Cum să obțineți o persoană din depresie - tratament și sfaturi utile

Depresia și modalitățile de a face față acesteia nu ies din mintea psihologilor și medicilor. Aceasta este o problemă reală, din ce în ce mai mulți oameni devin sensibili la aceasta și, fără o atenție deosebită din partea altora, uneori ajunge la sinucidere. Oamenii fac acest pas, nu reușesc să facă față unei dureri psihice grave. Este posibil să scoateți o persoană din depresiune? Să vedem.

Depresia este o boală!

Apariția o dată datorită unor circumstanțe de viață, poate dura luni și chiar ani. Se întâmplă că oamenii pur și simplu nu se pot descurca singur sau așteaptă să treacă o stare emoțională severă și nici măcar nu știu că depresia este o boală și trebuie tratată. Poate fi provocat de un șoc de viață grav: despărțirea cu un iubit, moartea unui iubit, pierderi materiale grave. Se poate întâmpla, de asemenea, fără nici un motiv special, pur și simplu datorită tipului psiho-specific al persoanei predispuse la asemenea tulburări. Nu-l confundați cu sentimentele obișnuite pe care o persoană le simte în fiecare zi ca o reacție la ceea ce se întâmplă: tristețe, furie, starea de spirit proastă. Depresia este diagnosticată dacă simptomele persistă în două săptămâni.

Pacientul nu cere întotdeauna ajutor și cel mai adesea își păstrează sentimentele în sine. Prin urmare, este important să observați această condiție în timp și să încercați să o ajutați pe cel iubit. Depresia otrăvește viața, nu numai pentru pacient, ci și pentru oamenii din jurul lui. Cum de a scoate o persoană din depresie? Psihologia și medicina sunt preocupați de această problemă, chiar dacă se creează servicii de asistență, unde lucrează specialiștii. Dar, mai presus de toate, ajutorul trebuie să vină de la un iubit, dacă există semne de avertizare, trebuie să luați măsuri imediate. La urma urmei, depresia nu dă o viață normală și uneori devine precursor al sinuciderii.

Ca orice altă boală, depresia are propriile simptome. Nu este necesar să fii un expert care să le observe, mai ales când comunici în mod regulat și îndeaproape cu pacientul. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți cum să scoateți o persoană din depresie. La domiciliu, este destul de posibil să faceți o atenție deosebită.

• Tulburare emoțională. Se manifestă prin cea mai puternică depresie emoțională. Această afecțiune combină anxietatea, depresia, depresia, disperarea. O persoană este complet scufundată în gândurile sale negative, experiențele, nu are nici un interes în realitatea din jur. Lumea pare gri și lipsită de bucurie, iar viața - lipsită de sens. Concentrarea atenției este perturbată, viteza gândirii scade. O persoană poate simți un sentiment nerezonabil de vinovăție, vină de sine, nemulțumire față de el însuși și, în același timp, teama de a apărea inconștient sau absurd în societate. Ca urmare, activitatea de comunicare dispare, stima de sine scade, exista dorinta de a fi singur. Acesta este un semn periculos când o persoană devine autonomă. Activitățile anterioare interesante devin indiferente, în stadiul mai profund, pacientul încetează să experimenteze sentimente plăcute și emoții. Există gânduri de sinucidere.

• Tulburări fiziologice. Pacientul suferă de insomnie sau, dimpotrivă, este în mod constant în stare de somnolență. Apetitul dispare, din acest motiv, poate începe constipația. Uneori există efectul opus - supraalimentarea. Dureri musculare observate, slăbiciune, oboseală, senzație constantă de oboseală, pierderea dorinței sexuale. În acest context, abuzul de alcool apare adesea.

Ce să nu faci cu depresia în oameni apropiați

Există multe metode de recuperare de la depresie - ajutorul unui psiholog, psihoterapeut, ia antidepresive. Dar oamenii recunosc rareori că au o boală similară, mai des, oamenii apropiați observă o schimbare a comportamentului.

În cazul în care depresia se află în stadiul inițial, atunci puteți încerca să aduci pe cineva iubit în afara ei. Dar trebuie să știți ce să faceți, pentru a nu agrava situația.

Ceea ce este interzis în tratamentul depresiei:

1. Îmi pare rău. Sentimentul de milă conduce la faptul că o persoană se aruncă și mai mult în experiențele sale, începe să cultive auto-mila. Dacă toată lumea din jurul lor prezintă milă și compasiune, pacientul are sentimentul că tot ceea ce se întâmplă este norma, el se oprește luptând împotriva bolii.
2. Stai. Depresia nu dispare singură, trebuie să depuneți eforturi pentru a scăpa de boală. Cu cât starea patologică continuă, cu atât mai dificilă va fi revenirea la normal.
3. Găsiți o scuză pentru un stat depresiv. Această abordare exacerbează numai evoluția bolii. În loc de scuze, este mai bine să reamintim persoanei că are destule forțe pentru a face față bolii, pentru a supraviețui situației, a reveni la viața normală.

După un șoc puternic, o persoană nu poate opri imediat suferința, dar este necesar să definească în mod clar cu el termenii de care are nevoie pentru durere. Apoi trebuie să începeți să ieșiți din depresie.

Cum să scapi de depresie la domiciliu

Independent, fără ajutorul rudelor, este dificil să scapi de statul depresiv. Trebuie să recunoaștem că există o problemă, respectarea procesului lung de recuperare, lucrul asupra noastră în fiecare zi.

Cum să vă scoateți singur din depresie:

1. Învățați să vă gestionați emoțiile - yoga și meditația ajută la menținerea gândurilor negative sub control.
2. Păstrați un jurnal. În ea trebuie să descrieți toate amintirile negative - acest lucru vă va ajuta să scăpați de ele mai repede. Analizați în fiecare zi, descrieți în detaliu momentele pozitive, vă lăudați pentru gânduri și acțiuni pozitive.
3. Distrează-te. Puteți începe cu o excursie la teatru, cinema, expoziție - locuri care dau noi experiențe, dar nu forțați să comunicați cu un număr mare de oameni.
4. Puneți-vă în adâncurile dorinței și tristeții. În starea de catharsis completă începe adesea iluminarea în suflet și gânduri, procesul de vindecare începe.
5. Revizuiți dieta. Trebuie să mâncați mai multe alimente care conțin acizi grași și "hormonul de fericire" - pește, banane, ciocolată amară, brânză, carne de pasăre, verdețuri proaspete.

Activitățile fizice active vă ajută să faceți față gândurilor negative, trebuie să faceți o practică de cel puțin 3 ori pe săptămână. În fiecare zi, mers pe jos timp de 30-40 de minute.

Pentru a stabili starea de spirit, puteți face o băutură sănătoasă cu vitamina - stoarceți sucul din 4 portocale, adăugați 10 g frunze proaspete de balsam de lămâie tăiată. Trebuie să beți un medicament gustos dimineața și înainte de culcare.

Cum să scoți o persoană din depresie după moartea unui iubit

Pierderea celor dragi este una dintre cele mai frecvente cauze ale depresiei. Mulți oameni nu se pot confrunta cu această situație, mai mult și mai mult intra în ele însele.

Sfaturi de la psihologi pentru a face față depresiei după pierderea celor dragi:

1. Nu fi singur - mai bine să fii trist cu familia și prietenii.
2. Făcând organizarea înmormântării, soluționarea problemei moștenirii - eforturile ajută la distragerea atenției de la gândurile și amintirile tristă.
3. Plânsul poate și trebuie să fie - lacrimi limpezi, adu-ți ușurarea. Vorbiți mai mult, vorbiți despre sentimente, durere.
4. Începeți să lucrați sau mergeți în vacanță într-un loc nou. Pentru recreere, este mai bine să alegeți o vacanță activă cu o părtinire extremă.
5. Îndepărtați toate lucrurile care amintesc de o persoană decedată.
6. Nu cultivați vinovăția. Puteți scrie o scrisoare persoanei decedate, unde să spui tot ce nu a fost spus mai devreme.

Este important! Pentru a restabili psihicul după pierderea trebuie să fie de cel puțin 9 luni.

Simptomele depresiei

• melancolie, tristețe, dor de nici un motiv,
• prelungirea apatiei, reticența de a face orice
• pofta slabă sau, invers, necontrolat "zhor",
• pierderea interesului pentru lucruri care fuseseră plăcute,
• modul de viață greșit,
• vis rău, coșmaruri,
• vinovăție fără motiv,
• agresivitate, nervozitate, iritabilitate,
• furie și furie,
• tendințele suicidare,
• concentrare slabă
• pierderea propriului "eu", un sentiment de lipsă de valoare.

Ce trebuie făcut atunci când scoateți o persoană din depresie

Doriți să ajutați o persoană iubită, puteți face o serie de greșeli, acestea vor conduce la dificultăți și mai mari. În primul rând, psihologii vă sfătuiesc să explorați subtilitățile care vă vor ajuta să desfășurați o sesiune fără stres pentru persoana și pentru voi înșivă.

Nu este nevoie să vă simțiți milă
Când o rudă sau un prieten se simte rău, vreau să-mi pare rău pentru el. Acesta este primul lucru care vine în minte. Dar acest lucru nu trebuie făcut. Cel puțin, încercați să nu arătați astfel de sentimente în aer liber, altfel veți împinge victima la auto-flagellation și chiar mai mare depresie. Ulterior, va fi extrem de dificil pentru un iubit să părăsească această "groapă suferindă".

Nu sperați că depresia va trece de la sine.

Nu justificați o stare depresivă
Dacă un om iubit este profund confundat și împotriva acestui context se dezvoltă depresia, trebuie să-l opriți. Nu trebuie să vă răsfățați de afirmații lacrimogene și să urmați în urma suferinței. Este important să înțelegeți că acest comportament poate fi cauzat de factori grave, de exemplu pierderea celor dragi. Atunci suferința este permisă. Dar dacă vorbim despre lucrurile mici care au contribuit la depresie, trebuie să bateți aceste lucruri mici din capul unei persoane.

