Cum să rezistăm efectiv presiunii psihologice

Credeți că sunteți adesea sub presiune psihologică? Dacă sunteți o persoană liniștită și sigură, atunci probabil că doriți să răspundeți că nu veți găsi aproape niciodată acest lucru. Și în zadar! Metodele de influență pot fi complet diferite și adesea "victima" nu își dă seama nici măcar că au fost presate.
Dar are un impact imens asupra vieții tale! Dacă nu mai vreți să cădeți în această capcană, citiți articolul nostru și folosiți-vă cunoștințele pentru auto-apărare psihică.

Tipuri de presiune psihologică
Presiunea psihologică este o influență asupra altor persoane, efectuată pentru a-și schimba atitudinile, opiniile, judecățile și deciziile psihologice. Se pare că numai persoane puternice și orientate spre rezultate recurg la aceasta, dar acest lucru nu este valabil. O persoană sigură va acționa direct și deschis, mai degrabă decât să caute soluții, provocând neplăceri altora. Există multe tipuri de presiune psihologică, de care probabil ați avut de înfruntat:

1. Coerciția este un impact direct vizibil asupra unei alte persoane.
Ei recurg la ea numai atunci când există o anumită putere, altfel nimeni nu va ceda. Exemple de astfel de puteri pot fi calitățile fizice, puterea, banii, informația. O persoană care este forțată în ceva știe despre procesul în desfășurare - spre deosebire de manipulare. Puteți încerca să vă protejați de el sugerând "dăruitorului" că acționează agresiv - unii oameni nu le place să recunoască acest lucru. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu deranjează o persoană, atunci este foarte dificil să se reziste la acest tip de presiune.

2. Umilirea
Un alt tip de presiune psihologică, exprimată în dorința agresorului de a "zdrobi victima" moral. În această situație, puteți auzi o mulțime de lucruri nefolositoare despre dvs.: sunteți prost, înfricoșător, stânjenit, nelegat, neorganizat, etc. ... Fiind într-o stare de prostuire psihologică, pierzi controlul asupra situației și în acest moment este foarte convenabil să te presezi: "Cel puțin poți să faci asta?". Ideea este că, fiind într-o minte sobră, nu ați fi fost de acord niciodată, dar apoi intră în joc mecanismele de protecție personală și dorința de a dovedi importanța proprie. Apropo, această tehnică funcționează numai din cauza îndoielii de sine.

3. Lăsând deoparte
Acest tip de presiune psihologică se distinge în raport cu oricine altcineva, deoarece esența ei constă în încercarea de a vă scoate din vedere. Pur și simplu puneți, atunci când încearcă să vă preseze, și doriți să clarificați acest lucru, o persoană începe să scape de alte subiecte sau chiar merge într-o "apărare surdă": "Ei bine, ce ești tu, nu?". Sau întreabă de ce continuă să spui lucruri urâte despre el. În acest caz, este necesar să țineți evidența momentului plecării de fiecare dată și să reveniți la punctul de plecare: "Nu, ne vom ocupa mai târziu, este vorba despre dvs. acum". Dacă ești persistent, atunci există șansa ca agresorul să rămână în urma ta cu presiunea lui.

4. Sugestia este un tip de impact psihologic asupra unei persoane, dupa care incepe sa "ingera" necritica informatiile impuse din exterior
O persoană care utilizează această metodă trebuie să fie o autoritate a victimei sale, altfel focalizarea nu va funcționa. Hipnoza este sugestia supremă, dar poate fi folosită și în starea de veghe. Pentru aceasta, de regulă sunt folosite jocuri cu voce, intonare și alte momente semi-conștiente. Paradoxal, există oameni care nu sunt deloc sugestive și sunteți norocoși dacă sunteți unul dintre ei.

5. Convingerea
Cel mai rațional tip de presiune psihologică. Se adresează rațiunii și logicii umane.De aceea, numai oamenii cu un nivel normal de intelect și dezvoltare a gândirii sunt supuși lui - restul pur și simplu nu vor înțelege despre ce vorbesc aici. Discursul, care include condamnări, este de obicei cel mai logic, consistent și demonstrativ - de îndată ce conștiința victimei atinge cele mai mici inconsecvențe, întreaga structură se prăbușește imediat.

Câteva cuvinte despre manipulare
Am decis să spunem despre manipulare separat, deoarece se întâmplă cel mai adesea cu acest tip de presiune psihologică. Esența sa este redusă la dorința de a schimba comportamentul, viziunea mondială sau percepția unei alte persoane cu ajutorul unei strategii ascunse, violente sau înșelătoare.

De regulă, interesele manipulatorului sunt realizate în detrimentul victimei, din cauza căreia manipularea este considerată neetică. Punctele de vedere ale psihologilor diferă foarte mult. Unii cred că rezultatul acțiunii uneori justifică mijloacele. De exemplu, atunci când un medic convinge un pacient să înceapă să ia medicamente. Sau mama, care dorește ca copilul să-și pună o pălărie, îl întreabă: "Vrei să te duci în ce pălărie - roșie sau albastră?" - fără a da vreo alegere. Alții cred în mod corect că o persoană trebuie să furnizeze toate informațiile, ci să respecte libertatea de alegere și de decizie, chiar dacă ne pare rău pentru noi.

În orice caz, manipulările care vizează (chiar indirect) realizarea intereselor "victimei" sunt extrem de rare. De obicei, aceasta este în continuare dorința de a obține beneficii personale în detrimentul altora. Manipularea este o presiune psihologică ascunsă - o persoană nu înțelege nici motivațiile adevărate ale manipulatorului, nici influența. Câștigul în acest caz se dovedește a fi exclusiv unul față-verso.

Desigur, nu este ușor să manipulezi oamenii - acest lucru necesită un anumit nivel de cunoaștere a psihologiei, capacitatea de a simți punctele slabe ale celorlalți, calmul și calculul. O persoană care decide să facă acest lucru este destul de dură și nu se obosește să dăuneze victimei.

Manipulatorii se bazează pe diverse motive, datorită cărora reușesc să controleze conștiința umană. Din timpuri străvechi, nevoile și dorințele sunt folosite pentru a exercita un efect psihologic asupra unei persoane. Luați, de exemplu, bine-cunoscuta pasiune rusească pentru "freebie" - dorința de a obține un câștig maxim cu un cost minim, datorită căruia au fost îmbogățite mulți escroci.

Fiecare dintre noi în viață este ghidat de anumite idealuri și valori, care includ idei despre bine și rău, despre ceea ce este bine și nu, etc. ... Deci, bazându-ne pe ele, este ușor pentru o altă persoană să ne manipuleze. De exemplu, oferirea de pomană unui cerșetor este ca și cum ar arăta bunătatea și compasiunea, deși sa știut mult timp că majoritatea acestor donații intră în buzunarul fraudelor din spatele ei.

Intelectul și logica pot fi, de asemenea, manipulate. De exemplu, folosind scheme complexe și lungi, cu numeroase figuri și relații cauze-efect. Acest lucru este adesea folosit de profesioniștii de marketing de rețea, agitându-vă să vă alăturați cauzei lor: "Investiți doar trei copeici și obțineți un profit imens, obținut din următoarele surse ...". De regulă, în această schemă se fac mai multe erori logice, datorită cărora puteți vedea rezultatul care aduce beneficii manipulatorului.

Este foarte convenabil să manipulezi ideile iraționale ale omului. Acestea includ convingeri și credințe care sunt tăiate din realitatea obiectivă, care se formează în timpul vieții unei persoane și care sunt foarte dificil de schimbat din exterior. Sunt plini de fiecare dintre noi, de exemplu:

Trebuie să-mi asum responsabilitatea pentru tot,
Dacă vi se cere ceva, atunci ar trebui să vă ajute
Trebuie să simt întotdeauna și să ajut pe ceilalți
Pentru orice serviciu trebuie să vă mulțumiți,
Toată lumea ar trebui să mă iubească,
Este suficient ca manipulatorul să "apese" pe una dintre aceste "chinuri bolnave", iar persoana se transformă într-o creatură practic fără probleme. În plus, puterea acestor instalații este enormă și, datorită acestora, pot fi realizate aproape orice acțiuni neplăcute și neplăcute.

Cel mai fertil motiv pentru manipulare este sentimentele și emoțiile noastre. Când cineva te face anxios, se dovedește a fi foarte simplu să o folosești pentru propriile scopuri egoiste. Femeile manipulează bărbați, bărbați - femei, părinți - copii și viceversa. De exemplu: "Mă iubești și nu mă lași să merg cu transportul public". Și astfel poate continua pe termen nelimitat, deoarece sentimentele sunt o sursă inepuizabilă de energie.

Merită remarcat faptul că suntem manipulați aproape peste tot. Complet de presiune psihologică la locul de muncă, în politică, publicitate, relații, și doar în viața de zi cu zi. De regulă, dacă vedeți că o persoană este predispusă la manipulare într-o anumită zonă a vieții sale, el va face același lucru și în altele.

