar practica arată că, de cele mai multe ori, din "tăcere, netezime și armonie", ambii se plictisesc, iar cuplul, care părea atât de fiabil, se descompune brusc fără prea mult zgomot. Prin urmare, este destul de posibil să spunem că criza din relația voastră este într-un fel un indicator al procesului normal de dezvoltare a acestor relații și a progresului în adaptarea unui bărbat și a unei femei unii altora.

Certurile dintre un bărbat și o femeie în perioada unei astfel de crize pot să apară literalmente de la zero, indiferent de voința și voința lor. Motivul pentru ele poate fi orice lucru mic care, în esență, nu are nici un înțeles în viață. Din puținele probleme există un întreg lanț de conflicte, iar acum nici unul dintre cei doi nu-și amintește ce a început dezacordurile și încearcă să găsească deficiențe inexistente în celălalt și se reproșează pentru că nu a observat aceste pseudo-dezavantaje. Și el ajunge la concluzia că el a greșit și este timpul să oprim relația înainte de a fi prea târziu și că pur și simplu nu are sens să facem pași în vederea reconcilierii.Aici - oprește-te! Atunci când vine o criză într-o relație, cu toții avem tendința de a atribui calități negative unul altuia, care de fapt nu sunt prezente.

Orbiți de emoțiile noastre, ne putem rupe ușor cu soțul nostru, care, după ce un val de emoții va dispărea, va părea din nou să fie singurul și cel mai bun din lume. Iar Dumnezeu a interzis ca in acest caz, a reusit sa returneze totul inapoi. Dar se întâmplă adesea: persoana iubită care a făcut tot felul de lucruri în grabă a fost deja pierdută iremediabil, iar acum vă puteți lupta cu capul chiar și împotriva peretelui, dar nu există nici o întoarcere în trecut. Și rămâne doar să regretăm faptele lor și să încercăm să uităm întotdeauna pentru momentele trecute ale iubirii adevărate. Cum să fii ce să faci? Cum să depășim criza în relații și să înțelegem că aceasta este într-adevăr o criză și nu moartea iubirii inițiale?

Cum să supraviețuiți unei crize de relații

Deci, dragostea și entuziasmul nostru reciproc de a ne cunoaște unul pe celălalt au dispărut brusc undeva, înlocuindu-se cu certuri și clarificări constante despre cine este mai bine. Și acum toată lumea începe să se îndoiască serios de alegerea sa și o vede pe cea aleasă într-o lumină complet diferită. Nu vă grăbiți la concluzii. În astfel de perioade, principalul lucru este răbdarea și oportunitatea de a privi acțiunile tale din afară. Poate că noi suntem cei care arată incontinență și provocăm pe cei dragi în conflicte, încercând să ne ținem de fiecare pas? Dacă este așa, atunci trebuie să aveți grijă de tine însuți și să încercați să dezvoltați în caracterul vostru o calitate de răbdare. Este într-o relație de doi apropiați de o baghetă magică - va ajuta mereu în momente critice și va salva dragostea de distrugere. Acesta este răspunsul principal la întrebarea ce trebuie să facă în situații dificile și cum să supraviețuiți unei crize într-o relație.

Dacă o pereche de conflicte într-un cuplu iubitor începe brusc o perioadă de conflict, ambii trebuie să fie hackeri la nas: există întotdeauna o cale rezonabilă în orice situație. Prin urmare, să se grăbească și să ia decizii cardinale despre diferența nu merită. Este foarte ușor să spargeți totul, ci să îl creați din nou ... Este mai bine să nu luați pași grei și să găsiți un compromis bazat pe respect reciproc. Trebuie avut în vedere că un bărbat și o femeie sunt ca niște poli diferiți. Ei au gândire diferită, psihologie diferită, atitudini și atitudini diferite.

Adesea, fetele neexperimentate care nu știu cum să facă față unei crize în relația lor cu un tip îi atribuie în mod eronat propriile lor vederi despre lume. Nu face o astfel de greșeală comună! Oamenii gândesc diferit și percep situația de criză în felul lor. De obicei, sexul mai puternic tinde să evite scandalurile, așa că, dacă devin frecvente, mulți tipi refuză să se întâlnească chiar și cu o fată foarte dorită. Dacă cineva iubit face acest lucru, fată ar trebui să analizeze propriul comportament pentru a înțelege dacă ea nu este instigatorul de certuri constante și dacă există un motiv serios pentru aceste certuri. În caz contrar, încercările unui iubit de a se ascunde undeva pot duce la un rezultat nedorit: mai devreme sau mai târziu, el va găsi pur și simplu un loc mai liniștit.

Desigur, înainte de a vă gândi cum să depășiți o criză într-o relație, trebuie să vă gândiți cu atenție dacă există dragoste între soț și soție. Poate că, în realitate, nu este o criză, ci o moarte a iubirii, care de mult timp nu are sens. Această întrebare este de dorit ca fata să rezolve împreună cu tipul, exprimându-și calm pretențiile față de el.

Când cineva începe să se îndoiască de sentimentele sale, puteți să vă despărțiți ceva timp pentru a înțelege dacă aveți cu adevărat nevoie de această persoană. Dacă este dificil fără ea, lumea a devenit plictisitoare și viața pare lipsită de sens, înseamnă că ar trebui să vă gândiți cum să vă comportați atunci când relațiile se deteriorează. Dacă, după o zi sau două, începem să uităm de existența unei persoane iubite anterior, - bine ... Atunci este mai bine să plecați și să nu vă păcăliți capul celuilalt.

Când suntem convinși că avem nevoie de o persoană, iar conflictele sunt într-adevăr o consecință a unei crize a relațiilor, trebuie să ne gândim dacă ne aflăm corect după certuri. La urma urmei, un armistițiu este o știință întreagă. De obicei, fetele cred că tipul trebuie mai întâi să facă un pas spre el și să ia o atitudine de așteptare și de a vedea, chiar dacă își dau seama că acestea sunt partea gresită într-un conflict. Tipul, la rândul său, nu vrea să meargă mai mult despre iubitul său și așteaptă și când se îndreaptă spre el. Cum să fii în acest caz?

