Trei moduri de a opri în funcție de opinia altcuiva

Ascultarea opiniilor altor oameni este un obicei bun care vă permite să nu vă limitați la propriul egoism și, adesea, să deveniți mai bine. Dar, uneori, această calitate trece printr-o linie invizibilă și devine un fenomen dureros și neplăcut. Opinia altcuiva poate aduce dureri psihice, iar unele persoane deosebit de persistente pot chiar să reușească să-și dicteze voința pentru noi. Într-o astfel de situație, nu există niciodată nimic bun și dacă ați căzut în ea sau vă este frică să intrați, înseamnă că trebuie să vă consolidați "barierele de protecție" și să vă opuneți presiunii sociale și personale.

Nu acționați din contră

Dacă doriți să opriți în funcție de opinia altcuiva, atunci putem presupune că cea mai ușoară cale este să-l ignorați. Aceasta nu este o mișcare foarte bună, deoarece ignorarea opiniilor altora este aceeași greșeală ca să depindem complet de ele. Încercați să filtrați toate părerile pe care le considerați că le influențează.

Mai întâi, gândiți-vă la ceea ce încearcă să facă persoana care impune această opinie. De ce face asta? Chiar vrea să vă subordoneze voinței sale, se comportă întotdeauna așa în virtutea caracterului său - sau v-ați părea că această părere este intruzivă? În orice caz, asigurați-vă că vă gândiți la ceea ce persoana voia să vă spună și la ceea ce se poate învăța din acest mesaj. Dacă aceasta este critică, atunci cu siguranță există o sămânță rezonabilă în ea, pe care o puteți încheia în mod util în etapa următoare de auto-dezvoltare. Dacă o persoană doar exprimată emoțional în inimile lor, atunci poate are nevoie de sprijinul tău.

Stilul de apă curgătoare

Dacă alți oameni au o influență puternică asupra dvs., atunci este probabil că este dificil pentru dvs. să refuzați. Deci trebuie să înveți să spui "Nu". Ușor de spus, greu de făcut! Încearcă să fii încrezător în tine și nu refuza să mergi la dreapta și la stânga. În același timp, nu este necesar să se atenueze însăși forma eșecului. Acționați așa cum au făcut-o japonezii din cele mai vechi timpuri: în primul rând, în loc de "nu", spuneți: "Voi gândi". Apoi, luați curaj și renunțați la adevăr, pregătiți argumente grele. Dacă este încă dificil să faci față în față, atunci folosiți un "intermediar electronic", adică să emiteți refuzul dvs. prin e-mail sau mesaj în mesager. În același timp, va fi posibil să notăm punctele și în mod sensibil motivul refuzului lor, mai degrabă decât să alegem cuvinte, care se înroșesc dureros de incomoditate.

Aflați, învățați și studiați din nou!

Pentru ca nimeni să nu vă influențeze opinia, practicați-vă cum să vă compuneți singuri. De exemplu, scrie comentarii critice și recenzii despre tot ceea ce vedeți, auziți și vizitați. Filmele, cărțile, spectacolele sunt evidente, dar puteți scrie încă o recenzie despre un nou angajat, puteți face reparații în apartamentul celui mai bun prieten al tău, sau chiar o "revizuire" a câinelui stupid al vecinului tău. Toate acestea contribuie la formarea gândirii critice și apariția încrederii în sine, deoarece dacă vă obișnuiți să căutați argumente pentru recenzii și recenzii, le puteți găsi cu ușurință într-o conversație normală. Dacă sunteți ușor convins de argumentele altora în conversații, atunci să vă exprimați mai întâi opinia, atunci nimeni nu o poate schimba. Și descoperirile valoroase ale altora pe care le puteți marca mereu în timpul povestii.

Unicitatea fulgilor de zăpadă

Pentru a-ți exprima opinia la egalitate cu ceilalți, este important să te iubești așa cum ești. Nu te abatesti, nu ezita si incearca sa realizezi ca toti oamenii sunt diferiti, asa ca parerea ta este la fel de valoroasa ca opinia unei alte persoane. Desigur, există cazuri în care opinia unei alte persoane va fi mai valoroasă decât a ta.De exemplu, dacă ați lucrat în poziția dvs. timp de doar câteva luni și un profesionist cu zece ani de experiență, care a mâncat un câine în această specialitate, vorbește cu dvs. despre un subiect profesionist. Dar chiar și în această situație, nu este nevoie să vă faceți griji, pentru că dacă acest profesionist este într-adevăr un specialist bun, el va fi întotdeauna deschis la opiniile altora și nu va permite bătăi de cap de greșelile altora. Nu vă fie frică să vă exprimați opinia dacă contravine opiniei majorității. Amintiți-vă despre unicitatea fiecărei persoane și a fiecărei opinii, atunci cu această problemă nu vor exista probleme.

Căutați un pozitiv

Vrăjmașul principal al unei persoane asupra căruia este opinia altcuiva nu este atât de multă îndoială de sine ca tendința de a gândi. Mulți oameni exagerează semnificația greșelilor și a eșecurilor lor în viețile celorlalți, se tem să pară proști sau frivoli, deși aproape toți cei din jurul lor vor uita de cel mai rău eșec și vor gândi mai mult despre ei în cinci minute. Dacă într-adevăr ați intrat într-o situație în care opinia dvs. nu a fost doar greșită, ci chiar proastă și ați primit argumente puternice în favoarea acestui lucru, atunci nu vă disperați și nu vă pierdeți. Primul râde de tine, înfășurați totul într-o glumă - și toată lumea va avea o impresie despre tine ca o persoană ușoară și plăcută și nu ca un călător timid.

Modelul 3D al independenței față de evaluările altor persoane

Evaluarea este atitudinea exprimată cu voce tare sau non-verbală a unei persoane în alta sub formă de laudă, critică, sfat, blesteme etc. În momentul primirii unei evaluări neplăcute, starea emoțională se schimbă, corpul simte disconfort, ritmul și profunzimea respirației, tensiunea diferitelor grupuri musculare, elevi etc. O persoană se confruntă, de obicei, cu confort atunci când are un sentiment de control: totul este sub control și merge conform planului.

Oamenii tind să-și "păstreze fața" atunci când aud, văd sau simt evaluarea de către altcineva a aspectului, a muncii sau a comportamentului lor. Aproape toată lumea a experimentat și mulți sunt în mod constant dependenți de evaluările altor persoane.

Temându-se și evitând evaluările negative, o persoană încearcă să ghicească și să-și ajusteze comportamentul, pentru ca el să primească doar evaluări pozitive. Ei sunt foarte supărat, presupunând că cineva, în general, se poate gândi la ele prost.

Și când își dau seama că, în general, ei nu pot influența gândurile altor oameni, ei învață să-și fixeze obiective mai adecvate pentru ei înșiși. Atunci vor să învețe să răspundă calm, adică să fie mai independenți de opiniile altora, de estimări și de așteptări. Deoarece se știe că este imposibil ca toți să fie buni, de aceea nu are rost să pierdem energie pe ea.

Dacă doriți să nu mai depindeți de opinia altcuiva, petreceți timpul și energia în așteptarea unei evaluări din exterior. Și după ce ați primit-o, vă faceți griji, apoi utilizați metoda descrisă. Acesta este un model 3D care utilizează gânduri, emoții și comportament.

