Cum să depășești gelozia și să ai încredere într-o relație

Bună ziua, dragi experți și utilizatori de forum

Situația este destul de simplă. Întotdeauna, îndrăgostirea și intrarea în relații, vreau să mă dau, să fac cât mai mult pentru o persoană, să ajut, să sprijin și să ghidez în orice mod posibil. Ca urmare, am ajuns la idealizarea unei persoane, făcându-i sensul vieții

Relațiile care mi-au atins acum spunând că în schimb nu am primit același sprijin și îngrijire

Prietena mea mi-a lăsat o călătorie de afaceri în Europa timp de 2 luni.
În timp ce nu era puțin gelos, dar nu și fanatism
în cele din urmă, din întâmplare (și subconștient, eventual și deliberat) a venit peste resturile de corespondență cu un străin.
Am decis să întreb imediat, ca răspuns am primit o minciună că nu a existat corespondență. Într-o mică măsură a întins o poveste modestă de matrimoniale, în care nu a crezut și a decis să plece.

După aceea, fata mi-a spus despre trădare cu un fost tânăr chiar la începutul relației. Asta a fost suficient pentru mine să nu mă despart. Dar nu este suficient să credem.
Acum a plecat. Am fost de acord să bem și să vorbim calm asupra sufletelor când sosesc. Dar nu înțeleg despre ce să vorbesc.

Dragi experți, cum să vă opriți să vă concentrați asupra acestei probleme, continuați să construiți încredere?

Tipuri de gelozie

Psihologii spun că gelozia merge mereu mână în mână cu îndoială de sine. Arată ca un rozătoare nemulțumit în tine, care, indiferent cât de mult te hrănești, nu vei fi hrănit oricum. De fiecare dată când ceva îți amintește de o eventuală trădare, începi să experimentezi propria inferioritate: urât, prost, plictisitor - câte greșeli te găsiți de fiecare dată într-o formă de gelozie! Această experiență în diferite persoane se manifestă în felul său propriu, iar diferența este aici în puterea și intensitatea emotiilor.

Cum se manifestă ea însăși? Nu vă înșelați cu gândul că omul dvs. este întruchiparea purității și a nevinovăției și nu o fustă în afară este interesantă pentru el, dar în același timp să nu-l învinovățești pentru asta. Să presupunem că în viață s-ar putea să existe situații în care un om iubit nu sa putut restrânge și a depășit "puterile" cu flirt, în fantezii sau în realitate. Calmați percepeți, dacă nu acordă atenție unuiuia dintre voi, pentru că ne uităm nu numai cu gândul "din spate". Chiar și evaluarea, aparent obscantă din partea vederii, poate să nu aibă conținut sexual.

Hanked - și imediat deprimat. Atât de multe fete în jur! În hainele de blană nu te vei uita la figura asta, dar acum se încălzește - toată lumea a scos mini-fuste din dressing și le întoarce șoldurile în fața celorlalți tipi. Ce se va întâmpla pe plajă, chiar și înfricoșător de imaginat! În astfel de cazuri, trebuie să ne amintim că aveți și o figură frumoasă, numai că, observând alte fete, ați început să uitați de ea. Și, în general, ceva ce este plăcut să te uiți de departe sau să lași o urmă în amintirea unei viziuni nu este întotdeauna atât de aproape și poți trăi cu ea în fiecare zi. Dar el te-a ales, înseamnă că îi place să fie cu tine cât de mult dorește și nu se știe cât de repede îl va deranja cu altul.

Gelozia este stilul tău de viață, sport, hobby, divertisment și stil de comunicare combinate. Aranjezi tantrurile fără nici un motiv, scuturând nervii iubitului tău, împingându-l astfel să cauți un partener nou, mai echilibrat al vieții. Faceți planuri că iubirea va dura pentru totdeauna, fără a observa modul în care o rupeți cu reproșuri zilnice, scandaluri și crize de gelozie. Și bărbații nu sunt "fier", mai ales atunci când nervii lor sunt în mod regulat bătut.

Cum să scapi de gelozie?

Procesul de a scăpa de gelozie necesită dezvoltarea voinței.Habituala hipnoză obișnuită, care nu este suficientă pentru vigilență, este suficientă. Libertatea de gelozie este o muncă lungă asupra ta, care are ca scop suprimarea capriciilor voastre.

