Ce este supraponderala periculoasa in timpul sarcinii si cum sa mananci?

Foarte des, pentru persoanele cu exces de greutate există multe contraindicații, de exemplu, medicii le interzic să mănânce o mulțime de dulciuri, deoarece aceasta poate cauza o creștere a kilogramelor și o creștere a nivelului zahărului din sânge. La urma urmei, de regulă, persoanele care sunt predispuse la corupție suferă adesea de diabet. De asemenea, una dintre contraindicații este că medicii cu femei supraponderale nu sunt sfătuiți să suporte copii. Ei bine, în orice caz, până când își pierd greutatea. La urma urmei, sarcina cu exces de greutate poate afecta starea de sănătate a mamei și dezvoltarea fătului.

Posibile complicații ale sarcinii cu greutate în exces

Adesea, femeile cu supraponderale pot prezenta hipertensiune arterială. Tensiunea arterială crescută este foarte periculoasă atât pentru mamă, cât și pentru copil. Pentru o femeie gravidă, aceasta poate duce la infarct miocardic, accident vascular cerebral, edem pulmonar și hemoragie cerebrală. În plus, poate să apară abrupția placentară și travaliul prematur. Pentru un copil, acesta amenință cu hipoxie și moartea fetală (dacă fatul nu sa format încă și nu este viabil).

Sarcina cu greutate în exces este, de asemenea, periculoasă, deoarece în perioadele ulterioare se pot dezvolta astfel de complicații precum pre-clapa. Aceasta este o toxicoză târzie, care este destul de pronunțată și poate afecta dezvoltarea intrauterină a copilului. O asemenea încălcare se manifestă prin dureri de cap severe, dureri la nivelul abdomenului și membrelor. În plus, există edeme severe și chiar vedere redusă.

În orice caz, excesul de greutate în timpul sarcinii împiedică creșterea și dezvoltarea normală a copilului. Uneori, o acumulare mare de grăsime nu face posibilă ascultarea corectă a bătăilor inimii unui copil, care interferează cu diagnosticul normal al afecțiunii intrauterine fetale. Datorită faptului că toate organele mamei sunt supuse unei presiuni enorme. În același timp, toate procesele sunt deranjate, ca urmare a faptului că fătul suferă de o lipsă de oxigen și nutrienți. Această condiție este destul de alarmantă, deoarece totul poate duce la hipoxie sau chiar poate provoca diverse defecte în dezvoltarea fătului.

Destul de des la femeile însărcinate cu o greutate mare, nașterea este permisă prin utilizarea cezariană. La urma urmei, mamele "mari" aproape întotdeauna dau naștere copiilor cu greutate mai mare, unde nașterea naturală poate fi periculoasă. În unele cazuri, o astfel de operație poate să ascundă și un alt pericol, deoarece, având în plus kilograme, o acumulare mare de grăsime abdominală contribuie la faptul că operația este complicată atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Principalele cauze ale excesului de greutate în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, în special în cazul unei greutăți excesive, o mulțime de mișcări și adesea mersul pe jos devin destul de dificile. De aceea, un mod inactiv de viață duce la chiar mai multe kilograme în plus.

Femeile care poartă un copil au un apetit foarte bun. În funcție de faptul că bebelușul poate deveni tot mai mult, pofta de mâncare se va îmbunătăți. În plus, adesea femeile însărcinate doresc întotdeauna alimente dăunătoare și de înaltă calorie, ceea ce contribuie, în sine, la acumularea de exces de grăsimi.

Cum sa scapi de excesul de greutate in timpul sarcinii?

Merită spus că creșterea în greutate pe toată perioada sarcinii pentru fiecare femeie este individuală. De exemplu, o femeie cu o înălțime destul de înaltă și cu o greutate medie poate câștiga câțiva kilograme, dar acest lucru va fi destul de pronunțat pentru aspectul ei. Dimpotrivă, femeile cu statură subțire pot câștiga o mulțime de greutate, ceea ce nu afectează în mod deosebit sarcina ei. În general, pentru femeile gravide există indicatori generali privind creșterea în greutate în timpul sarcinii. Se consideră normal dacă mami câștigă în greutate de la 10 la 12 kg. În același timp, modificări semnificative pot fi observate numai în trimestrul 2 și 3 al sarcinii. Într-adevăr, la început fructul este încă foarte mic și se dezvoltă foarte lent. Ginecologii spun că o femeie gravidă trebuie să se recupereze cu cel mult 500 g pe săptămână. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât mai mare este probabilitatea unui făt mare, o livrare dificilă, chiar și aceasta poate fi o indicație pentru o operație cezariană. O astfel de operație prelungește semnificativ timpul de recuperare al organismului după naștere.

Dacă decideți cu privire la nașterea unui copil și, în același timp, aveți probleme cu supraponderabilitatea, vă recomandăm să pierdeți în greutate pentru a putea face un copil sănătos fără probleme. Pentru a face acest lucru în mod corect, puteți să vă adresați unui nutriționist care, pe baza caracteristicilor individuale ale corpului dumneavoastră, va selecta cele mai eficiente metode de reducere a greutății.

