Cei mai mulți dintre noi au experimentat un fel de problemă de somn la un moment dat în viața noastră. Dar dacă astfel de probleme devin fenomene aproape de zi cu zi și încep să interfereze cu viața de zi cu zi, atunci putem spune cu siguranță că suferiți de o tulburare de somn. Perturbarea somnului implică mai mult decât somnolență. Calitatea slabă a somnului poate avea un efect negativ asupra energiei, echilibrului mental și sănătății generale. Dacă aveți probleme cu somnul, atunci acest articol vă va fi util, în care vă vom spune care sunt cele mai frecvente tulburări de somn, ce puteți face pentru a vă ajuta și când trebuie să consultați un medic.
Importanța somnului sănătos
Somnul poate servi ca un barometru al sănătății generale. În multe cazuri, persoanele în stare bună de sănătate tind să doarmă bine, în timp ce problemele recurente ale somnului pot indica unele probleme de sănătate medicale sau psihologice, variind de la cele minore până la cele mai grave.
Somnul bun, așa cum am spus, este foarte important pentru sănătatea fizică și bunăstarea emoțională. Chiar și o pierdere minimă de somn poate afecta starea de spirit, performanța, rezistența la stres. Ignorarea problemei somnului sărac poate duce la o deteriorare gravă a sănătății, la întreruperea productivității, la stres și chiar la accidente. Dacă vrei să rămâi sănătos și să-ți folosești întregul potențial, trebuie să înțelegi clar că somnul bun este o necesitate, nu un lux.
Nu este deloc normal să simțiți somnolența în timpul zilei, să vă confruntați cu probleme de a adormi seara, de a dormi prost noaptea și de a vă trezi complet spartă dimineața. Dar chiar dacă aveți probleme de dormit atât de mult încât sunteți aproape obișnuit cu asta, puteți învăța cum să dormiți mai bine. Ar trebui să începeți să urmăriți simptomele tulburărilor de somn și dacă acestea sunt legate de faptul că este posibil să recunoașteți o încălcare a tiparelor de somn.
În acest stadiu va fi foarte util să folosiți sfaturile noastre. Dacă încercările dvs. de a vă ajuta nu aduceți succes, puteți cere ajutorul specialiștilor. Împreună, puteți identifica cauzele principale ale problemelor dvs. și puteți găsi modalități de a îmbunătăți nu doar somnul, ci și calitatea vieții.
Semne și simptome ale tulburărilor de somn
Probleme ale somnului aleatorii pot fi experimentate de toata lumea. De unde știți dacă tulburările de somn în cazul dvs. sunt pur și simplu o reacție a organismului la stimuli externi sau servesc ca semne de tulburări mai grave sau simptome ale bolii de bază? Începeți prin examinarea cu atenție a simptomelor, acordând o atenție deosebită semnelor clare de somnolență severă în timpul zilei. În cazul în care cel puțin unul dintre următoarele simptome pe care le experimentați în mod regulat, atunci este probabil că aceasta este o tulburare de somn. Deci, tu:
- invaziv somnolență sau iritabilitate în timpul zilei?
- Este greu să nu renunți la somn dacă stați liniștit, vă uitați la televizor sau citiți?
- Este dificil să conduci o mașină pentru că literalmente adormi la volan sau te simți prea obosit?
- este dificil să se concentreze atenția?
- de multe ori trebuie să auziți de la alții că sunteți prea obosiți?
- Se pare că în ultimul timp ați încetinit în mod clar reacția?
- a devenit dificil să vă gestionați emoțiile?
- trebuie să bei băuturi cofeină pentru a vă forța să continuați să lucrați?
Dacă ați răspuns "da" la cel puțin o întrebare, atunci cel mai probabil aveți tulburări grave de somn.
Insomnia: cel mai frecvent tip de tulburare de somn
Insomnia sau incapacitatea de a obține cantitatea de somn de care trebuie să vă treziți, revigorată și proaspătă, este cea mai comună plângere. Insomnia este adesea un simptom al altor probleme, cum ar fi stresul, anxietatea, depresia sau un fel de boală. De asemenea, poate fi cauzată de caracteristicile stilului tău de viață, inclusiv lipsa exercițiilor fizice, schimbarea fusurilor orare, luarea de medicamente și chiar prea multă cafea pe care o bei.
Semnele frecvente de insomnie includ:
- Dificultatea de a adormi seara sau incapacitatea de a adormi la trezire noaptea
- Frecvența trezirii în timpul nopții, somnul intermitent,
- Pentru a vă face să adormiți, trebuie să luați unele măsuri (beți somnifere, opriți lumina, creați o tăcere perfectă și altele asemenea)
- Somnolență și performanță redusă pe parcursul zilei.
Indiferent de cauzele insomniei dvs., cu care doriți să faceți față, în primul rând să înveți să vă relaxați. Împreună cu lupta cu obiceiurile proaste, vă va ajuta să dormiți mai bine și, în consecință, să vă simțiți mult mai bine. Vestea bună pentru dvs. ar trebui să fie aceea că, în majoritatea cazurilor, puteți scăpa de insomnie schimbând modul în care trăiți, mai degrabă decât să vă bazați doar pe luarea de pastile de dormit.
Alte tipuri de tulburări de somn
În plus față de insomnie, există și alte tipuri de tulburări de somn. Acestea sunt apnee, sindromul picioarelor neliniștite și narcolepsia. Care sunt aceste probleme?
Aceasta este una dintre cele mai frecvente tulburări. Se caracterizează printr-o încetare temporară a respirației, datorită faptului că căile respiratorii superioare se suprapun. Astfel de pauze în respirație întrerup somnul, ceea ce duce la trezire frecventă. Deși majoritatea oamenilor cu apnee nu își amintesc aceste treziri, ei simt efectele lor în timpul zilei: sunt epuizați, iritabili, adesea suferă de depresie și productivitatea lor este redusă semnificativ.
Care sunt semnele de apnee în somn?
- Sforăitul cronic puternic.
- Pauze frecvente în respirație în timpul somnului.
- Sensibilitatea senzatiei in timpul somnului.
- Copleșiți după trezire și somnolență în timpul zilei, indiferent cât timp ați petrecut în pat.
- Pe timp de noapte, somnul este întrerupt, iar trezirea are loc cu un sentiment de respirație scurtă, durere toracică, cefalee, congestie nazală sau gât uscat.
Apnea este o tulburare de somn gravă și care pune viața în pericol. Dacă bănuiți că dvs. sau o persoană apropiată de dvs. sunteți predispus la apnee, atunci, fără întârziere, consultați un medic. Această tulburare este tratată cu succes, iar medicul vă va spune metodele de tratament. Vă puteți ajuta dacă dormiți de partea dvs., vă schimbați perna la una superioară și, de asemenea, încercați să slăbiți.
Sindromul picioarelor nelinistite
Astfel de tulburări de somn se caracterizează prin faptul că aveți o dorință aproape copleșitoare de a vă mișca picioarele (mai puțin frecvent cu mâinile). Somnul nu vine din faptul că nu puteți găsi un loc în picioare. Indiferent de modul în care le-ați pus, sunteți încă inconfortabil, de multe ori această stare este însoțită de furnicături, dureri în mușchi, un sentiment de greutate insuportabilă în membre.
Simptomele frecvente ale sindromului piciorului greu includ:
- Senzații neplăcute undeva adânc în mușchi, însoțite de o dorință puternică de a mișca picioarele.
- Aceste sentimente temporar dispar atunci când vă mutați, frecați sau masați picioarele.
- Somnul intră în cele din urmă, sau poate fi întrerupt prin convulsii repetate sau înțepături ale picioarelor.
boala de dormit
Este o tulburare de somn care se caracterizează prin somnolență excesivă, necontrolată în timpul zilei. Astfel de tulburări de somn sunt cauzate de disfuncția creierului atunci când mecanismul care controlează somnul și starea de veghe a corpului nostru este perturbat.Persoanele care suferă de această boală pot experimenta "atacuri" de somn chiar în mijlocul unei conversații, în timp ce lucrează sau chiar conduc. Iată câteva semne comune de narcolepsie:
- Un sentiment brusc puternic de slabiciune sau pierderea controlului muscular, mai ales in timpul emotiilor puternice.
- Senzația de paralizie, incapacitatea de a mișca ceva timp după trezire.
- Somn rapid, necontrolat în timpul zilei. După un somn scurt, există un sentiment de veselie.
- Luminoasele halucinații în starea de tranziție de la somn la starea de veghe și viceversa (în acele momente când o persoană își dă seama că încă mai dormește sau nu).
Cum vă puteți ajuta să depășiți tulburările de somn?
Deși unele tulburări pot necesita asistență medicală, în majoritatea cazurilor vă puteți ajuta cu ușurință. Primul pas pentru depășirea unei probleme de somn este identificarea și monitorizarea atentă a simptomelor unei tulburări de somn. Cel de-al doilea pas important este schimbarea obiceiurilor zilnice și îmbunătățirea igienei somnului.
Indiferent de ceea ce este problema ta cu somnul, ritualurile de a dormi aduse mecanismului și de a-ți cultiva obiceiurile bune în tine în mod necesar vor duce în mod necesar la o îmbunătățire durabilă a calității somnului. Puteți face față multor simptome prin simpla schimbare a stilului dvs. de viață. De exemplu, puteți afla: dacă faceți sport și începeți să vă gestionați mai eficient emoțiile, somnul dvs. va deveni mult mai puternic și mai reconfortant.