Recunoașteți că sunteți gelos

Acesta este primul pas spre rezolvarea problemei. Foarte des se pare că ești gelos de "caz": te-ai uitat la locul greșit, ai spus ceva greșit, nu ai sunat etc. ... Poate că așa este, dar senzația de gelozie în sine este a ta și a nimănui altcuiva. La urma urmei, puteți reacționa diferit la acțiunile și cuvintele prietenului dvs. - alegeți această metodă.

Nu derulați gândurile din cap, nu compune prea mult, nu urcați în telefon. "Este ușor să spun," crezi tu ", dar e greu de făcut. De fapt, totul nu este atât de teribil. De fiecare dată când sunteți copleșiți de o gelozie, gândiți-vă: ce doriți să găsiți? La urma urmei, dacă nu se găsește nimic, atunci căutarea doar "hrănește" rozătoarele voastre interne și în creierul dvs. vor apărea construcții mai complexe și sofisticate de posibilă înșelăciune. Și dacă este ceva, ce vei face cu ea? Dacă aveți un răspuns clar la această întrebare, atunci acționați, și dacă nu, este mai bine să nu intrați niciodată în spațiul personal al omului dvs., pentru că dacă îl observă, atunci veți avea mari probleme.

Discutați cu motivele dvs. obiective iubite pentru gelozia voastră.

Vorbim mult despre sursa de gelozie în sufletul celui gelos. Dar cum rămâne cu situații obiective când nu e geloasă? Ca adult, adică discutarea lor cu un partener. Aceasta este singura modalitate de a scăpa de problemele dintr-o relație, când cineva se întâlnește să se întâlnească cu celălalt și împreună depășesc dificultățile.

Acesta este primul lucru de făcut dacă aveți brusc unele suspiciuni. Uneori, gelozia distorsionează conștiința atât de mult încât nu mai percepem în mod adecvat realitatea din jurul nostru. Cel mai probabil, nu sa întâmplat nimic teribil și prietenul tău va putea să-ți explice totul. Doar nu trebuie să-l forțezi să o facă prea des, altfel ar putea fi obosit.

Când prietenul tău îți explică cu calm și clar situația, tot ce trebuie să faci este să-l auzi. Și nu distilează din colțul colț al conștiinței ideea că el te înșeală și încearcă să iasă. Da, este dificil, dar necesar. În final, gândește-te: de ce ar trebui să trăiască un bărbat normală cu o femeie, să aibă sex cu ea, plin de sensibilitate și înțelegere reciprocă și în același timp să comunice cu ceilalți? Și dacă prietenul tău nu face decât ceea ce vorbește despre poligamă și o demonstrează, poate că e timpul să te gândești la ce stai cu el?

Lăsați aburul în altă parte.

Sportul și orice activitate fizică vor ajuta să facă față creșterii psihologice. De obicei, în căldura momentului, îi putem spune unui partener tot felul de prostii, despre care, probabil, vom regreta foarte mult. Încercați să nu aduceți situația la un punct de absurditate și să discutați problemele numai într-o stare psihomoțională relativ calmă.

Sporiți-vă respectul de sine

Urmați o vreme - de unde provine insecuritatea dvs. profundă? Poate că acestea sunt unele complexe de copii de modă veche și psihotraumuri. Încearcă să te privești de partea pozitivă. Aveți și multe avantaje - nu uitați să vă reamintiți în fiecare zi. Aveți un zest unic - subliniați-l. Arătați noi talente, găsiți o ocupație interesantă, veți fi realizate în lucrare - toate aceste lucruri vă vor ajuta să vă simțiți decent, să fiți mai puțin dependenți de emoția partenerului dvs. și, ca rezultat, să nu mai fiți gelos.

Tăcerea semnificativă îl va face să-și dea seama greșeala mult mai repede decât plânge. Da, și într-o conversație pentru a păstra tăcerea uneori este foarte util dacă ai de gând să spui ceva stupid, prin urmare, ți-ai rănit partenerul. Tăcerea este singura opțiune pentru partenerii dvs. atunci când puteți respira în procesul de conversație și vă puteți trage împreună - de aceea este atât de util să apelați la ea, în special în conversațiile privind o chestiune emoțională precum gelozia.