Cu ea, pas cu pas, puteți obține o experiență nouă și să învățați să gândiți și să vă comportați într-un mod mai util. În timp, nu veți mai fi dependent de opinia altcuiva. Va trebui să faceți ceva mai puțin specific, deoarece totul se va întâmpla automat.

Mai întâi de toate, ar trebui să luați în considerare și să adoptați următoarele idei.

Ideea 1. Pentru a păstra confortul emoțional, emoțiile sunt utile pentru a planifica. Când plănuiți emoții, urmăriți emoții neplanificate.

Ideea 2. Reacțiile trebuie să planifice. Când planificați reacții, puteți urmări reacțiile neplanificate.

Ideea 3. Estimările sunt importante și neimportante.

Ideea 4. Sunt o persoană care alege cum să răspundă la evaluările celorlalți.

Ideea 5. Dacă am planuri de emoții, atunci este posibil.

Ideea 6. Dacă observ o emoție sau o reacție neplanificată, atunci pentru că eu le plan.

Ideea 7. De îndată ce simt o emoție neplanificată, folosesc metoda mea și mă întorc la confort emoțional.

Ideea 8. Acasă: Deoarece experiențele asociate cu evaluările altor persoane nu mă ajută să trăiesc, atunci ele sunt lipsite de sens!

Prima cale de a învăța cum să fii independent de opinia altcuiva "Categorii"

Lucrări pregătitoare:

Împărțim toți oamenii în funcție de gradul de importanță al părerii lor pentru noi în categorii. (De exemplu: 1. Foarte semnificativ este evaluarea lor 2. Semnificație medie 3. Semnificație scăzută 4. Aproape toate acestea.)

Planificăm gândul, emoția și reacția pe care le vom da, obținând o evaluare a persoanelor din fiecare categorie.

De exemplu:

Un gând - "el se gândește probabil la el însuși", "nu iau pe cineva negativ, lasă-mă să-mi las", "câinele latră, vântul suflă", "spune doctorul ploaia pe acest pahar?" , "Ku-ka-re-ku" etc.,

Emoție: calm, interes, indiferență sau orice altceva potrivit pentru dvs. în acest caz.

Reacție: "Oh! Mă voi gândi la asta ... atunci "," o idee interesantă / idee .. "," cât de mult este acum? "," Mă bucur / mă bucur că ai grijă de mine "," ești o persoană subțire și înțeleaptă " Îmi place și rochia ta ", arăta cu grijă, ca și cum tu știi ceva necunoscut și păzești tăcerea.

Ne pregătim să "dăm" un gând planificat, emoție și reacție pentru oameni după categorie. Pentru a face acest lucru, noi reprezentăm fiecare persoană pe rând, când vă dă o evaluare a lui însuși și a gândi el însuși, experimentând un gând, o emoție și o reacție planificată. Emoția este importantă pentru a "simți" și chiar a simți în organism. Cu fiecare persoană imaginați - trăiți situația de cel puțin 3 ori. Și mai ales cu "clienți dificili" de cel puțin 5 ori.

Al doilea mod de a învăța să fii independent de opinia altcuiva "Etichete"

Lucrări pregătitoare:

Fiecare persoană cunoscută are un nume (etichetă) prin caracteristicile izbitoare ale aspectului sau caracterului. Dacă nu este posibil să faceți acest lucru în mișcare, atunci se poate imagina undeva în spațiu o mică imagine a acestei persoane. Dacă imaginea este statică, faceți-o să se miște. În mișcare, cele mai distinctive trăsături ale imaginii umane devin mai pronunțate. Este mai bine să facem eticheta ridicolă, deoarece identifică și planifică imediat emoția și reacția la evaluarea sa (gândiți-vă la filmul Harry Potter, unde a introdus profesorul de care îi era frică într-un mod ridicol și ridicol). O etichetă poate avea nu numai o expresie verbală (broască țestoasă roșie într-o pălărie), ci o imagine simbolică, de exemplu, un fel de culoare vizuală sau o imagine alb-negru - o imagine.

tren:

În viitor, după primirea evaluării este necesar să se perceapă ceea ce a fost spus de această persoană numai în legătură cu eticheta vorbitorului. Pentru a face acest lucru, vă puteți spune: "Eticheta a spus - evaluare." De exemplu: "Mi-a spus mirositorul scurt - un nebun". Pentru a consolida o astfel de secvență, este necesar, ca și în Metoda 1, să vă petreceți timpul în redarea virtuală - trăind situațiile dorite.

În cazul în care o persoană a reușit să dea o notă înainte ca el să primească o etichetă, el este numit un nume comun pentru toți străinii, de exemplu: "Stump from the mountain".

Două căi într-una

Aceste două modalități de a învăța să fii independenți de opinia altcuiva pot fi combinate: împărțiți oamenii în categorii și combinați sub "etichetele" generale ale celor care vă par să vă placă în ceva. Sau reformulați categoriile, de exemplu, cu "evaluare foarte importantă" la "buni Samariteni", "Elochki-canibali". Apoi, vă puteți spune: "Ați primit o evaluare din categoria" Bine Samariteni "." Un gând planificat, o emoție, am o astfel de reacție la acest lucru.

Dacă doriți să fiți confuzi și să manifestați mai multă creativitate, pentru a nu depinde de opinia altcuiva, puteți să diversificați metodele de evaluare: aspect, minte, stil de viață, critici, sfaturi. Aici, așa cum se spune: tu și cărțile în mână! :-)

Cum să vă opriți în funcție de opiniile altora (partea 2)

Cum să vă opriți
din opiniile altora (partea 2)

Continuăm conversația începută ultima dată. Esența este după cum urmează.Dependența de opiniile altora este asociată cu transferul puterii asupra propriilor vieți altor oameni.

Ultima dată când am vorbit despre ce să facem. De data aceasta hai să vorbim: De ce o persoană transferă puterea asupra vieții sale altora. În primul rând, puterea asupra vieții interioare. Și, ca rezultat, (uneori) are loc și transferul puterii peste viața reală. Acestea pot fi unele documente juridice specifice. Sau să faci niște lucruri, să-ți asumi o responsabilitate. Și incapacitatea de al scoate din interior.

Primesc scrisori care precizează că femeile transferă drepturile lor la un apartament și alte proprietăți părinților lor (mai des la mamă), soților, rudelor etc. Și, bineînțeles, împrumuturile în numerar, care nu sunt susținute de nici un fel de documente. Doar pe credință că o persoană se va întoarce. Dar nu se întâmplă ...
Să vorbim despre ce se întâmplă în interiorul unei persoane.

Gânduri pot apărea în capul tău: "Trebuie ... pentru că ..." sau "Trebuie, pentru că ..." Situația este mult mai gravă dacă astfel de gânduri nu apar nici măcar. Pur și simplu pus - o persoană nu le aude. El face ceva pentru celălalt pe mașină. Și în interiorul său are un sentiment de bază de vinovăție, obligație, angajament ...

