7 sfaturi despre cum să vă înveseliți pe iubitul tău

Foarte des, din motive inexplicabile, starea de spirit nu este bună dimineața. Cineva va spune că sa sculat pe piciorul gresit, cineva va da vina pe furtuni magnetice sau pe luna în scădere, dar rămâne adevărul, să nu fiți prinși.

Pentru a nu otrăvi viața de sine și de ceilalți, cu o stare proastă dimineața, este mai bine să înveți cum să te descurci pe cont propriu, folosind toate cele disponibile simple trucuri.

Stare bună de dimineață

Nu este necesar să stăpânești yoga sau să intri în alte practici spirituale complicate, va fi suficient doar setați un obiectiv - pentru a scăpa de blues - și să nu vă retrageți, până când soarele nu mai revine pe orizontul vostru personal. Dacă trebuie să petreceți toată ziua acasă și nu există planuri care să vă aducă la distanță de gânduri rele, este bine, cu abordarea corectă, chiar și acasă puteți ridica nivelul pozitiv la un nivel normal.

Dimineața de duș înălțătoare

Care este cel mai bun loc pentru a începe? Odată ce este dimineața, concluzia sugerează - urgent în duș! Dar, de vreme ce astăzi dușul este conceput să nu fie doar o procedură zilnică cunoscută, ci un eveniment de sănătate pentru starea de spirit, merită să se diversifice puțin cursul obișnuit al evenimentelor. Mai întâi de toate, ar fi bine să organizați un fundal muzical pentru dvs. prin plasarea compoziției preferate și preferabil viguroase. Simțiți-vă liber să deschideți noul gel de duș și să vă bucurați de mirosul său. Porniți apa fierbinte și răsfățați complet senzațiile senzuale care vă vor oferi apă caldă, o aromă nouă și o melodie preferată. Dacă câștigați curaj și puteți finaliza procedura prin dulciuri cu apă rece, veți obține o creștere uimitoare a energiei și sângele va alerga mai repede prin venele.

7 sfaturi pentru bărbați

Înainte de a începe să acționați, încercând să vă înveseliți pe cei dragi, folosiți recomandările experților. La urma urmei, fundalul emoțional negativ al unui partener afectează cu siguranță starea altui iubit.

1. Nu-i critica starea. Aleasa ta va fi chiar mai supărată dacă vei începe să-i subliniezi că nu-ți place să se superi, furie sau arăta negativ.
2. Ascultați. Dacă o fată este gata să vorbească despre motivul pentru o stare proastă, ascultă și încearcă să-i înțeleagă poziția. Evitați critica, nu treceți, chiar dacă nu sunteți de acord cu iubita voastră.
3. Nu interogați. Când o fată este tristă, dar refuză să dezvăluie cauza emoțiilor negative, nu insistă să vorbești. Adesea, tinerele doamne tăgăduiesc, ca să nu izbucnească în lacrimi sau să-și amintească momente neplăcute. Fii delicat!
4. Nu vă împărtășiți problemele. Nu este nevoie să "sprijiniți" povestea iubită a eșecurilor lor. Unele fete pot fi supărate că interferezi cu astfel de "fleacuri", în timp ce alții vor fi chiar mai supărați prin a-ți lua problemele la inimă.
5. Nu menționați PMS. Membrii individuali ai jumătății puternice a omenirii tind să explice orice caracteristică fiziologică a defectelor nervoase ale femeii. Acest lucru poate fi ofensat (chiar dacă ați ghicit motivul) și vă agitați în continuare starea de spirit.
6. Observați o stare proastă. Lăsați-o pe o femeie să ridice întrebările, dar dacă nu observați emoțiile ei negative, ea va începe să vă considere că sunteți un "bloc insensibil de lemn". În plus, este extrem de important ca fetele să vă simtă grija și respectul față de starea ei.
7. Îmbrățișează-ți iubita mai des. Aceasta este probabil cea mai importantă recomandare. Din acest motiv trebuie să începeți să aflați cauza stării de spirit proaste a iubitului și să încheiați conversația și sprijinul. Văzând lacrimile prietenei tale, ia mâna și sărut. Poate că numai acest act al tău va ajuta la întoarcerea zâmbetului.

Dacă sunteți aproape

Există multe metode de a crește starea de spirit a iubirii tale, dar totul este profund individual. Prin urmare, familiarizați-vă cu toate opțiunile pentru a alege apoi cel mai potrivit și mai eficient într-o anumită situație.

Deci, dacă sunteți aproape, încercați următoarele metode:

