Cum să depășești gelozia: sfatul psihologilor

- "Știi și el merge cu tine" - "Lasă-l să meargă. E îmbrăcat călduros.
Dragostea este o frumoasă decorare a vieții noastre. Dar de cele mai multe ori este umbrită de neîncrederea față de persoana iubită - gelozia. Trebuie remarcat faptul că gelozia nu este deloc un companion obligatoriu al dragostei, ci mai degrabă primul pas spre distrugerea ei.

Cum să depășești gelozia: ORIGINELE TUTUROR

Și pentru a afla cum să depășești gelozia, ia în considerare de unde provine. Și în copilărie există gelozie. Iar principala cauză a geloziei la un copil este teama de a pierde atenția și dragostea mamei (de exemplu, atunci când un al doilea copil apare în familie). Geloasa copilară se manifestă întotdeauna la mamă, indiferent de sexul copilului.
Prin urmare, în cauză cum să scapi de gelozieEste important să înțelegem că primul obiect al geloziei este întotdeauna o femeie.

Și se pare că atunci când băieții și fetele cresc în bărbați și femei, gelozia lor are implicații diferite. Un bărbat adult va fi gelos față de femeia lui. Cel mai important lucru pentru el este loialitatea sau necredincioșia aleasăi lui. El nu este interesat de alți bărbați, el este interesat doar de femeia sa ca obiect, începutul său sexual domină aici.
Gelozia femeii, dimpotrivă, este gelozia bărbatului ei pentru alte femei, legătura emoțională aici domină. Cea mai mare gelozie pe care o simte femeia pentru rivalii ei.
Pentru a înțelege cum să depășești geloziaTrebuie remarcat faptul că părinții sunt prototipuri ale relațiilor viitoare. Pentru un băiat, prima experiență de gelozie are loc pe fundalul competiției cu un alt bărbat - tatăl. Mama este idealul iubirii pentru băiat, în timp ce tatăl este standardul de comportament. La fete, nu există concurență cu o persoană de sex. Prin urmare, tatăl este idealul iubirii pentru fata, iar mama este standardul de comportament.

Prin urmare, în cauză cum să scapi de gelozie trebuie să înțeleagă mecanismul subiacent al geloziei. Pentru bărbați și femei, este diferit.
Când un bărbat este gelos de femeia sa, el se îndoiește că este idealul său de iubire. Un bărbat gelos îi învinovățeste pe alții și nu le acordă atenție neajunsurilor sale. Adesea, se manifestă mânie în gelozia bărbaților.
Iar atunci când o femeie este geloasă de rivalii ei - se îndoiește că ea este un standard pentru bărbatul ei, ea este înclinată să vadă asta ca pe defectele ei. În gelozia femeilor există întotdeauna teama că alte femei, mai "de referință", îi pot lua omul. De aceea o femeie are tendința de a-și imita rivalul, pentru că consideră că ea este un ideal minunat. Toate acestea trebuie înțelese în soluție cum să scapi de gelozie.

Cum să depășim gelozia: MOTIVE DE READINȚĂ

Pentru a înțelege cum să scapi de gelozie, luați în considerare principalele cauze ale apariției acesteia.
1. Sentimentul de proprietate hipertroficat. Partenerul este considerat proprietate, de fapt un lucru. Acțiunile partenerului sunt monitorizate în mod constant, el trebuie să raporteze: unde, de ce a fost, ce făcea, de ce nu a sunat, de ce nu vedea SMS-ul. Orice suspiciune cu privire la posibilitatea trădării provoacă furie și furie gelos.
Cum să scapi de gelozie în acest caz, să începeți să realizați că partenerul nu este proprietatea dumneavoastră personală și că sunteți doi oameni liberi. El poate face orice situație după cum consideră potrivit. Și deja decideți - să fiți cu el mai departe sau să vă împrăștiați.

2. Îndoială de sine, stima de sine scăzută. În acest caz, există o comparație constantă între ei și adversarii probabil (adesea imaginați). O persoană care este gelos este în mod constant angajată în auto-săpat și ajunge la concluzia că este mult mai rău decât ceilalți.
Adesea, o astfel de gelozie apare atunci când un partener al unui gelos este mai de succes, mai frumos sau mai deștept decât cel însuși gelos.Apoi, persoana care se confruntă cu gelozie începe să creadă că partenerul va ghici despre inutilitatea sa și va fi o persoană mai bună.
Răspunzând la întrebare cum să depășești gelozia, aici este necesar să realizați pentru început că partenerul dvs. de la toți potențialii solicitanți, dintr-un anumit motiv, v-a ales. Cum să scapi de gelozie - în acest caz, puteți încerca să obțineți educația lipsă, să începeți să vă antrenați, să găsiți o treabă bună, etc., ceea ce credeți că este diferența dvs. Uneori poate ajuta. Și mai presus de toate, trebuie să creșteți stima de sine.

3. Neîncrederea partenerului. De obicei, acest motiv este însoțit de o neîncredere generală față de oameni, de lume și de viață în general. O astfel de persoană gelos adesea nu are încredere în nimeni sau orice altceva. Totul este nesigur în ochii lui și el nu poate decât să-și spună singur.
Adesea, o astfel de gelozie provine de la o psihotraumă gravă a primilor 3 ani de viață, când se pun poziții existențiale de bază despre tine, despre ceilalți oameni și despre lume. Mai târziu, această atitudine de neîncredere este adesea stabilită în legătură cu trădarea. Și apoi toți partenerii ulteriori încep să fie percepuți prin lentila neîncrederii.
Cum să depășești gelozia în acest caz? - este necesar să se detecteze incidentul primar (psihotrauma) care a cauzat această neîncredere globală și să corecteze modelele realității despre tine, despre ceilalți și despre lume, cu ajutorul psihoterapiei.

4. Teama de a fi singur. O persoană care este geloasă este frică să nu mai fie iubită. Singuratatea pentru el este insuportabilă și echivalează cu moartea. Adesea, teama de singurătate ascunde dorința de a fi singur cu gândurile și experiențele voastre. Acest lucru este adesea numit "goliciune". Astfel de oameni caută adesea un partener care "poate umple golurile din interior". Și, prin urmare, gelozia aici este teama că, odată cu plecarea unui partener, se poate deschide o problemă mare și serioasă. Adesea, această gelozie este asociată cu teama de a pierde bunăstarea materială, de siguranță, de protecție în legătură cu îngrijirea partenerului.
Cum să scapi de gelozie în acest caz, este pentru început să aflați ce se va întâmpla cel mai groaznic lucru dacă rămâneți singur. De obicei, teama de singurătate ascunde o teamă mai serioasă pe care nu doriți să o cunoașteți.

5. Proiectare. În acest caz, o persoană gelos îi atribuie partenerului dorințele și acțiunile care îl mișcă. Un astfel de om gelos se schimba deseori sau are o mare dorinta de a se schimba, dar nu-si poate permite. Apoi mecanismul de apărare psihologică funcționează - transferul dorințelor voastre către altul: nu "Vreau să schimb", ci "vrei să mă schimbi".
Pentru a răspunde la întrebare cum să scapi de gelozie în acest caz, trebuie să înțelegeți și să recunoașteți propriile dorințe, chiar dacă acestea vă apar inacceptabile.

6. Lipsa atenției din partea partenerului. O astfel de gelozie apare atunci când comunicarea dintre parteneri apare foarte rar, de exemplu, un partener este adesea până târziu la locul de muncă. Atunci creează sentimentul că iubitul tău este ocupat cu afacerile lui și că nu-i pasă de tine.
Cum să depășim gelozia în acest caz? - Aici începe să vorbești cu jumătatea ta. Explicați partenerului dvs. motivul neîncrederii dvs. Încercați să petreceți mai mult timp împreună.

