Cum să faci față singurătății

Cum să-i ajut pe prietenul meu să facă față singurătății și auto-izolației?

Ea este atât de cool și super! Ce face ea cu ea? Nastya nu a fost întotdeauna așa. Viața incompletă a unei femei a început după ce soția ei a părăsit-o. Au fost împreună de aproape cinci ani. Apoi a găsit un altul și la aruncat (ca ceva inutil). Trebuiau să se căsătorească.

Anastasia a ales deja rochia de mireasă și mi-a cerut să fiu martor, iar lista aproximativă a oaspeților a fost ...

Pasul 1. Conștientizarea

În primul rând trebuie să realizați existența problemei. Gândește-te cât timp te-ai simțit singură și cum a început. Încercați să izolați alte emoții asociate cu sentimentul de singurătate. Gândiți-vă la starea dvs. fizică: dacă suferiți de insomnie, dacă suferiți de respirație, dacă simțiți durere în piept - toate acestea se pot datora unui sentiment de singurătate.

Pasul 2. Adoptarea

Unii oameni încearcă adesea să fugă de emoțiile lor. Ei sunt scufundați în muncă, cărți, filme sau jocuri video, pentru a nu fi singuri cu ei înșiși. Totuși, toate acestea ajută la evitarea emoțiilor negative doar pentru o perioadă scurtă de timp.

O altă modalitate de a scăpa este să încerci să găsești motivul pentru care ești singur. Se poate parea unei persoane ca va scapa de sentimentul opresiv de indata ce intelege ce este motivul si schimba totul. Dar, de obicei, un astfel de motiv pur și simplu nu există. În loc să fugi de problemă, trebuie să o accepți și să îți permiți să experimentați singurătatea.

Pasul 3. Empatia

Amintiți-vă mereu că oamenii din jur se pot simți, de asemenea, singuratici. Aceasta este o parte naturală a experienței umane. Cu toții suferim de singurătate din când în când. Încearcă să te uiți la tine însuți și să simți cu tine însuți cum ai simți cu ceilalți oameni.

Dacă aveți rude care sunt gata să vă sprijine, aveți curaj și discutați cu ei despre cum vă simțiți, chiar dacă pare foarte proastă. Conversația confidențială vă va ajuta să înțelegeți că nu sunteți cu adevărat singuri.

Singuratatea are avantajele sale: poate servi drept semnal că relația voastră cu ceilalți nu vă satisface cu adevărat și vă determină să îi regândiți. În plus, singurătatea ne învață să empatizăm cu alți oameni în situații similare.

De ce a părăsit-o tipul (mireasa)?

Probabil frică de responsabilitate. Poate ... și nu a mers. Acum încerc să nu comunic cu el, ca să nu-l strig așa cum ar trebui. La prima vedere, par să fiu atât de "moale și pufos". Ce sunt eu cu adevărat? Toți rudele și prietenii mei știu asta! Încerc să ascund astfel de "lucruri" de la alți oameni pentru a nu sperie pe nimeni (înainte de timp).

Înțeleg că un prieten suferă ... Sunt foarte trist pentru ea. Dar viața continuă! A șters aproape toți prietenii și prietenele de pe agenda telefonică. Este bine că a existat o copie pe hârtie a listei cu numere, altfel ar fi fost prea trist!

Nastya aproape că nu se potrivește laptopului și ignoră telefonul mobil. Ea răspunde numai la apelurile mele și la mesajele mele. Chiar și cu rudele refuză să comunice!

Cât durează acest lucru? Mai mult de patru luni. Nu știu ce se va întâmpla cu ea. Dar sunt sigur că este timpul să o ajut, altfel ea se va "usca" ca o floare.

Fii nebun! Ce băieți pot aduce fete la ... Începe să mi se par că este mult mai ușor să fii singur! Poate voi fi singur, dar un lucru pozitiv nu mă va părăsi niciodată.

Deci ... Să nu vorbim acum despre mine.

Cum să o ajuți să se descurce cu singurătatea și auto-izolarea?

Vreau să-i ofer un certificat interesant. Cu câteva zile în urmă, mi-am dat sora mea! De acolo aveți nevoie de opt "dorințe" de a alege una. Acum sora mea are o problemă "trasă" ...E greu de ales! A fost necesar să se scrie pe bucăți de hârtie numele acestor divertisment. Apoi a trebuit să-i întreb pe sora mea să aleagă una dintre documente. Deci, ar putea facilita alegerea sa dificilă.

