Este comun pentru fiecare persoană să evalueze el însuși și acțiunile sale, să identifice erorile de comportament în situații specifice și să caute modalități de a le rezolva. Cu toate acestea, în unele cazuri, autocritica se transformă într-o idee obsesivă, un flagel cu care o persoană se răzbună nemilos mintea, reproșându-se pentru acțiunile sale. Psihologii numesc această atitudine față de ei înșiși auto-flagellation. Ce este acest sentiment, care este sensul cuvântului de auto-vină și cum să scapi de el? Căutați răspunsuri în articolul nostru.
Auto-flagellation - auto-critici nesănătoase
Programul psihologic al unei persoane care "mănâncă" în mod literal pentru incorect, în opinia sa, comportament, exprimându-și în mod viu nemulțumirea pentru sine, se numește auto-flagellation. În același timp, el înțelege că se comportă (în relație cu el însuși) nu foarte bine, dar nu poate face nimic despre el. Reproșul de sine este o nemulțumire perpetuă față de sine, autocritică excesivă față de sine, care se manifestă într-o condamnare destul de ascuțită a acțiunilor și acțiunilor cuiva. O persoană trăiește în mod constant chinuri de conștiință, suferință morală, pocăința faptelor sale. Acest comportament este denumit și samoing.
Fiind angajat în auto-flagellation, o persoană este prea strictă cu el însuși, întreținându-și în mod regulat întrebări: "Am făcut ce trebuie?", "De ce am spus asta?", "Poate că nu m-am comportat greșit?" alunecă, încercând să se justifice în ochii lui. În același timp, el simte rușine dureroasă, furie constantă pentru anumite cuvinte și acțiuni.
Cum apar atacurile de auto-vină?
O autocritică sănătoasă este atunci când o persoană care nu și-a calculat puterea analizează situația în acest fel:
- Am avut dificultăți cu materiale necunoscute,
- Am încercat din greu
- Am subestimat complexitatea problemei,
- Am o idee greșită despre această situație, etc.
O astfel de argumentare îl ajută să se îmbunătățească, să schimbe cursul evenimentelor ulterioare, să nu repete astfel de greșeli în viitor, să corecteze modelul comportamentului său.
Un alt lucru este atunci când autocritica devine o idee constantă, obsesivă, care provoacă atacuri de auto-vină. Acestea sunt, de exemplu, următoarele gânduri:
- Sunt un ratat (ca)
- Sunt cel mai rău
- Nu mă interesează nimeni (pe)
- Nu voi obține nimic în viață
- Eu sunt cel mai rău angajat (ca),
- toata vina mea ...
Afirmațiile negative au adesea o deteriorare accentuată a sănătății, o scădere a dispoziției de la sugestia gândurilor negative. 
Din nefericire, o mare parte a oamenilor suspectați de sine îndoielnică, care au o tendință de autoapreciere și de auto-flagelare, suferă de această problemă. O astfel de atitudine față de viață nu duce la nimic bun. Cu cât încearcă mai mult să realizeze ceva în viață, în timp ce se blamă mereu pentru cele mai mici greșeli, cu atât mai greu este ca acești oameni să obțină rezultate. În cele din urmă, în loc de a avea un sentiment de satisfacție, se simt și mai nemulțumiți de ei înșiși.
Autor Subiect: Cum se distinge vocea conștiinței de sentimentele de vinovăție? (Citit de 7860 ori)
0 utilizatori și 1 vizitator accesează acest subiect.
- »
- Ortodoxia și ateismul "
- Probleme filosofice și ideologice (Moderat de R. B. Constantin, Fotina M) "
- Cum să distingem vocea conștiinței de sentimentele de vinovăție?
Pagina generată în 0.13 secunde. Solicitări: 20.
Auto-vina este cea mai sigură cale spre autodistrugere
Auto-vina este, de asemenea, un auto-contract, când chiar și pentru fapte și fapte imperfectă o persoană se simte vinovată, atribuie vina alteia sau este de acord cu suspiciunea de a le comite. Motivele pentru împărăție sunt:
- auto-îndoială,
- complex de inferioritate
- subestimarea potențialului și abilităților acestora,
- adaptare slabă la mediul extern
- teama de realitate.