1. Bucurați-vă de felul dvs. de mâncare preferat. În ciuda "ședinței" permanente a fetelor cu o varietate de diete, nici o femeie nu va refuza un ciocolată delicioasă, un vas exotic, înghețată. În plus, puteți găti o "gustare" cu propriile mâini pentru a arăta atitudinea față de iubitul tău.
2. Faceți un compliment. Ce scurge imediat lacrimile femeilor? Cuvintele frumoase sau originale vă pot plăcea orice fată, chiar și într-o stare foarte proastă. Puteți oferi un compliment în diferite moduri - față în față, prin SMS, VKontakte sau chiar prin comanda unei melodii la radio. Cea mai importantă condiție este că cuvintele plăcute ar trebui să fie rostite cu inima.
3. Faceți o grămadă de adrenalină. Extreme sport sau recreere - o metodă neobișnuită, dar foarte eficientă pentru ridicarea stării de spirit. Bineînțeles, este necesar să țineți cont de tipul psihic al fetei și de temperamentul ei, dar totuși puteți să ridicați sporturi extreme pentru orice gust și buget.
4. Apelați-vă pentru a ajuta prietenele ei. Dacă iubita nu a comunicat cu prietenii ei de mult timp, este împotmolită în afacerile de rutină, nu o lăsa să se acomodeze pe canapea. Prietenii prietenilor tăi, îi invităm acasă, fără să-ți avertizăm pe credincioșii tăi. Pentru a spori surpriza, trimite-le la cumpărături sau la centrul de divertisment.
5. Ia un masaj. "Curățirea" ideală pentru o stare proastă este masajul, mângâierea și sărutările. Sugerați-vă o iubitoare pentru a aranja o seară de relaxare și fericire, dați-i un masaj ușor (regulat sau erotic). Este posibil ca, de la mângâiere, să vă deplasați la o comunicare mai intimă.
6. Aranjați o seară romantică. Nici o fată (chiar dacă este tristă) nu va renunța la întâlniri în restaurantul tău favorit, o excursie la cinema pentru ultima sesiune. Puteți rezerva o masă și în secret de la credincioși și, dacă nu sunteți sigur de acordul ei - trimiteți un SMS cu o propunere de întâlnire într-un anumit loc în care iubitul tău așteaptă o surpriză.
7. Faceți sex. Oamenii de stiinta au dovedit ca a face dragoste contribuie la eliberarea activa a endorfinelor in sange - hormonii de bucurie si buna dispozitie. După cum se spune, medicul a ordonat! Dacă o fată nu-i deranjează, îi dă o plăcere reală, împlinind fiecare capriciu și fiecare dorință. Apropo, aceasta este metoda cea mai accesibilă pentru a îmbunătăți starea de spirit a iubitului (și nu numai ei).
8. Dă-i un cadou. Chiar dacă este un trinket obișnuit, principalul lucru este îngrijirea și tandrețea. Dă-ți draga un buchet de trandafiri sau margarete, orice decor sau ceva de care a visat mult timp.

Dacă sunteți departe

Nu este întotdeauna posibil să fii aproape de cel ales, să-i ții mâna și să spui câteva cuvinte de mângâiere. Dacă sunteți acum departe de dvs. iubit, tehnologii înalte, în formă de rețele sociale și SMS va veni la salvare.

Prin mesaje scurte puteți să vă exprimați sentimentele, să simpatizați și să scrieți câteva cuvinte plăcute.

Puteți mări o fată VKontakte în câteva moduri simple:

• vizitați pagina ei, puneți "plăceri" sub fotografii, scrieți comentarii minunate la fotografii, videoclipuri și lucrări muzicale,
• Dacă nu puteți să comandați un adevărat buchet, dați flori virtuale. Crede-mă, ei vor da fetei nu mai puțină plăcere decât trandafiri reali,
• trimiteți un poem frumos sau amuzant, orice imagine neobișnuită care se potrivește unei situații particulare - mai ales fete ca imagini cu pisici sau copii.

În plus față de posibilitățile rețelelor sociale, beneficiați de avantajele SMS-urilor.Puteți îmbunătăți starea de spirit feminină în cuvintele voastre și puteți găsi pe Internet gânduri răcoritoare, poezii frumoase sau declarații de dragoste.

Desigur, într-un mesaj SMS, este puțin probabil ca o dispoziție proastă să se îmbunătățească semnificativ, totuși sarcina principală este să arate că iubitul tău are locul principal în inima și viața ta. Este ușor de scris astfel de SMS-uri, dar efectul de la el va fi resimțit pentru o lungă perioadă de timp.

Cel mai probabil, ea deja zâmbește, atâta timp cât este prea ocupată și nu poate răspunde la mesajul tău SMS.

Luați în considerare caracterul feminin

Dorința de a plăcea fetei când este tristă este complet naturală. Cu toate acestea, alegerea unei modalități de a îmbunătăți starea de spirit, trebuie să țineți cont de trăsăturile unui personaj feminin, ale preferințelor și ale temperamentului.

Dacă iubitul tău preferă întâlniri romantice, o petrecere singuratică, încearcă următoarele metode:

• excursie la natură, picnic, kebaburi de gătit pe un foc deschis,
• weekend într-o casă de țară,
• vizitarea unui concert al artistului sau orchestrei preferate,
• cinema și comedie romantică,
• tratamente de apă în parcul acvatic sau în bazinul urban.

Dacă iubitul tău iubește forme active de recreere, preferă singurătatea să se întâlnească în întâlniri pentru singurătate, metodele de a-și ridica spiritele sunt de asemenea incalculabile. De exemplu, puteți oferi:

• du-te la natura unei mari companii, unde ea așteaptă pescuit, călărind pe catamarane, diverse competiții și alte evenimente,
• să organizeze o petrecere la care îi invită pe cei mai buni prieteni, să selecteze muzică și un meniu, să vină cu concursuri,
• rezervați o masă într-un club de noapte unde puteți merge la o companie mare,
• du-te la un centru de divertisment sau un parc în care o leagănă, leagăn vă va duce înapoi la copilărie,
• face tipuri extreme de recreere - parașutism, scufundări.