El face pentru celălalt, pentru că TREBUIE. Și nu-și imaginează cum să nu facă. Pur și simplu nu se potrivește în cap. De exemplu, chiar gândul de a nu da bani mamei atunci când vorbește despre problemele ei cu o voce plină de îndurare pare blasfemistă. Sau cum poți să refuzi un bărbat când are mari dificultăți în afaceri. Desigur, are nevoie de ajutor financiar.

Se pune întrebarea: De ce se întâmplă acest lucru? De ce o persoană transferă puterea asupra altei persoane. Și se dovedește în același timp într-o poziție dependentă.

Puteți răspunde la această întrebare pur și simplu - o persoană nu dorește să-și asume responsabilitatea pentru viața sa. E mai ușor pentru el. Bineînțeles, puteți gândi așa. Doar aici este mai ușor să nu fii din aceste cuvinte. Pentru că în aceste cuvinte se află sarcina. Când sufletul nu este bun, dar cineva din apropiere exacerbează această condiție - se înrăutățește.

Să înțelegem mai bine de ce se pare că o persoană în mintea potrivită și memoria sa tremură își asumă anumite obligații pe care nu le poate îndeplini. De ce depinde de opiniile altora.
Ascultă-te. Și veți înțelege că frica domină în interior. Frica pe care cei dragi o pot renunța poate fi lăsată singură. Iar această teamă este cea mai severă pedeapsă. Unii oameni au chiar oroare la acest gând. Gânduri care îl vor arunca. Întoarce-te de la el. El va fi batjocorit.

Ce ar putea fi mai puternic decât această teamă?

Aceasta este principala întrebare pe care trebuie să o întrebați. Nu puteți găsi un răspuns la el. Totul vine cu timpul. Cu toate acestea, întrebarea este capabilă să vă aducă la un nou nivel al conștiinței. La un nou nivel al vieții tale.

Poate acum vi se pare că fac o declarație prea tare. Dar știu doar despre ce vorbesc. Nu mă crede. Verifică-l. Și simțiți bucuria libertății otrăvitoare. Și capacitatea de a face cu viața ta ceea ce ai vrut mult timp. De ce ești capabil. Și ceea ce vă va aduce fericirea adevărată.

Vreau să vă ofer un răspuns la întrebarea: "Ce ar putea fi mai puternic decât teama de singurătate și abandon?" Vă sugerez să urmăriți filmul "August Rush". Dacă ați văzut-o deja, priviți din nou. Filmul este despre un băiat de 11 ani care a trăit de la naștere într-un orfelinat. Și era sigur că părinții lui îl iubesc și îl așteaptă. Deși toate faptele au spus contrariul.

Acest băiat a luat măsuri concrete pentru a-și găsi părinții. Și el a făcut-o. O forță internă uriașă la făcut să meargă când toată lumea și toată lumea au spus: "Nu este adevărat. Nu poți să faci asta.

Dacă găsiți în voi o sursă de credință în ceva foarte mare, atunci puteți să vă opriți în funcție de opiniile altora.Această credință vă va conduce prin orice obstacole care vor apărea în calea voastră. Și vei primi o mare răsplată - un simț al propriilor tale drepturi. Ai avut dreptate. Ei au dreptate că au făcut ceea ce au făcut. Și te-a mutat în visul tău mare.

Desigur, este foarte greu să crezi fără sprijinul altora. Prin urmare, căutați persoane care cred în dvs. Și sprijinul necondiționat în toate aspirațiile voastre.

Cu toată inima, vă doresc să dezvăluiți sursa puternică a puterii voastre interioare.

Cu încredere în fericirea și respectul dumneavoastră, Svetlana Morozova

De ce oamenii depind de opiniile altora

Gestalt terapeutul Anastasia Ivanova își amintește o glumă despre acest lucru. Mama îl cheamă pe băiat de pe stradă: "Petya, du-te acasă urgent!" El întreabă: "Sunt rece?" "Nu, ți-e foame", răspunde mama. Copiii sunt deseori explicați ce ar trebui sau nu ar trebui să simtă. Un exemplu clasic: "Băieții nu plâng". Această afirmație interzice de fapt unui copil de un anumit sex să-și exprime emoțiile într-un anumit mod.

Un alt exemplu - fraza "Nu poți fi supărat la mamă". Are o persoană o alegere - să te superi sau să nu te superi? Dacă părinții răspund agresivității copilului lor, copilul este înspăimântat: la urma urmei, ei sunt mai puternici decât el.

"Aceasta poate fi o experiență cu adevărat traumatizantă. O persoană încetează să-și permită sentimentele și crește odată cu agresiunea reprimată și dependența nesănătoasă de reacțiile altor persoane ", explică terapeutul gestalt.

Dacă o persoană are goluri la locul propriului voce, atunci încearcă inconștient să o umple cu ceva. De exemplu, opiniile altora.

Pe lângă greșelile din educație, cauza poate fi stresul experimentat în timpul primei experiențe de socializare - în grădiniță sau școală. Dar poate că nu ni sa întâmplat nimic rău, dar suntem încă dependenți de opinia altcuiva?

Există încă diferențe individuale: din punct de vedere genetic, putem fi mai mult sau mai puțin mai puțin stabili, mai mult sau mai puțin capabili să rezistăm factorilor externi traumatizanți.

Pe un detaliu interesant atrage atenția asupra specialistului în rănirea copilului Jessica King. "Indiferent de experiența dvs., dependența apare atunci când vă permiteți să vă bazați prea mult pe ceilalți", spune ea. - Instinctul nostru ne împinge către această strategie pentru a obține dragostea pe care am fost o dată înșelată. Dar, cu cât mergem mai departe pe această cale, cu atât ne pierdem mai mult, treptat devenind un set de măști și mișcări memorate ".

Ce este periculos să depind de opiniile altora

Mulți știu din experiență cât de distructivă și epuizantă depind de opiniile altora. Dar indiferența totală față de percepția celorlalți este imposibilă și chiar periculoasă. "Există oameni care, în general, dezactivează toate preocupările cu privire la opiniile altor persoane, inclusiv simpatia", spune Anastasia Ivanova. - Deci, ei încearcă să-și depășească temerile. În exterior, ei pot părea mai încrezători, dar în același timp sunt surzi nu numai pentru vecinii lor, ci și pentru ei înșiși. Acest lucru nu duce la nimic bun. "

Depinde de opiniile altora în mod natural, aceasta este una dintre condițiile pentru supraviețuirea comunității umane.

"Dacă cineva crede că ești criminal, probabil că merită să înțelegi de ce crede așa", spune Frederick Newman, directorul clinicii de nevroză și fobie. "Dacă cineva crede că ești un hoț sau un terorist, aceasta poate avea consecințe grave pe care nu le poți ignora". Un alt lucru este dacă cineva crede că parul tău este prea lung sau că râsul tău este prea tare.

Jessica King reamintește că toți, desigur, depindem de opiniile celor dragi și le permitem să depindă de noi. Oferă un sentiment de bucurie și intimitate. Ea numește această interdependență - "interdependență". Psihologul excesiv, nesănătoase de dependență se referă la cuvântul supraexpunență. Dependența excesivă devine în momentul în care începe să provoace disconfort psihologic.