Iată câteva sfaturi pentru îmbunătățirea somnului:
- Observați somnul și vegherea. Gândiți-vă și întotdeauna ridicați-vă în același timp - în fiecare zi, inclusiv în weekend-uri.
- Alocați suficient timp să doarmă. Majoritatea oamenilor trebuie să doarmă 7-8 ore să se simtă capabili să lucreze.
- Asigurați-vă că dormitorul dvs. este întunecat, liniștit și rece.
- Opriți televizorul, computerul, telefonul mobil cu cel puțin o oră înainte de culcare. Tipul de lumină pe care monitoarele și ecrane emite de la aceste dispozitive vă poate stimula creierul, suprimând producția de melatonină și interferând cu ceasul intern al corpului.
Rețete sănătoase de somn
- Pernă de pe bază de plante: a servit un serviciu bun în vremurile bunicilor noștri și chiar și astăzi poate ajuta. Se află sub perna obișnuită sau pe piept, sub influența căldurii patului și a corpului, se emite substanțe volatile, pe care le inhalezi și adormi calm. Coaseți pentru aceasta o pungă de pânză (cu o față de aproximativ 15 cm) cu fermoar și umpleți-o cu unul din următoarele amestecuri de plante uscate (efectul durează 4 săptămâni):
- Pe o parte a frunzelor de balsam de lamaie (mentă de lămâie), rădăcină valeriană și hipericum și două părți de flori de lavandă.
- Părți egale de rădăcină valeriană, hamei și hipericum.
- Părți egale de flori de lavandă și conuri de hamei.
- Elixir somn: 10 g flori de lavandă, conuri de hamei, rădăcină valeriană, frunze de balsam de lămâie și iarbă de ierburi de Sf. Ioan sunt mestecate într-un mortar, se toarnă un litru de vin roșu. Lasati-l sa stea timp de 10 zile, amestecand zilnic. După 5 zile adăugați două bucăți de scorțișoară și 5 bucăți de cuișoare. Strângeți și turnați în sticlă. Beți un pahar mic (40 ml) cu 30 de minute înainte de culcare.
Poate dormi pastile ajuta la evitarea problemelor de somn?
Când sunt luate pentru o perioadă scurtă de timp și numai în scopul și sub supravegherea unui medic, hipnoticele pot avea un efect pozitiv. Cu toate acestea, aceasta poate fi doar o soluție temporară, este imposibil să se vindece insomnia cu ajutorul pastilelor de dormit. Pe termen lung, medicamentele pot face insomnia doar mai severă.
Este permisă utilizarea pilulelor de somn (moderat și pe termen scurt!) În situații precum, de exemplu, călătoria cu o schimbare în fusurile orare. Dacă este nevoie să folosiți astfel de medicamente de mult timp, este mai bine să le folosiți "după cum este necesar" și nu pe o bază zilnică pentru a evita dependența de medicament.
Instrucțiuni pentru utilizarea sigură a pastilelor de dormit
Pentru ca efectele pilulei de dormit să fie cât mai neplăcute, urmați aceste reguli:
- Luați pastile de dormit numai atunci când aveți suficient timp pentru un somn complet - cel puțin 7-8 ore. Altfel, veti experimenta somnolenta excesiva intreaga zi.
- Citiți cu atenție prospectul. Acordați o atenție deosebită posibilelor efecte secundare, dozei recomandate și listei de produse și altor medicamente care nu pot fi combinate cu acest medicament.
- Nu amestecați niciodată alcool și somnifere! Alcoolul perturbe somnul, iar interacțiunea alcoolului cu somnifere poate fi amenințătoare pentru viață.
- Nu luați niciodată în spatele volanului după ce ați luat pastile de somn, mai ales dacă ați băut-o pentru prima dată. Încă nu știți cum și când corpul dumneavoastră va reacționa la acest medicament.
Cine are această tulburare de somn?
Rezultatele cercetărilor arată că aproximativ 3% din populația generală suferă de acest tip de tulburare de somn. Aceasta este cea mai frecventă tulburare de somn în rândul pacienților care s-au referit la un centru de somn cu plângeri de insomnie.
Manifestările acestei insomnii apar de obicei la persoanele de vârstă mijlocie, femeile suferă mai des decât bărbații. Tinerii și persoanele în vârstă sunt mai puțin susceptibile de a suferi de insomnie de acest tip. Identifică natura familială a apariției acestei tulburări de somn. Acest lucru se datorează faptului că tulburările psihice apar și mai frecvent în familii.
Cum pot afla dacă suferă de această tulburare de somn?
1. Aveți probleme cu adormirea sau cu somnul în timpul nopții, vă treziți prea devreme dimineața și vă simțiți că nu vă odihniți după o noapte de somn?
2. Se întâmplă această problemă chiar dacă aveți ocazia și timpul să dormiți după cum doriți?
3. Observați cel puțin una dintre aceste probleme:
- lipsa de energie,
- Lipsa de motivare pentru a face orice
- Probleme cu atenție, memorie sau capacitatea de concentrare,
- Rezultate greșite la locul de muncă sau la școală
- leziuni excesive de dispoziție,
- Somnolența în timpul zilei,
- Greșeli frecvente atunci când faci o muncă obișnuită sau conduci o mașină,
- stres, dureri de cap sau dureri abdominale,
- Dezamăgire sau anxietate despre somn.
Dacă ați răspuns la întrebările "DA", probabil că suferiți de insomnie. Răspunsurile la întrebările de mai jos vor determina dacă suferiți de insomnie cauzată de boala mintală.
1. Este insomnia marcată timp de cel puțin o lună?
2. suferiți de o tulburare mintală?
3. Această insomnie coincide cu apariția simptomelor sau cu o creștere a severității bolilor mintale. În unele cazuri, nu au apărut simptomele insomniei cu câteva zile sau săptămâni înainte de apariția simptomelor bolilor psihice?
4. Insomnia te face nervos (cauzeaza stres)?
Dacă ați răspuns la "Da" la aceste întrebări, probabil că suferiți de insomnie cauzată de boala mintală.
În plus, este important să stabiliți dacă există alte motive care vă pot provoca probleme cu somnul. Tulburările de somn se pot datora oricăror din următoarele motive, cum ar fi:
- O altă tulburare de somn,
- boli somatice,
- consumul de medicamente,
- Abuzul de medicamente psihotrope.
Trebuie să văd un specialist în tulburări de somn?
Primul pas poate fi discutarea problemei cu medicul generalist. Trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră dacă insomnia durează mai mult de o lună. Acordați atenție dacă îmbunătățirea aduce tratament.Analizați dacă somnul se îmbunătățește pe fundalul normalizării stării mentale. Dacă nu există nici o îmbunătățire a somnului, trebuie să luați legătura cu un somnolog specialist.
Ce va trebui să cunoască medicul?
Somnologul vă va întreba când a început insomnia. Medicul va dori să știe dacă ați suferit vreodată de tulburări psihice. O componentă importantă pentru diagnostic va fi datele privind starea generală a sănătății dumneavoastră și a bolilor din trecut. Spuneți medicului dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați, inclusiv plantele medicinale și medicamentele. Înregistrați în jurnalul de somn informații despre regimurile tipice de somn și de veghe. Informațiile din jurnalul de somn vă vor permite să identificați orice tip de somn neobișnuit. Aceste date pot ajuta la formarea abordărilor pentru corectarea problemelor de somn.
Va trebui să fac orice cercetare?
Cel mai probabil, un studiu de somn de noapte nu este de obicei necesar. Este posibil să fie necesar un studiu de somn instrumental dacă medicul dumneavoastră suspectează că aveți o altă tulburare de somn. Vi se va cere să faceți un test - completați un mic chestionar scris. Testul vă va permite să vă evaluați starea mentală și starea emoțională. Un test utilizat în mod obișnuit este chestionarul Beck pentru detectarea depresiei.
Cum este tratată această tulburare de somn?
Tratamentul insomniei trebuie efectuat în paralel cu tratamentul tulburării mintale de bază. Primul pas în acest caz este de a discuta toate problemele cu medicul de familie. Tratarea insomniei implică deseori schimbarea obiceiurilor. Trebuie să respectați regulile de igienă pentru somn. Igiena somnului este un set de reguli simple și sfaturi utile care vă permit să formați stereotipuri de somn sănătos.
Dacă schimbarea obiceiurilor și a stereotipurilor nu este suficient de eficientă, medicul de familie vă poate prescrie medicamente. Aceste medicamente pentru insomnie sunt numite hipnotice (hipnotice). În cele mai multe cazuri, somniferele sunt prescrise în cursuri scurte, într-un moment în care cursul unei boli mintale care vă tulbura somnul se înrăutățește. Medicamentul prescris poate să nu fie suficient de eficient pentru dumneavoastră. Poate fi necesară creșterea dozei. Medicamentele pot avea efecte secundare negative.
