Criza mijlocie este un moment de cotitură în viață. Momentul în care culegem primele rezultate ale realizărilor noastre și căutăm noi căi de dezvoltare. Pentru a nu intra în depresie, este necesar să recunoaștem dușmanul în față și să învățăm cum să-l luptăm.
Argumentele despre criza de vârstă medie se regăsesc în monografiile psihiatrului elvețian Carl Gustav Jung și ale psihologului național Vyvotský. Ambii au observat că într-o anumită etapă a vieții, este comun pentru o persoană să se gândească la o reevaluare a valorilor. La mijlocul secolului trecut, Daniel Levinson, cel mai mare sociopsiholog american, a definit criza din mijlocul vieții drept "o stare profundă de stres fiziologic și psihologic". Dar statutul oficial al terminologiei "crizei din mijlocul vieții" se datorează numai psihologului canadian Jacques Elliot, care la folosit pentru prima dată în 1965.
Trei etape
Cursul crizei de vârstă mijlocie este descris diferit, dar majoritatea experților sunt de acord cu pașii propuși de analistul american și elvețian Murray Stein. În mod convențional, ele pot fi numite "moarte", "regândire" și "renaștere". În prima etapă, o persoană are un sentiment de pierdere iremediabilă, care poate fi asociată, de exemplu, cu pierderea părinților. În al doilea rând, apare incertitudinea, care este însoțită de numeroase întrebări legate de eficiența anilor trecuți și de încercările de a-și realiza locul în viață. Pe al treilea - este găsit un nou înțeles. Psihologii nu se angajează să determine limitele etapelor, avertizând: dacă o persoană trăiește într-o criză ineficientă, statele-etape se pot întoarce. O atenție deosebită ar trebui acordată etapei a doua: căutarea de răspunsuri și formarea unei noi conștiințe necesită timp.
Fără sex
Atât Jung, cât și Vygotsky și Levinson au crezut că o criză de la mijlocul vieții era o problemă predominant masculină. Dar știința modernă elimină stereotipurile de gen. Criza mijlocie nu mai este o prerogativă exclusiv masculină. Cercetător al trăsăturilor momentelor de tranziție din viața unei persoane, dr. Dan Jones, consideră că criza este diferită pentru bărbați și femei. În timp ce bărbații evaluează în mod predominant nivelul de succes prin realizarea profesională, femeile se bazează pe relațiile personale și pe propria valoare în rolul soției și mamei. Este adevărat că femeile care s-au dedicat familiei nu reușesc să evite o criză. Pierderea fostei atractivități este un alt motiv pentru apariția unei crize de vârstă mijlocie, și nu numai în rândul femeilor.
Când să ne așteptăm?
Dacă Jung și Vygotsky au dat limite de vârstă foarte difuze ale crizei (de la 35 la 60 de ani), atunci Levinson, care a studiat activ diferitele crize de vârstă, a limitat intervalul de timp. El a crezut că criza apare "în stadiul de tranziție la maturitatea medie", care are loc în 40-45 de ani. În lumea modernă, bărbații și femeile cu vârsta cuprinsă între 25 și 50 de ani trec prin "criza din mijlocul vieții", în timp ce în Rusia, unde speranța de viață este mai scurtă decât în Europa, majoritatea populației trece printr-o criză de 30-40 de ani .
Mit sau realitate?
Majoritatea psihologilor moderni cred că toți, fără excepție, se confruntă cu o criză la mijlocul vieții. Doar oamenii temperamentali și reflexivi trec prin această perioadă mai dureros, în timp ce alții nu observa deloc. Știința modernă preferă în general să nu folosească termenul "criză", numindu-l o "perioadă de tranziție", deoarece această perioadă poate fi însoțită atât de depresie gravă, cât și de o creștere personală semnificativă.Psihologul american Joan Sherman, de exemplu, este convins că calea pe care o alege o persoană după o criză depinde de mulți factori, inclusiv de sprijinul celor dragi.