Mai mult, o dependență puternică poate duce la o alegere falsă. De exemplu, să se supună părinților și să facă lucruri neîngrădite.

Pacienții cu vârste între 30 și 40 de ani care constată că realizarea planurilor lor de viață nu le-a adus fericire și se confruntă cu o criză a profesiei - de regulă, de oameni cu o puternică dependență de opiniile altora, explică Anastasia Ivanova.

Cum să nu depindem de opiniile altora

Experții oferă mai multe moduri de a ajuta să se asculte, de a-și formula propria poziție și de a slăbi dependența de opiniile altora.

1. Auto-analiză. De obicei, circumstanțele vieții conduc la conștientizarea propriilor probleme, de exemplu dezamăgirea: "Ce se întâmplă? Ce cred cu adevărat despre viața mea?

O formă de introspecție este păstrarea unui jurnal. În fiecare zi, completați o pagină cu gândurile care vă par mai importante. La sfârșitul săptămânii, citiți din nou înregistrările și subliniați cele repetate de mai multe ori. Auto-analiza vă va ajuta să înțelegeți motivele comportamentului dumneavoastră. Data viitoare când vrei aprobarea cuiva, s-ar putea să nu ți se pară așa de importantă pentru tine.

Ce să citească

2. Prioritizarea. Frederick Newman consideră că este posibil să-i îmblânzească dependența de ceilalți, creând o "ierarhie a opiniilor". "Cel mai important pentru noi este opinia familiei: soț sau soție, copii, părinți. Opinia autorităților și a prietenilor apropiați înseamnă mult, dar și mai puțin. Opiniile colegilor și vecinilor sunt deja undeva la un nivel inferior. Opinii doar de oameni cunoscuți - la sfârșitul acestei ierarhii. Considerații ale contravaloanelor aleatorii nu sunt deloc afacerea dvs. ", scrie el.

Poate că "ierarhia opiniilor" dvs. va arăta diferită. Dar, totuși, există, trebuie doar să fie realizată. Opiniile autorităților și al prietenilor apropiați nu vor fi egale pentru toată lumea, poziția colegilor pe care îi socotește este mai apropiată de părinții lor, iar omologul casual se poate dovedi a fi o persoană eficientă.

Înțelegerea relațiilor interne va contribui la reducerea presiunii acolo unde este prea mare și la concentrarea asupra celor importante. "Trebuie să acceptăm faptul că unii oameni vor aproba de la tine și alții nu vor. Uneori există oameni care vor să creadă că sunteți plini de defecte. Ei te vor critica, indiferent ce faci, susține Newman. - Dar vor fi cei care vor admira chiar și pe cele ale calităților pe care le considerați nesemnificative. Încercați să găsiți astfel de oameni în mediul dvs. "

3. Practicați dragostea de sine. Deoarece dependența de aprobarea socială este strâns legată de neacceptarea de sine, psihologul clinic, Christina Hibbert, sfătuiește să pornească de la această problemă.

Trebuie să învățați cum să vă tratăți, precum și pe cei mai buni prieteni. Dacă acest lucru este dificil, trebuie să dezvolți un astfel de cadru în tine, spune psihologul.

"Înseamnă să faci mereu ceva plăcut, să ai grijă de tine, să-i lași pe ceilalți să te iubească, să practice conștiința. Restaurarea stimei de sine afectează în mod radical capacitatea de a fi independent ", spune Hibbert.

4. Practici corporale. Corpul ne trimite întotdeauna un semnal despre ceea ce simțim de fapt. Când este speriat, inima începe să bată mai des, anxietatea se poate manifesta în umeri tensionați, capul slăbit indică melancolie.

Prin urmare, toate practicile corporale care vă învață să ascultați starea fizică - aceeași yoga - pot fi un mare ajutor. Cu cât îți auzi mai bine corpul, cu atât mai multe șanse de a te ocupa de sentimentele tale și de a umple goliciunea dinăuntru, unde s-au stabilit vocile altora.

5. Restul de rețele sociale. Subestimează cât de multe rețele sociale influențează gândirea noastră. Dependența de ele este legată direct de dependența de opiniile altor persoane. Cu ajutorul prietenilor și prieteniei iluzorii, încercăm să umplem dragostea pe care o lipseam odată.

Informațiile pe care le cheltuim pe Facebook sau VKontakte petrec presiuni sociale asupra noastră. Ne comparăm în mod constant cu alți utilizatori - și ne supărați.

Cineva a pus o sută de plăceri, și dacă am mai puțin, atunci ceva nu este în regulă cu mine.

Vom cădea într-o adevărată dependență fără a observa chiar asta. Uneori e suficient doar să te oprești. Încercați să comutați în mod regulat la altceva: de exemplu, pentru a citi cărți.

6. Un exemplu de millenialov. Consilierea înțeleaptă vine de la consultant de afaceri și fondator al Nancy Hill 4A. Ea crede că milenicii sunt mai puțin dependenți de opiniile altora și oferă să urmeze exemplul lor. "Reprezentanții acestei generații au fost crescuți în spiritul filosofiei", nu este o victorie importantă, ci o participare ", spune ea. "Ei au mai multă încredere în ceea ce oferă acestei lumi".

S-ar putea să fi fost sfătuit toată viața pentru a învăța de la bătrânii tăi, dar Hill crede că trebuie să fii egal cu cea mai tânără generație.

7. Singurătatea vindecătoare. Ca și în cazul comunicării pe Internet, uneori trebuie să ne odihnim de la ceilalți. Deoarece vocile lor imaginare și reale creează un fundal continuu în spatele căruia nu ne putem distinge cu greu.

"Uneori suntem rupți de emoții și pierdem controlul asupra vieții noastre. Încercați să petreceți ceva timp singuri cu dvs. și să vedeți dacă aceasta vă ajută să faceți față anxietății. Este, de asemenea, o modalitate buna de a testa relatia cu cei dragi. Înțelegerea partenerilor vă va oferi spațiul necesar și vă veți bucura când vă întoarceți ", spune Jessica King.

8. Tratamentul de către un specialist. Dacă observați din când în când influența excesivă a celorlalți asupra stării voastre, dar apoi vă convingeți că totul nu este atât de rău, cel mai probabil veți fi implicați în auto-înșelăciune. Dependența de opiniile altora vă strică viața. Cea mai directă și mai rapidă modalitate de a scăpa de aceasta este să lucrezi cu un terapeut.

Potrivit lui Anastasia Ivanova, în acest caz terapia de grup va fi utilă. "Această metodă creează un anumit microcosmos în care oamenii învață să interacționeze din nou", a spus ea. "La urma urmei, vei fi confruntat cu opiniile altora direct pe parcursul terapiei și vei învăța să înțelegi de ce ai o astfel de reacție și ce să faci cu ea".

Cum să nu acordați atenție opiniei altcuiva?

Mai jos sunt următoarele concluzii:

ce spune el despre ceilalți.

Discuția despre viața ta înseamnă că e mai interesantă.

Încercarea de a găsi defecte înseamnă gelos.

p s. Și în general. atunci când o persoană începe să se rotească în mod constant în gândurile sale despre ceea ce restul de masă va gândi despre el, există o șansă să se retragă în el însuși și să devină un ostatic pentru opinia altcuiva.