Îl aduc în toate cele mai frumoase locuri din oraș. Asigurați-vă că îi dați o fotografie! Nu va uita niciodată bunătatea mea, pentru că voi face totul frumos și cu grijă. Adevărat, voi avea nevoie de aproximativ opt zile pentru a procesa fotografiile. Nu-mi place când sunt unele "defecte" sau defecte în munca mea sau în hobby-ul meu. Dacă imaginile mele nu se potrivesc cu ea, atunci voi găsi cu siguranță un fotograf excelent pentru ea - un specialist. Familiar - un lucru minunat.
Eu comand Nastya multe pizza și sushi. Vom face o mare petrecere de bacalaureat cu ea. Fără alcool, desigur, nu putem face. Dar nu mă deranjează să beau vin sau bere cu prietena mea! Draga mea "maimuță" va fi încântată de o astfel de "adunare". Îmi amintesc că am sunat-o la școală și a râs și sa bucurat. Nastya a iubit întotdeauna maimuțele. Ea a spus că sunt foarte drăguți. Ea este gata să-i cumpere pentru ea în loc de un câine și o pisică, dar mila animalul. Un apartament cu un prieten nu permite să conțină animalul cu un "format similar".
Voi descurca adesea Nastya la cluburi, cafenele, cinematografe, restaurante, pizzerii ... Vom fi peste tot acolo unde există o mulțime de oameni și o mulțime de oportunități de a socializa, de a cunoaște .... Este necesar să faceți acest lucru în mod discret, astfel încât să nu fugă de mine. Vreau să înceapă din nou să trăiască și să nu mai existe în "lanțurile" depresiei și stresului!
Eu îl voi învăța cu siguranță pe Nastya să gătească. Ea a visat mult timp despre asta. Luați în special o vacanță la locul de muncă (în aceste scopuri). Voi "salva" a doua parte a sărbătorii pentru a-mi lua prietena la mare! Vom face plajă cu ea și vom odihni cum ar trebui.
Nastya ar trebui să ridice în mod constant și să mențină o dispoziție excelentă! Iubeste jucarii moi, dulciuri, plimbari si viteza. Îi voi cumpăra un ursuleț de plus, multe prăjituri și înghețată. O iau în parc și împreună luăm o plimbare pe "balanțe" extreme. Totul va fi grozav! Încep să mă respect! Acum puteți aprecia o altă mișcare creativă a mea. În primul rând, recitiți ceea ce am scris înainte de "surpriza" mea, astfel încât totul să se scufunde în memoria ta.
M-am despărțit de atâtea ori. Îi voi spune prietenei mele cum sa întâmplat totul și cum am reușit să trăiesc după astfel de necazuri. Am fost aruncat de băieți și i-am aruncat. Totuși, în toate cazurile eram la fel de neplăcut și de greu. Mi se pare că poveștile mele vor distrage Nastya de problemele ei, se va "înfunda" complet în a mea și totul va fi mai bun decât în prezent.
Timp de câteva ore am avut timp să-mi amintesc și să aleg câteva povești de viață interesante. Nu te voi "strânge" cu detalii. Doar scrie ce-am sunat ce mi sa întâmplat. Am lista: "băiat Kiev", "Istoria primei mari dragoste", "Eroare a inimii." Nume frumoase? Sunt de acord! Dar ceea ce am experimentat în acele "perioade"! Nu vreau asta nimănui. Nu este nimic de "înfrumusețat". Nastya va înțelege că eram mult mai dureroasă decât era în acel moment.
Voi sfătui un prieten să meargă la facultate sau pentru cursuri. Ea trebuie să facă ceva interesant, astfel încât să nu se mai concentreze asupra problemelor. Ii voi da posibilitatea sa aleg unde sa studiez. Alegerea îi permite să se relaxeze și să-și vadă simțurile. Ea va fi mulțumită de ideea mea, așa cum mi se pare! Sunt gata să mă duc să studiez cu ea dacă mă întreabă să fac asta! Sunt sigur că ar fi făcut același lucru.

Cum poate o femeie să facă față singurătății și să înceapă o viață nouă?