Metode de impact psihologic
Presiunea psihologică poate fi încorporată într-o varietate de tehnici - aici, după cum se spune, totul depinde de fantezia agresorului. Cu toate acestea, metodele de bază ale manipulării conștiinței trebuie să fie cunoscute de toată lumea pentru a le rezista. După cum știți, avertizarea prealabilă este antebrațată și aceasta este o sută la sută legată de tot ceea ce are legătură cu presiunea psihologică. Deci, care este cel mai adesea folosit de iubitori pentru a influența mințile concetățenilor?

transă
Una dintre cele mai vechi moduri de a influența psihicul uman. El își scufundă conștiința într-o stare specială în care se pierde capacitatea de a analiza informația și de a lua decizii informate. Percepția se concentrează asupra unui lucru, firește, un manipulator avantajos. În transă, puteți intra în moduri diferite - cele mai des folosite stimuli monotoni, de exemplu, vorbire monotonă, imagini în schimbare rapidă, swing pendul etc. ... În această stare, conștiința este deosebit de vulnerabilă la presiune, astfel încât să puteți fi inspirată verbal de ceva sau să vă provocați acțiuni nedorite.

Utilizarea cuvintelor declanșatoare
Acestea sunt cuvinte care poartă o tonă emoțională importantă pentru "victima". Acestea sunt adesea folosite de către vânzătorii care sunt dornici să-și vândă bunurile: "Cumpărați un televizor cu o blană mai fiabilă de blană, cu cât sunt mai elegante pantalonii eleganti ...". Ele reflectă orice evaluare sau calitate pe care "victima" dorește să o dețină.

ajustare
Se exprimă prin faptul că o persoană copiază anumite componente ale comportamentului dvs.: intonație, ritm de respirație, postură, mod de vorbire, vedere, mers etc. ... Se pare că nu este nimic rău în ea, dar după ajustare, impactul psihologic începe direct. Sunteți deja pe aceeași lungime de undă cu o persoană, și este mult mai ușor pentru el să "conducă" în direcția corectă.

Legătura cu autoritățile
Când trebuie să convingi pe cineva de ceva, adesea este suficient să te referi la orice expert în acest domeniu și asta e tot - victoria este în buzunarul tău. Apropo, aceasta este o versiune clasică a presiunii psihologice. Destul de ciudat, autoritățile ar putea fi, de asemenea, confundate, dar rămâne în spatele scenei.

Jocuri "psihologice"
Nu, nu, acestea nu sunt cele mai distractive exerciții - mai degrabă, scheme de manipulare a unei alte persoane. Există foarte multe. De exemplu, un copil exemplar care se comportă periodic face ceva neobișnuit. Poate că este pur și simplu răutăcios, dar, de cele mai multe ori, cazul este diferit: copilul dorește să fie lăudat pentru un comportament bun, care este perceput de adulți drept normă. După abateri, probabilitatea de a primi laudă crește, pe măsură ce părinții văd contrastul. Un alt exemplu: la lucru șeful cheamă un subordonat și îi cere să facă multe lucruri până mâine. Un subordonat are ochii pe frunte, după care șeful spune: "Ei bine, bine. Fă-o cel puțin.Iar subordonatul fuge cu bucurie pentru a executa ordinul, deși inițial nu ar fi subscris niciodată.

Schimb de mulțumiri
Primirea presiunii constă în faptul că o persoană vă oferă mai întâi niște servicii nesemnificative, pe care nici măcar nu le-ați cerut, și apoi insistă că ar fi frumos să-i mulțumiți pentru asta.

„Slab“
Fiecare dintre noi a fost familiarizat cu această tehnică încă din copilărie, când vi se oferă o alegere: fie că faceți ceea ce vă este cerut, fie că vă faceți rău. Toți cei care nu sunt leneși recurg la aceasta: bărbați, colegi, șefi, prieteni și cunoștințe, asistenți la magazin. Paradoxal, funcționează!

Imaginea viitorului dorit
Voi pictați o imagine a ceea ce se va întâmpla dacă faceți ceea ce vor de la dumneavoastră. Sufletul nostru este aranjat în așa fel încât să se străduiască pentru o stare de bucurie și confort psihologic și suntem gata pentru orice, doar pentru a le atinge. În același timp, posibilele inconveniente pentru noi de la o astfel de acțiune nu sunt pur și simplu luate în considerare.

Imagini minunate
Dacă metodele de mai sus nu funcționează, atunci persoana poate fi demonstrată cât de rău va fi dacă acțiunea nu este efectuată. De exemplu, șeful spune: "Dacă nu faceți un raport, companiile se confruntă cu amenzi". Fear overpowers, și sunteți de acord.

Cum să rezistă presiunii psihologice
Este destul de ciudat, dar pentru a rezista presiunii psihologice este mult mai ușor decât să o exersați. Mai întâi de toate, trebuie să realizați că sunteți manipulat. Puteți observa în comportamentul partenerului semnele efectelor descrise mai sus. Ținând în permanență atenția asupra unor aspecte ale problemei și ignorându-i pe alții, ar trebui de asemenea să vă alerteze - precum și promisiunile generoase care provoacă îndoieli rezonabile. În starea voastră, cu manipulări, simpatie inexplicabilă pentru partenerul dvs., fluctuații ascuțite în sentimente, senzații de lipsă de timp, vinovăție și obligații - toate acestea ar trebui să fie un semnal că sunteți manipulat.

Apoi, ar trebui să informați cealaltă parte că este "adus la apă curată". Puteți pune la îndoială oportunitatea acțiunilor și deciziilor pe care le cere de la dvs. Apoi propuneți propria versiune a interacțiunii, care, în primul rând, vă va potrivi.

Bineînțeles, manipulatorul va rezista. În acest caz, este util să adresăm întrebări care vizează clarificarea situației: ce înseamnă el atunci când vorbește despre problemă, ce condiții și restricții obiective există, ce ar trebui făcut pentru a îmbunătăți situația etc. ... Specificați de ce manipulatorul v-a ales și chiar acum - toate acestea vă permit să urmăriți ceea ce agresorul preferă să "împingă".

Ei bine, și cel mai util este banal "întoarce creierul". Așa cum a fost deja scris mai sus, sarcina principală a manipulatorului este de a activa sentimente, emoții, atitudini iraționale, deoarece ele contribuie la credința în cuvintele agresorului. Cu toate acestea, odată ce ați ieșit din starea de conformare și analizați cu strictețe situația, totul se schimbă drastic. Urgența în rezolvarea problemei dispare și nu simțiți vreo vină specială. Prin urmare, de îndată ce vi se pare că sunteți manipulat, începeți să vă gândiți greu. Și întotdeauna faceți timp să gândiți - acest lucru vă ajută să depășiți limitele situației și să vă uitați în mod obiectiv la aceasta.

În lumea modernă, este foarte important să putem face față presiunii psihologice. Am practic abandonat armele și folosirea forței fizice, în consecință, doar aceleași metode de influență au rămas în fața inamicilor. Și pentru a trăi fericit, trebuie să le recunoașteți și să vă protejați pe voi înșivă și pe cei dragi de o astfel de interferență psihologică grosolană.

grupul oficial vkontakte X ozayin și Hostess

Categorie: Pix Nib 03

În societatea noastră, este general acceptat că violența nu poate fi decât în formă fizică.În timp ce presiunea psihologică asupra unei persoane uneori suferă chiar mai mult decât vânătăi și abraziuni - deoarece lasă răni sufletului. Presiunea psihologică poate lua mai multe forme - de la relativ ușoare, de convingătoare până la grele - atunci când o persoană este înconjurată și împinsă spre comportamentul auto-distructiv (este aproape imposibil să ieșim din această stare fără ajutorul unui specialist).

Sursa unei astfel de presiuni poate fi oricine - șeful, angajatul, soțul, vecinul, chiar și un străin. Presiunea morală poate fi făcută într-un anumit scop - de exemplu, pentru a forța o persoană să facă ceva pe care "agresorul" are nevoie, sau poate pentru niciun motiv anume, doar pentru a scăpa de cineva. Este timpul să-l dezvăluiți, dar se întâmplă, de asemenea, ca o persoană să fie conștientă de presiune, chiar după ce a fost spart psihologic.