Cum să depășești gelozia: LUCREAZĂ CU O SENSIBILITATE

1. Dacă sunteți îngrijorat de gelozie - încercați să exagerezi simptomele. Uită-te la tine din afară (pentru asta este bine să faci asta în fața oglinzii).
2. Ascultați senzațiile corpului și exagerează reacțiile sale.
3. Schimbați-vă sentimentul de gelozie la contrariul - un sentiment de încredere și experiență.
4. Acceptați responsabilitatea pentru gelozia voastră. De exemplu, în loc să spui: "El / ea mă va schimba", spune: "Îmi permit să fiu gelos de el / ea".

Gelozia este un sentiment foarte neplăcut, nu numai pentru cineva gelos, ci și pentru persoana iubită.Gelozia devine adesea o cauză a adulterului și în general strică relațiile dintre oameni. De aceea, gelozia nu trebuie să interfereze cu iubirea. Scapă de gelozie, chiar și cele mai patologice, puteți face destul de repede cu ajutorul metodelor psihoterapeutice. Amintiți-vă că baza unor relații bune între parteneri este încrederea reciprocă.

Cauzele geloziei

Gelozia este una dintre cauzele principale ale problemelor familiei și chiar divorțurilor. Și gelozia apare ca răspuns la fenomene destul de inofensive. De exemplu, unii încep să fie gelos de jumătate față de partenerul anterior, ceea ce este absolut prost. În primul rând, gelozia trecutului este proastă și, în al doilea rând, nu ai avut pe nimeni înainte să te întâlnești?

Un alt motiv - indoiala de sine, stima de sine scazuta, acesti factori nu permit unei persoane sa-si depaseasca gelozia. Dacă sunteți gelos doar pentru că vă este frică să-și piardă un partener și el va găsi pe cineva mai bun decât tine, atunci aveți nevoie urgentă de a deveni mai încrezător în tine. Care ar putea fi cauzele geloziei?

Unde se ascunde această pasiune incontrolabilă, în care cache-urile sufletului? Unii spun că principala cauză a geloziei este îndoiala de sine, alții explică gelozia prin ereditate, adesea acest sentiment este transmis copilului de la unul dintre părinți.

Dacă credeți în cauzele psihologice ale geloziei - atunci cu gelozie încercăm să ne iubim pe noi înșine și să devenim mai încrezători în meritele noastre. Predispoziția genetică vă va ajuta să depășiți alegerea reușită a unui partener, ar trebui să căutați un partener calm sau decent sau un partener de viață.

Cauza geloziei agravante poate fi trădarea fostului partener. După trădare, încrederea în o persoană nouă este greu. În acest caz, cel mai bun doctor - timp.

Cum să depășești gelozia și neîncrederea

Unele cupluri suferă foarte mult din gelozia distructivă a unui iubit sau a unui iubit. Sentimentul de gelozie strică în mod serios relațiile dintre oameni, deoarece îndoielile persistente cu privire la sinceritatea și loialitatea unui partener pot duce, în cele din urmă, la distrugerea relațiilor. De aceea, un moment foarte important pentru orice relație este lupta împotriva chinurilor geloziei. Problema este că răspunsul la întrebarea "Cum să depășim gelozia?" Nu este cunoscută de toată lumea.

Principalul lucru de luat în considerare în lupta împotriva geloziei este faptul că respectul de sine obișnuit este cheia rezolvării acestei probleme. În ciuda faptului că stima de sine este pusă într-o persoană în copilărie, există cazuri care o reduc dramatic.

Pentru a restabili nivelul anterior al stimei de sine, este necesar să ne amintim că oamenii sunt ființe imperfecte, prin urmare, vă certați constant pentru a fi un om este doar prostie. De asemenea, nu este recomandat să te compari cu alte persoane, mai ales dacă acești oameni au un avantaj notoriu față de tine.

De asemenea, trebuie să monitorizați cu atenție aspectul acestora. În aceste scopuri, clase mari în sala de sport, deoarece un corp frumos și elastic are o mare influență asupra stimei de sine a oricărei persoane. În plus, este recomandat să schimbați dulapul și să mergeți la un salon de înfrumusețare sau doar la coafor.

De asemenea, psihologii recomandă să înțeleagă emoțiile lor și, mai presus de toate, să înțeleagă de ce sunteți gelos față de soțul sau tânărul dvs. Este important să determinați ce situații au un impact pozitiv asupra dvs. și care sunt cele negative. Încercați să vă controlați emoțiile, mai ales cele pe care le considerați negative, și să le aduceți la un nivel neutru.

Pentru a învinge gelozia, asigurați-vă că vorbiți despre aceasta cu cel iubit și spuneți-vă despre experiențele voastre. În același timp, este extrem de important să restrângeți și să abandonați acuzațiile și să discutați cu voce ridicată. Discursul direct vă poate vindeca gelozia în multe cazuri.

În cazurile în care gelozia, chiar și după o conversație sinceră nu te-a părăsit, poți să te abții de la aceste gânduri.Pentru aceste cazuri, lecțiile afacerii dvs. preferate sunt perfecte și, cel mai important, întotdeauna gândiți-vă la bine și amintiți-vă constant momentele calde care au fost în relația voastră.

Într-un sfat, atunci când nimic nu ajută, puteți cere ajutor de la specialiști care vă pot depăși pe deplin de gelozie.

Cum să scapi de gelozie

Sentimentul de gelozie este familiar pentru aproape toată lumea. Chiar dacă nu ai fost niciodată personal gelos, atunci sigur ai fost gelos. Printr-o răsucire a soartei sau ideea subtilă a naturii în perechi, partenerii cu viziuni opuse asupra problemei geloziei sunt adesea selectați, unul este, de obicei, surprinzător de calm și încrezător în farmecele lui, iar celălalt, dimpotrivă, este gelos la distragere în sensul direct al cuvântului.

Relațiile în astfel de alianțe sunt pasionale și emoționale, dar de scurtă durată. Pentru a adăuga căldură focului iubirii, care trebuie mărturisit, unii încearcă în mod deliberat să-i facă pe cei dragi ai lor geloși și apoi să caute dureros un răspuns la întrebare.

Dacă sunteți gelos, încercați să depășiți gelozia în felul următor: controlați-vă emoțiile, ridicați-vă stima de sine și, în cele din urmă, vorbiți despre temerile voastre cu partenerul vostru. Dacă sunteți gelos, atunci în acest caz totul este mult mai complicat. Găsiți un antidot la fantezia greață dureroasă imposibil.

După cum am menționat deja, trebuie să vă creșteți stima de sine. Dar nu intervine, de asemenea, să vorbească cu un partener. Relaxați-vă și liniștea înainte de a vorbi. Menționați motivul pentru care ați început să fiți gelos, preocupările dvs. și cum vă poate ajuta jumătatea dvs. în această situație. Cu siguranță partenerul își va schimba comportamentul pentru a vă restabili încrederea. Cere-i să nu te compară cu ceilalți, să spui mai des cuvinte și complimente plăcute.

Separat, trebuie spus despre când gelozia nu apare de la zero. Poate că a existat o trădare sau un partener acordă prea multă atenție altor femei? Dacă nu vă place atenția celorlalți, spuneți partenerului dvs. despre asta.

Unii bărbați se comportă așa, fără să aibă nimic în minte - doar se uită la o fată frumoasă, dar gândul de trădare nu pâlpâie. Apoi, cere-i să nu reacționeze așa cu tine - dacă are nevoie de tine, va înțelege. Ei bine, dacă nu puteți depăși gelozia - atunci dacă să continuați o astfel de relație? La urma urmei, nu există nicio garanție că acest lucru nu se va întâmpla din nou, dar cu gelozia voastră nesfârșită vă aduceți la psihoză.

Asigurați-vă că vă luptați împotriva geloziei, care este cea mai frecventă cauză a scandalurilor familiale. Nu otrăzi viața ta sau a partenerului tău!

Cum să rezolvi gelozia

Dacă partenerul dvs. este gelos, poate chiar să pună în pericol viața. Totul depinde de gradul de gelozie și de reacția sa la aceasta. Dacă aveți scandaluri și chiar folosirea forței pe bază de gelozie, iar partenerul nu este capabil să-și depășească gelozia, atunci vă faceți mai bine.