Nu pierdeți credința
Persoanele care s-au pierdut temporar și s-au îngropat în profunzimile suferinței au nevoie de sprijin imediat. Nu pierdeți niciodată credința într-o rudă sau prietenă, nu o numiți "cârpă" sau cu alte cuvinte de acest fel. Păstrați credința, chiar dacă se pare că persoana se învârte și suferă pe această bază. Încercați să îndrumați victima la deciziile corecte și să nu-l conduceți orbește de mână.

Informații importante!
Medicii care se specializează în analiza mediului psiho-emoțional, sunt sfătuiți să fie mai atenți atunci când încredințează îndatoririle unui psiholog. Există adesea cazuri când cineva care dorea să se ajute singur a căzut în depresie. El a arătat toate aceleași simptome ca și pacientul. Prin urmare, vă sfătuim să faceți totul în mod deliberat și să nu luați decizii nepotrivite.

Cum să scoateți o soție din depresie

1. Sunați rudele apropiate ale soțului și spuneți-le situației. Cereți-le soției să le ajute din partea lor să ia măsuri, dar nu să vorbească despre depresie și chemarea ta.
2. Femeile au nevoie de un umăr care să poată fi îngropat în nas și puțin prydat. Dar nu aveți nevoie de milă, mei ședeți în tăcere și ascultați plângerile soției sale. Când vorbește, devine mult mai ușoară.
3. Dacă între dvs. și soția dvs de multe ori există o pauză ciudată în conversație și neîncredere, uitați că ea este deprimată. Condu-te cu afecțiune, veselă, încurajați în orice fel cealaltă jumătate.
4. Atunci când o persoană este deprimată, orice lucru mic îi poate provoca teamă și teamă. Luați acest lucru în considerare când vorbiți, partajați timpul.
5. Încercați să găsiți un hobby pentru voi doi, angajați soțul / soția într-o nouă ocupație interesantă. Amintiți-vă ce a visat toată viața ei, dar nu și-a putut permite. Faceți-vă vise realitatea.
6. Obțineți un abonament la yoga, pilates, stretching, dans, sală de gimnastică pentru voi doi. Femeile aparțin oamenilor economici, ea va merge cu siguranță, deoarece ați plătit deja pentru ea.
7. Adesea aduceți soțul / soția "în oameni", și înainte de asta trebuie să vă răsfățați cu cumpărăturile. Nu ar trebui să aranjați ajutor pentru depresie în fața unei alte probleme numite "Nu am nimic de purtat".
8. Ia obiceiul să-ți petreci tot timpul liber în aer liber. Tu, ca șeful familiei, trebuie să faci totul pentru ai scoate pe soția ta din depresie. Faceți excursii cu barca, cumpărați biciclete sau patine cu role, mergeți la picnic.
9. Dacă situația este complicată de zi, scrieți-vă soțul / soția unui psiholog. Este puțin probabil ca ea să meargă pe cont propriu, puteți aranja o cunoaștere a medicului cu pacientul într-o atmosferă relaxată.

Cum să scoateți un soț din depresie

1. Din copilărie, oamenii sunt învățați să-și păstreze emoțiile în sine, să nu plângă, să întâmpine dificultăți fără ajutorul din afară. Dar când sunteți căsătoriți, această aliniere este inacceptabilă.
2. Înainte de a lua orice acțiune, faceți un plan. Gândește-te la ce-ți place cel mai mult omul tău. Poate că a vrut mult timp să schimbe mașina sau să meargă la sport.
3. Trebuie să înțelegeți că o persoană deprimată poate să nu răspundă la ajutor așa cum doriți. Dacă soțul nu vrea să vorbească, aranja o cină romantică și încearcă să-l aducă la dialog.
4. Cereți ajutor de la prietenii soțului dvs., poate că vor da sfaturi bune. Nu-l apăsați pe soțul ei, să-i spună încrederea. Fă-ți clar că ești mereu acolo. Fiți soția perfectă, amanta și mama.
5. Dacă situația se oprește, sugerați să contactați un psiholog. Spune-mi că acest lucru nu este rușinos, specialistul îl va îndruma pe om pe calea cea bună. În plus, vizionați filme motivaționale și citiți cărți împreună.

"Reanimarea mintală"

Dorința de a scoate o persoană din depresie ne vizitează de obicei în acele momente când cei dragi devin foarte bolnavi. Și aici apare întrebarea despre ce vreți să înțelegeți prin aceasta: cineva consideră depresia a fi lacrimi constante, cineva - expresia facială deprimantă și situată pe canapea. În consecință, modalitățile de a ieși din depresie în fiecare caz vor diferi una de cealaltă.

Nu este un fapt că, dacă o persoană strigă foarte mult, atunci trebuie să-i oprești lacrimile. Ele reprezintă un semnal al experiențelor interne și contribuie la relaxarea psihologică. De exemplu, în cazul în care o persoană apropiată a murit, lacrimile constante și vorbind despre el sunt norma pentru persoana îndurerată. Același lucru este valabil în cazurile de divorț și de separare: de fapt, aceasta este aceeași pierdere, doar mai puțin pronunțată și intensă. Prin urmare, dacă doriți să ajutați un iubit care se află într-o astfel de situație, sprijiniți-l în această expresie a sentimentelor: lăsați-l să plângă sau chiar să țipe. Spuneți-i că acest lucru este normal și căutați-l pe cap, deoarece unii oameni reușesc să-și petreacă energia asupra reținerii inutile a impulsurilor mintale.

Cu toate acestea, în unele cazuri, lacrimile naturale naturale se transformă în tantruri patologice. Ei nu pot fi separați unul de celălalt în ceea ce privește timpul, pentru că durerea se poate manifesta în lacrimi de un an și cinci ani după evenimentul trist. Dar va fi un singur eveniment, un act de dorință de a părăsi lumea. În unele cazuri, oamenii încep să-și folosească durerea ca pe un instrument de manipulare și este destul de ușor să vadă: lacrimi și durere pentru o astfel de persoană apar ori de câte ori trebuie să facă ceva, să-și îndeplinească o promisiune sau să aibă grijă de altceva. Și își dă seama că, dacă el doar plânge, va fi imediat lăsat în urmă. Astfel de lucruri nu ar trebui să fie îngăduite, dar nu este o depresie în forma sa adevărată.

Cel mai simplu lucru pe care îl puteți face pentru a scoate o persoană din depresie este să le oferiți o șansă de a vorbi. Mulți oameni nu suferă din cauza problemelor din viața lor, ci pentru că nu pot spune nimănui despre ele. Comunicarea cu un prieten este o modalitate de a primi sprijin, de a răspunde emoțional la emoțiile negative, precum și de a analiza încă o dată dificultățile de viață în procesul de exprimare a acestora cu voce tare. Probabil ați observat că vă devine mai ușor după ce discutați cu prietena gad-sefului sau cu "fostul" urât? Acest lucru se întâmplă la toți oamenii. Dar aceasta se aplică numai problemelor interne.Când vine vorba de probleme mai grave - boala cronică sau moartea rudelor - o persoană poate fi deranjată de o întoarcere la acest subiect.

Dacă persoana voastră iubită se confruntă din cauza unui eveniment negativ, atunci găsirea semnificației acestui eveniment va ajuta la scoaterea lui din depresiune. Adeseori ni se pare că tot ce ne-a fost rău este teribil de nedrept, că nu merităm acest lucru și asta ne distruge viața. Cu toate acestea, dacă încercați să găsiți semnificații în orice, chiar și cele mai teribile evenimente, vă oferă posibilitatea de a simți pământul sub picioarele voastre. O persoană care suferă singură nu poate face acest lucru, astfel încât ajutorul și inconștiența depresiei vă vor ajuta foarte mult.

Iată câteva tehnici de asistență psihologică operațională.

Această metodă funcționează datorită faptului că, în timpul depresiei, celui pe care-l iubiți se concentrează asupra unei anumite probleme și vă sugerați să-și îndrepte atenția. Este ușor de făcut: invitați o persoană să meargă într-un parc, în pădure sau lângă un râu - fără niciun scop, și anume doar mers pe jos. În acest proces, atrage atenția asupra unor tot felul de detalii: culoarea frunzelor, animale mici, obiecte apropiate și îndepărtate. Principalul lucru este să depășim posibila rezistență asociată cu reticența de a distrage atenția de la problemele lor.

Da, emoțiile banale pozitive sunt un leac mare pentru depresie! Desigur, va fi dificil pentru cei dragi să se întâlnească și să meargă undeva, dar de multe ori acest lucru trebuie făcut. Cel mai bine este să alegeți o opțiune în care nu trebuie să comunicați cu o grămadă de oameni, adică petrecerea probabil că nu va funcționa. Dar urmărind un film, mergând la teatru sau zburând un balon pot fi surse de energie pozitivă. Poate că nici nu vrei să mergi nicăieri: întâlniți-vă cu prietenele dvs. acasă, luați melodramele și comediile voastre preferate, cumpărați mâncăruri delicioase și popcorn - și aveți o seară bună.

Terapia pe animale a fost folosită de mult timp de către psihologi pentru a depăși diverse tipuri de probleme, inclusiv depresia. Desigur, merită să discutați cu "suferinzul" însuși: poate că nu-i plac animalele, este alergic sau pur și simplu nu este pregătit pentru responsabilitatea unei alte ființe. Deși numeroase studii arată că iubirea și îngrijirea aproapelui tău pot face minuni și îți pot îmbunătăți starea de spirit într-o chestiune de zile sau chiar ore.

Este crud, dar uneori, pentru a ieși din depresie, o persoană trebuie să se scufunde în adâncurile dorinței și durerii. Ați observat vreodată că după ce vizionați un film plictisitor sau citiți o carte tragică, sufletul dvs. este aprins de o lumină caldă și de armonie? Paradoxal, funcționează. Prin urmare, dacă sunteți încrezători în pregătirea morală a unei persoane față de o astfel de "terapie de șoc", îi puteți aminti de toate ororile și nedreptățile acestei lumi, plângând împreună peste ea și continuați.