Partea existentă a problemei

Amintiți-vă că, de dragul sentimentului adevărat, care este sensul vieții oricărei persoane, este mai ușor să-i ierți pe iubitul tău decât să fugi la cei ne-iubiți care nu te-au schimbat. Ați experimentat multe lucruri împreună, au existat multe momente minunate în relația dvs. - De ce să-i rupi într-o singură lovitură?

Desigur, gelozia poate avea loc, pentru că nimeni nu este perfect, și chiar o sumă rezonabilă din ea poate reînvia o relație. Dar trebuie să învățați cum să mențineți echilibrul corect. Găsiți-l prin menținerea nivelului de încredere în perechea dvs. Dragoste-te si partenerul tau, iar gelozia nu-ti va distruge niciodata relatia!

Neîncredere în relații

Gelozia este un sentiment teribil care poate distruge totul din jurul tău. Acest sentiment apare indiferent dacă există sau nu un motiv pentru el. Multe relații au fost distruse tocmai de neîncredere unul față de celălalt. Și în majoritatea cazurilor nerezonabile. Și este peste tot în lume.

Unii spun că fiind gelos, un bărbat își arată dragostea. Dar nu credeți. De fapt, gelozia este dorința de a controla absolut toate acțiunile celor dragi. Lăsându-i dreptul la libertate, capacitatea de a gândi independent și de a-și limita spațiul personal. Acest lucru nu are nimic de-a face cu sentimentul numit "iubire" și tot ceea ce este legat de el. Dacă aveți unul sau cel pe care îl iubiți sincer și pe care îl prețuiți, atunci nu complicați totul. Dacă sunteți adesea vizitați de un sentiment de gelozie, dar nu doriți să vă pierdeți pe omul dvs., luptați cu acest sentiment distructiv. Trebuie să depășiți îndoiala înainte ca aceasta să vă ruineze viața personală.

Dă dragoste dreptul la o viață întreagă. Cele de mai sus nu se aplică cazurilor în care gelozia este rezonabilă și există motive reale. Dacă o persoană dă motive pentru gelozie, atunci merită să te gândești dacă ai nevoie de ea deloc. Care ar putea fi viitorul cu o astfel de atitudine? Oricine care iubește și valorizează relațiile nu va face pe cineva iubit să se îndoiască.

Dacă într-adevăr nu există niciun motiv și toate problemele sunt exclusiv în cap, atunci trebuie să înveți cum să nu mai fii gelos și să nu te înșeli. Puțin mai jos vor fi informații utile care vă vor ajuta să scăpați de neîncredere și să păstrați relațiile. Folosind aceste recomandări, puteți începe să trăiți o viață întreagă și să vă bucurați în fiecare zi. Și senzația teribilă de distrugere a geloziei nu va mai avea putere asupra ta.