Mai întâi de toate, uitați regula general acceptată: femeile gravide trebuie să mănânce pentru două persoane. Toate acestea sunt o concepție greșită! Mama viitoare nu ar trebui să mănânce în tone, ci să mănânce bine, echilibrată, adesea și puțin. Faceți un meniu pentru dvs., care va trebui urmărit cu atenție. Asigurați-vă că vă consultați cu medicul înainte de aceasta despre cum să mâncați bine.

Amintiți-vă, nu diete stricte, trebuie doar să eliminați toate produsele alimentare dăunătoare. Crede-mă, acest lucru nu va afecta numai greutatea dvs., dar și sănătatea dumneavoastră generală. La urma urmei, știm cu toții cum acest produs afectează corpul nostru. Mănâncă mai multe fructe și legume, în special cele care sunt bogate în fibre. De exemplu, mere, banane, grapefruit, morcovi, sfecla, verdeata. Asigurați-vă că pentru a mânca carne, cel mai bun nu este grăsime. Carne de vită perfectă, iepure, curcan și, desigur, nu uitați de pește, inclusiv de mare. Evitați alimentele prăjite și grase, dar gătiți pentru un cuplu, fierbeți sau tocați.

În combinație cu o alimentație adecvată, este de asemenea important să efectuați efort fizic minim. Desigur, consultați-vă cu medicul înainte de aceasta, și dacă nu există contraindicații, începeți încărcarea. Puteți alege exerciții sigure cu un antrenor special care se ocupă cu femeile însărcinate. De asemenea, vă puteți înscrie pentru yoga pentru femei însărcinate, pentru fitness sau pentru alte cursuri sportive pentru mamele însărcinate. Pe lângă faptul că astfel de exerciții vor menține greutatea normală, ele vor ajuta și în procesul de naștere, și anume că procesul de naștere are loc mai ușor și fără complicații.

De asemenea, nu vă fie teamă să umblați foarte mult, deoarece există multe opinii pe care femeile gravide trebuie să le mintă mai mult. De fapt, este dăunător atît pentru greutate, cît și pentru sarcina și nașterea în sine. Încercați, dimpotrivă, să umblați foarte mult și este mai bine să faceți acest lucru mai departe din oraș.Du-te în natură, mergeți acolo, respirați aer curat sau plimbați-vă în parc, pădure etc.

Cel mai important, amintiți-vă că sarcina cu greutate în exces nu este o problemă. În acest caz, totul este în mâinile tale. Dacă faceți suficient efort, veți putea da naștere unui copil sănătos și puternic.

Ce este supraponderabil periculos în timpul sarcinii, aflați din acest videoclip:

De unde vine greutatea suplimentară?

Există mai multe motive pentru acest lucru. Una dintre cele mai frecvente este supraalimentarea. În creierul nostru există un centru special - hipotalamusul, care reglează senzația de foame. Atunci când o persoană începe să supraviețuiască sistematic, hipotalamusul eșuează. Ca urmare, organismul are nevoie de toate porțiunile mari pentru a se satura. Dacă nu consumăm toată energia pe care am dezvoltat-o ca urmare a consumului de alimente, depozitele de grăsimi vor începe să se acumuleze. Mobilitatea - al doilea motiv care conduce la obezitate. Aceasta poate fi, de asemenea, "vinovată" de predispoziție genetică sau de perturbări endocrine.

Cauzele excesului de greutate în timpul sarcinii

Acest fenomen neplăcut poate apărea dintr-o varietate de motive, totuși, supraalimentarea este cea mai comună. În creierul uman există hipotalamusul - acesta este un centru special care este responsabil pentru reglarea sentimentului de foame. Ca urmare a faptului că o persoană overează permanent, apare o defecțiune în funcționarea corectă a hipotalamusului. În consecință, corpul începe să ceară sosirea unor porții mult mai mari de mâncare, pentru ca un sentiment de plinătate să vină.

Dacă energia produsă ca urmare a consumului de alimente nu este consumată, acumularea de depozite grase începe.

De asemenea, în timpul sarcinii, excesul de greutate poate să apară ca urmare a stilului de viață sedentar al femeii. Acest lucru poate apărea și datorită prezenței unei predispoziții genetice sau în cazul unei perturbări a sistemului endocrin.

În timpul sarcinii, creșterea optimă a greutății este de 9-15 kilograme. În cazul în care viitoarea mumie suferă de supraponderalitate, atunci creșterea admisibilă nu trebuie să depășească 10 kg, dacă există o boală atât de neplăcută ca obezitatea, creșterea maximă este de 6 kg, dar nu mai mult.

Dacă creșterea în greutate este mai mare de un kilogram pe săptămână sau dacă există o lipsă totală de creștere în greutate timp de două săptămâni, atunci ar trebui să căutați imediat ajutor de la un medic cu experiență, deoarece acest lucru indică o eșec în organism.

Acest lucru poate indica nu numai o creștere puternică în greutate, ci și acumularea în organism a prea mult excesului de lichid, în urma căruia poate apărea apariția înfometării de oxigen a fătului.