Mă voi înregistra pe site-urile de dating și voi pune cea mai bună imagine pe avatarul meu. Lăsați-vă numărul de telefon. Mă vor chema, voi face o întâlnire în numele ei. Și apoi voi negocia cu prietena mea. Știu că ea și cu mine vom fi norocoși! Dacă un prieten este fericit, atunci voi fi fericit.Îmi dau seama că Nastassja mă va striga mult timp. Dar sunt sigur că se va liniști (cu timpul). Îmi voi atinge scopul! Ea o va uita pe fostul ei și va fi mai fericită decât înainte! Sunt încrezător în asta și în abilitățile mele!

Singurul rău este un stereotip sau este adevărat?

Problema de a face față singurătății depășește în primul rând pe cei care sunt convinși că trăirea singură (de exemplu, după un divorț) este un negativ solid. Dar faptul de prezența celor dragi / prieteni și conceptul de "viață completă" nu sunt sinonime. Semnificativ și autosuficient nu ne închidem, ci pe noi înșine. Cine va reuși să realizeze acest lucru, va putea trece mai departe. Schimbarea aspectului asupra problemei și asupra dvs. înșivă. Pentru a deveni fericit.

Acest lucru nu înseamnă să se tuneze la auto-izolare: o astfel de poziție este puțin probabil să facă pe cineva cu adevărat fericit - de la feministele înflăcărate și care se identifică cu fluxul fără copii către oamenii leneși convinși de egoi și nerecuperabili. Copilul - dragostea - prietenia nu este un set de "excese" care pot fi neglijate. Chiar dacă dorința de autosuficiență a crescut într-un cult și să îndure pe cineva lângă femeia bolnavă.

De ce teza de care nimeni nu are grijă de cineva pentru o audiență feminină este mai masculină, poate fi explicată pur și simplu: această "jumătate" a omenirii a moștenit instinctul familiei-mamă din natură (excepțiile sunt rare). Și cu cât arată mai paradoxal abundența de tinere doamne "inteligente-frumoase-de succes" alături de bărbații care îi pierd în lista de merite, cu atât mai greu se comportă tradiția tradițională. Mai des "în depozitul doamnelor".

Motivul este clar: șansa "cu cineva" cuib în crăciun răsucesc frumusețea inteligentă nu seduce. Nu contează, are 30-35 de ani și nu este încă căsătorită, are 40-45 de ani și ea este deja "divorțată" sau doar 50-55 de ani, când "se căsătorește târziu și nu trage", copiii crescuți au crescut familii, s-au distanțat, iar problema cum să supraviețuiești singurătății a fost surprinsă și nu se odihnește. Vârsta și circumstanțele nu sunt motive de reconciliere.

Găsiți rădăcina răului - rezolvați jumătate problema

Există mai multe motive pentru a vă plânge de izolare, de tulburarea personală și de indiferența rudelor / persoanelor din jur.

1. Colegii și intoleranță excesive.

Sateliții ideali sunt rare. Acest lucru trebuie luat, uitând de tacticile de "reproiectare pentru tine" candidatul nu este potrivit pentru tine. În ceea ce privește manifestarea nemulțumirii, obiceiul de a comanda, de a insulta și de a preda.

2. Iubirea de sine si lenea.

Dacă "eu" este în prim plan, relația este sortită. Aflați flexibilitate, pregătiți-vă să vă dați, valorificați interesele altor persoane. Și să lucrezi și să îngrijești. Separarea este singurătatea pentru cei care au un prieten "Noi", în primul rând, nu amenință.

3. Indiferența față de apariția lor.

Neglijarea în haine, semne de neconceput - de la părul înțepenit și tocurile înnodate la blugi murdari și respirația urâtă - o "buchet" dezgustătoare. Chiar și cu un IQ de invidiat și capacitatea de a "susține" orice subiect. Imaginea vizuală nu este un lucru mic.

Convingerea propriului "neinteresant", o grămadă de defecte, un hobby pentru auto-săpat este contagioasă. Ca neîncredere, scepticism în evaluarea situațiilor și a acțiunilor - proprii și altora. Insensibil, în toate îndoielile și teamă nu observați.