Caracteristică nouă
Oamenii de știință de la Universitatea din Tel Aviv, condus de Carlo Strenger, sunt convinși că vârsta medie este momentul când "vântul secund" ar trebui să se deschidă. Acest timp este perfect pentru auto-dezvoltare, stabilirea de noi obiective și realizarea lor. Cercetătorii israelieni refuză ideea că capacitățile creierului unui bărbat de 40 de ani încep să se deterioreze. La această vârstă, viața poate fi plină de evenimente și activități pentru care pur și simplu nu mai era timp. Pentru a depăși criza, conform profesorului Strenger, veți contribui la realizarea posibilității de a vă îmbunătăți viața, de a vă construi planuri personale, de a vă cunoaște și de a găsi puncte forte care, cu toate acestea, pot să nu răspundă așteptărilor altora. În cele din urmă, criza poate fi depășită de cineva care nu se teme de dificultăți și se orientează atunci când aleg o nouă cale cu propria sa experiență și cunoștințe, și nu cu ambii orbi. James Hollis, în cartea sa "Treci în mijlocul drumului", vorbește despre oportunitatea unică pe care o primește o persoană. Vă permite să faceți cea de-a doua parte a vieții mai interesantă și mai interesantă.
Cunoaște dușmanul în față!
Întreruperea poftei de mâncare, somnolență, senzație de deznădejde și pesimism, iritabilitate și anxietate, vinovăție, pierderea interesului pentru ceea ce se întâmplă - aceste simptome pot indica începutul unei crize la mijlocul vieții. Gânduri despre iluzia unei vieți trecute, despre planurile neîndeplinite, o vocație neîmplinită, că cea mai mare parte a vieții din trecut duce la deznădăjduire, goliciune, auto-pacitate și alte experiențe emoționale negative. Moderni psihologi interni și străini oferă descrieri diferite ale căilor de ieșire din criză, în timp ce majoritatea sunt încrezători că este posibil să se pregătească pentru criză în avans. O alimentație sănătoasă, un timp liber activ, un nou hobby - toate acestea pot ajuta la transferul adecvat al "loviturii". Având în vedere faptul că intervalul de vârstă pentru declanșarea unei crize este extrem de neclar, pregătirea ar trebui să înceapă încă din adolescență.
Cum să supraviețuiți unei crize la mijlocul vieții. El are
O seară frumoasă, lângă tine, draga ta va adormi, iar monstrul se va trezi. Monstru complet insuportabil care vrea să omoare. Este important să înțelegeți că nu aveți nici cea mai mică șansă de a evita acest coșmar, al cărui nume este o criză la mijlocul vieții. Pentru că se întâmplă la toți bărbații fără excepție. Tot ce puteți face este să vă pregătiți pentru dezastru.
El decide să schimbe totul
Acesta este punctul culminant. Înainte de asta ai văzut florile, dar acum fructele vor merge. Criza din mijlocul vieții este teribilă - omul își dă seama brusc că și-a trăit viața în zadar și nu a obținut nimic. Și ce, că are o familie puternică, o carieră de succes și, în general, casa este un castron complet? Nu sa urcat la Everest, nu sa luminat în Tibet și nu a cumpărat o bicicletă de sport. Dacă o să facă ceva de genul ăsta - ura. Va juca și se va opri. Dar, din păcate, nu este neobișnuit ca oamenii să înceapă să regrete că nu au realizat toate paturile posibile și nu au cucerit toate fetele care au trecut. Ce să faceți cu asta - vă hotărâți. Dar a trebuit să-i avertizăm.
Și orice se va schimba
Orice criză se termină mai devreme sau mai târziu, întrebarea este cum. Criza la mijlocul vieții la bărbați se termină întotdeauna cu niște exhaustări puternice, pe care nimeni nu le-a așteptat. El poate renunța la muncă, pentru că, se pare, el a visat mereu că este artist. El poate să-și petreacă toate economiile într-o călătorie nebună - odată ce trăim, la urma urmei, și nu va avea nevoie de proprietăți imobiliare în lumea următoare. El va deveni un admirator arzător al unei idei - și o idee mai proastă, cu atât va crede mai mult în ea. Încercările de al opri nu vor ajunge la nimic - trebuie doar să treci prin el. Pune-te cuPentru că acesta este ultimul, puteți expira. El va fi în continuare ciudat, dar prin inerție. Curând se va termina.