Dacă nivelul de gelozie este tolerabil, rămâne doar să nu dăm un motiv de gelozie. Este o rușine când sunteți acuzat de ceva despre care nici măcar nu v-ați gândit. Dar gândiți-vă cu atenție. Are o gelozie furtunoasă o reacție la povestea ta neclară despre trecutul tău exploatat sau despre modul în care oamenii din birou reacționează la tine?

Nu discutați cu geloasa aleasă problemele personale din familiile cunoștințelor și exploatările sexuale ale prietenelor dvs., deoarece veți fi cu siguranță în lista acestor "fete libere". Logica partenerului este simplă: spuneți cu cine sunteți prieteni și vă voi spune cine sunteți.

Cum să depășești gelozia? Această boală este aproape incurabilă. Dacă relația se oprește, nu ezitați să solicitați ajutor de la un psiholog profesionist. Sfaturile competente vor ajuta la atenuarea următoarei "agravare" a geloziei.

De asemenea, nu arătați unui partener gelos că sunteți dependenți de el material sau moral, deoarece gelozia uneori ia pe soiuri dureroase și poate provoca acțiuni neașteptate.

Cu toate acestea, în viața cu o persoană gelos, există încă un moment în care vă puteți relaxa.Acesta este momentul stabilizării relațiilor personale, de regulă, după 7 ani de căsătorie. După ce ați umblat cu umărul spre umăr la mai multe etape de viață dificile, gelozia aleasă, în cele din urmă, începe să aibă încredere în tine și în tine.

Ce este gelozia?

Familiștii psihologi definesc gelozia în moduri diferite, dar majoritatea cred că este nevoie să aibă un obiect de iubire. TM Zaslavskaya și V.A. Grishin afirmă că gelozia are propriile caracteristici în fiecare etapă a dezvoltării relațiilor de dragoste. Dacă la începutul iubirii este asociat cu dorința de reciprocitate, atunci în viitor se pare că este dorința de a păstra un partener. În același timp, acest sentiment este complet inutil, deoarece nu permite stabilirea relațiilor de familie, ci, dimpotrivă, le distruge.

Astfel, în conformitate cu Centrul de Psihologie Psy Terapie din New York Centrul pentru Psihologie Familială, principalele cauze ale conflictelor din familie sunt într-o anumită măsură legate de gelozie. Pentru a răspunde la întrebarea cum să depășești gelozia și să găsești pacea minții, ia în considerare în detaliu de ce se ridică.

Gelozia ca rezultat al traumei psihologice.

Dacă un om trebuia să trăiască trădarea unui iubit, el ar putea forma un "set de gelozie" sau o dorință de a fi înșelat. Un bărbat în această stare este în căutarea constantă de semne de trădare feminină în comportamentul iubitului său, deoarece el crede că dacă îi poate recunoaște, nu se va simți umilit și va putea evita durerea.

Femeile se îngrijorează dacă bărbații se uită la alte fete și se hărțuiesc pe ei înșiși și pe partenerul lor cu suspiciuni nesfârșite. O astfel de configurare ar putea fi rezultatul unei vătămări corporale sau al unei educații necorespunzătoare, atunci când un băiat sau o fată a fost informat că nu poate fi de încredere sexul opus. Apropo, gelozia, în cele mai multe cazuri, este nefondată. Se ridică numai din motive interne.

Gelozia ca o manifestare a puterii.

Un sentiment foarte special de gelozie este simțit de oameni prea puternici, care îi tratează pe aleșii ca proprietate personală și nu pot admite nici măcar că au dreptul la o viață separată. Astfel de oameni, ca regulă, nu respectă spațiul personal al unei persoane și literalmente "înfundă" un partener cu atenția lor.

Cum să depășești gelozia?

Prin urmare, având în vedere principalele cauze ale geloziei, puteți oferi câteva recomandări simple acelora care vor să scape de acest sentiment greu.

Acceptați faptul de gelozie. Nu trebuie să vă convingeți pe voi înșivă și pe partenerul dvs. că nu sunteți gelos deloc. Acesta este primul pas spre a vă face relația mai sănătoasă.
Gândiți-vă la ce să căutați semne de gelozie ale iubitului (sau iubitului), care are sens doar dacă plecați. Dacă doriți să trăiți mult și fericiți, atunci de ce aveți nevoie de noi cauze de suferință?
Gelozia este adesea un semn de neîncredere față de un partener. Gândiți-vă la modul în care puteți restaura încrederea într-o relație, vorbiți sincer unul cu celălalt și încercați să înțelegeți de ce sunteți chinuiți de suspiciune.
Dacă sentimentul de gelozie vă surprinde, nu păstrați emoțiile în sine, le scrieți pe hârtie. Fiind scoși din afară, sentimentele nu mai păreau așa de înfricoșătoare pentru tine și probabil că îți vei da seama că sunt pur și simplu ridicole.
Dacă suferiți de îndoială de sine și credeți că un partener va găsi cu siguranță cineva mai bine, lucrați cu stima de sine. Mai întâi scrie ce alte fete (sau băieți) credeți că sunt mai bune decât tine. Și apoi scrieți caracteristicile atractive. Încercați să le subliniați în voi înșivă. Toată lumea are deficiențe, nu puteți deveni un ideal, dar îndemnându-vă să vă subliniați calitățile pozitive proprii, vă va aduce încrederea.
Uneori, teama de pierdere duce la faptul că faceți totul pentru a înstrăina o persoană. Oprindu-i aerul sufletului tău, încercând să umple toate sferele vieții sale cu tine, vei reuși doar să-l scape de tine.
Amintiți-vă că gelozia nu vă va ajuta să vă păstrați pe cel apropiat. Veți fi împreună numai dacă doriți. În concluzie, putem spune că, indiferent cât de puternice sunt emoțiile negative, culegerea puterii, puteți depăși gelozia și apoi dragostea adevărată devine posibilă.

Material pregătit: Natalia Chirkova, Consultant psiholog (RSUH, Moscova)
Prieteni! Subiectul următorului articol "Care este diferența dintre dragoste și dragoste?" - categorie: Relații și sex. Pentru a nu rata acest lucru, vă puteți abona la buletinul informativ online al revistei prin e-mail.
Vă invităm să vă familiarizați cu lista completă a articolelor de pe pagina principală. Jurnal cognitivBeautyHuman.ru

tag-uri:relațiile de gen

Bine ai venit! Ne întâlnim un an pentru un tip, trăim împreună. Sunt gelos de el pentru aproape fiecare stâlp, deși încerc greu să nu-i arăt lui. El nu a dat niciodată un motiv pentru trădare și știu că nu mă va trăda, știu că iubește. Dar nu pot face nimic cu mine.
În trecut, a existat o relație când m-am schimbat. după care a fost foarte îngrijorată, cred că a lăsat o marcă de neîncredere a întregului sex masculin.
Omul meu tocmai a primit un loc de muncă și deja sunt gelos față de colegii mei. Vreau să fie întotdeauna cu mine. Părăsește undeva, într-o jumătate de oră, încep să-i scriu, să-i sun. Înțeleg că este greu pentru el. Mi-e teamă să-l pierd, știu că gelozia mea ne poate distruge relația.
Cum să depășești gelozia? Te rog, sfaturi, te rog, ajutor.