Cum să rezistă presiunii psihologice, ce să faceți dacă vă aflați într-o situație atât de neplăcută? Acest articol este dedicat principalelor tactici.
Sfat 1

Tipuri de impact psihologic

Pentru a suprima voința unei alte persoane și a obține ceea ce dorește de la el, pot fi aplicate tehnici de diferite grade de "murdărie":

Presiune asupra emoțiilor și sentimentelor - de exemplu, un sentiment de rușine, vinovăție, frică.
Inteligența se poate conecta - de obicei, în acest caz, vis-a-vis selectează un număr de argumente în avans în favoarea sa și bombardează interlocutorul cu ei, fără a da ocazia să argumenteze.
Presiunea poate fi transmisă "pe frunte" - când o persoană este forțată, șantajată, intimidată.
Presiunea este efectuată de "agresor" nu direct, ci prin circumstanțepe care atacatorul îl poate influența. De exemplu, poate fi șeful care agravează condițiile de muncă ale unui subordonat sau ale familiei.
Contrar credinței populare, presiunea poate fi exercitată nu numai dintr-o poziție de putere - să spunem, atunci când o persoană este fizic puternică, are bani și putere. Dar, de asemenea, dintr-o poziție de slăbiciune. De exemplu, atunci când o persoană se plânge de viața sa dificilă și cere ajutor, de obicei - întărind rugăciunile sale cu lacrimi și repetându-le de mai multe ori.
umilire - și o formă comună de presiune. Când este o persoană, deseori insultată public, care indică particularitățile calităților sale personale, ale abilităților intelectuale sau ale aparenței.

Lăsând deoparte - poate cea mai insidioasă presiune psihologică. Se datorează faptului că persoana atacată simte presiune, dar "agresorul" își slăbește imediat mâinile, ca și când nu ar fi planificat nimic. Acest comportament nu permite să clarificăm relația în mod direct - deoarece vicleniștii pot să-și facă ochii ofensați și să întrebe: "Ce ți-am făcut eu, de ce ești cu mine așa?" Dar, în același timp, nu e de acord.
Sugestia funcționează bine dacă partea opusă - o persoană care este o autoritate pentru o viziuneși "victima" în sine este o persoană care este ușor de influențat.
"Ia pe cei slabi" - recepție, familiară tuturor de la copilărie.
manipulare - Este, de asemenea, o formă foarte comună de presiune, complexitatea căreia se desfășoară sub acoperire și o persoană poate să nu înțeleagă de mult timp că este folosită.

Sfat 2

Acesta este cel mai important pas în lupta împotriva presiunii psihologice. Desigur, dacă se desfășoară direct și deschis - de exemplu, atunci când o persoană este intimidată, este ușor de observat. Dar abordări mai sofisticate, cum ar fi manipularea, persuasiunea, îngrijirea părții - poate fi mai dificil de urmărit. Putem, timp de mai multe luni sau chiar ani, să fim un instrument al voinței altcuiva, fără să știm, mai ales dacă vorbim de un om iubit.

Există multe semne că suntem sub presiune. De exemplu:

Dorința constantă a interlocutorului de a se concentra asupra unei probleme specifice.
Suspicios promisiuni generoase.
Fără vinovăție.
Apariția unui sentiment de datorie față de o persoană care a oferit un anumit serviciu și care acum cere să răspundă la fel.Și de multe ori nimeni nu a cerut nici un astfel de serviciu.
Uneori observăm că facem adesea ceva ce nu vrem, dar este nevoie de altcineva etc.

Sfat 3

Carduri de pe masă

Dacă presiunea se face în deghizare, iar persoana își dă seama că îl exercită presiune, poate să spună imediat acest lucru "agresorului". În acest caz, mulți atacatori se vor retrage imediat de îndată ce își vor da seama că au fost aduși în apă curată. Este rar, dar se întâmplă de asemenea ca o persoană să înceteze să facă presiuni de îndată ce partea pe care a încălcat-o declară că se comportă agresiv și suprimă pe cineva slab.

Există oameni care nu le place să recunoască acest lucru. Deși, din nefericire, acest lucru nu afectează majoritatea atacatorilor - ei sunt conștienți de ceea ce fac și de cele mai multe ori nu o nega.

Sfat 4

Arătați dinți

De obicei, oamenii care nu pot da schimbare sunt supuși presiunii psihologice. Astfel, pentru a reduce riscul de a cădea sub presiune, trebuie să deveniți mai puternici. Temperament caracter și capacitatea de a sta în picioare pentru ei înșiși poate fi o varietate de mijloace. De exemplu, astfel de instrumente sunt eficiente:

Lucrează cu un psiholog și psihoterapeut.
Sport - făcând corpul mai puternic, ne întărim resursele interne. De exemplu, artele marțiale și sporturile de echipă.
Comunicarea cu oameni puternici și încrezători și capacitatea de a lua un exemplu al comportamentului lor cu alții.

Simțind o forță interioară rezervată unei persoane, oamenii din jurul ei se tem să-l atace. În același timp, forța nu ar trebui să fie paradă, ci trebuie să fie simțită de alții. Din punct de vedere figurat, nu este nevoie să se îndoaie o sabie în fața oamenilor, dar dacă văd că mânerul iese de sub mantie, ei vor fi mai înclinați în acțiunile și declarațiile lor.
Sfat 6

Vorbește inima la inimă

De asemenea, presiunea psihologică este exercitată de o persoană care vrea să se răzbune. De exemplu, victima de azi l-a ofensat. În acest caz, dacă există motive să se creadă că presiunea asupra psihicului propriu vine din răzbunare, cineva va trebui să treacă peste sine și să afle relația.
Sfat 8

Înscrieți suportul

Uneori, abuzul psihologic preia forme cu adevărat înfricoșătoare. De exemplu, la locul de muncă, în viața de serviciu, se formează uneori un fenomen cum ar fi hărțuirea - când unul dintre angajați dintr-un motiv sau altul este supus hărțuirii în masă a colegilor.

În acest caz, puteți încerca să solicitați ajutor - de exemplu, șeful, psihologul personalului sau managerul de personal.

Acești oameni pot ajuta să înțeleagă cauzele situației și să o influențeze.

Sfat 9

constrângere

Presiunea psihologică se poate manifesta în diferite forme. Coerciția este una dintre aceste. Aceasta este încercarea cea mai evidentă și fără precedent de a influența altă persoană. Această metodă este în mod inerent o utilizare ilegală a violenței mintale.

Din partea aplicației sale pare a fi un efect informațional asupra conștiinței umane. Care pot fi însoțite de amenințări cu abuz fizic. Dar acestea sunt cazuri extreme.

Cel mai adesea, agresorul moral operează cu alte "atuuri". Aceasta poate fi puterea, banii, statutul influent, compromiterea datelor. Unii încearcă să-și distrugă pradă. Se vorbește cuvinte care spală demnitatea unei persoane în pudră și călătoresc încrederea în murdărie. Un astfel de caracter poate fi și fapte.

Alții urmează tactici de obsesie. Se compune din tortura morală deliberată a unei persoane prin diverse metode.

Cum să răspundeți?

Acest tip de presiune este foarte greu de rezistat. Dar este posibil (cu dorința dorită). Cel mai important lucru este să vă identificați obiectivele pe care iertarea încearcă să le urmărească. Trebuie să înțelegem ce vrea el. Și după aceea acționează exact opusul. Nu lăsându-i să știe că opoziția este deliberat.El trebuie să ia încrederea unui om pe care încearcă să-l facă "victimă" ca trăsătură caracteristică. În cele din urmă, un violator moral eșuat va lăsa o persoană singură. Când își dă seama că nu reușește să-și atingă scopul.

Dar numai dacă este obsedat de ea, atunci va trebui să aibă răbdare și putere de minte. Pentru că izvolschik nu va rămâne în urmă. Înainte de asta, va încerca tot felul de metode. Dacă situația dă prea multă disconfort, este mai bine să scăpați de ea. În sensul literal al cuvântului - rupe toate contactele. Dar din cauza persecuției, care ar putea începe cu bine, dacă sunteți fanatic izvolschik, puteți contacta poliția.

Cu ea, de asemenea, presiunea este deseori efectuată. Umilirea psihologică intenționează să "zdrobească" moral o persoană. În curs se află toate cuvintele care pot indica inferioritatea, inferioritatea și nesemnificația. Dar cum este posibil să influențezi o persoană? La urma urmei, el, dimpotrivă, trebuie să accepte orice cerere sau ordin "cu ostilitate", supărat la ceea ce a auzit! Da, este logic. Dar, de fapt, se întâmplă altfel.

Insultele introduc o persoană într-o stare de prostate. Se simte chiar fizic - începe să bată în temple, respirația devine mai rapidă, iar bataia inimii cedează undeva în gât. Persoana este absorbită de insultă, amestecată cu uimire, furie și alte sentimente care cauzează adrenalina.

Acest lucru poate fi înțeles. La urma urmei, umilirea lovește serios bunăstarea omului. Deoarece stima de sine este cea mai mare valoare morala. Chiar și în piramida lui Maslow se află la al patrulea nivel.

Deci, în momentul în care o persoană se află într-o stare de resentimente, același agresor care a provocat incidentul profită de ocazia de a-și exercita presiunea: "Poți cel puțin să faci asta?".