De exemplu, dacă creșterea totală în greutate în timpul sarcinii este împărțită în mai multe etape, atunci aceasta va arăta cam așa - în primul trimestru va fi de aproximativ 1,5 kg, în timpul a doua 5 kg și în a treia 4 kg. Dar, în același timp, merită să ne gândim la faptul că câștigul de greutate în fiecare caz va continua strict pe o bază individuală. În condițiile unei mici deviații a creșterii de la greutatea optimă (două sau trei kg), nu există niciun pericol pentru sănătatea mamei viitoare sau a copilului.

În același timp, există o categorie de femei însărcinate care ar trebui să fie implicate nu numai în numărarea kilogramelor câștigate pe cont propriu, ci și în anumite acțiuni. Această categorie poate include femeile supraponderale, precum și cele care nu au în greutate. În primul caz, este necesar să se reducă semnificativ numărul de calorii consumate, iar în al doilea rând să se mărească numărul acestora. Cel mai adesea, a doua categorie include fete tinere care vor deveni în curând mame, dar corpul lor continuă să crească și are nevoie de calorii suplimentare.

Dacă o femeie are o sarcină multiplă, fiecare copil ar trebui să primească cel puțin 300 de calorii pe zi.

Pericolul excesului de greutate în timpul sarcinii

Greutatea în exces poate fi foarte periculoasă pentru sănătate, deoarece pentru femeia cea mai gravă probabilitatea de a dezvolta boli cardiovasculare, precum și diverse boli ale sistemului nervos crește semnificativ. În același timp, există un risc de afectare și funcții ale sistemului endocrin, probabilitatea apariției venelor varicoase crește.

Acest lucru crește semnificativ încărcătura la nivelul coloanei vertebrale și, desigur, organele interne, care pot duce la apariția unui număr de boli, inclusiv diabetul, hipertensiunea, toxemia sarcinii târzii (preeclampsie), hipercoagularea.

A fi supraponderal în timpul sarcinii poate duce la o avort avortat amenințat sau la debutul unei travali premature. Poate fi necesară și o secție de operație cezariană de urgență.

În unele cazuri, pot exista anumite complicații în timpul nașterii, care includ creșterea pierderilor de sânge, apariția infecțiilor tractului urinar, precum și deteriorarea în timpul administrării vaginale a umerilor copilului.

Este posibil să existe o complicație în timpul reabilitării postnatale, deoarece există o probabilitate de infectare a tractului urinar, există riscul amânării sau avortului spontan, debutul precoce a rupturii lichidului amniotic, există o probabilitate de a avea un copil cu o greutate corporală mare (mai mare de 4000 kg) .

Nu mai puțin periculoși cu greutatea în exces în timpul sarcinii pot apărea pentru făt. Se pot dezvolta dezechilibre între capul copilului și pelvis, consumul insuficient de nutrienți, riscul de a dezvolta înfometare la oxigen, crește probabilitatea producerii unor boli neurologice periculoase, până la dezvoltarea bolilor de inimă și a sindromului convulsivant. În același timp, devine destul de dificil datorită unui strat mare de grăsime pentru a evalua starea și corectitudinea dezvoltării fătului.

Ce trebuie sa faci cu excesul de greutate in timpul sarcinii?

În primul rând, este necesar să acordați o atenție specială dietei dvs., deoarece dieta ar trebui să fie nu numai completă, ci și echilibrată. Putem spune că sarcina devine un moment minunat când puteți învăța cum să mâncați și să aderați la un astfel de regim pe tot parcursul vieții. În acest caz, baza dieta ar trebui să fie doar fructe și legume proaspete și, desigur, ele pot fi aburite.

Trebuie să încercăm să minimalizăm utilizarea unei varietăți de alimente prăjite și grase. În cazul în care o femeie este înclinată să fie supraponderală și suferă de supraponderabilitate, merită să se acorde o atenție deosebită numărului de calorii consumate și să se reducă numărul acestora la minimul necesar, cu toate acestea nu mai mult de 10%. De asemenea, este important să rețineți că organismul în creștere al copilului are nevoie și de grăsime.

Produsele admise care includ grăsimi includ: smântână, brânză, înghețată, lapte integral, unt de nuci, iaurt, ouă, sos alb, carne de curcan, carne de pui, ton de avocado, somon, maioneză, margarină, unt legume.

Fetele cu cravată ar trebui să opteze pentru produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și pentru carne slabă. Se recomandă înlocuirea carbohidraților simpli rafinați, care conțin orez alb, produse de patiserie albe, diverse dulciuri și făină rafinată cu carbohidrați complexi nerafinați, conținute în orez brun, pâine integrală, fasole uscată, legume, mazăre, fasole uscată și cartofi în uniformă. (cald).

Este necesar să ne amintim că sarea este capabilă să rețină lichid în organism, prin urmare, este necesar să se reducă la minimum necesar. Este necesar să se mănânce cât mai des posibil, dar numai în porții mici.Înainte de fiecare masă puteți bea un pahar de apă fiartă.