În unele cazuri, cea mai bună abordare a tratamentului insomniei este terapia comportamentală (psihoterapia). De obicei, pacienții sunt sfătuiți să reducă timpul petrecut în pat, să meargă la culcare numai atunci când chiar vrei să dormi. Dacă o persoană nu poate să adoarmă un timp, ar trebui să iasă din pat. În loc să stați în pat, îngrijorați de somnul și sortarea prin diferite evenimente din memoria dvs., ar trebui să mergeți în altă cameră și să faceți o activitate liniștită. Tehnicile de relaxare sunt folosite pentru a controla stresul, depresia și anxietatea.
Abordările cognitive (de control al minții) vă ajută să vă modificați judecata de somn. Pentru mulți oameni care suferă de tulburări de somn de mult timp, chiar gândurile de somn pot fi alarmante.
Pentru tratamentul unei boli psihice de bază, este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui psihiatru sau psihoterapeut. Tratamentul efectuat de un psihiatru poate fi efectuat în paralel cu desfășurarea activităților de terapie comportamentală.
Clasificarea tulburărilor de somn
Insomnia poate fi de natură primară și secundară. În primul caz, acționează ca o boală independentă sau ca urmare a unei tulburări psihoemoționale. Tulburările de somn secundare la copii și adulți apar pe fondul patologiei somatice, devenind unul din simptomele bolii principale.
Cel mai adesea, problema afectează funcționarea creierului, inimii, vasele de sânge, rinichii, organele respiratorii și sistemul endocrin.
Clasificarea universală a tulburărilor de somn:
- insomnia - apar probleme cu adormirea si mentinerea structurii somnului. Doctorii alocă mai multe forme separate ale fenomenului, în funcție de factorul provocator. Aceasta poate fi o tulburare psiho-emoțională, boală mintală, alcool sau medicamente, o încălcare a funcției respiratorii. Acest grup include sindromul picioarelor neliniștite și diverse patologii somatice,
- hipersomnie - somnolență crescută în timpul zilei, care poate apărea chiar și pe fondul unei odihnă normală de noapte. Boala este declanșată de mulți factori, de la tulburări somatice și mentale la efectul stimulilor tranzitorii. Aceasta include, de asemenea, narcolepsia - o boală a sistemului nervos, care se caracterizează prin momente de somn brusc în timpul zilei,
- Parazomnia - eșecuri specifice în organele și sistemele corpului pacientului, care sunt direct legate de procesul de somn. Cele mai frecvente fenomene sunt somnambulismul, enurezisul, episoadele și temerile de noapte,
- eșecul ciclului de somn și trezire - acest grup include tulburări de somn permanente și temporare. Primele sunt rezultatul unui eșec patologic și se manifestă sub diferite forme. Acestea din urmă apar pe fondul unei fusuri orare sau a unui program de lucru, astfel că rareori au nevoie de tratament specific.
Indiferent de forma de insomnie, dezvoltarea sa devine o amenințare gravă la adresa sănătății. Lipsa de somn în doar câteva zile amenință tulburările psiho-emoționale, funcționarea defectuoasă a organelor interne. Un proces cronic poate duce la afectări permanente, la o scădere a calității vieții și la o reducere a duratei acesteia.
Ce sunt tulburările de somn
Potrivit statisticilor, aproximativ 12% dintre oamenii din întreaga lume se plâng de somn sărac și 10% sunt forțați să ia în mod constant pastile de dormit pentru a adormi cât mai curând posibil. Persoanele în vârstă înaintată sunt mai predispuse la tulburări de somn, totuși, în rândul copiilor, apar diverse abateri. Barbatii si femeile de diferite varste si profesii sunt la fel de sensibile la tulburari de somn.
Există două cauze ale tulburărilor de somn: primar și secundar. Primarul se referă direct la procesul de adormire, la durata somnului și la caracteristicile acestuia, iar cauza secundară este cauzată de o boală care apare deja în organism, pe fondul căruia apare un anumit tip de tulburări de somn. De exemplu, în caz de tulburări ale sistemului nervos, pot apărea coșmaruri, iar în caz de astm bronșic, o persoană suferă o tuse puternică, forțându-i să se trezească de mai multe ori în timpul nopții.
Tipuri de tulburări de somn:
- Insomnia - cu alte cuvinte, insomnia, când procesul de adormire este complicat din diferite motive. Insomnia este împărțită în trei tipuri: psihosomatice, adică asociate cu tulburări mintale, stres, situații dificile de viață, pierderea unui iubit etc., insomnie cauzată de utilizarea de medicamente care împiedică somnul, alcoolul, țigările sau cafeina, precum și insomnia cauzată de probleme cu respirația în timpul somnului - sindrom de apnee în somn sau o scădere a ventilației alveolare.
- Hypersomnia - somnolență excesivă în timpul zilei. Ca și insomnia, poate fi cauzată de tulburări mintale, obiceiuri proaste, tulburări ale sistemului respirator, precum și alte procese care apar în organism. Narcolepsia este una dintre bolile legate de hipersomnie, cu această boală o persoană nu își poate controla somnul și pur și simplu adoarme în orice loc necorespunzător.
- Parasomnia - asociată cu funcționarea necorespunzătoare a organelor interne în timpul somnului. Acestea includ boli cum ar fi somnambulism, enurezis nocturn (incontinență urinară), coșmaruri, convulsii epileptice în timpul somnului etc.
- Alte tulburări de somn sunt un program neregulat de zi și de noapte, care poate fi asociat cu deplasarea pe distanțe lungi la o altă fus orar sau schimbarea locurilor de muncă și trecerea la o schimbare de noapte.
Prin natura apariției tuturor tulburărilor de somn pot fi împărțite în trei grupe:
- Probleme cu adormirea Aceasta include insomnia - procesul de adormire pentru o persoană durează destul de mult timp, timp în care se simte extrem de incomod. Cel mai mic sunet sau mișcare ușurează cu ușurință o persoană care suferă de insomnie, ceea ce cauzează un disconfort suplimentar.
- Probleme în timpul nopții. Creșterea constantă, coșmaruri, îndemnând frecvent la toaletă. După trezire, pacienții notează dificultăți cu adormirea ulterioară.
- Probleme după trezire. O persoană se simte "ruptă", în timpul zilei în care este bântuit de somnolență și oboseală, există o pierdere treptată a puterii.
Se pare că este foarte ușor să determinați simptomele unei tulburări de somn - o persoană are probleme cu adormirea sau are precedente în timpul nopții. Cu toate acestea, oamenii se adresează adesea medicilor care suferă de proastă stare de sănătate, de stres, de deteriorare a succesului în școală sau la locul de muncă și, în același timp, nici măcar nu bănuiesc că sănătatea lor proastă este asociată cu o tulburare de somn care trece neobservată. De exemplu, apnea de somn nu este atât de ușor de identificat, dacă o persoană locuiește singură - pentru asta aveți nevoie de cineva care să doarmă lângă el, doar atunci puteți să nu mai respirați în somn.
Sleep apnea
Simptomele apneei de somn - opriți respirația în timpul somnului pentru mai mult de 10 secunde, lipsa mișcării în piept, sforăitul, fluierul, tusea în timpul somnului. Persoanele care suferă de apnee în somn se simt, de asemenea, "rupte" în timpul zilei, deoarece stoparea respiratorie, pe care probabil că nu o observă, trezește corpul, împiedicând-o să se relaxeze pe deplin noaptea. Opririle pot apărea de mai multe ori pe timp de noapte.
Diagnostic și tratament
Dacă aveți probleme cu somnul, trebuie să contactați un somnolog, un neuropatolog și un psihoterapeut. Este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui psiholog, cardiolog și endocrinolog. După consultarea cu ei, puteți face o imagine aproximativă a ceea ce se întâmplă. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibilă identificarea cauzei exacte a tulburărilor de somn doar pentru plângeri. Apoi trebuie să fii examinat.
Cel mai adesea, polisomnografia este utilizată pentru diagnosticarea problemelor de somn. Acest tip de diagnostic implică faptul că pacientul va petrece una sau mai multe nopți într-un laborator special, unde calitatea somnului pacientului va fi înregistrată cu ajutorul senzorilor. În timp ce dormește, senzorii își vor citi bătăile inimii, munca bioelectrică a creierului, procesele respiratorii, saturația oxigenului din sânge etc. Pentru pacient, supravegherea video și asistența medicală. Astfel, în timpul acestui diagnostic, tulburările de somn ale pacientului și motivele apariției lor sunt identificate.
Tratamentul depinde de cauzele tulburărilor de somn. De regulă, dacă tulburările de somn sunt cauzate de stres, utilizarea medicamentelor care împiedică somnul, alcoolul, nicotina, cofeina și alte surse de insomnie, acestea trebuie excluse din viața pacientului, atunci insomnia dispare și restul normal de somn este restabilit în 1-2 săptămâni. Pacientul trebuie să conducă un stil de viață sănătos - să nu se umple înainte de culcare, să aerueze dormitorul, să meargă înainte de odihna de noapte, să se obișnuiască să se culce și să se trezească în același timp etc.