Ajutor psihologic

1. Metoda este destul de eficientă. În timp ce iubitul tău se concentrează asupra problemei, din cauza căruia este deprimat, trebuie să-i schimbi atenția în mod discret.
2. Pentru a face acest lucru, este suficient să chemați o persoană să se relaxeze și să respire în aer curat. Parcurgeți parcul, dacă este posibil, vizitați rezervorul. Nu este nevoie să stabiliți obiective pentru a merge undeva, doar mers pe jos. Spune-ți poveștile tale de viață amuzante.
3. Nu atingeți subiectul din care deprimatul dvs. este deprimat. Mergeți și vorbiți despre tot. Discutați despre problemele meteorologice din lume. Puteți începe o dispută inofensivă. Sarcina ta este să învingi depresia și să te distragi de negativ.

1. Indiferent cât de trivial ar putea suna, dar distracția obișnuită și o dispoziție pozitivă ajută la distragerea completă a problemelor. Pe de altă parte, o persoană care este predispusă la depresie este greu să se depășească și să se distreze.
2. Într-un astfel de pas, trebuie doar să decideți pentru a uita temporar problema imediată.Încercați să vizitați un loc de divertisment cu un contact minim cu alte persoane. Un iubit nu vrea să mențină un dialog cu fiecare secundă.
3. Prin urmare, nu vă grăbiți de petreceri și nu participați la cluburi de noapte. Se recomandă să te duci la teatru cu o prezentare interesantă, un circ sau un cinematograf familiar. Opțiunile ideale ar fi o distracție extremă.
4. Dacă vă puteți permite financiar să săriți cu un parașut, să zburați într-un balon sau să atarnați un planor, ați fi foarte de ajutor unui iubit. Astfel de emoții sunt de neuitat, problemele se estompează pur și simplu în fundal.
5. În nici un caz nu adunați o companie îngustă (vorbim despre sexul echitabil), nu urmăriți melodramele și filmele trist. Astfel de discuții cu discuții inima-la-inima sunt chiar mai deprimant. Problema nu trebuie împărțită, este necesară combaterea acesteia.

1. Experții au practicat mult timp tratamentul stării depresive cu ajutorul animalelor de companie. Se recomandă să întrebați în prealabil de la un iubit cum tratează animalele și dacă există vreo alergie la lână.
2. După aceasta, puteți da o surpriză plăcută. Astfel, îngrijirea pentru un animal și iubirea lui va pune toate problemele și starea deprimată în fundal. Animalul se va înveseli în scurt timp.

1. Această metodă este folosită destul de rar, dar uneori este mai eficientă decât altele. Pentru a face față depresiei severe, este necesar să acționați în contradicție cu toate sfaturile de mai sus. Omul trebuie să se scufunde în tristețe și în dorință.
2. Astfel, apare eliberarea stării de spirit. Comparați, în timp ce vizionați un film care vă atingeți, puteți revolta de-a lungul sesiunii. Odată ce imaginea sa terminat, vă veți colecta gândurile, deoarece apare o mare dispoziție. Începi să apreciezi viața și să te bucuri de ea.
3. Indiferent cât de paradoxal vă poate părea această metodă, chiar funcționează. Armonia apare în suflet, capul devine clar. Acesta este un fel de terapie de șoc pentru sistemul nervos. Prin urmare, în prealabil, asigurați-vă că persoana este pregătită pentru aceasta.

Tratamentul depresiei medicamentoase

1. Se întâmplă că depresia se dezvoltă într-o stare patologică. Este nevoie de ajutorul specialiștilor aici. Ca o regulă, medicamente prescrise. În cele mai multe cazuri, antidepresivele sunt prescrise.
2. Dacă o persoană apropiată a fost diagnosticată cu tulburare bipolară, prescrieți medicamente cu efect de îmbunătățire a dispoziției. Medicamentele au un efect pozitiv asupra sistemului nervos, normalizând starea generală.
3. Antipsihoticele și neurolepticele ajută la scăderea stării delirante, însoțită de depresie. Anxioliticele sunt prescrise în starea maniacală. Bupropionul este necesar pentru distimie.
4. Antidepresivele sunt prescrise pentru condiții depresive complexe. Compoziția afectează mediatorii din organism. Aceștia acționează ca intermediari care transmit impulsuri țesutului cerebral, care reglează emoțiile.

Pentru a ajuta un iubit să depășească o perioadă dificilă în viață, se recomandă pregătirea în avans și studierea informațiilor eficiente. Încearcă-ți propriul ajutor. Încearcă să recurgi la toate metodele de mai sus. Dacă altceva nu reușește, convingeți-l pe cel iubit să viziteze un specialist. Ar putea avea nevoie de ajutor profesional și medicamente.

Cauze probabile

Înainte de a vă gândi cum să obțineți o fată din depresie sau un tip, trebuie să decideți ce a influențat apariția acestei afecțiuni. Deci cele mai frecvente motive includ următoarele opțiuni.

1. Pierderea unui iubit. Uneori, un individ nu este capabil să supraviețuiască pe această durere pe cont propriu, nu poate să o facă fără ajutorul unui specialist cu experiență. Rudele ar trebui să-l înconjoare cu atenția lor, să arate îngrijire, căldură, dar nu pot fi prea invazive.
2. Probleme în relațiile personale. Depresia poate începe pe fondul unui divorț sau a unei iubiri nefericite.Cineva găsește puterea de a trăi, începe un nou roman, cineva trebuie doar să supraviețuiască ceea ce sa întâmplat și va dura ceva timp. O dificultate deosebită apare la femeile care după despărțire au o stima de sine prea scăzută. Dacă ruda ta are probleme din acest motiv, atunci nu trebuie doar să-i dai o atenție specială, ci și să ia anumite măsuri care să-ți permită din nou să crezi în tine și în atractivitatea ta.
3. Surmenaj. Atunci când o persoană este într-o stare de stres pentru o perioadă lungă de timp, el nu este în măsură să se relaxeze pe deplin, corpul său nu reușește. Într-o astfel de situație, pentru a depăși o stare depresivă, este necesar să avem o odihnă bună mai întâi.
4. Încetarea sarcinii. Multe fete care au suferit un avort sau avort spontan, de mult timp nu pot ieși din depresie. Problema nu este numai în sentimentele negative care au apărut pe această bază, ci și în perturbațiile hormonale care au un efect negativ asupra sistemului nervos. Puteți să vă scuti pe cel iubit de depresie într-o astfel de situație, cu ajutorul unui sprijin calm, dar nu ar trebui să recurgeți la niște fraze super-accent sau înfundate. Această perioadă trebuie să fie experimentată împreună, să facem totul pentru ca fata să aibă dorința de a avea copii în viitor.
5. Creative sau profesionale crize. Situația în care o persoană nu poate fi realizată, este oprimată de critici, de ostilitatea celorlalți. În acest caz, trebuie să vă asigurați că persoana are motivația pentru noi realizări. Este important să remarci demnitatea lui, succesul, este necesar să creadă în el însuși, în abilitățile sale și să poată trece mai departe.
6. A face afaceri care nu dă satisfacție. Aceasta poate fi munca, stilul de viață și un hobby impus de cineva. Într-o astfel de situație, este important ca o persoană să fie sprijinită din afară, convinsă că poți să-ți schimbi locul de muncă, să abandonezi activitățile anterioare, să începi să caută o afacere care să fie cu adevărat iubită, să-l satisfacă.
7. Manipularea. Este posibil ca un individ care demonstrează depresia, de fapt, dorește pur și simplu să atragă atenția asupra lui însuși, dorește ca propriul său popor să-l înconjoare cu grijă. Acest comportament poate fi conștient și inconștient. Într-o astfel de situație, este mai bine să ignorați simptomele fictive, să vorbiți sincer cu persoana, să încercați să aflați motivele.

Manifestări caracteristice

Următoarele manifestări pot indica faptul că persoana iubită are o stare depresivă:

• frecvente schimbări de dispoziție,
• cea mai mare parte a gândirii negative
• modificarea poftei de mâncare sau lipsa acesteia sau creșterea,
• încrederea în eșecul tuturor întreprinderilor
• lipsa de credință într-un viitor fericit
• apatie
• lipsa dorinței de a comunica cu alte persoane
• apariția nevoii de alcool,
• lipsa oricăror interese, eliminarea de la hobby-urile anterioare.

Ajutăm omul

Să ne gândim cum să scoatem un om din depresie.

1. Nu trebuie să-ți fie rău pentru el. Este important ca un om să-și simtă puterea, chiar și în momentele în care se află într-o stare depresivă. Este inacceptabil să-l îndreptăm către gânduri despre inutilitatea sa.
2. Nu puteți ignora situația. Trebuie să fii pregătit pentru faptul că un om nu-și va exprima problema, dar asta nu înseamnă că se descurcă bine. Dacă observați depresie, este extrem de important să oferiți tot felul de suport, îngrijire, pentru a putea asculta persoana, dar să nu fiți prea intruși.
3. Chiar dacă un om neagă că este într-o stare de depresie, nu trebuie să-l forțeze să-l recunoască. Fata, care va spune că bărbatul ei are nevoie de ajutor specializat, îl va îndepărta numai de la el. Este mai important să înconjoară această persoană cu emoții pozitive, să creadă în propria sa putere, că viața este frumoasă și că poate să obțină totul.
4. Atâta cât puteți spune cuvinte de laudă, înconjurați-vă îngrijirea. Este important ca omul să-și simtă importanța. Și trebuie să-l lăudați numai pentru realizări reale, chiar dacă acestea sunt nesemnificative. De asemenea, trebuie să vă subliniați virtuțile, spunând că sunteți mândri de unele dintre calitățile sale.
5. Este important să aveți grijă de o nutriție adecvată. Amintiți-vă că depresia poate fi, de asemenea, afectată de lipsa vitaminelor și microelementelor esențiale în dieta unei persoane.
6. Este important ca un bărbat să aibă o relație de încredere cu tine, să poată vorbi, să împărtășească ceea ce îl deprimă.
7. O persoană trebuie să transporte niște lucruri. Să fie un hobby sau o curățenie generală. Este important ca el, în timp ce lucrează, să experimenteze emoții pozitive, să simtă relevanța lui.
8. Puteți atrage un bărbat la sport, de exemplu, mergeți la sala de sport. Amintiți-vă că în timpul exercițiilor fizice, endorfinele sunt eliberate în sânge pentru a vă ajuta să faceți față depresiei.
9. Acordați întotdeauna tot sprijinul, arătați indiferența, aveți grijă de persoană.