O persoană care se auto-înfrânge poate să se aducă la "masochismul spiritual" - nevoia de a suferi, de a experimenta sentimente conflictuale, chiar și de autodistrugerea individului. Și în restul vieții sale va petrece în depresie severă și singurătate, care poate duce apoi la binge și boli grave.
Cum să depășim crizele de auto-vină?
Învinuirea de sine ... cum să scapi de acest sentiment distructiv?
Mai întâi de toate, trebuie să încercați să vă pregătiți pentru gânduri pozitive, să priviți lumea cu ochi diferite, bucurie în soarele în ascensiune, căldură - tot ce vă înconjoară, ridicând astfel spiritele. Aruncați gândurile întunecate, o atitudine negativă și opriți-vă, în cele din urmă, vă învinovățindu-vă pentru toate păcatele muritoare. Încercați să acceptați faptul că nu există oameni perfecți.
Orice persoană dorește să fie mai bună, mai puternică și mai reușită decât este în prezent. Principalul lucru nu este să se rezolve problema. Poți să te transformi într-o ființă a cărei viață este plină de mânie, nemulțumire față de tine și lipsită de toată bucuria. Amintiți-vă că vinovăția de sine vă împiedică să construiți fericirea, văzând lumina, făcându-vă să vă plimbați în întunericul conștiinței voastre.
Lucrul continuu asupra ta este o barieră în calea autosuficienței
Schimbați munca de ură și direcționați toate forțele și gândurile către munca preferată. Dedicați-l în cea mai mare parte a timpului, împingând astfel în fundal atacurile de auto-flagellare. Aceasta este una dintre cele mai eficiente și recomandate de către psihologi modalități de a scăpa de samoedstvo. Pentru a evita dorința de auto-vină de la suflet și a te face să te iubești pe tine însuți, trebuie să insuflați respect pentru tine, să te transformi într-o persoană demnă, în măsura în care nu mai există nici un motiv de autocritică. Lucrați pe sine, dezvoltați, formând astfel calea spre succes, pe care pur și simplu nu veți avea timp pentru autoanaliză.
Vina de sine va trece când vă puteți iubi pe voi înșivă. Stați în fața oglinzii, zâmbiți și spuneți: "Eu sunt cel mai puternic, mai frumos și mai de succes! Voi reuși! "Repetați aceste cuvinte în fiecare dimineață. Și crede-mă, vei obține totul. Încurajați-vă și lăudați-vă. Și nu pierdeți niciodată credința. Fericirea și bunăstarea voastră sunt în mâinile voastre.
Pentru a răspunde la întrebarea: "Vină de sine - ce este?", Trebuie să decideți asupra efectului pe care îl are asupra vieții voastre. Dacă atacurile de împăcare vă ajută să deveniți o persoană mai reușită și mai colectată - de ce să nu torturați mintea pentru o performanță bună? Cu toate acestea, dacă o astfel de critică vă distruge viața, formând o lipsă persistentă de încredere în sine - aplicați toate eforturile depuse pentru a înlătura acest sentiment distructiv din sufletul vostru, altfel consecințele pot fi ireversibile.
De ce ne simțim vinovați?
Din copilărie, ne-am obișnuit să auzim cum bătrânii au apelat la conștiința noastră atunci când toate tehnicile pedagogice au fost epuizate. "Vă rușinați?" Au fost reproșați atât acasă, cât și la școală. Și chiar a devenit rușinos că nu a primit cinci, ci patru, că un coleg de clasă a sărit câțiva centimetri mai departe decât ai reușit. Atunci mi-e rușine că am primit un certificat fără nicio distincție.
Atunci mi-e rușine în fața prietenilor mei, pentru că m-am căsătorit cu un tip foarte bun, dar simplu, nu cu un oligarh. Este păcat că locuiți într-un mic apartament și nu într-o cabană imensă ... Este o rușine că un copil are o troică engleză ... Treptat, acest lucru se dezvoltă într-un sentiment dureros de vinovăție pentru totul și în fața tuturor. "Toate din cauza mea, sunt rău, eu aduc numai nenorociri", crede "vinovatul".Și din nou încearcă să mulțumească pe toată lumea și, din nou, cineva este nefericit: soț, copii, soacra, rude, bucătar-șef, vecini ...