Nu uitați că poate îmbunătăți apetitul felurilor de mâncare sărate, picante, precum și aromei. O varietate de dulciuri și produse de patiserie sunt foarte rapid absorbite, prin urmare, sunt digerate și în curând există din nou un sentiment puternic de foame. De aceea, trebuie să încercăm să păstrăm numărul lor la un nivel minim, dar opțiunea ideală ar fi să le abandonezi complet, din păcate, acest lucru nu este întotdeauna posibil.

Trebuie să fii foarte atent cu ciocolata, pentru că acum organismul nu are nevoie de calorii în plus, în plus, conține cafeină, rezultând un proces mult mai complicat de asimilare a calciului, a acidului folic și a fierului. Același lucru se va aplica nu numai la cafea, ci și la ceai, deci nu trebuie să abuzați de aceste băuturi.

Cu toate acestea, este strict interzis să moară de foame în timpul sarcinii, pentru că doare nu numai copilul nenăscut, ci și femeia însăși. Cel mai important lucru este să învățați cum să vă controlați în mod corespunzător greutatea și să vă asigurați că organismul primește vitaminele și mineralele necesare dezvoltării complete și adecvate a fătului.

Frecvența postului poate duce nu numai la amenințarea cu avortul spontan, ci poate provoca astfel de consecințe nedorite ca și greutatea unui copil mic, în urma căruia pot apărea nu numai probleme fizice, ci și psihologice în viitor. Din cauza unei alimentări insuficiente și necorespunzătoare în timpul sarcinii, probabilitatea unei încălcări a metabolismului propriu-zis și deteriorarea gravă a creierului unui copil este foarte mare, ceea ce nu poate fi permis în niciun caz.

În cazul în care o femeie suferă de o toxicoză destul de gravă, nu puteți refuza complet să mănânci. În acest caz, trebuie să mâncați numai acele alimente care nu provoacă greață. În acest caz, este necesar să se mănânce des, dar numai în porții mici, astfel încât să devină posibil să se evite greața. Foamea puternică poate crește doar disconfortul, dar nu va aduce scutire.

Este important să încercați să echilibrați în mod corespunzător propria dvs. dietă, deoarece de cele mai multe ori este dieta greșită care acționează ca principala cauză a apariției toxicozei puternice. Este imperativ să respectați regulile de bază și destul de simple ale unei alimentații bune, care este extrem de importantă în timpul sarcinii. La urma urmei, este posibilă nu numai evitarea apariției de kilograme în plus și păstrarea figurii, dar și asigurarea faptului că toate mineralele și vitaminele necesare intră în corpul în creștere al copilului, asigurând dezvoltarea completă și adecvată.

Nu numai o dietă echilibrată, dar exercițiile terapeutice vor aduce beneficii tangibile. În acest fel, va fi posibilă nu numai scăderea caloriilor suplimentare în organism, ci și efectuarea unei pregătiri eficiente și complet sigure a propriului corp pentru viitoarea naștere, în timp ce perioada de reabilitare postnatală va fi mult mai ușor de continuat.

Dacă sa decis aderarea la gimnastica terapeutică, trebuie amintit că complexul de exerciții trebuie selectat numai de către un specialist, deoarece nu numai fitnessul fizic al femeii, dar și durata sarcinii afectează ajustarea încărcăturii. Există cazuri în care, dintr-o varietate de motive, în timpul sarcinii, o femeie este strict interzisă exercițiu, astfel încât va trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Dacă gimnastica terapeutică este interzisă din anumite motive, nu vă disperați, deoarece opțiunea ideală ar fi lungi plimbări în aerul proaspăt, ceea ce este de dorit înainte de culcare.

De asemenea, nu uitați să monitorizați în mod regulat greutatea proprie. În plus, astăzi puteți cumpăra cântare electronice, cu care puteți urmări chiar modificări minore ale greutății.Veți avea nevoie să vă cântăriți în fiecare zi, mai ales dacă există o tendință de a fi supraponderali - dimineața înainte de micul dejun și seara chiar înainte de culcare.

Nu trebuie uitat că modificările în greutate pot fi asociate nu numai cu apariția unor kilograme în plus, ci și cu creșterea organismului copilului.

Fiecare femeie încearcă să urmărească greutatea ei și, la prima ocazie, folosește toate mijloacele disponibile în lupta împotriva depozitelor de grăsime. Dar în timpul sarcinii, aceste planuri ar trebui abandonate, deoarece există riscul de a provoca vătămări grave copilului în creștere.

Sarcina viitorului mama, care suferă de supraponderali, poate să apară la fel ca și alte femei. Dacă o femeie gravidă aderă la recomandările destul de simple descrise mai sus, aceste 9 luni vor fi unul dintre cele mai fericite momente din viață. În plus, ele vor beneficia nu numai de o femeie care învață să conducă un stil de viață corect și, probabil, după naștere și pierde câteva kilograme în plus, dar și beneficii notabile pentru copil vor fi, de asemenea, vizibile.