Dacă soțul este deprimat:

• trebuie să înveți să-l empatizezi
• asigurați-vă că ați devenit un bun ascultător
• nu fi criticat
• nu un scandal
• încurajați toate eforturile sale, încercările de a vă schimba,
• lasa-te odihnit
• nu tăiați
• lasa-l sa faca ceea ce ii place.

Asistăm femeia

1. Încercați să vă consolați, să luați poziția unei tinere deprimate, chiar dacă pare a fi greșită. Este important ca o femeie să simtă că nu este singură, că există cineva care este de acord cu decizia ei, cineva care poate să o susțină și să o protejeze. Deci, ea poate să vorbească, să scape de negativitatea care sa acumulat în suflet. Este atât de important să scapi de sarcina mentală.
2. Trebuie să fiți aproape, mai ales în acele momente când o femeie are nevoie de o prezență cuiva. Dacă nu vă puteți afla personal în acest moment, ar trebui să fiți sprijinit prin corespondență, prin telefon sau prin video.
3. Nu este necesar să se vorbească despre subiectele care au provocat o stare depresivă numai dacă femeia însăși nu o lansează.
4. Este foarte important să nu permiteți tinerei doamne să fie singură cu gândurile ei.
5. Încearcă să nu o critici. Dacă vrei să spui ceva, fii cinstit, dar foarte moale.
6. Faceți o femeie complimente, dar că acestea erau adevărate. Fiecare tânără doamnă are meritele ei și trebuie să le acorzi atenție. De exemplu, pentru a spune că este o prietenă bună sau o excelentă gazdă, un bun specialist în afacerea ei.
7. Încercați să distrageți femeia de gânduri rele. Acest lucru vă va ajuta:

• cumpărături - multe fete care fac cumpărături ajută să facă față emoțiilor proaste, să cumpere haine noi,
• grijă de tine, corpul tău - fiecare femeie va fi într-o stare bună, dacă își face o manichiură nouă, coafură, machiaj răcoros, merge la plimbare, va auzi exclamațiile admirabile ale bărbaților, aceasta va crește stima de sine,
• ajutând alte femei - toate fetele sunt predispuse la empatie, uităm de problemele lor dacă văd că cineva se află într-o stare mult mai gravă,
• Puteți găsi un hobby care vă poate ridica spiritele, vă puteți simți importanța,
• Terapia artistică - împreună cu o femeie care este deprimată, vă puteți angaja în creativitate, procesul comun nu vă va permite să vă gândiți la rău, cu ajutorul terapiei artistice ea va fi capabilă să revină durerea,
• o schimbare de peisaj - de exemplu, puteți merge într-o călătorie, unde vor fi noi emoții, vor apărea orizonturi noi, ceea ce va stârni interesul pentru viața în ea.

Dacă soția este deprimată:

• trebuie să dai tot felul de semne de atenție
• arată cât de mult o iubești
• Acordați complimente
• face cadouri
• mergi într-o excursie
• asigurați-vă că poate să se odihnească dacă aveți copii, să aveți grijă de ei pentru o vreme sau să atrageți bunicile.

Acum știi cum să ajuți depresia.Principalul lucru este că o persoană care încearcă să îmbunătățească viața unui individ deprimat ia în considerare toate punctele posibile care pot, de asemenea, să dăuneze unei persoane deprimate. Nu uitați de posibilele consecințe ale unei stări depresive, fiți gata pentru ei.

Regulile generale cum să ajuți pe cei dragi

Iată toate semnele de acolo și trebuie să începeți imediat să vă ajutați. Dar cum să scoateți o persoană din depresie? Pentru a începe să utilizați metode simple și simple de tratament:

• Încercarea de a petrece pe stradă cel puțin o dată în fiecare zi, plimbările zilnice sunt foarte importante pentru creșterea nivelului sanguin al endorfinei - hormonul fericirii. Păstrați camera în lumina zilei și aer curat.

• Dacă prietenul tău apropiat sau soțul suferă, încercați discret să intrați într-o conversație sinceră, acest lucru ar trebui făcut cu grijă, fără a arăta dorința de a intra în suflet. Este necesar să ascultați și să arătați că sunteți pe partea lui, pentru a vă oferi sprijin. Dacă pacientul reușește să se deschidă și să vorbească, acest lucru poate în unele cazuri să înlocuiască conversația cu psihologul.
• Faceți o persoană activă de sport. O vizită comună la sala de sport poate schimba drastic situația, jocul sportiv îmbunătățește stima de sine și îmbunătățește starea de spirit, ajută la redobândirea dorinței de a trăi. O opțiune excelentă ar fi ciclismul - și sportul și aerul proaspăt.
• Invitați la cafenea, discutați cu prietenii obișnuiți. Desigur, într-o stare de depresie, va fi dificil să trageți pacientul la oameni, dacă acesta funcționează, acesta este un mare succes.
• O altă modalitate eficientă de a scoate o persoană din depresiune: schimbarea trebuie să aibă loc acasă. Schimbați situația în casă, rearanjați mobilierul, atârnați perdele noi, puneți aroma cu mirosul preferat. Pregătiți un nou fel de mâncare gustos. Apropo, dieta nu este, de asemenea, ultima valoare în reabilitare. Bun fructe de mare ajutor, ciocolată amară, banane.
• Marea terapie este o plimbare. Mergând într-un alt oraș, schimbarea situației este întotdeauna utilă. Acest lucru va ajuta la o privire noua la viata si la problema care a provocat depresia. Excursii de tara sunt, de asemenea, utile, puteți merge la pescuit sau picnic.

După despărțire

Bărbații și femeile experimentează perioada după despărțire în mod diferit. Acesta este un moment dureros, când modul obișnuit de viață se schimbă, trebuie să vă gândiți cum să vă construiți viața mai departe, adesea ducând la depresie, care se poate trage mult timp. Există modalități de a scoate o persoană din depresie după despărțire, dar depinde în cea mai mare parte de atitudinea și dorința sa de a ieși din blues.

Este necesar să înțelegem că viața nu se termină acolo. Odată cu trecerea timpului, totul se schimbă, iar această nouă perioadă trebuie doar acceptată și experimentată. Și durerea de inimă este un fenomen normal care bântuie pe toți după ce s-au despărțit. Va fi nevoie de timp pentru a examina în mod adecvat situația, care nu pare a fi o problemă atât de gravă. O persoană ar trebui să fie pregătită pentru faptul că, în prima oară după despărțire, când se întâlnește cu prietenii, întrebările despre împrejurările și cauzele sale vor fi ploaie. Nu trebuie să vorbești despre durerea ta și să o reziști mereu. Este suficient să limitați câteva cuvinte pentru a arăta că astfel de întrebări nu sunt relevante și că nu există dorința de a le discuta.

Femeie după divorț

Pentru mulți, divorțul este un mare șoc emoțional. Poate o persoană să iasă din depresie după un divorț? Da, dacă îndrepți gândurile și acțiunile sale în direcția corectă.

• Schimbăm mediul de acasă. În primul rând, scăpăm de lucruri vechi care amintesc în mod constant de fostul soț. Ar fi frumos să faceți reparații, să modificați tapetul nou, să schimbați mobilierul. Dacă acest lucru nu este posibil, puteți schimba pur și simplu perdelele sau puteți rearanja mobilierul într-un mod nou, adăugând culori strălucitoare interiorului cu ajutorul elementelor decorative. Iată o nouă stare pozitivă pe drum.
• În continuare trebuie să ai grijă de tine.O nouă coafură și culoarea părului își va face treaba, din moment ce ați schimbat viața, atât de complet încât nimic nu reamintește de trecut, iar aspectul este îndreptat spre viitor. Este necesar să schimbați dulapul, cel mai bine este să schimbați imaginea, să vă permiteți lucruri care în trecut au fost frică să poarte pentru orice motiv. Ele trebuie să se potrivească și să decoreze figura astfel încât să fie plăcut să se uite în oglindă.
• Cum de a scoate o persoană din depresie? Este necesar să luăm tot timpul anumite acțiuni active, astfel încât gândurile negative să nu ajungă în capul meu. Acest lucru poate fi un loc de muncă, mai ales dacă vă place și după ce efortul pe care îl faceți va duce la o creștere a carierei, trebuie să vă concentrați pe rezultate. O altă opțiune este un hobby favorit, mai ales dacă poate face bani, va adăuga motivația altor acțiuni decât plăcerea.
• Dacă există copii în căsătorie, nu ar trebui să vă învinovățiți pe dvs. sau pe fostul dvs. soț pentru a nu avea o familie cu drepturi depline. Deci a existat viață, mulți trec prin ea.
• Faceți ceva interzis, care nu l-ar lăsa niciodată pe soțul ei. Înscrieți-vă la o școală de dans sau săriți cu un parașut, ar putea fi ceva de care o femeie a visat de mult.
• Nu este necesar să dăm vina pe fostul soț pentru toate păcatele și nu are sens să-l blestemăm pentru viața lui răsfățată. Este necesar să spui "mulțumesc" pentru toți anii petrecuți împreună, pentru copiii obișnuiți, dacă există, și pentru libertatea care a apărut acum. Pentru o bună stare de sănătate și o stare de spirit veselă arată doar înainte și cu optimism.