Cum să scapi de singurătate: sfaturi pentru toți

Nu vă torturați cu amintiri ale perioadei în care cercul de prieteni și cunoștințe era larg. Concentrați-vă pe beneficiile vieții independente. Și gândiți-vă cum să umpleți decalajul dintre legăturile anterioare. Începeți cu voi. Decide: trebuie să comunici sau tu - un fan al pustnicului.

• Găsiți un loc de muncă dulce

Să vă îngrijorați de uitare - abandonul nu este timp pentru cineva care este pasionat și în mod constant ocupat. Găsiți-vă un hobby, umpleți zilele cu înțelegerea a ceva nou, pozitiv. Dezvoltați abilitățile. Împărtășiți-vă realizările cu vecinii, cunoștințele - reacția va urma. O aprobare.

• Deschideți-vă în lume

Schimbați masca unei personalități dure la o dorință de a zâmbi, saluta, întrebați despre planurile de sănătate. Vânzătorul, o bătrână, o mamă cu un copil lângă casă, poate fi un interlocutor plăcut. Du-te la contact - și totul se va întoarce.

Acesta este un medicament eficient. Cu această instalare, veți simți nu numai importanța dvs., ci și prietenii. Și dacă vă decideți să adăpostiți un animal fără adăpost, acesta va răsplăti dragostea și o fântână de emoții. Viața este plină de semnificație.

• Fii fericit - acasă și în afara zidurilor tale.

Iubiți-vă societatea / dumneavoastră însuți. Începeți mici: cântece, dansuri, plimbări. Mergeți la un concert, înscrieți-vă pentru un club sportiv. Faceți o călătorie acolo unde doriți să mergeți. Dă-ți fericirea pentru tine - și va veni. Poate într-o companie cu o persoană minunată.

Ce este singurătatea

Singurătatea este una dintre aceste puteri teribile. Și dacă reușești cumva să faci față fricii și urii, cum poți face față singurătății? S-ar putea să vă gândiți: aceasta nu este o emoție, care sunt primele două forțe distructive! Aici nu vă veți lua în mână, nu vă veți îndrepta atenția spre ceva mai plăcut - acestea sunt circumstanțe externe care nu depind de noi! Și dacă chiar crezi asta, ești foarte greșit.

Singuratatea este o stare de spirit, nu o măsură a numărului de persoane cu care interacționezi. Puteți fi copleșit de singurătate, fiind într-un restaurant zgomotos sau în sala cinematografică, în timpul unei întâlniri de afaceri sau în cadrul unei întâlniri de familie și chiar în timpul petrecerii sexului. Și vă puteți simți fericit, plin de armonie și pace, în mijlocul unei păduri dense, departe de oameni.

Singuratatea este un fenomen foarte complex și multidimensional. Prin urmare, nu există un singur "vindecare" pentru singurătate, că există multe tipuri diferite de această condiție. Singurătatea văduvei, care și-a pierdut recent soțul, este diferită de singurătatea unui băiat care, datorită bolii, este forțat să se culce în pat și nu poate merge la școală și nici nu se duce în curte să-și vadă prietenii. Și așa cum nu există niciun tip de singurătate, deci nu există o soluție pentru a face față singurătății. Sarcinile diferite necesită soluții diferite.

Unul dintre aspectele importante ale acestei condiții este frecvența cu care o persoană se simte singură. Unii oameni, foarte rar, dacă se întâmplă vreodată cu ei, se simt într-un fel de izolare. Cel mai adesea, astfel de oameni experimentează acest sentiment în anumite situații speciale care le afectează emoțiile în acest fel. De exemplu, unii sunt trist într-o zi ploioasă rece sau când merg pe un tren lung pentru a face afaceri cu compania lor, despărțind-o cu familia și prietenii pentru o vreme. Psihologii numesc acest tip de singurătate situațional, pentru că această stare se manifestă numai în anumite circumstanțe, în anumite situații.

Și există un sentiment mai persistent de singurătate, care persistă indiferent de situație. O persoană nu este capabilă să stabilească legăturile necesare cu oamenii din jurul lui și el îl percepe fie cu amărăciune, acuzând pe oricine din poziția sa în poziția sa, dar nu pe sine sau pe creștin, crezând că a fost întotdeauna și întotdeauna va fi, .