Prin urmare, nu se deosebește care dintre metodele de mai sus pe care le utilizați.

Principalul lucru este să arătați că nu este singură, că veți fi mereu în ajutorul ei. În acest caz, atitudinea negativă se va schimba rapid la o perspectivă pozitivă asupra lumii din jurul nostru.

Bună ziua, sunt Nadejda Plotnikova. După ce am studiat cu succes la SUSU pentru un psiholog special, am petrecut câțiva ani de lucru cu copiii cu probleme de dezvoltare și sfătuiesc părinții cu privire la modul de a crește copii. Se aplică experiența câștigată, inclusiv în crearea articolelor cu orientare psihologică. Desigur, în nici un caz nu mă prefac că sunt adevărul final, dar sper că articolele mele vor ajuta dragi cititori să facă față oricăror dificultăți.

Invitați la ceai

Atunci când un prieten nu este în starea de spirit, ar trebui să o poziționați mai întâi într-o conversație sinceră. Nimic nu calmează fetele ca ceai ce beau cu dulciuri delicioase în timpul unei conversații sincere despre viață. Dacă observați că ceva vă deranjează prietena, invitați-o să meargă într-o cafenea și să stea pentru o ceașcă de ceai. Sau puteți petrece o petrecere de ceai la domiciliu: cumpărați un tort delicios și discutați despre grămada de probleme acumulate. Puteți vorbi mai întâi despre problemele dvs., atunci un prieten va fi mai dispus să împărtășească ceea ce îi îngrijorează.

Spuneți o poveste amuzantă

Când toate problemele sunt exprimate, nu merită să fii într-o stare de tristețe pentru o lungă perioadă de timp. Trebuie să căutăm o cale urgentă de a ne înveselească și, pentru aceasta, este mai bine să ne amintim ceva amuzant. Poți să spui ceva interesant despre cunoștințele comune. Sau amintiți-vă cazurile când ați fost împreună în situații ridicole și amuzante. Râziți cât de distractiv ați fost atunci și observați cât de interesantă este viața. Găsiți alte povești amuzante și anecdote pentru reluare. În orice caz, un prieten vă va aprecia eforturile și nu va mai putea continua să fie sincer trist de mult timp.

Uită-te la fotografii frumoase

Invită-i pe prietenul tău să-și imagineze trecutul și să vadă fotografiile tale preferate. Selectați cel mai bun și cel mai pozitiv în avans.Luând în considerare fiecare fotografie, amintiți-vă cum s-au întâmplat evenimentele: ceea ce a fost cool, amuzant și non-standard. Râziți-vă și bucurați-vă de inimă și emoțiile voastre sincere și pozitive vor merge cu siguranță la prietena ta. Indiferent cât de tristă este, nu va putea privi momente fericite în viață cu indiferență.

Du-te la cinema

Invitați un prieten să vizioneze un film interesant și aflat în viață. Nu puteți să-i spuneți în avans că este pozitiv și că este conceput să-i înveselească. Deci, ea se poate regla pentru a juca rolul de "printesa nesmeyany" și va încerca să-și restrângă emoțiile. Spune-mi mai bine că tu nu știi cât de bun este acest film, dar cunoștințele tale te-au sfătuit să-l vezi. Și fără un prieten iubit, desigur, nu veți merge. O excursie la cinema, o schimbare de peisaj, un complot interesant și un lucru pozitiv vor juca munca lor și vor ridica starea de spirit.

De ce e tristă?

Starea de spirit este o substanță foarte volatilă. Poate fluctua atât în ​​funcție de evenimentele externe, cât și în legătură cu schimbările interne ale unui organism. Iar pentru fete, acest lucru se întâmplă de o sută de ori pe zi - etajul nostru este cunoscut pentru schimbarea sa specială. Pentru a ști cum să înveselești o prietena, trebuie să înțelegi ce este, de fapt, de ce e tristă.

Probleme pe frontul personal

Fetele - creaturi amoroase, și sigur că prietena ta este, de asemenea, caracteristică. Pătrundând cu capul în romantism, nu mai acordăm atenție lumii din jurul nostru, deoarece toată viața se concentrează acum pe noi relații. Dar timpul trece, iar o fată îndrăgostită se confruntă cu probleme pe un front personal. Și nu există absolut nimic de distras, deoarece toată viața a fost dedicată iubirii pentru o lungă perioadă de timp. Ei bine, dacă nu există niciunul, atunci fetița va dispărea și va cădea în depresie. Aceasta este într-adevăr, nu putem hrăni pâinea, dar trebuie să iubiți!