Când o persoană se conduce într-o astfel de stare, este foarte ușor pentru el să manipuleze. Apelează victimei la un sentiment de vinovăție (poate nu chiar conștient), o astfel de "familie și cea apropiată" își urmărește obiectivele: să-l forțeze să se supună necondiționat, să dicteze regulile sale și să ceară o atenție sporită. Una dintre metodele testate și iubite de ele este o comparație cu cei care, potrivit manipulatorului, sunt mai buni decât voi.
De exemplu, mâncând borschtul pentru ambele obraji, soțul spune: "Și Tatyana gătește cu fasole. Are un gust mai bun. " Și această frază este suficientă pentru a-ți transforma starea de spirit pe tot parcursul zilei. Cu ce fel de pricepere, care se învecinează cu arta, rudele pot transforma totul cu susul în jos: "Din cauza ta am o durere de cap pentru că nu ai promovat examenul"! Și, uneori, puteți găsi brusc că binefăcătorii dvs. vă atribuie neajunsurile.
Vina este ușor de apelat fără cuvinte. Există familii în care una dintre rude se înfurie în mod constant, plimbându-se în jurul casei cu un aspect ofensat. Și trebuie să ghiciți pentru ce sunteți vinovat, altfel lumea nu va domni în familie. La locul de muncă și la domiciliu există o metodă încercată și testată: nu vorbi cuvinte frumoase și nu pierdeți laude. Încercați să faceți o sarcină dificilă și, în loc de o evaluare corectă a muncii dvs., doriți doar nemulțumire și instrucțiuni noi. Indiferent ce faceți, nu este așa.
Persoane apropiate - cei mai sofisticați tirani. Cel mai dificil lucru pe care trebuie sa-l intelegeti este ca tu esti manipulat atunci cand mama ta o face. Ea este ingrijorata de tine si crede ca ar trebui sa ti-e rusine de tine pentru ca nu ai completat cel putin unul dintre cele zece sfaturi pe care nu ai venit acasa atunci cand considera ea potrivita că nu s-au căsătorit cu cel pentru care, după părerea ei, au trebuit să iasă ... Acum, ea se apără de milă, acum pe conștiință.
Mai ales dacă mama te-a adus singură, fără soț. În seria nesfârșită de reproșuri, frazele domină: "M-aș putea căsători, dar pentru dragul tău ...", "aș putea, ca mamă, să cer, dar ...". Se pare că numai tu ești cauza tuturor eșecurilor sale. Trebuie să împliniți fiecare capriciu al ei. Și totuși, indiferent cât de tare încerci, ești încă o fiică nerecunoscătoare. Un sentiment de vină uneori înlocuiește un sentiment de datorie. Acest lucru se întâmplă adesea într-o căsătorie: iubirea a dispărut și nimic nu leagă căsătoria, dar soții trăiesc împreună.
Există oameni care sunt stabiliți în viață datorită umilinței altora. Ei vor căuta în mod specific modalități de a vă face să vă săturați în imperfecțiunea voastră, în timp ce vă ridicați deasupra voastră. Iar persoana vinovată este ușor de administrat. Se dovedește că vina pentru tot, ești responsabil pentru tot. Oamenii din jur își schimbă cu ușurință responsabilitățile și, prin urmare, responsabilitatea pentru performanța lor. Poți fi reproșat că nu cu toate problemele întâmpinate, vina ta este în creștere.
Iar tu deja te plimbi, te apleci de sub acea încărcătură, te despărți de dorințele tale: nu vrei nimic, dacă numai toți vor cădea în urmă. Gândește-te mereu la imperfecțiunile tale. Acum începeți să vă placa această condiție. Vina permanentă îți umple viața cu semnificație. Voi depinde de ea, ca un fumător, pe o țigară și un pacient pe un drog. Tind să exagerezi neajunsurile tale. Ce va conduce această auto-flagelare?
Cum să scapi de vinovăție?
Dacă nu te oprești, atunci vei găsi un complex de inferioritate, singurătate și depresie. Dar nimeni nu știe unde va duce la aceasta: boală, băutură tare sau ceva mai rău. Prin urmare, este imposibil să cedezi manipulatorului, pentru a nu fi complet dependent de el. Este necesar să învățați să distingeți între acțiunile reale pentru care trebuie să răspundeți și greșelile imaginare.