Dacă un pacient are nevoie de terapie medicamentoasă, el este prescris pastile de dormit adecvate problemei specifice. În cazul încălcării procesului de adormire, triazolamul și midazolamul sunt prescrise cel mai adesea. Cu trezire frecventă în mijlocul nopții sau în primele ore ale dimineții, sunt prescrise preparate hipnotice de acțiune mai profundă, flurazelam, diazepam, chlordiazepoxid. Totuși, toate pastilele de somn au efecte secundare - somnolență crescută, dependență, reacție redusă, tulburări ale conștiinței. Prin urmare, acestea trebuie utilizate cu prudență, strict pe bază de prescripție medicală.
De asemenea, au folosit antidepresive.Sunt potrivite pentru persoanele în vârstă, nu sunt dependente și ajută la scăderea stresului și a condițiilor dureroase. Cu toate acestea, ele au, de asemenea, o serie de efecte secundare. În cazuri grave, este prescrisă terapia cu neuroleptice, acestea fiind medicamente grele cu un efect sedativ pronunțat: prometazină, levomepromazină, clorprotixen. Și pentru tratamentul corect de lumină prescris acid ascorbic și acid glutamic, calciu, tranchilizante veterinare: motherwort, valerian.
Este interesant
Nevoia de somn este pur individuală și este determinată de nevoile fiecărui individ.
Standardul mediu al duratei somnului este considerat 7-8 ore, dar chiar și pentru un individ, acesta se schimbă în mod constant.
Nevoia de somn este crescută la copii și adolescenți, în timpul sarcinii și exercițiilor intense, precum și în timpul sezonului rece.
Insomnia în omul modern
Insomnia a devenit un companion familiar al locuitorilor megacities moderne.
Munca în schimbare, nopțile de pe Internet și o creștere rapidă afectează în mod negativ starea de sănătate și afectează sănătatea.
Sa dovedit că ritmul de somn deranjat care decurge din acest lucru se extinde și la zile libere de la locul de muncă, provocând o dispoziție sumbră, letargie și somnolență în timpul zilei.
În plus, riscul diabetului și al neoplasmelor dependente de hormoni (cancerul de prostată și de sân) crește.
Cauza insomniei la omul modern este utilizarea de gadgeturi. Baza acestui tip de tulburare este efectul radiației de pe ecranul unui computer sau pe televizorul asupra retinei ochilor. Aceasta inhibă producerea de melatonină - hormonul de somn, ceea ce duce la probleme cu adormirea.
Cel de-al doilea factor patogen este activarea sistemului nervos în timp ce vizionați filme sau lecturi interesante chiar înainte de culcare.
Consecința acestui proces natural poate fi schimbarea bioritmilor care reglează somnul și starea de veghe.
Tulburări de somn
În plus față de cele mai frecvente cauze psihologice ale somnului sărac, există mai mult de 80 de boli asociate cu tulburările sale.
Bolile cerebrovasculare sunt o cauză obișnuită a insomniei.
Până la 97% dintre pacienții cu boală vasculară cerebrală au plângeri legate de tulburările de somn de noapte. Tulburările intraasomice sunt caracteristice pacienților cu hipertensiune arterială și ateroscleroză, în care sunt afectați pereții arterelor cerebrale.
Un alt motiv pentru a te întoarce la un somnolog este apneea de somn obstructivă care însoțește sforăitul de noapte. În același timp, oprirea individuală a respirației ajunge la 2 minute, iar în timpul nopții, perioada de "respirație" poate fi de 3 ore (!). Apnea se poate baza pe închiderea căilor respiratorii în timpul inhalării sau a unui centru de respirație afectat.
Insomnia duce la aportul regulat de alcool și anumite medicamente. Tulburările care rezultă din organizarea somnului sunt exprimate prin scurtarea fazei sale scurte, care arată clinic ca trezirea frecventă. Grupul de droguri "dissomnichnyh" includ stimulente ale sistemului nervos central, precum și medicamente sedative și hipnotice cu utilizarea lor pe termen lung. Efectul de obișnuință care rezultă din acest lucru nu se oprește nici măcar prin creșterea dozării medicamentului.
Tulburările de insomnie sunt tipice pentru patologia mentală. De regulă, acestea apar pe fundalul unei anxietate severă și sunt însoțite de un somn superficial și foarte agitat, trezirea frecventă urmată de apatie și oboseală zilnică.
Sindromul picioarelor nelinistite cauzat de impulsuri subconstiente la mișcarea picioarelor, picioarelor, degetelor.
Pacientul poate efectua astfel de mișcări la fiecare jumătate de minut, ceea ce afectează în mod negativ calitatea nopții de odihnă.
Cu narcolepsia, pacienții adorm adesea în timpul zilei, indiferent dacă sunt la serviciu, în transport sau în conducerea unei mașini.
Unele zile biologice au o durată diferită de toți oamenii, astfel încât aceștia trăiesc într-un program de 25 de ore sau de 27 de ore de ritm de somn și de veghe în timpul zilei. Cel mai adesea, astfel de modificări se întâlnesc la orbi sau la pacienți cu personalitate modificată.
Consecințele periculoase ale bolii pot fi vătămări și daune în timpul conștiinței necontrolate a "plimbărilor" de noapte.
Pentru a elimina eficient insomnia, este necesar să aflați cauzele sale, pe care neurologul sau somnologul le vor ajuta să le clarifice.
Dacă aceasta este o patologie somatică, atunci tratamentul trebuie să vizeze corectarea acesteia.
Sindromul sever de apnee în somn necesită, de asemenea, tratamente serioase, în care starea pacientului progresează treptat, iar pacientul nu este în stare să se ajute singur.
În insomnia psihosomatică, este important să se elimine efectul factorului emoțional. În plus, o mare importanță pentru asigurarea unei odihnă normală de noapte este atașată igienei dormitorului. Ceea ce contează nu este numai confortul și confortul patului, ci și ambianța din cameră: umiditate și temperatură optimă, aer proaspăt și ferestre întunecate.
Este mai bine să elimini plantele cu flori și rafturile din dormitor - ele pot fi surse de alergeni. Pentru a crea o atmosferă relaxantă, nu aglomerați camera cu mobilierul și obiectele legate de muncă. Nu se recomandă plasarea unui televizor sau a unui computer.
Înainte de folosirea pastilelor de dormit, merită să recurgeți la reguli simple, dar eficiente pentru un somn sănătos:
- să respecte regimul, să se culce în același timp,
- nu mâncați înainte de a adormi
- exclude aportul de băuturi, stimularea sistemului nervos central, în seara târzie (alcool, ceai, cafea)
- du-te la culcare într-o stare calmă
- practică regulat activitatea fizică (în timpul zilei);
- nu dormi în timpul zilei
- face plimbări de seară,
- faceți o baie caldă înainte de culcare.
În plus, pentru a face față insomniei va ajuta la cursurile de autorenționare și sesiunile de psihoterapie.
Terapia medicală pentru insomnie include:
- antidepresive (mianserină, amitriptilină, doxepină),
- medicamente benzodiazepine (midazolam, flurazepam, diazepam),
- neuroleptice (prometazină, levomepromazină, clorprothixenă).
Tratamentul remediilor populare
Vindecarea ierburilor și-a dovedit multă eficacitate în lupta pentru favoarea lui Morpheus.
În plus, ele sunt medicamente mai blânde, nu sunt dependente și nu amenință efectele secundare.
Următoarele remedii eficiente din plante sunt recomandate:
- Amestec din plante de mentă cu un trifoi dulce, luată în proporții egale, se prepară într-un termos (o lingură de materie primă uscată per cană de apă). După o perfuzie de noapte, decoctul este gata de utilizare. Este mai bine să beți medicamentul pe stomacul gol, 50 ml pe zi.
- Clătiți rădăcina angelica frecați fin, apoi uscați. Se toarnă o linguriță de apă clocotită (aproximativ un pahar), așteptați 40-50 de minute. Împărțiți porțiunea primită în trei etape, ultimul dintre care ar trebui să fie înainte de culcare.
- Rizomul de hrean (100-150 g) trebuie să fie înmuiat în vin alb (0,75) și lăsat timp de o săptămână și jumătate într-un loc întunecat. Nu uitați să agitați recipientul zilnic. Gata medicamente pentru a bea trei ori pe zi gât, lapte stoarse.
Există o astfel de boală atunci când o persoană nu poate să adoarmă deloc, ca urmare a căreia creierul moare după un timp. Familia insomnică fatală - cauzele dezvoltării unei boli periculoase și frecvența apariției acesteia.
Despre cauzele tulburărilor de somn la femei în primul trimestru de sarcină, citiți mai departe.
În tratamentul insomniei, utilizarea simultană sau independentă a cursurilor medicale și a medicinii tradiționale. O condiție prealabilă în ambele cazuri este respectarea "igienei somnului", care în unele cazuri este singura necesară pentru normalizarea somnului.
Principalele tipuri de tulburări de somn
1.Insomnia: caracterizată prin dificultatea de a adormi sau de a rămâne într-o stare de somn. Această afecțiune se numește insomnie.
2. Hipersomnia - nevoia de somn crescută patologic. Este necesar să se distingă hipersomnia patologică de fiziologică, când somnolența se datorează lipsei de somn. Hypersomnia poate fi un semn al bolilor grave (obezitate, boli ale creierului, inimii, rinichilor) și necesită examinare. În unele cazuri, narcolepsia și așa-numita hipersomnie idiopatică apar, originea lor este necunoscută. Aceste boli sunt supuse tratamentului pe tot parcursul vieții.