Probleme de lucru

În viața unei fete moderne, o carieră este departe de a fi ultima (și pentru mulți chiar una dintre primele). Prin urmare, problemele de pe acest front pot strica serios starea de spirit a prietenei tale. Jurământul șef, colegii de bârfă, înrăutățirea condițiilor de muncă, transferul la o altă poziție, conflictele industriale - toate aceste probleme și alte probleme așteaptă fata pe calea dificilă de dezvoltare profesională.

fiziologie

Mai intai, este sindromul premenstrual sau PMS (da, aceste trei litere pot aduce un om cu o psihie fragila la o frenezie). În anumite zile ale ciclului, din cauza fluctuațiilor hormonale, multe fete încep să se comporte chiar mai ciudat decât de obicei: slăbiciunea, temperamentul fierbinte, schimbările de dispoziție - aceste semne care durează mai mult de două zile, ne indică în mod specific declanșarea "zilei calendarului roșu". Dar nu numai el poate fi cauza unei stări de rău într-o fată. Multe boli ale corpului, de exemplu, hipotiroidismul, sunt însoțite de o scădere a dispoziției și tristeții, așa că dacă prietena ta are o perioadă de tristețe de ceva timp, ar trebui să consulte un doctor.

plictiseală

Ar părea un lucru banal, dar este capabil să strică starea de spirit a prietenei tale. Când o persoană se plictisește, el simte o scădere a vitalității. Apropo, dacă vă întoarceți în lumea animală, atunci numai o persoană este capabilă să experimenteze această stare. Oamenii care trăiesc în secolul al XXI-lea s-au plictisit în mod special - mai devreme pur și simplu nu era timp să se plictisească! Deși soluția în acest caz este destul de simplă - trebuie doar să vă înveseliți prin căutarea oricăror divertisment. Uneori confundăm goliciunea interioară cu plictiseala, când sufletul nostru nu poate să experimenteze emoții pozitive. Cauza plictiselii este adesea un conflict intern, atunci când nu putem face ceea ce vrem sau trebuie să facem ceea ce nu vrem.

Criza psihologică

Stare foarte dificilă și complexă. Omul este conceput în așa fel încât dezvoltarea și dezvoltarea personală sunt posibile pentru el numai prin durere și suferință.Acest lucru, în general, nu este surprinzător, pentru că atunci când suntem bine, nu vrem să schimbăm nimic. Și numai atunci când devine rău, începem să ne gândim la noi înșine și la locul nostru în această lume vastă. Această stare este însoțită de experiența singurătății, propria sa lipsă de valoare, tulburare, lipsă de sprijin în viață și alte sentimente neplăcute. Din păcate, ajutorul extern oferit de un profesor nu este practic imposibil, deoarece, ca și în cazul pregătirii fizice, o persoană trebuie să treacă prin toate aceste lucruri pe cont propriu.

Nemulțumirea față de tine

Poate să vă roage periodic pe prietena dvs. și poate fi o proprietate a personajului, iar apoi vorbim despre stima de sine scăzută. În orice caz, trebuie să-i ascultă gândurile despre propria sa inferioritate și, cel mai adesea, se dovedește a fi în aparență. Și să înveselești nu este atât de ușor, pentru că banal: "Arăți grozav" nu este de obicei suficient.

Eșecuri globale

Din când în când, în viața noastră apar proiecte mari și întreprinderi serioase: admiterea la institut, căutarea unui loc de muncă, organizarea propriei afaceri, cumpărarea unui apartament sau a unei mașini - toate acestea necesită foarte mult timp și efort. Cum să supraviețuiești propriului tău eșec pe acest front! Dacă știi asta, atunci vei putea înțelege prietena ta, pentru că acum trece prin prăbușirea tuturor planurilor sale de viață.

Cum să înveselești prietena?

Dorința de a-ți înveseli prietenul este naturală, pentru că întotdeauna ne dorim ca oamenii noștri apropiați să se simtă bine. În același timp, nu trebuie să uităm că, în unele cazuri, o persoană pur și simplu nu acceptă ajutor din afară. Aceasta înseamnă că nu trebuie să-ți asumi o responsabilitate excesivă față de starea de spirit a unui prieten și să te reproșezi pentru încercările nereușite de ao înveseli.

Cu toate acestea, dacă este gata să accepte sprijinul dvs., puteți încerca mai multe metode dovedite. Ce iubesc cele mai multe fete în lume? Cumpărăturile reprezintă cel puțin unul dintre răspunsurile la întrebarea care a fost adresată. Prin urmare, dorind să-i distrați pe prietenul ei, invită-o să rătăcească la cumpărături. Nu este necesar să cheltuiți o avere pentru a face upgrade întregului garderobă: știți că cerceii noi pot aduce nu mai puțină bucurie decât blugi designer. Principalul lucru este abilitatea de a găsi printre lucrurile mediocre ceva special, este potrivit pentru prietena ta și chiar și pentru un preț mic. Asigurați-vă că ziua petrecută în mall este capabilă să elimine o stare proastă într-o singură lovitură.

Mâncărurile delicioase vă vor ajuta să vă faceți o călătorie de neuitat de neuitat. Nu este un secret că fetele sunt iubitori de mâncare excelente. Avem două stări: "Eu urmăresc figura" și "mănâncă ceva gustos". Firește, în cazul apariției bluesului, puteți să vă aruncați cu siguranță în modul numărul doi. În special eficiente în acest domeniu sunt fructe proaspete de culoare strălucitoare, fructe de pădure, prăjituri, plăcinte, dulciuri și alte deserturi. Dar există o categorie specială de fete care sunt indiferente la dulciuri și au o pasiune pentru pizza și mâncare de la McDonalds. Prietena ta se referă la ea? Apoi alerga pentru a-și satisface gusturile culinare!

După sfatul de mai sus, tu și prietena ta ar putea avea un atac acut de vinovăție. Dacă o dispoziție proastă este asociată cu ostilitate față de aspectul dvs. și, în special, față de figura dvs., atunci mâncarea bunurilor în cantități neegalate este contraindicată pentru dvs. Dar ar fi util să mergeți la sala de gimnastică, la piscină sau la un spectacol de dans. Sportul provoacă o eliberare de endorfine, care ridică repede spiritele. Iar rezultatul instruirii sistematice va fi un aspect mai frumos și o figură construită, care va duce în mod inevitabil la o creștere a vitalității.