Desigur, toate femeile doresc cu adevărat bărbați să-și ceară iertarea, să se arunce pe genunchi și să adoarmă cu flori. Acestea se străduiesc în special atunci când apar crize în relațiile dvs., femeile sunt foarte vulnerabile din punct de vedere emoțional, iar astfel de crize sunt întotdeauna un mare șoc pentru ei, lăsând în urmă o amprentă profundă. Preferată pe genunchi și cu flori este în unele moduri un remediu pentru stresul care a fost transferat, o oportunitate de a netezi consecințele sale negative. Dar.

Să ne gândim, fete minunate, despre cine se poate transforma tipul nostru atît de curajos, dacă îl începem să-l rupem în mod constant, forțându-l să ceară iertare pe genunchi pentru ceva pe care nu-l face vinovat. În consecință, dacă această persoană este destul de fermă, vom obține în locul unui om puternic, un slab-voit, complet dependent de opinia noastră, un subiect demn de a nu iubi, dar, cel mai bine, de condescendență. La cel mai rău - dispreț. Ei bine, dacă iubitul nostru are un caracter persistent, atunci mai devreme sau mai târziu, genunchiul obișnuit pe genunchi îl va deranja, bărbatul este un lucru puternic! Și apoi ne va face să respectăm această demnitate sau pur și simplu să disparăm din viața noastră. Și pierderea unui om real este o mare pierdere.

Aici, pentru a evita consecințele similare ale crizelor în relații, să ne învățăm, dragi fete, să facem pași independenți la reconciliere. La urma urmei, suntem interesați de păstrarea relațiilor și de faptul că alături de noi era un om de sine statornic și de încredere și nu un bătrân și un bătrân care este absolut imposibil să se încreadă. În plus, tocmai pentru noi natura este dată să fie mai înțeleaptă și mai răbdătoare și noi, și nu oamenii, avem o mare capacitate de a ierta. Prin urmare, nu vom asuma funcțiile unui exponent dur, fericirea adevărată nu poate fi construită pe aceasta.

Cu toate acestea, să nu-l construim chiar dacă, chiar și atunci când vine o criză, se adaptează pe deplin pe cel iubit, încercând să ghicească toate dorințele lui și să-l placă în toate. Nu va duce la nimic bun, ci va da naștere la un sentiment de neglijență la tip. Trebuie să vă purtați mereu cu demnitate și în fiecare minut trebuie să vă amintiți că fiecare fată este o persoană, cu caracter, credințe și aspirații proprii. Și această persoană în sine trebuie să fie respectată de sine și a făcut pe alții să-l respecte. Prin urmare, pentru a ieși din situații de conflict, trebuie să puteți alege o cale care să nu devină distrugătoare pentru personalitatea noastră.

Pe scurt, un armistițiu este arta de a respecta atât pe iubitul tău, cât și pe tine însuți. Este necesar să învățați această artă, deoarece contribuie maxim la modul de depășire a crizei în relația dvs. cu riscul minim de prăbușire a acestora. Cum poate să învețe? De unde să încep? Iată câteva sfaturi bune care, la prima vedere, nu au nimic de-a face cu capacitatea de a se ridica, dar aceste sfaturi ajută să devină mai atenți pentru iubitul său, să formeze cu el o opinie adevărată despre el însuși și despre el însuși:

Înainte de a decide o relație serioasă, să ne gândim la ceea ce ne place oamenilor, la caracterul lor iritant, la modul în care ne vedem în dragoste și la ceea ce considerăm a fi neajunsurile noastre. Acest lucru vă va ajuta să determinați propriul comportament în relațiile cu sexul mai puternic și să vă controlați când este necesar,
Dacă există deja relații, ne vom gândi la cât de dragi sunt oamenii și dacă merită depuse eforturi pentru depășirea crizei.Dacă nu există nici o dorință deosebită de a fi cu el pentru tot restul vieții sale, atunci problema unui armistițiu după conflicte va dispărea de la sine,
Când ne întâlnim cu cei dragi, încercăm să facem cea mai completă viziune despre el, învățând cât mai mult despre gusturile, obiceiurile, punctele de vedere ale vieții și așa mai departe. Pentru a afla cât de compatibile suntem cu el și cum se va comporta în situații critice, dacă nu suntem de acord cu ceva în opiniile lui, ne exprimăm în mod deschis punctul nostru de vedere, observând reacția sa (nu numai că, ci și cum o va face) .
Dacă apar dezacorduri, încercăm să fim sinceri față de noi înșine și să încercăm să înțelegem adevăratele motive ale nemulțumirii tipului față de comportamentul nostru. Dacă are o bază pentru această nemulțumire, încercăm să ne corectăm propriul comportament.

Aveți grijă de fericirea voastră!

Acum știm că în relații, crizele nu sunt doar întotdeauna, ci trebuie să fie, pentru că ele sunt momentul adevărului. Și trebuie să fie depășite cu răbdare și perseverență, altfel nu poate exista o relație serioasă cu oameni demni. Unul trebuie să fie deosebit de atent și atent în abordarea primei crize a relațiilor, pentru că el este cel mai capabil să distrugă foarte repede chiar și o astfel de uniune fragilă de două inimi. Dacă ne gândim la oamenii dragi și le respectăm opiniile, șansele noastre de fericire vor crește semnificativ. Și ce, dragi fete, poate fi mai de dorit în această lume decât această fericire feminină atât de consumatoare, cu totul cuceritoare și atât de puternică?

De ce vine o criză de relații?

Într-o relație sănătoasă, diferențele sunt inevitabile. Atât tu cât și persoana pe care o iubești sunt persoane cu propriile aspirații și interese. Bineînțeles, vrei să le conteze. Desigur, doriți să controlați situația și să o controlați. Și, prin urmare, vă susțineți poziția în situațiile în care opiniile sau dorințele dumneavoastră nu coincid în mod fundamental.

Momentul concesiilor de entuziasm unul altuia ("Voi face totul pentru tine!") Dă drumul spre o perioadă de compromisuri dificile ("astăzi mergem la mama ta și în weekend la mine!") Și treptat merge în stadiul conflictului ("facem întotdeauna așa, după cum doriți "sau" întotdeauna faceți doar ceea ce doriți ").

