ro.loususi.info
Succes

Lupta cu lenea

Bine ai venit! Fiul meu, când este singur acasă, nu face deloc temele. Chiar și atunci când îl sun și îl întreb ce face el, el răspunde că el curăță acasă sau își termină lecțiile. Și când ne întoarcem acasă cu soțul, înțelegem că nu a făcut nimic, nici măcar nu a schimbat hainele și apoi aș sta cu el până seara târziu, ca să-și facă temele. Ajunge la ora 14.30, iar noi la ora 20.00. Are o pisică și papagali, le hrănește și le curăță, când începi să-ți dai nasul. Nu există dorință de a realiza ceva. A vrut un câine, chiar a strigat. I sa dat o condiție ca el să-și facă temele la timp, ne-a promis că se va îmbunătăți. Dar promisiunea nu a păstrat. Avem deja probleme la școală. Nici măcar nu știu ce să fac. Dacă a terminat primul trimestru cu două triple, atunci în al doilea trimestru vor fi multe triple. Limba germană este o problemă veșnică. Dați-i o lucrare finală și o vorbiți și rescrieți astăzi, o lucrare minunată. Doar rescrie pentru a repara! Nici măcar nu face asta. Îi explic că, dacă nu se corectează, atunci va rămâne în al doilea an sau va trebui să schimbe școala. El începe să fie ofensat. Rezultatul este zero. Regizorul a avut de 2 ori din cauza limbii germane. El a promis directorului că va rezolva totul, dar când ajungem acasă, totul este uitat. Își face temele de mult timp, pentru că este distras de tot ce poate. Când dorește, el lucrează la 5. Dar! Când are 5 ani, se relaxează și apoi îngrozitor. El este un copil sociabil, o mulțime de prieteni, bun la școală, nici o problemă cu băieții. Dar există o problemă și cred că problema este lenea. Și cum să o rezolv, nu știu.

Există un articol pe site-ul nostru în care principalele posibile motive pentru care copilul refuză să-și facă temele sunt descrise în detaliu: Copilul nu dorește să facă temele.
Există, de asemenea, un articol despre strategii care îi vor ajuta pe părinți să motiveze un copil: Cum să-i motivezi pe copil să-și facă temele: 5 strategii pentru succes, Cum să-i ajuți pe copil să-și facă temele.

Merită întotdeauna să ne amintim că lenea este într-adevăr doar o lipsă de motivație. Din orice motiv, copilul nu este motivat, trebuie să aflați în mod individual. Dacă există un psiholog în școala dvs., vă recomand să solicitați ajutor.

Dacă problemele principale ale copilului apar exact cu limba germană, încercați să aflați ce fel de relație are fiul cu profesorul pe această temă, este posibil ca motivul să se găsească tocmai în relația negativă cu profesorul.

Dacă situația nu se îmbunătățește, puteți căuta ajutor de la un psiholog pentru o consultare în persoană. Pe site-ul nostru există adrese de servicii psihologice gratuite în orașul dvs.

Cum să tratăm lenea

Pentru a începe lupta cu lenea, este necesar să începem să realizăm problema. La urma urmei, lenea se poate transforma în cele din urmă într-un obicei prost și începe să aibă un efect distructiv asupra vieții tale. Uneori lenea poate strica soarta sau cel puțin provoacă obstacole serioase, dacă nu să ia măsuri la timp.

În cultura noastră slavă cu voi se crede că lenea este un spirit care corupe o persoană și îi împiedică să trăiască o ființă umană. În acest caz, lenea este considerată primul pas în abis. Al doilea pas (sau al doilea spirit) este Tatăl. Relativ vorbind, acest lucru înseamnă un caz neglijat de lenevie, atunci când o persoană devine excesiv de grasă într-o asemenea măsură încât grosimea taliei face dificilă mișcarea. Și în situații de urgență, o persoană este inactivă și nu contribuie la ieșirea din situație, chiar dacă el însuși devine victimă sau una dintre rudele sale. În cele din urmă, se termină foarte mult - moartea prematură datorată obezității și lăcomiei.

Nefericirea aduce oamenii într-o asemenea măsură încât încetă să-și curățe propria casă, nu scoate gunoiul și așa mai departe. După cum se spune, până la batetele tunetului, țăranul nu trece.Deci, în cazul lenei - dacă începeți o situație, lenea va deveni un obicei și atunci va fi foarte dificil să faceți ceva. Nu e de mirare că spun că acest obicei este a doua natură.

Fiecare caz particular de lene este individual. Și puteți scăpa de lenea în moduri diferite. Este de remarcat că nu întotdeauna lenea este un rău fără echivoc. Uneori lenea este reacția defensivă a organismului la stresul excesiv.

Cauzele leneei și metodele de abordare a acesteia

1. După cum scrie Gleb Arkhangelsky, de multe ori lenea poate fi un semn foarte obosit persoană. Acolo organismul încearcă să protejeze împotriva supraîncărcării. În acest caz, trebuie să faceți o pauză: faceți o vacanță sau cel puțin câteva zile libere.

2. Dezavantajul sănătate și lipsa de energie suficientă pentru a efectua anumite acțiuni. Nu confunda acest caz cu oboseala banală. Motivele pot fi pur individuale. De exemplu, dacă sunteți prea pasionat de o dietă, creierul poate pur și simplu să nu aibă energie pentru a efectua o muncă intelectuală de mare intensitate. Se simte ca o lipsă de zahăr în sânge se poate simți ca lenea - ați putea dori în mod constant să doarmă și nu vreau să fac nimic. Dar, de fapt, acest lucru se poate datora unei diete dezechilibrate. În mod similar, cu abuzul de zahăr, putem simți o scurtă creștere de energie pe termen scurt, dar pe termen lung zahărul se comportă ca un ucigător - o persoană se obosește repede și se obosește. E prea leneș să facă ceva. Orice problemă de sănătate poate reduce semnificativ productivitatea. Prin urmare, în cazul unor probleme de sănătate, trebuie să consultați un specialist (medic). Atunci când sănătatea va fi pusă în ordine - vor exista energii asupra sarcinilor.