Dar trebuie să vă avertizăm că totul se poate termina. Statisticile sunt un lucru inexorabil: un număr foarte mare de divorțuri au loc în timpul crizei de vârstă mijlocie pentru bărbați. Ei abia își dau seama că au iubit femeia gresită toată viața lor. Nu faptul că este adevărat, și nu faptul că un om nu va regreta acest act. Aceasta este - cel mai probabil regret. Și încercați să le aduceți înapoi. Întrebarea este că aveți nevoie de acest om? Pe de altă parte, dacă reușești să supraviețuiești unei crize la mijlocul vieții, poți să te relaxezi: aceasta este ultima criză semnificativă din viața unui om. Următoarea criză se va întâmpla curând și nu cu el, ci cu tine. Atunci vei câștiga totul!
1. Nu prea târziu
Fiecare persoană are un moment când se întoarce și își dă seama că visele au rămas visate. Cu siguranță veți decide că este prea târziu. Nu lăsați acest sentiment să vă păcălească.
Mai aveți încă mult timp să scrieți o carte, să urcați pe un munte, să călătoriți sau să faceți alte lucruri pe care ați visat. Este puțin trist să înțelegi că ești înconjurat de oameni tineri și ambițioși. Cu toate acestea, dacă într-adevăr doriți să evitați o criză, trebuie să acceptați faptul că vârsta nu este un obstacol în calea dorințelor voastre.
2. Înțelegeți noile priorități.
Orientările de viață se schimbă în timp și acest lucru este normal. Nu vă fie teamă să renunțați la vise și dorințe care nu mai au sens. Dacă începeți să vă gândiți la economisirea de bani în loc să cumpărați o mașină scumpă, acest lucru nu înseamnă că vă schimbați pe voi înșivă și pe credințele voastre. Este foarte important să acceptați schimbări de valori atunci când vă deplasați într-o nouă etapă a vieții.
3. Nu mai așteptați momentul potrivit.
E timpul să faci ceva. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să mergeți la extreme și să aruncați trucuri, scăzând economiile în cazino. Decideți ce doriți, faceți un plan și executați-l. Așteptarea duce la un sentiment de inferioritate și de anxietate constantă.
Realizați obiectivele și luați totul de la viață, dar abordați problema cu responsabilitate. Simțiți-vă liber să întrebați-vă prietenii sau rudele pentru sfaturi, astfel încât să poată privi afară și să ajute la alegerea potrivită.
4. Nu regretați trecutul
Toți regretăm ceva. Este imposibil să trăiești viața fără acest sentiment. Dar trebuie să fie depășită. Luați măsuri care ar putea ajuta: scuzați-vă pentru cei care au fost răniți, sau pentru tine pentru promisiuni neîndeplinite, și apoi uitați de trecut. Nu vei deveni o persoană proastă, pentru că mergi mai departe.
Scări rulante în jos
Pentru majoritatea femeilor, o criză de vârstă mijlocie este o încercare de a se conforma ideii că corpul nu devine mai tânăr și căutarea fără sfârșit a opțiunilor privind modul de încetinire a procesului de îmbătrânire în moduri cele mai de neconceput. Și de ce se face acest lucru? Deci, ar fi plăcut să te uiți în oglindă, ca soțul să nu meargă la unul mai tânăr, să se simtă energic? Nu. Aceasta este ceea ce spune natura în noi, nu noi. Criza midlife este ultima șansă de a-ți continua cursa.
Suna, desigur, foarte puternic. La urma urmei, nu suntem animale de un fel, pe care ne-ar plăcea să le lăsăm în urmă cu mai mulți tineri. Și mișcarea fără copii este o dovadă directă a acestui fapt. Dar toate acestea sunt jocuri mintale. Barbara Scher oferă să se uite la lupta cu vârsta sa dintr-un unghi diferit.
Nimeni nu va nega faptul că starea iubirii nelimitate a mamei pentru copilul ei este un atribut esențial al supraviețuirii speciei. Și indiferent cât de vârstă este un copil, 4 sau 40, dorința de a simți aprobarea și dragostea, cele mai puternice nevoi umane, vine din copilărie. Dacă părinții se divorțează, copilul nu suferă pentru că mama și tata sunt nefericiți, ci pentru că nu va primi mai mult decât acea dragoste necondiționată în aceeași sumă ca înainte și aceasta este o tragedie.