Supraponderal în timpul sarcinii

Supraponderali în zilele noastre - un fenomen foarte comun. În ceea ce privește sarcina, aceasta are o amploare foarte mare, deoarece acum femeia este responsabilă nu numai pentru sine, ci și pentru sănătatea viitorului copil. Motivele pentru excesul de greutate sunt destul de multe. Cele mai multe femei pur și simplu omenesc. Atunci când o persoană consumă prea multă hrană, el se oprește pur și simplu de a-și controla simțul foamei și, ca urmare, din ce în ce mai multe porții de mâncare îi dau un sentiment de plinătate. Atunci când o femeie este inactivă și conduce mai mult un stil de viață sedentar și înclinat - toate grăsimile consumate încep să fie depuse în organism.
De asemenea, obezitatea poate fi o cauză a unei moșteniri genetice în legătură cu o problemă tiroidiană. În timpul sarcinii, o femeie nu este recomandată să adauge mai mult de cincisprezece kilograme. Dacă o femeie cu exces de greutate în exces, mai mult de zece kilograme, nu se recomandă să câștigi, iar pentru persoanele obeze nu mai mult de șase kilograme. De asemenea, dacă obțineți mai mult de un kilogram pe săptămână, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Acest lucru poate însemna că corpul dvs. acumulează lichid în exces și acest lucru limitează fluxul de oxigen la copilul nenăscut.

Creșterea corectă în greutate la femeile gravide este de cel puțin două kilograme în primul trimestru, cinci în al doilea și aproximativ patru kilograme în al treilea.

Dar corpul fiecărei femei este individual, sfatul atât de clar cu privire la creșterea în greutate vă va spune medicul curant. O ușoară deviere în greutate nu dăunează mamei și copilului care se așteaptă. Pentru unele femei, este mai bine să nu luați decizii independente, ci să rezolvați toate problemele cu medicul. Acestea sunt femei cu plinătate critică sau lipsă de greutate invers. Acestea includ și mamele tinere, femeile care sunt considerate a da naștere târziu și cele care suportă mai mult de un făt.
Obezitatea este periculoasă deoarece provoacă riscul unor astfel de boli cum ar fi: abateri în activitatea sistemului cardiovascular, boli ale sistemului nervos central, afectează vene varicoase. Aceasta este doar o mică parte din ceea ce este atât de periculos pentru obezitate. În plus, există riscul de avort spontan, precum și de 90% din probabilitatea de livrare prin operație cezariană. Este la fel de periculos pentru a efectua această operație, deoarece probabilitatea unei complicații este ridicată: pierderea unei cantități mari de sânge. Cu un fel de rezoluție naturală, bebelușul poate suferi daune pe măsură ce trece prin canalul de naștere. De asemenea, este mult mai lungă decât femeile cu greutate normală, suferă reabilitare după naștere. Există, de asemenea, un risc ridicat de naștere prematură și care poartă un copil cu o greutate corporală care depășește norma, care este, de asemenea, foarte periculoasă.

Efectul excesului de greutate asupra concepției

Excesul de greutate este cauza multor boli, dar nu este o contraindicație directă în timpul sarcinii.Există suficiente situații în care o femeie cu greutate excesivă dă naștere unui copil, sau chiar mai mult de unul. Dar motivul indirect al problemelor cu concepția se poate aplica în continuare.
Femeile grase suferă adesea de nereguli menstruale, care, în unele cazuri, fac o femeie infertilă. Când echilibrul hormonilor sexuali este perturbat, afectează ovulația, în timpul căreia ouăle se maturează. Uneori este necesar să nu pierdeți mai mult de zece procente pentru ca ciclul să se redreseze.
În plus, cu o creștere a cantității de estrogen, o femeie poate avea tumori, ceea ce o face și infertilă.

De asemenea, cu o cantitate mare de estrogen, membrana mucoasă a uterului crește, ca urmare a faptului că nu este respinsă, iar sarcina devine imposibilă.

Depozitele de grăsimi și distribuția acestora sunt de o mare importanță. În cele mai multe cazuri, zonele problematice ale femeilor sunt șoldurile și abdomenul, astfel încât circulația sanguină a organelor genitale încetinește și duce la aderări la nivelul trompelor uterine. Acest factor, de asemenea, nu permite unei femei să rămână gravidă fără intervenție medicală.
Înainte de concepere, este mai bine să consultați un medic și să vă aduceți greutatea înapoi la normal, pentru a evita consecințele nedorite.

Cum să nu obțineți excesul de greutate în timpul sarcinii

• Asigurați-vă că aveți micul dejun, astfel încât apetitul dvs. să nu crească la proporții globale.
• Evitați gustări (doar o alimentație bună).
• Încercați să mâncați alimente de casă și să eliminați utilizarea de sodă.
• Nu mâncați pentru doi. Deși organismul are nevoie de mai multe calorii decât de obicei, trebuie să le luăm din calitatea alimentelor, nu din cantitate.
• Nu utilizați produse din listă care sunt interzise femeilor însărcinate.
• În absența contraindicațiilor, trebuie să faceți aerobic, este util să vizitați piscina.
• Alimentele grase nu ar trebui să fie consumate noaptea, este mai bine să alegeți fructele, legumele și produsele lactate.
• Alegeți-vă dieta cu ajutorul unui medic.