Indiferent cât de ușor vă placeți unul pe celălalt, sunteți diferit. Și chiar dacă aveți un mare scop comun spre care mergeți mână în mână, chiar dacă ați trăit în armonie perfectă de mulți ani și deveniți asemănători, începeți să gândiți și să vorbiți în același fel - sunteți doi oameni diferiți. Faptul că într-o relație pe care o învățați să fiți împreună, dați-vă unul în celălalt și aveți grijă unul de altul este grozav.

Dar cedând, încă mai pasi pe gâtul cântecului tău. Când îți dai seama deodată că te-ai certat constant de ceva timp, nu găsești o soluție comună pe nici una, chiar și pe cea mai mică problemă, atunci când strigi unul pe celălalt ore întregi, dar nu ești în stare să auzi partenerul tău, știi - criza a venit în relațiile tale.

Știți ce înseamnă compatibilitatea cu un om?

Pentru a afla aceasta, faceți clic pe butonul de mai jos.

Ce este important să ne amintim în vremurile dificile pentru a depăși o criză într-o relație?

În momentele de criză, cel mai important lucru nu este să luați decizii emoționale rapide. Chiar dacă astăzi vă pare că totul este pierdut, relația nu este reanimată, iubirea sa terminat și trebuie să plecați. Ceea ce aveți cu adevărat nevoie acum este să arătați că răbdarea și flexibilitatea maximă pe care sunteți capabili.

Atunci când relațiile sunt zdruncinate, cel mai greu lucru este acela de a menține încrederea în ele și de a iubi partenerul. În astfel de momente, suntem cei mai înclinați să-i învinovățim pe partenerul nostru pentru totul, pentru a-i reaminti de toate păcatele muritoare. Și este foarte greu să mă uit la mine și să întreb - care este responsabilitatea mea pentru ceea ce se întâmplă? Ce am făcut și fac greșit, deoarece iubitul meu sa întors de la o divinitate pe care am admirat-o într-o lipsă de identitate pe care o să-l urăsc?

Și este, de asemenea, foarte important pentru o femeie să nu uite că bărbații percep totul și reacționează la totul puțin diferit. Femeile lacrimi, scandalurile, showdown-urile sunt grav tolerate. Prin urmare, de multe ori încercările femeilor de a repara totul conduc la faptul că totul se înrăutățește.

Nu este întotdeauna util să se grăbească cu o sabie de embrasura, să interogheze un om despre sentimentele sale, să hărțuiască cu suspiciuni, acuzații de indiferență și dispreț. Chiar și în perioade de criză, o femeie ar trebui să poată să se oprească în timp, să se calmeze și să-i permită bărbatului să expire și să cântărească totul.

Depășirea crizei în relație - sfaturi utile

Răspunsul la întrebarea "Cum să depășim o criză într-o relație?" Este cuprinsă în două cuvinte simple - nu vă întoarceți la panică și nu vă liniștiți. Acesta este primul pas spre depășirea crizei și, de îndată ce reușiți să o luați, considerați că jumătate din drum este trecut.

Dar cum să te calmezi, când pasiunile sunt înfricoșătoare, nervii sunt întinși și vrei să te omor pe celălalt? Psihologii recomandă găsirea unei modalități de a reseta negativul. Exprimați reciproc nemulțumirile acumulate, dar fără insulte și acuzații. Explicați-vă ce vă face supărat și ce dezvoltare a evenimentelor doriți.

Vorbiți sincer, admiteți-vă partea de responsabilitate pentru ceea ce sa întâmplat și dați-vă și omului timpul să vă gândiți. Dacă trăiți împreună, poate merită să plecați pentru o vreme. Mai ales când nu poți fi în siguranță în aceeași cameră. A fi într-un conflict puternic pentru o lungă perioadă de timp este imposibil și, cu siguranță, nu se află într-un conflict pentru a depăși o criză a relațiilor și a lua decizii constructive echilibrate.

Reboot. Încearcă să-ți supraestimezi atitudinea față de un bărbat, să simți din nou valoarea acestei relații pentru tine. Realizați cât de mult aveți nevoie de el și dacă doriți să continuați să fiți cu el. Este minunat dacă face același lucru. Mulți se tem să-și piardă relațiile în acest fel, dar acest lucru se poate întâmpla numai dacă acestea nu reprezintă nici o valoare pentru voi. Și dacă veți descoperi brusc că acesta este cazul - de ce să păstrați relații de care nimeni nu are nevoie?

Cum să depășească criza fără consecințe și să meargă la nivelul următor?

În mod ideal, o criză este chiar momentul în care nu ne ucide relațiile, ci le face mai puternice și le duce la următorul pas al dezvoltării. Din păcate, nu toate cuplurile trec testul. Cum să minimalizăm efectele crizei?

Aflați două lucruri într-o relație - iertați-vă reciproc și acceptați un partener cu totul. Dacă vă place - dragoste complet, cu toate defectele în comportament, defecte de caracter. Nu-ți spui - oh, dacă e încă ... și apoi cine are ce? El a fost mai atent, nu sforăise, ar câștiga mai mult, ar vorbi mai des de dragoste.

El este ceea ce este. Nu trebuie să te aștepți ca, datorită dragostei pentru tine, să-și abandoneze toate aspirațiile și interesele și să se concentreze asupra acestor sentimente. Bărbații nu sunt așa - ei cuceresc lumea, iar acasă vor să fie înțeleși și acceptați.

Prin urmare, reduceți gradul de nemulțumire față de partenerul dvs. și întrebați, și voi, voi, ați făcut totul pentru a vă adora și pentru a vă purta în brațe? Investiți în ea în cea mai mare măsură sau doar cum o faceți, și voi înșivă credeți că nu ar trebui să căutați pe cineva mai potrivit?

După perioade dificile, este deosebit de important să vă puteți exprima dragostea, sprijinul și recunoștința. Pentru a arăta cât de valoroasă este această relație cu tine, că ești fericit și mândru că ai reușit să-l păstrezi. În ciuda tuturor dificultăților și diferențelor care au fost și vor mai exista între voi.

Amintiți-vă că principalul lucru - comportamentul dvs. înseamnă mult pentru un bărbat, dar dacă nu există o armonie la nivelul semnelor, relația va fi foarte tensionată. Este foarte de dorit să aflați exact compatibilitatea semnului zodiacal cu semnul omului. Acest lucru se poate face dând clic pe butonul de mai jos:

Și atunci resentimentele vor fi iertate și uitate. Și relația se va muta la un nou nivel de intimitate și încredere.Deci, după ceva timp, ajungem la punctul de fierbere și la următoarea criză.