Lupta pentru supraviețuirea speciei devine lupta noastră. Aici suntem, ca și copii, cu fiecare acțiune care încearcă să atragă atenția părinților.Dar am crescut și căutăm această iubire necondiționată în partenerul nostru. Și protejarea copiilor noștri este cea mai importantă misiune a fiecărei familii. Sănătate, aparent egoism, care este foarte asemănător cu un program bine stabilit pentru supraviețuirea speciei. Richard Dawkins a venit chiar cu un nume pentru aceasta - "genă egoistă".
Ați observat că foarte des în familii fericite atunci când copiii se apropie de o criză la mijlocul vieții? Programul funcționează. Cei mai în vârstă au crescut și vrei să te simți din nou ca o mamă tânără. Sau să se îndrăgostească și să se căsătorească. Sau începeți drumeții și cântați cântece în jurul focului de tabără care nu au fost băut în tinerețe.
Între crize (separare, tranziție, vârstă medie) există așa-numitele întreruperi - o perioadă în care o persoană nu urmărește nimic, ci doar își trăiește propria viață. Elevii de vârstă de 5-10 ani creează rareori probleme pentru părinții lor, familiile tinere de 20-35 ani cresc copiii și muncesc din greu. Timp cald de aur. Dar criza va fi cu siguranță.
Este deja o criză sau o altă criză?
Pentru a înțelege unde așteaptă a doua viață sau pentru că ați intrat doar într-o criză la mijlocul vieții, Barbara sugerează să răspundeți la următoarele întrebări:
- Colegii tăi, care sunt mult mai tineri decât tine, te enervează cu ideile și entuziasmul lor îndrăzneț?
- Folosiți ștampile șterse de la "drum la cină" în legătură cu persoanele care au trecut peste 20 de ani?
- Bărbații energici de 30 de ani (femei) sau fetele de 20 de ani (bărbați) părea încă atractive pentru tine, dar deja ești mult mai în vârstă decât ei și uneori vrei să-i comentezi mai mult decât să vorbești?
- Sunteți din nou atrași de urmărirea sporturilor energice cum ar fi kayaking sau volei pe plajă, dar a doua zi, o durere înapoi te face să te simți gelos de tineri și mânie la tine?
- Te uiți la reflecția ta în oglindă pentru a găsi noi riduri, pentru a le găsi și a te supăra că nu poți decide, ca și prietena ta, la un facelift sau cel puțin la un abonament la sala?
- Despre munca sau familia ta, crezi că a venit timpul să renunți la o relație / mișcare, dar unde te duci acum?
- Ești sigur că toate visele tale tinerești au fost de neatins atunci, și acum chiar mai mult?
- Distribuiți consiliere nesolicitate și tinerilor părinți cu un raport amar de chicotit: "Viața ta de 16 ani a încetat să mai fie a ta"?
Dacă cel puțin una dintre întrebările la care ați răspuns "da", considerați că a fost confirmat diagnosticul "crizei midlife".
Lupta sau predarea?
Amărăciunea momentelor pierdute și oboseala vieții sunt principalii torturari ai crizei de la mijlocul vieții. Doar aici psihologii s-au văzut unul pe celălalt, spunând că nu există experiență inutilă și că va fi cu siguranță utilă în viitor. Adevărat, ei nu specifică când să aștepte acest timp. Se pare că aceasta este doar după 40 de ani.
Cei care susțin că timpul se accelerează și zboară de zeci de ani pur și simplu nu au încercat să se oprească și să se uite în jur: eu trăiesc în mod conștient sau mănâncă vechea cale? Puteți auzi adesea de la generația mai în vârstă că nepoții iubesc mai mult decât copiii. Pentru că nu aveți nevoie de îngrijire și vă puteți bucura doar de comunicare? Nu numai. Timpul după 40 este diferit.