Sfaturi pentru a face față geloziei

1. Primul și cel mai important lucru de făcut este să vă recunoașteți că sunteți gelos și să-l acceptați.
2. Realizând acest lucru, aveți nevoie de întreaga suflet să doriți să scapi de acest obicei prost.
3. Răspundeți-vă întrebarea ce cauzează un sentiment de gelozie și de diverse gânduri rele. Cel mai bine este să-l scrieți pe o foaie de hârtie cu mâna. Re-citiți-vă experiențele pentru a le privi din lateral. Văzând temerile și sentimentele voastre cu privirea unui străin, veți înțelege cât de exagerate sunt în gândurile voastre. De fapt, una din o sută sau mii va fi bine întemeiată, dacă e deloc.
4. Acum întrebați-vă de ce vi se pare că ar trebui să fiți gelos față de alte femei sau bărbați, aleșii voștri. Crezi că nu ești suficient de atractiv? Sau poate crezi că toți ceilalți sunt mai buni decât tine? Nu este nimic mai mult decât stima de sine scazuta. Nu poate fi totul în jur: mai inteligent, mai frumos și mai bun decât tine, în același timp. Dacă este vorba despre tine, atunci trebuie să lucrezi la tine însuți.
   Efectuați următorul exercițiu: Luați o bucată de hârtie și o îndoiți în jumătate. Vor fi două coloane. În primul dintre acestea, scrieți (cu mâna) toate calitățile dvs. pozitive - ceea ce vă place despre voi înșivă. Și în al doilea, ceea ce nu este plăcut - calități negative. Priviți ce dezavantaje sunt disponibile și transformați-le în avantaje. Nici unul dintre oameni nu este perfect. Prin urmare, trebuie doar să învățați să vă apreciați și să vă iubiți.
5. Nu manifestați constrângeri, șantaj și violență. Relațiile puternice puternice pot fi construite numai pe baza înțelegerii reciproce, a iubirii și a încrederii. În orice pereche există două și acest lucru trebuie amintit. Dacă sa întâmplat că sunteți împreună, atunci acest lucru nu este un accident. Din cauza a milioane de oameni, v-ați ales unul pe celălalt. Dar, cel mai important lucru este că totul ar trebui să se bazeze pe un acord reciproc. Și încredere reciproc.Pentru că fără încredere nu va ieși nimic bun.
6. Lăsați emoții pierdute - nu vă fie frică să le arătați. Comunică cu ceilalți despre tot. Nu evitați nici unul dintre aceștia, chiar dacă nu cel mai plăcut. Simțiți-vă liber să vorbiți despre sentimentele și gândurile voastre. Din partea ta, fii calm și înțelegi ceea ce ai auzit de la cealaltă jumătate. Dacă vă este teamă că vă puteți pierde iubita / iubita din cauza unor sentimente constante de gelozie și suspiciuni frecvente - spuneți aceste preocupări. Explicați cum vă chinuiesc tot timpul, împărtășiți-vă temerile. Poziția dvs. nu o va agrava și nu poate afecta grav relația (dacă nu este falsă). Împreună puteți face față acestei probleme mult mai ușor decât să o depășiți singură. La urma urmei, experientele exprimate nu distrug din interior.

Pentru a scăpa de gelozie și de neîncredere o dată pentru totdeauna, trebuie doar să urmați aceste recomandări simple și sfaturi. Și principalul lucru de iubit, indiferent. La urma urmei, dragostea poate face minuni. Și pentru a rezolva problemele de natură emoțională, ar trebui să începeți întotdeauna cu voi înșivă. Și să nu cerem ceva din întreaga lume, dar din partea ei să nu facem nimic. Bună tuturor!

Pa!
Cu respect, Vyacheslav.

Trei cauze de gelozie

Se pare că un alt stereotip este înșelător de oameni - spun ei, doar oamenii nesiguri sunt gelos. Bineînțeles, acest lucru este departe de caz. Gelozia este un sentiment distructiv care este inerent în multe. Crezi că Monica Bellucci a fost geloasă pentru soțul ei, se pare, standardul recunoscut al frumuseții? Câte frumuseți incredibile, fete inteligente, stele au fost mâncate de gelozie și, poate, nu neîntemeiate. Chiar și o persoană cu voință puternică poate cădea în această capcană.

În fiecare caz, cauzele geloziei pot fi diferite. Amintiți-vă, finalul tragic al lui No-Dow al lui Ostrovsky: "Nu ajungeți la nimeni!". La bărbați, această gelozie hipertrofică apare de multe ori mai des. Proprietatea este inerentă în ele mai mult decât jumătatea feminină.

Un alt motiv este teama de a fi ridicol în ochii publicului. Multe femei nu se tem de faptul că trăiesc o persoană iubită, ci de faptul că împrejurimile învață despre asta, bârfe, zvonuri, râsete în spatele lor - acesta este cel mai rău lucru care poate fi. Dacă vă recunoașteți sincer că este vorba doar de teama de a fi ridiculizată sau de a fi vulnerabilă, atunci cu siguranță nu sunteți cei dragi, ci autosuficiența dumneavoastră nedezvoltată. De ce este opinia străinilor care nu decid ceva în soarta ta atât de multă presiune asupra ta? Merită să te gândești la asta, poate că se pare că multe din problemele tale au picioare care cresc din subiectul "Ce vor spune oamenii?"