Relațiile de dragoste sunt ciclice, se dezvoltă, pe măsură ce o persoană se dezvoltă - de la criză la criză, prin depășirea dificultăților, a urcărilor și a coborârilor. Dar asta le face valoroase. Dacă lăsați totul după prima dispută, nu veți ști niciodată adâncimile acelei fericiri, care este disponibilă numai pentru a vă întâlni împreună, după mulți ani împreună, în care trebuie să treceți prin tot. Dar merită, vă asigur.

Dacă vrei să fii cu iubitul tău - trebuie să-ți dai seama dacă ești compatibil în funcție de semnul zodiacului?

Aflați compatibilitatea exactă cu un om - făcând clic pe butonul de mai jos:

Există relații fără crize?

Relațiile fără crize Există, dar rareori și numai cu oameni maturi și înțelepți care se gândesc la viitor, îngrijesc viitorul și știu cum să avertizeze viitoarele dificultăți. Din moment ce există puțini dintre astfel de oameni, este mai realist să recunoaștem că oamenii buni și relațiile bune cu oamenii normali nu se pot dezvolta fără crize. Dar cât va dura ultima criză și cum se va sfârși, cu siguranță depinde de tine.

Criza relațiilor - o perioadă în care fosta relație a încetat să vă ajute. Când soții nu mai doresc să trăiască ca înainte, iar relația nu se poate dezvolta în conformitate cu vechile scheme. Dacă relația era costisitoare, atunci criza este experimentată dureros.

Habits partener, la care anterior nu ați acordat atenție, acum mereu enervant. Nu înțelegi cum nu l-ai observat niciodată pe el sau pe ea așa? Pare să vă deschideți ochii larg, se pare că ați fost înnebuniți, îngroșați, vrăjiți, iar acum v-ați trezit brusc și vă simțiți frustrați. Ca și cum ai fi fost înșelați.

Dacă oamenii nu știu cum să facă față dificultăților și continuă să cadă în criză, atunci au o criză într-un domeniu care susține și provoacă o criză într-un alt domeniu. Apoi, criza relațiilor începe să alimenteze crizele legate de vârstă: o criză a copiilor de 3 ani, o criză de adolescență, o criză de vârstă medie. Căsătoria sau familia cuiva au venit să trăiască în familie sau s-au mutat în dacha - o nouă situație poate provoca cu ușurință noi izbucniri de dificultăți în relații. Experimentând moartea celor dragi, eșecul de proiectare sau pierderea muncii, bolile lungi - toate acestea, desigur, testează familia pentru putere.

Se întâmplă ca criza să se încheie cu încetarea relațiilor. Uneori, relațiile se transformă mult timp într-o etapă lentă, când nu doriți să trăiți împreună și este dificil de dispersat. Aici începe trădarea, dependența, boala gravă și alte necazuri. Cu toate acestea, criza este, de cele mai multe ori, un nas curbat și nu durează mult, de la câteva săptămâni la câteva luni.

O criză distruge vechile relații și, dacă sunteți interesat, puteți crea noi, care sunt mai potrivite pentru dvs. cu criza, pentru a trece la o nouă etapă de dezvoltare a relațiilor.

Familia este ca un organism viu și în dezvoltarea sa trece prin etape și etape tradiționale care pot fi numite niveluri de dezvoltare familială. Aceasta este o perioadă de curtenire, apoi o viață comună fără copii, apoi - o familie cu un copil mic, o familie matură și o familie cu copii adulți. Apoi copiii își părăsesc părinții, lăsând o viață independentă. Pentru multe familii, un punct de cotitură suplimentar este pensionarea, atunci când trebuie să reconstruiți viața într-un mod complet nou.

Deci, principalele etape și etape ale dezvoltării familiei:

1. Perioada de curtare. "Bomboane și Buchet" perioadă: o perioadă de întâlniri romantice, iubire, parteneri nu au început încă să trăiască împreună.

2. Viața comună fără copii. De fapt, crearea unei familii. Trecerea de la perioada de bomboane la viață împreună este însoțită de bine-cunoscuta criză a primului an de a trăi împreună. Din moment ce fiecare își propune propriul model din familia părintească, în acest moment există două idei diferite despre viața de familie, dezvoltarea regulilor de zi cu zi care se potrivesc ambelor părți.

3. Familie cu un copil mic.Criza de la nașterea primului copil duce la apariția unor noi roluri: nu numai soțul și soția, ci și tatăl, mama. Această criză este, de asemenea, cunoscută ca o criză de 3 ani în relații, deoarece după trei ani un copil apare adesea în familie.

4. Familia matură. După câțiva ani de căsătorie, familia este un organism complex care necesită tot mai multe resurse pentru a gestiona. Cel de-al doilea și următorii copii pot apărea în familie, toți necesită atenție, investiții și efort. Soții se îmbătrânesc, schimbându-și sarcinile personale, viziunea asupra lumii. Ei au succes sau eșec în carierele lor, relațiile cu prietenii și încercările în alte domenii ale vieții. Căsătoria se confruntă cu o provocare serioasă: soții vor fi doar parteneri în comun și îngrijitori, sau se vor mai iubi în continuare, vor dezvolta interese comune și vor acorda atenție relațiilor? În această perioadă, psihologii vorbesc despre o criză de 7 ani de relații.

5. Familie cu copii mai mari. Copiii devin adulți și se pregătesc treptat să părăsească familia. O uniune puternică de căsătorie îi ajută pe copii să se separeze treptat și să se maturizeze în timp. Într-o astfel de familie, copiii adulți trăiesc în propriile lor interese, se îndrăgostesc, conduc o viață socială activă. Dacă relația dintre soți va dispărea, atunci ei vor încerca prin toate mijloacele să nu lase copilul să crească. Într-o astfel de familie, îngrijirea comună pentru un copil este singurul lucru care susține căsătoria și, prin urmare, părinții nu acceptă, de obicei, fiul ales (fiica aleasă), găsesc în el defecte reale și percepute, angajându-se agresiv în viața unui copil adult și impunându-și părerea.