Iată câteva sfaturi de la Barbara Sher pentru a-și lua vârsta și să nu mai petreacă încă zece ani realizând aceste adevăruri simple:
- Nu presupuneți că sunteți bătrân pentru ceva până când ați devenit într-adevăr slab. Puteți învăța să schiați la 70 de ani, dar dacă ați visat mult timp și acum sunteți doar 50 de ani, ce altceva vă reține?
- Timpul este argilă. E timpul să începeți ceva. Nu este nevoie să te compari cu cineva, ești deja bine făcut, ai atins foarte mult, e timpul să te mulțumești cu ceva interesant și plăcut.
- Urmați-vă visul, dar nu uitați să veniți cu următorul. Să vezi Parisul și să mori nu este pentru noi. Văzând Parisul, apoi Sydney, apoi fluturând pe un safari - este conștient și matur.
- Feriți-vă de regretele despre timpul pierdut. Cunoștințele voastre vă vor fi utile - cel puțin introduceți-le în memoriile pentru cuvinte spirituale.
Barbara Cher este sigură: libertatea de a respecta și aprecia senzația copilărească a unui miracol te va face cu adevărat tânără. Sunteți de acord cu Barbara? La urma urmei, teoria ei pare destul de convingătoare.
Simptomele unei crize la mijlocul vieții
1. Ai devenit atent și profund.
Începeți să vă îndoiți de tot. Ai reușit destul în viață? Și ați avansat sau în fiecare zi deveniți la fel ca cel precedent?
Vă pare că încercați să vă mențineți în trecut și, în același timp, doriți să scăpați de monotonia vieții de zi cu zi. Acesta este un moment bun pentru reflecție. Psihologii spun că cei care se confruntă cu o criză a vieții medii pot găsi o cale de ieșire, transformându-se în interior și făcând ceva creativ.
2. Ați început să luați decizii grabite și ciudate.
Într-o criză la mijlocul vieții, o persoană devine și mai impulsivă decât în tinerețe, pentru a se întoarce subconștient la o vârstă mai tânără.
Înțelegi că nu devii mai tânăr și vrei să fii mai nepătat. Adesea, o persoană poate schimba dramatic locurile de muncă sau poate avea o aventură pe partea laterală. El începe să simtă că nu va pierde nimic dacă va simți impresii noi, în loc să rămână acasă și să nu schimbe status quo-ul.
3. Se pare că pierzi controlul.
Femeile vorbesc adesea despre schimbarea personalității lor în perioada de menopauză. Acest lucru se datorează în principal scăderii nivelurilor de estrogen.
Dar simptomele se pot simți cu câțiva ani înainte de menopauză. În acest caz, este mai bine să consultați un specialist pentru a atenua simptomele neplăcute.
4. Nu dormi bine
Fluctuațiile nivelului de hormoni vă pot determina să vă treziți mai des în mijlocul nopții și să nu puteți adormi.
5. Aveți o privire sumbră asupra viitorului.
O criză la mijlocul vieții este o etapă interesantă în viață, deoarece se pare că lucrurile încep să încetinească.
Totuși, acest lucru începe să deranjeze și să sperie niște oameni, deoarece viitorul pare a fi neclar pentru ei. Când sunteți sigur de ea unde să mergeți în continuare, aveți sentimentul că veți fi blocați în această rutină pentru totdeauna.
Criza la mijlocul vieții la bărbați și femei
6. Se pare că nu progresează în viață.
Dacă aveți adesea un sentiment de plictiseală neîngrădită, cel mai probabil vă confruntați cu o criză la mijlocul vieții. Pentru cei care sunt dornici de schimbare, acest timp va părea lent și previzibil, ceea ce te face să te simți ca și cum ai fi blocat.
7. Se pare că ați pierdut ceva important.
Este posibil să nu pierdeți nimic, dar în această perioadă veți simți că vă lipsesc un scop și că în interiorul vostru s-a format o goliciune. Când atingem anumite obiective, se pare că nu mai trebuie să ne străduim.
8. Ați început să vă agățați de aspectul dvs.
Vedeți schimbările care se întâmplă cu corpul dvs. și încercați să vă păstrați aspectul cât mai mult posibil.