O altă cauză a geloziei este dependența emoțională. Aceasta se referă la dependența unei persoane de intensitatea, strălucirea evenimentelor din viața sa personală. Oamenii spun - vreau să mă mișc. Cineva care a pacificat viața calmă este direct enervant, dă-i pasiunile și confruntările latinești. Acest lucru afectează chiar aceste relații, nu este nici un secret ce reconciliere urmează după toate aceste ciocniri motivate de gelozie. Dacă un astfel de format se potrivește celor două persoane - bine, poate că aceasta va dura o viață și cuplul va trăi fericit această viață împreună. Dar dacă cineva suferă de un astfel de format de relație, cuplul este sortit. Este obositor, iar într-o zi, răbdarea va fi beată până la capăt. Ca regulă, a doua, suferința, intră într-o relație mai bine previzibilă.

De ce e femeie gelos?

La oameni, totul este clar: posesivitatea, frica de a cădea în ochii societății, dorința de control total. Pur și simplu, poate că nu există loc pentru el să joace roluri masculine. La lucru, există puține șanse să-și manifeste puterea masculină, vocea de comandă și pofta de putere. Printre prieteni și rude, și el nu este atât de fierbinte. Unde să cobori ceva? Desigur, în viața personală. Astfel de tirani domestici "isi construiesc" sotiile, pentru ca, in general vorbind, nu au unde sa fie țărani.

Și jumătatea frumoasă? Pentru a găsi o modalitate de a depăși gelozia și neîncrederea față de un om, trebuie mai întâi să dați seama de ce apar aceste sentimente. Femeile au alte motive. Și primul dintre ele este un sentiment de inferioritate. Este un sentiment insidios, de intoxicare cu viața care trebuie combătut. Fie tu ești, fie tu ai lui. Chiar și fetele și femeile de succes, frumoase, interesante dispar sub jugul acestui sentiment. O astfel de tânără doamnă este doar sigură că prințul pe care la moștenit este o șansă norocoasă, un succes nemeritat și undeva lângă ea este cel care merită mai mult din ea. Și mai devreme sau mai târziu o va observa și va pleca. La un moment dat, o femeie începe nu numai să ducă acest gând în sine, ci să demonstreze lumii. Și bărbatul ei mai întâi. Deci vrei să-l convingi de asta? Dacă crede el!

Există și alte cauze ale geloziei feminine:

• Experiența relațiilor negative din trecut. Dacă sunteți abandonați, trădați, schimbați - în antenele următoare, antenele de gelozie lucrează cu toată puterea lor. Dacă nu s-ar mai întâmpla din nou, dacă nu ar fi trăit din nou ce a fost un adevărat coșmar. Deci apar iluziile geloziei: se pare că o femeie așteaptă un truc murdar pe care deja îl vede ochii, flirtează etc.
• Toată lumea vede ceea ce este inerent pentru el. Foarte adesea, teribilii oameni gelosi sunt aceia care, ei insisi, dau un motiv de a fi gelosi. Știind că ești capabil să flirtezi nevinovat, vei suspecta întotdeauna un om de același fel.
• Exemplul parental. Dacă tatăl a părăsit odată familia unei alte femei, acest scenariu poate fi transferat în viața sa. Și așteptați ca iubitul tău să facă asta.

Cel mai periculos lucru este să luăm gelozia de acord, chiar și să flirtez pe acest subiect. Glumirea în direcția unuia pe altul este un lucru, și sizzling un sentiment de control și neîncredere este deja o patologie. Și cu asta trebuie să luptați, să decideți imediat cum să depășiți gelozia și neîncrederea unui bărbat, dacă doriți să fiți fericiți într-o relație.

Cum să depășești gelozia și neîncrederea unui om

Cele mai dure sfaturi despre cum să depășești gelozia și neîncrederea față de un om - oprește-te să-ți fie rău pentru tine și să te implici în afaceri. Uneori, fetele vin la un psiholog, sperând că se plâng de senzația de gelozie dureroasă, vor primi o parte din compasiune și o listă de sfaturi gata făcute. Psihologii nu oferă sfaturi. Dar ele vă reflectă, pentru că majoritatea problemelor sunt cauzate de persoana în sine. Dacă încercați să-l urmăriți pe soțul dvs., citiți corespondența acestuia, monitorizați fiecare pas, cel mai probabil aveți o mulțime de timp liber. Și nu ți se pare că e mult mai util să-ți petreci timpul cu tine însuți: să faci poze, să faci sport, să lucrezi, să citești o carte sau să urmărești un film, să gătești o cină somptuoasă, să te plimbi în oraș, să mergi la o expoziție etc.