6. Copiii crescuți își părăsesc părinții, iar familia este din nou compusă din doi soți. Când copii cresc și părăsesc părinții, soții se confruntă cu o nouă încercare. Au rămas ceva din relația lor sau din rolurile lor "soț" și "soție" și doar "mama" și "tata" au rămas? Acum nu este necesar să se rezolve problemele de boli, examene finale, iubire nefericită și alte probleme ale copiilor în timpul ceasului. Casa este goală și soții sunt lăsați singuri. Este posibil ca soția să fie angajată constant în copii, iar soțul să-și construiască în mod activ o carieră. În acest caz, dacă o femeie nu-și poate crea spațiul personal, viața ei își va pierde semnificația, ca urmare a crizei care va începe atât în ea, cât și în relație.

7. Pensie. Pentru multe familii, acesta este un punct de cotitură atunci când trebuie să reconstruiți viața într-un mod complet nou. Divorțurile aici apar rareori, și adesea schimbă starea de spirit și caracter. Pentru unii, aceasta este o perioadă de libertate mult așteptată, atunci când puteți să vă faceți lucrurile preferate, să creați și să călătoriți, pentru cineva sfîrșitul vieții, care este necunoscut de ce trebuie să o trăiți. Punctul important aici este asistența reciprocă într-o pereche, când fiecare îi ajută pe celălalt să nu ajungă în negativ, să mențină o relație pozitivă și o viziune a perspectivelor de viață.

Deci, vrem să reamintim încă o dată că toate crizele au început și sfârșit. După asimilarea acestui adevăr simplu, va fi mult mai ușor să îndure orice dificultate.

Înțelegerea faptului că criza este un lucru obiectiv vă ajută să schimbați punctul de vedere: nu sunteți un soț rău sau este o soție rea, este o perioadă de acest fel și toate cuplurile fără excepție trec prin ea.

Sunt crize care arată "marja de siguranță" a relațiilor. Criza dezvăluie toate punctele slabe (despre care vă certați) și toate punctele forte (ce vă ajută să rezolvați problemele) ale relației voastre.

Cum să supraviețuim unei crize într-o relație?

Să facem sfaturi utile care să ne ajute să facem față etapelor dificile de a trăi împreună:

Criza este un fenomen complex, așa că, în loc să căutați un negativ în comportamentul partenerului dvs. sau în ceea ce sa întâmplat cu relația dvs., vă acordați atenție.

Asta vi se întâmplă acum, ambii sunteți vinovați! Nu-i spuneți iubitei tale: "Uită-te la tine", "E bine", "Din cauza ta", etc.

Fiți atenți la modul în care v-ați schimbat. Aveți o experiență de viață nouă, statutul dvs. social sa schimbat (soț / soție / părinte). Gândiți-vă la asta, lucrați cu stima de sine și încercați să dați încredere unui iubit.

În această perioadă dificilă pentru amândoi, gândiți-vă la felul în care surprizele plăcute vă decorează viața împreună.

Doar imaginați-vă că vă duceți acasă și credeți că ceva nu merge bine cu voi, probabil că va mai fi un scandal astăzi ... Deschideți ușa apartamentului și există un coridor întreg în baloane și o inscripție uriașă: "Bine ați venit acasă"!

Un astfel de comportament non-standard poate schimba foarte repede mentalitatea ta la pozitiv și convingerea că totul se schimbă în bine.

În fiecare zi, vă mulțumim reciproc pentru tot ceea ce faceți: pentru fiecare lucru mic, chiar și pentru ceea ce vedeți ca pe un simplu lucru.

De exemplu: "Dragă, cât de inteligent esti că mi-ai spălat tricourile. Mulțumesc! Ce aș face fără tine? "- și așa în fiecare zi.

Sau: "Dragă, vă mulțumesc că m-ați aruncat la muncă. O astfel de fericire pe care o am eu! "

Apropo, este întotdeauna important să vă mulțumim reciproc, și nu numai într-o situație de criză. Adevărata datorită acestei situații exclude!

Amintirile comune vă ajută să vă reaprindeți sentimentele, de aceea psihoterapeuții și psihologii de familie vă sfătuiește să vă întoarceți la ele într-o situație de criză.

Cunoașterea dvs., primul sărut, data, sexul, muzica preferată, locurile importante, evenimente amuzante din viața voastră împreună ...

Este important nu numai să vă amintiți acest lucru, ci și să vizitați locuri semnificative și costisitoare pentru dvs. Desigur, mențineți și întăriți tradițiile familiale.

Criza este un fenomen complex, dureros și negativ. Dă-te departe de tot! Chiar și în cea mai dificilă situație, încercați să gândiți pozitiv.

Acordați o atenție deosebită formulării expresiilor. În loc de: "Nu vă văd deloc" - spuneți: "Haideți, petreceți mai mult timp împreună!"

Nu pierdeți timp sapând în deficiențele jumătății. Încearcă să-ți amintești tot ce iubești atât de mult.

Acesta este unul dintre momentele cele mai importante în construirea relațiilor! Amintiți-vă că cauza comună se unește întotdeauna, chiar dacă nu doriți să o faceți.

De exemplu, mergeți într-o excursie, cumpărați o nouă cameră și aflați-o împreună, înscrieți-vă pentru un studio de dans sau un club sportiv etc.

Indiferent ce se întâmplă cu tine sau în jurul tău, calitatea sexului în relații ar trebui să crească! Fără oboseală, durere de cap, oboseală sau obiceiul!

Surprindeți-vă, adăugați varietate relațiilor sexuale, învățați preferințele și dorințele secrete ale partenerului dvs., experimentați!

Sexul excelent întărește relațiile, vă permite să vă uitați la persoana iubită de pe o parte specială, foarte intimă, vă apropie și vă ajută să rezolvați și, eventual, să eliminați majoritatea problemelor: bâzâi excesiv, distanțându-se unul de celălalt, nemulțumit de șosete necurat, etc.

Uneori, rămânând permanent împreună este oarecum partenerii de satietate cu prezența celuilalt. Acest lucru este deosebit de acut în perioadele de criză.

Dacă ați început să aveți o lipsă severă de libertate internă sau externă, trebuie să vă "relaxați unul de celălalt".

În loc de acuzații reciproce, întâlniți-vă cu prietenii, vizitați părinții, descoperiți un nou hobby, participați la un seminar interesant sau la un antrenament.