Nu sunteți pregătit să vă dezbinați cu tinerii și să începeți să o urmați în mod activ. Adesea, pentru oamenii care sunt singuri, astfel de schimbări apar brusc.
9. Ați încetat să mai acordați atenție aspectului dvs.
Spre deosebire de simptomele anterioare, unii oameni, dimpotrivă, își subliniază complet aspectul în fundal. Când ne oprim la îngrijirea aspectului nostru, acesta poate fi, de asemenea, un simptom al unui lucru mai grav, cum ar fi depresia.
10. Sunteți mai puțin interesați de relații intime.
Unii oameni încep să se îngrijoreze că dorința redusă este un semn al pierderii libidoului și pasiunii lor.
Cu toate acestea, acest lucru este adesea asociat cu o scădere a nivelurilor hormonale. Femeile care trec prin menopauză provoacă locuri intime uscate, ceea ce face ca intimitatea să fie mai puțin de dorit.
11. Te simți vechi
Un sentiment de vârstă înaintată și o atitudine cinică față de bătrânețe este un semn al unei crize la mijlocul vieții. Un studiu realizat pe o perioadă de 10 ani a constatat că o atitudine negativă față de vârstă poate submina sănătatea psihologică.
Dacă găsiți partea pozitivă a faptului că vă îmbătrâniți, aceasta vă va ajuta să supraviețuiți crizei din mijlocul vieții.
12. Se pare că cei mai buni ani sunt lăsați în urmă.
Se pare că nu există nimic care să poată fi anticipat și să se bucure de ceva, deoarece ați văzut deja și ați încercat totul. Viața este foarte complexă, iar dacă vă găsiți un nou scop, puteți trece mai ușor prin acest stadiu al vieții și vă puteți întoarce interesul pentru viață.
13. Crezi că ai o criză la mijlocul vieții?
Mulți dintre noi cred că atunci când ajungem la o anumită vârstă, pentru fiecare persoană înseamnă același lucru. De exemplu, la 21 ani, începem să creștem.
Fiecare vârstă are dificultăți proprii și mulți încep să creadă că, după ce am depășit 40 de ani, vom începe să simțim în mod automat o criză la mijlocul vieții.
Cu toate acestea, viețile noastre sunt pline de urcușuri și coborâșuri, și putem experimenta cei mai buni ani la orice vârstă. Este vorba despre modul nostru de gândire, așa că încercați să arăți mai pozitiv la ceea ce se întâmplă și veți fi fericiți la orice vârstă.
Cum să știți că a venit criza
vă aflați într-o depresiune lungă, deși nu ați cumpărat dolari la 65 de ani,
ai încetat să înțelegi de ce faci ceea ce faci,
ai scos din soția lui în direcția fetelor foarte tinere
ai luat un împrumut pentru o mașină sport și ai cumpărat o motocicletă pentru chirie,
Ați sărbătorit ziua de naștere a patruzeci de ani la maraton și ați câștigat un pacemaker triatlon,
- poate nu înseamnă nimic.
Dacă toate punctele tale, acesta este un simptom. Cumpărarea unui Ferrari ar putea însemna că vă puteți vindeca bitcoins. Dar dacă aveți peste treizeci de ani, sunteți deprimat și mergeți la Ferrari cu o scoală din Las Vegas, aceasta este o criză. Depresia este un simptom obligatoriu, restul poate varia.
Ce să faci cu asta
Du-te la doctori. Anume, un test de sânge detaliat, ultrasunete, un endocrinolog și un psihoterapeut. Depresia este cauzată uneori de boli destul de corporale, de la hepatită la oncologie. Sau un dezechilibru de hormoni care merge mână în mână cu depresia.
Păstrați calm Dacă sunteți sănătoși din punct de vedere fizic și aceasta este clar o criză, nu vă pierdeți în Kathmandu, mergeți la chef, alăturați-vă "Îngerilor iadului" și cădeți în alte convulsii similare. Aceasta este doar o înlocuire a unor șabloane de către alții.
Eliberați agresiunea. Vor fi multe de-a lungul drumului, dar nu este nevoie să adăugați proceduri de divorț la criză. Prin urmare, boxul, airsoft-ul sau strigătele puternice sub pod în timpul trecerii trenului vă vor fi de folos.