și te-au văzut?

În general, încercați să analizați ceea ce vă spun oamenii. Renunțați imediat la inutil (chiar dacă nu rămâne în memorie), dar încercați să vă amintiți utilul, astfel încât să îl puteți pune în practică la momentul potrivit.

2. Dacă se agăță ceva - nu faptul că nu trebuie să acorzi atenție. Există opțiuni. Poate îți spun adevărul despre tine că nu vrei să știi despre tine. aceasta este cunoașterea ego-ului tău. în noi o mulțime de amestecat. tot ceea ce ne atinge este în noi înșine într-un grad sau altul.

dacă nu ar fi fost în voi, nu ați fi prinși.

dacă sunteți sensibil, atunci și aici punctele 1 și 2 sunt potrivite ..

sau oameni care spun ceva despre tine sunt doar interesați de viața ta și ei ar dori să fie în locul tău pentru a-ți trăi viața

sa intamplat ca au incercat sa ma forteze in opinia altcuiva.

"Pot exista două opinii: a mea și răul".

Cum să nu mai acordați atenție opiniei negative a altcuiva

Cum să nu mai acordați atenție opiniei negative a altcuiva
Cum sa alegi o clinica de FIV
Codul civil al Federației Ruse (partea întâi) din 11/30/1994 N 51-ФЗ

Luați în considerare dacă ar trebui să ascultați opiniile străinilor. Doar analizați majoritatea cazurilor când vă confruntați cu opinii externe. Încercați să înțelegeți nemulțumirea altor persoane din contul dvs. Încercați să vă puneți în locul lor pentru a înțelege motivele acestor oameni. Gândiți-vă la ceea ce vă simțiți atunci când întâmpinați o opinie negativă terță parte.Încercați să înțelegeți alte persoane și motivul criticării. Acest lucru este foarte important.

Există multe motive pentru care o persoană să știe despre opinia lui. Poate că este cauzată de invidie și răutate față de tine. Gândește-te, nu-i așa? În cele mai multe cazuri, o persoană vorbește negativ despre tine, pentru ca cuvintele sale să aibă vreun efect asupra ta. Încercați să înțelegeți de ce vă exprimați opinia și cât de des se întâmplă acest lucru.

Indiferența este cea mai bună apărare împotriva cuvintelor persoanei care vă dorește rău. Dacă vă spun ceva necuviincios, zâmbiți și arătați că nu vă pasă. Încercați să rămâneți răcoroși nu numai pe plan extern, ci și pe plan intern. O persoană de succes poate avea întotdeauna o mulțime de oameni invidios și rivali, dar nu ar trebui să le acorde atenție.

Trebuie să înțelegeți în mod clar că trebuie să fii încrezător în tine și în acțiunile tale. O persoană nesigură devine prea vulnerabilă față de alte persoane. Totuși, atunci când detractorii văd indiferența față de părerea lor și încrederea voastră continuă, ei ajung la toate încercările de a vă rătăci.

Ascultați întotdeauna ceea ce spun prietenii sau familia voastră. Aflați ce cred despre opiniile altor persoane. Dacă sunteți constant criticat de oameni, discutați adesea cu prietenii despre subiectul criticii voastre. Cuvintele oamenilor apropiați sunt mult mai valoroase și, prin urmare, sunt capabili să vă dea încredere în voi.

O persoană fără sprijin fiabil este întotdeauna ușor de înjunghiat. Dacă aveți un loc de muncă preferat sau hobby, faceți acest lucru, în ciuda opiniei terților. Principalul lucru este că îți aduce plăcere și simți satisfacție.

Nu te mai îngrijora de ceea ce cred oamenii din jurul tău.

Întotdeauna trăim ce cred oamenii despre noideoarece este direct legată de percepția noastră despre noi înșine ca indivizi. Opinia altcuiva ne afectează cu adevărat în situații diferite, indiferent dacă este vorba de refuzul de a bea alcool în timpul unei petreceri sau de decizia de a lucra pe tine și de a deveni mai încrezător.

Adesea, alegerile noastre - de exemplu, alegerea muncii, alegerea celei de-a doua jumătăți - și acțiunile noastre sunt limitate din cauza temerii de a fi condamnat și criticat de alți oameni. Acest fenomen este o problemă serioasă pentru mulți dintre noi. Prin urmare, în acest articol vom examina modalități eficiente cum să nu fiți atenți la ceea ce cred ceilalți.

De ce acordăm atenție opiniilor altor persoane

Uneori utile acordați atenție opiniilor altora. Partea conștiinței noastre, care este frică de condamnare, ne protejează adesea de fapte rele. Dacă nu ne-ar păsa de alții, am putea, de exemplu, să facem cumpărături goale. Trebuie să recunoașteți că aceasta este o funcție protectoare foarte utilă a conștiinței noastre.

Motivul pentru care suntem acordați atenție opiniei altcuiva - aceasta este ceea ce percepția noastră despre noi înșine se bazează pe judecățile bune sau rele ale altor persoane despre noi.

Deoarece credem că o parte a personalității noastre este modul în care alții ne văd (amuzant, "cool", încrezător în sine, timid), atunci ne străduim să protejăm această componentă, astfel încât personalitatea noastră să nu sufere.

Cu toate acestea, personalitatea ta nu este ceea ce alții gândesc la tine, este ... doar tu. Și dacă faci ceva care te face să te simți vinovat, atunci ar trebui să-i acorzi atenție.

Nu mai acordați atenție celor ce cred ceilalți.

Puțin posibilă deloc nu mai acordați atenție opiniilor altora. De asemenea, este puțin probabil ca opinia lor să aducă numai rău. Suntem ființe sociale, iar reacția celorlalți față de acțiunile noastre (de exemplu, dacă ne comportăm foarte prost) ne ajută să înțelegem că am putea să ne comportăm mai corect.

Dar problema anxietății excesive și dependența de opiniile altora rămâne relevantă pentru mii de oameni.După ce am rezolvat această problemă, mulți dintre noi ar îndepărta de la noi toate restricțiile care sunt cu adevărat obstacole în calea unei vieți pline și interesante.

Imaginați-vă cât de mult s-ar schimba lumea dacă am putea să începem să facem lucrurile pe care cu adevărat ne dorim să le facem, să devenim oamenii pe care îi dorim să fim și să trăim așa cum vrem să trăim. Imaginați-vă cât de mult s-ar schimba lumea dacă am putea participa la creația ei ... și acesta este de fapt scopul existenței.

Se pune întrebarea: cum să nu depindem de opinia altcuiva?

Deci, să intrăm în acțiune.

Cum să învățați să nu acordați atenție opiniilor altora?

1. Nu mai face probleme.

Dacă fiecare acțiune este însoțită de gânduri "ce cred ceilalti?"Știi: nu ești ombilicul pământului, cel puțin pentru cei din jurul tău sigur. Cel mai probabil, în majoritatea cazurilor, credeți că oamenii vă condamnă, deși în realitate nu le pasă. Tu insuti nu ai o opinie detaliata despre fiecare persoana pe care o intalnesti, nu-i asa?