Omul după divorț

Pentru un bărbat, timpul după divorț este mai dificil. Se confruntă greu cu cel mai puternic stres din sine, încearcă să nu-și arate durerea. Dar calea de ieșire este de a regândi toate evenimentele, de a-și realiza greșelile, de a trage concluzii și de a trăi. Dar, fiind frică să apară slab atât pentru cei din jurul lui, cât și pentru el însuși, preferă să distragă atenția de la această problemă, cel mai adesea recurgând la alcool și relații sexuale ocazionale.

Dar problema nu dispare nicăieri și depresia prelungită poate duce în cele din urmă la alcoolism. Rudele ar trebui să se gândească la modul de a scoate o persoană din depresie după divorț, pentru a evita consecințele grave. Asistența din exterior este foarte importantă în această chestiune, deși omul însuși poate să nu o recunoască și să respingă toate încercările de al ajuta. Dar dacă refuză să ajute, cum să aducă o persoană din depresiune?

Fără consimțământul lui

Principalele simptome ale depresiei sunt îndepărtarea de la comunicare, dorința de singurătate, apropierea, înstrăinarea. Prin urmare, este dificil să aduci o persoană la o conversație și chiar mai mult să oferiți ajutor sau o vizită la un specialist. Cum de a scoate o persoană din depresie acasă fără consimțământul lui? Trebuie să căutați tot felul de trucuri, cel mai simplu mod de a face acest lucru este dacă locuiți împreună. Este necesar să creați o atmosferă pozitivă în casă, să vă asigurați că muzica plăcută este jucată sau un film vesel apărut pe televizor. Curățenia și confortul casei, lumina soarelui, aroma mâncărurilor preferate - fiecare detaliu este important în această chestiune. Poți aprinde lampa de aromă cu uleiuri care stimulează creierul și spori starea de spirit.

Conduceți un stil de viață activ, zâmbiți mai des - ar trebui să fiți un exemplu pentru cel iubit, care este deprimat. În curând, atitudinea voastră plină de bucurie va trece peste el. Și în nici un caz să nu-i pare rău pentru el. Păcatul este distructiv, doar întărește încrederea în neputința și neputința sa. Încercarea tuturor căilor de a scoate o persoană din depresie și de a vă începe mai întâi viața va ajuta doar dorința dumneavoastră și conștientizarea gravității problemei. Nu poți renunța, trebuie să acționăm.

După moartea unui iubit

Cel mai puternic șoc, cel mai teribil incident din viață este moartea unui iubit. Nu pot supraviețui durerii lor, oamenii se află adesea într-o depresiune prelungită și profundă. Trebuie să știți cum să scoateți o persoană din depresie după moartea unui iubit, pentru a putea ajunge la salvare la timp.La început, cea mai dureroasă, o persoană trebuie să fie în societate, să vorbească cu oamenii, să nu se retragă în sine. Deși în majoritatea cazurilor într-o astfel de situație vreau să fiu singură cu durerea mea.

Această singurătate nu ar trebui să fie prelungită, nu va duce la nimic bun, dar poate fi dificil să convingă o persoană care suferă în acest sens. Toate emoțiile trebuie să se strecoare, dacă vrei să plângi sau să țipi, nu te poți împiedica. După un timp, umilința și acceptarea a ceea ce sa întâmplat în timp ce vine inevitabilul. Sarcina celorlalți este să înțeleagă cum să scoți o persoană din depresie după moartea unui iubit, astfel încât această perioadă să fie cât mai scurtă posibil. Religia ajută mulți oameni într-o perioadă atât de dificilă de viață. Credința în Dumnezeu, conversațiile cu el, rugăciunile - toate acestea purifică sufletul, se eliberează de furie și de frustrare. Nu imediat, după un timp, o persoană devine mai calmă, devine mai ușor pentru el să suporte loviturile soartei. Oricare sceptici spun despre acest lucru, dar pentru mulți devine într-adevăr o mântuire.

După operație

Într-o perioadă dificilă de reabilitare după o intervenție chirurgicală, o persoană are nevoie de sprijin terț. Corpul său este slăbit de medicație și chirurgie, stare mentală și emoțională în declin. Rudele sale se confruntă cu problema cum să scoateți o persoană din depresiune. În acest moment este imposibil să neglijezi plimbările, cel puțin pe termen scurt. Este necesar să urmăriți comedii și filme pozitive care să vă ajute să dobândiți atitudinea și dorința de a trăi. O mare importanță este utilizarea de alimente gustoase și sănătoase (legume proaspete și fructe, carne, pește, verde).

Dacă operația a fost asociată cu schimbări fizice ale corpului și depresia are o formă profundă, ar trebui să contactați un psiholog pentru ajutor, el știe exact cum să scoată persoana din depresie după operație. Acest lucru va ajuta la rezolvarea rapidă a șocului. Aceasta vă va ajuta să vă exersați lucrul preferat, care aduce plăcere, totul ar trebui să poarte emoții pozitive și pozitive. Va fi util să urmăriți documentare despre persoanele cu dizabilități care s-au confruntat cu acest șoc datorită puterii lor mintale și ajutorului celor dragi. Acum este important să arătați o persoană dragostea și devotamentul, dar nu milă sau condescendență.

La distanță

Cineva din apropiere a avut o depresie, dar nu există posibilitatea de a se întâlni și de al sprijini din cauza barierelor teritoriale? Cum să scoateți o persoană din depresiune de la distanță? Nu este ușor să faci acest lucru, deoarece va fi mai ușor pentru o persoană deprimată să spună la telefon că totul este în regulă cu el decât să-și revină sufletul și să ceară ajutor. Este posibil să înveți semnele depresiei la distanță, deoarece comportamentul pacientului se schimbă dramatic și interesul dispare și acest lucru se poate auzi din vocea și modul de comunicare. Se poate ghici despre problema emergenta cu sanatate emotionala dintr-o pagina in retelele sociale, unde apare adesea statute relevante, imagini cu un sens sumbru si subiect de sinucidere.

Pentru a ajunge la o persoană, va fi nevoie de mult efort. Va fi bine sa incercati sa discutati in Skype (sau o alta aplicatie cu functia de apel video), pentru ca atunci veti putea vedea persoana, ochii, reactia la cuvinte. Contactul vizual va fi de asemenea benefic pentru el. Este posibil să se aranjeze o întâlnire cu un psiholog prin telefon, în cazul în care pacientul este de acord cu o întâlnire, acesta va fi un mare succes și un progres spre o recuperare rapidă. Există linii telefonice speciale, în care în orice moment al zilei un psiholog calificat va răspunde la apel, asculta și ajuta - de asemenea, o opțiune bună. Cum să scoți o persoană din depresiune de la distanță și să-l ajuți să-și recâștige puterea? Aceasta este o sarcină foarte dificilă, dar este imposibil să lăsați situația să-și urmeze cursul, trebuie să încercați toate căile posibile de combatere a bolii.

Începeți să trăiți întâi

Atunci când apar simptome de anxietate, fiecare membru de familie iubitor sau prieten apropiat ar trebui să întrebe cum să scoată o persoană din depresie.Și pentru a începe să trăiască, ea va ajuta eforturile și atenția celorlalți, precum și voința proprie. Este necesar să tratăm această problemă cu înțelegere și seriozitate, este foarte periculos să credem că totul va trece de la sine. O formă neglijată de depresie duce la alcoolism, dependență de droguri și sinucidere. Fii atent la cei dragi, pentru că cine altcineva îi poate ajuta? Încercați să discutați problema împreună, priviți-o dintr-un unghi diferit, în jos, să desemnați lucruri mai semnificative în viață. Trebuie să începem să ne bucurăm din nou de viață, indiferent de ce.

Ce înseamnă depresia?

Pentru a câștiga, trebuie să studiezi obiceiurile inamicului - spune un vechi proverb. Cu depresia, situația este aceeași. Pentru ao depăși, trebuie să știți care este starea și ce o cauzează.

Definiția psihologică a unei stări depresive este după cum urmează:

Depresia este o afecțiune legată de tulburările afective, în care o persoană este dominată de emoții negative, aceasta schimbă sfera sa motivațională, percepțiile cognitive și pasivitatea generală în comportament.

Într-o stare de depresie, o persoană se confruntă în mod constant cu emoții grele, este depășit de sentimente de depresie, depresie și disperare. Acțiunile intenționate nu mai sunt atât de intense, motivele sunt suprimate, mecanismele sunt reduse. În această stare, oamenii tind să "auto-flagelat", nu văd perspectivele viitoare, deoarece se opresc constant pentru greșelile trecutului. Ei se confruntă cu dificultăți reale - nu simt forța de a face față acestora.

Există mai multe varietăți ale acestei afecțiuni, cu depresie severă, unele persoane sunt predispuse la sinucidere. Există o depresie funcțională legată de rata relativă care poate fi observată la persoanele sănătoase. Și există cazuri de depresie patologică, care trebuie tratată ca un sindrom psihiatric. Este posibil să-l aduci pe cel iubit din depresie numai dacă funcțiile sale mentale nu sunt patologice. Dacă abaterea este gravă, eforturile obișnuite ale rudelor și psihologilor nu vor ajuta, uneori se utilizează terapia medicală.

Cauzele depresiei

Există multe motive pentru această tulburare psihologică, pentru fiecare persoană pe care o reprezintă, dar există situații generale stresante care pot duce la această condiție.

• pierderea celor dragi și a rudelor - pentru unii, moartea bruscă, un județ sau dispariția unor oameni apropiați provoacă o astfel de condiție, care durează ani,
• o boală, mai ales una gravă, poate provoca, de asemenea, depresie; oamenii sunt îngrijorați de verdictul unei boli mortale a persoanei proprii sau a celui iubit,
• Concedierea devine cauza depresiei, atunci când o persoană își dedică toată puterea, sănătatea și timpul pentru munca sa iubită,
• oboseala cronică fizică și psihică a unei persoane
• lipsa de înțelegere a persoanelor apropiate, lipsa atenției și iubirii.