Recunoașteți realitatea. "Viata se va termina mai devreme sau mai tarziu, tineretul a trecut, nu mai stiti cine sunteti si depinde doar de tine cum sa traiesti mai departe", explica expertul. "În același timp, este necesar să înțelegeți că nu sunteți omnipotent și că rezultatele vieții depind nu numai de voi".
Există lucruri care sunt adesea sfătuite să facă într-o criză, dar nu într-adevăr
Uitați-vă la bătrânii veseli. Aceasta creează falsul sens că totul este înainte. Dar nimeni nu a anulat genetica și o celulă gigantă ca Mick Jagger este un produs de noroc.
Analizați experiența altcuiva. Fiecare criză este personală. Un exemplu de prieteni nu te ajută.
Fanatic recupera. Realizând că începi să îmbătrâniți, puteți panica și mulți vor să profite de conștiența dvs. modificată. Prin urmare, utilizați numai metode aprobate oficial. Club Vedic syroedeniya - cumva mai târziu.
Cunoaște-te pe tine însuți. Suna vagă, de fapt așa este. Dar acesta este cel mai important lucru în trecerea crizei, spune Victoria Labokaite. Sarcina este de a înțelege ce caracteristici ale personalității tale au fost suprimate. Pentru acest lucru util:
dimineața. Abia m-am trezit - scrieți două sau trei pagini cu mâna. Ce îmi vine în minte. Nu este nimic de scris - doar scrie: "Nu este nimic de scris, absolut nimic, că sunt angajat în acest prostii". Într-un astfel de flux de conștiință, creierul uneori produce revelații valoroase,
mișcare conștientă. Yoga este potrivit, dar puteți chiar să spargeți televizorul cu o bâtă de baseball, dacă realizați mișcarea fiecărui mușchi. Ideea este de a dezactiva guma mentala negativa,
respingerea gadgeturilor. Ei sunt forțați să privească lumea exterioară și el întotdeauna aruncă noi modele. În timpul crizei, este mai bine să vă scufundați.
Rezolva problemeleCine a evitat. Dacă ați tranzacționat acțiuni timp de douăzeci de ani și nu ajungeți la școala vocală pe care ați visat-o, trebuie să mergeți. Un pictor în pantofi zdrențuitori, dimpotrivă, este timpul să depășim oroarea de a face bani.
Angajați în creativitate. În primul rând, partea creativă a personalității este adesea suprimată de logica dezvoltată - aceasta este ceea ce societatea dorește. În al doilea rând, o criză apare adesea din conștientizarea obișnuinței sale. Orice consum nu rezolvă problema, chiar dacă Rolls-Royce aurit nu vă face personalitatea unică. Dar orice creativitate - nu.
Explicați schimbarea persoanelor apropiate de dvs. Dacă un soț și un tată iubit se așează în tăcere, ia un gheață și pleacă, acest lucru poate provoca îngrijorare. Dacă explică că va urca pe o stâncă pentru a elibera partea deprimată a personalității, soția se va liniști și va decide că este doar un idiot, iar cel obișnuit, după cum știm, nu se înspăimântă. Dar fii pregătit pentru faptul că chiar și oamenii iubitori se vor opune schimbărilor din tine. Sistemul iubește stabilitatea.
Filtrați mediul. Omul este o ființă socială și este supusă influenței. În timpul unei crize, sunteți vulnerabil, iar mediul potrivit este o problemă de siguranță. Prieteni înșelătoare, lipsind femeile de motivație - acum nu poți alimenta toate aceste căruțe cu emoțiile tale.
Cum să înțelegeți că totul este deja
Cel mai ușor lucru dintr-o criză de mijloc este să înțelegi că ai trecut-o. Sau nu a trecut. Dacă ați găsit părțile deprimate ale personalității și le-ați dat o sarcină, atunci vă veți bucura din nou de viață. Dacă, pe de altă parte, pur și simplu am înlocuit vechile șabloane străine cu cele noi, bucuria va fi trecătoare și va veni o nouă rundă de criză. Apoi, obțineți acest articol și recitiți.
