Curățarea corpului pentru scăderea în greutate la domiciliu de toxine și toxine - o listă de medicamente și metode

Este imperativ ca, înainte de a începe orice strategie nutrițională sau program de exerciții fizice, să primiți permisiunea medicală completă de la un medic autorizat.

Curatarea corpului

O rețetă care ajută la curățarea corpului de toxine, ajută la scăderea în greutate și ajută la scăderea multor boli cronice.

3-4 sfecla cu diametrul de 6-8 cm curata si taie in 4 parti.
Luați un borcan de 1l și puneți o bucată de pâine de secară (fără aditivi) pe fund, sfecla și acoperiți cu apă fiartă rece.
Acoperiți cu un șervețel și lăsați să stea pe o masă la temperatura camerei. După 3 zile, îndepărtați spuma și beți.

Recepție: beți 150 g dimineața pe stomacul gol. După fiecare aport, adăugați aceeași cantitate de apă fiartă rece (150 g) la borcan.
Beți 2 săptămâni, apoi o pauză de 2 săptămâni și puteți continua cursul.

Se recomandă ca perfuzia să fie păstrată la temperatura camerei.

O modalitate excelentă de a mătui zgurii din stomac și intestine și de a curăța sângele:
în porții egale - sfecla proaspătă și morcovi, se toacă mărunt varza, se adaugă ulei vegetal și suc de lămâie. Luați o lingură dimineața pe un stomac gol.

Energia din sfecla

Medicii britanici au ajuns la concluzia că sucul de sfeclă poate acționa ca o băutură energizantă. Experimentele au arătat că sporește rezistența unei persoane cu aproximativ 16%, permițându-i să rămână activ fizic mai mult timp și să reziste încărcăturilor grele. Motivul pentru aceasta este sărurile conținute în sfecla, care reduc consumul de oxigen al organismului, sporind astfel capacitatea sa de conservare a energiei.

Potrivit oamenilor de știință, acest efect nu poate fi atins prin alte mijloace cunoscute de omenire. Ei cred că nu numai oamenii obișnuiți, dar și sportivii profesioniști pot lua notă de descoperirea lor: sucul de sfeclă este, de fapt, o nouă formă permisă de dopaj.În plus, va fi util pentru persoanele care suferă de tulburări metabolice, tulburări ale sistemului cardiovascular și boli respiratorii.

Pentru a îmbunătăți memoria

Se amestecă sucul de morcovi și sfeclă 11. Beți 12 cesti pe zi.
Un amestec de suc de morcovi și sfeclă este cel mai bun medicament hematopoietic natural, în special pentru reumplerea bilelor de sânge roșu. Stimulează formarea celulelor roșii din sânge, îmbunătățește memoria, în special în ateroscleroza, dilată vasele de sânge. Cu hipertensiune arterială, anemie, cu nevroză și insomnie, este indispensabilă. Sfecla este o sursa buna de vitamina C, cupru si fosfor, care este importanta pentru stimularea creierului.

Esența dietei de sfeclă

Sfeclă din vechime este cunoscută pentru beneficiile sale pentru corpul uman. Are proprietăți precum: diuretic, antiinflamator, analgezic și laxativ. Datorită utilizării regulate a sfeclei, puteți să eliminați permanent multe probleme cu tractul gastro-intestinal, inclusiv hemoroizii.

Sfeclă este considerată una dintre cele mai utile culturi de rădăcini, deoarece conține o cantitate mare de iod și alte substanțe importante pentru oameni.

Dieta pentru sfeclă este o aderare la un plan nutrițional, care are la bază sfecla. Aceasta leguma este considerata unul dintre cele mai eficiente produse pentru pierderea in greutate datorita continutului redus de calorii si a unui continut ridicat de substante nutritive benefice si vitamine pentru organism. O dietă constând în principal din sfecla nu este atribuită, de obicei, dietelor mono. Asta pentru că o legumă purpurie este o hrană brută, bogată în fibre. Din acest motiv, chiar și cea mai scurtă dietă de sfeclă include și alte produse care completează perfect baza dietei.

Proprietăți utile ale sfeclei pentru corpul uman

1. Datorită conținutului ridicat de fibre și acizi organici, sfecla îmbunătățește digestia, precum și curăță intestinele de toxine și toxine acumulate. În plus, substanțe pectice bogate în legume rădăcinoase, combaterea bacteriilor putrefactive în tractul gastro-intestinal.
2. Sfeclă este bogată în betaină. Această substanță servește ca o excelentă prevenire a acumulării de celule grase în ficat.
3. Violeta vegetală este bogată în magneziu, care luptă activ împotriva semnelor de ateroscleroză și ajută la reducerea hipertensiunii arteriale.
4. Vitamina B9, care este foarte bogată în sfecla, ajută la întărirea vaselor de sânge, funcționarea bună a inimii și creșterea hemoglobinei în sânge. În plus, sucul de sfeclă combate cheagurile de sânge și ajută la curățarea vezicii biliare.
5. Datorită conținutului ridicat de iod, sfecla aduce beneficii mari persoanelor care suferă de boli ale glandei tiroide.
6. Nitrații din rădăcină, sporesc circulația sanguină în celulele creierului și îmbunătățesc astfel activitatea sa.
7. Sfecla conține acid folic, care este prevenirea îmbătrânirii prematură și promovează formarea de celule tinere.

Proprietăți dăunătoare ale sfeclei pentru corpul uman

1. Sfeclă este o legumă rădăcină foarte dulce. Prin urmare, persoanele care suferă de diabet nu sunt recomandate să includă această legume mov în dieta lor.
2. Sfeclă roșie crește aciditatea în stomac, deci nu poate fi utilizată în timpul gastritei.
3. Rădăcina de cultură are un efect laxativ pronunțat și, prin urmare, nu poate fi utilizat de persoanele care suferă de diaree.
4. Sfeclă scade puternic tensiunea arterială. Hipotonica trebuie să includă cu atenție în mod special în dietă.
5. Rădăcina poate provoca alergii, dar acest lucru este extrem de rar.

De ce sunt sfeclă atât de eficientă pentru a pierde în greutate?

Baza eficacității dietei de sfeclă este un conținut ridicat de betaină în legume. Această substanță activează procesul de regenerare a celulelor hepatice, reduce nivelul de acizi grași din sânge, promovează buna digestie a proteinelor animale de către organism și chiar participă la metabolizarea grăsimilor. Betaina reglează nivelurile de homocisteină.Dacă această substanță este în exces în corpul uman, atunci există o încetinire semnificativă a creșterii masei musculare.

Sfecla este pentru corpul uman un fel de pensula. Aceasta înseamnă că stimulează motilitatea intestinală și ajută la îmbunătățirea digestiei. În plus, legumele mov elimină excesul de lichid din corpul nostru. Puțini oameni știu că celula grasă este de 90% apă. În cazul în care umiditatea pleacă, celula în care a fost localizată pierde și ea.