Nutriție în timpul sarcinii cu greutate în exces

O femeie în timpul sarcinii ar trebui să mănânce în mod corespunzător. Și, în ciuda greutății suplimentare, organismul ar trebui să primească în continuare substanțe nutritive. Asigurați-vă că mâncați proteine, grăsimi și carbohidrați în proporțiile potrivite. Mănâncă fructe și legume, bea sucuri. Asigurați-vă că ați inclus lactația și produsele lactate în dieta dvs., nu uitați de brânză de vaci. De asemenea, trebuie să creșteți consumul de cereale diferite.
Excludeți din dieta dvs. prea dulce și sifon, alimente prăjite și grase, precum și foarte sărate și picante. Nu este nevoie să mâncați alimente afumate și conservate.

Limitați consumul de diferite sosuri și aditivi alimentari. Acordați atenție compoziției produselor.
Fiecare caz al unei femei este individual, așa că trebuie să consulți medicul pentru a selecta meniul potrivit pentru tine și pentru viitorul copil.

Este posibil să pierdeți în greutate în timpul sarcinii

Cum putem fi dacă există o problemă cu excesul de greutate? Ar trebui să mă lupt cu ea acum sau să aștept până când copilul este deja? Dar puteți lupta cu excesul de greutate în moduri diferite, iar dacă sunteți un aderent al dietelor, atunci răspunsul nostru este ferm - nu! Întrucât acest lucru va dauna nu numai femeii însăși, ci și copilului nenăscut. Dacă excludeți din dieta acestor sau alte produse pot afecta negativ corpul ambelor. Este necesar, doar, să mănânci bine și echilibrat.

Cum sa slabesti in timpul sarcinii

Cum ai resetat-o? Întrebarea este foarte globală. Majoritatea oamenilor cred că odată ce apare o umflătură, atunci este de vină o cantitate mare de lichid, dar acest lucru nu este adevărat. Medicii nu recomandă reducerea cantității de aport de apă mai mică de un litru și jumătate pe zi.
Trebuie să renunți absolut și necondiționat la murături, afumate și conservanți. Excludem dulciurile și ne limităm la consumul de coacere. Sarea previne îndepărtarea apei din organism, iar dulceața și făina se transformă rapid în exces de grăsime.
Dar carbohidrații complexi și fibrele ar trebui să fie consumate zilnic. Este foarte util și va scuti organismul de constipație, care este de asemenea foarte importantă.
Este necesar să se mănânce diferite tipuri de carne și pește.
Grăsimea este, de asemenea, necesară pentru organism, dar este mai bine să alegeți grăsimi de origine animală, acestea să fie mai puțin depuse și să afecteze greutatea mamei însărcinate.
Refuzăm mâncarea prăjită în favoarea cărnii fierte, aburit și coapte. Consumul de alimente crude nu este, de asemenea, meritat, bacteriile dăunătoare pot intra în organism, ceea ce este foarte periculos pentru mama și viitorul copil.

Este necesar să ne amintim că, cu o nutriție adecvată și echilibrată, precum și o exercițiu fizic ușor, greutatea va reveni la normal.

Trebuie doar să vă limitați la consumul de alimente nesănătoase și grase. Desigur, uneori vă puteți răsfăța cu tortul dvs. preferat sau cu o murătură mică. Amintiți-vă că totul este bine - atunci când este moderat! Să vă binecuvânteze!

clasificare

Sistematizarea formelor clinice de obezitate, propusă de experți în domeniul endocrinologiei, ia în considerare cauzele și natura tulburărilor de alimentație, prezența sau absența tulburărilor metabolice, localizarea preferențială a excesului de grăsime corporală, gradul de abatere a greutății corporale de la normal. Supraponderalitatea în timpul sarcinii are de obicei o origine alimentară-constituțională primară, mai puțin frecvent, tulburarea este secundară (simptomatică). Deșeurile de grăsimi sunt de obicei distribuite de tip ginoid (inferior), la unii pacienți - de către android (superior) sau mixt. Atunci când se prevede rezultatul gestației, este important să se țină seama de gradul de obezitate, care este determinat prin luarea în considerare a deviației greutății unei femei înainte de concepție de la normal, calculată folosind formula de creștere (în cm) -100:

pre-obez. Greutatea a crescut comparativ cu cea normală cu mai puțin de 10%. Riscul complicațiilor de gestație este oarecum crescut.
eugradul de. Greutatea corporală peste normal cu 10-29%. Sarcina complicată apare la 25-40% dintre femei.
IIgradul de. Greutatea excesiva a corpului este de 30-49%. Tulburările obstetricale și extragenitale sunt detectate la 70-80% dintre pacienți.
IIIgradul de. Greutatea reală în comparație cu cea optimă a crescut cu 50-99%. Sarcina este complicată în 97-99% din cazuri.
IVgradul de. Masa depășită atinge 100% sau mai mult. Gestația este extrem de rară și apare întotdeauna cu complicații.