Nu vă fie frică de criză. Multe familii le transmit fără să gândească și fără să știe ce este. Pur și simplu depășesc dificultățile întâmpinate. Rezoluția reușită a crizei este cheia dezvoltării viitoare a familiei și un factor necesar pentru reședința efectivă a etapelor ulterioare.

Fiecare criză este un salt înainte, depășind vechile relații. Criza în relații îi ajută pe soți să vadă nu numai negativul, ci și valorile care le conectează, le conectează.

Primul an

Iubitorii trec prin stadiul de înfășurare: se adaptează la viața obișnuită, se familiarizează cu obiceiurile celor dragi.

Dificultatea apare deoarece cuplul este surprins să găsească sfârșitul perioadei de bomboane, lipsa romantismului, iar acțiunile și dorințele soțului / soției sunt uneori revoltate deoarece nu coincid absolut cu prezentarea obișnuită.

Cei nou-veniți se pot confrunta cu probleme foarte mici - probleme mici ale gospodăriei, dar pentru ei se transformă într-un test imens. Dezacordurile au loc de la zero - soția nu gătește ca mama lui, iar soțul ei nu vrea să o ajute cu munca în gospodărie. Există multe descoperiri neplăcute. Acumularea, duce la frustrare și apoi la o eventuală pauză. Conform statisticilor, în primul an de căsătorie, 80% dintre cupluri sunt divorțate.

Pentru a depăși dificultățile din primul an, cuplul trebuie să caute compromisuri, să discute în mod pașnic problemele și să soluționeze conflictele, să-și pătrundă reciproc sentimentele.

Al treilea an

Sarcina și nașterea unui copil devin un test pentru familie.

Pare tânărului tată că este lipsit de atenție, că soția lui a intrat în necaz și nu-l observă. Din partea soțului există o lipsă de dorință de a ajuta la îngrijirea copilului. Problema este agravată de nopțile fără somn, de schimbarea scutecelor, de perioadele dureroase la un copil, precum și de neconcordanța în privința modului de a aduce primul copil.

Ea este absorbită de depresia postpartum, nervoasă în privința plinătății ei, a angajării veșnice și a oboselii cronice. Copilul transformă modul obișnuit de viață cu susul în jos. Cearta cuplului, reproșuri reciproce, care pot duce la neînțelegere și la lipsa de a fi împreună.

Răbdarea poate fi vindecată de o astfel de problemă, abilitatea de a asculta un partener, de a răspunde în mod flexibil la situație și de a nu se îndepărta, ci, dimpotrivă, de a aduce sufletul mai aproape de el.

Copiii au crescut deja, soțul pleacă din decret și este angajat într-o carieră. Soțul este deja ferm în picioare - își are propria afacere sau o poziție bună, ceea ce duce la o creștere a volumului de muncă.

Dar cel mai important lucru este că viața a fost ajustată în așa fel încât este deja destul de obosită.

Acestea sunt semne caracteristice pentru cinci ani de viață căsătorită. Deseori această perioadă aduce dezamăgire. Și toate pentru că așteptările nu corespund realității. Acum crește riscul trădării. Un bărbat are o dorință de a se afirma, iar o femeie trebuie să experimenteze intimitatea și sentimentele uitate din nou.

Cum să depășim criza din relația din al cincilea an? Oamenii trebuie să scape de rutină cu toată puterea lor, să încerce să supraestimeze perechea sufletească, să încerce să iubească lucrurile noi descoperite de o persoană în acești cinci ani. Este necesar să vă aranjăm date romantice, să faceți un lucru comun, să vă planificați, să vă relaxați împreună și apoi totul va fi bine.

Cincisprezece ani

Principalele motive pentru aceasta sunt supraestimarea valorilor, saturația vieții de familie și criza de la mijlocul vieții.

În special, se referă la sexul mai puternic. Viața le pare proaspătă și plictisitoare, iar realizările nu sunt suficient de reușite. Strângeți toate aceste gri nu poate decât un tânăr iubit. Soțiile, la rândul lor, sunt nervoase din cauza vârstei și a ridurilor lor, se tem să fie respinse și, prin urmare, devin geloase și certe.

Nu trebuie să dați șansa depresiei și deznădejdii, trebuie să încercați să vă întoarceți la tinerețe sau, mai degrabă, să creați o astfel de iluzie. Respinge vechile reguli și obiceiuri, aduc noi tradiții familiei, interesează noutatea iubitului tău, schimbă situația. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintiți este că problemele vin și pleacă, iar a doua jumătate rămâne. Unul iubit este ca un test de lacul - arată partea negativă a căsătoriei și te contrazice, atunci pozitiv, când înțelegi că este suportul și sprijinul tău.

Sfaturi utile

În loc să intrați în necaz, citiți următoarele sfaturi și urmați-le.

Uită-te adânc în tine.În anii dificili ai vieții, ne concentrăm pe neajunsurile partenerului nostru, dar uităm de noi înșine. În ceea ce se întâmplă vină pe amândouă. Deci, data viitoare când vrei să dai vina pe un satelit pentru ceva, oprește-te. Uite, pentru că și tu te-ai schimbat. Ați câștigat experiență, ați câștigat un nou statut și, prin urmare, trebuie să vă supraestimați mai întâi. Lucrați pe stima de sine, creșteți-l și lăsați familia să știe că este cea mai bună pentru dumneavoastră.

Surprindeți pe cel iubit. Faceți un cadou neașteptat. De exemplu, aranja o zi de naștere, ca în filmele americane - cu lumini oprite, baloane, o inscripție de salut și o exclamare bruscă a invitaților: "Surprize!".
Mulțumiri în fiecare zi. Învățați-vă să faceți același lucru și însoțitorului. Spuneți "mulțumesc" pentru fiecare lucru mic. Credeți că funcționează.
Amintiți-vă mai multe despre bine. Psihologii spun că amintirile pot reînvia sentimentele din trecut. Amintiți-vă prima dată, intimitatea, locurile în care ați fost împreună, evenimentele. Încearcă să se întâmple acum.
Acordați-vă pozitiv. Formulați corect fraza. Nu spuneți: nu sunteți aproape niciodată acasă, spuneți: să petrecem timpul împreună mai des. Săpătul în lipsurile unui iubit va duce la o altă încurcătură. Concentrați-vă pe meritele sale.
Implicați-vă într-o afacere distractivă. Acest element este considerat unul dintre cele mai importante. De ce nu cumperi un aparat foto rece și nu-l stăpânești prin eforturi comune. Faceți fotografii, duceți-vă departe, zâmbiți,.
Faceți sex. Și ia-le de două ori pe săptămână cel puțin. Acum, mai mult ca niciodată, trebuie să renunți la dureri de cap și oboseală. Sex bun - un fixator al relațiilor. El aduce oamenii mai aproape, deschide o persoană din partea senzuală și vulnerabilă și, cel mai important, ridică multe probleme. Vei morma mai putin, te supara si te vei opri de la cel iubit.
Apreciați-vă libertatea și dați-o celor dragi. Ce să faci aici? Nu, nu te divorțezi. Se odihnește separat cel puțin uneori: se află la cinema, ești la o prietena, e la prieteni, ești la un muzeu. Seara, vei avea ceva de vorbit.