Sfeclă conține doar 43 de calorii pe 100 de grame de produs, dar, în ciuda acestui fapt, oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

Durata dieta și pierderea în greutate estimată

Succesul dietei poate dura între trei și zece zile. În funcție de parametrii inițiali care scad greutatea, timp de trei zile puteți pierde până la două kilograme de exces de greutate. O dieta de zece zile inseamna sa scapi de cinci kilograme, daca la inceput o persoana are o supraponderare mare. Dar este necesar să se știe că o parte semnificativă din greutatea scăzută nu va fi grasă, ci diferite sedimente din intestin (mase fecale, mucus). Dieta vizează în primul rând curățarea corpului. Trebuie să vă reamintim că în niciun caz nu puteți urma o dietă de sfeclă pentru mai mult de o săptămână și jumătate, deoarece este nesigură pentru sănătatea dumneavoastră.

Principiile de bază ale dietei de sfeclă

1. Principiul principal al dietei de sfeclă este eliminarea efectivă a grăsimilor din dietă. În timpul zilei, este permis să mănânce doar două linguri de ulei vegetal nerafinat.
2. Este necesar să excludeți din meniul dvs. produse din făină și toate dulciurile.
3. În ziua în care trebuie să beți cel puțin două litri de apă necarbonată pură. Ajută la îmbunătățirea metabolismului în organism, livrează elemente nutritive către celule și împiedică senzația de foame.
4. Pierderea în greutate ar trebui să aibă cu siguranță suficient de somn. În timpul dietei, corpul suferă deja stres datorită restrângerii intensității energetice a dietei, deci este mai bine să nu o supuneți unui alt test - lipsa somnului. În timpul somnului, toate sistemele noastre interne se repornesc, iar concentrația de hormon de creștere în sânge crește. Datorită acestui fapt, persoanele care au întotdeauna somn suficient, metabolismul este mai rapid și procesul de scădere a greutății este mult mai eficient.
5. Nutriție fracționară - una dintre regulile de bază pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. Desigur, în sine, nutriția în porții mici nu arde calorii suplimentare, dar accelerează în mod semnificativ procesele metabolice din organism, rezultând astfel un efect pozitiv asupra procesului de pierdere a grăsimilor.
6. Alcoolul la momentul dietă de sfeclă și, de preferință, în viitor, trebuie eliminat complet din dieta ta. Această regulă se datorează faptului că băuturile alcoolice au un conținut caloric foarte ridicat și au un impact extrem de negativ asupra sănătății.
7. O persoană care dorește să piardă în greutate ar trebui să se miște foarte mult. Mișcarea este unul dintre factorii determinanți pentru o dietă. Cu cat te plimbi mai mult, sariti si alergi - cu cat metabolismul va fi mai rapid si cel mai important - procesul de pierdere in greutate va fi accelerat semnificativ.
8. Dietul de sfeclă este considerat foarte strict și greu tolerat. Pentru a evita durerile de foame pe o astfel de dietă, trebuie să vă pregătiți cu atenție corpul pentru aceasta. Etapa pregătitoare - aceasta este o nuanță importantă care este adesea ignorată prin scăderea în greutate. De obicei, o astfel de greșeală poate duce la defalcarea dietei și la alte consecințe negative.
9. Ratia dvs. zilnică ar trebui să fie compusă în principal din legume și fructe proaspete. Desigur, puteți prepara mâncăruri gustoase și sănătoase pe bază de sfecla, dar cea mai mare cantitate de vitamine și minerale este conținută în produsul brut.
10. Prăjirea, fumatul și decaparea a ceva pe o dietă este strict interzisă. Puteți aburi, fierbe, coaceți și sfărâmați sfecla sau alte alimente.
11. Unele variante ale dietei de sfeclă implică includerea în dietă a chefirului, a hrișzei și a smântânii.Bucurați-vă de ea și bucurați-vă de produsele preferate. Mono-dietele bazate pe sfecla nu exista, deoarece aceasta leguma contine o cantitate mare de fibre grosiere, care poate provoca un rau grav sanatatii dumneavoastra.
12. Este recomandabil să luați cina cu trei ore înainte de culcare, dar dacă doriți cu adevărat o gustare - faceți-vă un suc de sfeclă roșie sau o băutură răcoritoare. Alternativ, puteți bea o ceașcă mare de ceai verde cu o lingură de miere. Sfecla poate fi consumată noaptea, dar în cantități mici, deoarece conține o cantitate mare de zahăr natural.

Combinația de dietă de sfeclă și antrenamente

Multe diete de slabit în greutate sunt cunoscute ca fiind cele mai stricte. Dacă urmați o astfel de dietă, puteți simți dintr-o dată o defalcare, schimbări de dispoziție și stare generală de rău. De aceea, în timpul regimului alimentar nu se pot angaja în sporturi serioase, cum ar fi aerobica de putere, haltere și altele. Dacă sunteți un vizitator regulat la sala de sport, atunci pentru o perioadă de timp, părăsiți în planul de antrenament doar încărcarea cardio. Puteți să mergeți pe pistă, să rotiți bicicleta sau să mergeți pe un antrenor eliptic. Principalul lucru pe care ai fost confortabil să-l faci.

În timpul dietei de sfeclă, o încărcătură bună va fi plimbările lungi, yoga, stretching, Pilates și ciclism. Sarcina dvs. principală - de a cheltui mai multe calorii decât consumați.

Urcați pe scări, umblați cu animalul iubit și bucurați-vă de viață! Apoi dieta va trece neobservată și vă va aduce rezultate bune.

Pregătirea pentru dieta cu sfeclă

Ca și în cazul oricărei restricții alimentare, dieta pentru sfeclă trebuie să fie pregătită în mod corespunzător. Acest lucru este pentru a se asigura că organismul a experimentat un minim de stres atunci când vă schimbați dieta. De fapt, dacă o persoană a mâncat pizza la masă și a mâncat o bucată de prăjitură, atunci a doua zi este puțin probabil să aibă motivația și puterea să înceapă să mănânce diferit. Dar chiar dacă ați reușit să strângeți toată voința într-un pumn și să începeți să urmați dieta de sfeclă - entuziasmul nu va dura mult timp. Organismul este greu de înșelat și, cel mai probabil, va prevala asupra instalațiilor dvs. în dietă și veți dori să mâncați un alt tort. De aceea este mai bine să nu te lupți cu corpul tău, dar să fii de acord cu asta în avans.

Armonia este cheia succesului. Iubește-te și corpul tău, îngrijește-te bine de sănătatea ta și pregătește-ți corpul pentru evenimentele viitoare. Numai în acest caz veți obține rezultatul dorit.

Cu o saptamana inainte de inceperea dietei, este necesara scoaterea din alimentatie a produselor de patiserie, dulciuri, alcool si alte produse dăunătoare. Încercați să obțineți suficient somn, să mergeți mult și să beți suficientă apă. Porniți meniul sfeclă roșie, experimentați cu rețete și găsiți feluri de mâncare preferate pe bază de rădăcini. Dacă urmați aceste reguli simple, începutul dietei nu va fi perceput dureros de către corpul dumneavoastră.