Singuratatea este o formă specială de nevoi nesatisfăcute de comunicare și de sprijin, când sunteți foarte dornici de absența lor. Te simți singură atunci când ți se pare că lumea ta nu va fi niciodată la fel cum ar trebui să fie pentru confortul tău spiritual și cum a fost odată. Cel mai probabil, ne simțim singuri atunci când pierdem comunicarea pe care am avut-o înainte - când un iubit a murit, ne-a lăsat în această lume sau a plecat, când familia sa despărțit sau când ne-am pierdut locul de muncă și cercul nostru social obișnuit îngust .

Ne doare să experimentăm contrastul dintre ceea ce am avut înainte și ceea ce am lăsat acum. Regretul regretat că am pierdut - de regulă, acest lucru este ceva foarte important pentru noi - ne face să trezim un sentiment de detașare de alți oameni, în care viața continuă să-și urmeze cursul.O astfel de comparație a vieții cu viața altor oameni, apropo, poate, de asemenea, să provoace un sentiment de singurătate. Văzând fericirea altor persoane care au familii puternice, prieteni buni, o echipă prietenoasă de angajați, ne străduim să obținem aceleași plăceri și să avem un sentiment de singurătate în caz de eșec.

Cum contribuim la propria noastră singurătate?

Singuratatea este o stare pasivă. Adică, este hrănită și câștigând puterea din cauza inacțiunii noastre, când ne permitem fără rezerve să continue și să nu facă nimic pentru a schimba starea de fapt. Sperăm că în cele din urmă va dispărea de la sine, însă singurătatea se înrăutățește și mai mult în mintea noastră. Destul de ciudat, sunt momente în care ni se pare că ne obișnuim chiar să acceptăm singurătatea noastră.

Dar, dacă nu se ia nicio măsură, această stare tinde să se înrăutățească, ducând în cele din urmă la un sentiment de depresie și neputință, care, la rândul său, duc la depresie și chiar și consecințe mai grave: alcoolismul, dependența de droguri, gândurile despre sinucidere și chiar sinucidere. Dacă nu sunteți mulțumit de o astfel de perspectivă, atunci nu amânați mai târziu posibilitatea de a învăța cum să găsiți modalități de a scăpa din acest iad și de a face față singurătății.

Prietenia și Societatea de Dragoste

Nu este surprinzător faptul că astăzi, în era digitală, atunci când este posibilă conectarea cu alte persoane în doar câteva secunde, lumea este cuprinsă de o epidemie de singurătate? Ne simțim nu numai abandonați și inutili, ci pierdem și abilități interpersonale. Cum să facem acest lucru?

Astăzi, milioane de oameni se confruntă cu un sentiment de singurătate, iar multe țări dezvoltate sunt acoperite de un val de diferite tulburări mintale. Persoanele în vârstă se confruntă cel mai mult cu sentimentul de singurătate: excluziunea socială duce la o creștere a mortalității în rândul persoanelor vârstnice de pensionare. Potrivit materialelor publicate în 2017 de Asociația Americană a Psihologilor, singurătatea poate fi mai periculoasă pentru organism decât principalele ucigătoare ale timpului nostru - excesul de greutate și obezitatea. Singuratatea este principalul precursor al depresiei, alcoolismului și al altor probleme, uneori imposibil de rezolvat fără ajutorul unui profesionist calificat. Sentimentul inutil și singur crește nivelul hormonilor de stres și a tensiunii arteriale și, de asemenea, are un efect negativ asupra mecanismului principal de lucru din corpul uman - inima. Să ne uităm la modul în care te poți ajuta pe tine și pe cei dragi să scape de sentimentul inutilității, fără a recurge la ajutorul psihologilor sau la medicamente.

Pasul unu: Înțelegerea singurătății tale

Pentru a nu vă mai simți singuri, mai întâi trebuie să recunoașteți că vă simțiți așa. Uneori este foarte, foarte dificil să recunoști chiar și pentru tine! Dar acest lucru trebuie făcut, altfel nu veți putea înțelege ce trebuie să faceți în continuare. Apoi, recunoscând sentimentul de singurătate, va trebui să o exprimați într-un fel. De exemplu, ați putea să începeți un jurnal personal sau să începeți să scrieți scrisori prietenului sau rudelor imaginare, să scrieți o melodie, să desenați o imagine, într-un cuvânt, să faceți ceva care să vă permită să începeți să vă exprimați sentimentele și să renunțați la emoțiile care sunt în interiorul vostru. .