Câte femei se răzgândesc în gând: "Mă uit pentru a mea, altfel dați-i voință - el va lua parte. Și așa mi-e frică de mine, deci este necesar cu oamenii. De ce se întâmplă acest lucru? Ei bine, nu puteți menționa astfel de momente ca stima de sine, stima de sine, din păcate, pentru unele femei - acestea sunt cuvinte goale. Dar unde este cel mai puțin logic în această poziție? De ce vrei să fii o mătușă mătușă? Și dacă vă uitați cu adevărat în ochi - dacă mulți au salvat o astfel de poziție de la adulterul masculin. Aceasta este o reacție defensivă, acesta este voalul dorit asupra ochilor și nu mai mult. Dar cum te poți ajuta?

• Transformați energia negativă în pozitivă - stingeți orice atac de gelozie pe scară largă, de la gătit complicat până la coafor,
• Desprindeți literalmente de la tine pe cel iubit, doar deschideți-vă un gând evident - are dreptul la el însuși, la același pescuit, să se întâlnească cu prietenii, la petreceri corporative și întrebări de neîncredere cu privire la poziția "Nu te las să pleci nicăieri"
• Vorbește mai mult cu iubitul tău - toate problemele legate de omisiuni, dacă nu primești un răspuns la întrebarea ta, inventează-te singur și nu în favoarea ta,
• Surprindeți-vă iubitului dvs. cu o nouă reacție - în loc de scandal asupra faptului că el va întâlni absolvenți pentru seară, curăța costumul și chiar prezintă o nouă apă de toaletă.

Desigur, unii oameni vor bănui că ceva nu este în regulă, dar trebuie să joci până la capăt, să așteptați, să întrebați fără presiune cum a mers și să vă bucurați că a avut un moment bun. De la mătușa-controlor te transformi într-o femeie înțeleaptă, încrezătoare în sine. Și astfel de oameni sunt întotdeauna un pic misterioși, și asta atrage un om ca nimic altceva.

Și dacă gelozia nu este neîntemeiată?

În acest caz, totul este ca într-o situație cu propria sănătate. Este necesar să se înfrunte adevărul, să se vindece, uneori durează și pentru o lungă perioadă de timp, dar numai în acest fel. Nu se rezolvă singură. Dacă înțelegeți că un om nu este disprețuit față de cineva sau chiar că știe despre relațiile sale extramaritale, trebuie să vă pregătiți pentru o conversație cinstită. Notă - nu pentru scandal, nu pentru a arunca valize pe scări și pentru a vorbi.

Când o femeie strigă, se luptă cu isterie, blesteme și insulte, un om are nu numai un sentiment de vinovăție. Este, de asemenea, o idee foarte specifică că este într-adevăr momentul să fugiți de un astfel de timp. Dar dacă a doua jumătate este așezată una lângă cealaltă, privește în ochi, întreabă întrebări adecvate și nu rulează după valerian (sau chiar o tavă), sentimentul de vinovăție este amestecat cu sentimentul seriei "ce am făcut". Desigur, dacă dragostea este încă acolo. Lăsați chiar și în stadiul dispărut. Ei bine, dacă dragostea este deja plecată, trebuie să recunoașteți, indiferent cât de greu este. Nu este nevoie să încercați să vă prefaceți artificial că totul este normal.

Gelozia este distructivă și trebuie să decideți cum să depășiți gelozia și neîncrederea față de un om, înainte de a vă ruina relația. Dacă acest lucru nu este un sentiment ușor, superficial, cu care poți schimba, ceea ce nu te înnebunește, este timpul să faci ceva urgent. În cele din urmă, amintiți-vă despre psihosomatici. Și dacă e mai simplu, toate bolile sunt din nervi. Iubește-te și ai grijă de tine, inclusiv gelozia.

Du-te la partea de jos

Fiecare manifestare a geloziei vine de la îndoială de sine (adânc în jos). Acest sentiment provoacă multe emoții negative până la furie, furie și agresiune. De aceea este foarte dificil să determinați cauza principală a geloziei, pe care ați putea lucra. Dar acest lucru este necesar dacă vreți cu adevărat să vă depășiți emoțiile negative și să vă salvați relațiile.

Evitați situațiile îndoielnice.