Ce au prietenii asta, ce alte persoane nu au? Știm amintiri. Mulțumită lor, simți o intimitate specială cu prietena ta, pe care numai tu și două glume și comparații înțelegătoare.Imersia în aceste amintiri este o variantă excelentă a psihoterapiei "bucătăriei". Amintiți-vă cum în locul cuplurilor de la universitate ați venit să beți brandy pe o bancă într-o zi frumoasă de primăvară. Sau cum a interpretat cu disperare o femeie engleză pentru a-și impresiona prietenul. Sau cum te-ai pierdut aproape într-un oraș necunoscut. Încercați să obțineți numai momente amuzante și plăcute din memoria dvs. și lăsați tot ce este rău și asociat cu eșecurile să adune praf în spatele minții voastre.

Nimeni nu a anulat activitățile de agrement obișnuite: cinema, teatru, bar și club. Aspectul și oportunitatea de a "deconecta" în mod corespunzător vor fi foarte utile dacă prietena dvs. sa blocat și a avut nevoie de o impresie și de impresii noi. Cu toate acestea, poate că nu vrea să meargă nicăieri și să vadă pe nimeni. În acest caz, puteți aranja o petrecere privată numai pentru dvs. împreună. Cumpărați sau descărcați câteva comedii amuzante de pe Internet, pregătiți mai multe albume cu muzica preferată, deschideți o sticlă de vin - și petreceți o seară grozavă împreună!

În cele din urmă, vă puteți mări prietena într-un mod neobișnuit. De exemplu, dați-i un buchet de flori: este întotdeauna frumos, iar neașteptatea unui astfel de gest o face și mai interesantă. Puteți, de asemenea, să veniți cu o glumă amuzantă: cereți-i pe cineva să-și apeleze un prieten și să înceapă să întrebe despre pulberea sau smântâna pe care o căuta. O altă prietena poate fi atrasă să participe la o glumă telefonică, reamintind o copilărie jucăușă. Vino cu conceptul de glumă, dă telefonul unui prieten și formează aleator un număr de telefon - vei vedea că ai o dispoziție veselă toată ziua!

În general, prietena ta nu mai are mult de trist, pentru că ea are tu - un lift universal de dispoziție. Cu toate acestea, prietenia este una din acele lucruri pentru care viața merită să trăiască, astfel încât să nu pierdeți nici un efort pentru prietenii voștri iubiți și toate începuturile voastre bune se vor întoarce la voi de zece ori.

Cum să înveselești când e la zero?

Fiecare persoană are perioade întunecate, iar întrebarea este cum să vă înveseliți dacă totul este rău? În primul rând, este important să realizăm că acum este cazul, dar aceasta este o perioadă temporară și există întotdeauna o cale de ieșire, permițându-vă să fiți puțin în acea stare, dar nu rămâneți blocați. Dacă nu reușiți să rezolvați singuri, este important să căutați ajutor de la prieteni și rude și să încercați să încercați diferite căi.

Cum să vă înveseliți acasă?

Lucrările de uz casnic și rutinele de uz casnic se scufundă în deznădăjduirea nimănui, dar acest lucru nu ar trebui luat la întâmplare. Cum să vă înveseliți repede acasă, moduri:

• în timpul recoltei, porniți muzica și adăugați mișcare, este totuși plăcut să cânți,
• efectuați un audit și aruncați toate gunoaiele din casă, distribuiți haine nedorite sau scoateți-le, astfel încât să faceți loc pentru haine noi și acesta este un motiv pentru cumpărături,
• rearanjați articolele de uz casnic
• face o masă delicioasă
• faceți o baie cu spumă, uleiul aromat și lumânările aprinse.

Cum să vă mândriți repede la locul de muncă?

Cum să vă înveseliți rapid în rutina dvs. de lucru pentru a simți o creștere a energiei și o dorință de a continua, există mai multe moduri:

• curățați desktopul
• la fiecare 2 ore pentru a aloca 5 până la 10 minute pentru un exercițiu ușor de warm-up, corpul este dificil de a fi într-o poziție înghețată,
• dacă cabinetul este la dispoziția unicului, puteți include muzica preferată în fundal,
• bea ceai, cafea cu colegii, vorbind pe teme interesante.

Modalități de înveselire

Cum să vă înveseliți foarte repede? Există multe moduri și fiecare are ceva de-al său, dar există încă modalități universale de a crește starea de spirit:

• privindu-se singur sau cu prieteni de filme de comedie și de suflet,
• practicând orice fel de creativitate, sport,
• ascultând muzica preferată
• citind cărți interesante.