Alo Nu pot scăpa de senzația de gelozie nejustificată pentru jumătatea mea. Cu prima soție nu a cerut, schimbat, deși ea a spus că a fost bine. Din prezent, totul este bun, chiar aproape că am încredere, dar câteva momente de nebunie vin să mă acopere așa, nu pot să mă opresc, de obicei mă înțepenesc, spun lucruri urâte, apoi îmi cer scuze ... Acum soarta a ordonat că trebuie să mă aflu pe o perioadă nedefinită, îmi este frică că scandaluri și tantrumi o vor face și o voi pierde ... E adevărat că chiar îi spun că nu-i nimic, va fi mai ușor pentru toată lumea, încearcă să o calmeze, dar mă acompaniază, așa că nu mă pot lua în mână ... Recent am început să mă gândesc vizita de sinucidere, de fapt, deja foarte înfricoșător pentru a deveni. Și nu înțeleg de unde vine problema: este frumoasă, fată, familie, copii, totul pare bine și nu există nici măcar un motiv pentru scandaluri ... Dar eu tot prejudicc totul cu comportamentul meu și cel mai rău lucru este că nici măcar nu înțeleg de ce mă comport eu ... Toată lumea după scandal, stau și înțeleg absurditatea trucurilor și comportamentelor mele, dar îmi repet timpul încoace ... Te rog ajută-mă, nu am suficientă forță să mă supor, dar mă iubește foarte mult și suferă încă, înțeleg că voi trage în curând, chiar vreau să înțeleg pentru mine și pentru capul meu așa cum îmi place familia mea ...

Serghei, voi spune un lucru pe care-l cunosc din experiența mea, am pierdut-o pe această iubită, totul a fost la fel ca tine și soția mea nu ar fi mai bine, abia acum înțeleg ... când am pierdut deja ... dar târziu, așa cum spui " va rade ".. rață aici am bummed, doar dragoste și arată sufletul pereche că nimeni nu este nevoie cu excepția ei, și cred că totul va fi bine cu tine) aveți doar două opțiuni: fie fericirea cu familia, sau divorțul și neîncrederea veșnică a femela semi .. aici este ceva de genul asta .. două opțiuni, și nimic mai mult .. tot ce ne gândim în capul nostru, este doar Ashi gândit, nimic pentru cea mai mare parte nu obosnovannye.Udachi!

Bună, sunt un tip. Am o prietena, ea comunică cu alți tipi în rețelele sociale, însă spune că este vorba doar de comunicare. Și spune că comunică cu ei, iar lângă ea este ea cu mine. Și nu mai are nevoie de nimeni.
La urma urmei, înțeleg eu că rețeaua socială este ceva complet diferit decât în lumea reală. În rețelele sociale, oamenii sunt mai dezlegați (mai ales tipul), ceea ce mă face teribil de gelos.
Și nu vede nimic în comunicare.
Ce ar trebui să fac? Încercat să vorbească, se pare puțin, sau mai degrabă nu funcționează.

Salut, te rog, te rog sa te lupti cu mine de 2 ani, inteleg ca este foarte proasta dar nu stiu cum sa ma opresc si sa ma intorc in trecut, ma deranjeaza foarte mult cand gasesc fotografii vechi ale unui tip la telefon, foarte vechi tinute in corespondenta cu prietenii, am cerut de multe ori să curețe totul, pentru ca nimic din trecut să nu se mai vadă, dar astăzi trebuie să zbor de 2 luni și nu ne vom mai vedea și am deschis-o și din nou am văzut fotografii vechi ... ajută-mă atât de rău Mă opresc să urc în trecut Loe

Bine, am rămas în mod vădit o văduvă, după două ani de depresie m-am întâlnit, la început am fost un arici în comunicare, nu mai era un porcupine, atunci eram pe punctul de a se descurca, bineînțeles că am comunicat cu oamenii, din când în când și asta e doar superficial. am vorbit și, treptat, comunicarea noastră sa transformat în ceva mai mult ... După câteva luni ne-am întâlnit și am fost complet pierdut în cerc Știu că nu numai că m-am îndrăgostit de el, deși m-am spălat intens și ON.Nu trăim împreună. Dar suntem încă deseori împreună. Vacanța noastră este una comună. Ashi se plimba si ploua, totul aranjat pana la ultima vacanta de anul trecut, mi-a dat telefonul in mainile lui, ca am sters o gramada de fotografii, am vazut accidental ceva de genul asta, care nu mi-a placut. Apoi, am suferit, am descoperit corespondenta, sa nu fie atat de intensa cu femeile, Cineva are soarele, O alta persoana, M-am intalnit si eu si am fost intima, am calculat-o. a fost practic defect. Dupa aceea, am inceput sa vorbesc in mod repetat in telefon si am vazut ceea ce nu mi-a placut, am vorbit recent cu el, i-am spus tot ce i-am spus, ce nu cred ca a negat totul, dar a spus ca a spalat totul de la memorie si in general toata lumea Si doar am nevoie de ea si ma iubeste doar M-am iertat, dar, desigur, nu am uitat Unul a ramas in corespondenta in OK In 8 martie i-am trimis un buchet si mi-a raspuns Multumesc Buna. Totul la mine este închis din nou. De data aceasta el i-a scris cu usurinta, dar i-a scris oricum: ea a intrebat daca ar fi aruncat-o in batista ....... Am facut-o cu el ....... asa ca a raspuns .. Am un nou telefon. Am fost intim cu el și cu o saună, de asemenea, știu sigur că am comparat cu mine, blonda este incoloră și ghemuită, nu pentru că văd un rival, și așa este ... DE CE? De ce îi mai scrie încă, înseamnă că mă voi întâlni, Gelozia mă va mânca. Nu știu ce să fac, îl iubesc foarte mult, este dragă pentru mine. Sunt o femeie destul de bună și de auto-suficientă, gata să angajeze hackeri, să deschidă toată comunicarea cu el, dorește să angajeze o poveste de detectiv, să-și aranjeze supravegherea, dar până când acest timp nu a scăzut și fără el nu pot și cu el ... nu există încredere și durere. pentru articolul Cât de utile este, dar cum pot să o aplic pentru mine, pentru a șterge suferința și prostia de la mine, nu este puterea mea să-l împărtășesc cu mine, nu sunt semne evidente de trădare, dar sunt foarte gelos, îmi doare inima. Nu-l ascunde cu grijă. Cu respect Tatyana

Am fost căsătorit timp de 15 ani și nu am fost niciodată gelos. Aproape un an în urmă am lăsat soțul meu pentru 12.000 de kilometri, din moment ce nu exista sex cu soțul ei de aproape 4 ani. Am încercat să-mi salvez familia: am vorbit și am plâns, am cerut să merg la spital, că aveam 36 de ani și eram femeie. A refuzat categoric. Sunt sub înșelăciune că mă duc în vacanță la Kuban și așa a rămas aici. Noi comunicăm, scriem și sunăm pe soțul nostru. Încă mă consideră soția lui, deși trăiesc cu un tânăr și el știe despre el, dar mă cheamă înapoi.
Totul este bun, dar problema mea este imensa. Apoi am intalnit un tanar si ma inconjurat cu grija, atentie, ceva pe care nu l-am vazut niciodata de la sotul meu, el a fost intr-un divort, iar cand a plecat la divort a dormit cu apoi soție. am trăit aproape o jumătate de an,.Ma sunat și mi-a spus, dar nu a negat-o. Am iertat pentru că nu aveam prea multe sentimente pentru el. Am crezut că am uitat - nu funcționează. Au fost corespondențe cu o grămadă de alte fete. Acum, el a șters profilul său de la jumătate din site-uri, nu pare să comunice. Am ocupat toate site-urile sale, toate telefoanele mele. M-am enervat: vin acasă de la locul de muncă și în loc de "bună dimineață" imprimă apeluri, SMS-uri și apoi îl iau cu creierul.
Acum fiica sa a mers la spital și trebuie să comunice cu fosta soție, ieri am sărit acasă și am luat o imprimantă, am văzut apeluri la ea și 4 bucăți și am suferit. L-am dat afară din casă cu lucruri și a plecat, apoi mi-am dat seama că nu am viața fără el, că nu am mai căzut, am cerut, am cerut, am sunat, am strigat să plece acasă.
Când a venit, am vorbit mult timp, mi-a explicat că era în trecut și am trăit împreună timp de un an, că se trezește și se află lângă mine, că eu sunt ideal pentru el, dar va trebui să comunice cu ea și să distrug totul sub controlul meu. Comunică cu soțul meu ... Înțeleg, eu risipesc totul cu gelozia mea și nu mă mai pot controla. Înțeleg că nimeni nu a murit când a plecat, dar nu mi-am pus mâna când credeam că o pierd. inima mea este foarte proastă și eu doar plâng, înțeleg că este supărat pentru anticul meu. Am dat angajamentul să nu-l controlez, dar când am văzut că nu era și site-ul - este util să verificați cu cine am scris.
Ma chinuie, ma chinuiesc, nu mai pot sa fac asta, il iubesc nebun si ma simt bine cu el, dar cand imi imaginez ca cineva ia scris "un salut", sunt gata sa il rup.