Cea mai bună modalitate de a testa acest lucru este să încercați să mergeți puțin dincolo de obișnuit și să faceți ceva care nu este destul de tipic pentru dvs. și să vedeți cum vor reacționa alte persoane. Cel mai probabil, numai prietenii și cunoștințele dvs. vor acorda atenție acțiunilor și comentariilor dvs., vor fi la fel pentru cei din afară.

2. Uită-te la situația din perspectivă.

Pentru oamenii care nu se gândesc niciodată la ce vor spune ceilalți despre ele, o astfel de problemă poate părea ciudată sau îndelungată. Faptul este că, de îndată ce începeți să examinați îndeaproape astfel de "probleme", atunci înțelegeți imediat că nu merită o astfel de atenție.

Noi trăim doar odată și sunteți gata să lăsați gândurile altor oameni să vă ruineze viața?

Ar fi prost, ai fi de acord?

Împreună cu faptul că viața este una și prea scurtă pentru a vă îngrijora de astfel de lucruri, există și un alt motiv ignoră opiniile altor persoane: părerile lor se schimbă în timp.

Să presupunem că, la un moment dat, oamenii se bat împotriva voastră pentru că purtați adidași galbeni. Tu decizi - aceasta a fost ultima dată când au fost îmbrăcați și nu le vei mai purta niciodată. Dar dacă se va schimba opinia persoanei care a râs la voi și el însuși începe să poarte pantofi galbeni? Îți vei pune din nou pantofii?

Sau un alt exemplu de dependență de opinia altcuiva: un elev de liceu a fost agresat din cauza părului său lung, dar după șase luni sa schimbat moda pentru tunsori și mulți dintre tipii din clasă (inclusiv cei care l-au batjocorit) și-au crescut părul mult timp.

Oamenii își schimbă opiniile și ceea ce ei gândesc despre tine în acest moment poate să nu conteze în viitor. Nu veți aștepta până nu se schimbă moda, astfel încât numai oamenii să se poată gândi la tine ca fiind moderni și cool? Sperăm că astfel de exemple vă vor ajuta să înțelegeți situația și să priviți totul în perspectivă. Nu trebuie să depindeți de opinia altcuiva!

Se pare că pentru noi în aproape orice situație nu atitudinea indiferentă a celorlalți. Deci, cum să nu depindem de opinia altcuiva? Poate merită să încerci să reducem aceste cazuri atunci când ne gândim la condamnare din partea noastră? Este foarte posibil. Ideea este pur și simplu să fii mai încrezător în deciziile și acțiunile tale.

Ați văzut vreodată o persoană care, de exemplu, sa îmbrăcat ciudat sau nu sa comportat ca toți ceilalți și ar fi în mod normal percepută și condamnată?

Dacă vă puneți pantofi galbeni și vă simțiți în mod evident jenat de ei, atunci oamenii vor înțelege acest lucru și vă vor alege ca un obiect de ridicol - pentru că simți stânjenirea ta și, cel mai probabil, vor dori să se afirme pe cheltuiala dumneavoastră.

Cu toate acestea, dacă sunteți cu mândrie și încredere mersul în aceste pantofi, ignorând complet comentariile celorlalți, atunci veți vedea că majoritatea oamenilor (dacă nu toți) nu vă gândesc nici măcar la batjocura.Astfel, dependența dvs. de opiniile altora va fi minimă.

4. Învață să-ți ții înapoi sentimentele.

De îndată ce începeți să depășiți constrângerile care vă leagă sau încercați doar să devină mai încrezătorifără îndoială - veți fi imediat depășiți de o varietate de sentimente, de la stres, anxietate și frică, până la ușurare și bucurie. Această stare poate fi ca un "rollercoaster" real, este foarte important să fii capabil să facă față unui astfel de aflux de emoții.

Iată pași simpli care vă vor ajuta în acest sens:

• Fiți conștienți de exact ce senzație aveți în prezent - de exemplu, frică sau anxietate

• Urmăriți-vă emoțiile

• Țineți cont de faptul că, de vreme ce vă urmăriți emoțiile, ele nu mai fac parte din voi.

• Vezi cum dispar aceste emotii.

De îndată ce vă puteți observa emoțiile și sentimentele, vă puteți despărți de ele, atunci va fi mai ușor să vă descurcați cu ele. Și învățați să nu acordați atenție opiniilor altora.

5. Acceptați-vă pentru cine sunteți.

Dacă vă condamnați în mod constant pe voi înșivă, atunci, fără îndoială, veți crede că și cei din jurul vostru nu vă vor da nici o opinie mai bună. Adesea, principalul motiv pentru aceasta este credința generată de sine că ceva nu este în regulă cu tine. Nu este ușor să te accepți, dar într-adevăr ajută la rezolvarea problemei.

Mai întâi de toate, gândiți-vă la ceea ce nu vă place despre dvs. și scrieți-l pe o hârtie de pagină. Acum, uita-te la aceste puncte, și ia în considerare dacă oricare dintre ele pot fi schimbate. De exemplu, dacă sunteți subțire și nu vă place, gândiți-vă la modalități prin care puteți obține mai mult și să câștigați în greutate. Cu toate acestea, dacă doriți să fiți mai înalți - nu puteți schimba asta. În astfel de cazuri, gândiți-vă ce ar putea fi mai rău. Deci, dacă înălțimea ta este de 170 cm și nu-ți place, gândește-te cum ar fi dacă înălțimea ta ar fi de doi metri sau chiar 150 cm. Înălțimea ta poate să nu fie perfectă, dar există oameni cu o înălțime mai "imperfectă" .

Dar astfel de lucruri ajută doar o vreme, dacă în mod constant căutați defecte în ceilalți sau vă gândiți la ce altceva să vă schimbați în voi, va fi foarte dificil pentru voi accepta-te ca tine.

De-a lungul timpului, veți începe să înțelegeți cât de nesemnificative s-au dovedit a fi lucrurile, cu care v-ați îngrijorat până acum, veți începe să tratați totul mai ușor și să vă opriți să vă îngrijorați de lucrurile minore.

Cea mai bună cale să facă față dependenței - să încercați să vă schimbați modul de gândire și să vă concentrați asupra diferitelor (mai importante) domenii ale vieții voastre, mai degrabă decât să vă îngrijorați în mod constant ce cred alții despre tine. Viața este prea scurtă pentru a pierde timpul pe experiențele goale.

Când utilizați materialul, este necesar un link activ către site-ul www.naydisebya.ru

100% încrederea în sine
Gândire pozitivă
Ceremonia de coaching pentru ceai

100% încredere în sine - consult individual

aceasta consultare pentru dvs., dacă doriți, dar nu decideți:

Faceți o impresie bună atunci când vă întâlniți
Credeți în puterea voastră și creșteți stima de sine
Începeți o relație romantică

Consultarea include:

Identificând dorințele și obiectivele care vă împiedică să realizați gândirea negativă,
Analiza imaginii tale asupra lumii și a atitudinilor negative care o afectează

Pe drumul spre obiectiv: lucrați pe voi înșivă

Deci, dacă vă uitați la alții nu vă împiedică să atingeți obiectivele și rezultatele dorite, este necesar să efectuați o lucrare amănunțită asupra perspectivelor lumii interioare. Aceasta este ca o revizuire a dulapului atunci când trebuie să rezolvi lucrurile în el. Lăsând la o parte cei care au ieșit de mult din modă, uzați sau au devenit fără speranță mici, veți descoperi brusc că ați eliberat mult spațiu, ați scăpat de haine inutile și ați decis ce haine noi ar trebui să fie.