O astfel de frază scoate literalmente o transă. Bineînțeles, fiind într-o stare normală, o persoană o va respinge instantaneu. Doar într-o astfel de situație, mecanismul de apărare psihologică este activat. La un nivel subconștient, o persoană își trezește dorința de a-și demonstra valoarea și convinge pe abuzator că se înșela despre el. Și el a luat comisioanele. Dar acest lucru era necesar pentru infractor.

opoziție

De vreme ce presiunea psihologică este implementată cu succes prin umilință, este necesar să se vorbească despre o modalitate eficientă de combatere a acestui efect.

Deci, trebuie să vă amintiți că această metodă funcționează numai cu acei oameni care nu sunt încrezători. O persoană de sine stătătoare va râde doar la încercările unui anumit agresor nereușit de a influența insultele nefondate. Pur și simplu nu-l vor atinge.

Prin urmare, este necesar să devii o persoană de sine stătătoare. Orice cuvânt nepolitic ar trebui să se transforme într-un fel de semnal, amintindu-i unei persoane că este timpul să activeze protecția și să nu cedeze provocărilor.

În duș, desigur, o furtună se poate furia. Dar aspectul ar trebui să dezarmeze agresorul cât mai mult posibil. Un aspect relaxat, dezinteresat, căsătorie casuală, postură liberă, un zâmbet ușor - acest tip de indiciu la el în încercările sale nereușite de a face pe un om să facă ceva cu o metodă atât de proastă. Iar când se termină să se rătăcească, puteți renunța la o simplă expresie indiferentă care îl va pune într-o capăt: "Ai spus totul?". Sau alternativă: "Te-am auzit (a)." Și poate fi limitat la un singur cuvânt: "Bine." Ignorați complet infractorul nu este necesar. La urma urmei, știe că o persoană nu este surdă și, prin urmare, îl aude. Și dacă el tăce - atunci, cel mai probabil, pur și simplu nu știe la ce să răspundă. Deci, cel puțin o reacție ar trebui să fie.

Sugestie și persuasiune

Aceasta este o metodă mai delicată prin care se aplică presiunea psihologică. Nu toată lumea o deține. La urma urmei, trebuie să fii capabil să influențezi o conștiință extraterestră, care provoacă percepția lor necritică asupra atitudinilor și convingerilor.

Mai mult, astfel de manipulatori stăpânează cuvântul.Ei sunt empatici, atenți și știu exact ce trebuie spus uneia sau alteia, astfel încât el însuși și-a reproiectat instalațiile sub influența sa. Astfel de oameni joacă cu pricepere cu subconștientul "victimei". Acestea implică intonație, prietenie imaginară și sinceritate, empatie și multe alte moduri semi-conștiente.

Un exemplu viu este schemele on-line frauduloase online - site-urile de o pagină care descriu color o metodă "inovatoare" de câștig, care devine disponibilă pentru utilizator după ce își completează propriul cont (pentru care ulterior se presupune că este necesar de el) pentru o definire "pur simbolică" suma de. Aceste resurse sunt conduse de video, construite pe același principiu. O anumită persoană își dezvăluie mai întâi mintal povestea despre cum a ieșit din noroi în bogății și apoi trece la utilizator - începe să spună că merită o viață mai bună și trebuie să se gândească la el însuși, familia, copiii, părinții. El nu pierde nimic - aproximativ cinci mii vor plăti aproape în primele 10 minute de activare a sistemului.

Surprinzător, o astfel de presiune psihologică funcționează. Cuvintele "vorbitorului" atinge rapidul, pătrund sufletul, te fac să crezi, să motivezi. Dar, firește, numai el beneficiază de el.

Și acesta este doar un exemplu. În viața aceasta este, de asemenea, foarte comună. Și dacă pe Internet puteți pur și simplu să vă forțați să închideți pagina, atunci în realitate trebuie să vă confruntați.

manipulare

Adesea, presiunea psihologică asupra unei persoane este prin această metodă particulară. Manipularea implică folosirea unor tactici violente, înșelătoare sau ascunse. Și dacă în cazul umilinței sau coerciției o persoană înțelege că este atacat, atunci în această situație nu este.

Un manipulator care își promovează interesele în detrimentul altora știe cum să-și ascundă adevărata față, comportamentul agresiv și intențiile necinstite. El este conștient de vulnerabilitățile psihologice ale "victimei". Și este crud și indiferent. Manipulatorul nu-și face griji pentru faptul că acțiunile sale îl pot deteriora pe cel pe care-l percepe drept "pion".

Presiunea psihologică asupra unei persoane prin manipulare se dovedește a fi în diferite moduri. Psihologul Harriet Breiker, de exemplu, a menționat cinci puncte principale de atenție:

Armament pozitiv - simpatie imaginară, farmec, laudă, scuze, aprobare, atenție, lingușire și subordonare.
Negativ - promite să scape de o situație neplăcută, dificilă și problematică.
Consolidarea parțială - încurajarea unei persoane la perseverență, eventual ducând-o la eșec. Un prim exemplu este cazino. Jucătorului i se permite să câștige de mai multe ori, dar în cele din urmă va lăsa totul la bănuți, fiind împotmolit în pasiune.
Pedeapsă - intimidare, șantaj emoțional, abuz, încercare de a impune un sentiment de vinovăție.
Accidente - mișcări de furie de furie, isterie, insulte, precum și alte exemple de comportament înfricoșător, care vizează înspăimântarea victimei și convingerea ei de gravitatea intențiilor manipulatorului.

Există, de asemenea, multe alte moduri. Dar oricum ar fi, scopul manipulatorului este întotdeauna același - să câștige câștigul personal și să atingă scopul.

Cum să evitați manipularea?

Această întrebare merită, de asemenea, să dați un scurt răspuns. Există multe recomandări și sfaturi despre cum să rezistă presiunii psihologice exercitate prin manipulare. Și indiferent de ceea ce aude o persoană, va trebui întotdeauna să facă același lucru - să țină situația sub control.

Are nevoie de încredere în sine, de calm, de neîncredere și atenție sănătoasă. Este foarte important să observați începutul manipulării în timp. Este ușor - o persoană va simți presiunea asupra punctelor sale slabe.

Totuși, nu interfera cu obiceiul de a analiza ceea ce se întâmplă. Și vorbim nu numai despre studierea comportamentului manipulatorilor potențiali.Pe lângă aceasta, o persoană trebuie să se uite la obiectivele, visele și planurile sale. Îi aparțin cu adevărat? Sau le-au impus o dată aceste instalații și ar trebui să o facă acum? Acesta este tot ce trebuie să vă gândiți bine.

Cum să rezistă presiunii psihologice? Trebuie să fii critic. Și impregnabil vizual. Manipulatorii se bazează întotdeauna pe rezultate rapide. Nu le poți da. Fiecare propunere sau cerere trebuie să răspundă: "Mă voi gândi". Și gândirea într-adevăr nu rănește. Într-o atmosferă relaxată, fără presiune, se va dovedi a "simți" cererea din interior și de a înțelege dacă o persoană are într-adevăr nevoie de ajutor sau doar încearcă să câștige pentru sine.

Și dacă se ia o decizie de a refuza, este necesar să se exprime în formă solidă, arătând caracter. Audind nesigur "Nu, probabil ...", manipulatorul va începe să "bată" persoana. Nu putem permite asta.

Apropo, nu fi timid să-ți arăți emoțiile la "păpușar". Acest lucru îl va expune și el va fi lăsat în urmă. Puteți face o simplă expresie, cum ar fi: "Nu vă datorez nimic, ci din cauza perseverenței voastre, mă simt nerecunoscător!"

Revenind la lege

Este important de menționat că, chiar și în codul penal există informații despre presiunea psihologică asupra unei persoane. Codul penal al Federației Ruse nu va fi inutil pentru a se deschide și a trece la articolul nr. 40. Se numește "coerciție fizică sau psihică". Și aceasta este o referire directă la ceea ce sa spus la început. Doar aici totul este mai grav.

Vorbim despre crimele comise de oameni sub presiunea agresorului. Primul paragraf al articolului prevede că prejudiciul cauzat intereselor protejate prin lege nu este considerat o infracțiune. Dar numai dacă o persoană nu i-ar putea direcționa acțiunile în acel moment. De exemplu, el a fost forțat la arma, sau ținând cont de cineva din familie.

Dar dacă ar fi fost o presiune psihologică asupra unei persoane? Articolul nr. 40 în acest caz se referă la cel anterior, la numărul 39. Se stabilește problema răspunderii penale pentru săvârșirea unei infracțiuni cu influență mentală, luând în considerare prevederile acesteia.

Numărul articolului 39 se numește "necesitate extremă". Se spune că infracțiunea nu este de așa natură dacă ar fi fost comisă pentru a elimina pericolul care amenință direct o persoană sau alte persoane.

Cu toate acestea, acest lucru nu este tot ceea ce se spune în Codul penal. Presiunea psihologică este menționată și în articolul 130. Ea a menționat că umilirea demnității și a onoarei unei alte persoane, exprimată în formă extremă, se pedepsește cu amendă de până la 40.000 de ruble sau cu un salariu de trei luni. În cazuri grave, sunt atribuite 120 de ore de muncă în folosul comunității sau 6 luni de muncă corectivă. Pedeapsa maximă este restricționarea libertății până la 1 an. Consecințe foarte grave ale presiunii psihologice.