Bună ziua Svetlana! Numele meu este și Svetlana. Problemele noastre sunt foarte asemănătoare. Îmi propun să corespond, pentru a nu bloca deloc.

Gelozia și originile sale

Pentru a trăi fără gelozie și neîncredere, este necesar să înțelegem de unde provin aceste sentimente. Psihologii sunt de acord că provin din copilărie, deoarece copilul este frică de pierderea iubirii părinților atunci când aceștia acordă mai puțină atenție (de exemplu, pe măsură ce cresc sau când se naște cel de-al doilea copil). Geloasa feminină și masculină are implicații diferite:

Un bărbat în îndoielile sale cu privire la loialitatea celui ales îi învinovățeste pe alții. Neajunsurile proprii sunt ignorate. Deci, când vine vorba de gelozie, furie, mânie și resentimente ajung în prim plan.
O femeie caută o problemă în sine, temându-se că un rival mai frumos (inteligent și mai bun) îi va conduce partenerul. Frica o face să copieze aspectul și obiceiurile comportamentale ale unei fete de separare potențiale, agravând astfel situația.

Această generalizare este condiționată. Prin urmare, accentul trebuie pus nu pe gen, ci pe propriile sentimente. Cu cât înțelegeți mai repede că sunteți condus de frică sau de resentimente, cu atât mai repede veți scăpa de gelozie.

Lucreaza pe tine insuti

Dacă decideți să vă ocupați de suspiciunea proprie, asigurați-vă că sunteți într-adevăr pregătiți pentru aceasta. Este necesar să începem lupta împotriva neîncrederii noastre cu următoarele acțiuni:

Recunoaște adevărul. Nu, nu te va schimba, tu esti tu gelos de el.
Uită-te la tine în parte. Dacă scandalurile de gelozie aprind în cuplu tot timpul, încearcă să le filmezi pe video. Deci, te vei vedea din afară și vei fi capabil să-ți dai seama cât de urât te uiți în acest moment.
Gândește-te la asta. Ca și alte emoții negative, gelozia nu trece. În timp, ne acumulează și ne provoacă emoții puternice. Cel care sa limitat să-l lovească astăzi poate lua mâine cuțitul.
Renunțați la bârfă. Puțini dintre prietenii dvs. care "expun comportamentul necorespunzător al partenerului" vă doresc cu adevărat fericire. De regulă, aceste acțiuni sunt cauzate de motive complet diferite, inclusiv de invidie.
Cereți ajutorul unui partener. Dacă îți dai seama de trasaturile tale rele, dar nu poți scăpa de ele, întreabă partenerul tău să schimbe locurile cu tine. Lasă-l să te umple prin SMS cu întrebarea "unde ești?" La fiecare jumătate de oră.Lăsați-l să vă monitorizeze conturile în rețelele sociale și apelurile către prieteni. După cum arată practica, acest lucru este suficient pentru majoritatea oamenilor să-și schimbe atitudinea față de gelozie odată pentru totdeauna.

Doriți să vă încheiați relația pe o notă negativă sau tragică? Cu greu. Prin urmare, este necesar să se efectueze mai întâi aceste acțiuni. Când această etapă este terminată, puteți începe să căutați cauzele geloziei și modalitățile de a scăpa de ea.

Motivul nr. 1. Sensul de proprietate

Dragostea nu este percepută ca un partener egal, ci ca un lucru care ar trebui să aparțină numai dvs. și nimănui altcuiva. Dacă în relația voastră există un sentiment de proprietate, nu există nici o problemă de dragoste și vorbire, deoarece nu respectați opinia partenerului, drepturile și libertățile acestuia.

Decizia. Eliberați lesa. Partenerul dvs. nu ar trebui să raporteze în mod constant despre fiecare pas luat? Sindicatul tău este o decizie comună, cu cât îți refuzi dreptul de a vota pe iubitul tău, cu atât mai curând o astfel de relație se va încheia.

Motivul 2. Scăzut în respectul de sine

O persoană care nu este suficient de sigură este adesea angajată în auto-săpat și ajunge la concluzia că el pierde pentru alții pe toate fronturile. Ca urmare, el obține impresia eronată că partenerul este de asemenea conștient de lipsa de valoare, ceea ce înseamnă că în curând ar trebui să găsească pe cineva mai bun.

Decizia. Cum poți să nu fii gelos de o femeie care sa convins deja că e mai rea decât rivalul ei? Răspunsul este nu. Pentru a nu mai fi gelos, nu te compara cu ceilalți. Concentrați-vă pe voi înșivă, ceea ce ați fost în trecut și ceea ce vă iubea soțul. Străduiți-vă să deveniți mai buni, să vă dezvoltați și nu veți observa cum rămâne gelozia nici cu putere, nici cu dorință.

Motivul nr. 3. Suspiciunea hipertrofată

Astfel de oameni nu au încredere în tot ceea ce este în jur și sunt obișnuiți să se bazeze pe ei înșiși. Acest lucru se datorează unor răstălmăciri grave pe care le-au experimentat: trădarea, divorțul părinților etc.

Decizia. Pentru a scăpa de gelozieunei prietene sau unui prieten, înțelegeți-vă. Contactați un psiholog pentru a vă ajuta să izolați psihotrama care a cauzat neîncrederea indivizilor și a întregii lumi.

Motivul nr. 4. Teama de a fi singur

Mulți oameni se tem să fie singuri cu experiențele lor. Din punct de vedere mental, sunt goi și, prin urmare, caută un partener care să le dea semnificația vieții, să umple acea "goliciune". Cu toate acestea, pentru un partener (dacă nu este același "gol"), acest comportament pare să fie looping. Este închisoarea sa, sufocarea lui.

Decizia. Aruncă o privire în jur. În fiecare zi, sute de oameni încheie o relație și încep un altul. Gândește-te ce se va întâmpla după ce te-ai despărți. Ce vei fi într-o lună, un an, cinci ani. Poate că nu vă este frică să lăsați o anumită persoană, dar altceva, de exemplu, pierderea bunăstării materiale? Apoi va fi necesar să rezolvați problema în mod diferit.

Motivul nr. 5. Neînțelegere și lipsă de atenție

Când se încheie perioada de bomboane în cadrul relației, se așteaptă ca partenerii să-și dedice mai puțin timp unul altuia. Unul ia în considerație, celălalt - ca neglijență (la urma urmei, iubitul nu te alege, ci alte activități).

Decizia. În acest caz, ieșiți doi. Prima este o discuție inima-la-inima. Spune-i partenerului de ce contactul cu el este atât de important pentru tine și care anume cauzează neîncrederea ta. A doua opțiune este un hobby. Dacă iubitul tău e ocupat cu afacerea lui, atunci de ce nu-i poți avea? Găsiți o lecție după cum doriți și, probabil, lipsa de timp petrecută cu soțul / soția nu va părea atât de semnificativă pentru dumneavoastră.

În rezumat, ne amintim că atitudinea este rezultatul muncii ambilor parteneri. Dar gândurile și sentimentele tale nu pot fi decât limitate de tine. Dacă chiar vrei să scapi de gelozie, fii pregătit să lucrezi singur.

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și dați clic pe Ctrl + Enter.

Împotriva geloziei

Sunt printre femeile foarte geloase. Mai recent, mi se părea că gelozia este destul de normală pentru o femeie: nu este nimic teribil în faptul că vreau să fiu încrezător în omul meu, în loialitatea lui, prin faptul că nu are gânduri să pună capăt relației noastre.