Este necesar să-ți asumi responsabilitatea numai pentru faptul că poți controla, schimba. Sunteți responsabili pentru consecințele gândurilor, acțiunilor, acțiunilor. Dreptul tău este să fii vindecat sau nu vindecat, să studiezi sau să nu studiezi. Tu decizi cât de mulți copii ai. Responsabil pentru familia ta, credință.
Dar de ce trebuie să luați soluția problemelor copiilor sau soțului adult? Aducând în problemele celorlalți, vă acuzați pe voi înșivă și pe povara vinovăției. Puteți să-i sfătuiți cu ușurință, ajutați dezinteresat, dar nu luați o decizie în locul rudelor.
Vinovăția nu vine singur. Prietenul său veșnic este o insultă. Aceasta este o experiență emoțională când o persoană este lipsită pe nedrept de orice. Cum se leagă? Ridiculos ușor. Vanya nu laudat la cină produsele de patiserie ale lui Tanya. El a spus că mama are un gust mai bun. Tanya a avut un sentiment de vinovăție din cauza faptului că nu putea găti prăjituri delicioase. Și ea a fost ofensată de Vanya pentru că nu a lăudat prăjiturile, iar Vanya a avut un sentiment de vină pentru că a ofensat-o pe Tanya. Îndulțit suferă, vinovăția suferă - ambii suferă. Cum nu vă amintiți cuvintele clasicului: "Toate acestea ar fi amuzante dacă nu ar fi așa de trist". Este foarte trist, din cauza acestui nonsens, uneori familiile se destramă.
Care este sentimentul de vinovăție - vocea conștiinței sau a masochismului spiritual? Folosim termenul "masochism" în sensul religios, care a fost până în secolul al XIX-lea, până când psihologii i-au dat o semnificație diferită. În acel moment, el însemna "vindecare". Se credea că prin durerea crudă și prin tortura de sine vine iluminarea sufletului și ispășirea păcatelor. Probabil, la un anumit nivel al subconștientului, sentimentul de vinovăție împinge o persoană spre auto-educație prin angoasa mintală, numită "samoedism" de către popor. Numai în afara culturii spirituale, acest lucru nu duce la bine.
Un alt sentiment este caracteristic omului, care ajută la exercitarea controlului moral asupra acțiunilor. Aceasta este o conștiință. Legând emoțiile și rațiunea, vocea conștiinței ajută la menținerea demnității și a umanității în cele mai dificile situații.
Unii psihologi și psihoterapeuți dezvoltă tehnici care elimină aceste sentimente enervante. Amintește-ți cu ușurință vinovăția și conștiința, devii liber, nu e obligat nimănui. Dar aceasta este și o condiție extremă și dureroasă.
Există multe căi și căi care duc la vindecare. Aceasta este o vizită la teatru, un muzeu, citirea unor cărți bune, discuții cu oameni interesați, călătorii. Este posibil să meritați schimbarea locului de muncă, să găsiți ceva care vă place. Cel mai bun remediu este natura: este bine să faceți o plimbare în aerul proaspăt sau să lucrați în grădină. Jocul sportiv sporește creierul și ajută la gândirea pozitivă.
"De ce ar trebui să căutați motivele pentru greșelile voastre, astfel încât sentimentul de vinovăție să fie blocat din nou?" Exclamați cu zgomot. Și dacă găsiți în inima voastră o iubire care iartă și înțelege totul? Cu sinceritate dorind să stabiliți relații bune, nu veți fi ofensați de nimic, dar puteți să le spuneți pur și simplu celor dragi că nu vă place. Iubirea vă va elibera de furie și indignare, de tristețe și deznădejde, de invidie și de alte pasiuni.
Și nu vei mai fi dureros să percepi remarca soțului despre același borș. Mai degrabă, doar zâmbiți la incapacitatea lui de a face complimente. Mama va fi bucuroasă să vă vadă încrezătoare și calmă. Chef, care vă împrăștie în ședința de planificare, nu va aștepta lacrimi și ochi vinovați. Veți corecta tot ceea ce este necesar, fără resentimente și chinuri psihice. Și nici o vină - nu te va deranja niciodată!
""