Unele cupluri ocolește cu ușurință unghiurile ascuțite ale familiei, fără să se gândească chiar la ceea ce era. Trecerea cu succes a crizei este o garanție a dezvoltării în continuare a personalităților și a relațiilor lor reciproce. Amintiți-vă că criza este un salt înainte, depășind vechea relație. Principalul lucru - nu vă temeți.

Pasul 1: Recunoașterea evidentă

Acceptarea gândirii că relația dvs. trece printr-o perioadă dificilă (dar naturală) este un pas extrem de important. În această primă etapă, multe cupluri se destramă: nu doresc să admită că există o criză a relațiilor, să nu mai vorbim de o depășire a acesteia, iubitorii de ieri ucid ușa, aruncând acuzații fierbinți de acuzații, insulte și reproșuri reciproce. Potrivit statisticilor, acesta este exact rezultatul crizei din primul an al relațiilor. 90% dintre cupluri! Restul de 10% va trebui să facă față unei crize de 3 ani, unei crize de naștere, crizelor personale ale fiecărui partener (inclusiv criza notorie la mijlocul vieții), o criză de 7 ani, 15 ani și, în sfârșit, crize asociate circumstanțelor externe (nu este nevoie să mergem departe de exemple Actuala criză financiară ar putea fi una dintre astfel de catalizatori). Experiența fiecăruia dintre aceste provocări va fi puțin mai ușoară dacă înțelegeți că criza relațiilor de familie este o etapă naturală care le poate duce la un nou nivel dacă aveți destule răbdare, dragoste și dorință de a rămâne împreună.

Pasul 2: Stabiliți un obiectiv

În comedia populară de Crăciun "Omul Familiei" (unde Nicolas Cage se întoarce de la marile străzi de pe Wall Street în tatăl unei familii într-un oraș provincial), soția personajului principal, după o altă încurcătură, îi spune: "Eu aleg pe noi". Se pare că fraza este simplă, dar în realitate este mult mai dificil să faci o astfel de decizie decât să dai ușa - pentru asta trebuie să faci o alianță cu iubitul tău, în ciuda tuturor iritărilor acumulate, a speranțelor nejustificate și a cuvintelor jignitoare aruncate în căldura unei dispute. Intenția de a păstra sindicatul necesită eforturi considerabile, răbdare și timp - uneori durează luni sau chiar ani pentru a rezolva o situație de criză.Este cu siguranță mai ușor să te desparți, dar în acest caz nu numai că vei renunța la șansa de a menține relații, dar și vei avea mai multe șanse de a face față unor dificultăți similare în viitor: orice criză a relațiilor nu este decât o reflectare a "punctelor noastre de creștere" că trebuie să lucrăm la noi înșine - și pe capacitatea de a construi și relații.

Pasul 3: Lucrează pe bug-uri

A păstra un cap rece într-o perioadă de criză nu este ușor - emoțiile sunt sălbatice, iar resentimentele se acumulează ca un bulgăre de zăpadă. Și totuși încercați să analizați și să înțelegeți: ce se întâmplă de fapt? Din ce moment a început să se acumuleze iritarea în relația ta, ce ți-a lipsit, ce pierde iubitul tău? Ce ar putea fi împiedicat, cum ar putea fi reparat? Vă rugăm să rețineți: întrebarea dvs. principală nu ar trebui să fie "cine este de vină?" (Totul este, de obicei, destul de simplu aici), dar "ce să fac?", Și ar trebui să o faci. Dacă veniți la ajutorul unui psiholog profesionist, acest lucru va reduce gradul de emoție, va pune întrebările corecte și va înțelege exact ce cauzează dificultățile și la ce trebuie să lucrați.

Pasul 4: Amintiți-vă că oamenii se confruntă cu stresul altfel

Supraviețuirea momentelor dificile va fi puțin mai ușoară dacă acceptați faptul că bărbații se confruntă cu criza relațiilor de familie într-un mod complet diferit de cel al femeilor. Psihologii explică acest lucru prin faptul că noi, într-o stare de stres, acționăm ambele emisfere ale creierului și, prin urmare, ne concentrăm în permanență asupra a ceea ce se întâmplă, analizăm fiecare detaliu, suntem constant bântuiți de o dorință deranjantă de a discuta totul și de a pune punct. Bărbații, spre deosebire de noi, care încearcă să aducă imediat toate neînțelegerile la masa negocierilor, tind să se închidă și să limiteze comunicarea. Adesea seamănă cu indiferența și cu încercarea de a "ascunde capul în nisip", care devine un motiv suplimentar pentru reproșuri și dezamăgiri. Nu vă grăbiți la concluzii: de regulă, un om aflat într-o situație stresantă are nevoie doar de o astfel de "retragere în sine" cu ocazia de a fi singur cu propriile sale gânduri și emoții. Încercați să nu vă panicați și să nu vă loviți, dați-i timp - și în curând va fi pregătit pentru dialog.

Pasul 5: Învață să vorbești unul cu celălalt.