Simptomele excesului de greutate în timpul sarcinii

Severitatea simptomelor clinice depinde direct de gradul de obezitate. Cu pre-obezitate și în stadiile inițiale ale bolii, o femeie se plânge de oboseală, se obosește mai repede în timpul efortului fizic, notează transpirația, scurtarea respirației. În mod tipic, acești pacienți constipație anterioară și mai pronunțată, caracteristice perioadei de sarcină. Depunerile exterioare vizibile de exces de grăsime în coapse, fese, abdomen, piept, brâu umăr, spate, gât, bărbie. Glandele mamare sunt lărgite nu numai datorită proceselor proliferative, ci și datorate țesutului adipos. La gradele III-IV ale bolii, excesul de grăsime se blochează sub formă de pliuri, crește scurgerea respirației, care poate fi determinată chiar și în repaus, mobilitatea este semnificativ limitată și este posibilă apariția edemelor periferice. Adesea există plângeri de durere în articulațiile coloanei vertebrale, șoldului, genunchiului și gleznei.

complicații

Există o corelație directă între prezența excesului de greutate la o femeie însărcinată și riscul unei tulburări patologice obstetricale și somatice. Procesul de gestație este complicat în 45-85% dintre femeile cu pre-obezitate și obezitate. Jumătate din femeile gravide cu greutate în exces dezvoltă preeclampsie, de 3 ori frecvența formelor lor cele mai severe (hipertensiunea gravidă, eclampsia, preeclampsia) crește. În viitor, la acești pacienți, riscul de afecțiuni cardiovasculare crește de șapte ori. Femeile gravide cu un indice de masă corporală mai mare de 30,0 sunt cu 60% mai multe șanse de a avea copii cu anencefalie și cu 40% mai des cu spina bifida.Probabilitatea unor astfel de anomalii ale dezvoltării fetale este de 1,8-2,5 ori mai mare la femeile care suferă de obezitate de tip android.

Frecventa sarcinilor spontane si avorturilor spontane ajunge la 25-37%. Insuficiența placentară este determinată în 38% dintre cazuri, hipoxia fetală cronică - în 25-34%, deficitul de greutate la naștere - în 18%, macrozomia fetală - în 20-44%. Cu o creștere a IMC de 3 sau mai multe unități, riscul de deces prenatal al unui copil crește cu 63%. Nașterea prematură se observă în 5-12,5% dintre cazuri, cu întârziere - în 10-15%. În 40-65% dintre femeile care muncesc, se remarcă slăbiciunea forței de muncă, în proporție de 10-32% - contracțiile miometrice discoordonate. Creșterea probabilității de hemoragie coagulopatică, DIC. Nivelul prejudiciului la naștere este de 45,7%. Furnizarea chirurgicală la femeile obeze este de 2-4 ori mai frecventă decât la femeile gravide cu greutate normală. În 5,5% din cazuri, endometrita postpartum este detectată la pacienți.

Mai mult de jumătate dintre femeile chestionate cu supraponderali sunt diagnosticate cu alte procese patologice, decompensate în timpul sarcinii. La 51,6-59,7% dintre pacienți, sunt detectate boli infecțioase cauzate de o scădere a imunității, în 17,1-43,5% - boli cardiovasculare asociate, în 7,1% - afecțiune a sistemului respirator, în 4,8-9 , 9% - patologie urologică, 3,8-7,9% - afecțiuni digestive. Diabetul gestational se dezvoltă în 17% din sarcini, care este de 2,8-8,5 ori mai mare decât în populație în ansamblu. Fiecare a treia femeie cu o greutate mare de 15 ani după naștere a dezvăluit diabetul de tip 2.

diagnosticare

Obiectivele principale ale căutării diagnostice în prezența semnelor de exces de greutate sunt evaluarea gradului de frustrare, clarificarea cauzelor apariției acesteia, identificarea în timp util a posibilelor complicații ale sarcinii. O examinare cuprinzătoare a pacientului include o examinare fizică, un laborator și un examen instrumental. Pentru a confirma prezența obezității și a determina severitatea ei, în plus față de compararea greutății reale cu metodele optime de utilizare, cum ar fi:

Determinarea IMC. În cazul greutății excesive, raportul dintre greutatea corporală (în kg) și înălțimea (în m) pătrat este de 25,0-29,9 (indice crescut), cu un grad de obezitate - 30,0-34,9 (index înalt) , cu 2 grade (index foarte înalt) - 35.0-39.9, cu 3-4 grade - de la 40 și mai sus (indice excesiv de mare).
Controlul câștigului în greutate. Formarea posibilă a obezității sau creșterea gradului acesteia este indicată de creșterea câștigului de masă. La sfârșitul sarcinii, creșterea totală a femeilor cu greutate normală ar trebui să fie de 11,5-16,0 kg, cu pre-obezitate - 7-11,5 kg, cu obezitate - 5-9 kg (luând în considerare severitatea bolii).