Muzică, înălțătoare

Cum să vă înveseliți dacă diferite căi nu funcționează? Acest lucru se poate face foarte ușor cu ajutorul muzicii preferate.Dacă era obosită, era timpul să-ți schimbi lista de redare. Cum să vă măriți starea de spirit? Pentru a face acest lucru, trebuie să porniți playerul sau radioul și să începeți să vă mutați în ritmul muzicii, corpul vă va spune cum să aranjați o alergare mică, dar dacă vă mișcați, puteți să vă simțiți confortabil în pat și să vă plimbați în ascultare. Muzica îmbunătățește dispoziția:

• Amber Run - Uraganul,
• Mark Mothersbaugh - Planeta Sacaar,
• Ray Parker - Ghostbusters,
• Survivor - Ochiul tigrului,
• Block Party - Îmi amintesc încă,
• Paul Van Dyk - Pentru un inger,
• Angels & Airwaves - Totul 's Magic,
• Keri Hilson - Îmi place,
• Alex Adair - mă face să mă simt mai bine,
• Bolier & Redondo feat. Bitter`s Kiss - pierdut găsit.

Mood Films

Cum să vă înveseliți dacă este răsfățat de o ceartă cu unul iubit sau lucrurile nu merg bine la locul de muncă sau în afaceri? Puteți viziona un film despre subiectul potrivit, unde personajele, depășind toate dificultățile, pot face față și devin mai puternice, mai bune și mai frumoase sau comedii pe care nu trebuie să le gândiți, ci doar să vă permiteți să râdeți. Cele mai bune filme pentru a ridica starea de spirit:

1. «Anul bun / Anul bun“. Max este un jucător de schimb de succes, greu și cinic, trăiește în Londra, absorbit în munca sa. Dintr-o dată vine știrea despre moartea unchiului său, care a trăit în Provence și a ridicat Max în locul tatălui său. Max moștenește vinăria unchiului său și, pentru a-și rezolva problemele familiale, călătorește în Provence, unde viața lui se schimbă radical în timpul săptămânii.
2. «Casa Lacului / Casa Lacurilor“. Filmul cu incomparabilul Keanu Reeves și Sandra Bullock se vor înveseli, pentru că arată iubirea depășind limitele timpului și spațiului.
3. «Aventurile din Paddington / Paddington“. Aventurile unui pui de urs neobișnuit care a venit de la junglă la Londra va face chiar și cea mai sumbră persoană să zâmbească, filmul fiind recomandat pentru vizionarea familiei.
4. «Viața nu poate fi plictisitoare / Zindagi Na Milegi Dobara“. Comedie indiană strălucitoare despre trei prieteni care călătoresc, cu dansuri și decorațiuni spectaculoase.
5. «Adevărul urât“. Ea este un prezentator sofisticat, inteligent, și are două probleme: evaluările programului sunt în scădere și nu au noroc cu bărbații. Și aici apare, comentatorul, care îi este atribuită să ridice ratingul. El este neprincipat, cinic și arogant, dar carisma lui adună telespectatori și este, de asemenea, un expert în relațiile dintre bărbați și femei.

Fraze de expresie

Starea de spirit - este ca și vremea, de multe ori se schimbă, mai ales la femei. În lumea modernă, comunicarea reală a fost înlocuită de comunicarea virtuală, iar acest lucru are și dezavantajele sale, deoarece atunci când există o stare de tristețe și tristețe, este dificil să vă transmiteți emoțiile prin gadgeturi. Da, emoticoanele trist pot fi trimise, dar căldura prezenței unui iubit nu a fost anulată și ce să facă, cum să înveți o persoană prin corespondență?

Poți să-i trimiți poezii înălțătoare sau încurajatoare, este mai bine dacă sunt în cuvintele lor și de la baza inimii lor, dar poți folosi și expresii de gânditori sau din cărți și filme preferate:

1. Nori sunt necesare pentru a vă bucura de soare mai mult!
2. O viata minunata incepe cu ganduri minunate si bucuroase!
3. Brațele unei femei nu sunt lacrimi, dar zâmbetul ei!
4. Zâmbet vreme rea, înseamnă a provoca zâmbetul ei întoarcere în formă de soare din cauza nori.
5. Trebuie să ai o dispoziție bună pentru a putea infecta pe alții.

Cărți înălțătoare

Cum puteți înveseli dacă nu există nici o putere să începeți să faceți ceva și să renunțați. Citirea literaturii bune a avut întotdeauna un efect benefic asupra corpului. Poate că este timpul să vă relaxați și să vă captivați citirea unei cărți ușoare, în care personajele principale intră în situații de viață comice sau dificile și le lasă cu demnitate, devin mai puternice și mai frumoase? Cărți pentru a stabili starea de spirit:

1. «Jurnal de bridget jones»H. Fielding. Eroina cărții, Bridget, fată rezistentă, scrie în jurnalul ei toate necazurile, îngrijorările și se încrede în el ca într-un prieten. Bridget intră în tot felul de legături pe care alții le-ar face disperare și disperare, dar Bridget se îndură cu încăpățânare la fericirea lui.
2. «Dandelion Wine»R. Bradbury. În rândul cititorilor, acest bestseller este considerat cel mai pozitiv și căutat. Culorile suculente și parfumate de vară, pline de căldura soarelui și evenimentele autobiografice vă vor face să zâmbiți și să înveseliți pe oricine.
3. «Trei în barcă, fără a număra câinii»Jerome K. Jerome. Trei bărbați și câini merg cu ei să călătorească într-o barcă pe Tamisa, deși nu au abilitățile de a se descurca cu barca. Eroii intră în diferite situații amuzante.
4. «Dona Flor și cei doi soți ai ei»J. Amado. Carnavaluri braziliene, bârfe, conversații, iar în centru este un bucătar faimos, ambele căsătorii din care nu i-au adus fericirea feminină, dar dacă ambii iau puțin ...
5. «Angel în aer»L. McCrossan. Lumină și aerisire despre modul în care dragostea vine la viață și nu întotdeauna lucrurile care încep să meargă imperfect la o catastrofă, dimpotrivă, încearcă să intre în ceva minunat, ceea ce se întâmplă cu personajul principal, gazda radio.