3. Dezavantajul de motivație. Pur și simplu, nu vrei să faci ceea ce trebuie să faci. Este posibil ca acest scop să vă fie impus din afară. Combaterea lipsei de motivație este posibilă cu ajutorul tehnicilor de auto-motivație. Uneori trebuie să vă ajute să lucrați și chiar să faceți ceva ce nu doriți să faceți cu adevărat. Cu toate acestea, în unele cazuri, lenea poate servi ca un semn de semnalizare. Este posibil să nu întreprindeți această afacere doar pentru că nu contează și vă simțiți la un nivel subconștient. În general, o persoană este motivată de un obiectiv mare de grăsime sau de un vis. Vă sfătuiesc să citiți despre modul în care funcționează vizualizarea.

4. procrastinare - unul dintre motivele pentru lenea. Este obiceiul de a amâna lucrurile mai târziu. Sau, mai întâi să preocupe probleme minore și persoana principală pur și simplu nu are suficientă forță. Este posibil ca o persoană să nu aibă suficientă voință pentru a opri amânarea muncii până la termenul limită și aici începe - nopți nedormite atunci când pregătește o diplomă sau prezintă un raport anual. Desigur, prin această abordare, calitatea muncii și sănătatea persoanei în sine suferă. Mulți experți în dezvoltarea de sine spun că este posibil să lupte împotriva acestui lucru. Uneori trebuie doar să începi să faci niște lucruri. Și apoi te implici atât de mult în munca ta și te afli într-o stare de flux. În cele din urmă, veți face mai mult decât vă așteptați de la voi înșivă. Dacă acest lucru se dezvoltă într-un obicei, aveți o șansă să nu mai fiți leneși.

5. Nu-mi place să fac. Desigur, când te duci să studiezi unde ți-au pus părinții și nu-ți place o specialitate, vei fi prea leneș să înveți. De asemenea, vei fi prea leneș să faci o muncă neîngrădită și să mergi acolo. Ar trebui să fie atent la alegerea profesiei și a muncii. Și, de asemenea, nu ar trebui să preiați o lucrare care nu vă aparține.

Sfaturi pentru a combate lenea

  • Încurajați-vă în acest proces. Acest lucru este scris de mulți experți în managementul timpului. De exemplu, după ce ați scris un paragraf într-o lucrare diplomatică, vă puteți permite să mâncați o bară de ciocolată, să luați niște cafea.
  • Tuneți-vă la lucru. Starea mentală ar trebui să fie pozitivă.Am observat de mult că este suficient să mergi la un bun Kintso pentru a ridica starea de spirit și apoi munca merge mai repede. Personal, muzica buna mă ajută și pe mine.
  • Dacă tu însuți nu poți face față cu lenea, poți plăti o altă persoană pentru controlul asupra ta. În conformitate cu acest sistem, achiziționarea de lucrări de formare personală. Observată: cu un antrenor personal, de obicei faci mai mult decât atunci când ești singur în sală. Pur și simplu a pus, antrenorul este angajat nu numai în elaborarea de programe, dar, de asemenea, în "zhopopinatelstvom".
  • Aflați biografiile unor oameni celebri, citiți cărți despre succes. Într-un vârf, vizionați videoclipul de antrenori buni de afaceri și de experți în domeniul motivației. Poveștile de succes și oamenii care au succes de succes duc adesea la gânduri interesante.

Mitul leneșiei rusești

Există un stereotip despre ruși ca despre oamenii care sunt leneși. De fapt, acesta nu este altceva decât un stereotip care a ieșit din basme despre Emelya, care se află pe sobă și nu face nimic. Poate că acest stereotip, care își are rădăcinile din vremea când țăranii erau angajați în agricultură și din cauza climatului nostru nordic, oamenii erau forțați să lucreze repede și tare în scurtul sezon de vară, iar iarna - pur și simplu nu exista nici o treabă. În prezent, orice rus poate demonstra un astfel de stil de mobilizare a muncii și a muncii în conformitate cu metodele măsurate în Vest. Aceeași persoană care lovește diferite organizații poate să arate atât productivitate scăzută, cât și extrem de ridicată. Oricum, lenea este particulară pentru toți oamenii, indiferent de naționalitate sau religie. Mai degrabă, lenea poate fi afectată de climă, stilul de viață și mediul, inclusiv prietenii și colegii de muncă. Oricine îi place să bea bere în fiecare seară - provoacă daune serioase nivelului de sănătate hormonală. Rezultatul - obezitatea feminină și lenea ca rezultat al testosteronului nikzogo. Iar dimpotrivă, iubitul sportului este mai energic și productiv în muncă.

Lupta împotriva leneșiei. Cauze de lene

- Cum să te motivezi? - Nu, rămâi la W # ne. - Artemy Lebedev

Cred că nu este necesar să explicăm de ce lenea e rea. Când suntem leneși - viața trece și nu atingem ceea ce ne-ar plăcea în visele noastre. În religie, lenea este considerată un păcat grav, care, prin gravitatea sa, este comparat cu pofta, mândria, lăcomia. Toate aceste păcate sunt grave pentru că ne corupe sufletul. Lăcomia face o persoană mai slabă în toate sensurile. O persoană care a căzut sub forța lenea poate intra în formă morală: va fi mai ușor pentru el să fure ceva decât să câștige prin muncă onestă. În cele din urmă, o persoană se poate deteriora ca persoană sau devine doar dependentă. Ambele nu sunt bune.

Despre pericolele leneșii, cauzele și metodele de a trata cu ea

Persoanele leneși arse cred că lupta cu lenea este prea mult. Sunt prea leneși să se ridice de pe canapea și să înceapă să-și facă visele să devină realitate. Pentru a începe lupta cu lenea, trebuie să realizați

Cum să tratăm lenea

Pentru a începe lupta cu lenea, este necesar să începem să realizăm problema. La urma urmei, lenea se poate transforma în cele din urmă într-un obicei prost și începe să aibă un efect distructiv asupra vieții tale. Uneori lenea poate strica soarta sau cel puțin provoacă obstacole serioase, dacă nu să ia măsuri la timp.

În cultura noastră slavă cu voi se crede că lenea este un spirit care corupe o persoană și îi împiedică să trăiască o ființă umană. În acest caz, lenea este considerată primul pas în abis. Al doilea pas (sau al doilea spirit) este Tatăl. Relativ vorbind, acest lucru înseamnă un caz neglijat de lenevie, atunci când o persoană devine excesiv de grasă într-o asemenea măsură încât grosimea taliei face dificilă mișcarea. Și în situații de urgență, o persoană este inactivă și nu contribuie la ieșirea din situație, chiar dacă el însuși devine victimă sau una dintre rudele sale. În cele din urmă, se termină foarte mult - moartea prematură datorată obezității și lăcomiei.