3. Parasomnia - tulburări, într-un fel sau altul legate de somn: somnambulism, vorbire, temeri nocturne, vise. Parasomniile sunt adesea rezultatul unor afecțiuni neurotice, totuși, visarea poate fi un simptom al epilepsiei.
4. Sforăiți. Cauzele sforăitului pot fi caracteristicile structurii anatomice a palatului moale, precum și obezitatea și abuzul de alcool. Snoringul poate fi una dintre manifestările apneei (vezi mai jos).
Această tulburare este separată într-o categorie separată: se caracterizează prin încetarea bruscă a respirației în timpul somnului (apnee - lipsa respirației). Adesea, astfel de pacienți nu observă tulburarea lor, cu toate acestea, apneea de somn poate provoca dureri de cap, hipertensiune arterială, confuzie, obezitate și potență redusă. În plus, prezența apneei de somn este un factor de risc pentru stoparea bruscă a cardiacei.
În plus față de această clasificare, formele de perturbare a somnului sunt deseori izolate pe baza localizării temporare.
Tulburări presomice
Astfel de tulburări sunt asociate cu perioada de dinaintea somnului. Acestea includ dificultăți la adormire și teama de insomnie. Frica de insomnie este o tulburare secundară și apare la persoanele care suferă de orice dificultate în somn. Abordarea timpului de dormit devine un adevărat stres pentru ei și așteptarea agravează situația numai: devine mai greu și mai greu să adormi.
Întreruperile care apar în timpul somnului: trezirea frecventă, vise tulburătoare, trezirea într-o stare de confuzie.
Cu trezirea frecventă, situația este agravată de incapacitatea de a adormi din nou. Avertismentele sunt cauzate de iritanții minori, care nu sunt aproape simțiți de oamenii sănătoși: rufele, sunetul de apă care se scurge, nevoia de a urina. Visele deranjante, de regulă, sunt un semn de supraexcitație, excitare, boli neurotice.
Trezirea într-o stare de confuzie se manifestă prin trezirea nocturnă cu strigăte, aruncând în pat acțiuni fără sens. După ceva timp, persoana se calmează și adoarme din nou. Astfel de condiții nu necesită tratament, dar se recomandă ca încăperea să fie special echipată: îndepărtați obiectele ascuțite și tăiate periculoase, colțurile rotunde, ferestrele și ușile închise. În unele cazuri, atunci când o persoană este rănită în mod regulat sau cauzează inconveniente semnificative altora, este posibilă corectarea somnului prin metode medicale sau psihoterapeutice.
Cauzele tulburărilor de somn
Tulburările de somn nu sunt o boală independentă - acesta este doar un semn al unei anumite patologii în organism. Noi enumerăm principalele condiții care pot da această tulburare de somn.
1. Tulburări neurologice: sunt rezultatul expunerii prelungite la un factor advers care interferează cu adaptarea și confortul unei persoane.
2. Stări reactive: boli asociate cu influența unui factor negativ acut, critic (moartea unui iubit, boală gravă, violență, risc pentru viață etc.).
3. Epilepsia: se poate manifesta în somnambulism. Principala caracteristică distinctivă a unei astfel de convergențe este imposibilitatea trezirii.
4. Orice boli însoțite de durere.
9. Efectele secundare ale medicamentelor cu efect stimulativ.
10. Sarcina și alăptarea.
Cauzele tulburărilor de somn episodice pot fi suprasolicitarea, excesul de impresii, anxietatea înainte de orice eveniment important, abuzul de cafea și ceaiul puternic noaptea, efortul fizic intens înainte de culcare, supraalimentarea nocturnă.
Somn tulburare: ce să fac?
Desigur, perturbarea somnului, ca semn al bolii în organism, este un motiv serios de a vizita un medic, dar în acest caz există toate motivele pentru a amâna o vizită la clinică. Faptul este că în cele mai multe cazuri este destul de posibil să se facă față în mod independent statului. Desigur, este mult mai ușor să luați doar o pastilă de dormit și să nu schimbați nimic în viața dvs., totuși, deoarece este un stil de viață sănătos, să depunem eforturi pentru o soluție optimă din punct de vedere al sănătății. Mai jos sunt sfaturi generice care pot atenua și chiar vindeca simptomele dureroase ale multor forme de perturbare a somnului.
1. Doar dormiți dacă vă simțiți somnoros. Încercarea de a adormi, pur și simplu pentru că a sosit timpul, se poate transforma într-o dureroasă situată în așteptarea somnului.
2. Du-te la culcare în același timp.
3. Încercați să vă treziți "cu ora" - plus sau minus o jumătate de oră.
4. Încercați să nu dormiți în timpul zilei: chiar dacă într-adevăr doriți și vă simțiți somnolenți, încercați să faceți ceva cu dvs. - fiți răbdători până seara.
5. Respectați dieta, acordați o atenție specială mesei de seară. Rețineți că este la fel de greu să adormi după o cină consistentă sau pe un stomac gol. Nu mâncați prea multe alimente grase și picante seara.
6. Nu beți băuturi care conțin cafeină după 4-5 seara.
7. Înainte de a merge la culcare, faceți o plimbare plăcută, faceți o baie caldă, beți o ceașcă de lapte cald cu miere și biscuiți.
8. Încercați să vă exercitați în mod regulat, dar nu intenționați să vă încărcați intens cu 4 ore înainte de culcare.
9. Citiți ceva calm înainte de culcare.
10. Creați o atmosferă specială în dormitor: alegeți culori liniștitoare pentru designul său, aveți grijă de iluminare moale. Patul ar trebui să fie confortabil, saltea - moderat de greu. Dacă aerul este uscat, instalați un umidificator. Pentru a crea un climat interior optim, vă recomandăm să instalați un aparat de aer condiționat. Faceți-o regulă să nu se certe niciodată în dormitor.
11. Faceți un sex liniștit.
12. Încercați să distrageți atenția de la toate problemele și evenimentele neplăcute ale zilei. Pentru a face acest lucru, stăpânește una dintre tehnicile de relaxare.
13. Bea valeriana sau mama.
În ceea ce privește consumul de alcool, există multe opinii diferite. Fără îndoială, o mică doză de vin sau lichior are un efect sedativ și hipnotic bun. Cu toate acestea, utilizarea regulată a alcoolului ca pilula de dormit este inacceptabilă. Alcoolul ca remediu pentru insomnie poate fi folosit numai pentru probleme episodice legate de somn și chiar și în acest caz nu ar trebui să uităm de pericolele alcoolului și, cel mai important, de riscul ridicat de a pierde controlul dozei și de dependența de alcool.
Dacă somnul nu merge ...
Dar aici ai încercat să faci tot ce poți pentru somn, dar încă nu mai dormi. Ce să faceți Dacă nu adormiți într-o oră, atunci faceți ceva mai bun: citiți, tricotați, urmăriți o emisiune TV liniștită. Principalul lucru pentru tine este să te opui tentației de a te chinui cu așteptarea somnului și de a te îngrijora. Rețineți că chiar și o lipsă totală de somn pentru două sau trei nopți pentru majoritatea oamenilor este destul de inofensivă. Unele rupte în timpul zilei pot fi tolerate fără a afecta sănătatea, dar oboseala se va acumula treptat și va fi un stimulent excelent pentru un somn răcoritor.
Dacă, în ciuda tuturor eforturilor depuse, o tulburare de somn cauzează experiențe suplimentare și otrăvește viața, trebuie să căutați ajutor de la un medic. Un specialist cu experiență vă va ajuta să faceți față problemei.
Puteți utiliza materialele site-ului cu un hyperlink activ stanzdorovei.ru
Materialele postate pe site, inclusiv articolele, pot conține informații destinate utilizatorilor cu vârsta peste 18 ani. 18+
Înainte de a utiliza în viață, orice materiale ale site-ului, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră.
Referire la sursa: http://stanzdorovei.ru/zdoroviie-obraz/narusheniya-sna.html
simptomatologia
Simptomele tulburărilor de somn la copii și adulți se pot manifesta în imaginea clinică generală, caracterizată prin diverse manifestări:
- senzația de somn lipsit,
- este imposibil să adormi la ora obișnuită, care este însoțită de anxietate, teamă și gânduri obsesive,
- restul deranjant cu trezirea frecventă,
- când adormiți, timpul de veghe vine mai devreme decât de obicei și o persoană nu poate adormi a doua oară sau somnul poate fi prea neliniștit (există tulburări de somn la vârstnici și în depresie)
- lipsa de recuperare după odihnă,
- somnolență și somnolență în timpul zilei
- oboseală,
- anxietate înainte de a adormi.
Cu nevroza, pacientul suferă de insomnie, adormă prea târziu, gânduri ciudate îi chinuiesc și este greu să găsești o postură confortabilă.
Dacă boala se formează din abuzul de alcool sau de droguri, somnul devine faze mici, deoarece toate perioadele rapide sunt scurtate semnificativ și pacientul se trezește noaptea. După ce o persoană nu mai ia prea mult alcool, după o săptămână regimul începe să se recupereze.
În cazul unei tulburări de la sindromul picioarelor neliniștite, o persoană se plânge de mișcări necontrolate constante cu picioarele, picioarele sau degetul mare. Ele durează doar 2 secunde, dar pot fi repetate.