Când începeți să faceți acest lucru, puteți face descoperirea neașteptată că aveți o întreagă gamă de emoții care pot fi direct legate de simțul vostru de singurătate, inclusiv de tristețe, de furie și de frustrare. S-ar putea să înțelegeți că aceste emoții sunt strâns legate de faptul că vă simțiți singuri. Pe măsură ce începeți să vedeți aceste conexiuni, veți înțelege de unde trebuie să începeți să faceți schimbări în viața voastră.

Este necesar doar să înțelegeți în mod clar diferența dintre singurătate și singurătate. Singuratatea este când ești nemulțumit și suferi de a fi singur.Solitudinea, dimpotrivă, este atunci când ești fericit să fii singur cu tine însuți. Este imposibil să numiți singurătatea și acea stare când, din anumite motive, ești izolat, dar nu pierzi dorința de a comunica cu oamenii. În acest caz, veți găsi întotdeauna pe cineva cu care să vă împrieteniți, chiar dacă dintr-un anumit motiv sunt scoși din cercul social obișnuit.

Dacă aveți un sentiment dificil, opresiv de singurătate, sfatul unui psiholog ar fi o cale bună de ieșire. El vă va ajuta să vă înțelegeți, să găsiți cauza stării voastre și să vă spunem cum să acționați.

Pasul al doilea: depășirea singurătății

Desigur, este necesar să depășim această stare cu ajutorul acelor metode care sunt adecvate în mod special în cazul dumneavoastră. Când ați recunoscut și v-ați exprimat sentimentul de singurătate, probabil că ați reușit să "scoateți" motivele apariției sale. Aici trebuie să lucrați cu ei. Poate că sfatul dvs. va face. Încercați să le încercați în situația dvs., astfel de acțiuni au ajutat pe mulți. Iată ce se poate face pentru a depăși singurătatea:

Ori de câte ori începeți să depășiți dorința trecutului, spuneți-vă: "Opriți-vă! Ei bine, mă voi gândi mai mult la asta! "Transmiteți toată atenția dvs. la ceea ce se întâmplă astăzi. Nu poți să te întorci la școală și să devii din nou regina clasei. Nu este în puterea voastră să vă întoarceți o prietena care a murit de o boală gravă sau de o pisică iubită care a căzut sub masina. Nimeni nu se poate întoarce la trecut! De aceea, căutați alte oportunități de a fi fericiți azi și mâine. Fii tu, în plus, fii mândru de tine

Da, nu sunteți o celebritate pe care o cunoaște jumătate din lume și că paparazzii vânează, nu sunteți persoana care trăiește în conacul cu trei etaje și mașina se potrivește cu culoarea rujului tău. Nu aparțineți întregii lumi, ci numai dvs. - și acest lucru este minunat! Sunteți o personalitate unică, nu există oa doua persoană de acest fel în întregul Univers fără limite, de aceea să fiți fericiți și mândri că sunteți persoana în care vă aflați. Învață să te bucuri de timpul petrecut singur cu tine.

După ce învățați să petreceți timpul confortabil singur, veți putea să depășiți nevoia obsesivă de a comunica cu ceilalți. Pentru a vă îndrăgosti de singurătate, faceți un obicei de plimbări lungi în parc sau de-a lungul malului fluviului. Și gândiți-vă în timp ce vă plimbați cu ceva plăcut. Nu vă lăsați în voie

Când mintea voastră nu este ocupată de nimic, încep să se nască în ea "gânduri inutile". Dacă aveți timp liber, faceți o plimbare, călătoriți cu bicicleta, citiți o carte bună. Asigurați-vă că găsiți un anumit hobby pentru dvs. și nu vă fie teamă să încercați ceva complet nou pentru dvs. Când câștigi o experiență nouă, devii o persoană mai interesantă și mulți oameni vor ajunge la tine. În plus, dacă începeți să participați la tot felul de cluburi de interes, puteți face noi cunoștințe cu persoane care au interese similare cu ale dvs. Ca rezultat, veți extinde semnificativ cercul de comunicare. Clarificați-vă scopul vieții dvs. și străduiți-vă întotdeauna de activitatea care vă va ajuta să vă rezolvați problemele.