Clasificarea dietelor de sfeclă

Pentru a începe să adere la un plan nutrițional special, trebuie să vă familiarizați cu toate soiurile sale. Dieturile din ceapă sunt clasificate după numărul de zile în care va fi necesară aderarea la o astfel de dietă. După ce ați învățat ce este fiecare variație, puteți face o alegere sigură în favoarea celei mai confortabile pentru dvs.

Dieta de sfeclă de trei zile

Succesul dieta timp de trei zile, în afară de sfecla implică utilizarea de kefir. O astfel de dietă este foarte strictă, deci nu trebuie să fie mai lungă de trei zile. Mono-dieta bazată pe sfecla roșie și kefirul este ideală ca o deversare după sărbători, mesele pe care, de regulă, sunt pline de alimente. Stomacul necesită curățare și odihnă după o astfel de prelucrare lungă și grea a alimentelor.Beneficiile unei combinații de kefir și sfeclă sunt că legumele ajută proteina din lapte să se digereze singură, iar kefirul, la rândul său, previne scăderea bruscă a zahărului din sânge care poate apărea pe fondul consumului excesiv de rădăcină dulce.

În plus, dieta este perfectă pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească sănătatea și să-și ajute digestia. După trei zile pe sfeclă și kefir, veți uita de o problemă delicată, cum ar fi constipația. Dacă după o dietă continuați să mâncați în mod corespunzător, efectul va dura o perioadă foarte lungă de timp.

Principiul principal al variantei de trei zile a dietei de sfeclă este utilizarea unui kilogram de sfecla și un litru de kefir în timpul zilei. Regulile rămase sunt similare cu cele de bază și sunt descrise mai sus. Este de remarcat faptul că în feluri de mâncare puteți adăuga suc de lamaie, condimente și ierburi. În plus, în timpul dietei de sfeclă de kefir se poate consuma apă minerală. Mineralul conține aproape nici un fel de calorii, dar aduce beneficii corpului și scade senzația de foame, deci este recomandat să beți între mese.

Arata imaginatia in pregatirea dietei! Gatiti feluri de mâncare interesante din sfecla, faceti smantana cu chefir. Încercați să vă diversificați meniul cât mai mult posibil și nu veți observa cum va termina dieta.

Dieta din sfeclă - o modalitate ușoară de a pierde în greutate și de a curăța corpul!

Dieta cu sfeclă are următorul meniu pentru săptămâna:

• Mic dejun: cafea cu smântână sau lapte scăzut, sau ceai, 2 felii de pâine cu cereale integrale,
• Prânz: salată de sfeclă roșie, îmbrăcată cu o lingură de ulei de floarea-soarelui, orez fiert,
• Cina: supa din legume si un mar.

• Mic dejun: cereale cu iaurt 0% grăsime,
• Prânz: salată de sfeclă și piept de pui fiert, o bucată mică,
• Cina: cartofi feliți 2 lucruri și kiwi.

• Mic dejun: cafea cu smântână sau lapte scăzut, sau ceai, 2 felii de pâine cu cereale integrale,
• Prânz: salată de sfeclă, pește cu conținut scăzut de grăsimi în formă fiartă,
• Cina: supa de legume.

• Mic dejun: cereale cu iaurt 0% grăsime,
• Prânz: salată de sfeclă și piept de pui fiert, o bucată mică,
• Cina: caserola de legume cu verdețuri.

• Mic dejun: cafea cu smântână sau lapte scăzut, sau ceai, 2 felii de pâine cu cereale integrale,
• Prânz: orez aburit și salată de sfeclă
• Cina: roșii și legume la grătar.

• Mic dejun: cafea cu smântână sau lapte scăzut, sau ceai, 2 felii de pâine cu cereale integrale,
• Prânz: o mică bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și salată de sfeclă,
• Cina: piure de cartofi sau tocană de legume.

• Mic dejun: cereale cu iaurt 0% grăsime,
• Prânz: salată de sfeclă și piept de pui fiert, o bucată mică,
• Cina: ou, tomate și orez fiert.

Când alimentația din sfeclă este gătită în materii prime fierte sau consumate. Prăjirea este exclusă. Cu toate dietele de sfeclă este strict interzis consumul de orice alcool.

Culturile de sfeclă roșie pot ajuta organismul să funcționeze mai bine, aceasta este așa-numita dieta de descărcare a sfeclei.

Această dietă durează o zi și este concepută pentru curățarea întregului corp după sărbători, precum și pentru persoanele care suferă de constipație. Dieta pe zi: 400 de grame de sfecla bruta, 300 de grame de mere, 300 de grame de morcovi brute. Pregătește o salată din aceste produse și se servește cu suc de lămâie și 1 lingură de ulei vegetal. Împărțiți salata în 4-6 mese pe zi, imediat ce există senzație de foame. O astfel de dietă de sfeclă este mai bine să-și petreacă în week-end, deoarece contribuie la creșterea motilității și curățării intestinelor.

Dar, ca oricare altul, aceste diete au atât aspecte pozitive, cât și contraindicații.

Proprietățile pozitive ale dietei de sfeclă

• Sfecla este bogata in diferite substante nutritive (vitamine, oligoelemente)
• Astfel de diete îmbunătățesc starea pielii și părului datorită conținutului de substanțe ca antocianine și betaină în sfecla,
• Pe o dieta de sfeclă, puteți folosi o cantitate nelimitată de sfecla, deoarece are un conținut scăzut de calorii, doar 42 kcal,
• Dieta pentru zahăr este disponibilă pentru toată lumea, având în vedere costul scăzut al componentelor pentru aceasta,
• Sfecla este bogata in pectine, care curata maxim intestinul gros din saruri si metale grele. De asemenea, aceste diete sunt prezentate persoanelor care suferă de disfuncție intestinală, constipație și hemoroizi,
• Nu cu mult timp în urmă, au fost efectuate studii medicale care au confirmat efectul benefic al sfeclei asupra încetinirii creșterii celulelor cancerigene maligne. Adică, în plus față de kilogramele scăzut, așezat pe dietele de sfeclă, chiar dacă este descărcare, ne luptăm cu formarea de tumori canceroase,
• Aceste diete sunt, de asemenea, utile în sens global, deoarece protejează întregul sistem imunitar și limfatic,

Dar, de asemenea, dietele de sfecla au contraindicatii:

• Sucul de sfeclă de zahăr nu trebuie consumat de persoane care suferă de cistită cronică, diabet zaharat, urolitiază renală, având în vedere conținutul de acid oxalic în sfecla,
• Medicii nu recomandă să stea pe diete de sfeclă pentru mai mult de 10 zile,
• Sucul de sfeclă are un indice glicemic crescut, adică duce la creșterea apetitului. Prin urmare, dieta de sfeclă prevede consumul alimentar obligatoriu după consumarea sucului.