Încălcarea regimului de la narcolepsie se manifestă prin atacul adormit în după-amiaza. O astfel de tulburare se manifestă atunci când călătoriți, mâncând alimente, muncă monotonă sau proces prea activ.
Încălcarea modului normal de somn și a perioadei de veghe se manifestă prin mutarea în diferite fusuri orare sau prin modificări în programul de lucru. Adaptarea în acest caz are loc în 2-3 zile. Tulburările de somn la adulți sunt caracterizate de astfel de manifestări:
- greu de adormit la un moment dat,
- adormirea în seara sau creșterea prea devreme,
- non-24 de ore somn și sindromul de veghe.
Dacă pacientul are insomnie formată pe fundalul temerilor, atunci astfel de atacuri de panică pot fi însoțite de bătăi frecvente ale inimii, transpirații puternice, copii dilatați. După câteva minute, starea normală este restabilită și persoana adormă.
La sugari, depresia este, de asemenea, o manifestare a unei tulburări de somn. De multe ori, nou-născutul are un astfel de simptom din motive fiziologice, deoarece sistemul urinar este încă subdezvoltat. Acesta poate fi, de asemenea, un semn al încălcării regimului la copiii mai mari care au învățat să meargă la toaletă. În al doilea caz, simptomul este patologic.
De asemenea, pacienții pot indica astfel de indicatori suplimentari:
- cu apnee - sforăit, somnolență, dificultate de concentrare, dureri de cap,
- în bruxism - migrenă, durere în mușchii faciali, temple, fălci, înțepături în urechi, reducerea țesutului dur al dinților, apariția cariilor.
complicații
Somnul este o funcție importantă pentru o persoană. În timpul odihnei, toate organele și sistemele corpului sunt restaurate și se pregătesc pentru o nouă zi. Prin urmare, somnul ocupă un loc important printre celelalte funcții. Dacă ignorăm manifestările regimului de tulburare, o persoană poate începe să experimenteze stres sever, depresie și alte probleme. În timpul perioadei de somn deranjat, pacientul poate dezvolta astfel de complicații:
- apariția excesului de greutate
- absorbția excesivă a carbohidraților
- imunitate slabă
- deteriorarea atenției și concentrarea,
- ateroscleroza,
- depresie și iritabilitate.
profilaxie
Pentru a preveni boala, medicii sfătuiesc să utilizeze multe sfaturi care sunt prescrise pacienților pentru terapie:
- restul echilibrului și starea de veghe,
- limita suprasarcina fizica si mentala
- utilizați în mod corespunzător medicamente care afectează sistemul nervos.
Prevenirea patologiei constă, de asemenea, în prevenirea formării leziunilor mecanice cranio-cerebrale și a neuroinfecțiilor.
Tulburări de somn sunt observate în boli:
Abscesul rinichiului este o boală destul de rară, caracterizată prin formarea unei zone limitate de inflamație umplută cu infiltrație purulente. Focalizarea patologică este separată de țesuturile sănătoase ale acestui organ de către un arbore de granulare. Afecțiunea este una dintre bolile care necesită o intervenție chirurgicală de urgență.
Abcesul feselor (sindromul postinjectare abces) este o afecțiune patologică, pe fundalul căreia se observă formarea centrului procesului inflamator în zona injectării anterior injectate. Există acumularea de exudat purulent și topirea țesuturilor.
Adenoizii la copii reprezintă un proces inflamator care apare în amigdalele faringiene și se caracterizează printr-o creștere a dimensiunii lor. Această boală este caracteristică numai copiilor cu vârsta cuprinsă între unu și cincisprezece ani, cele mai frecvente exacerbări apar în perioada de la trei la șapte ani. Odată cu vârsta, aceste amigdalele sunt reduse în dimensiune și, în general, atrofiază. Se manifestă în diferite forme și grade, în funcție de factori și agenți patogeni.
Adenocarcinomul este un proces cancer care conduce la dezvoltarea unei tumori maligne în celulele glandulare și epiteliale. Datorită faptului că aproape întregul corp uman este format din astfel de celule, acest tip de cancer nu are restricții privind localizarea. În medicină, se numește adesea cancerul glandular. Etiologia exactă a evoluției acestei boli este în prezent necunoscută. Nu există restricții privind sexul. În grupa de vârstă a persoanelor cu risc de la 40 la 85 de ani, în funcție de tipul bolii.
Adenocarcinomul uterin este un proces oncologic care conduce la dezvoltarea tumorilor maligne în sistemul reproductiv feminin. O caracteristică caracteristică a acestei boli este înfrângerea stratului superior al uterului - endometrul. O tumoare formată din structuri celulare anormale ale țesutului glandular este asimptomatică în primele etape. Nu există restricții privind vârsta. Cu toate acestea, femeile la vârsta de 40-60 de ani sunt expuse riscului.
Hepatita hepatică este o boală inflamatorie a ficatului, care se dezvoltă ca urmare a utilizării prelungite a băuturilor care conțin alcool. Această afecțiune este un precursor al dezvoltării cirozei hepatice. Pe baza numelui bolii, devine clar că principalul motiv pentru care a apărut este consumul de alcool. În plus, gastroenterologii identifică mai mulți factori de risc.
Algomenoreea este o durere de tras neplăcută în abdomenul inferior și în regiunea lombară înainte de debutul unor zile critice, care pot dura până la sfârșitul menstruației. Conform ICD-10, codul acestei afecțiuni patologice este înregistrat în lista bolnavă ca fiind 94,4 în cazul în care încălcarea sa manifestat pentru prima dată. Manifestarea secundară a patologiei este fixată ca 94.5. Dacă această încălcare are o etiologie nespecificată, atunci codul ICD-10 va fi înregistrat ca 94.6.
Furia anală - o încălcare a structurii membranei mucoase a anusului uman. Cel mai adesea, un astfel de defect apare pe peretele din spate. Dimensiunea crack-ului variază, de obicei, de la unul la doi centimetri. Dar, în ciuda acestui fapt, boala, dacă nu este tratată, poate duce la complicații de sănătate pentru o persoană.
Angina este una dintre cele mai frecvente boli infecțioase la copii, provocată de streptococi.Virusul infectează țesutul limfoid al faringelui. Afecțiunea poate provoca complicații grave. Cresterea bolii este observata in perioada toamna-iarna. Dezvoltarea bolii depinde de etiologie, de vârsta copilului și de sănătatea generală.
Anemia la copii este un sindrom care se caracterizează prin scăderea nivelului de hemoglobină și a concentrației de globule roșii în sânge. Cel mai adesea, patologia este diagnosticată la copii până la trei ani. Există mulți factori predispozanți care pot afecta dezvoltarea acestei boli. Acest lucru poate afecta atât factorii externi, cât și cei interni. În plus, nu este exclusă posibilitatea influenței unei sarcini necorespunzătoare.
Apendicita la un copil - este o inflamație a apendicelui, care este considerată una dintre cele mai frecvente boli urgente în chirurgia pediatrică, deoarece reprezintă aproximativ 75% din operațiile medicale de urgență.
Aritmia la copii este o etiologie diferită a aritmiilor cardiace, care se caracterizează printr-o schimbare în frecvența, regularitatea și secvența contracțiilor cardiace. În exterior, aritmia la copii se manifestă sub forma unei imagini clinice nespecifice, fapt care duce, de fapt, la un diagnostic întârziat.
Osteoartrita articulației gleznei este o afecțiune patologică degenerativă distrofică caracterizată prin distrugerea progresivă a cartilajului, a structurilor osoase articulare și adiacente, precum și a ligamentelor și chiar a mușchilor, ceea ce conduce la o mobilitate scăzută și chiar la o dizabilitate a pacientului. Motivul dezvoltării unei astfel de patologii poate fi o leziune traumatică, care dezvoltă artroze post-traumatice ale articulației gleznei, o tulburare metabolică în organism sau unele afecțiuni inflamatorii.
Sindromul astenic (astenie) este o afecțiune neuropsihiatrică care este de obicei inclusă în imaginea clinică a formelor neuropsihiatrice, nosologice, precum și a complexelor simptomelor somatice. Această stare se manifestă prin instabilitate emoțională, slăbiciune, oboseală crescută.
Sindromul steno-neurotic (sindromul astenie, sindromul astenic, sindromul oboselii cronice, slăbiciunea neuropsihiatrică) este o tulburare psihopatologică progresivă lentă, care apare atât la adulți, cât și la copii. Fără tratamentul în timp util duce la o stare depresivă.
Astm bronșită este o boală care are o etiologie alergică și afectează în principal bronhiile mari și medii. Astm bronșită nu este astm bronșic, așa cum mulți cred. Cu toate acestea, clinicienii spun că această boală poate fi unul dintre factorii etiologici pentru dezvoltarea astmului bronșic. Boala nu are restricții privind vârsta și sexul, dar în principalul grup de risc de copii de vârstă școlară preșcolară și primară, în special în cazul în care există un istoric de boli alergice.
Dermatita atopica la copii este o boala de natura inflamatorie, declansata de reactii alergice la anumiti factori etiologici. În popor poartă numele de "diateză". În majoritatea cazurilor, are un curs cronic și destul de des însoțit de alte patologii. Aceasta este diagnosticată la 60% dintre copii în primul an de viață.