O altă serie de situații individuale stresante poate implica o astfel de tulburare a emoțiilor. Manifestarea acestei afecțiuni la om este aproximativ aceeași.

Cum sa afli ca un iubit este deprimat?

Pentru a ajuta un iubit să depășească în mod constant depășirea emoțiilor negative, trebuie să știți sigur ce este starea lui. Poate că nu este deloc o depresie, ci o scurtă experiență a unei probleme minore.

Acest diagnostic se face în prezența a trei simptome principale:

• anhedonia - o persoană își pierde capacitatea de a vedea ceva bun, de a experimenta emoții pozitive,
• caracteristică patologică a gândirii - este obișnuit ca o persoană să descrie în mod constant situații, probleme, fapte idle, într-o lumină negativă, predomină pesimismul în el,
• încetinit în acțiune, starea de spirit întunecată.

În prezența acestui sindrom pentru mai mult de două săptămâni, putem vorbi despre starea de depresie bine stabilită.O persoană își pierde interesul pentru viață, suferă de singurătate, dacă nu ia măsuri pentru a pune în aplicare asistența, condiția se va înrăutăți cronic.

Fiecare depresie se manifestă individual. Unii oameni se retrag în ei înșiși, încetează să mai fie activi din punct de vedere social. Alții nu pierd contacte sociale, însă această stare se manifestă prin festivități constante, provocând durere altora, agresivitate față de alții. Încă alții iau poziția victimei, demonstrând cu insistență cât de răi sunt.

Este necesar să ajuți o persoană într-o astfel de situație, dar este important să nu deveniți singuri victima acestui stat, deoarece este dificil pentru oamenii profesioniști nepregătiți să însoțească o persoană depresivă de la început până la sfârșit, ajutându-i să iasă din acest stat.

Ce amenință starea de tristețe și singurătate fără ajutor?

Acest stat prezintă o amprentă asupra tuturor sferelor vieții umane. Inhibarea lui, lipsa de contacte sociale constante și starea de spirit rău cronică duc la schimbări de personalitate de durată. Acest lucru agravează doar percepția celor din jurul lui. Rudele și oamenii apropiați ar trebui să creeze condițiile pentru depășirea cât mai mult posibil a acestei situații, dacă nu există posibilitatea de a învinge singură această tulburare, un psiholog, psihiatru sau psihoterapeut ar trebui să fie implicat în rezolvarea problemei.

Absența oricărui ajutor extern duce la "infectarea" cu depresia membrilor familiei, distrugerea structurii motivaționale a individului, pierderea contactelor sociale.

Ajutați în depășirea depresiei

Învățarea unei persoane noi pentru a vedea viața și a trăi este o sarcină foarte dificilă pentru o persoană care ajută o persoană deprimată. Pentru specialiști, acest proces este uneori întârziat de luni de zile. Pentru o persoană care este gata să ajute în această situație, este important să se tuneze imediat la o atitudine empatică, simpatică, dar să nu-și asume responsabilitatea pentru rezolvarea problemei. În colaborarea cu o persoană deprimată, este important să creați un sentiment de intimitate, contact emoțional, dar în același timp să rămâneți la distanță. Este important să ne aflăm în permanență pe degete, să alertăm, să reacționăm la timp la diferite manifestări ale comportamentului și emoțiilor unei persoane deprimate.

Noi percepem multe situații numai pe plan extern, fără să vedem adevărata cauză a comportamentului specific al unei persoane. dacă un copil se comportă în mod constant rău, mănâncă fără ezitare și doarme neliniștit, nu e rău, este o stare proastă de depresie de care nu poate ieși singură. O femeie, care și-a abandonat ferma, nu are grijă de ea însăși și de copii, nu de un slob, ci de o personalitate care necesită atenție și înțelegere. Un bărbatcare nu caută acasă după muncă, dar ajunge în dimineața "tipsy" nu egoist și reveler, ci un om într-o stare de depresie profundă.

Și există multe astfel de situații. Ele sunt alături de noi, mulți oameni suferă de sentimentul enervant al singurătății, rupând dorința. Este necesar să se ajute în astfel de situații, dar foarte atent, pentru a nu face rău. De unde să încep?

Important: dacă bănuiți o depresie, este imperativ ca o persoană să meargă fără probleme la un psihiatru sau psihoterapeut!

Tune-te

O persoană care dorește să-i ajute pe un om iubit să iasă dintr-un stat depresiv trebuie, în primul rând, să se adapteze muncii grele și productive. Pentru aceasta este important:

1. Nu te mai pare rău. Atunci când o persoană deprimată simte rău pentru ea, ea pierde resturile de auto-control, ajungând la poziția finală a victimei. Forțele sale interioare, deja zdrobite, slăbesc și mai mult. El devine neputincios în fața dificultăților, iar această situație îl face să fie deprimat și mai mult. Se pare un cerc vicios. Țineți minte că această milă nu poate fi niciodată tolerată.
2. Timpul nu așteaptă. O stare de depresie nu este o răceală, care, în condiții favorabile, trece pe cont propriu după 5-7 zile. Această condiție necesită ajutor și atenție.Dacă situația este foarte traumatizantă pentru psihic, ceea ce a dus la această tulburare, depresia nu va funcționa singură. Anomaliile mintale complexe încep cu depresia abandonată.
3. Justificare nu va ajuta. Pentru a justifica starea unei astfel de persoane este primul pas spre infectarea cu această afecțiune sau cursul său cronic. Poți să empatizezi, dar trebuie să te tunezi și o persoană deprimată să tune în faptul că este puternic și se va descurca cu această situație.

Personalizați o persoană care suferă de depresie

Vorbind cu o persoană care suferă de singurătate și dorință, este important să-i spuneți că sunteți sigur că va face față acestei situații. Dar nu trebuie să vă distrați și cu speranțe roz. Ca, de exemplu, unii "ajutoare" neexperimentate încearcă să-i asigure unei persoane că, după ce va părăsi acest stat, va începe o viață cerească: nu va exista probleme, toată lumea îl va iubi și îl va ajuta. Din păcate, un astfel de ajutor doar agravează manifestarea tulburării, iar persoana se află în depresie nu din situația anterioară, ci din speranțe nejustificate.

Pentru a lucra cu un pesimist singuratic și deranjant, este important să îl ajustați:

1. Cu privire la dorința de a învăța modul de control al autocontrolului: să-ți reglezi starea emoțională, ori de câte ori este necesar, să-i îndrugi și să nu permiți emotiilor negative să preia controlul.
2. Aflați cum să utilizați modalități de relaxare acceptabile din punct de vedere social, cum ar fi masaj, meditație sau aromoterapie, dușuri relaxante și așa mai departe. Acest lucru trebuie să înlocuiască metode nepotrivite, cum ar fi alcoolul, drogurile și altele.
3. Pentru a ajuta la deschiderea tuturor amintirilor neplăcute ale unei persoane, pentru a vorbi despre ele, astfel încât experiențele dureroase să nu fie suprimate. O persoană trebuie să fie "adusă la emoții", să treacă peste indiferența și dorința sa. Va fi nevoie de un studiu al tuturor negativelor pentru a re-învăța să vezi binele și binele din viață.
4. Încercați să apelați la calitățile bune ale unei persoane, astfel încât să poată vedea că nu este în viață deșartă chiar aici și chiar acum.
5. Încercați să iubiți viața, să găsiți înțelesul în acțiunile și dorințele voastre, să învățați să vedeți ce poate duce la aceasta sau la acea acțiune. În lumina acestui fapt, se poate ajuta o persoană să simuleze o situație de singurătate completă în viitor, dacă nu se oprește să-și limiteze conexiunile sociale.

Mântuirea de dor și singurătate în faptă

O persoană deprimată nu are propria voință de a-și schimba viața, de a obține noi emoții, de a infiltra în mod conștient relațiile cu oamenii pentru a simți nevoia. Pentru o astfel de agitație și o schimbare completă în modul obișnuit de viață, există o persoană care este gata să ajute din starea depresivă. Ce se poate face pentru un om iubit?

1. Creați un efect de surpriză. Gândiți-vă la modul în care puteți să vă bucurați în mod neașteptat de timpul vostru de pereții obișnuiți ai casei. Poți să te duci undeva, să conduci într-un loc unde problemele lui par mici în comparație cu mediul înconjurător. Deseori, filmele arată cum personajele principale urcă pe acoperișul unei clădiri cu mai multe etaje și văd totul de la o înălțime. Această idee poate fi luată dacă persoana nu are gânduri suicidare. Observând măreția naturii, pentru obiectele mici de la înălțime, o persoană înțelege insignifiarea problemelor sale, în comparație cu elementele naturii și cu mărimea poziției sale actuale.
2. Pentru a organiza o terapie de șoc, cum ar fi un duș sau o realizare ascuțită a unui vis. Această metodă ajută atunci când o persoană este complet scufundată în reflecțiile sale melancolice.
3. Vorbind inima la inima cu privire la problema. Nu este întotdeauna necesar să sapi în profunzimile experiențelor spirituale. Acest lucru poate înstrăina o persoană. Uneori el trebuie doar să înțeleagă că nu este singur în astfel de experiențe, erau oameni cu aceleași situații în fața lui și că va fi mai mult după el. Rețineți că există întotdeauna oameni care sunt mai răi decât el.
4. Construirea de planuri pentru viitor.Într-o conversație cu o persoană deprimată, trebuie să o ajustați treptat la faptul că viața continuă, trebuie să trăiți și să căutați ceva. Vă puteți ajuta să definiți obiective noi, să discutați despre ceea ce este necesar pentru a le atinge.
5. Nutriția afectează în mod indirect starea de spirit. La început, puteți răsfăța o persoană cu delicatese dulci, cum ar fi ciocolata. Conține serotonină - hormonul fericirii. Este ca un antidepresiv alimentar. Dar zelul cu delicatese nu este necesar, deoarece dintr-o formă de depresie o persoană poate trece la probleme de "bruiaj" și apoi poate depăși dependența de alimente.
6. Unii găsesc consolare în focalizarea pe cineva sau ceva. Ajută în special la terapia animalelor - tratamentul animalelor. O persoană care suferă de depresie începe să acorde atenție altcuiva decât sentimentele sale negative. Treptat, își asumă responsabilitatea pentru viața și existența "micului său frate", care îl scoate din starea lui și îi permite să primească emoții pozitive.