Indiferent de meritele impresionante ale dietelor de sfeclă, este mai bine să o porniți după ce ați consultat un medic.

Rețetele de sămânță erau cunoscute la vremea lui Hippocrates și apoi folosite în principal în scopuri medicinale. Acum, dietele de sfeclă au un număr mare de admiratori din întreaga lume. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece este o modalitate ușoară și eficientă de a pierde câteva kilograme în plus, de a descărca și de a îmbunătăți corpul. La urma urmei, sfecla este foarte bogata in vitamine, minerale si fibre, care afecteaza in mod pozitiv starea intregului organism.

Succesul de dietă pentru pierdere în greutate durează 7-10 zile și permite acest timp să-și piardă 5-6 lire sterline. Într-o astfel de dietă, poți să stai 1 dată în 2 luni.

Esența dietei de sfeclă constă în faptul că timp de 7 sau 10 zile, dar nu mai mult, vă mâncați sfecla fiartă sub formă de salată și beți suc de sfeclă. De asemenea, dieta de sfeclă pentru scăderea în greutate asigură eliminarea completă din dietă a dulcelor, a făinii și a prăjiturilor. Principiul de bază al dietei de sfeclă este necesitatea de a bea suc de sfeclă în fiecare zi înainte de prânz și cină timp de 20 de minute. Fă-o de la sfecla, morcovi și portocaliu. Dar, stând pe o dietă de sfeclă, amintiți-vă că sucul proaspăt nu poate fi folosit, deoarece conține așa-numitele compuși volatili și poate provoca vărsături. De asemenea, sucul poate fi preparat cu o marjă de câteva zile și depozitat în frigider.

Dieta pentru o saptamana:

Dieta cu sfeclă are următorul meniu pentru săptămâna:

• Mic dejun: cafea cu smântână sau lapte scăzut, sau ceai, 2 felii de pâine cu cereale integrale,
• Prânz: salată de sfeclă roșie, îmbrăcată cu o lingură de ulei de floarea-soarelui, orez fiert,
• Cina: supa din legume si un mar.

• Mic dejun: cereale cu iaurt 0% grăsime,
• Prânz: salată de sfeclă și piept de pui fiert, o bucată mică,
• Cina: cartofi feliți 2 lucruri și kiwi.

• Mic dejun: cafea cu smântână sau lapte scăzut, sau ceai, 2 felii de pâine cu cereale integrale,
• Prânz: salată de sfeclă, pește cu conținut scăzut de grăsimi în formă fiartă,
• Cina: supa de legume.

• Mic dejun: cereale cu iaurt 0% grăsime,
• Prânz: salată de sfeclă și piept de pui fiert, o bucată mică,
• Cina: caserola de legume cu verdețuri.

• Mic dejun: cafea cu smântână sau lapte scăzut, sau ceai, 2 felii de pâine cu cereale integrale,
• Prânz: orez aburit și salată de sfeclă
• Cina: roșii și legume la grătar.

• Mic dejun: cafea cu smântână sau lapte scăzut, sau ceai, 2 felii de pâine cu cereale integrale,
• Prânz: o mică bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și salată de sfeclă,
• Cina: piure de cartofi sau tocană de legume.

• Mic dejun: cereale cu iaurt 0% grăsime,
• Prânz: salată de sfeclă și piept de pui fiert, o bucată mică,
• Cina: ou, tomate și orez fiert.

Când alimentația din sfeclă este gătită în materii prime fierte sau consumate. Prăjirea este exclusă. Cu toate dietele de sfeclă este strict interzis consumul de orice alcool.

Culturile de sfeclă roșie pot ajuta organismul să funcționeze mai bine, aceasta este așa-numita dieta de descărcare a sfeclei.

Această dietă durează o zi și este concepută pentru curățarea întregului corp după sărbători, precum și pentru persoanele care suferă de constipație. Dieta pe zi: 400 de grame de sfecla bruta, 300 de grame de mere, 300 de grame de morcovi brute. Pregătește o salată din aceste produse și se servește cu suc de lămâie și 1 lingură de ulei vegetal. Împărțiți salata în 4-6 mese pe zi, imediat ce există senzație de foame. O astfel de dietă de sfeclă este mai bine să-și petreacă în week-end, deoarece contribuie la creșterea motilității și curățării intestinelor.

Dar, ca oricare altul, aceste diete au atât aspecte pozitive, cât și contraindicații.

Protecție împotriva radiațiilor

Sfecla de sfecla contine multe substante pectina, datorita carora au proprietati bune de protectie impotriva efectelor metalelor radioactive si grele, substantele pectinului ajuta la eliminarea colesterolului, eliminarea toxinelor din organism si intarzierea dezvoltarii microorganismelor dăunătoare în intestine.

Sfecla curata nu numai rinichii, ci si sangele, reducand aciditatea corpului nostru si ajuta la curatarea ficatului. Această legumă stimulează creierul nostru și elimină toxinele care se pot acumula în organismul nostru, menținând sănătate psihică bună și prevenind îmbătrânirea prematură.

Începem cu intestinele

Cea mai mare cantitate de substanțe inutile pentru organism se acumulează în interiorul intestinului. Prin urmare, curățarea eficientă și pierderea considerabilă a greutății este imposibilă fără a viza curățenia în tractul digestiv. Pentru a nu expune corpul la stres, curățirea intestinală ar trebui să înceapă după efectuarea activităților pregătitoare, implicând abandonarea treptată a unor feluri de mâncare "dăunătoare"

• preparate prin prăjire sau fumat,
• prea gras, sărat sau picant,
• diverse produse alimentare conservate, fast-food, alimente convenționale.

De asemenea, trebuie să excludeți sucul dulce, alcoolul și cafeaua instantă. Dieta ar trebui să fie compusă din produse utile, în special de origine vegetală, fierte, împerecheate sau crude.

Produse intestinale de curățare

După ce ați oferit hrana care are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, puteți începe curățarea. O dietă de curățare pentru intestine implică consumul de alimente cu un efect de curățare maxim, care include:

• legume, fructe,
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi,
• pește, carne de vită, iepure, păsări de curte,
• cereale fără adăugarea de ulei,
• produse din făină integrală.

O condiție prealabilă pentru orice purificare este aceea de a furniza organismului suficientă apă pură - cel puțin 2 litri pe zi. În caz contrar, substanțele nocive și produsele de descompunere nu vor putea fi afișate în mod normal.

Slăbirea cu ajutorul unei astfel de alimentații se produce datorită eliminării toxinelor și îmbunătățirii metabolismului, care are un efect pozitiv asupra intestinelor și contribuie, de asemenea, la defalcarea grăsimilor. Principala regulă a acestor diete - utilizarea de produse autorizate numai. Acestea pot fi combinate sau schimbate în meniu.