Autismul este o boală congenitală de acest tip, principalele manifestări ale cărora se armonizează cu dificultățile copilului în încercarea de a comunica cu oamenii din jurul lui. Autismul, simptomele cărora se află și în incapacitatea de a-și exprima propriile emoții și incapacitatea de a le înțelege în raport cu alte persoane, este însoțit de dificultăți de vorbire și, în unele cazuri, de o scădere a abilităților intelectuale.
Gastrita autoimună este un proces patologic de etiologie necunoscută, în care organismul începe să producă celule care distrug țesutul stomacului, ducând la începerea unui proces inflamator.Potrivit statisticilor, această formă de gastrită este rar diagnosticată - nu mai mult de 10% din totalul cazurilor de gastrită. Nu există restricții privind vârsta și sexul.
Stomatita aftoasă este un tip de inflamație obișnuită a membranei mucoase a cavității bucale, însoțită de apariția de pupa, adică mici ulcerații de culoare albă, cu o margine roșie, care au forma unui cerc sau oval (pot apărea singure sau apar în număr mare). Principalele simptome ale bolii sunt - disconfort sub formă de durere și arsură, agravate în timpul mesei. Neoplasmele se vindecă în aproximativ zece zile, fără a lăsa urme în urma lor, doar câteva tipuri de afecțiuni pot provoca cicatrici.
Tulburări afective (modificări ale dispoziției) nu reprezintă o boală separată, ci un grup de afecțiuni patologice asociate cu o încălcare a experiențelor interne și a exprimării externe a dispoziției unei persoane. Astfel de modificări pot duce la neajunsuri.
Endocardita bacteriană este un proces inflamator în căptușeala interioară a inimii cauzată de influența microorganismelor patologice, principalul care este streptococul. Adesea, endocardita este o manifestare secundară care sa dezvoltat pe fondul altor boli, dar este o afecțiune bacteriană a membranei, care este o tulburare independentă. Aceasta afectează persoanele din orice grup de vârstă, motiv pentru care endocardita este adesea diagnosticată la copii. O trăsătură distinctivă este că bărbații suferă de această boală de mai multe ori mai des decât femeile.
Colecistită fără contuzi este o inflamație a organului fără formarea de pietre, care se caracterizează prin absența calculilor din organ, spre deosebire de colelitiază. Cel mai adesea, oamenii au colecistită cronică fără piatră, dar este, de asemenea, acută și este asociată cu infecții bacteriene, virale sau parazitare ale organului. Mai des, patologiile sexului corect sunt bolnave, iar vârsta nu joacă un rol special.
Rabia este o patologie severă infecțioasă care se dezvoltă la om după ce a fost mușcată de o pisică, un câine sau un animal sălbatic. Această boală este caracterizată de simptome severe și de multe ori duce la moartea unei persoane.
Boala Kawasaki este o patologie vasculară rară, dar destul de periculoasă, clasificată ca vasculită sistemică. În timpul unei astfel de boli, se observă un atac al pereților vasculari de către celulele propriului sistem imunitar. În prezent, motivele pentru formarea unei astfel de boli rămân pentru clinicieni ca un spot alb, dar se consideră că bacteriile patogene și virușii au un efect patologic.
Boala de sirop de arțar (boala de urină cu miros de sirop de arțar) - un proces patologic în care organismul nu poate descompune în mod corespunzător trei aminoacizi (leucină, izoleucină și valină). Ca urmare, procesul metabolic natural este perturbat, iar aminoacizii cu catene ramificate și cetoacizi se acumulează în corpul copilului. Atât prima, cât și cea de-a doua este un produs toxic care afectează negativ starea de sănătate a copilului.
Boala Parkinson, care este de asemenea definită ca paralizie tremurătoare, este o afecțiune progresivă pe termen lung, însoțită de afectarea funcției motorii și o serie de afecțiuni. Boala Parkinson, ale cărei simptome se înrăutățesc gradual de-a lungul timpului, se dezvoltă datorită dispariției în creier a celulelor nervoase corespunzătoare care sunt responsabile de controlul mișcărilor efectuate. Boala este supusă anumitor corecții ale simptomelor, poate dura mai mulți ani și este incurabilă.
Boala Scheuermann Mau (syn.Schemă, kyphosis juvenilă dorsală (dorsală)) - deformare progresivă a coloanei vertebrale, care se dezvoltă în timpul creșterii active a corpului. Fără tratamentul în timp util poate duce la consecințe grave.
Astmul bronșic la copii este o boală caracterizată prin perioade alternante de remisiune și perioade de obstrucție a căilor respiratorii, care sunt complet sau parțial reversibile. În timpul unui atac al bolii, apare un spasm de bronhii mici și mari, totuși, chiar și în perioadele de bunăstare normală a copilului, sunt diagnosticate procesele inflamatorii din membrana mucoasă a acestui organ. Boala are o caracteristică predominant alergică, iar primele sale semne pot apărea la jumătate dintre copiii bolnavi sub vârsta de doi ani și la 80% din copii - de vârstă școlară.
Bronchopneumonia este un tip de pneumonie. Această boală diferă de pneumonia convențională prin faptul că bacteriile și virușii care intră în organism afectează nu numai plămânii, ci și ramurile arborelui bronșic. Adesea, inflamația se dezvoltă ca urmare a unei infecții a tractului respirator superior. În cele mai multe cazuri, pneumonia bronșică provoacă streptococ și pneumococ.
Pagina 1 din 7
Cu exerciții și temperament, majoritatea oamenilor pot face fără medicamente.
Simptomele și tratamentul bolilor umane
Reproducerea materialelor este posibilă numai cu permisiunea administrației și cu indicarea legăturii active cu sursa.
Toate informațiile furnizate fac obiectul consultării obligatorii cu medicul dumneavoastră!
Întrebări și sugestii: [Adresa de e-mail protejată de javascript]
Somn neliniștit și intermitent
Somnul de noapte recomandat pentru un adult este de 6-8 ore. Abaterile în orice direcție în 99% din cazuri provoacă consecințe negative ale unui plan diferit. În același timp, este important nu numai numărul de ore, ci și închiderea adâncimii conștiinței în acest moment. Somnul neliniștit este una dintre formele de dissomnie, în care sistemul nervos central nu este complet oprit după ce a adormit, secțiunile sale individuale continuă să funcționeze, ceea ce devine o problemă. Plângerile frecvente în acest caz: coșmaruri, măcinarea fălcilor, trezirea, plânsul sau vorbirea, mișcările involuntare ale membrelor. Această imagine clinică este caracteristică pentru o serie de patologii neurologice, deficit de vitamina B, disfuncții ale sistemului endocrin și alcoolism.
Aproape că a pierdut complet somnul
Incapacitatea de a dormi în timpul nopții cu cel puțin câteva ore poate să apară din mai multe motive, unele dintre ele nu sunt nici măcar considerate patologice. Cu toate acestea, o astfel de perturbare pronunțată a somnului normal și a vegherii este necesară în tratamentul urgent. Persoanele mature și vârstnice întâmpină adesea dificultăți cu spasme musculare, pacientul fiind pur și simplu incapabil să adoarmă din cauza disconfortului persistent. Ea devine mai ușoară pentru el după o baie caldă sau un masaj al zonei problematice, dar în absența terapiei, îmbunătățirea nu este suficient de lungă pentru o odihnă bună.
Statul când dispare complet dispar, se manifestă și în timpul intoxicației, oncologiei, tulburării mintale, perturbărilor hormonale.
Problema poate apărea pe fundalul fascinației cu filme de groază, adesea însoțită de traume psihologice.
Perturbarea somnului - cauze și tratamentul tulburării
Somnul este o parte importantă a vieții umane.
Semnificația sa fiziologică se reduce la restabilirea echilibrului energetic natural, epuizat în timpul vegherii sub acțiunea diverselor stimuli.
Nu este surprinzător faptul că manifest diferite tulburări în timpul activităților din timpul zilei, de la oboseală ușoară și atenție redusă la disfuncția și dizabilitatea organelor interne.
Ocazional, toată lumea are o tulburare de somn, cauzele și tratamentul cărora nu necesită intervenție medicală (tratamentul se efectuează prin intermediul unor medicamente populare). Dar, în unele cazuri, tulburările acestui proces important sunt cauzate de o patologie clinică gravă.
Tulburări de somn - cauze și simptome
Fiecare dintre noi, cel puțin o dată în viață, sa confruntat cu orice tulburări de somn. Dacă tulburările de somn sunt rare și apar ca răspuns la stimuli externi, atunci nu sunt boli și se dau singure. Ajutorul unui medic somnolog este necesar atunci când tulburările de somn apar în mod regulat, au loc pe o perioadă lungă de timp, reducând astfel calitatea vieții persoanei. Având în vedere că funcționarea defectuoasă a regiunilor cerebrale responsabile pentru apariția somnului se manifestă prin simptome patologice atât înainte, cât și după ce o persoană se trezește, în prezent, toate aceste boli sunt grupate în grupul bolilor care duc la perturbări în ciclul de somn-trezire.