Uimitor, dar adevărat: psihologii spun că aproximativ 80% din divorțuri ar fi putut fi evitate dacă am învățat să vorbim unul cu celălalt. Se pare că este incredibil de dificil să-ți exprimi emoțiile și gândurile și (mai dificil) să auzi o altă persoană. Bob Grant, un cunoscut autor al cărților despre cum să facă față unei crize într-o relație, sugerează începând cu acest exercițiu: cuplul trebuie să primească 20 de minute pentru a comunica între ei în fiecare zi și este nevoie de un temporizator pentru fiecare astfel de conversație. Fiecare participant primește un minut să vorbească - un minut și nu o secundă mai mult! După un minut, trebuie să vă opriți, chiar dacă nu ați avut timp să finalizați propoziția. Este interzis să ridicați tonul, să vorbiți prea repede sau să puneți întrebări. Sarcina ta în acest moment este să-ți împărtășești gândurile și sentimentele, fără a încerca să-i rănești interlocutorului. Puteți vorbi despre orice - despre modul în care a trecut ziua dvs., despre ceea ce vă simțiți în acest moment, puteți chiar să tăceți pentru un minut. Ideea este că în cele 60 de secunde veți obține atenția deplină a partenerului dvs. De asemenea, ascultătorul trebuie să urmeze o serie de reguli: este necesar să asculte interlocutorul, privindu-l, fără nici o reacție demonstrativă (cum ar fi zâmbetul sau răsucirea ochilor). Sarcina ta este să asculți, să asculți foarte atent. Și întrebările nu pot fi stabilite. Apoi, la sfârșitul unui minut, comutați rolurile și continuați să discutați unul cu celălalt timp de 10-20 de minute. Grant spune că în doar două săptămâni de o astfel de "terapie" independentă veți observa o diferență uriașă în relația voastră."Suntem pe deplin capabili să ne vindecăm propriile relații", argumentează el, "uneori nu suntem capabili sau leneși să o facem".

Editura Hurst Shkulev

Moscova, st. Shabolovka, casa 31b, intrarea a 6-a (intrarea de la Lane de cai)

Mai întâi decide pentru tine de ce ai nevoie de toate astea.

Întrebați-vă de ce sunteți aici și acum cu această persoană. Ca răspuns aproximativ, ar putea exista planuri de a începe o familie, un sentiment de stabilitate, dragoste sau pur și simplu o dorință banală de a nu fi singuri. Este un răspuns personal care ar trebui să te motiveze să lupți pentru aceste relații sau, dimpotrivă, să le completezi.

Verificați "semnele de viață" ale relației dvs.

Orice unire le are în același mod ca orice creatură vii, iar de la acestea puteți să determinați rapid dacă toate procesele-cheie se desfășoară în mod obișnuit sau dacă sunt subliniate abaterile. Mai întâi de toate, acordați atenție nivelului de comunicare dintre dvs. și numărului de emoții negative, astfel încât acestea să nu depășească propria limită - astfel veți putea anticipa o criză chiar și în prima etapă și veți începe să rezolvați diferențele care au apărut mai rapid între dvs.

Faceți o pauză de la probleme

În acest paragraf vom discuta despre noi toți cuvântul preferat "vacanță". O vacanta cu un iubit este dragoste, pasiune, egoi comune, mese de vin si sentimente noi. Și dacă vacanțele comune nu pot fi considerate un remediu universal pentru rupere, atunci cu ce vă vor ajuta este garantată, atunci este de a decide: criza în relație a avut loc tocmai din cauza relației înseși sau din cauza unor cauze străine (stres, supraîncărcare la locul de muncă etc.).

Uita-te cum îți dai seama de relația.

A argumenta și a ajunge la o ceartă este un lucru absolut normal în orice relație, dar nu toată lumea știe să jure cu demnitate. Faceți o regulă pentru a nu sorta lucrurile înainte de culcare, astfel încât dezasamblările dvs. să nu devină o concluzie neplăcută pentru o zi deja dificilă și nervoasă. După ce vă exprimați punctul de vedere, permiteți partenerului dvs. să vorbească, nu doar să vă ascultați, ci să-l înțelegeți. Într-o dispută, întotdeauna "atacați" problema litigiului, nu partenerul dvs., și nu obțineți personal, încercând să atingeți excelența verbală. Încercați să încheiați disputa cu privire la ceea ce ați convenit în continuare și folosiți această tactică de "lupte culturale" cu toți cei cu care trebuie să sortați lucrurile în viață.

Cereți partenerului dvs. să prezinte un plan pentru viitor.

Amintiți-vă de proverbul despre faptul că, în relații fericite, oamenii nu se uită unul la celălalt, ci într-o direcție și cereți partenerului să vă împărtășească opiniile sale despre viitor - cu un an înainte, cinci sau zece ani. Este important ca în conversație să ajungeți la același numitor și să descoperiți că, în ciuda tuturor dificultăților, vă deplasați spre același scop.

Nu vă fie frică să căutați ajutor

Căutați sfaturi de la un specialist, de la un prieten apropiat sau de la membrii familiei dumneavoastră. Poate că nu aveți nevoie de terapie pe termen lung sau de intervenție activă a cuiva, dar puteți beneficia de opinia cuiva din partea care a experimentat situații similare și poate împărtăși experiența. Apropo, in loc de aceeasi terapie familiala costisitoare, psihologii recomanda doar inscrierea la unele cursuri de seara sau de weekend - chiar si gatit, cel putin pentru dans - si din nou sa simti ca un cuplu indragostit de interesele comune.

Încercați să plecați o vreme

Această măsură este considerată de mulți dintre noi ca fiind extremă și se tem de ea ca de fapt o "repetiție" a unei pauze reale. De fapt, această tactică poate funcționa cu adevărat dacă discutați cu partenerul dvs. condițiile în avans: cât timp nu sunteți de acord, ceea ce fiecare dintre voi în acest moment poate sau nu poate face (da, da, este vorba despre înșelăciune) și dacă veți păstra legătura între ei.Un rezultat pozitiv, care poate da o pauză, este o conștientizare reală a ceea ce aveți într-o relație (și într-adevăr nu doriți să pierdeți) și ceea ce vă lipsesc (de exemplu, libertatea de a petrece ceva timp după cum doriți).

Încurajați-vă cu amintiri bune

Aveți deja multe momente fericite în spatele vostru, pe care le-ați experimentat împreună, și, probabil, mai multe conflicte de la care ați putut să vă manifestați cu demnitate. Bazați-vă pe o experiență pozitivă, păstrați-o în minte și încurajați-vă că dacă relațiile nu se termină într-o criză, atunci ele devin și mai puternice și mai puternice.