Deci, cu căutarea independenței în tine.Va trebui să găsiți rezervele interioare ascunse de curaj și hotărâre, să supraestimați greșelile din trecut și să trageți concluziile adecvate. Desigur, munca este dificilă și destul de dureroasă, dar merită efortul, dacă decizia dvs. de a învăța cum să vă opriți în funcție de opinia altcuiva și de a vă depăși incertitudinea, este deliberată și clară. În caz contrar, veți suferi cu siguranță eșec, și cu ea scăderea în respectul de sine. Ești gata? Apoi, aici este o mică instrucțiune pentru a vă facilita sarcina.

Pentru aceasta, este necesar să scăpăm de îndoieli care sunt destul de naturale, dar uneori sunt destul de distructive și distrug chiar și ideea cea mai corectă. Cine vrei să fii? Cine sunteți acum? Sau căutați în prezent o modalitate de a deveni mult mai reușită și mai bogată? Desigur, ați ales a doua opțiune. Dar schimbarea spre bine nu se întâmplă fără schimbare. Fii pregătit pentru ei. Și nu numai moral. Pentru orice victorie în viață, trebuie să plătiți. Ziua de lucru non-normalizată, lipsa de somn cronică, nevoia de a învăța ceva nou în fiecare zi. Dacă acceptați toate aceste schimbări, atunci viața se va întoarce ascultător în direcția cea bună. Nu? Stai unde ai fost.

Învățarea de a percepe criticile

Trebuie să înțelegeți că cu cât este mai complexă ținta, cu atât mai multe critici pe care le veți auzi. În același timp, o persoană poate vorbi absolut sincer. Cu toate acestea, el va pune barul pe cont propriu, deci opinia exprimată va fi pur subiectivă. Așadar, ar trebui să te afecteze negativ și să te facă să renunți la obiectiv? De exemplu, ai vrut să începi propria afacere, iar cel mai apropiat rudă își răstoarnă ochii în groază, prezicând eșecul. Nu-l asculta. Poate că această persoană nu și-ar fi putut începe afacerea și ai putea. Aveți mai multă persistență, mai bine exprimate calități de afaceri. Prin urmare, filtrați comentariile negative. Cu toate acestea, dacă un profesionist vă atrage atenția asupra unor erori, trebuie să-l ascultați. Poate că o persoană vrea să te protejeze de pașii greșiți pe care el însuși ia făcut odată.

Nu vă jigniți de interlocutor

Chiar dacă cineva din familie a decis să vă pună pe calea cea bună, nu trebuie să-i luați cu ostilitate cuvintele. Nu uitați - câte persoane, atât de multe opinii. Iar persoana vă poate dori cu sinceritate. Să analizăm această situație în exemplul anterior. V-ați hotărât să vă începeți propria afacere, iar părinții dvs. sunt categoric împotriva sa și vă exprimați dezacordul într-o formă destul de rigidă.

Cea mai ușoară cale ar fi să ne certăm și să lăsăm ofensați. Dar pune-te in tatuaje si mama. Poate că sunt doar îngrijorați de tine? Îți este îngrijorat că nu vei putea să rambursezi un împrumut la timp? Sau că însoțitorul te va înșela? În plus, setul de emisiuni la televizor vorbește cu entuziasm despre experiența negativă a oamenilor de afaceri din ultimii ani.

Prin urmare, ar fi mai bine să vă liniștiți părinții, să împărtășiți cu ele detaliile planului dvs., să arătați ce măsuri sunteți gata să faceți pentru asigurarea personală. De exemplu, nu veți primi un împrumut de la o bancă, dar vindeți oa doua mașină. În acest caz, riscați doar asta, iar colectorilor li se garantează să nu răsucească brațele. O abordare înțeleaptă a situației nu numai că va elimina critica din afară, ci va câștiga și aliați în persoana celor dragi.

Plecăm de la negativ

Foarte des, ne confruntăm cu opinia altcuiva, care nu este dictată de bunele intenții ale criticului, ci de dorința lui de a se afirma. Adică o persoană își exprimă dezacordul numai pentru a se ridica în ochii lui. Și dacă în același timp el distruge scopul cuiva, poate chiar să-i dea satisfacție: "Iată-mă (ce)! Sfatul meu contează și greutate! "

În același timp, în adâncurile sufletului, interlocutorul este ferm convins că are dreptate și dacă spune că "nu poți", el nu se preface.Iar punctul nu este deloc acela că o persoană vă judecă greșit sau vă consideră nedemn de succes. El măsoară pur și simplu pe cont propriu și, din moment ce el însuși nu reușește să realizeze nimic, el crede că ceilalți nu pot atinge acest obiectiv. Nu ascultați astfel de oameni. Dacă este posibil, îndepărtați-vă de comunicarea cu aceștia sau aruncați cuvintele criticilor din cap.

Cum să distingem critica negativă de consilierea constructivă? Foarte simplu. O persoană care își exprimă părerea numai pentru a-l biciui mai dureros nu contestă niciun fapt. Întregul său discurs se concentrează pe fraza "nu veți reuși". Dar dacă vrei cu adevărat să subliniezi o greșeală, o vor face mai specific, făcându-ți clar că planurile tale sunt greșite și cum poți să rezolvi totul. Aici ar trebui să ascultați astfel de critici.

Din nefericire, persoana este astfel aranjată încât orice comentariu negativ începe să submineze chiar și cea mai neclintită credință în succes. Începeți să vă îndoiți: "Am dreptate? Ai luat mult? Apoi, el începe să facă greșeli, să calculeze greșeli, și foarte stupid și provocat de nervozitate. Totul a început cu critica nevinovată a unei persoane nesigure. De aceea este atât de important să scapi de un gust neplăcut în timp.

Învățând să separați grâul de pleavă

Se întâmplă că o persoană este atât de neclintită în sine încât începe să se izoleze de orice critică. Deși, de fapt, acțiunile sale necesită ajustări semnificative. Oamenii din jur doar strigă la el că face o greșeală. Și destinatarul doar ridică din umeri, reproșează oamenilor invidia.

De exemplu, o familie tânără cu un venit mediu are un împrumut ipotecar. Soții consideră că pot acoperi cu ușurință taxele bancare. Ei nu ascultă avertismentele părinților sau criticile prietenilor. Pare familiei că cei din jurul lor sunt doar îngust și că nu sunt capabili de acțiuni la scară largă. Ca urmare, în primele luni, împrumutul este acoperit într-un fel și apoi încep să apară cheltuieli neprevăzute. Unde crezi că tinerii merg după asta? Așa e, toți aceiași părinți și prieteni. Numai acum trebuie să asculte numeroase comentarii din seria "Dar am vorbit". Prin urmare, încrederea în sine este excelentă, dar este întotdeauna utilă evaluarea propriei puteri și scăderea în timp a "coroanei pe cap".