Cauzele tulburărilor de somn
insomniesau insomnie. Tulburarea de somn și capacitatea de a fi într-o stare de somn în timpul necesar pentru odihnă. Insomnia poate fi cauzată de diverse cauze: boli, medicamente, alcool, cafea, tulburări respiratorii în timpul somnului, stres.
hipersomniesau somnolență patologică. De asemenea, poate fi cauzată de prezența diferitelor boli, de droguri sau de droguri, de tulburări respiratorii. Tulburări de somn și veghe. Hipersomnia este împărțită în sindrom de somn întârziat, sindrom de somn prematură, sindrom non-24 de ore de somn și stare de veghe.
parasomnie - disfuncția somnului, în timpul căreia există un eșec în fazele de somn, trezirea incompletă, creșterea activității motorii etc. Acestea includ "somnambulism", enurezis, crize nocturne, crize epileptice nocturne și alte tulburări. Parasomnia provoacă insomnie sau somnolență, stres psihosocial, rău pentru sine și pentru alții.
Simptomele tulburărilor de somn
Simptomele tulburărilor de somn sunt foarte diverse și depind de tipul de tulburări de somn, ele conduc la o încălcare a stării emoționale, pierderea memoriei, abilitățile mentale, performanța fizică, scăderea libidoului. La copii, există o scădere a memoriei și a capacității de a stăpâni curriculumul școlar.
Insomnie (insomnie) - Aceasta este o tulburare de somn în care pacienții se plâng de dificultatea de a adormi. Dacă acest lucru durează destul de mult, apoi se formează treptat o "teamă de pat", "teama de a nu adormi". În plus, trezirea frecventă, "de la orice rufare", cu dificultăți de adormire, senzație de "adâncime", de "adâncime", poate deranja. Pacienții sunt preocupați de problema trezirii dimineții devreme, de performanțele reduse, de "slăbiciune". În plus, tulburările de somnolență în timpul zilei pot deranja.
Sindromul de apnee în somn - Aceasta este o încetare pe termen scurt a mișcării aerului prin tractul respirator superior în timpul somnului. Respirația respiratorie este însoțită de sforăit și agitație. Lipsa tratamentului duce la progresia bolii. Durata episoadelor este crescută de la 10 la 60 și chiar până la 200 de secunde și acestea apar atât de des încât pot fi jumătate din timpul somnului. Episoadele frecvente și prelungite de apnee duc la o deficiență semnificativă a conținutului de oxigen din creier. Treptat, pacienții dezvoltă astfel de complicații grave ca o scădere a abilităților mentale, a memoriei, a disfuncției erectile.
Narcolepsie. Perturbarea somnului cu narcolepsia este caracterizată de somn brusc, paroxismal în timpul zilei. Căderea în adormire nu este lungă și poate apărea în timpul unei călătorii în transport, după masă, în cursul activităților normale.În acest caz, narcolepsia este însoțită de o pierdere accentuată a tonusului muscular postural, ca rezultat al căderii unei persoane.
somnambulism (somnambulism, somnambulism) - aceasta nu este implementarea conștientă a unor acțiuni destul de complexe în timpul somnului. Pacienții aflați într-o stare de somn se pot ridica, se pot plimba, pot desena sau pot juca instrumente muzicale. Când se scufundă, nu se trezesc și nu intenționează să efectueze acțiuni periculoase pentru viața lor. Durata acestei stări este de 10-15 minute. Apoi pacienții se culcă din nou și continuă să doarmă liniștit, dar pot merge și ei într-un alt loc.
Teroarele de noapte. După ce a văzut un coșmar, pacientul se trezește cu un sentiment de teamă, respirația devine mai rapidă, aruncă în sudoare și crește frecvența cardiacă. După ce sa liniștit și a adormit din nou, dimineața, pacientul nu-și mai amintea ce visase noaptea.
enurezis - somnolență. Este considerată o boală la adulți și copii care au învățat să meargă la toaletă pe cont propriu. Boala se manifestă sub forma unui reflex slab de excitație, cu dorința de a urina.
Diagnosticul tulburărilor de somn
Întrucât tulburarea de somn poate fi un semn de boală gravă, este necesară o examinare amănunțită a pacientului. Trebuie efectuat un examen general și neurologic, trebuie utilizate metode de laborator de diagnostic (parametrii biochimici ai sângelui și urinei) și metode de diagnosticare funcțională, cum ar fi polisomnografia, ECG, electroencefalografia și variabilitatea ritmului cardiac.
Principii pentru tratamentul tulburărilor de somn
Dacă se identifică o boală care provoacă dezvoltarea unei tulburări de somn (epilepsie, tumora cerebrală, nevroză, sindromul nevrozei), adică tulburările de somn sunt secundare, tratamentul constă în principal în eliminarea sau corectarea manifestărilor bolii de bază. Dacă tulburarea de somn este procesul principal, tratamentul constă în utilizarea medicamentelor și a altor medicamente. Se utilizează medicamente de calmare și hipnotică, cu o dozare atentă calculată și durata cursului terapiei, deoarece un număr de medicamente cu utilizarea lor necontrolată pot fi dependente și, în unele cazuri, chiar o reacție, agravarea imaginii clinice a bolii, mai ales după anularea acestora. Tratamentul non-drog al tulburărilor de somn este organizarea corespunzătoare a procesului de a merge la culcare. Pentru pacienți este modul foarte important al zilei și alimentelor. Experții spun adesea că "somnul trebuie să fie câștigat", prin urmare, suficientă activitate fizică în timpul zilei, mersul pe jos în aerul proaspăt înainte de culcare este util. Rezultate bune sunt date de procedurile fizioterapeutice (electrosleep, electroforeză cu brom în zona gulerului, etc.), o baie cu extracte din plante (salvie, ace, etc.), masaj cu zona piciorului și gulerului și terapia cu ozon. În tratamentul sforăitului și apneei de somn, utilizarea terapiei CPAP (terapia cipap) oferă rezultate bune. Esența sa constă în utilizarea aparatului CPAP pentru forțarea aerului sub o anumită presiune în tractul respirator printr-o mască nazală sigilată. Presiunea crescută a aerului contribuie la deschiderea țesuturilor moi ale faringelui și, prin aceasta, elimină posibila încălcare a fluxului de aer în plămâni și oxigenul necesar organismului. Ca urmare, somnul unei persoane este normalizat și riscul de moarte subită într-un vis este eliminat.
Foarte sensibil și de somn superficial
Sensibilitatea crescută în timpul nopții este plină de trezirea frecventă, ca urmare a pierderii ciclului de somn, gradul de recuperare a corpului scade. În unele cazuri, aceasta este considerată una dintre manifestările normei și are nevoie doar de o ușoară corecție. Somnul superficial este caracteristic femeilor însărcinate, mamele tinere, lucrătorilor care lucrează în regim de noapte, vârstnicii. Sensibilitatea poate crește dacă petreceți prea mult timp pe o odihnă de noapte.
Provocatorii patologici includ boli ale organelor interne și tulburări mintale. Somnul superficial poate fi declanșat prin luarea unui număr de medicamente, abuzul de stimulanți sintetici și naturali. De asemenea, creșterea sensibilității provoacă disfuncția sistemului nervos autonom, care se manifestă sub formă de VVD sau PMS.
Simptomele și cauzele tulburărilor de somn
În mod normal, formula de somn se caracterizează prin adormirea rapidă după ce merge la culcare, oprind conștiința pe tot parcursul nopții, trezindu-se la un moment dat. Un adult ar trebui să ia 7-8 ore de odihnă de noapte.
Creșterile de noapte sunt permise, dar ar trebui să fie rare și scurte, fără a afecta calitatea recuperării.
Omul care a dormit dimineața se simte proaspăt, odihnit, cu un apetit bun și spirite înalte.
Principalele cauze ale tulburărilor de somn:
- situații de șoc, stres,
- boli somatice și neurologice, tulburări psihice,
- durere cronică, disconfort fizic sau fiziologic,
- efecte asupra organismului de stimulente ale sistemului nervos central sub formă de alcool, nicotină, cofeină, medicamente, medicamente,
- încălcarea regulilor de a lua un număr de medicamente, combinația lor periculoasă, abuzul de produse,
- somnolență apnee, sforăit,
- bioritmul datorat unor factori externi
- modificări hormonale și eșecuri,
- nerespectarea regulilor de alimentație sănătoasă, supraalimentarea la culcare, obezitatea,
- condiții nefavorabile de repaus.
Dificultăți la adormire, frecvente treziri nocturne sau incapacitatea de a adormi din nou după ele, o creștere rapidă, indică dezvoltarea insomniei. Simptomele indirecte includ somnolența în timpul zilei, iritabilitatea, starea de spirit proastă sau labilitatea emoțională. În unele tipuri de tulburări se schimbă structura de odihnă de noapte, activitatea fizică involuntară patologică în pat. În timp, problemele conduc la scăderea concentrației, pierderea interesului în lume, deteriorarea memoriei și abilitățile mentale.
Diagnosticul tulburărilor de somn
În cazuri rare, somnologul se ocupă de diagnosticarea insomniei și identificarea cauzelor acesteia. Pacientul este examinat într-un laborator special folosind un polisomnograf, folosind metoda SLS. Prima abordare ne permite să estimăm activitatea electrică a creierului și structura somnului. Al doilea este folosit în cazuri de hipersomnie suspectată, în special, de narcolepsie.
""