Articolul din Codul penal al Federației Ruse prevede, de asemenea, că o insultă exprimată public (prin intermediul mass-media, într-un discurs, într-un mesaj video etc.) este pedepsită cu o dublă amendă. Pedeapsa maximă este de 2 ani de restricție a libertății.

În cazul copiilor

Presiunea psihologică asupra unui copil este un subiect și mai grav. Toată lumea știe cât de mult copiii (majoritatea, în orice caz) au o conștiință slabă și fragilă. A acționa asupra lor este extrem de ușor. Și nu este vorba de o presiune sănătoasă, care nici măcar nu poate fi numită așa ("Dacă nu iei jucăriile, nu voi vorbi cu tine" - influența prin sentimentul de vinovăție). Aceasta se referă la constrângerea cea mai reală față de ceva, atacul copilului (psihologic).

Presiunea din Codul Penal al Federației Ruse în acest caz o definește drept "Neîndeplinirea obligațiilor de educație". Acesta este articolul nr. 156. Iar prevederile privesc nu numai părinții, ci și angajații organizațiilor educaționale, sociale, educaționale și medicale. Ill-treatment este ceea ce presiunea psihologică este egală. Articolul prescrie și pedepsirea.Aceasta poate fi o amendă de 100.000 de ruble, o muncă obligatorie (440 de ore), lichidarea dreptului de a ocupa o anumită funcție sau închisoarea timp de trei ani.

Dar, desigur, cazuri rareori vin în judecată. Presiunea psihologică este descrisă de Codul penal într-un mod specific, dar în viață se găsește într-o altă manifestare.

Mulți părinți pur și simplu intervin în spațiul copilului, își controlează grav fiecare pas, îl obligă să facă ceea ce nu-i place (mergeți la secțiunea de box, atunci când copilul dorește să danseze, de exemplu). Unii sunt siguri - dacă îi atrageți atenția asupra neajunsurilor, le va corecta. Dar nu este. Nu cu toți adulții care au o minte și o minte puternică, acest lucru funcționează. Și copilul se va retrage complet în sine, începând să se îndoiască de propriile abilități și abilități, și simțind în mod constant vinovat nu este clar de ce. Părinții, exercitând o influență presantă, reflectă astfel propriile experiențe și temeri. Dar în cele din urmă devin dușmani ai copilului lor, nu aliați. Prin urmare, problemele educației trebuie abordate foarte responsabil. Nașterea și formarea personală a unui nou membru al societății reprezintă o mare responsabilitate și o muncă serioasă.

Sfera muncii

În cele din urmă, aș dori să vorbesc puțin despre presiunea psihologică la locul de muncă. La urma urmei, cel mai adesea este în sfera muncii că o persoană se confruntă cu acest fenomen.

Este necesar să înțelegem mai întâi că organizația în care o persoană lucrează este doar o structură. În care fiecare își ia locul și îndeplinește anumite sarcini. Și relația dintre colegi ar trebui să fie potrivită, de afaceri. Dacă cineva încearcă brusc să facă presiune asupra unei persoane pentru a servi (înlocuiește, a făcut o muncă murdară, a plecat), trebuie să refuzați cu demnitate - oarecum rece, dar cât mai politicos posibil. Nu poți pune interesele străinilor de mai sus. Mai ales dacă au suficient curaj să se apropie de cerințe similare.

Excepțiile sunt doar acele cazuri în care un coleg are nevoie într-adevăr de ajutor. Apropo, nu este nevoie să vă fie frică de bârfe, zvonuri, bârfe sau încercări de a "sta jos". O persoană trebuie să-și amintească că este un profesionist în primul rând. Abilitățile și performanțele sale din limbi rele nu se vor agrava. Și cu șeful, dacă el este interesat de subiect, puteți explica întotdeauna.

Este mult mai rău dacă "atacul" vine direct de la seful. Și există astfel de lideri care sunt doar în bucuria de a exercita o presiune psihologică asupra unei persoane. Articolul din Codul penal al Federației Ruse aici, desigur, nu va servi drept suport informativ, dar prevederile Codului muncii sunt complet.

Cel mai adesea, lucrătorii obișnuiți se confruntă cu "solicitări" persistente din partea șefului de a depune o cerere de concediere. Acest lucru este contrar articolului 77 din Codul Muncii al Federației Ruse, deoarece astfel de acțiuni împiedică libertatea de exprimare a angajatului. Și persoana are dreptul deplina de a apela la procuratură pentru a deschide o litigiu de muncă sau direct la instanța de judecată. Dar va fi nevoie de dovezi obținute fără a încălca legea. Acestea sunt necesare, apropo, în orice caz, indiferent de plângere.

Rezumând, aș dori să spun că subiectul presiunii psihologice este într-adevăr foarte detaliat și interesant. Acesta conține mult mai multe nuanțe și puncte importante. Dar cu ei, dacă aveți dorința, pot fi găsiți individual. Cunoașterea de această natură nu este niciodată inutilă.

Presiunea psihologică: nu vă jigniți!

Credeți că sunteți adesea sub presiune psihologică? Dacă sunteți o persoană liniștită și sigură, atunci probabil că doriți să răspundeți că nu veți găsi aproape niciodată acest lucru. Și în zadar! Metodele de influență pot fi complet diferite și adesea "victima" nu își dă seama nici măcar că au fost presate.Dar are un impact imens asupra vieții tale! Dacă nu mai vreți să cădeți în această capcană, citiți articolul nostru și folosiți-vă cunoștințele pentru auto-apărare psihică.

Tipuri de presiune psihologică

Presiunea psihologică este o influență asupra altor persoane, efectuată pentru a-și schimba atitudinile, opiniile, judecățile și deciziile psihologice. Se pare că numai persoane puternice și orientate spre rezultate recurg la aceasta, dar acest lucru nu este valabil. O persoană sigură va acționa direct și deschis, mai degrabă decât să caute soluții, provocând neplăceri altora. Există multe tipuri de presiune psihologică, de care probabil ați avut de înfruntat:

Ei recurg la ea numai atunci când există o anumită putere, altfel nimeni nu va ceda. Exemple de astfel de puteri pot fi calitățile fizice, puterea, banii, informația. O persoană care este forțată în ceva știe despre procesul în desfășurare - spre deosebire de manipulare. Puteți încerca să vă protejați de el sugerând "dăruitorului" că acționează agresiv - unii oameni nu le place să recunoască acest lucru. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu deranjează o persoană, atunci este foarte dificil să se reziste la acest tip de presiune.

Un alt tip de presiune psihologică, exprimată în dorința agresorului de a "zdrobi victima" moral. În această situație, puteți auzi o mulțime de lucruri nefolositoare despre dvs.: sunteți prost, înfricoșător, stânjenit, nelegat, neorganizat, etc. ... Fiind într-o stare de prostuire psihologică, pierzi controlul asupra situației și în acest moment este foarte convenabil să te presezi: "Cel puțin poți să faci asta?". Ideea este că, fiind într-o minte sobră, nu ați fi fost de acord niciodată, dar apoi intră în joc mecanismele de protecție personală și dorința de a dovedi importanța proprie. Apropo, această tehnică funcționează numai din cauza îndoielii de sine.

3 Lăsând deoparte

Acest tip de presiune psihologică se distinge în raport cu oricine altcineva, deoarece esența ei constă în încercarea de a vă scoate din vedere. Pur și simplu puneți, atunci când încearcă să vă preseze, și doriți să clarificați acest lucru, o persoană începe să scape de alte subiecte sau chiar merge într-o "apărare surdă": "Ei bine, ce ești tu, nu?". Sau întreabă de ce continuă să spui lucruri urâte despre el. În acest caz, este necesar să țineți evidența momentului plecării de fiecare dată și să reveniți la punctul de plecare: "Nu, ne vom ocupa mai târziu, este vorba despre dvs. acum". Dacă ești persistent, atunci există șansa ca agresorul să rămână în urma ta cu presiunea lui.

4 Sugestia este un tip de impact psihologic asupra unei persoane, dupa care incepe sa "inghita" informatiile impuse din exterior

O persoană care utilizează această metodă trebuie să fie o autoritate a victimei sale, altfel focalizarea nu va funcționa. Hipnoza este sugestia supremă, dar poate fi folosită și în starea de veghe. Pentru aceasta, de regulă sunt folosite jocuri cu voce, intonare și alte momente semi-conștiente. Paradoxal, există oameni care nu sunt deloc sugestive și sunteți norocoși dacă sunteți unul dintre ei.

Cel mai rațional tip de presiune psihologică. Se adresează rațiunii și logicii umane. De aceea, numai oamenii cu un nivel normal de intelect și dezvoltare a gândirii sunt supuși lui - restul pur și simplu nu vor înțelege despre ce vorbesc aici. Discursul, care include condamnări, este de obicei cel mai logic, consistent și demonstrativ - de îndată ce conștiința victimei atinge cele mai mici inconsecvențe, întreaga structură se prăbușește imediat.