Cu toate acestea, astăzi înțeleg că aceasta a devenit o problemă enormă. Distrugeri, suspiciuni, reproșuri, neîncredere - asta mi-am întors viața și, în consecință, viața iubitei mele. Întrebările sunt auto-impuse: cum pot face față geloziei mele, care este motivul pentru astfel de abateri, cum să găsiți o cale de ieșire din situație?

Totul a început cu o curiozitate banală. Omul meu a mers la magazin și a uitat telefonul la domiciliu. M-am gândit că nu s-ar întâmpla nimic groaznic dacă m-am urcat în telefon și m-am uitat la mesaje, deodată ceva suspect ar putea fi găsit acolo. Firește, acest lucru nu a dus la nimic bun. Gelozia mea a început să crească într-o dorință maniacală de al monitoriza constant, de a monitoriza intrările sale în telefon, e-mail și rețele sociale. A existat o insecuritate crescândă, incapacitatea de a se controla și de a controla situația. Mai des erau gânduri despre prezența în viață a bărbatului meu altă femeie.

Orice femeie plină de gelozie mă va înțelege perfect. Începând cu gelozia, este foarte dificil să scapi de acest sentiment neplăcut în viitor. Gelozia ca o bucată crește tot mai mult în fiecare zi, ajungând la lucruri absurde. Pentru a găsi modalități de combatere a geloziei, este necesar să începem să înțelegem ce înseamnă cu adevărat gelozia, de ce apare și de ce?

De ce suntem gelosi

Gelozia este un sentiment negativ care apare atunci când începem să experimentăm o lipsă de dragoste, atenție și îngrijire de la un om iubit și se pare că altcineva îl primește. Dacă acest sentiment este prezent în mod constant și îndreptat spre oameni diferiți, atunci se revarsă într-o trăsătură de personalitate - gelozia - și, de obicei, dă o mulțime de probleme celui care îl experimentează și celui care este obiectul său.

Suntem obișnuiți să considerăm gelozia o confirmare a iubirii. Cu toate acestea! La urma urmei, "nu gelos - înseamnă nu iubire", nu-i așa? Mulți oameni cred că aceste sentimente sunt legate în mod inextricabil și se țin în ritm între ele. Dar această opinie este greșită. Gelozia nu crește din iubire profundă. Mai mult, acționează ca o piedică pentru sentimentele reale puternice și dezvoltarea relațiilor.

Gelozitatea implică o cerere explicită sau ascunsă de iubire de sine.

Printre cauzele geloziei se numără:

Timiditatea. Aceasta este cea mai frecventă cauză a acestui sentiment. S-ar părea nouă (uneori inconștient) că nu suntem suficient de buni pentru cineva care este gelos, că el (ea) are nevoie de ceva mai mult decât putem da. Incertitudinea, în acest caz, este rezultatul stimei de sine scăzute și al iubirii insuficiente de sine.
Teama de a pierde pe cineva iubit. Este strâns asociată cu incertitudinea, respectul de sine scăzut și un atașament puternic față de obiectul geloziei.
Sensul de proprietate. Vrem să avem pe deplin o persoană iubită și nici să nu permitem gândul că poate aparține altcuiva. Acest sentiment că numai noi avem "drepturile" față de el. Este deosebit de caracteristică pentru bărbați.
egocentrism. Unii oameni doresc ca întreaga lume să se rotească numai în jurul lor. Prin urmare, ei caută să capteze pe deplin atenția celui iubit (copii, părinți, prieteni).
Exemplul familiei. Modelele de comportament ale mamei și tatălui sunt adesea depuse în subconștientul copilului și le poate transfera în viitoarea sa viață. O influență puternică este exercitată de exemple de comportament parental de același sex.
Experiență trecută negativă. Dacă o persoană a trăit o trădare, atunci este probabil că în următoarele privințe suspiciunea față de partenerul său va fi mai puternică.
Dacă o persoană se schimbă. El poate judeca un partener singur, atribuindu-i aceleași dorințe.Desigur, el nu vrea să fie tratat în acest fel și începe să se simtă gelos.

Cum se manifestă gelozia în comportament

Varianta cea mai extremă de exprimare a geloziei este fulgerul obișnuit al furiei, scandalurilor, chiar și atunci când nu există nici un motiv. Acești oameni sunt pe deplin dornici să controleze pe cei dragi, să-și limiteze libertatea, să interogheze petrecerea timpului liber, întâlniri cu prietenii, întârzierea de la locul de muncă, să studieze agenda telefonică, să citească mesaje personale și mesaje SMS ale unui partener. Aceasta poate fi numită gelozie dureroasă.

Unii oameni, care se confruntă cu gelozie pentru cel iubit, încep să manifeste o preocupare intensă față de el, încercând să atragă atenția asupra comportamentului și a aspectului dorit. Aceasta este cea mai productivă modalitate de manifestare a geloziei.

Destul de des sunt cazuri când oamenii încearcă să-și ascundă gelozia, rușinați de acest sentiment și încercând să o depășească. Nu toate, totuși, se dovedește. Dar simpla prezență a dorinței de a face față geloziei și neîncredere este lăudabilă.

Deci, trăsăturile comune ale apariției geloziei sunt întotdeauna:

atașamentul puternic față de cel iubit, dorința de a-l poseda pe deplin,
constanta anxietate interna pentru relatii,
dorința de a fi mereu aproape de cel căruia i se adresează gelozia, de a fi conștient de toate afacerile sale, de a limita cercul de comunicare,
atitudine negativă față de ceilalți, arătând o atenție sporită obiectului geloziei și provocându-i simpatie.

Diferențe în gelozia dintre bărbați și femei

La femei, gelozia este mai des exprimată în sentimente interioare. Ei sunt îngrijorați, nemulțumiți de ei înșiși, predispuși la auto-săpat. Bărbații manifestă adesea gelozie în acțiunile lor: ei manifestă severitate și răceală în comunicare, își controlează pasiunea, pot să-și exprime deschis furia, să strige și chiar să folosească forța fizică.

De obicei, femeile tratează mai condescendent situațiile în care partenerul lor acordă atenție altor femei. Un om nu va tolera dacă iubitul în prezența sa aruncă o privire asupra altor bărbați. Evident, acest lucru se datorează naturii poligame a reprezentanților jumătății puternice a omenirii, iar societatea (mai ales cea feminină) este gata să "închidă ochii" față de micile lor slăbiciuni.

Este gelozia întotdeauna rău?

Dacă gelozia se manifestă ocazional, ea poate avea un efect pozitiv: să scuture relațiile, să le perceapă cu energie proaspătă, să aducă diversitate și idei noi în jocul comun. De asemenea, cineva care este gelos, își poate reconsidera comportamentul, se poate schimba în bine. Aceasta înseamnă că gelozia joacă un rol pozitiv numai în cazul în care motivează auto-îmbunătățirea și dezvoltarea relațiilor într-un mod nou. Dacă în consecință, interesul partenerilor crește unul altuia, atunci gelozia este justificată. Dar o condiție prealabilă pentru aceasta este natura sa temporară.

Dacă acest sentiment este întotdeauna prezent într-o relație, atunci nu există nici o îndoială a sensului său pozitiv, caz în care doar otrăvește și distruge uniunea.