Produse de dispoziție

Cea mai accesibilă plăcere pentru o persoană este mâncarea. Reprezentanții femeilor știu cu siguranță că ciocolata îmbunătățește starea de spirit în câteva minute, ceea ce se explică prin faptul că boabele de cacao conțin substanța triptofan, care afectează producerea de hormoni de bucurie. Da, ce să spun, când, de exemplu, vremea exterioară este ploioasă, deprimantă sau nu există cu cine să vorbească? Este necesar să utilizați receptorii: miros, atingere și gust.

Ce produse vă puteți mândri:

• bananele - cele mai cunoscute fructe antidepresive, bogate în serotonină, potasiu, vitamina B6 și alcaloid harman - toate aceste substanțe cauzează o creștere de bucurie și euforie,
• brânză - conține aminoacizi utili tiramină, feniletilamină, a cărei lipsă provoacă blues,
• nuci - o delicatesă utilă care conține B6, omega-3, triptofan și seleniu,
• pește de soiuri roșii este considerat unul dintre cele mai puternice antidepresive, deoarece este îmbogățit cu acizi grași omega-3,
• ouă - într-un ou există o întreagă cămară de substanțe utile pentru munca armonioasă a organismului în ansamblul său și, prin urmare, este asigurată o dispoziție bună.

Cum să înveselești un tip?

Cum să-ți înveseli pe iubitul tău sau pe prietenul tău? Jumătatea puternică a umanității suportă totul în tăcere și un om poate să nu arate o dispoziție proastă, pentru că "băieții nu plâng", dar, de asemenea, ei devin deprimați și suferă. Modalități de a înveseli un bărbat:

• clarifică faptul că sunt gata să asculte,
• amintiți-vă ceva plăcut de a petrece timpul împreună,
• contact tactil (îmbrățișare, pat),
• sugerând să mergem undeva,
• faceți o surpriză (lenjerie nouă frumoasă, cină la lumina lumânărilor).

Cum să înveselești un prieten?

Este mai simplu pentru femei, datorită naturii lor, ele sunt cuvinte foarte emoționale și încurajatoare care ridică starea de spirit pentru un prieten spunând cu sinceritate și cu convingerea că totul va fi pentru cele mai bune, va fi cea mai bună terapie; uneori trebuie să rămâi cu o vestă în care un prieten se va înveseli în starea de spirit sumbră. Cum să vă înveseliți - aici vă puteți arăta imaginația. De exemplu, puteți aranja o petrecere de pijama cu vizionarea de filme pe o temă romantică sau spălați cu amabilitate oasele dușmanilor.

Cum să înveselești un prieten?

Cum să înveți starea de spirit a unei persoane a fost deja prezentată în multe feluri, dar trebuie să te bazezi întotdeauna pe sentimentul interior, pentru că nu trebuie întotdeauna să te străduiești să-ți îmbunătățești dispoziția, cu toate acestea, o ușoară tristețe, de asemenea, un sentiment. Cum să vă înveseliți liniștit și discret? Adresați-vă unui prieten ce ar dori să realizeze dacă ar fi într-o stare bună, să presupunem și să vă uitați la răspunsul, cum vă puteți ajuta.

Mic dejun pentru o bună dispoziție

Acum, că vă simțiți puțin mai bine, este timpul să fixați rezultatul și să vă intensificați corpul curat. micul dejun delicios și o ceașcă de cea mai bună cafea sau ceai pe care o puteți prepara. Nu te obosi la un sandviș banal plictisitor, înțelegi, astăzi trebuie să te mulțumești cu ceva special, numai atunci un organism recunoscător vă va răspunde la producerea de endorfine, cărora le lipsește atât de mult astăzi.Dacă imaginația și Internetul nu ți-au spus nimic decent sau ești prea leneș să gătești, nu contează - comanda ce-ți dorești cu livrarea la domiciliu. Rețineți că unele produse sunt concepute pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, țineți minte atunci când veniți cu un meniu: ciocolată, nuci, portocale, căpșuni și, desigur, fructe de mare. Ce zici de pizza de creveți, suc de portocale și înghețată de căpșuni? Nu uitati, mancarea va deveni chiar mai gustoasa, iar starea de spirit este mai buna daca nu sunteti prea lenesi pentru a stabili tabelul frumos, chiar daca este pentru o singura persoana.

Curățarea vă poate ridica spiritele

Ce trebuie să faceți după micul dejun? Uită-te în jur. Vei vedea cu siguranță că viața te înconjoară, cerând cel puțin curățarea, și chiar îmbunătățiri serioase până la reparații. Depășiți primul impuls, chemându-vă să lăsați totul așa cum este, atunci va fi și mai rău pentru dvs. pentru că nu vă puteți aduce chiar și în ordine. Principalul lucru care trebuie început, și după o oră veți fi mândri de tine și vă veți simți profund mulțumiți de munca excelentă făcută în îmbunătățirea spațiului din jur. Psihologii au arătat că restabilirea ordinii în lucruri, sistematizarea lucrurilor care se agață de locuințe, are un efect pozitiv asupra stării noastre și chiar a bunăstării, deci nu ezitați să scăpați de gunoi, să spălați ferestrele și lumea va juca cu noi culori!