Câteva cuvinte despre manipulare

Am decis să spunem despre manipulare separat, deoarece se întâmplă cel mai adesea cu acest tip de presiune psihologică.Esența sa este redusă la dorința de a schimba comportamentul, viziunea mondială sau percepția unei alte persoane cu ajutorul unei strategii ascunse, violente sau înșelătoare.

Trebuie să-mi asum responsabilitatea pentru tot,
Dacă vi se cere ceva, atunci ar trebui să vă ajute
Trebuie să simt întotdeauna și să ajut pe ceilalți
Pentru orice serviciu trebuie să vă mulțumiți,
Toată lumea ar trebui să mă iubească,

Este suficient ca manipulatorul să "apese" pe una dintre aceste "chinuri bolnave", iar persoana se transformă într-o creatură practic fără probleme. În plus, puterea acestor instalații este enormă și, datorită acestora, pot fi realizate aproape orice acțiuni neplăcute și neplăcute.

Cel mai fertil motiv pentru manipulare este sentimentele și emoțiile noastre. Când cineva te face anxios, este foarte ușor să o folosești pentru propriile scopuri egoiste. Femeile manipulează bărbați, bărbați - femei, părinți - copii și viceversa.De exemplu: "Mă iubești și nu mă lași să merg cu transportul public". Și astfel poate continua pe termen nelimitat, deoarece sentimentele sunt o sursă inepuizabilă de energie.

Metode de impact psihologic

Presiunea psihologică poate fi încorporată într-o varietate de tehnici - aici, după cum se spune, totul depinde de fantezia agresorului. Cu toate acestea, metodele de bază ale manipulării conștiinței trebuie să fie cunoscute de toată lumea pentru a le rezista. După cum știți, avertizarea este antebrațată, iar aceasta este o sută la sută preocupată de tot ceea ce are legătură cu presiunea psihologică. Deci, care este cel mai adesea folosit de iubitori pentru a influența mințile concetățenilor?

Una dintre cele mai vechi moduri de a influența psihicul uman. El își scufundă conștiința într-o stare specială în care se pierde capacitatea de a analiza informația și de a lua decizii informate. Percepția se concentrează asupra unui lucru, firește, un manipulator avantajos. În transă, puteți intra în moduri diferite - cele mai des folosite stimuli monotoni, de exemplu, vorbire monotonă, imagini în schimbare rapidă, swing pendul etc. ... În această stare, conștiința este deosebit de vulnerabilă la presiune, astfel încât să puteți fi inspirată verbal de ceva sau să vă provocați acțiuni nedorite.

Acestea sunt cuvinte care poartă o tonă emoțională importantă pentru "victima". Acestea sunt adesea folosite de către vânzătorii care sunt dornici să-și vândă bunurile: "Cumpărați un televizor cu o blană mai fiabilă de blană, cu cât sunt mai elegante pantalonii eleganti ...". Ele reflectă orice evaluare sau calitate pe care "victima" dorește să o dețină.

Se exprimă prin faptul că o persoană copiază anumite componente ale comportamentului dvs.: intonație, ritm de respirație, postură, mod de vorbire, vedere, mers etc. ... Se pare că nu este nimic rău în ea, dar după ajustare, impactul psihologic începe direct. Sunteți deja pe aceeași lungime de undă cu o persoană, și este mult mai ușor pentru el să "conducă" în direcția corectă.

Legătura cu autoritățile

Când trebuie să convingi pe cineva de ceva, adesea este suficient să te referi la orice expert în acest domeniu și asta e tot - victoria este în buzunarul tău. Apropo, aceasta este o versiune clasică a presiunii psihologice. Destul de ciudat, autoritățile ar putea fi, de asemenea, confundate, dar rămâne în spatele scenei.

Nu, nu, acestea nu sunt cele mai distractive exerciții - mai degrabă, scheme de manipulare a unei alte persoane. Există foarte multe. De exemplu, un copil exemplar care se comportă periodic face ceva neobișnuit. Poate că este pur și simplu răutăcios, dar, de cele mai multe ori, cazul este diferit: copilul dorește să fie lăudat pentru un comportament bun, care este perceput de adulți drept normă. După abateri, probabilitatea de a primi laudă crește, pe măsură ce părinții văd contrastul. Un alt exemplu: la lucru șeful cheamă un subordonat și îi cere să facă multe lucruri până mâine. Un subordonat are ochii pe frunte, după care șeful spune: "Ei bine, bine. Fă-o cel puțin. Iar subordonatul fuge cu bucurie pentru a executa ordinul, deși inițial nu ar fi subscris niciodată.

Primirea presiunii constă în faptul că o persoană vă oferă mai întâi niște servicii nesemnificative, pe care nici măcar nu le-ați cerut, și apoi insistă că ar fi frumos să-i mulțumiți pentru asta.

Fiecare dintre noi a fost familiarizat cu această tehnică încă din copilărie, când vi se oferă o alegere: fie că faceți ceea ce vă este cerut, fie că vă faceți rău. Toți cei care nu sunt leneși recurg la aceasta: bărbați, colegi, șefi, prieteni și cunoștințe, asistenți la magazin. Paradoxal, funcționează!

Imaginea viitorului dorit

Voi pictați o imagine a ceea ce se va întâmpla dacă faceți ceea ce vor de la dumneavoastră. Sufletul nostru este aranjat în așa fel încât să se străduiască pentru o stare de bucurie și confort psihologic și suntem gata pentru orice, doar pentru a le atinge. În același timp, posibilele inconveniente pentru noi de la o astfel de acțiune nu sunt pur și simplu luate în considerare.

Dacă metodele de mai sus nu funcționează, atunci persoana poate fi demonstrată cât de rău va fi dacă acțiunea nu este efectuată. De exemplu, șeful spune: "Dacă nu faceți un raport, companiile se confruntă cu amenzi". Fear overpowers, și sunteți de acord.

Cum să rezistă presiunii psihologice

Este destul de ciudat, dar pentru a rezista presiunii psihologice este mult mai ușor decât să o exersați. Mai întâi de toate, trebuie să realizați că sunteți manipulat. Puteți observa în comportamentul partenerului semnele efectelor descrise mai sus. Ținând în permanență atenția asupra unor aspecte ale problemei și ignorându-i pe alții, ar trebui de asemenea să vă alerteze - precum și promisiunile generoase care provoacă îndoieli rezonabile. În starea voastră, cu manipulări, simpatie inexplicabilă pentru partenerul dvs., fluctuații ascuțite în sentimente, senzații de lipsă de timp, vinovăție și obligații - toate acestea ar trebui să fie un semnal că sunteți manipulat.

Articole în 48 de ore: 70

principal
Blog feed
Presiunea psihologică: nu vă jigniți!

martor ocular: Dacă ați fost martori la un OZN, un incident mistic sa întâmplat cu dvs. sau ați văzut ceva neobișnuit, atunci spuneți povestea voastră.
Autor / Cercetător: Aveți articole interesante, gânduri, studii? Publicați-le cu noi.
. Așteptăm materialele dvs. pe adresa de e-mail: [email protected] sau prin formularul de feedback și vă puteți înscrie pe site și posta materiale pe forum sau puteți publica articolele în sine (Cum să postați un articol).

Întrebări retorice

Una dintre cele mai comune forme de presiune psihologică este de a pune întrebări retorice. De exemplu, vi se poate întreba: "Ei bine, de ce ești atât de lipsită de valoare?", "Ai înțeles măcar ce faci?" Sau "Înțelegi ce ai făcut?", Etc.Încercarea de a răspunde la astfel de întrebări nu are prea mult sens, pe lângă faptul că le ignorați, pentru că, prin aceasta, fie recunoașteți greșeala voastră (este foarte probabil că acest lucru nu este deloc adevărat), fie arătați lipsa de respect față de interlocutor.

Pentru a elimina un astfel de atac psihologic, puteți continua să răspundeți la întrebare și să dați un răspuns pozitiv, de exemplu: "Da, înțeleg ce am făcut și am făcut pentru că ..." Astfel, într-o serie de situații, puteți rezolva problema, chiar și cu ajutorul unui animat ci o dispută destul de constructivă. În ciuda acestui fapt, dacă nu știți cum să rezistă presiunii psihologice, cel mai probabil veți fi în stare să agravezi situația.

Sensul vinovăției

În orice situație comunicativă, este important să înțelegem că fiecare are propriul adevăr, iar granița dintre adevăr și minciună poate fi fuzzy. Aceleași evenimente sunt adesea percepute de diferiți oameni în mod diferit. Și pe acest "truc" mulți manipulatori își construiesc atacurile psihologice, punând presiune asupra vinovăției interlocutorului. Acesta este un truc foarte inteligent și cu oameni care nu au tehnici de apărare psihologică, funcționează perfect.