Îndepărtarea menajului intestinal

La baza alimentației pentru curățarea alimentelor, puteți lua următoarele meniuri săptămânale:

• mic dejun - prajit de brânză, iaurt natural,
• prânz - supă fără dressing, tăiere din legume, 100 g carne de vită fiartă,
• gustare dupa-amiaza - legume fierte, portocale,
• cina - legume crude tocate, 2 cartofi coapte.

• mic dejun - fulgi de ovăz cu arahide, jumătate de grapefruit,
• prânz - supă de pui, pâine prăjită, salată de varză,
• gustare - lapte de fructe și fructe de pădure,
• cină - salată de sfeclă, fructe.

• mic dejun - fulgi de ovăz cu miere de ovăz, banană,
• masa de prânz - legume fierte la sol, tăiță, tăiere de legume,
• după-amiaza gustare - două felii de brânză, chefir,
• cina - legume fierte, 2 mere.

• mic dejun - 2 oua, iaurt, mere,
• prânz - orz de cereale, tocană de legume, o bucată de pește,
• ceai de după-amiază - chefir cu umplutură de fructe și fructe de pădure,
• Cina - 2 cartofi copti, suc de morcovi.

• micul dejun - sandwich cu branza fierbinte, oua, ceai verde,
• prânz - supă de legume, carne de vită fiartă, chefir,
• gustare dupa-amiaza - fructe si desert de cascaval fara zahar,
• cina - legume fierte, chefir.

• mic dejun - brânză de fructe, mere proaspete,
• masa de prânz - tocană de pește cu cartofi, tăiere de legume,
• gustare - măr, pâine prăjită cu brânză,
• cină - omletă legume, suc de roșii.

• mic dejun - salată de fructe, pâine prăjită, chefir,
• masa de prânz - terci de hrișcă, o porție de iepure fiert, un măr,
• gustare - iaurt de fructe,
• cina - legume coapte, bace caș.

Pentru gustări, se recomandă iaurtul natural, kefirul 0%, sucul proaspăt de fructe sau legume.

Îndepărtarea intestinală se poate face o dată pe lună. Ieșirea de la o astfel de putere ar trebui să fie graduală. Este necesar să se adauge alimentele care sunt interzise în timpul regimului alimentar în porții mici, astfel încât sistemul digestiv să poată trece cu ușurință la un nou mod de funcționare. În consecință, veți primi:

• vizibilă pierdere în greutate
• scapandu-se de balonare
• activitatea coordonată a stomacului, a intestinelor, a ficatului,
• creșterea vitalității, apariția activității,
• eliminarea acneei
• vindeca alergiile.

În general, vă veți simți mult mai sănătos, veți simți o creștere a vitalității, veți observa o îmbunătățire a aspectului.

Este imperativ să se pună în ordine intestinele înainte de orice curățare, deoarece nu va funcționa pentru curățarea sângelui, a limfei sau a întregului corp cu un tract digestiv zgâriat - va continua să otrăvească toate organele.

În plus față de această metodă, pot fi folosite și alte diete de diferite lungimi pentru curățare, în scopul reducerii greutății. Dacă aveți nevoie să efectuați o curățare rapidă și eficientă, în timp ce pierdeți câteva kilograme în plus, cel mai bine este să apelați la un peeling de trei zile pe legume, fructe, sucuri sau folosind doar mere.

Opțiunile Express pentru 3 zile

Dietele rapide destinate curățării pentru scăderea în greutate sunt de obicei concepute timp de cel puțin 3 zile, deoarece este pur și simplu imposibil de curățat într-un timp mai scurt (1-2 zile). Cea mai bună eficiență poate fi obținută atunci când se mănâncă numai fructe și legume, care datorită prezenței unei cantități mari de fibre curăță cel mai eficient toate "depozitele" și datorită prezenței vitaminelor și mineralelor oferă organismului o nutriție necesară. Există două variante ale unor astfel de metode de curățare de trei zile - fructe și legume și mere.

Peeling pe fructe și legume

Sunt necesare diferite fructe și legume pentru această dietă, precum și un storcător. Meniul pentru 3 zile este după cum urmează:

• fructe de prima zi - ar trebui să mănânci numai fructe: de cinci ori pe zi, 200 g pe rând, precum și apă curată sau ceai din plante neîndulcite,
• a doua zi de legume - puteți mânca doar legume în orice formă folositoare (brut, fiert, coapte, tocată) de asemenea de cinci ori 200 g pe rând și beți apă sau ceai din plante,
• A treia zi este cel mai bine petrecut pe sucuri de fructe sau legume, dar în absența unui storcător, puteți repeta prima sau a doua zi.

În acest caz, ar trebui respectate două reguli:

• evitați exercițiile fizice excesive
• beți cel puțin 2 litri de apă sau ceai din plante fără îndulcire.

Dacă există probleme cu activitatea tractului gastrointestinal, înainte de o dietă trebuie să vă consultați cu un specialist.

Merele au proprietăți excelente de curățare, au calorii scăzute, au un cost redus, sunt disponibile pe tot parcursul anului. Se crede, de asemenea, că merele încetinesc îmbătrânirea, ușurează umflarea, inflamația, îndepărtează strălucirea uleioasă a pielii. Dintre toate curățările de mere, cea mai eficientă este curățarea pe mere și apă.

Dieta cu trei zile de curățare a merelor este destul de ușor de utilizat:

• puteți mânca mere nelimitat
• trebuie să beți doar apă curată.

Timp de trei zile, pierderea în greutate ar trebui să fie de 2 kilograme. De asemenea, acest sistem are unele contraindicații. Nu puteți mânca niște mere în prezența gastritei, ulcerului sau a problemelor legate de aciditatea stomacului. În astfel de cazuri, se recomandă recurgerea la un regim mai curat de curățare utilizând o dietă de curățare de șapte zile.

Curățarea pentru scăderea în greutate, calculată pentru 7 zile, este mai puțin stresantă pentru organism decât dietele expres și, după cum reiese din revizuirea pierderii în greutate, oferă rezultate mai stabile.

În timpul săptămânii, trebuie să mâncați în conformitate cu acest program:

În prima, a treia, a șasea zi - băutură, este permis să se utilizeze numai apă curată, ceaiuri din plante neîndulcite, sucuri proaspete, diluate la jumătate cu apă.

A doua zi - legume:

• mic dejun - salata de varza cu ulei de masline,
• prânz - castravete,
• sfecla de prânz - prăjită, tăiată din legume proaspete,
• gustare - castravete,
• cina - taiere de legume.

A patra zi este fructată:

• mic dejun - mere,
• prânz - grapefruit,
• masa de prânz - mere copt, portocale,
• gustare - mere,
• cină - grapefruit.

A cincea zi - proteine:

• micul dejun - un pahar de iaurt,
• masa de prânz - ou fiert,
• prânz - o porție de file de pui fiert,
• ceai de după-amiază - o mână de creveți,
• cină - o bucată de pește, aburit.

• mic dejun - două ouă fierte,
• masa de prânz - salată de banane-banane cu grapefruit,
• masa de prânz - bulion de pui sau de vițel,
• gustare - salată de banane,
• cina - taiere de legume.

Este imperativ să părăsiți treptat regimul de curățare. Deoarece organismul a primit numai alimente proaspete timp de 7 zile la rând, consumul brusc de alimente "grele" poate provoca daune semnificative sistemelor digestive și altor sisteme.

Desigur, în 7 zile, 10 kg nu vor putea fi scăpate, însă se poate obține o curățare de înaltă calitate și scăparea a 2-3 kg. Pentru a maximiza curățarea și scăderea în greutate este cu adevărat semnificativă, experții recomandă curățarea timp de cel puțin 10 zile.

Timp de 10 zile

O dieta de curățare de 10 zile, care slăbește, ajută la eliberarea intestinelor din toxine și, de asemenea, curăță bine întregul corp, ceea ce poate duce la o pierdere în greutate mai reală. Un meniu pentru 10 zile este următorul:

• mic dejun - ceai din plante cu miere,
• masa de prânz - ceai de plante nealcoolice, mere,
• cina - ceai din plante cu miere.

• mic dejun - fulgi de ovăz, morcovi fierți,
• prânz - 200 g de pește macră fiert sau ou fiert,
• Cina - 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

• mic dejun - fulgi de ovăz,
• masa de prânz - cartof copt, tăiere de legume,
• cina - terci de orez.

• micul dejun - 200 ml de iaurt,
• prânz - 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi,
• Cina - 200 ml de chefir fără grăsimi.

• mic dejun - 200 ml de chefir fără grăsimi,
• masa de prânz - tăiere din legume, 100 g de pește macinat,
• cina - ceai din plante cu miere.

Ca o gustare între mesele principale, se recomandă utilizarea unui măr verde. De asemenea, trebuie să beți apă curată - cel puțin 2 litri pe zi. În loc de ceai pe bază de plante, puteți lua o băutură specială - diete de ceai purificatoare de energie, care, potrivit multor recenzii de slăbire, are un efect foarte bun.

Porridge este considerat una dintre cele mai sănătoase feluri de mâncare. De fapt, acestea sunt boabe aburite sau aburite, care au nu numai o valoare nutrițională ridicată, dar au și un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, curăță perfect corpul, contribuie la normalizarea greutății. Dietele pe cereale sunt simple și foarte eficiente, deoarece carbohidrații care alcătuiesc crupa sunt digerați pentru o lungă perioadă de timp, menținând un sentiment de sațietate câteva ore după masă.

Reguli de purificare pe porii

Metodele de purificare a cerealelor sunt de obicei concepute timp de 1-2 săptămâni, timp în care puteți curăța bine corpul, pierzând 4-8 kg de greutate în exces (în funcție de durată). Mai mult decât atât, după o astfel de dietă cu o alimentație adecvată, greutatea de obicei nu se întoarce.

Curățarea pentru scăderea în greutate poate fi efectuată folosind diferite cereale:

• mei,
• hrișcă,
• grâu,
• perla,
• orez,
• ovăz,
• se amestecă din porii specificați.

Este important să urmați câteva reguli de bază:

• Numai apa fără sare, zahăr sau grăsime este folosită pentru gătit,
• în timpul dietei nu pot să moară de foame
• puteți bea doar apă curată sau ceai din plante neîndulcite, cu o jumătate de oră înainte sau după masă.

Pentru ca ovăzul să aibă un efect de curățare, este foarte important să-l gătiți corect. Pentru a face acest lucru, seara, crupa este bine spălată, umplută cu apă fierbinte în proporție de 1: 3 (sau 1: 2 pentru hrișcă), adusă la fierbere și menținută la căldură scăzută timp de 5 minute. Apoi, înfășurat dimineața pentru abur. Pentru micul dejun, terciul va fi gata de utilizare.

Astfel de diete sunt atractive nu numai pentru performanța lor și lipsa foamei, ci și pentru ușurința de a găti, mai precis, un fel de mâncare. În același timp, în funcție de numărul de tipuri de cereale folosite, există diete pe diferite cereale sau pe unele, de exemplu, pe fulgi de ovaz, orez, hrisca sau orice alta.

În primul caz, pentru fiecare masă se utilizează un tip diferit. Poți să ridici cerealele la alegere. Restricții privind dimensiunea porțiunilor acolo. Pentru terci, puteți adăuga:

Numărul de astfel de aditivi ar trebui să fie minim - numai pentru a îmbunătăți gustul terciului. În plus față de apă și ceaiul neîndulcit, se permite să beți kefir fără grăsimi.

Purificarea monodieta pe orice tip de cereale este considerată mai eficientă, dar este mult mai dificil de respectat, deoarece consumul de un tip de cereale timp de câteva zile la rând este mult mai dificil. Dar o astfel de purificare oferă rezultate uimitoare într-un timp destul de scurt. Trei astfel de monodieturi sunt deosebit de populare - hrișcă, orez și fulgi de ovăz, datorită proprietăților speciale ale acestor crupi.

Hrana pentru hrănirea hrișcă

Dietele pe terci de hrișcă sunt de mai multe tipuri:
hrișcă strict - puteți mânca numai hrișcă aburit,
hrișcă-kefir - pe porridge cu adaos de kefir,
Hrișcă ușoară în următoarele variante:

• cu fructe uscate - 2-3 bucăți de caise uscate sau prune uscate pentru o porție de terci,
• cu fructe, legume, brânză - se admit fructe (cu excepția bananelor, date), legume fierte sau aburite, nu mai mult de 30 g de brânză, 20%
• întărire - brânză de vaci (100 g), carne de vită fiartă (100 g), legume proaspete se adaugă rației anterioare.

Cu o dietă ușoară, se recomandă ca nu mai mult de trei mese principale pe zi.

În plus, durata hranei pentru hrișcă poate fi de 3, 7 sau 14 zile. Indiferent de complexitatea și durata tuturor opțiunilor, dați rezultate excelente - curățare de înaltă calitate, cu pierdere în greutate de la 2 la 12 kg.

Hrana pentru hrana pentru 3 sau 7 zile

Tehnica de curățare a hrișnei de trei sau șapte zile este cel mai adesea bazată pe utilizarea strictă a unei singure hrișcă, aburată conform metodei de mai sus într-un raport 1: 2. Mesele sunt limitate la următoarele reguli:

• nimic nu poate fi adăugat la terci,
• puteți mânca în orice cantitate
• ultima recepție - 4 ore înainte de culcare
• trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă pură.

Dacă este dificil să reziste la o hrișcă, puteți încerca varianta de hrișcă-kefir prin adăugarea unui litru de kefir fără grăsimi la regimul alimentar. Este permisă consumul de cafea sau de ceai neîndulcit.

O astfel de tehnică destul de strictă vă va permite să curățați corpul și să reduceți ușor greutatea. Puteți să o repetați numai într-o lună.

Tehnica de hrișcă de curățare de 14 zile

Două săptămâni de curățare pe hrișcă este mai blând pentru organism. Dieta pe lângă hrișcă poate include:

• fructe savuroase
• legume proaspete, fără amidon,
• ouă,
• chefir cu conținut scăzut de grăsime sau iaurt,
• verde,
• miere (1 lingurita pe zi).

Aceste produse vor ajuta la diversificarea semnificativă a dietei și la curățarea mai ușoară a corpului, în timp ce scăpați de 6-7 kilograme în plus. Terciul poate fi mâncat de trei ori pe zi, de fiecare dată adăugând la el unul dintre produsele de mai sus.Restul trebuie folosit pentru gustări.

orez

Orezul este un cereal unic, care este capabil să absoarbă zgurii și toxinele, apoi să le îndepărteze din corp, ajutând la curățarea și reducerea greutății. Dintre numeroasele metode de a pierde in greutate pe orez, puteti selecta doua dintre cele mai eficiente - cu durata de 10 si 14 zile.

Dieta de curățare a orezului de 10 zile

Dieta pe orez, proiectată timp de 10 zile, contribuie la pierderea a 3-5 kilograme, ajută la curățarea sângelui și a intestinelor. Principiul nutriției este destul de simplu - trebuie să consumați 100 g de orez la fiecare două ore, adăugând la acesta unul dintre produsele din lista de mai sus:

• tomate,
• 2 castraveți,
• un măr
• 30 de grame de nuci
• pere,
• kiwi,
• 20 de struguri
• piersic,
• banane,
• jumătate de piept de pui,
• 30 de grame de brânză
• 100 g de pește fiert,
• 100 g calmar fiert,
• 100 g creveți
• 150 de grame de chefir fără grăsimi,
• 150 de grame de lapte degresat.

Omiterea meselor nu poate. O condiție prealabilă este 2 litri de apă pură. Ceaiul verde sau ceaiul pe bază de plante nu este îndulcit. Datorită prezenței diferiților aditivi, o astfel de dietă este tolerată foarte ușor, iar procesul de purificare în sine este destul de moale.

Dieta pentru curățarea orezului de 14 zile

Această tehnică unică este foarte populară deoarece elimină foarte bine sărurile și substanțele nocive, îmbunătățește funcționarea rinichilor și a ficatului, normalizează procesele metabolice și vă permite să scăpați de extra 4-5 kg. Cerințele ei sunt destul de simple:

• Cu 20 de minute înainte de micul dejun beți un pahar de apă
• micul dejun de porridge îmbibată cu orez
• După micul dejun, nu beți și nu mâncați timp de 4 ore.

Este foarte important să pregătiți corect orezul. Înmuierea vă permite să îndepărtați din granule o componentă obligatorie, în absența căreia sunt capabili să absoarbă tot ceea ce nu este necesar în intestin.

Pregătiți orezul după cum urmează:

• se toarnă 3 linguri de orez într-o ceașcă de apă,
• a doua zi, se spală orezul, se schimbă apa și, de asemenea, pune oa doua ceașcă cu aceeași porție de orez turnat,
• după o zi, clătiți și schimbați apa în două cupe, așezați a treia ceașcă cu orez îmbibat,
• După o altă zi, repetați procedura cu trei cupe și înmuiați orezul în a patra.

În a cincea zi, se toarnă o altă ceașcă plină cu orez, iar orezul din prima ceașcă este spălat, aburit cu apă clocotită și infuzat timp de 10 minute. Acest terci este folosit pentru micul dejun.

După 4 ore, puteți mânca totul, excluzând vasele acide, sărate și picante. Băuturile alcoolice sunt, de asemenea, contraindicate, deoarece acțiunea orezului va fi îndreptată exclusiv spre eliminarea toxinelor alcoolice.

Pe fulgi de ovăz

Dieta de ovăz este unul dintre cele mai eficiente și inofensive sisteme de nutriție care ajută la curățarea corpului, reducerea greutății, îmbunătățirea stării de bine și a aspectului, în special a pielii. Regulile dieta sunt simple - trebuie să mănânci doar ovaz sau puțin pentru a diversifica dieta cu chefir, fructe, fructe de pădure. Ovazul de ovăz poate fi fiert (numai în apă) sau turnat cu apă (rece sau fierbinte) și apoi infuzat timp de 8-10 ore.

În același timp, este necesar să se respecte câteva recomandări:

• utilizați terci de cereale de 4 ori pe zi,
• între mese, puteți mânca un fruct savuros sau fructe uscate,
• nu utilizați cereale instant,
• bea cel puțin 2 litri de apă pură pe zi.

Durata unei astfel de dietă nu trebuie să depășească 14 zile.

Terciul se toarnă perfect, ajută la evitarea simțurilor de foame sau de oboseală. Dar această tehnică ar trebui aplicată la fiecare șase luni, deoarece fulgi de ovăz nu este în măsură să furnizeze organismului toate substanțele necesare pentru aceasta.

Terciul din fulgi de ovăz este considerat unul dintre cele mai bune pentru curățarea pielii feței, dar numai în acele cazuri în care problemele sunt asociate cu o performanță slabă a tractului gastro-intestinal. Adolescenții care au erupții cutanate cauzate de modificările legate de vârstă trebuie să urmeze o dietă care conține o cantitate mare de vitamine.

Deci, dieta cea mai potrivită pentru o fată pentru a curăța pielea feței ei va fi un sistem de dietă sănătos bazat pe o varietate de produse cu efect de curățare și întotdeauna inclusiv fructe și legume.

Pentru ca orice purificare să fie la fel de eficientă, este necesar nu numai să urmați regulile de nutriție, ci și să efectuați exerciții fizice speciale care să promoveze activitatea mai activă a sistemelor digestive și excretorii.

Exerciții fizice pentru curățare

Pielea este cel mai mare organ al corpului uman. Prin aceasta, împreună cu o porțiune semnificativă de substanțe nocive. Dar transpirația necesită o pregătire intensă, pentru care trebuie să obțineți multă energie din alimente, în timp ce majoritatea tehnicilor de curățare oferă foarte puțină energie. Prin urmare, ele necesită exerciții speciale. Și transpirația este cel mai bine cauzată de procedurile de baie.

Puneți-vă picioarele la o latime de umăr, ridicați-vă brațele deasupra capului, palmele în sus și țeseți degetele în încuietoare. Inspirați, ridicați degetele de la picioare, priviți în sus, țineți respirația cât mai mult posibil. Expirați, scufundați și relaxați-vă. Repetați de 4 ori. Exercițiul activează sistemul stomacal și excretor.

Se efectuează în același mod, dar când privești în sus trebuie să faci pante laterale adânci - de 8 ori în fiecare direcție. Exercițiul îmbunătățește motilitatea intestinală.

Picioarele mai largi decât umerii, cu brațele în afară. Întoarceți-vă într-o direcție, aduceți-vă cât mai mult pe ambele mâini în spatele dvs., priviți peste umăr - de 8 ori în fiecare direcție. Exercitarea masaje intestinului subțire.