Exercițiu pentru dispoziție

În cazul în care curățarea nu vă obosesc, atunci un alt sfat bun pentru a vă îmbunătăți starea de spirit va fi un apel pentru a încărca corect corpul dumneavoastră cu oricare acțiuni active, fie că este vorba de gimnastică sau de un dans energic cu motivul favorit. Sport, care provoacă tensiunea corpului și apoi relaxarea - o modalitate dovedită de a experimenta un sentiment de bucurie musculară, din care chiar și bucuria este de obicei o atingere departe, principalul lucru nu este să o exagerați și să urmați măsura în tot.

Mananca delicioase si starea ta se va imbunatati.

Este teribil să ne imaginăm câte calorii au fost cheltuite pentru curățare și gimnastică.

Dacă sunteți pe o dietă, atunci acesta este un motiv să vă bucurați și, dacă nu, atunci este timpul să vă oferiți puțin, dar o plăcere mult așteptată în forma cești de ceai cu ceva foarte gustos.

Sau te rog-te cu altceva: fructe, produse de patiserie, alte produse pe care le iubești. Corpul nostru este un mecanism holistic și, dacă mâncați bine, atunci starea de spirit va spune mulțumesc.

Ai mâncat? Cum este starea ta de spirit? ))

Uită-te în jur, nu-i o frumusețe? )

Ordinea gândirii și a gândirii pozitive

Corpul este odihnit, timpul a venit strângeți gândurile. Dacă ordinea în apartament poate mulțumi atât de mult, atunci nu este necesar să vorbim despre ce ordine de gânduri este capabilă și despre gândirea pozitivă. Rareori avem timp pentru a ne sorta amintirile, sentimentele si planurile ca timpul petrecut in stabilirea prioritatilor sa dea un rezultat cu adevarat uimitor. Prin urmare, ne aranjăm mai confortabil, care sunt cu un notebook, care sunt la calculator, și începem să lucrăm la ordonarea gândurilor. Puteți desena două coloane, puteți face liste, ștergeți articole - deoarece este mai convenabil. Principalul lucru este că, la sfârșitul acestui eveniment în cap ar trebui să vină, dacă nu ordine completă, atunci cel puțin aproximativ.

Home cinema de la o stare proastă

Este timpul să ne odihnim. Sfaturile de a nu viziona știrile de televiziune, după cum odată nu ați citit ziarele sovietice, nu veți surprinde pe nimeni. Amintiți-vă câte filme ați vrut să vedeți, dar nu ați putut găsi timpul, nu vă amintiți numele. Încercați să vă amintiți cel puțin una, pregătiți un castron mare de popcorn și cu plăcere vizionați un film. Te simți deja mai bine?

Comunicarea ca o modalitate de a învinge blues

Seara se apropie și este foarte posibil să vă simțiți plictisit să stați singur acasă. Ce zici de o petrecere? Cu siguranta aveti cateva prieteni sau cel putin vecini care se straduiesc si pot accepta o invitatie spontana.Și dacă vă adresați o petrecere vreunei componente tematice sau doar aranjați o seară de jocuri de bord, atunci la înălțimea distracției, nu vă amintiți că dimineața dvs. nu a început deloc.

Data virtuală se poate mări

Dacă colectarea prietenilor nu a funcționat - acesta nu este un motiv pentru a fi supărat.

Trăim într-un moment minunat, când puteți comunica fără să părăsiți casa sau chiar să părăsiți masa - Internetul ne oferă multe oportunități. pentru a găsi o grămadă prieteni și cunoștințecare vor împărtăși cu noi cele mai diverse hobby-uri, vor sprijini cu un cuvânt bun sau chiar vor deveni un partener pentru viață.

Somnul pentru bună dispoziție și bunăstare

Dar indiferent de cât de interesant a fost schimbarea gândurilor și a complimentelor cu o nouă cunoștință, nimeni nu a anulat nevoia unei persoane cu drepturi depline odihna si somnul. Dacă astăzi te întinzi târziu (sau deloc), atunci mâine dimineață ar putea fi la fel de revelată ca astăzi și trebuie să începi din nou! De aceea, aveți grijă de asta acum, pentru că viața tocmai a început să se îmbunătățească!

Bună dispoziție

Rezumând, putem spune că nu numai plăcerile se pot înveseli, deși pot, bineînțeles, însă efectul va fi de scurtă durată. Sentimentul cu timpul petrecut dă un efect mai lung, exprimat într-un sentiment de satisfacție, ridică stima de sine și îmbunătățește în mod semnificativ calitatea vieții.

Prin urmare, să ne pictăm viața în culorile noastre preferate, să fie un loc atât pentru bucurie, cât și pentru faptă, iar apoi sentimentul de a fi plin nu ne va părăsi niciodată!

Dacă vă folosiți calea de a vă mări starea de spirit, despre care nu am spus încă, scrieți-o despre asta în "comentarii" (în partea de jos a articolului). Nu lasa abisul inventiei tale sa ridice starea de spirit! :)

Aveți o dispoziție bună!