Dacă sunteți într-o relație cu un partener care este adesea gelos sau este proprietarul, păstrați-vă departe de situații îndoielnice. Nu-l provocați și nu vă faceți griji. Aceasta este în mâna ta.

Cum de a eradica gelozia? Nu da un motiv. Acest lucru este destul de ușor. Dacă un partener nu-i place să mergeți la un club în zilele de vineri cu prietenii, doar refuzați astfel de divertisment (sau nu mergeți singuri).

Într-un vârf identificați cu partenerul limitele pentru care nu ar trebui să mergeți. Și va fi mult mai ușor pentru tine să comunici cu sexul opus, pentru că deja vei ști ce ai permis și ce nu ar trebui să faci.

Lucreaza pe tine insuti

Gelozia poate fi un sentiment moștenit sau dezvoltat în timp, dar puteți lucra în continuare asupra dvs. înșivă. Nu continua să fii nervos. Doar faceți totul pentru ca încrederea să apară între voi. Discutați despre problemele dvs. cu partenerul dvs. Poate că te poate ajuta.

Controlați-vă emoțiile, expirați și opriți-vă înșelându-vă. De ce crezi că prietena ta te-a schimbat, dacă ea a fost doar crescută de la muncă, pentru că la un coleg de-a lungul drumului? Nu gândiți la modele. Vă oferă o imagine greșită a lumii.

Nu mai fii un om strident

Încetează să-ți faci tantru pentru partenerul tău în clipa în care se întoarce acasă. Nu trebuie să-l întâlnești cu emoții negative. Dimpotrivă, poți să-l întrebi calm pe bărbatul tău unde a fost, ce a făcut astăzi și cu cine.

Crede-mă, puteți afla mai multe informații utile prin comunicarea cu satelitul într-un ton calm. Certurile, infracțiunile și conflictele prelungite nu vă vor da nimic. Partenerul dvs. va căuta să fie loial sau să încerce să schimbe spre bine, dacă purtați un dialog deschis cu el și nu în conflict.

Importanța unei comunicări eficiente

După cum sa menționat mai sus, comunicarea este o necesitate dacă doriți să remediați toate problemele dintr-o pereche. Este o comunicare care poate servi ca o armă pe care o puteți folosi pentru a ucide gelozia într-o relație. Dacă partenerul dvs. se simte nesigur sau gelos de cineva, atunci ar trebui să discutați cu el despre curățenie.

Explicați-i asta nu urmăriți niciun scop, comunicând cu sexul opus, că vă iubești doar pe perechea sufletească și că nu vă va schimba simpatia. Pentru mai multă siguranță, poți veniți cu o scuză (ceva care vă poate conecta cu cunoștința dvs. De exemplu, vă ajută cu proiectul de lucru).

Acordați mai mult spațiu satelitului

Ai observat că nu fiecare cuplu are gelozie? Dar ce îi ajută? Sunt toți atât de siguri de el însuși? De fapt, ele sunt ajutate de faptul că ambii parteneri își acordă suficient spațiu și libertate de acțiune. Când nu vă simțiți ca o pasăre într-o cușcă, nu aveți dorința de a vă schimba.

Acordarea reciprocă a spațiului în relații poate de multe ori să acționeze în favoarea voastră, deoarece vă puteți cunoaște mai bine unul pe celălalt.

Lucrați pe paranoia cu un psiholog

Cum să scapi de gelozie? Ar trebui să lucreze cu un psiholog pe gândurile tale obsesive. Paranoia nu vă permite să trăiți în pace și să aveți încredere în partenerul dvs.

Încercați cu un specialist pentru a afla care sunt adevăratele cauze ale comportamentului dvs. Poate că mama ta, din copilărie, te-a pus pe seama faptului că toți oamenii se schimbă. Sau poate nu vă puteți recupera din relațiile anterioare în care prietenul vostru a fost înșelat asupra voastră. În orice caz, toate aceste probleme pot fi rezolvate. Înscrieți-vă doar la un psiholog și veți opri din nou apariția geloziei într-o relație.

Încercați să vă liniștiți partenerul, nu ignorați cuvintele sale.