Pentru a contracara această tehnică, pentru început este util să jucăm împreună cu manipulatorul, astfel încât presiunea sa să nu crească. Apoi, nu trebuie să vă asumați niciun angajament inutil sau să vă promiți ceea ce nu veți îndeplini. Există, de asemenea, o metodă mai radicală - doar pentru a da o persoană un refuz. Deși aceste tehnici nu funcționează întotdeauna. Manipulatorii știu acest lucru, iar folosirea sentimentelor de vinovăție este una dintre cele mai puternice tehnici din arsenalul lor.

Atac masiv

Această tehnică este caracteristică celor care pun presiuni psihologice asupra unei persoane care are toate puterile să nu facă ceea ce vrea de la el. Deseori găsite în afaceri și la locul de muncă. Metoda constă în faptul că persoanele care sunt interesate să rezolve situația în favoarea lor încep să atace destinatarul cu manipulări din toate părțile.

De exemplu, dacă la negocieri un reprezentant al partidului "slab" nu dorește să semneze un contract, partea "puternică" începe să-l preseze. Acest lucru poate fi exprimat în apeluri nesfârșite, vizite constante ale reprezentanților la biroul victimei atacurilor, număr mare de e-mailuri etc. Concluzia este că o persoană nu rezistă unei astfel de presiuni psihologice și pur și simplu renunță sub presiunea unui adversar.

Iată câteva alte metode de presiune psihologică de acest fel:

un atac masiv asupra clientului se face în vânzări,
În organizații, se face un atac masiv asupra managerilor (de exemplu, pentru creșterea salariilor) sau a angajaților obișnuiți (de exemplu, pentru concediere),
în activitățile agențiilor de colectare, există un atac masiv asupra debitorilor etc.

Un atac psihologic priceput este capabil să nimicească chiar și o persoană puternică și puternică, să nu mai vorbim de cei care nu sunt pregătiți pentru o astfel de agresiune împotriva lor. Vă puteți apăra în două moduri optime:

victima vorbește separat cu fiecare membru al "campaniei" împotriva lui și își explică poziția,
victima intră în negocieri cu adversarul principal și rezolvă toate întrebările cu el.

Adoptarea unor astfel de măsuri este destul de eficientă, dar încă nu oferă o garanție absolută a victoriei asupra manipulatorului.

Amenințare directă

Această metodă de presiune psihologică nu se deosebește de necesitatea unei inteligențe speciale a agresorului, ci este foarte eficientă. Când cineva amenință în mod deschis interesele unei persoane, în special ceea ce este foarte important și valoros pentru el, este extrem de dificil să-l refuzi. Dar aici este unul dar: departe de întotdeauna o persoană amenințătoare este capabilă să-și realizeze amenințările. Cu toate acestea, punctul nu este chiar dacă se va întâmpla sau nu, ci chiar în impactul asupra psihicului.

Adesea, amenințările directe ar trebui să fie considerate ca un indicator pe care vor să negocieze cu dvs. și sunteți un concurent destul de serios pentru manipulator.Dar chiar și aici trebuie să ne amintim că dacă o persoană ar fi capabilă de anumite acțiuni decisive, el nu ar amenința, dar va începe imediat să acționeze. Deci, o modalitate bună de a se comporta dacă există o amenințare directă urmează planul ales inițial. (Aici amintim că vorbim despre situații de comunicare, care nu sunt legate de astfel de lucruri ca o amenințare la adresa sănătății sau a vieții. În aceste cazuri, trebuie să folosiți alte metode, inclusiv metode de autoapărare).

Acestea sunt cele mai comune metode de presiune psihologică. După cum ați observat, descriind-le, am indicat cele mai simple căi de a trata cu ele. Dar nu întotdeauna și nu toți oamenii pot fi întotdeauna în pace, să monitorizeze cursul de comunicare și să analizeze ce se întâmplă. Adesea emoțiile preiau, iar apoi trebuie să uiți de calm. Aceasta este doar la astfel de momente și trebuie să aplice metode de protecție împotriva agresiunii psihologice.

Mai jos, vă vom prezenta câteva astfel de metode, așa că, după citirea articolului, arsenalul dvs. defensiv va fi completat cu noi tipuri de "arme". Cu toate acestea, înainte de a vă deplasa la aceste metode, vizionați un scurt videoclip.

5 metode simple de protecție împotriva presiunii psihologice

Tehnicile descrise sunt foarte ușor de folosit și oricine le poate stăpâni. În general, mulți dintre noi, în mod inconștient, le folosim deja, dar efectul maxim poate fi obținut dacă sunt îndeplinite două condiții: să înțelegeți că aplicați o tehnică specială și să înțelegeți ce aplicați. La prima vedere, acestea sunt mici, dar în realitate ele sunt de o mare importanță.

Deci, iată cele cinci trucuri simple:

Pentru a reduce presiunea psihologică în procesul de comunicare, așezați între ei și interlocutor orice obiecte. Acestea pot fi scaune, o masă, unele elemente ale interiorului. Chiar și lucruri nesemnificative, cum ar fi o scrumieră așezată pe o masă sau o ceașcă de cafea ridicată în gură, vă pot reduce susceptibilitatea la atacul psihologic al interlocutorului dvs.
Dacă observați că cineva exercită o presiune psihologică, faceți poziții închise. Punându-ți picioarele împreună, traversând brațele, coborând capul și privindu-vă de sub sprâncene, vă protejați organele vitale și punctele de energie. Astfel de poziții nu sunt doar numite închise, deoarece într-adevăr o închid pe o persoană pentru a percepe semnalele altor persoane.
Pe lângă barierele reale dintre dvs. și interlocutor, puteți crea și obstacole mentale. Alegeți ceea ce pare a fi cea mai puternică apărare: un zid de apă, gheață sau foc, un capac de clopot de sticlă sau un nor de fum gri, un câmp de forță sau chiar un cusut. Amintiți-vă, ca un copil, jucând, am spus: "Eu sunt în casă"? Acest lucru nu este nici un accident, deoarece gândurile au capacitatea de a influența percepția noastră.
Când cineva îți pune presiune acasă sau la serviciu, distrage atenția. Pentru a face acest lucru, puteți alege orice nu va permite celeilalte părți să se concentreze. Luați un pahar cu apă în mâini și începeți să udați florile, întoarceți apa, deschideți revista pe pagină cu fata în costum de baie ... traversați-vă picioarele sau îndoiți frumos părul care se presupune că a căzut, etc. Pentru a reduce puterea impactului psihologic al unui partener, orice manevră distractivă este eficientă. Principalul lucru este să facem să pară natural și să nu se repete prea des.
Dacă aveți o bună imaginație, protecția împotriva atacului psihologic poate fi transformată într-un joc distractiv. Pentru a face acest lucru, retrageți mental interlocutorul din imaginea în care el apare în prezent. Imaginați-vă un interlocutor important și pompos cu un șofer de curte, un animal umplute, fân plin, o păpușă goală, care a sărit din baie, un pinguin ciudat etc. Cel mai important lucru este să alegeți o imagine absolut ridicolă, datorită căreia orice presiune psihologică va fi redusă la minimum.

Sunt de acord că nu este prea dificil să devii calificat în aceste tehnici? Credem că veți face față cu succes acestei sarcini. Dar nu grăbiți să închideți pagina și să mergeți spre manipulatori. În continuare vom dezvălui câteva trucuri utile.

Lupta eficientă cu presiunea psihologică: un algoritm de acțiune

Oricine a lucrat, în compania prietenilor, rudelor sau a celor care nu sunt atât de familiari, se confruntă cu presiuni psihologice, el știe că, dacă vă relaxați puțin și deveniți confuz, începeți brusc să acționați ca un copil înțelept. Cineva începe imediat să apere, cineva își ascunde capul în nisip, iar cineva este influențat de manipulator și îndeplinește ceea ce îi spune. Ce fel de reacție la astfel de stres va fi adecvat și optim?

Primul lucru care trebuie făcut (și să înveți cum să faci) este să percepi calm fluxul de informații care intră, să oprești percepția emoțională și să începi să studiezi situația. În mod ideal, acest lucru ar trebui să se facă într-o singură acțiune și să dureze puțin. Și lucruri precum:

începeți respirația profundă și concentrați-vă asupra respirației
încet începe să numără până la zece (puteți face cu respirația)
începeți să analizați cu atenție interlocutorul (aici trebuie să acordați atenție aspectului și comportamentului său, să găsiți ceva care îl caracterizează ca persoană).

Dar psihologii recomandă un mod mai interesant: începeți să observați cum se schimbă starea partenerului dvs. în procesul de comunicare. De exemplu, prindeți unde arată și cum arată aspectul său, corelați expresiile și gesturile sale facială cu conținutul cuvintelor. Unii oameni privesc departe când începeți să le urmăriți îndeaproape, alții devin nervoși, încep să atingă degetele, trageți la vârful sacoului sau faceți clic pe mâner etc. Din astfel de manifestări, se poate determina mai mult sau mai puțin cu exactitate adevăratele intenții și motive ale interlocutorului și, de asemenea, să înțelegeți în ce stare se află.