Când știți că viața ta are un anumit scop important, sprijinul și încurajarea altora își pierde importanța. Este mult mai greu să simțiți lipsa de sens a vieții voastre (așa cum se întâmplă adesea cu oamenii singuri) dacă aveți o viziune pentru viitorul său scop! Încercați să fiți de folos altora.

Luați, de exemplu, voluntariatul. Ajutarea celor care sunt mai greu decât voi va fi de un beneficiu imens. Veți înțelege că, de fapt, sunteți o persoană fericită, pentru că nu aveți probleme atât de îngrozitoare ca acele persoane ale căror soartă încercați să le ușurați.Un bonus suplimentar din partea acestei activități este că oamenii sociabili și prietenoși lucrează de obicei ca voluntari și veți găsi mulți dintre noi prieteni adevărați printre ei. Găsiți un notebook pe care nu l-ați luat de mult și contactați vechii prieteni și cunoștințe

Există o mulțime de îngrijorări zilnice în viața noastră, evenimentele se înlocuiesc reciproc, iar această agitație separă treptat oamenii. Veți fi surprinși să simțiți cât de fericiți sunteți să auziți o veche cunoștință. Crede-mă, ea va fi bucuroasă și pentru tine. Și veți avea o altă cale care vă va duce în lumea comunicării umane. Petreceți mai mult timp cu familia

Nimic nu ne întărește credința în noi ca dragostea părinților noștri! Puteți sta acasă ca un cerc de familie apropiat sau puteți merge la un eveniment împreună - de exemplu, pentru a sărbători Ziua orașului. Acolo puteți întâlni oameni noi împreună. Realizarea faptului că nu sunteți singur printre străini vă va ajuta să reduceți senzația de jenă care apare adesea atunci când vă întâlniți în locuri publice. Provocați-vă prin a lua conducerea în relațiile sociale

Nu așteptați ca oamenii să vă contacteze, să vă apropiați de ei înșiși. Dacă situația are legătură cu acest lucru, întrebați persoana care vă interesează dacă dorește să vă vorbească despre un subiect interesant pentru amândoi. Invita-l (sau ei) să bea o ceașcă de cafea cu tine. Trebuie să manifestați interes pentru ceilalți și apoi să manifeste interes pentru dvs. Nu vă așteptați să primiți un nou prieten imediat după întâlnirea cu cineva. Acesta poate fi un proces lung și dureros, dar va duce la o prietenie adevărată. Ia-ți un prieten pufos cu patru picioare

Veți face o faptă bună dacă luați un cățeluș sau un pui într-un adăpost și, în același timp, veți obține un prieten loial. Iubirea dvs. loială și cu adevărat nesfârșită a animalului dvs. de companie poate topi orice gheață a singurătății! Aveți grijă de evoluția dvs.

Începeți să mergeți la sală de lectură sau să învățați cum să înotați într-un caiac, să învățați să jucați un instrument muzical, să învățați o limbă străină sau să mergeți la dans oriental. Noile cunoștințe și abilități vă vor lărgi orizonturile și vă vor atrage și mai mulți prieteni. Fii activ fizic

Faceți plimbări regulate, practicați yoga, mergeți la sala de sport, încercați să învățați cum să înotați sau să călătoriți cu bicicleta. Nu numai că vă veți îmbunătăți sănătatea și vă veți îmbunătăți forma, veți primi, de asemenea, o parte impresionantă de endorfine (denumite și "hormoni ai fericirii"), care sunt eliberați de corpul nostru în timpul activității fizice. Este foarte dificil să te simți singură când ești fericit! Ascultați muzică mai distractivă și plină de viață

Găsiți melodii și melodii care fac ca starea voastră să se înalțe pe aripi. Porniți-l la volum maxim, dansați, cântați - permiteți acestei melodii să se audă în interiorul dvs.! Iar acest lucru nu este sfat, ci un avertisment: să nu fiți dusi în comunicare pe Internet

Dacă deveniți dependenți de orice comunitate online, acest lucru nu vă va ușura, ci va provoca numai complicații inutile. Puteți utiliza Internetul ca instrument pentru a vă întâlni în realitate și întâlniți oameni din orașul dvs. care vă împărtășesc interesele. Orice forum poate fi un bun "filtru" care vă va ajuta să înțelegeți interesele comune, dar nu vă așteptați ca, în realitate, noii dvs. cunoștințe să fie aceiași ca pe forumul online.