Dacă știți că partenerul dvs. într-o relație este gelos și paranoic, atunci cel mai bun mod de a rezolva această situație este să-l calmeze și să nu dezvolte conflicte, adăugând combustibil la foc. Jucând jocuri similare, vă faceți doar companionul dvs. mai predispus la gelozie.

Consolându-se unii pe alții și realizând că gelozia se va termina în cele din urmă, vă veți îmbunătăți relația. Aceasta este o modalitate foarte bună de a depăși gelozia. Știind că există lumină la capătul tunelului este mereu motivantă și inspiratoare.

Nu comparați partenerul dvs. cu cineva.

Cum să-i ajuți pe omul tău să învingă gelozia? Sau este vorba despre tine? Cu siguranta tu insele pe ea, în mod constant compararea partenerul tau cu cineva stii. De exemplu, spuneți că un fost prieten v-a îngrijit mai bine decât un adevărat prieten, că un coleg de muncă câștigă mult mai mult, că un vecin de pe aterizare aduce în mod constant flori soției sale și așa mai departe. Crede-mă, în asemenea declarații trebuie să fii atent. Bărbații percep astfel de cuvinte ca o insultă și umilință a demnității lor.

În plus, partenerul va gândi în mod necesar acest lucru poți schimba pe un vecin, un coleg sau o întoarcere la primul, deoarece sunt mult mai bune.

Una dintre cele mai eficiente metode de combatere a geloziei este respingerea comparațiilor. Acest lucru poate fi eficient atunci când el își compară partenerul cu ceilalți, precum și atunci când este vorba de compararea cu altcineva.

Fiți pregătit să vă pierdeți un partener

Desigur, încercăm să depășim gelozia și să ajutăm la menținerea relațiilor, dar, uneori, se speră la cel mai rău. Dacă un partener își poate dovedi loialitatea față de dvs., bine. Dacă nu, cel puțin veți fi pregătiți mental pentru despărțire. Crede-mă, nu vei fi atât de dureros, pentru că ai așteptat astfel de acțiuni de la un bărbat.

Analizați-vă relația

Analizați-vă relația. Acest lucru vă va ajuta să aflați exact unde și ce au mers prost. Poate că nu au existat astfel de emoții negative față de partener înainte. Deci, gândiți-vă când ați început să deveniți gelos. Poate în viața bărbatului tău a apărut cineva? Poate că a apărut un nou director asistent la lucru sau un vecin nou, destul de tineri te-a adunat. De îndată ce înțelegeți ce sa întâmplat greșit, veți înțelege ce fel de problemă trebuie să rezolvați. Deci vă puteți apăra cât mai repede posibil de gelozie.

Studiați-vă cu atenție

Nimănui nu îi place să critice pe altcineva, așa că ar fi mai bine pentru tine dacă te vei studia cu atenție pentru a limita influența geloziei asupra minții tale în viitor. Vorbiți cu cineva în care aveți încredere. (mama, cel mai bun prieten, coleg), dacă credeți că ceva din relația voastră nu merge așa cum ați vrut.

Stabiliți limite sau reguli

Stabilirea regulilor într-o relație poate părea prea crudă, dar dacă niciuna dintre opțiunile de mai sus nu vă ajută, așa puteți face față geloziei și resentimentelor. Setați reguli specifice cu partenerul dvs., pe care ambii le vor respecta, caz în care nu vor exista întrebări, nici tu, nici omul tău. Amândoi veți fi mult mai liniștiți, pentru că toată lumea știe că tovarășul său cunoaște limitele a ceea ce este permis.

Amintiți-vă că există viață dincolo de gelozie.

Există viață dincolo de gelozie, și cu cât înțelegi mai devreme acest lucru, cu atât mai bine va fi pentru tine. De ce vă petreceți tot timpul pe emotiile negative, dacă aveți toate oportunitățile și șansele unei vieți fericite? Aveți un partener de la care vă puteți simți grija, sprijinul și dragostea. De ce tot felul de gânduri obsesive și experiențele care afectează în mod negativ sănătatea mintală?

Întotdeauna amintiți-vă și asigurați-vă că, pe lângă tine, mulți oameni au suferit de această problemă și mulți dintre ei au găsit încă o cale de ieșire din ea. Și acum toată lumea se bucură de relația lor. Încercați să faceți același lucru pentru dvs. Veți simți imediat cât de bună este dragostea fără gelozie.