Deci: momentul în care reușiți să deveniți "cercetător", adică începeți să explorați situația, puteți începe să vă dați seama ce fel de influență pe care agresorul psihologic încearcă să o aibă asupra dumneavoastră. Și dacă vă asigurați deja că persoana exercită o presiune psihologică, nu ezitați și începeți să vă apărați competent și profesional folosind algoritmul prezentat mai jos.

Pasul 1 - Întrebați întrebări

Scopul de a pune întrebări este de a câștiga timp să vă gândiți la situația în general și la comportamentul dumneavoastră în particular. Puteți să întrebați direct interlocutorul dvs. dacă nu puteți fi de acord cu el despre ceea ce vă spune. Dacă vă răspunde pozitiv, puteți să arătați acest lucru și să îi dați un răspuns negativ solicitării sale. Dacă simțiți că o anumită dependență poate fi trasată în relația dvs., aflați ce consecințe pot avea în cazul refuzului dumneavoastră.

Principala condiție este să vedeți în mod clar relația dintre cuvintele și acțiunile interlocutorului și reacțiile dvs. Se întâmplă adesea ca manipulatorul să ascundă manipulările sale, ca urmare a faptului că nu dorește să fie expus, astfel încât întrebările directe îl pot forța să se retragă. Acest lucru este valabil mai ales când sunt prezenți alți oameni.

În cazul în care relația dintre acțiunile dvs. și acțiunile adversarului dvs. este vizibilă clar de la început, întrebările vă vor ajuta să aveți timp să vă gândiți la viitorul dvs. comportament. Clarificarea agresorului vă va ajuta să clarificați întrebări precum:

De ce ați decis că nu vreau să-mi asum responsabilitatea?
De ce ați decis că eu sunt responsabil pentru asta?
Răspunzător pentru ce anume ar trebui să fiu?
Ce te face să crezi că m-am speriat?
De ce vrei să-mi fie frică?
Credeți că nu am dreptul să refuz? De ce?
Ești sigur de ceea ce spui? De ce?
De ce crezi asta?

Principala sarcină în a pune întrebări va fi să aflăm motivele pentru care interlocutorul se află într-o poziție câștigătoare.Având timp, mergeți la pasul următor.

Pasul 2 - Determinați-vă avantajul

În a doua etapă, trebuie să înțelegeți cum agresorul exercită presiune psihologică, ce intenționează să vă afecteze. Înțelegând acest lucru, veți avea șansa de a organiza o apărare mai puternică. Poate adversarul tău crede că te poate influența cu o creștere de ton sau cu un strigăt. În acest caz, nu trebuie să rezistați presiunii. Trebuie doar să așteptați până când siguranța agresorului slăbește și după aceea să-ți exprimi punctul de vedere.

Este posibil ca manipulatorul să încerce să vă preseze cu ajutorul unor terțe părți prezente în apropiere. Dacă este așa, atunci nu este necesar să coborâți capul. Merită acordată atenție reacțiilor altor persoane. Puteți chiar să vă simțiți liberi să începeți să le priviți. Simplul fapt că sunteți atrăgător non-verbal pentru cei prezenți îi va face să vă dea un fel de feedback. Unanimitatea terților - o raritate, astfel încât unii dintre ei să vă poată lua punctul de vedere. Da, și tăcerea banală a altora poate fi folosită în avantajul lor.

Amintiți-vă că nu vă puteți lăsa psihologic să vă rupeți, deci trebuie să vă opuneți încet și calm. Orice metodă a agresorului poate fi pusă la îndoială sau slăbită, pentru a fi atentă. Când, de exemplu, interlocutorul se referă la o anumită autoritate, puteți indica faptul că această tehnică nu este adecvată situației actuale. Și dacă, de exemplu, agresorul indică experiența sau vârsta lui, este necesar să se găsească argumente din cauza experienței și vârstei sale.

Dacă doriți să păstrați perspectiva cooperării, nu devalorizați argumentele adversarului Este mai bine să limitezi cumva aplicabilitatea lor folosind considerente obiective. O persoană spune că ați comunicat și l-ați ajutat mult timp și că acum așteaptă din nou ajutorul. Nu distrageți de valoarea relațiilor. Este mult mai eficient să subliniezi motivele reale pe care nu le poți ajuta în acest moment.

Când agresorul folosește împotriva voastră comunicarea (la un ritm înalt), trebuie să vă gândiți la un mod de ao opri. Putem spune că trebuie să chemați urgent, să mergeți la baie, să trimiteți un e-mail etc. Orice pretext adecvat vă va ajuta să reduceți presiunea adversarului, faceți o pauză și, știind ce implică interlocutorul, apăsând asupra dvs., găsiți propria metodă de presiune.

Pasul 3 - Determinați beneficiile dvs.

Ce puteți utiliza pentru a vă ajuta? Există o mulțime de opțiuni: sprijinul terților, apelul la experiența pozitivă trecută, meritele proprii, funcțiile îndeplinite, autoritatea etc. Dar este mai bine să nu folosiți presiuni de răzbunare, mai ales dacă relațiile cu un manipulator sunt importante pentru dvs. dintr-un anumit motiv.

Cel mai bine este să îți construiești raționamentul pe baza logicii, astfel încât legătura dintre judecățile tale și agresorul tău să fie clară pentru tine. Și dacă oferiți propria dvs. soluție problemei, este mai bine să o faceți compromisă, adică te potrivesc cu partenerul tău de comunicare.

Nu uitați că răspunsul dvs. nu ar trebui să fie prea asertiv și chiar dacă reușiți să vă răzbateți, nu trebuie să vă demonstrați superioritatea. Sarcina ta este să echilibrezi echilibrul, să nu agravezi situația și să provoci un conflict. Iar după ce presiunea psihologică asupra dvs. slăbește, vă puteți arăta abilitățile de afaceri oferind cooperare.

Pasul 4 - Oferiți cooperare

Înțelegerea unui agresor psihologic este cea mai bună metodă de a rezolva o situație negativă, pentru că astfel, în primul rând, vă asigurați că ați reușit să aplicați cu succes tehnici de apărare psihologică și, în al doilea rând, lăsați interlocutorul să înțeleagă că în viitor vor fi încercări de a vă exercita presiune nu va duce la nimic bun.

Bineînțeles, puteți "tăia sfîrșitul" și puteți termina definitiv relația cu agresorul, dar în cazurile cu persoane apropiate sau cu cei cu care va trebui să comunicați, această opțiune nu va funcționa.Prin urmare, concentrarea pe cooperarea promițătoare este cea mai bună alegere. Același lucru este valabil și pentru situațiile în care, din anumite motive, încă mai trebuie să faceți anumite concesii.

Realizarea unui compromis este de asemenea benefică pentru că veți avea ocazia să-i explicați partenerului incorecta comportamentului său. De aceea se recomandă să se abțină de la acuzații și de la toate amenințările. După ce ați ajuns la un acord reciproc avantajos, veți avertiza în viitor asupra atacurilor psihologice, deoarece partenerul dvs. va aminti cum sa încheiat situația din trecut. Acest lucru vă permite să personalizați manipulatorii psihologici pentru a construi relații constructive.

Astfel, avem o succesiune clară de acțiuni atunci când cineva pune presiune psihologică:

Utilizați întrebări pentru a obține mai mult timp pentru a vă gândi la situație și a determina avantajele agresorului.
Identificați avantajele agresorului, adică acele metode de presiune pe care le aplică sau intenționează să le aplice.
Definiți avantajele dvs., și anume contramăsuri care sunt adecvate și eficiente în această situație.
Pentru a egaliza echilibrul puterii și pentru a oferi cooperare, de exemplu, pentru a ajunge la o soluție avantajoasă pentru toți.

Vă sfătuim să respectați întotdeauna tehnicile propuse în articol și algoritmul de protecție împotriva presiunii psihologice, deoarece acasă, la locul de muncă sau în compania prietenilor, în majoritatea cazurilor, trebuie să mențineți relații bune. În același timp, suntem conștienți de faptul că aceste metode nu sunt potrivite pentru fiecare situație, deci trebuie să stăpânești alte tehnici de confruntare a manipulatorilor.

Puteți lua cunoștință cu unele dintre ele în articolul nostru "7 strategii eficiente pentru desfășurarea unui conflict", iar medicul Igor Vagin, un psihoterapeut cu experiență, formator de afaceri și specialist în vânzări, negocieri și managementul personalului, vă va spune despre unii în acest scurt videoclip .

Ca acest articol? Alăturați-vă comunităților noastre în rețelele sociale sau în canalul Telegram și nu pierdeți lansarea de noi materiale utile:
Telegrama Vkontakte Facebook