Efectele negative ale geloziei

În primul rând, cel care este gelos, are disconfort constant, lipsă de echilibru emoțional și calm. El nu se odihnește emoțional, chiar fiind aproape de cel iubit. În capul meu gândurile obsesive se rotesc tot timpul, suspiciunile, îndoielile și temerile nu dau odihnă.
Gelozia duce deseori la invidie. Îi invidiem pe cei care pretind dreptul de a fi aproape de persoana iubită (copii, părinți), care îi arată atenția și comportă simpatia. Acesta este unul dintre cele mai dificile sentimente negative, deoarece ne întoarce mereu în abisul stresului și al gândurilor distructive, ne ține departe de comunicarea productivă și, uneori, chiar ne împinge la acțiuni distructive.
Gelozia ne pune întotdeauna într-o poziție dependentă.. Începem să ne bazăm pe deplin pe atitudinea și părerea persoanei la care o simțim.Dacă o persoană apropiată a spus ceva în neregulă, a privit greșit, atunci imediat da ofensă și un sentiment că nu ne iubește și că este mai interesat de altcineva. Dar dacă face un compliment, laude, îmbrățișări, atunci nu există limită de bucurie și vreau să mișc munții! Starea si starea depinde doar de el. A pierdut un sentiment de auto-valoare, o înțelegere a meritelor și a forțelor lor. Linia de relații distructive.
Gelozia distruge încrederea și înțelegerea reciprocă între oameni.. Într-o atmosferă de certuri, de control, suspiciune și resentimente, nu există nici un loc pentru apropiere spirituală și respect reciproc. O astfel de relație nu mai poate fi numită puternică și fiabilă. Din nefericire, multe căsnicii s-au despărțit din acest motiv. Gelozia dintre copii în relație cu părinții cauzează deseori discordanță în comunicarea lor, chiar și la vârsta adultă.

Cum să nu mai fii gelos și să păstrezi o relație

Gelozia este un sentiment dificil și enervant, nu este ușor să-l înfrângeți. Dar există întotdeauna o cale de ieșire, iar sfatul unui psiholog cu privire la modul de a face față geloziei va ajuta în această chestiune.

Mai întâi, recunoașteți că sunteți gelos. Nu fugi de tine, nu ascunde sentimentele adânc în jos, oricât de negative ar fi acestea. Conștientizarea și acceptarea sunt întotdeauna primul pas spre eliminarea stărilor și sentimentelor negative, ceea ce este și gelozia.
Analizați emoțiile care sunt geloase. Poate fi frică, furie, iritare, invidie, resentimente, ura și altele. Pentru claritate, este mai bine să le reflectăm pe hârtie (de exemplu, aranjați într-un jurnal de emoții, scrieți într-un tabel, faceți o diagramă sau o figură). Înțelegând întreaga gamă de senzații și sentimente, va fi mai ușor să le controlați când sunteți din nou prins într-o senzație de gelozie.
Înțelegeți adevărata cauză a geloziei față de un soț sau o altă persoană.. Ți-e frică să-ți pierzi iubitul? Te consideri insuficient atractiv și demn de ea? Sau mereu vrei să fii în centrul atenției?
Deveniți mai încrezători în sine și vă ridicați stima de sine. Împrejurimile îți citesc atitudinea față de tine. Dacă nu vă apreciați și respectați suficient, atunci pentru ei acest semnal se va aplica în același mod. Aceasta este legea în vigoare în orice relație: între iubiți, părinți și copii, străini.Este important să te iubești, să-ți cunoști avantajele și calitățile puternice. Dacă acest lucru necesită ceva de schimbat în personalitatea sau în mediul dvs., va trebui să lucrați puțin - rezultatul nu va dura mult. Coafuri noi, stil de haine, hobby-uri, schimbare de ocupație, abandonarea obiceiurilor deranjante vă vor ajuta să vă priviți de la cealaltă parte și să atingeți dorința. Fă ce te ajută să te respecti. De exemplu, finalizați o afacere pe care o amânați în mod constant (dacă aveți unul), începeți să mergeți la sala de sport, învățați o limbă străină, aflați un nou hobby, ajutați-i pe cei care au nevoie de ea, etc.
Fii pozitiv cu cei dragi, mai ales cu cei care sunt gelosi. În rădăcina comportamentului greșit în relațiile cu ei - de ai controla, de a cere ascultare, de a fi nepoliticos, jignit și supărat pe ei. Astfel, diferența dintre tine crește și mai mult. Și, dimpotrivă, orice emoție pozitivă (bucurie, bunăvoință, sprijin) întotdeauna reunește și provoacă simpatie pentru tine. Toți cei din jurul dvs. - fie că sunteți copil, soț sau coleg - sunt atrași de oameni energici, pozitivi și atrăgători. Amintiți-vă acest lucru și activați imediat butonul de bună dispoziție și vigoare, de îndată ce o dorință minusculă ajunge la gelozie și să fie jignită de cineva. Emoțiile mai pozitive pe care le-ai lăsat în viața ta, cu atât vei forța mai mult pe cele negative din ea.

Tren să fie pozitiv! La oglinda, atunci când comunicați cu cei dragi, când vă întâlniți cu alții, zâmbiți, spuneți fraze frumoase, faceți complimente sincere. Inspirându-i pe alții, devii o persoană semnificativă în viața lor..

Faceți afaceri, nu vă așezați înapoi. Efectuarea oricărei activități, rezolvarea problemelor de zi cu zi sau scufundarea în activitățile preferate eliberează capul de gândurile obsesive și ajută la depășirea experiențelor negative. În plus, veți simți mereu beneficiile rezultatului. Cei care susțin că cele mai multe gânduri rele nu au nimic de făcut sunt corecte. Terapia ocupationala si creativitatea sunt ajutatori buni in aceasta problema.
Vorbește deschis cu iubitul tău despre sentimentele și sentimentele tale.. Recunoaște că te deranjează. Împreună, găsiți cauzele situației. Ascultați-vă partenerul. Nu interogați, isterice, nu dați vina. Utilizați mesajele "I" care vă vor ajuta să transmiteți sentimentele dvs. fără a afecta identitatea partenerului de viață. De exemplu, în loc de: "Trebuie să veniți acasă la timp" ar trebui să spuneți: "Încep să vă îngrijorez mult când vă aștept să lucrați mult timp". Nu spuneți: "În mod constant creați motive pentru gelozie". Și este mai bine să recunoaștem: "Uneori nu pot să mă descurc cu sentimentele și să încep să mă gelosesc".
Este important să înveți să ai încredere în cel iubit.. Renunțați la experiența trecută, la impresiile copiilor, la prejudecățile personale, dacă interferează cu aceasta. Trăiți prezentul. Nu căutați un motiv de gelozie, dacă nu există dovezi clare că vă înșeală. Oamenii simt și apreciază când se încrede, indiferent cine sunt: soțul, copilul sau părinții. Acordați o anumită libertate de acțiune celor dragi: planificați-vă propriul timp, angajați-vă într-un hobby, întâlniți-vă cu prietenii. Veți simți că anxietatea și teama de pierdere sunt reduse, iar atitudinea soțului / soțului față de dvs. este în curs de schimbare spre bine.
Dacă spargeți cu dorința de a fi conștienți de tot ceea ce se întâmplă cu cineva pe care sunteți geloasă, atunci cel puțin să reformulați frazele pentru a nu-l puneți sub presiune și să-l conduceți sub control. Poate fi un interes sincer în viața și faptele iubitului tău. Nu utilizați expresii sparte: "Unde ați fost?", "Cu cine ați comunicat?" Și așa va fi mult mai plăcut pentru el să audă: "Cum a fost ziua dumneavoastră?" este supărat? "sau" Văd că vă mulțumesc foarte mult ".

Creați condiții confortabile de comunicare în familie, atunci nu va trebui să scoateți informații de la persoanele apropiate, vor dori să împărtășească cu dvs. evenimente și sentimente semnificative.