Pentru a sta pe stomac, împrășați picioarele, ridicați corpul pe degete și brațele drepte. Rotiți capul împreună cu corpul într-o direcție pentru a vedea călcâiul opus, apoi celălalt - de 8 ori. Exercitarea masajerectum, îmbunătățind procesul de golire.

Luați o respirație adâncă, apoi o expirație completă și trageți imediat profund stomacul, ținând respirația pentru timpul maxim posibil. Puteți lua mici respirații pentru a mări durata tragerii. Expirați, relaxați-vă. Repetați de 4 ori. Exercitarea îmbunătățește metabolismul și consolidează mușchiul transversal al abdomenului.

Acest set de exerciții trebuie efectuat zilnic dimineața pe un stomac gol. Pentru o mai mare eficiență, ei pot fi combinați cu practicienii de yoga.

Ceaiuri pentru energia ceaiului pentru curățare rapidă și slăbire

"Dieta energetică" - este, de fapt, un întreg program destinat curățării corpului și scăpării de kilograme în plus. Această linie de produse include cocktail-uri concepute pentru a oferi nutriție în timpul perioadei de pierdere în greutate și exclude utilizarea oricăror alte produse, precum și ceaiuri care reduc pofta de mâncare și măresc activitatea organismului. Și dacă înlocuiți alimentele tradiționale cu cocteiluri sintetice nu este de dorit pentru organism, atunci curățarea dietelor de ceai cu o compoziție naturală utilă poate fi folosită ca un instrument suplimentar pentru accelerarea procesului de scădere a greutății pe o dietă de curățare.

Această colecție conține:

• ceai verde
• căciulă de cătină,
• fruntea de plasă,
• lemn rădăcină,
• semințele de chimen și altele

Toate componentele compoziției naturale unice ale acestei băuturi sunt alese special pentru a curăța corpul de toxine și toxine, a le oferi vitamine și oligoelemente, umple-l cu vigoare și energie. Combinația de elemente de plante create în așa fel încât să completeze și să sporească acțiunea reciprocă. Ceaiul este ambalat în pungi, preparate la fel ca forma tradițională a băuturii.

Atunci când se ia ceai de curățare, dietele de energie trebuie să urmeze una dintre dietele menționate mai sus. De asemenea, rezultate excelente oferă o astfel de băutură de vitamine cu curățare pe cereale.

Recenzile și rezultatele sunt mai subțiri

Marina, 27 de ani, Volgograd

De câțiva ani am folosit metoda de purificare pe orez și periodic "stau jos" pe o anumită dietă pentru a curăța și a scăpa de câteva kilograme în plus. Se preferă fructele și legumele. Sunt foarte mulțumit de rezultat - consider că astfel de evenimente sunt cel mai bun mod de a păstra potrivirea.Prima pierdere în greutate a fost de 5 kg în 14 zile, acum nu mă aduc în această stare, ci doar fac prevenire.

Galina P., 32 de ani, Moscova

Sunt angajat în yoga, așa că practica lui Shank Prakshalan este cunoscută de mine. Recomand foarte mult - toate impuritățile părăsesc într-adevăr corpul. Este foarte important să se efectueze curățarea și nutriția. Prefer dieta de porridge și mă duc cu siguranță la o baie în această perioadă. În corp - incredibil de ușoară, și pielea devine ca un copil.

Victoria, 20 de ani, Krasnoyarsk

Cu ajutorul unei diete pe ovaz, sora mea a reusit sa curata pielea, sa scape de acnee tinereasca. Adevărat, am alternat zilele cu o singură făină de ovăz, cu legume și fructe, care asigură organismului vitaminele necesare. Rezultatul a fost observat într-o săptămână. Acum, ambele periodic stai pe o dieta de curatare, pentru a nu obtine excesul de greutate si pentru a mentine o piele frumoasa.

Alena, 45 de ani, Sankt Petersburg

Împreună cu soțul meu, curățăm în mod regulat corpul și pe tot parcursul programului. Deoarece suntem angajați în mod constant în sport, în această perioadă trecem la exerciții mai puțin intense. Îmi recomand foarte mult să pierdeți 5-6 kg într-o săptămână, iar dacă veți continua să mențineți o alimentație corectă, ei nu se vor întoarce.

Svetlana Vasilyevna, 50 de ani, Khabarovsk

La sfatul unui prieten, ea a cumpărat ceai de curățare a energiei, curățându-l în timp ce se afla într-o dietă de hrișcă de curățare. Nici măcar nu m-am așteptat la un rezultat atât de vizibil - a durat 6 kg pe săptămână. După 4 luni greutatea nu sa întors, totuși, am efectuat curățarea periodică pe orez.

Îmbunătățiți metabolismul

Proprietățile benefice ale sfeclei se datorează prezenței diferitelor vitamine (grupa B, PP etc.), betaină, minerale (iod, magneziu, potasiu, calciu, fier etc.), bioflavonoide. Utilizat ca tonic, îmbunătățește digestia și metabolismul. Frunzele de frunze conțin o mulțime de vitamina A, și rădăcini de vitamina C.

Intinerirea sfeclei

Sfecla are proprietăți anti-îmbătrânire. Aceste proprietăți intră în vigoare din cauza prezenței acidului folic în sfecla, ceea ce contribuie la crearea de celule noi.
Un alt element important al sfeclei de întinerire este cuarțul, care este foarte important pentru sănătatea oaselor, a arterelor și a pielii.
Trăsătura cea mai pozitivă a sfeclei este că sfecla conține mai mult de 50% sodiu și doar 5% calciu. Acest lucru contribuie la solubilitatea sărurilor acidului oxalic, care, datorită consumului de alimente gătite, se acumulează în vasele de sânge.
Cvekla este de fier și zinc, precum și de potasiu, calciu, sodiu, magneziu, cobalt (care contribuie la producerea de vitamina B12), cupru, mangan, iod, sulf, fosfor, avem nevoie de acizi organici (malic, citric și tartric) C, B1, B2, B6, PP și chiar vitamina U, care promovează vindecarea ulcerelor și oferă efecte anti-sclerotice și antialergice.

Sfecla utila cu epuizare si pierdere de putere dupa boala. Se recomandă să consumați suc de sfeclă proaspăt de cel puțin trei ori pe zi înainte de mese.

Cu toate acestea, rețineți: se poate bucura de o mulțime de sfecla numai cu o singură condiție - dacă nu suferiți de urolitiază și de alte boli ale rinichilor și vezicii urinare, în acest caz, consumul de sfecla ar trebui să fie limitat.

Cocktail "vigoarea de iarnă"

ingrediente:
3 sfecla medie
2 mere
unele ghimbir proaspete (gram twenty)
un vârf de vanilie
un pahar de apă sau suc de struguri (cu suc de struguri va fi foarte dulce)

Mod de preparare:
Merele, sfecla și ghimbirul treceți printr-un storcător, adăugați apă și vanilie, încălziți puțin, bucurați-vă :))