Credeți în scopul vostru

Cu siguranță, cuvintele despre acest lucru după toate avertismentele posibile împotriva acțiunilor nedorite sunt descrise în detaliu mai sus par ciudate. Dar este. Este foarte necesar să crezi în obiectivul tău și să mergi la el, în ciuda tuturor dificultăților. Știi ce spun înțelepții? Dacă există multe obstacole în drumul tău, înseamnă că mergi în direcția cea bună. Deci, fiți persistenți. O afacere nouă nu aduce venituri? Nu vă grăbiți să închideți compania. Poate că trebuie să vă gândiți la schimbarea strategiilor sau la atragerea de noi parteneri?

Realizați-vă ca persoană independentă.

Amintiți-vă de melodrama minunată numită "Mireasă Runaway"? Această poveste foarte instructivă despre modul în care o femeie destul de tânără a pregătit să se căsătorească de mai multe ori, dar nu a găsit niciodată curajul să apară în fața altarului. Se pare că viața ei era condusă de o dependență dureroasă de opiniile altora. În același timp, opiniile și dorințele lor au fost complet echilibrate. Este ridicol, dar eroina nu și-a dat seama că, întâlnind cu fiecare nou potențial mireasă, ea a devenit o reflectare a intereselor, hobby-urilor și gusturilor sale. Dar este posibil ca mulți ani să trăim exclusiv pe mintea altcuiva?

Acest sentiment intern de auto-conservare a funcționat, de asemenea, în cel mai neadecvat moment pentru aceasta - pe pragul bisericii. Un perete invizibil părea să apară în fața fetei, forțându-l să se retragă și să fugă fără să țină seama de o astfel de fericire familială fantomatică.Îți amintești cum eroina sa confruntat cu această problemă? Ea sa îndreptat spre ea însăși cu mici pași scurți, în mod surprinzător, înțelegându-și propriile dorințe, preferând gusturile și visele.

Și tânăra a început să încerce să înțeleagă cum îi plăcea să mănânce ... ouă. Sa dovedit că nu-i place deloc acest produs. În cele din urmă, heroina sa căsătorit, dar numai după ce și-a dat seama de importanța unui astfel de pas și cât de mult avea nevoie de el. Acesta este modul în care cei dintre noi care se îndoiesc mereu pe ei înșiși, preferând să fie ghidați de opiniile altora, ar trebui să înceapă mici. Încercați la început să efectuați în mod regulat cinci exerciții simple. Acesta va fi primul pas spre câștigarea libertății interioare.

Primul exercițiu este să înveți cum să-ți faci propria părere despre ceva. De exemplu, vizionați un film popular sau citiți un bestseller senzațional. Și acum analizați impresiile, încercați să identificați punctele care v-au afectat și pe cele care v-au lăsat indiferente. Aceasta va fi opinia dvs. personală. Trimiteți-le prietenilor și ascultați punctul lor de vedere. Dacă nu coincide cu a ta, atunci încercați să vă apărați impresiile. După un timp, repetați exercițiul selectând o nouă carte sau film.

Ca al doilea exercițiu, trebuie să vă amintiți evenimentele care au avut loc în ultimele două săptămâni. Gândiți-vă de câte ori a trebuit să fiți de acord cu opinia altcuiva, ignorând propria voastră? Și care erau consecințele? Acum încercați să determinați ce doriți să realizați în viață. Analizați modul în care planurile dvs. sunt rodul dorințelor și aspirațiilor voastre. Poate că reflectați pur și simplu gândurile părinților sau ale altor persoane, de aceea este atât de ușor să aveți încredere în opiniile lor. Dacă o persoană nu are propriile sale scopuri, atunci nu poate înțelege unde să meargă. În acest caz, este mult mai ușor să treci prin altcineva. Și nu va trebui să vă învinovățiți pentru greșeli, iar responsabilitatea pentru eșec nu va exercita presiune asupra umerilor dumneavoastră.

Al treilea exercițiu este să înveți cum să-ți stabilești în mod independent propriile obiective de viață și să scapi mental de influența celor din afară asupra lor. Notați-vă dorințele personale și cum să le implementați. Începeți cu planurile pentru săptămâna viitoare, apoi stabiliți ce trebuie făcut în termen de o lună. Treceți treptat la un an și așa mai departe. La început, sarcina va părea dificilă pentru dvs., mai ales dacă mai devreme toate acestea au fost făcute pentru dvs. de către părinți, soț și șefi.

Punctul celui de-al patrulea exercițiu este de a învăța să spunem nu. Nu mumbați ca răspuns la ceva neinteligibil, dacă ceva nu vă convine, ci să vă exprimați clar dezacordul. Primul pas în această sarcină dificilă poate fi chiar întâlnirea regulată cu un prieten. De exemplu, ea vă oferă să mergeți la filme la ora șase seara. Spuneți ceva de genul acesta: "Nu, acest lucru nu este convenabil pentru mine. Dă-i la șapte sau opt! Începeți cu refuzuri triviale, iar în viitor va deveni mai ușor să vă exprimați dezacordul cu privire la aspecte mai serioase.

Cea de-a cincea exercițiu vizează modul de a nu rupe lemnul. Se întâmplă că într-o anumită situație o persoană nu poate să se orienteze instantaneu și să găsească calea cea bună. Pentru a nu mizeria lucrurile, este mai bine să faceți o pauză și într-o atmosferă mai relaxată pentru a reflecta asupra soluționării problemei sau sugestiei cuiva. Doar spuneți: "Trebuie să mă gândesc". Acest lucru vă va permite să determinați răspunsul fără nici o presiune.

De fapt, nu este atât de important să fii angajat în rezolvarea problemei cum să nu depindem de opinia altcuiva. Întrebarea trebuie pusă diferit: de ce suntem nesiguri și cum să învățăm să depășim acest sentiment? Ar putea fi din cauza stimei de sine scazute, a lipsei de stima de sine si a iubirii de sine? Poate din copilărie, părinții tăi ți-au tratat prea critic, au certat nesfârșită și rar onorează laudele? Cu siguranță, inițiativa dvs. nu a găsit sprijin din partea lor și ați fost pedepsițică nu ți-ai coordonat acțiunile și acțiunile cu bătrânii tăi.

"Ce va spune tata? Și cum va răspunde mama? Ce vor crede vecinii? "- dacă astfel de întrebări vă forțează adesea să renunțați la propriile intenții, este timpul să scăpați odată pentru totdeauna de o astfel de dependență morală. Cum se face acest lucru? Doar analizați-vă viața. La urma urmei, probabil a trebuit să vă decideți cel puțin o dată. Ce înseamnă asta pentru tine? Noroc, mici victorii, fericire? Vedeți, deci de ce se îndoiesc?

Doar fii mai îndrăzneț - e timpul să înveți să ai încredere în tine. Nu, trebuie să țineți cont de opiniile altora. Dar nu depinde complet de ea. Și secretul principal este să înțelegeți cine este sincer și vă dorește bine și care pur și simplu nu vrea să deveniți o persoană de succes. Din păcate, invidia nu este ultima în lumea noastră. Dar nu este un motiv să-ți ruinezi visul și să mergi după cineva, nu?