Fii atent la interesele partenerului tău de viață (copil). Chiar dacă nu-i împărtășiți deloc hobby-urile, nu vă lăsați cu o privire nemulțumită când vorbește despre ele. Dimpotrivă, încercați să aflați mai multe despre interesele unui iubit, pentru a putea să păstrați pasul cu el pe această temă, să puneți întrebări, să priviți în ochii lui ca un interlocutor competent. Vezi, va aprecia.
Acordați mai mult timp pentru afaceri comune și pentru petrecerea timpului liber. Potrivit ca o excursie la țară pentru weekend, și obișnuit vizionarea unui film la domiciliu sau cină la lumina lumânărilor. Poate că este timpul să mergeți la sala de sport sau la unele cursuri împreună? Deci, veți apărea în fața celuilalt într-o nouă perspectivă. Principalul lucru este că amândoi aveți mai multe obiective, interese și activități comune.
Gândiți-vă mai des că dacă iubitul dvs. este chiar lângă dvs., înseamnă că are nevoie de el, ceva îl atrage. Înțelege ce este. Evidențiați avantajele relației dvs. și câteva calități și acțiuni puternice pe care partenerul dvs. le place în mod clar. Încercați să le arătați mai des.
Dacă simțiți că emoțiile negative din gelozie au acumulat prea mult și sunteți pe punctul de a exploda, găsiți o modalitate de a le arunca în siguranță.: discutați cu un prieten, scrieți pe hârtie, plângeți, loviți o pernă etc. Este bine să aveți o persoană căreia îi puteți întotdeauna să vă confidezi sentimentele și să obțineți sfaturi valoroase. Dacă înțelegeți că nu puteți să vă faceți față emoțiilor și că gelozia a dobândit un caracter dureros, atunci nu ezitați să contactați un psihoterapeut.Puteți obține ajutor de la el.

Iată câteva cazuri speciale de experiență a geloziei.

Cum să nu mai fie gelos de soțul ei pentru trecut și pentru fetele din trecut

Există cazuri în care fosta relație a soțului nu ne dă pace și putem să ne recunoaștem: "Sunt gelos de trecut și nu știu cum să fac față". De obicei, există o teamă că veți fi comparat cu fetele vechi. Cum să nu mai fie gelos de soțul tău față de relațiile anterioare? Și aici există întrebări de încredere, de respect de sine și de o evaluare sobră a situației.

Nu întrebați despre fetele anterioare, nu scoateți din detaliile soțului viața lor intimă. Soțul tău este cu tine. Dacă ar fi vrut să fie cu cineva de la primul, ar fi rămas. El v-a ales și acum sarcina obișnuită este să păstrați (și, probabil, să vă multiplicați) relația voastră.

Cum să nu mai fie gelos față de fostul soț

Mulți oameni, după despărțire, continuă să gândească și să sufere pentru fostul lor iubit, sunt gelos de el. În acest caz, "proprietarul nostru interior" se trezește, care îl consideră încă pe fostul său partener. Dar acest lucru este neproductiv atat pentru propria sa personalitate, cat si pentru noi relatii. Cum să depășim acest sentiment?

Acceptați faptul de separare și recunoașteți dreptul fiecăruia dintre voi de a face noi cunoștințe.
Ar trebui să-i mulțumim mental pentru fostul iubit pentru experiența și timpul plăcut petrecut împreună.
"Lucrați prin" toate emoțiile asociate cu aceste relații și nu vă părăsesc. Pentru insultă, trădare iartă. Sau cereți iertare dacă vă simțiți vinovați.
Mentineți-vă separat de relațiile anterioare și eliberați-i.

Cum să nu mai fie gelos pentru un soț pentru copilul său

Gelozia pentru copiii de la prima căsătorie - un fenomen destul de frecvent în viața noastră. Prin intermediul lor, este proiectată atitudinea față de fosta soție a iubitului. Pentru a face față geloziei nerezonabile, există mai multe recomandări.

În nici un caz nu ar trebui să interzică soțul ei să comunice și să se întâlnească cu copiii.
Reuniunile se întâmplă mai des în casa dvs.
Încercați să nu participați la întâlnirile soțului cu copiii, să părăsiți casa în acest moment.
Fă-ți prieteni cu copilul soțului tău. Arătați căldură și grijă în a trata cu el, încercați să-l endear.
Discutați cu sotul dvs. cât de mulți bani va cheltui pe copil.
Și, bineînțeles, nu uitați de sporirea încrederii în sine, de respectul de sine și de o atitudine pozitivă!

Video de la un psiholog despre cum să scapi de gelozie.

Energia voastră interioară pozitivă va ajuta întotdeauna să facă față chiar și unui astfel de sentiment insidios ca gelozia. Starea ta este în mâinile tale și, prin urmare, și emoții. Cu cât mai multă dragoste, respect și înțelegere reciprocă într-o relație, cu atât mai puțin spațiu există pentru gelozie și alte stări negative.

Originea geloziei

Mulți compară gelozia cu un sentiment de proprietate. Dacă te uiți la istorie, poți să faci următoarea analiză: din cele mai vechi timpuri, femeia și-a dat ceea ce a dat-o acasă bărbatului ei, ei i-au oferit mâncare, au făcut-o mama copiilor ei. Pierderea tuturor beneficiilor pentru ea a fost o adevărată tragedie. O femeie nu și-a putut imagina cum ar exista fără un bărbat, cum să-și aranjeze viața mai departe. Acest lucru are ca rezultat dorința naturală a unei femei de a se simți aparținând bărbatului ei, a protecției și îngrijirii sale, a încrederii în el și în viitorul lor împreună.

În lumea noastră modernă, relațiile dintre sexe diferă ușor de cele care au fost relevante acum 200 sau 300 de ani. Divorțul a devenit destul de comun. Femei și bărbați drepturi egale. Multe femei pot câștiga chiar mai mult decât bărbații lor, își aleg slujba pe care o iubesc, se împlinesc în viață, își urmează dorințele. Femeia are șansa de a se întreține în mod adecvat pe ei înșiși și pe copiii lor. Astfel, o anumită dependență de om în planul material se pierde.Ca rezultat, se pare că gelozia nu are loc, este înlocuită de actul sexual și de atașamentul moral. În multe familii, exact acest lucru se întâmplă - oamenii își construiesc relațiile în armonie și încredere, înțelegere și compasiune, iubire și asistență reciprocă, iar acest lucru devine scopul principal al vieții lor.

Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă în toate familiile. Gelozia nu permite unei femei să trăiască o viață plină, fericită și armonioasă, ea dezvoltă multe complexe, ceea ce distruge ideile ei despre familia ideală. Privind și vorbind cu o femeie care suferă de gelozie patologică, puteți oferi o întreagă listă de sfaturi, dar aceasta va fi doar opinia altora. Mai întâi de toate, trebuie să recunoașteți sentimentele voastre zeloase și apoi să găsiți forța și dorința de al lupta.

Cum să recunoști gelozia

Gelozia este ușor de recunoscut. Este descrisă prin gândirea vector-sistem. Persoanele cu vectori diferiți au gelozie diferită.

Vă sfătuiesc să citiți: Despre gelozie.

De exemplu, oameni cu un vector de piele. Ei se plictisesc repede, devin vechi, au nevoie de produse noi. Nu faptul că ei alerg imediat să se schimbe. Acești oameni se restrânge, dar gândul că "dacă pot permite adulterul, înseamnă că și partenerul meu poate" se pune în cap. Pe baza acestei logici, persoanele cu vectori de piele trebuie să limiteze această dorință în partenerul lor. Dar cum să o facem?

Există încercări de a se lega de o persoană
Apare ca o relație cu proprietatea dvs.,
Înghețat de oamenii din jurul lui.

Sunt oameni cu vectorul anal. Da, da, nu râde. Ei nu cred că înainte de gelozie, nu căutați dovezi și nu urmați partenerul lor. Viața în deplină încredere în partenerul ei, o femeie nu permite nici măcar ideea de infidelitate. Dar, dacă apare brusc fapta trădării - gelozia se transformă într-o insultă și apoi în ura, care se reflectă în toți cei dragi.

Există și vectori "de sus" ai omului. Dacă există vreo abatere, vectorul superior cauzează teama pentru sine - a fi singură, a pierde nevoia de a se însuși ca persoană, de insecuritate pentru relația cuiva. Pe baza vectorilor inferiori, ea creează o situație de instabilitate emoțională, care provoacă disconfort ambilor parteneri.

Pentru a scăpa de senzația de gelozie, nu trebuie să fii leneș, să te angajezi în mod constant în dezvoltarea de sine, să-ți îmbunătățești, să-ți sortezi cauzele rădăcinilor, motivele ascunse care împing spre gelozie și conduc toate energiile tale pozitive spre formarea unor relații armonioase.