Atunci când evaluează markerii obezității, ei iau în considerare apartenența unei femei însărcinate la categorii speciale - femei cu statură mică, adolescenți și femei tinere, pacienți cu sarcini multiple. Măsurarea circumferinței taliei, evaluarea raportului dintre talie și circumferința șoldurilor în timpul gestației este mai puțin informativă, deoarece acești indicatori sunt distorsionați prin creșterea volumului abdomenului datorită creșterii uterine. Pentru a identifica tulburările cele mai frecvente ale organelor, sunt prescrise monitorizarea tensiunii arteriale, biochimia sângelui (determinarea toleranței la glucoză, metabolismul lipidic, metabolismul proteic și substraturile acestora, testele funcției hepatice), analiza urinei, ECG, ecocardiografia ecografică, ultrasunetele hepatice și pancreasul. Potrivit mărturiei unui însărcinat sfătuitor, endocrinolog, gastroenterolog, hepatolog, cardiolog, neuropatolog, urolog.

Tratamentul supraponderal în timpul sarcinii

Sarcinile de gestionare a unui pacient cu obezitate sunt restabilirea echilibrului energetic și minimizarea posibilelor complicații. Nu se utilizează metode de corecție a greutății și metodelor operaționale, postul fiind strict interzis datorită formării cetonelor, care au un efect toxic asupra fătului. Pentru pierderea în greutate sunt afișate:

Echilibrare echilibrată. Soluția optimă este de a dezvolta o dietă de către un nutriționist cu experiență. Pentru a limita consumul excesiv de calorii sub controlul creșterii în greutate, acestea reduc cantitatea de grăsimi consumate, carbohidrați simpli, sare și mirodenii, suplimentează dieta cu alimente proteice, legume, fructe și vitamine-minerale. Pentru a preveni inhibarea metabolismului bazal, volumul zilnic de alimente este împărțit în 4-5 porții.
Creșterea activității motorii. Pentru a crește nivelul consumului de energie, pacientul este recomandat pentru exerciții de dimineață, plimbări zilnice de cel puțin 30 de minute. Participarea la grupuri de terapie fizica prin implementarea de complexe speciale pentru femeile insarcinate cu exces de greutate. Având în vedere perioada de gestație și severitatea patologiei, medicul de terapie fizică poate recomanda yoga, aqua aerobics, exerciții de respirație care accelerează metabolismul bazal (flexie corporală, oxizi).

Dacă apar complicații cauzate de excesul de greutate, este prescrisă o terapie medicală adecvată. Femeile gravide cu pre-obezitate, stadiul obezității I fără indicații obstetricale pentru operația cezariană sunt recomandate pentru nașterea naturală. Pacienții cu stadiul II-III sunt internați cu 2 săptămâni înainte de data preconizată de livrare. Decizia privind metoda preferată de livrare se face individual pe baza rezultatelor sondajului.

Prognoză și prevenire

Rezultatul sarcinii și al nașterii depinde de severitatea tulburării. Prognosticul cel mai grav este cu boala de gradul 3. Pacienții obstetrici, clasa 4, rămân însărcinați și nasc în cazuri extrem de rare. Pentru femeile care suferă de excesul de greutate, se recomandă planificarea sarcinii cu o corecție a greutății corporale avansate. Prevenirea vizează prevenirea complicațiilor obstetricale, extragenitale și implică înregistrarea precoce în clinica antenatală, inspecții regulate de către un obstetrician-ginecolog, screening-ul clinic și instrumental al posibilelor tulburări, controlul creșterii în greutate.

Creștere optimă în greutate

Creșterea optimă în greutate în timpul sarcinii este de 9-15 kg. Dacă o femeie suferă de supraponderalitate, creșterea admisibilă nu trebuie să depășească 10 kg, iar pentru obezitate - nu mai mult de 6 kg. Dacă creșterea în greutate este mai mare de 1000 de grame pe săptămână (sau în două săptămâni, nu sunteți absolut supraponderală) - trebuie să informați medicul. În plus față de obezitatea nedorită (sau alte probleme), aceasta poate indica acumularea de exces de lichid, ceea ce duce la înfometarea oxigenului la făt.

Dacă am scăpa progresiv în greutate, în primul trimestru vor fi aproximativ 1500 de grame, în al doilea trimestru - 5000 de grame, iar în trimestrul al treilea - 4000 de grame. Dar ritmul setului de kilograme este foarte individual - ia în considerare acest lucru. Abaterea de la greutatea optimă de câteva kilograme absolut nu amenință nici tu, nici copilul.

Cu toate acestea, există grupuri de femei însărcinate care nu pot efectua independent calculele și nu pot lua nicio măsură. Acestea includ:

femei supraponderale (calorii ar trebui să fie mai puțin).
femeile cu o lipsă gravă de greutate, care au nevoie de mai multe calorii.
mamele tinere care sunt încă în creștere și au nevoie în special de o alimentație bună.
femeile care transportă mai mult de un fruct trebuie să adauge 300 de calorii pe unitate.