Din păcate, nu toți oamenii sunt la fel de capabili să ajute să iasă din depresie. Unii sunt în această stare de ani de zile și trebuie să consulte un doctor.

În orice caz, sprijinul prietenos, exprimarea iubirii și înțelegerea sentimentelor de singurătate și lipsă de speranță îi vor ajuta pe acești oameni să simtă că nu sunt lăsați singuri cu problemele lor.

Autorul articolului: Lyudmila Redkina, psiholog

Cum să-ți scoți prietenul din depresie

Dacă sunteți preocupat de modul de a scoate prietenul dvs. din depresie, în primul rând trebuie să determinați cauza principală a stării sale. Pentru a scoate un tip din această stare de detașament din această lume, trebuie să-l cunoașteți bine și să înțelegeți ce îi poate afecta pozitiv și ceea ce va duce la deteriorare. Se întâmplă de multe ori că fetele, încercând să scoată un tip din depresie, îl fac mai rău. De aceea, în primul rând, nu ar trebui să o luați ca un standard al situației din propria experiență de viață. Amintiți-vă că un tip poate avea probleme complet diferite și un nivel diferit de stabilitate psihologică. Prin urmare, dacă înțelegeți că nu puteți ieși din această stare pe cont propriu, deoarece nu vedeți rădăcina problemei, este mai bine să contactați un specialist. Numai un profesionist poate elimina dintr-o stare negativă, astfel încât să nu deterioreze psihicul uman. Dar în acest caz vorbim despre o situație critică. Nu uitați că depresia este o boală asociată cu tulburări în psihicul uman. Și aici vorbim mai mult despre cum să ajutăm o persoană care tocmai a devenit neinteresantă să trăiască. Ca o regulă, o astfel de condiție este mai mult decât cea clinică.

Prin urmare, merită determinat principalele simptome ale bolii. Acestea includ:

- tristețea și tristețea constantă,

- insomnie, somn săraci pe termen lung,

- lipsa totală de interes pentru alimente și sex,

- vina nemotivată și inferioritatea proprie,

- dureri de cap și dureri în regiunea inimii,

- vorbi despre sinucidere.

Dacă observați toate aceste simptome în comportamentul celor dragi, atunci este necesar să consultați un specialist, chiar dacă tipul refuză. Acesta este un caz clinic și tu însuți nu vei înțelege acest lucru. Mai mult, auto-intervenția poate duce la consecințe ireparabile. Dacă tipul este doar trist și spune că viața nu este interesantă, dar nu încearcă să se sinucidă, mănâncă în mod normal și nu se plânge de sănătate - atunci ajutorul dvs. este destul de potrivit.

Deci, pentru început, vom determina ce ar putea fi problema. Cel mai adesea, tinerii suferă de lipsa de realizare a ambițiilor lor. Recunoașteți-vă, am visat cu toții ceva la un moment dat, dar am realizat că este extrem de dificil să se realizeze în lumea modernă.Cineva a experimentat-o ​​destul de ușor, dar pentru cineva este prea greu să accepți realitatea, dar în același timp nu crede că o poate schimba în bine. Cel mai probabil, tânărul tău are o astfel de problemă. Pentru ao rezolva, trebuie să-l convingeți că este capabil să realizeze ceva. Pentru a face acest lucru, trebuie să îl motivați să îndeplinească cel puțin dorințele minore. De exemplu, un tânăr are un vis de a deveni un scriitor faimos, om de știință sau muzician, dar nu se poate auto-actualiza datorită mai multor factori diferiți. În acest caz, este necesar să-i transformi visul într-un hobby, în care să se poată angaja nu pentru a obține beneficii materiale, ci pentru propria plăcere. În fiecare oraș există o mare varietate de cluburi de interese. Sugerați un tip pentru a merge la oricare dintre ele. Lăsați-l să comunice cu oameni care au talente similare, va fi în cercul celor care îl înțeleg. Astfel, el va avea sentimentul că el însuși este interesat de un anumit cerc de oameni, ceea ce înseamnă că nu totul este pierdut și se poate trece mai departe. În plus, atunci când adunătorii talentați se adună, prin forțe comune realizează ceea ce ei nu cred doar în ei.

De asemenea, un tânăr poate fi implicat în activități sociale care vor fi cu adevărat interesante pentru el. Poate fi orice: organizarea unui concert al artiștilor dvs. preferați, potriviri pentru diferite jocuri de calculator sau de masă și multe altele. Principalul lucru este să participați și la acest lucru, să manifestați interes și să vă sprijiniți toate inițiativele. Puteți să creați ceva împreună, să inventați idei și modalități de realizare a acestora.

Pentru ca o persoană să nu fie deprimată, este necesar să-l salveze din viața gri și monotonă. Trebuie să faceți ca fiecare zi să fie nouă și specială. Puteți merge în mod spontan într-un alt oraș, puteți organiza o excursie în munți cu prietenii sau pur și simplu să faceți o plimbare în jurul orașului pentru a descoperi unele locuri noi. Sarcina ta principală nu este să faci un tip, ci să-l interesezi. De aceea este atât de necesar să-i cunoască toate interesele și preferințele. Mai întâi de toate, trebuie să alegi ce-i va aduce plăcere, și nu tine. Nu ar trebui să fii obsesiv în motivele tale, și chiar mai mult, nu ar trebui să exerciți presiune asupra tipului cu amenințări și chinuri. Dacă faceți acest lucru, atunci cel mai probabil, pur și simplu abstractează de la dvs. sau vă certați. Prin urmare, nu impuneți, ci oferiți idei diferite. Dacă sunteți creativi, mai devreme sau mai târziu vor începe să-l intereseze, iar după următoarea frază veți primi consimțământul de la tânărul vostru. Principalul lucru este să nu renunțați niciodată imediat și să vă spuneți că nu îl puteți ajuta în nimic. Doar încercați să vă relaționați calm cu starea lui, dar în același timp îl sprijiniți, reamintiți-i că este inteligent și bun, sprijinind cuvinte cu povestiri din propria sa viață care vor fi cu siguranță găsite. Dacă tu însuți crezi că prietenul tău poate realiza cu adevărat ceva, mai devreme sau mai târziu el însuși recunoaște acest adevăr.

Cum să scoateți o persoană din depresiune: ajutați vecinul!

Este groaznic când vezi depresia unei persoane iubite. El este deprimat și deprimat, și nu îl puteți ajuta în vreun fel. Pauză inima! Zi de zi suferiți cu ea și încercați să aflați cum să scoateți o persoană din depresie. Ce este necesar pentru a face acest lucru?

Primul lucru de care aveți nevoie este dorința persoanei însuși. Din păcate, nimic nu se va întâmpla fără ea: există un tip special de oameni care trăiesc prin suferință și experiențe negative. Din partea ei se pare că au depresie eternă: se plâng în mod constant de greutățile, tristețea și durerea lor. Cu toate acestea, ochiul atent observă foarte repede că acești oameni reușesc cumva să "prindă zgomotul" de la depresie. Suna incredibil, dar este.Fiecare "suferinzător" beneficiază de statul depresiv: cineva îi place să fie milă și să-l ajute, astfel încât cineva atrage atenția și cineva nu simte nimic, ci emotiile negative - cu atât mai bine ei decât nimic.

Mă bucur că nu sunt atât de mulți oameni de acest gen. Pericolele periodice de depresie au apărut, probabil, în fiecare persoană, și în astfel de momente este foarte important ca cineva să fie acolo și să dea un umăr. Dar, în același timp, "de părul scos din mlaștina dorinței". Ei bine, poate nu "de păr", dar cel puțin într-un fel a ajutat la ușurința experienței. Dacă aveți o dorință similară, dar nu înțelegeți suficient ce să faceți, asigurați-vă că ați citit acest articol până la capăt.

Dorința de a scoate o persoană din depresie ne vizitează de obicei în acele momente când cei dragi devin foarte bolnavi. Și aici apare întrebarea despre ce vreți să înțelegeți prin aceasta: cineva consideră depresia a fi lacrimi constante, cineva - expresia facială deprimantă și situată pe canapea. În consecință, modalitățile de a ieși din depresie în fiecare caz vor diferi una de cealaltă.

Nu este un fapt că, dacă o persoană strigă foarte mult, atunci trebuie să-i oprești lacrimile. Ele reprezintă un semnal al experiențelor interne și contribuie la relaxarea psihologică. De exemplu, în cazul în care o persoană apropiată a murit, lacrimile constante și vorbind despre el sunt norma pentru persoana îndurerată. Același lucru este valabil în cazurile de divorț și de separare: de fapt, aceasta este aceeași pierdere, doar mai puțin pronunțată și intensă. Prin urmare, dacă doriți să ajutați un iubit care se află într-o astfel de situație, sprijiniți-l în această expresie a sentimentelor: lăsați-l să plângă sau chiar să țipe. Spuneți-i că acest lucru este normal și căutați-l pe cap, deoarece unii oameni reușesc să-și petreacă energia asupra reținerii inutile a impulsurilor mintale.

Cu toate acestea, în unele cazuri, lacrimile naturale naturale se transformă în tantruri patologice. Ei nu pot fi separați unul de celălalt în ceea ce privește timpul, pentru că durerea se poate manifesta în lacrimi de un an și cinci ani după evenimentul trist. Dar va fi un singur eveniment, un act de dorință de a părăsi lumea. În unele cazuri, oamenii încep să-și folosească durerea ca pe un instrument de manipulare și este destul de ușor să vadă: lacrimi și durere pentru o astfel de persoană apar ori de câte ori trebuie să facă ceva, să-și îndeplinească o promisiune sau să aibă grijă de altceva. Și își dă seama că, dacă el doar plânge, va fi imediat lăsat în urmă. Astfel de lucruri nu ar trebui să fie îngăduite, dar nu este o depresie în forma sa adevărată.