Nefericirea aduce oamenii într-o asemenea măsură încât încetă să-și curățe propria casă, nu scoate gunoiul și așa mai departe.După cum se spune, până la batetele tunetului, țăranul nu trece. Deci, în cazul lenei - dacă începeți o situație, lenea va deveni un obicei și atunci va fi foarte dificil să faceți ceva. Nu e de mirare că spun că acest obicei este a doua natură.

Fiecare caz particular de lene este individual. Și puteți scăpa de lenea în moduri diferite. Este de remarcat că nu întotdeauna lenea este un rău fără echivoc. Uneori lenea este reacția defensivă a organismului la stresul excesiv.

Cauzele leneei și metodele de abordare a acesteia

1. După cum scrie Gleb Arkhangelsky, de multe ori lenea poate fi un semn al unei persoane foarte obosite. Acolo organismul încearcă să protejeze împotriva supraîncărcării. În acest caz, trebuie să faceți o pauză: faceți o vacanță sau cel puțin câteva zile libere.

2. Lipsa de sănătate și lipsa de energie suficientă pentru a efectua anumite acțiuni. Nu confunda acest caz cu oboseala banală. Motivele pot fi pur individuale. De exemplu, dacă sunteți prea pasionat de o dietă, creierul poate pur și simplu să nu aibă energie pentru a efectua o muncă intelectuală de mare intensitate. Se simte ca o lipsă de zahăr în sânge se poate simți ca lenea - ați putea dori în mod constant să doarmă și nu vreau să fac nimic. Dar, de fapt, acest lucru se poate datora unei diete dezechilibrate. În mod similar, cu abuzul de zahăr, putem simți o scurtă creștere de energie pe termen scurt, dar pe termen lung zahărul se comportă ca un ucigător - o persoană se obosește repede și se obosește. E prea leneș să facă ceva. Orice problemă de sănătate poate reduce semnificativ productivitatea. Prin urmare, în cazul unor probleme de sănătate, trebuie să consultați un specialist (medic). Atunci când sănătatea va fi pusă în ordine - vor exista energii asupra sarcinilor.

3. Lipsa de motivare. Pur și simplu, nu vrei să faci ceea ce trebuie să faci. Este posibil ca acest scop să vă fie impus din afară. Combaterea lipsei de motivație este posibilă prin intermediul tehnicilor de auto-motivație http://qobiz.ru/nastroy-na-rabotu-i-sposobyi-samomotivatsii/. Uneori trebuie să vă ajute să lucrați și chiar să faceți ceva ce nu doriți să faceți cu adevărat. Cu toate acestea, în unele cazuri, lenea poate servi ca un semn de semnalizare. Este posibil să nu întreprindeți această afacere doar pentru că nu contează și vă simțiți la un nivel subconștient. În general, o persoană este motivată de un obiectiv mare de grăsime sau de un vis. Vă sfătuiesc să citiți despre modul în care funcționează vizualizarea http://qobiz.ru/vizualizatsiya-v-sporte-v-biznese-i-v-meditsine/.

4. Procrastination - una din cauzele lenea. Este obiceiul de a amâna lucrurile mai târziu. Sau, mai întâi să preocupe probleme minore și persoana principală pur și simplu nu are suficientă forță. Este posibil ca o persoană să nu aibă suficientă voință pentru a opri amânarea muncii până la termenul limită și aici începe - nopți nedormite atunci când pregătește o diplomă sau prezintă un raport anual. Desigur, prin această abordare, calitatea muncii și sănătatea persoanei în sine suferă. Mulți experți în dezvoltarea de sine spun că este posibil să lupte împotriva acestui lucru. Uneori trebuie doar să începi să faci niște lucruri. Și apoi te implici atât de mult în munca ta și te afli într-o stare de flux. În cele din urmă, veți face mai mult decât vă așteptați de la voi înșivă. Dacă acest lucru se dezvoltă într-un obicei, aveți o șansă să nu mai fiți leneși.

5. A face afaceri nu este de a vă place. Desigur, când te duci să studiezi unde ți-au pus părinții și nu-ți place o specialitate, vei fi prea leneș să înveți. De asemenea, vei fi prea leneș să faci o muncă neîngrădită și să mergi acolo. Ar trebui să fie atent la alegerea profesiei și a muncii. Și, de asemenea, nu ar trebui să preiați o lucrare care nu vă aparține.

Sfaturi pentru a combate lenea

Încurajați-vă în acest proces. Acest lucru este scris de mulți experți în managementul timpului. De exemplu, după ce ați scris un paragraf într-o lucrare diplomatică, vă puteți permite să mâncați o bară de ciocolată, să luați niște cafea.

Tuneți-vă la lucru. Starea mentală ar trebui să fie pozitivă. Am observat de mult că este suficient să mergi la un bun Kintso pentru a ridica starea de spirit și apoi munca merge mai repede. Personal, muzica buna mă ajută și pe mine.

Dacă tu însuți nu poți face față cu lenea, poți plăti o altă persoană pentru controlul asupra ta.În conformitate cu acest sistem, achiziționarea de lucrări de formare personală. Observată: cu un antrenor personal, de obicei faci mai mult decât atunci când ești singur în sală. Pur și simplu a pus, antrenorul este angajat nu numai în elaborarea de programe, dar, de asemenea, în "zhopopinatelstvom".

Aflați biografiile unor oameni celebri, citiți cărți despre succes. Într-un vârf, vizionați videoclipul de antrenori buni de afaceri și de experți în domeniul motivației. Poveștile de succes și oamenii care au succes de succes duc adesea la gânduri interesante.

Mitul leneșiei rusești

Există un stereotip despre ruși ca despre oamenii care sunt leneși. De fapt, acesta nu este altceva decât un stereotip care a ieșit din basme despre Emelya, care se află pe sobă și nu face nimic. Poate că acest stereotip, care își are rădăcinile din vremea când țăranii erau angajați în agricultură și din cauza climatului nostru nordic, oamenii erau forțați să lucreze repede și tare în scurtul sezon de vară, iar iarna - pur și simplu nu exista nici o treabă. În prezent, orice rus poate demonstra un astfel de stil de mobilizare a muncii și a muncii în conformitate cu metodele măsurate în Vest. Aceeași persoană care lovește diferite organizații poate să arate atât productivitate scăzută, cât și extrem de ridicată. Oricum, lenea este particulară pentru toți oamenii, indiferent de naționalitate sau religie. Mai degrabă, lenea poate fi afectată de climă, stilul de viață și mediul, inclusiv prietenii și colegii de muncă. Oricine îi place să bea bere în fiecare seară - provoacă daune serioase nivelului de sănătate hormonală. Rezultatul - obezitatea feminină și lenea ca rezultat al testosteronului nikzogo. Iar dimpotrivă, iubitul sportului este mai energic și productiv în muncă.

1. Exces de muncă, epuizare mentală și fizică, nivel scăzut de energie

Toate acestea cauzează o respingere totală de a face ceva. O persoană care a trebuit să lucreze intens pentru o lungă perioadă de timp poate fi leneșă. În acest caz, lenea este nevoia sa naturală de odihnă. Nu e de mirare că traducerea din cuvântul latin "leneș" înseamnă "lent, lent".

Apatia și lipsa de interes în orice activitate pot servi ca un avertisment cu privire la orice "defalcare" în organism. De exemplu, apatia apare când există o lipsă de vitamine și microelemente. Prea multa grasime si abundenta, conservarea constanta face de asemenea o persoana lenesa.

În plus, lenea poate fi unul dintre semnele de depresie.

2. Sarcină neinteresantă

Când spunem: "Nu voi face asta, pentru că sunt leneș", în inimile noastre înțelegem că sarcina nu este interesantă pentru noi sau că simțim inutilitatea ei, de aceea ne rezistăm în mod intern. În același timp, noi în orice fel tragem timpul, doar pentru a nu se angaja în ceea ce sufletul nu minte. La urma urmei, lenea nu face neapărat nimic.

Un student care, ca să-l spună cu blândețe, nu-i place specialitatea viitoare, ar prefera să stea pe Internet fără scop, să vorbească la telefon ore întregi, să joace "împușcături", doar să nu facă ceea ce ar trebui în acest moment.

Un alt exemplu: puteți fi leneș pentru a învăța o limbă străină de ani de zile, dacă o persoană își dă seama că nu va fi niciodată util pentru el.

3. Poate că principalul motiv pentru lenea este lipsa motivației.

Corpul uman este conceput astfel încât el însuși să ne motiveze la acțiunile necesare supraviețuirii noastre. În cazul în care există instincte de bază, lenea nu se întâmplă. De exemplu, este puțin probabil ca o persoană sănătoasă să fie prea leneșă să mănânce dacă ar fi foarte foame.

În cazuri mai complexe de comportament cauzate de motivație sau de lipsa acestora, totul nu este atât de simplu. De exemplu, un soț șomer se află în fața televizorului, iar o soție exasperată îl mărturisește și o convinge să caute o slujbă. Dar el este leneș, pentru că totul se potrivește cu el, cu excepția, desigur, notațiile soției lui. Cu toate acestea, ocazia plăcută de a sta pe canapea depășește disconfortul cuvintelor ei, așa că va continua să fie leneș.Cel mai probabil, el se va deplasa numai când lumina este oprită pentru datorii, mâncarea se scurge, adică atunci când această situație nu-l va mai potrivi și când are motivație (dacă, desigur, aceeași soție continuă să o furnizeze).

Acesta este un exemplu prea simplu, dar spune că dacă nu există nici o motivație, atunci nu există energie și persoana devine leneșă.

Lipsa unei motivații adecvate, de exemplu, o remunerație corespunzătoare, o creștere a carierei de la conducere, poate duce la faptul că tot personalul din orice domeniu de activitate va deveni "bolnav" cu lene. Și această boală este periculoasă deoarece progresează. În acest caz, fiecare angajat va aștepta ca altcineva să-și facă munca, și nu pe el însuși.

4. Lipsa dopaminei

Unii cercetători au ajuns la concluzia că lenea poate fi moștenită prin gena lenea, care împiedică țesutul cerebral să producă o cantitate suficientă de neurotransmițător numit dopamină. Dopamina participă la formarea motivației și are un efect revigorant asupra organismului. Lipsa de dopamină face ca o persoană să fie lentă și inertă.

Deși, desigur, cel mai simplu mod de a nu justifica nimic nu este: "Așa s-au născut, nu puteți să vă opuneți naturii".

Este posibil să se depășească lenea?

De fapt, există multe tehnici pentru a trata lenea. În același timp, unii dintre oamenii cronic de leneși au ajuns la concluzia că este imposibil să luptăm cu lenea - dar poate fi folosită avantajos prin a face prieteni cu el. Asta înseamnă că nu pierdeți energia împotriva luptei, forțându-vă să vă angajați în treburi neinteresante, să lucrați prin "nu vreau", ci să faceți mai puțin, dar ceea ce vă place și duce la succes.

Unii oameni glumesc: "Poți să învingi lenea, dar lenea."

În plus, se crede că, în majoritatea cazurilor, lupta împotriva leneșiei este cauza nevrozelor. Ratatul în această luptă este frustrat, nemulțumit, care poate duce în cele din urmă la depresie.

Cu toate acestea, de ce nu încercați? În plus, știind motivul propriei noastre lene, va fi mai ușor să facem acest lucru.

1. Revizuiți modul zilei și alimentația

O persoană care este posedată de apatie, lipsă de interes pentru ceva și nedorința de a face ceva din cauza oboselii și a vitalității reduse, nimic de a forța să lucreze până când se va întoarce la forma sa veche. Deci, trebuie să se odihnească și să revizuiască modul zilei și alimentația.

Ca stimulente pentru oboseala fizică și mentală, se folosesc stimulanți naturali: tinctură de Eleutherococcus, Schizandra chineză și rădăcină de ginseng.

4. Uneori sunt încă leneși

Există o parabolă despre lenea: o persoană după moarte a ajuns într-un loc minunat unde nu puteai face nimic, bucurați-vă de o masă delicioasă și de tot felul de plăceri. Și așa, în liniște, a existat un timp până când o astfel de viață a plictisit un om. Și a cerut o creatură trecătoare în haine albe, atunci când putea face ceva, pentru că o astfel de viață este mai rea decât în ​​iad. La care creatura a răspuns: "Ce crezi tu, unde ai plecat?".

Astfel, dacă uneori doriți să fiți leneși, trebuie să vă oferiți această ocazie. După un timp, ne-ar plictisi neajunsul și noi înșine vom dezvolta o activitate viguroasă.

5. Adesea amintiți-vă că viața este scurtă și că nu este timpul să fii leneș.

Uneori merită să faceți un efort și, în loc de cuvintele "trebuie să fac asta", spuneți-vă: "Vreau să o fac", deoarece "drumul va fi stăpânit pe drum". În caz contrar, dacă nu învățăm să ne gestionăm propriile vieți, există riscul ca altcineva să o gestioneze. Și nu întotdeauna credibil și respect.

1. Regula de un minut

Această regulă îi va ajuta pe cei care consideră dificilă realizarea aceluiași tip de acțiuni. De exemplu, participați la cursuri sau la cursuri de pregătire sportivă. Pe baza metodei japoneze a kaizen (sau regula de un minut), este necesar să se angajeze în orice afacere zilnic timp de un minut.În acest caz, nu veți simți tensiunea, ci doar bucuria și plăcerea celor îndeplinite.

Clasele scurte vă vor inspira, vă vor ajuta să credeți în puterea voastră și vă veți motiva pentru realizări mai mari. Treptat, trebuie să măriți timpul până ajungeți la durata dorită.

Desigur, această metodă este potrivită numai pentru cei care nu doresc să obțină un rezultat rapid, dar vor să elimine chiar cauza leneșiei.

2. Regula de trei respirații

Aceasta este o modalitate foarte bună de a vă ajuta în cazurile în care nu puteți începe o sarcină. De exemplu, curățarea. Dă-ți o configurație care, după trei respirații, vei ajunge la treabă. Luați trei inhalări și exhalări adânci și lente. În acest timp, imaginați-vă prima acțiune care trebuie făcută, de exemplu, luați și umeziți o cârpă. După cea de-a treia expirație, veți simți o creștere puternică. Fugiți imediat!

3. Regula de bună dispoziție

Imaginați-vă că aveți o dispoziție excelentă. Se pare că acest sfat este prost. Dar funcționează.

Adesea motivul pentru lenea noastră este starea proastă și gândurile grele. Depistarea creierului este destul de simplă: pentru câteva secunde, gândiți-vă că sunteți absolut fericiți și zâmbiți. Gândurile voastre vă vor conduce la unele evenimente pozitive din trecut, dispoziția dvs. se va îmbunătăți, iar cu această mentalitate este mai ușor să ajungeți la afaceri.

4. Regula de dimineață productivă

Adesea, în activitățile profesionale trebuie să facem lucruri mici, dar neinteresante sau neplăcute. Cel mai adesea, acestea sunt amânate până mai târziu, uneori complet uitând și primind un comentariu de la conducere. Astfel de cazuri nu aduc plăcere, dar consecințele eșecului lor pot provoca probleme mai grave.

Cum să depășim lenea în acest caz? Evident, trebuie să luați și să rezolvați astfel de probleme. Pentru a vă face cât mai flexibil posibil, definiți orele de dimineață pentru astfel de cazuri. Mai ales dacă sarcina are un caracter mecanic, de exemplu, pentru a simplifica documentația printr-un anumit criteriu.

Dimineața, creierul îndeplinește aceste sarcini mai ușor și mai rapid. În plus, după ce ați finalizat cu succes o sarcină plictisitoare, veți simți o creștere suplimentară a puterii și veți continua cu entuziasm restul afacerii.

5. Regula "gândiți mai puțin - faceți mai mult"

Această regulă se aplică obiectivelor sau proiectelor pe termen lung, implementarea cărora este adesea amânată de noi. Considerăm că lucrăm la toate scenariile posibile, la riscuri, la rezultate, la opiniile altora în fiecare etapă.

Desigur, cu această abordare, lenea și teama își vor strânge ferm lanțurile în jurul tău, iar tu e puțin probabil să te lăsăm în picioare. Uneori trebuie doar să faci. Gândiți-vă la următorul pas și executați-l și apoi analizați rezultatul. Poate ești strălucit, dar nimeni nu va ști dacă nu faci nimic.

Uneori, lăsați-vă să fii leneș

Nu suntem roboți. O persoană trebuie uneori să se lase pe canapea sau să vadă un film. Principalul lucru este că viața ta nu crește pe această canapea. Răsplătește-te în astfel de zile "leneș" după ce faci o treabă mare.

Nu uitați că vă puteți relaxa și în moduri diferite. Pregătiți o întâlnire romantică, mergeți la o plimbare cu bicicleta, aranjați o vacanță dintr-o zi foarte obișnuită: cu cât mai diverse sunt toate zonele din viața ta, cu atât șansele leneșei să se stabilească mai puțin în ea.

Înțelegeți problema

Identificați adevărata cauză a leneșiei. Deci, puteți înțelege rădăcina problemei și corectați situația. Gândiți-vă la aspectele importante.

  1. Dacă lenea este cauzată de oboseală, care vă expune la muncă, faceți timp să vă odihniți. Fiecare persoană are nevoie de un somn confortabil și lung. În caz contrar, va exista o tulburare de fond psiho-emoțional. După o odihnă va merge mai eficient.
  2. În cazurile în care lenea a apărut pe fundalul unui număr mare de probleme importante, învățați să acordați prioritate. Gândiți-vă, cel mai important, scrieți această sarcină ca "1".Apoi treceți prin restul casetei și notați o listă. Deci, puteți să vă ajute să lucrați și să o efectuați eficient.
  3. Dacă lenea a apărut pe fondul lipsei de goluri, să fie mai aspirantă. Alegeți ceea ce vă place foarte mult. Gândiți-vă la creșterea carierei, o casă frumoasă cu ferestre mari, o mașină străină bună. Încercați să vă motivați cu bani pentru a vă strădui ceva.
  4. În unele cazuri, lenea apare din motive necunoscute. Numai timpul va ajuta aici, așa că așteptați. Poate că în viitor veți fi mișcați de ceva pentru a merge mai departe și pentru a atinge sarcinile stabilite.
  5. În lipsa unei inspirații, este de dorit schimbarea activității. Se întâmplă ca opera să înceteze să fie distractivă, șeful refuză să ridice salariul, ca urmare a faptului că persoana este "îndepărtată" înaintea ochilor săi. Dacă întâlniți acest lucru, rulați! Căutați un nou loc de muncă și urcați pe scara de carieră.

Locul de muncă îngrijit

  1. Mulți oameni sunt obișnuiți să cheme haosul la locul de muncă o mizerie creativă. Cu toate acestea, este mai ușor să spunem că toate acestea sunt leneși banale. Luați-vă în mână, ordonați-vă biroul, patul, bucătăria și alte încăperi care necesită atenție.
  2. De asemenea, ar trebui să spălați mașina, să aspirați cabina, să o curățați în garaj. Nu căutați scuze, nu întârziați astfel de acțiuni de mâine. Din acest moment începe lupta cu lenea.

Faceți sport

  1. Antrenamentul fizic încurajează noi activități, acest fapt a fost dovedit de mai multe ori. Când o persoană intră în sport, observă schimbări în aspectul său. Acest aspect este foarte important pentru buna dispozitie si cresterea moralului.
  2. În același timp, toate procesele metabolice sunt ajustate, iar neuronii din creier sunt stimulați care sunt responsabili pentru activitate. Fie că vă place sau nu, voi înșivă veți dori să faceți ceva, lenea va trece.
  3. De asemenea, sportul tempera caracterul atunci când este necesar să treacă prin 7 ture de iad pentru a obține rezultatul dorit. Formarea fizică este utilă pentru toată lumea, pentru că trăim într-o societate relativ sănătoasă.
  4. Nu este necesar să vă hărțuiți timp de 2 ore în sala de gimnastică. Alocați cel puțin 30 de minute pe zi pentru a alerga, a vă alăturați, a vă împinge, a lucra cu "fier", a sări coarda și așa mai departe.
  5. Împreună cu aceasta, alimentele ar trebui să fie echilibrate, aceasta este baza tuturor lucrurilor. Fără o dietă bună nu poate fi o existență deplină. Imediat există apatie, lene, iritabilitate, oboseală.

Actualizați dulapul

  1. În cele mai multe cazuri, lenea se manifestă atunci când o persoană începe să dispară. Obiectivele globale, în ansamblu, nu mai există, nimic nu trebuie să se străduiască. În acest caz, trebuie să găsiți forță și motivație.
  2. Se întâmplă adesea că, dacă cântăriți tot ceea ce ați realizat deja, nu inspiră. Ai o treabă bună, o familie iubită, bogăția și toate nevoile necesare. În acest caz, mai devreme sau mai târziu apare întrebarea despre cum să crești în continuare.
  3. De aici vine starea apatică și lenea. Pentru a face față acestei situații, se recomandă modificarea imaginii. Rochie ca tine niciodată îmbrăcat. Schimbă-ți dulapul. Un astfel de curs psihologic va ajuta la schimbarea radicală a lumii și a percepției ei.
  4. Dacă această tehnică vă oferă vreo îndoială, gândiți-vă pentru o clipă. Cum v-ați întoarce la stradă unui om care este îmbrăcat într-un costum de afaceri. Alți oameni vor trata, de asemenea, cu privire la o astfel de persoană. Așa că mergeți mai departe.

Motivați-vă

  1. Amintiți-vă, nu sunteți o persoană slab gândită, motivați și mentoriți-vă. Nu vă așteptați la minuni, așa sa întâmplat că nu există. Găsiți o sursă de inspirație. În acest caz, trebuie să vă obligați să faceți ceva. Nimeni nu are nevoie de asta, cu excepția ta.
  2. Ghiciți-vă și repetați în mod constant că nimic nu este imposibil, puteți face totul. Principalul lucru este să vă găsiți în afacerea preferată, dacă nu ați făcut-o înainte. Lucrați, vorbiți despre rezultatele dvs. pentru toată lumea numai atunci când obțineți ceva.
  3. Psihologia a dovedit că cel mai bun motivator pentru o persoană este propria sa voce interioară. El vă poate ghida și vă poate da instrucțiunile corecte. Ascultă-te și vei fi capabil să descoperi talentele ascunse. Omul are posibilități nelimitate.
  4. Luați-vă câteva expresii motivante și repetați-le adesea. Prezentați o nouă afacere deja finalizată și reușită. Gândește-te la ceea ce ai obținut ceea ce ai vrut, dar mai este încă loc pentru a crește. Întoarce-te la realitate și continuă să muncești din greu.

Se odihnește în timpul pauzei

  1. Nu poți să faci o pauză în timpul fluxului de lucru. Nu în acest caz, când aspirați la obiectiv. Ia autodisciplina, apoi calea către succes este asigurată. Indiferent de ce vrei, uite de Lena și de dorințele simple.
  2. Trebuie să se înțeleagă că dezvoltarea auto-disciplinei este considerată cea mai dificilă și nouă etapă a vieții. Dar dacă veți realiza acest lucru, nu veți avea probleme cu atingerea obiectivelor. Găsiți linia perfectă între afaceri importante și relaxare.
  3. Nu trebuie să presupuiți că, după ce ați luat afacerea de o jumătate de oră și după care ați decis să faceți ceva timp liber, ca urmare a faptului că ați fost blocați în fața televizorului sau a calculatorului timp de 2-3 ore, nu veți reuși să atingeți succesul dorit. Acest lucru nu se va întâmpla, nu vă așteptați.

Lăudă personală

  • Nu exagerați cu un asemenea sfat, trebuie să înțelegeți în mod clar că uneori trebuie să vă lăudați după munca făcută. Uită-te la rezultate, astfel încât să puteți menține motivația.
  • Creați-vă propria metodă, lăudați-vă numai pentru a obține rezultate mici. Obțineți un notebook, scrieți scopurile și obțineți-le. După aceasta, poate să se laude și să se încurajeze. Succesul final se realizează prin victorii mici, nu uitați.

    • Faceți un efort

    1. Pentru a atinge rezultatul și scopul dorit, este necesar să depunem eforturi maxime. În acest caz, talentul nu ajută. Succesul se realizează prin perseverență. Amintiți-vă disciplina, fără ea nicăieri.
    2. Veți atinge obiectivul numai după un efort extraordinar. Luați în considerare, în cele din urmă, veți fi epuizați, atât moral cât și fizic. Cand vine vorba de constientizare, veti intelege ca a meritat. Amintiți-vă, erorile se îngroapă

    Pentru a depăși lenea, va trebui să faceți eforturi extraordinare. Nu credeți acei oameni și psihologi care pretind că totul este simplu. Nu, acest lucru este departe de caz. Stabiliți un nou scop în viață, încercați să schimbați ceva. Motivați-vă și lucrați la conștiință. O asemenea mișcare va ajuta nu numai să scape de lenea, ci și să obțină ceva meritoriu.

    Cum să scapi de lenevie?

    În lume există atât de mulți oameni leneși. Din copilărie, aproape toată lumea este învățată să creadă că a fi leneșă este rău. De fiecare dată când o persoană se lasă brusc să fie leneșă, se simte rău. În mintea sa subconștientă este convingerea că "lenea este rea". Acesta este motivul pentru care mulți oameni nici măcar nu vor să înțeleagă natura lenei lor, încercând fără succes să se ocupe de starea lor.

    Cum să scapi de lenevie? De fapt, ușurează-te. Trebuie să înțelegeți mai întâi baza pe care se bazează emoția dvs. De exemplu, există oameni care nu decid nimic, deoarece se tem să facă o greșeală, dar există oameni care nu se pronunță pentru că nu vor să decidă nimic. Trebuie să înțelegeți motivele pentru lenea dvs. pentru a alege strategia potrivită pentru a scăpa de starea dvs. negativă.

    Înțelegem mai întâi cauza emoției noastre și apoi "tratăm" (dacă este necesar), ceea ce va duce la scăderea stării negative.

    Nu trebuie întotdeauna să te ocupi de emoțiile tale. Nu există strategii uniforme pentru a face față unei senzații. În funcție de ceea ce stă la baza stării negative, va trebui să acționați într-un fel sau altul. De aceea, mulți oameni încearcă să scape de lene, agresiune, dependență etc., dar nu se întâmplă nimic: ei încearcă să se elibereze de consecințe fără a elimina cauzele.Puteți elimina consecința, dar motivul a rămas. Și asta înseamnă că poți să te duci din nou în starea ta negativă de îndată ce se prezintă o astfel de oportunitate.

    Cum să scapi de lenevie? Cum să scapi de ură? Cum să facem față unei alte emoții? Totul are o bază - de aceea ați căzut într-un alt stat. Dacă înțelegeți cauzele stării emoționale, puteți corecta situația eliminând această cauză. Dacă nu există niciun motiv, atunci consecința este eliminată de la sine. Poate că nici nu doriți să vă eliminați condiția, deoarece motivele apariției acesteia sunt destul de acceptabile și rezonabile.

    Apariția leneșiei

    Adesea, atunci când o persoană urmează să facă ceva, el începe să aibă suferințe de apatie inexplicabilă. El simte că voința lui este paralizată. În acest caz, există adesea sentimente de lipsă de putere morală sau fizică. În acest moment, o persoană are gândul că este leneș. De regulă, individul încearcă să strângă rămășițele voinței într-un pumn și să se forțeze să lucreze. Dar acest lucru nu ajută mult. După o anumită perioadă de timp, lenevia revine din nou. În același timp, devine și mai puternic.

    Există două tipuri de lene. Prima este lenea fizică. O persoană nu poate pur și simplu să-și ridice mâinile pentru a îndeplini orice sarcină fizică. Dar creierul său poate rezolva orice problemă și funcționează perfect. Acest tip de lenea este în mod special susceptibil la acei oameni ai căror mușchi au atrofiat. O persoană care are un corp instruit îi place să se miște și nu simte disconfort sau apatie în timpul efortului fizic.

    Lenerea psihologică este o consecință a activității insuficiente a creierului. Dar creierul trebuie, de asemenea, să fie instruit. Cu acest tip de lene, individul se simte minunat și poate realiza cu ușurință mai multe fapte, dar în capul său "întrerupătorul se rup", responsabil pentru capacitatea de lucru.

    De ce apare lenea?

    Pentru a scăpa de lenea o dată pentru totdeauna, trebuie să înțelegeți cauzele principale ale apariției acesteia. Pentru a face acest lucru, o persoană trebuie să se înțeleagă pe sine. Apoi va putea să-și controleze acțiunile și să se bucure de munca sa. Cele mai frecvente cauze ale leneșiei sunt următoarele:

    • oboseală,
    • teama de critici sau de condamnare de la ceilalți,
    • teama de eșecuri anterioare
    • stima de sine scazuta si lipsa de incredere in sine,
    • complexitatea controversată a muncii ce trebuie făcută, ceea ce face dificilă continuarea acesteia
    • convingerea că în viață este deja imposibil să schimbăm nimic,
    • pierderea energiei datorită sentimentelor constante de vinovăție pentru orice acțiune
    • un sentiment de datorie de a face muncă, ceea ce poate provoca un protest intern împotriva oricărui "necesar" care se dezvoltă chiar și în copilărie.

    Motivele de mai sus pentru lenea se acumulează în mintea unei persoane în timp. Ele pot apărea atunci când sunt expuse la personalitatea stimulilor externi. Acestea pot fi alte persoane, informații noi sau situații care amintesc de eșecurile anterioare. O persoană poate depăși cu succes lenea dacă scapă de cauza apariției ei.

    Semne de lene

    Recunoașterea leneșiei nu este o sarcină dificilă. O odihnă prelungită pentru câteva zile, o stare generală imaginară de rău - semne adevărate ale leneții. Dacă o persoană nu dorește să muncească, înconjurația îl consideră un slăbicios slab voit, care nu se poate împrieteni. Același individ îi spune tuturor că pur și simplu nu-și poate depăși slăbiciunea. Un alt semn este iritarea. O persoană poate exploda cu sau fără. În plus, el are în mod constant sentimentul că dorește ceva și lipsește ceva.

    De unde să încep? Ce spun psihologii?

    Cum să facem față cu lenea? Mulți psihologi spun că ar trebui să începeți cu prelucrarea episoadelor din trecut. O astfel de lucrare va ajuta la eliminarea acuzațiilor negative emoționale, va permite unei persoane să evite senzațiile neplăcute, să descopere mintea, ceea ce este bine reflectat în subconștient.Această procesare ar trebui efectuată utilizând informații despre fiecare moment din trecut, reamintind toate detaliile diferitelor situații negative. Regândind problemele trecute, analiza lor va ajuta o persoană să înțeleagă cauza principală a leneșii sale, originile ei. Atunci va fi mult mai ușor să faci niște afaceri fără să simți apatie sau pierdere de putere.

    Lupta reușită cu lenea. Cinci recomandări importante

    Dacă este stabilită cauza leneei, trebuie să începeți imediat să acționați. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să eliminați toate restricțiile. Adică, o persoană trebuie să scape de teamă și de nesiguranță, trebuie să înceteze să facă un elefant dintr-o muște. De asemenea, este necesar să uităm atitudinile inutile ale părinților, să vindecăm depresia și așa mai departe. Apoi puteți începe să setați obiective mici. De exemplu, învățați zece cuvinte noi străine sau faceți curățenie generală.

    Pe drumul spre modul de a face față lenei, următorul pas ar trebui să fie atitudinea corectă de a munci. Asta înseamnă că trebuie să scăpați de ceea ce poate interfera cu îndeplinirea sarcinii: închiderea rețelelor sociale, oprirea telefonului, avertizarea colegilor pentru a nu fi distrasă și altele asemenea.

    Acum trebuie să te duci la lucru. Și nu există loc pentru nici un "Nu vreau". Trebuie să începem să acționăm. Încet, dar sigur. Nouăzeci și cinci la sută dintre oameni susțin că sunt treptat atrași în muncă. Ultimul pas este motivarea. Dacă o persoană simte că vrea să renunțe la tot, trebuie să se gândească la ceea ce va obține prin îndeplinirea sarcinii.

    Ordine, disciplină, recompensă!

    Întrebat cum să facă față lenei, psihologii amintesc de importanța auto-disciplinei. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să aduceți ordine la locul de muncă. Omule, nimic nu ar trebui să distragă atenția. Este necesar să eliminați toate elementele inutile. În continuare trebuie să vă organizați în mod corespunzător munca și să vă planificați ziua. Aici veți contribui la elaborarea unui program care să fie mai ușor de scris și să îl urmați în mod clar. Desigur, trebuie să alocați ceva timp și să vă odihniți, astfel încât corpul să își recâștige puterea pentru noi realizări.

    Experții spun că sarcinile complexe sunt cele mai bune realizate dimineața. În acest moment crește performanța umană. Este important să începeți cu o muncă grea, altfel ar putea să nu fie îndeplinită. Abilitatea de a trece de la o sarcină la alta este o abilitate excelentă. Dacă o afacere nu necesită o decizie urgentă, ea poate fi amânată de ceva timp și se poate face altceva. Principalul lucru - nu inceta. Este la fel de important să te răsplătești pentru un loc de muncă bine făcut. De exemplu, vă puteți permite să stați o jumătate de oră pe rețelele sociale sau să aveți o ceașcă de ceai cu bomboane gustoase.

    Nefericirea în poezie. Cea mai faimoasă poezie

    "Nu lăsați sufletul tău să fie leneș" - poezie a poetului Nikolai Zabolotski, în care îi îndeamnă pe o persoană să nu fie condusă de propria lenevie. Zabolotsky cheamă să muncească, să-și disciplineze voința, să-și controleze gândurile. Poetul spune că, dacă acordați o ușurare leneșei, atunci va lua totul de la o persoană. Trebuie să fii în mod constant în formă, să faci ceva. Atunci va deveni un obicei și nu vor mai exista atacuri lenești.

    "Nu lăsați sufletul tău să fie leneș" este un verset foarte motivant. El îi spune persoanei ce consecințe pot fi lenea. Nikolai Zabolotsky amintește că este necesar să antrenezi nu numai corpul tău, ci și sufletul tău. Asta înseamnă că trebuie să alterați stresul fizic și mental. Apoi performanța umană crește semnificativ.

    Doar obosit?

    De multe ori, se poate auzi de la o persoană că este obosit și nu poate face nici o sarcină. Dar ce este cu adevărat - oboseală sau lenevie? Desigur, odihna ar trebui să fie dedicată unui număr mic de timp în fiecare zi. Lucrul neobosit nu este, de asemenea, o opțiune. Dacă o persoană este într-adevăr obosită după munca grea, atunci trebuie doar să se relaxeze.Într-un alt caz, o persoană poate confunda oboseala cu lenea. De exemplu, o persoană nu a făcut nimic și se simte epuizată. El vrea întotdeauna să se întindă sau să se uite la televizor. Și acesta este un semn clar al leneșei. În acest caz, trebuie să vă forțați să lucrați. De îndată ce o persoană ajunge la afaceri, oboseala imaginară dispare și crește performanța organismului.

    În concluzie

    Deci, pentru a decide cum să tratăți lenea și apatia, mai întâi trebuie să aflați motivul pentru lenea. După ce ați înțeles în trecut și în prezent, puteți începe să planificați o zi lucrătoare. Este important să nu vă grăbiți imediat pentru a rezolva sarcini dificile. Este mai bine să începeți cu obiective mici. După ce ai făcut un lucru, poți să-l iei pe altul, mai dificil. Dacă lucrarea se realizează cu succes, trebuie să vă răsplătim cu ceva. Acest lucru va ajuta o persoană să se conecteze la alte sarcini. Începând să rezolve mai multe cazuri în același timp nu merită. În acest caz, persoana riscă să nu termine niciuna dintre sarcinile începute.

    Pentru a depăși pasivitatea, este necesar să se spună că este destul de posibil să faci o anumită activitate. De regulă, prima etapă începe o reacție în lanț. Acesta vă va ajuta să începeți o nouă viață și să vă faceți visele să devină realitate. Este important ca o persoană să acționeze în mod constant, dacă nu fizic, apoi intelectual, pentru a depăși inerția. Dacă urmați toate sfaturile de mai sus, întrebarea cum să tratăți lenea și apatia va înceta să fie o sarcină insolubilă.

    ""

    Vizionați videoclipul: Uimitoarea lume a lui Gumball. Lene fără limite. Cartoon Network (Noiembrie 2024).

    Articole Interesante