Cel mai simplu lucru pe care îl puteți face pentru a scoate o persoană din depresie este să le oferiți o șansă de a vorbi. Mulți oameni nu suferă din cauza problemelor din viața lor, ci pentru că nu pot spune nimănui despre ele. Comunicarea cu un prieten este o modalitate de a primi sprijin, de a răspunde emoțional la emoțiile negative, precum și de a analiza încă o dată dificultățile de viață în procesul de exprimare a acestora cu voce tare. Probabil ați observat că vă devine mai ușor după ce discutați cu prietena gad-sefului sau cu "fostul" urât? Acest lucru se întâmplă la toți oamenii. Dar aceasta se aplică numai problemelor interne. Când vine vorba de probleme mai grave - boala cronică sau moartea rudelor - o persoană poate fi deranjată de o întoarcere la acest subiect.

Dacă persoana voastră iubită se confruntă din cauza unui eveniment negativ, atunci găsirea semnificației acestui eveniment va ajuta la scoaterea lui din depresiune. Adeseori ni se pare că tot ce ne-a fost rău este teribil de nedrept, că nu merităm acest lucru și asta ne distruge viața. Cu toate acestea, dacă încercați să găsiți semnificații în orice, chiar și cele mai teribile evenimente, vă oferă posibilitatea de a simți pământul sub picioarele voastre. O persoană care suferă singură nu poate face acest lucru, astfel încât ajutorul și inconștiența depresiei vă vor ajuta foarte mult.

Iată câteva tehnici de asistență psihologică operațională.

Această metodă funcționează datorită faptului că, în timpul depresiei, celui pe care-l iubiți se concentrează asupra unei anumite probleme și vă sugerați să-și îndrepte atenția. Este ușor de făcut: invitați o persoană să meargă într-un parc, în pădure sau lângă un râu - fără niciun scop, și anume doar mers pe jos. În acest proces, atrage atenția asupra unor tot felul de detalii: culoarea frunzelor, animale mici, obiecte apropiate și îndepărtate. Principalul lucru este să depășim posibila rezistență asociată cu reticența de a distrage atenția de la problemele lor. divertisment

Da, emoțiile banale pozitive sunt un leac mare pentru depresie! Desigur, va fi dificil pentru cei dragi să se întâlnească și să meargă undeva, dar de multe ori acest lucru trebuie făcut. Cel mai bine este să alegeți o opțiune în care nu trebuie să comunicați cu o grămadă de oameni, adică petrecerea probabil că nu va funcționa. Dar urmărind un film, mergând la teatru sau zburând un balon pot fi surse de energie pozitivă. Poate că nici nu vrei să mergi nicăieri: întâlniți-vă cu prietenele dvs. acasă, luați melodramele și comediile voastre preferate, cumpărați mâncăruri delicioase și popcorn - și aveți o seară bună. Achiziționarea unui animal

Terapia pe animale a fost folosită de mult timp de către psihologi pentru a depăși diverse tipuri de probleme, inclusiv depresia. Desigur, merită să discutați cu "suferinzul" însuși: poate că nu-i plac animalele, este alergic sau pur și simplu nu este pregătit pentru responsabilitatea unei alte ființe. Deși numeroase studii arată că iubirea și îngrijirea aproapelui tău pot face minuni și îți pot îmbunătăți starea de spirit într-o chestiune de zile sau chiar ore. catarsis

Este crud, dar uneori, pentru a ieși din depresie, o persoană trebuie să se scufunde în adâncurile dorinței și durerii. Ați observat vreodată că după ce vizionați un film plictisitor sau citiți o carte tragică, sufletul dvs. este aprins de o lumină caldă și de armonie? Paradoxal, funcționează. Prin urmare, dacă sunteți încrezători în pregătirea morală a unei persoane față de o astfel de "terapie de șoc", îi puteți aminti de toate ororile și nedreptățile acestei lumi, plângând împreună peste ea și continuați.

Perspectiva pe termen lung

Din păcate, nu întotdeauna depresia este un fenomen de trecere rapidă. Și în acest caz, consultarea unui specialist nu este adecvată și utilă. Nu în toate situațiile te poți ajuta pe tine însuți și dacă ai îndoieli, cererea de ajutor este un proces normal și regulat. Acest lucru este valabil mai ales pentru experiențele persistente legate de pierderea cuiva, precum și de depresiile obișnuite care apar de la zero.

În unele cazuri, o persoană suferă de repetat, cu o periodicitate de invidiat, bătăi de neliniște și stare proastă. Ele pot fi asociate cu probleme care atârnă peste o persoană ca o sabie de Damocles. Și mai întâi de toate trebuie să aflați ce sunt aceste probleme. Aici veți ajuta o conversație inimă-inimă într-o atmosferă confidențială. Sau poate aveți propriile dvs. suspiciuni despre ce tulbura o persoană? Apoi trebuie să fie exprimate, dar numai la momentul potrivit. Dacă găsiți rădăcina tuturor relelor, atunci trebuie să încercați să găsiți o cale de ieșire din această situație. Și aici brainstorming-ul vă va ajuta: aruncați asupra oricăror idei cele mai diverse și ciudate pe care le puteți discuta împreună. O persoană deprimată nu văd nici măcar cele mai triviale soluții și îl puteți ajuta să-i găsiți.

Se crede că o persoană care suferă de depresie nu trebuie lăsată singură - trebuie să o distrați și să o distrați în orice fel. Acest lucru este parțial corect, și parțial nu, și de aici. Unele experiențe, inclusiv cele negative, sunt importante pentru creșterea și dezvoltarea personalității. Aceasta se numește o "criză personală": o persoană se află într-un impas și învață să se bazeze pe deplin pe sine și pe resursele sale. El înțelege că nu este nicăieri să aștepte ajutor și sprijin, iar el însuși găsește o cale de ieșire.Aceasta este exact modul în care se realizează creșterea personală, uneori merită lăsată o persoană singură și oferindu-i posibilitatea de a gândi.

Dacă iubitul tău a fost deprimat de mult timp, atunci probabil că va fi capabil să găsească o cale de ieșire din el în caritate. Da, nu fi surprins, deoarece ajutarea vecinului tau a fost mult timp considerata un medicament excelent pentru dor si blues. Mecanismul acțiunii sale este de neînțeles, însă rămâne adevărul: când faceți bine, sufletul tău este curățat de orice negativ și plin de ceva strălucitor. Suna, desigur, nu foarte stiintific, dar chiar functioneaza! Prin urmare, puteți să sugerați prietenului tău care este deprimat să te alăture în "fapte bune": să sortezi lucrurile în dulap și să dai lucruri inutile celor care au nevoie, să devii prieten prin corespondență cu un copil dintr-un orfelinat sau chiar să devii membru al unei comunități de voluntari.

Aproape toată lumea știe că cel mai bun remediu pentru depresie este iubirea. Într-o stare de iubire, creierul uman produce "hormoni de fericire" - endorfine - care pot anula orice tristețe. Se pare că poți zbura, lumea întreagă este deschisă pentru tine și nimic nu este imposibil - astfel de experiențe nu sunt uitate! Dar cum să "faci" o altă persoană să se îndrăgostească?

În primul rând trebuie să clarificați dacă prietenul dvs. este gata pentru o nouă dragoste. Se întâmplă de multe ori că depresia este asociată cu o relație eșuată, divorț sau cădere, iar în acest caz, persoana poate fi complet închisă pe această problemă și nu vede pe nimeni în jurul său. Pentru a depăși acest lucru, trebuie să-l aduceți la realizarea caracterului complet al romanului anterior - o astfel de evoluție a evenimentelor este facilitată de pronunțarea insultelor și de scrierea unei scrisori către "a doua jumătate". De îndată ce o persoană își dă seama că vechea dragoste este terminată, el devine capabil să-i lase pe unul nou în viața sa.

Cea mai bună modalitate de ao găsi este deschiderea spre noi experiențe și cunoștințe. Din păcate, este dificil pentru o persoană deprimată, deci trebuie să inițiezi o comunicare: să-ți inviți "suferința" la o petrecere sau la o disco, să cumperi câteva cocktailuri și să-l prezinți pe cineva care ar putea să-l placă. Dacă prietena ta este tristă, atunci totul va fi destul de ușor: du-te la niște băieți drăguți, glumă amuzantă - acesta va fi un început minunat pentru o nouă cunoștință. Și dacă prietenul tău suferă de depresie? Atunci va fi interesant și neobișnuit: trebuie să găsești o fată care să-l placă și să-l distragă din gânduri triste. Și poate că această fată va fi tu personal? Cine știe ...

Toate cele mai importante lucruri din viață nu sunt ușor pentru noi. Amintiți-vă povestea inelului regelui Solomon, pe care, pe de o parte, a spus "va trece", iar pe de altă parte "și va trece și el"? Ideea că orice stare depresivă este tranzitorie ne poate oferi o putere foarte necesară. Soarta trimite mereu cele mai dificile încercări celor mai capabili și mai puternici oameni - nu uitați să vă reamintiți prietenului sau prietenei dvs. la îndemână acest lucru. Și, de asemenea, să îl sprijiniți și să-l ajutați - acesta va fi cel mai bun mod de a aduce o persoană aproape de tine din depresiune.

Sfaturi pentru cei care îi ajută pe cei dragi

Doriți să aflați cum să scoateți o persoană din depresie? Nu vă așteptați ca această lucrare să fie ușoară. De fapt, este foarte greu. Iată câteva sfaturi pentru cei care decid să-i ajute pe cei dragi să obțină depășirea unei stări depresive:

6. Ieșiți suficient și petreceți 8 ore de somn, astfel încât în ​​corp să apară o mulțime de energie.

Pentru un somn bun de 8 ore:

Acțiuni pentru a face față depresiei la un bărbat: