Ajutați-vă să scăpați de depresie

Durerea are numeroase nume: sânge, melancolie, durere, durere, splină, melancolie, disperare. Uneori tristețea se numește deznădejde, deși majoritatea părinților sfinți împărtășesc aceste două pasiuni. De ce - acest lucru este discutat mai jos. Acum cel mai adesea numit depresie tristețe. Depresia, anxietatea (și aceasta este, de asemenea, o manifestare a depresiei) sunt menționate de psihiatri și psihoterapeuți drept cancer al secolului XXI, ciuma timpurilor noastre. Și, deși în lumea modernă unele pasiuni au atins limite fără precedent, tristețea, disperarea, pierderea înțelesului vieții au devenit o adevărată epidemie. Rugăciunea rebelului Nil Sinais numește "un vierme în inimă". Această pasiune, precum cancerul, erodează o persoană din interior, poate să-l aducă până la punctul de epuizare (și uneori la moarte), dacă nu începeți să luptați cu ea.

Ca orice pasiune, tristețea are o origine naturală. Sorin, suferință, durere, plâns - reacția emoțională obișnuită a unei persoane la unele circumstanțe dificile ale vieții. De exemplu, când un om iubit moare, rareori nimeni nu va rămâne indiferent față de acest lucru. Domnul nostru Isus Hristos Însuși a plâns când a venit la mormântul prietenului Său Lazăr. El însuși a fost foarte triste în spirit, a fost indignat și a spus: Unde l-ați pus? Ei îi spun: Doamne! Du-te și vezi. Isus a vărsat o lacrimă. Iudeii au spus: Vezi cum L -a iubit "(Ioan 11: 33-36).

Nu putem rămâne indiferenți față de șocurile grave. Emoțiile noastre ne ajută, în primul rând, să retrăim stresul și, în al doilea rând, să mobilizăm forțele pentru a face față dificultăților, să ne încurajăm să facem un fel de acțiune. Dar este rău când emoțiile ne preiau. Când intrăm în starea de tristețe, este deja aproape de depresie. Care este pasiunea tristetii, depresiei? Este o stare de spirit prelungită și dureroasă. Tristețea devine o dependență, începem să o slujim și ea, ca orice idol, necesită sacrificii. O persoană care se afla într-o stare de depresie și care a reușit să o depășească cu ajutorul lui Dumnezeu, cu groază își amintește trecutul ca pe un coșmar. Tot ceea ce la deranjat atunci părea o problemă monstruoasă, pare ridicolă și ridicolă. Și, în general, tristețea este o ușoară nebunie, o persoană deprimată nu este capabilă să evalueze în mod adecvat circumstanțele vieții, ale oamenilor și ale lui însuși. Ce gânduri se rotesc, de obicei, în capul unei persoane tristă? "Totul este rău, nu este nimic bun în viața mea, nimeni nu mă iubește, nu înțelege, nu are rost în viața mea". Și, bineînțeles, nu merge fără vină: "Eu sunt cel mai mizerabil, eu sunt un ratat, eu sunt o persoană stupidă fără valoare, îi aduc oamenilor niște suferințe". Cu toate aceste stări, cele mai alarmante și absurde sunt judecățile categorice: totul, nimic, nimeni, cel mai mult și așa mai departe. Orice persoană sănătoasă, responsabilă, care nu se află într-o stare de depresie prelungită, este clar că totul nu poate fi rău. Acest lucru este absurd, prostii. Fiecare persoană are oportunități de viață și de fericire. Doar o persoană deprimată cu încăpățânare nu vrea să observe. Desigur, are sănătate (la un anumit grad sau altul), mâini, picioare, cap, organe de simț, există o afacere, o muncă, există abilități, există oameni apropiați, rude și prieteni, ceea ce înseamnă că există o ocazie de a iubi și să fie iubit. Și oricine înțelege asta. Și este la fel de clar ca două-două: într-o persoană care suferă de durere, nu mintea lui vorbește, ci pe altcineva. Cine? Pasiunea sa, ea a luat în stăpânire sufletul și conștiința. Dar, așa cum ne amintim, pasiunile nu aparțin, proprietatea sufletului nostru, ele vin din exterior, le lăsăm doar în suflet. Acum este clar cine ne șoptește gândurile despre lipsa de sens a vieții și despre eșecul nostru complet? Tristețe. Și noi ascultăm ascultător de el, luându-i "mesajele" pentru gândurile noastre. Ar trebui să ne amintim aici cum să ne ocupăm de gândurile rele - acest lucru a fost discutat deja în articolul "Gândurile de luptă".Principiul este același: nu-i considerați a fi a ta și nu este permisă în casa sufletului nostru. Și dacă sunt deja aici, conduceți-i cu o mătură și mutați repede pe alți chiriași la locul lor, adică gânduri strălucitoare și bune.

Pericolul tristetii, depresiei este ca este o pasiune si, prin urmare, actioneaza ca oricare din cele opt pasiuni. Pe de o parte, chinuie o persoană (amintiți-vă, pasiunea înseamnă suferință), dar, pe de altă parte, dă o mulțime de senzații plăcute, altfel nimeni nu ar fi atras de diavol. Iar suferinui trist, prea ciudat, ca ceva captiv dulce de pasiune. "Nimic nu este la fel de beat ca vinul suferinței!", A scris Balzac.

Și, prin urmare, este foarte dificil să ieșiți din această stare, astfel încât consolarea celor dragi să acționeze atât de rău: o persoană nu așteaptă vindecarea, ci pentru senzații plăcute de consolare și auto-mila, în timp ce nu vrea să fie mângâiat. Tristețea se poate îmbăta într-adevăr, ca și vinul, ca un drog, și este plăcut să fii în această mlaștină caldă și confortabilă pentru o depresivă, deși, desigur, o astfel de stare aduce suferință și conduce o persoană la auto-distrugere. Pe lângă aceasta, repet, nu este ușor să ieși din tristețe, este o muncă, iar pentru alții este mai ușor să navighezi după voia valurilor. De aceea, de cele mai multe ori oamenii sunt leneși, nu obișnuiți să muncească, care suferă de depresie și melancolie.

Tipuri de tristețe

Tristețea se naște, desigur, nu de la zero. Luați în considerare principalele cauze ale acestei pasiuni. De mai multe ori sa spus că baza pasiunii poate fi în fața ei. Furia stă înainte de durere, ceea ce înseamnă că poate provoca depresie. De ce? Amintiți-vă ce sentimente avem după o ceartă, o demonstrație iritată. Suntem vizitați de un sentiment de rușine, goliciune, deseori deznădăjduit, ne este rușine de asprimea noastră, lipsa de constrângere. Se întâmplă ca furia să producă resentimente, să irită mândria, să nu mai iertăm de prea mult timp și acest sentiment de iritare, resentimente, răpire duce la tristețe, la o dispoziție sumbră. Foarte des puteți întâlni oameni care cred că totul în jurul lor trebuie să fie ceva și toată lumea este vinovată. Dar o persoană ortodoxă ar trebui să aibă totul în schimb: nu pentru mine, dar eu datorez totul, nu toată lumea e vină pentru necazurile mele, dar eu însumi sunt vina pentru problemele mele. Când o persoană trăiește conform acestui principiu, se va descurca ușor cu deznădejdea, va vedea cum se îmbunătățește viața și relația sa cu vecinii. Și să cred că toată lumea îmi datorează și că toată lumea e vinovată este psihologia tipică a unui ratat.

Tristețe, depresie - o boală a oamenilor nevrotici, adică, dezechilibrată, care nu se controlează pe ei înșiși. Astfel de oameni au o perioadă de emoție, de recuperare, de un val de emoții, uneori supărat, iritat, urmat de dor, apatie, deznădejde.

Dar furia, dezechilibrul, neurastenia - aceasta este doar una dintre cauzele depresiei. Tristețea prelungită poate fi cauzată de circumstanțele dure ale vieții, adesea de moartea celor dragi sau de boala, de alte tulburări. Depresia poate fi, de asemenea, ereditară dacă părinții unei persoane depresive suferă de neurastenie sau melancolie. Dar trebuie spus că ereditatea nu este, în acest caz, un factor insurmontabil, trebuie doar să știți, dar "cine este avertizat este înarmat". Deși tristețea poate fi cauzată de un fel de durere, durere, evenimentele grave nu sunt cauza tristeții, ci doar provocau. Motivul este întotdeauna în persoana însuși, în modul în care percepe evenimentele vieții. Deoarece faptele stabilite: depresia nu depinde de circumstanțele vieții și ale mediului, cauza ei nu este întotdeauna externă, ci internă. Acest lucru este evidențiat de statistici. Cea mai mare rată de depresie și suicid nu se regăsește în țările sărace din lumea a treia, ci în cele mai dezvoltate și bogate, unde există un nivel de trai foarte ridicat, iar oamenii nu mai au nimic de dorit. Fiecare cincime dintre cei mai bogați oameni din lume suferă de depresie. Și cel mai surprinzător lucru este că nu există aproape nici un fel de sinucidere în rândul cerșetorilor, deși se pare că viața lor este de așa natură încât, așa cum se spune, "intrați în picioare"!

Puneți speranță în Dumnezeu

De ce este pasiunea tristetii, anxietatii, anxietatii atat de comune in lumea moderna? Din cauza declinului credinței. Vestul își pierde rapid credința, Europa sa declarat deja post-creștină. Și în țara noastră, din păcate, există un declin în interesul Bisericii. Această creștere, afluxul de oameni în temple, care a fost în anii 1990, a dispărut deja, a început o perioadă de răcire. Desigur, majoritatea oamenilor se numesc credincioși, dar în ce cred ei? În anul de capră, cocoș, porc, astrologie și alt ocultism. Chiar și la templu, la Ortodoxie, abordarea este pur magică: a cărui lăudă să-i dăm luminii, la care să se roage sfântul, ca totul să fie bine cu mine. Când o persoană nu are credință reală în Dumnezeu, deoarece "părul din cap nu va dispărea" fără voia lui Dumnezeu (vezi: Luca 21:18), în inima lui apar anxietate și anxietate și acesta este începutul depresiei. El începe să se teamă de tot și să se gândească: "Ce se va întâmpla cu mine mâine? Și dacă mă îmbolnăvesc? Dar cum să trăiți la pensionarea de astăzi? Dintr-o dată să fii ucis? Uită-te la ce oroare în emisiunea de televiziune. Dintr-o dată îmi voi pierde locul de muncă și voi muri de foame, și atunci există o criză economică? Din cauza fricii, anxietății, oamenii se tem să se încreadă reciproc, să creeze familii, să aibă copii. De exemplu, un credincios știe bine: dacă voia să aibă mulți copii, Domnul nu îi va lăsa niciodată foame și goi. Dacă ajuți pe alții, voi nu veți fi niciodată lăsați fără o bucată de pâine, aceasta este legea vieții spirituale.

O altă manifestare a necredinței este pierderea înțelesului vieții și aceasta este tocmai baza depresiei. Un creștin are întotdeauna un motiv să trăiască. Acest înțeles este în dragostea lui Dumnezeu și a vecinului. Un credincios știe că Dumnezeu nu-l va lăsa niciodată, căci Dumnezeu nu este singur cu dezastru. După cum cântă un muzician ortodox ortodox, "este mai sigur să trăiești cu Dumnezeu, este ușor să mori cu Dumnezeu". Și pentru bărbatul modern, improbabil, viața este teribilă, iar moartea este doar sfârșitul! Astfel, este posibil să se facă față cu tristețea și depresia doar prin plasarea de speranță în Domnul. Îi încredințează durerile și problemele sale, cerând ajutorul și sprijinul Lui. Anxietatea noastră pentru viitor, prezentul, pentru copii (de asemenea, suntem foarte îngrijorați de ei) trebuie să fie puse pe Dumnezeu: "Întoarce-ți suferința la Domnul și ea va fi hrănită de tine" (Psalmul 54:23). Și atunci va fi mult mai ușor să facă față anxietății și tristeții.

Gustul vieții

Pierderea credinței este, de asemenea, asociată cu pierderea unei persoane depresive de interes în viață. Totul încetează să-i fie plăcut, nu prețuiește nimic și nu acordă prea multă atenție. Dar viața în toate manifestările sale este cel mai important dar al lui Dumnezeu pentru om, iar tratarea lui în acest fel este un păcat mare. O persoană va fi fericită numai atunci când el însuși o dorește, când începe să se bucure de viață. "Întotdeauna să te bucuri. Rugați-vă fără încetare. Mulțumiri pentru totul ", spune apostolul Pavel (1 Tesaloniceni 5: 16-18). Mulțumiri. Prin recunoștință față de Dumnezeu, învățăm să apreciem darurile vieții. Și bucuria, fericirea aduce numai ceea ce este apreciat. Un preot ia sfătuit pe copiii săi spirituali, la sfârșitul fiecărei zile, să întocmească o listă cu "De ce să mulțumesc lui Dumnezeu", care ar trebui să aibă cel puțin 50 de puncte. Un alt tată a venit pentru sfatul bătrânului Nikolai Guryanov pe insula Zalit. El a venit cu o oarecare durere, iar acum părintele Nikolay, ascultându-l, a spus: "Bucură-te!" Preotul sa gândit, la ce să te bucuri? Și tatăl Nikolai a continuat: "Bucurați-vă că v-ați născut, bucurați-vă că ați fost botezați, bucurați-vă că în credința ortodoxă vă bucurați că sunteți încă în viață!".

Cei care au căzut în tristețe, și-au pierdut bucuria și gustul pentru viață, pot fi sfătuiți să se apropie cu grijă în fiecare zi. Indiferent ce faceți, faceți cu atenție și sens. În toate, încercați să vedeți ceva bun, plăcut, învățați să vă bucurați chiar și în cea mai mică bucurie. Apostolul Pavel spune: "Deci, dacă mâncați, beți sau faceți ce faceți, faceți totul pentru slava lui Dumnezeu" (1 Corinteni 10,31). Asta este, face totul pentru mântuirea sufletului, glorificarea și mulțumirea lui Dumnezeu. De exemplu, mănâncă alimente.Înainte de masă, ne rugăm pentru trimiterea "pâinii noastre zilnice" și mâncăm cu multă recunoștință față de Creator, nu numai umplând mâncarea, ci gustând-o cu bucurie, știind că acesta este un dar de la Dumnezeu. În AI Solženitn are o descriere a modului în care un deținut al unei tabere speciale este luat de mese. Cu ce ​​gust și plăcere o face! Dar el mănâncă mâncare, pe care probabil că am provocat vărsături. Și pentru deținut, această mâncare este o mare bucurie. Și acum el mănâncă această balanță, își mănâncă rația de pâine neagră cu plăcere, fără să se grăbească, simțind în limbaj toate nuanțele gustului său, apoi își curăță bolul cu strălucirea cu ultima piesă. Și își amintește că pentru seară încă mai avea încă o bucată ascunsă sub saltea. Într-adevăr, un om sărac, lipsit de multe plăceri, poate primi mult mai multă bucurie din viață decât este asigurat cu toate binecuvântările pământești.

Când am studiat la seminar și apoi la academie, condițiile de trai ale seminariștilor erau destul de barăci: un dormitor, camere pentru mai mult de douăzeci de persoane, studiu, muncă, cursuri de seară, verificare de seară, închidere și ridicare. Și la cine sunt patru, și la cine, și opt (dacă încă un academie) de ani. Îmi amintesc că întotdeauna mi-am dorit două lucruri: să dorm și să mănânc. Și nici înainte, nici după seminar nu am primit niciodată o astfel de plăcere din cele mai simple lucruri: somn, masă, plimbare. Îmi amintesc că mă pregăteam să mă culc în pat, că băteam încet o pernă, mă îmbrăcam într-o pătură și cădeam până la capăt. Și să fii în serviciu la sala de mese! Îmi amintesc încă o dată cum, odată ce lucrăm, băieții noștri ne-au turnat o placă mare de lapte condensat și mâncau, făcând pâine în ea.

O persoană care vrea să scape de durere, trebuie să înveți să vezi sensul și bucuria în fiecare zi, oră și minut de viață. Mergem la plimbare - încercăm să acordăm atenție tuturor, să facem observații, să comunicăm cu cineva, să ne străduim să vedem ceva bun în altă persoană, să învățăm ceva. Am citit cartea - nu doar "înghiți pagini", ci gândiți-vă la asta, faceți note, apoi analizați-o. Deci viața noastră va dobândi semnificație și plinătate. Este foarte bine dacă lucrarea este cu adevărat plăcută, aduce satisfacție, îndepărtează. Dar chiar dacă până acum nu există nici un astfel de lucru, puteți face orice afacere cu bucurie, dacă învățați să vedeți în ea părți plăcute. Chiar și o astfel de muncă primitivă ca spălarea sau spălarea vesela poate aduce satisfacție și plăcere dacă se face bine și conștiincios.

Sentimentul suferinței

Faptul că tristețea poate fi cauzată de durere, dificultăți, a fost deja discutată mai sus. Dar unele necazuri s-au aruncat în abisul deznădejdii, în timp ce alții cu onoare au ieșit din ele: suferințele se îndoaie, dar nu le rupeți. Pentru că e vorba de durere. În general, orice lucru ne face să ne simțim răi sau buni.

Fie că vrem sau nu, suferința este inevitabilă în viețile noastre. Nu au trecut o singură persoană pe pământ. Suferința, boala, moartea au intrat în lume cu căderea lui Adam. Natura umană sa schimbat și întreaga lume sa schimbat. Din nou, suferința și întristarea pot fi tratate diferit. În primul rând, trebuie să ne amintim că Dumnezeu niciodată și nu trimite nimănui o cruce dincolo de puterea lor. El este Tatăl nostru și știe mai bine decât noi ce pot și nu pot purta copiii Săi. "Dumnezeu este credincios, care nu vă va lăsa să fii ispitit dincolo de puterea voastră, dar dacă sunteți ispitiți, va da și scuze pentru a putea îndura" (1 Corinteni 10,13). În al doilea rând, după perioada de necaz, întotdeauna va exista consolare. Dacă undeva este luat de la o persoană, înseamnă că ajunge în alt loc.

În viața noastră nu se întâmplă nimic, fiecare lucru are importanță. Și nu are nici un sens ca Dumnezeu să sufere. Fie suferim pentru a ne curăța păcatele pentru a nu suferi în viața veșnică, fie pentru a ne trimite necazuri pentru a ne proteja de păcat și de alte pericole. Un alt simț al necazurilor se află în acțiunea de curățire pe care o produc în sufletul nostru. Suferința (dacă le tratăm corect) ne face mai buni, mai curați, mai buni. Te fac să te uiți la tine, să-l ajuți pe aproapele tău, să-l compătimie.Orice preot poate spune cât de mulți dintre enoriașii săi au venit la Biserică prin încercările și necazurile vieții: moartea rudelor, bolile grave, pierderea muncii și așa mai departe. Când totul merge bine, oamenii, din nefericire, nu se grăbesc să meargă la templu. Durerea, propria și alții ", face să ne gândim la cele mai importante aspecte: sensul vieții, mântuirea sufletului, simpatia pentru suferința altcuiva. Odată ajuns în Anglia a fost un accident mare - un accident de autobuz cu copiii, mulți au murit, mulți au suferit și astfel scriitorul creștin C. Lewis a fost întrebat cum Dumnezeu a permis o astfel de tragedie groaznică? Și el a răspuns: "Suferința este incisivul cu care Creatorul, ca sculptor, sculptează o statuie frumoasă dintr-un om". Ce este orice dezastru? Acest lucru, pe lângă durerea extraordinară, este o oportunitate de a ne manifesta toate cele mai bune calități umane. Arătați compasiune, ajutați, sprijiniți suferința, mângâiați cei rămași, simpatizați-i cu ei, sprijiniți-i în vremuri grele și gândiți-vă la multe lucruri înșiși. Pentru victime, este o oportunitate de a ne întoarce la Dumnezeu cu o rugăciune ferventă, să ne gândim la ceea ce, probabil, în zgomotul nostru zilnic, nici măcar nu ne gândim la mântuirea sufletului. Ce este mai important pentru Dumnezeu: trupul unei persoane bolnave, îmbătrânite, pe moarte sau a sufletului său nemuritor? Desigur, sufletul și, prin urmare, El ne permite să suferim. Și, uneori, după mulți ani, vedem că aceste teste nu au fost trimise din întâmplare, aveau nevoie de ele. Arhiepiscopul Nikolai Guryanov a petrecut mulți ani ca credincios ortodox în tabere. Și a spus că nu regreta anii petrecuți în închisoare. Mulți oameni care au trecut prin iadul taberelor, închisorilor, exilului, și-au pierdut sănătatea, nu și-au regretat și, mai târziu, au amintit această perioadă cu recunoștință față de Dumnezeu. Nu ar fi altfel, pentru că dacă ar avea o abordare diferită a vieții, pur și simplu nu ar fi supraviețuit în aceste încercări teribile.

Omul însuși nu știe de ce este capabil. Cineva suferă de suferințe inumane și cineva din cauza unor probleme minore cade în depresie, disperare și este gata să moară. Când o persoană decide să se sinucidă (cu excepția cazului în care, desigur, nu este cauzată de boală mintală), este întotdeauna slăbiciune, slăbiciune și lipsă de credință. O sinucidere vrea să scape de suferințele temporale, pământești, nu le poate tolera, dar nu știe ce-l așteaptă în cazul în care pasiunea îl va chinuie pentru totdeauna.

Tot ceea ce face Domnul este pentru cele mai bune - acesta ar trebui să fie motto-ul nostru pentru fiecare zi. Foarte des, suntem deranjați și deranjați nu numai de adevărate, dar și presupuse presupuneri și încercări ipotetice. O femeie pe care am știut-o a spus: "Să trăim cu necazuri pe măsură ce vin". Apropo, ea a trăit la 103 de ani. Din anxietate, entuziasmul este un mijloc foarte bun - rugăciunea. Nu o dată experimentat, îngrijorându-te de copii. De fiecare dată când m-am gândit la ele cu entuziasm, fiind departe de casă, am citit o scurtă rugăciune pentru sănătatea și mântuirea lor, iar excitarea a scăzut.

Tristețea, depresia este tratată prin recunoștință față de Dumnezeu, credință și încredere în El. Și, în general, pentru a face față fără credință în Dumnezeu, pasiunea durerii este pur și simplu imposibilă. Dacă o persoană nu crede în nimic, mai devreme sau mai târziu, dorința, tristețea, disperarea se vor întoarce la el din nou. Chiar dacă sfârșitul vieții. Pentru că nu are nicio speranță reală.

Eu slujesc în biserica de la cimitir și de multe ori trebuie să comunic cu oameni care trăiesc pentru moartea celor dragi. Grija pentru un iubit este într-adevăr un șoc mare. Ea scapă pe mulți într-o stare de tristețe. Noi, credincioșii, avem o mare mângâiere în durerea noastră. "Dumnezeu nu este Dumnezeul morților, ci al celor vii", ne spune Hristos (Matei 22: 32). Sufletul uman este în viață, nu moare, iar moartea nu este sfârșitul vieții, ci o tranziție la o altă ființă. Deși, desigur, este întotdeauna separarea de cei dragi, dar separarea nu este eternă. Ceea ce iubim într-o persoană: atitudinea față de noi, gândurile, sentimentele, caracterul - toate acestea aparțin sufletului său nemuritor, și nu unui trup bolnav, îmbătrânire, schimbare și apoi moarte. Sufletul nu are nici o vârstă.Cea de-a doua mângâiere a creștinilor ortodocși este o rugăciune pentru cei plecați. Cei care ne-au părăsit ne așteaptă un singur lucru - rugăciunile noastre fierbinte pentru ei. Ei nu se pot ruga pentru ei înșiși. Este posibil să ne rugăm, să ne pocăim de păcate, să ne schimbăm viața numai în timp ce trăim pe pământ. Și rugăciunea este firul care ne conectează cu cei dragi, capacitatea de a împlini datoria iubirii. La urma urmei, foarte des, pierdând familia, prietenii, o persoană se simte vinovată. El vrea să facă altceva pentru ei, să le dea dragostea lui. Și are toate posibilitățile în acest sens. Este necesar să mergem mai des la biserică, să dăm comemorări funerare, să citim Psalterul pentru cei morți acasă, să le dăm amintiri amintirii și să le amintim mereu în rugăciune.

Tristețea, depresia noastră este un obstacol foarte mare în rugăciune. O persoană în această stare nu este capabilă de nimic, chiar mănâncă, bea, gândindu-se pentru el este dificilă, cu atât mai puțin se roagă. Prin urmare, dacă ne iubim pe cei dragi, trebuie să facem față condiției noastre, cel puțin pentru ei, pentru că ei au nevoie cu adevărat de ajutorul și dragostea noastră. Iar dragostea continuă, nu se oprește din moarte, deoarece proprietatea iubirii este eternitatea. "Dragostea nu reușește niciodată" (1 Corinteni 13: 8).

Un alt punct foarte important pentru a vă aminti când pierdeți pe cei dragi. Din nefericire, există ritualuri nerostite și complet greșite (non-ortodoxe) de doliu a plecat. Acestea sunt plângeri, gemete la sicriu și condoleanțe, în care se vede dorința neagră și alte acțiuni. Și se pare că mulți ar trebui să facă acest lucru în memoria celui decedat, exprimându-și astfel dragostea pentru el. Spune-mi, dacă oricare dintre noi a murit, ne-ar plăcea ca cei dragi să cadă în depresiune, în depresie și poate merge la spital cu o defalcare? Bineînțeles că nu. Dacă îi iubim, le dorim bine, vrem să aibă totul bine, să fie fericiți. Și cei plecați noștri doresc la fel. Pentru ca noi să trăim, să ne bucurăm de viață, să ne amintim cu rugăciune și cuvinte frumoase. Tristețea creștină este ușoară. Comemorarea unei persoane ortodoxe nu este doliu, ci se vede în veșnicie. Ne amintim cu multă recunoștință faptele bune ale celui decedat și, desigur, ne rugăm pentru el, dându-i voie împărăția cerurilor.

Terapia ocupationala

Voi spune un pic despre un mijloc obligatoriu de a trata tristețea și deznădejdea. Montorul Ambrose al lui Optina a spus: "Plictiseala este deznădăjduirea unui nepot (adică nepoata - Părintele PG), iar lenea este o fiică". Asta este, lenea, lenea naste plictiseala si plictiseala - deziluzie si tristete. În jurul valorii de idoli, leneși, demonii de durere se hrănesc tot timpul, este ușor pradă pentru ei. Un om al scopului, munca plină de dragoste rar foarte rău. Când melancolia se luptă, primul simptom este că nu vrei să faci nimic, relaxare completă Aici trebuie să ne împingem pas cu pas în cel puțin câteva afaceri. O dorință este pur și simplu obligată să se mute la locul de muncă, deși orice ocupație într-o stare de depresie este deja o faptă mică - de la cuvântul "mișcați, mutați". În filmul "Acea Munchausen", burghearul spune: "În fiecare zi până la ora 9 am să mă duc la magistrat și nu voi spune că este o faptă, dar în general există ceva eroic despre asta".

Majoritatea oamenilor care m-au mărturisit în păcatul tristeții și deznădejdirii nu au avut o ocupație sau o muncă permanentă. Este foarte bun atunci când cel trist are o cauză care îl poate atrage. Dar chiar dacă nu există o astfel de ocupație, trebuie să vă obligați să faceți orice lucrare simplă și simplă. Fiecare oră a zilei și chiar un minut trebuie să fie umplut cu ceva, astfel încât să nu existe loc pentru gânduri întunecate. O persoană nu se poate gândi la două lucruri la o dată, deci trebuie să înlocuiți negativul cu un pozitiv, gândiți-vă la bine.

Un bătrân avea un student. Iar odată ce bătrânii au auzit pe demoni plângând: "Vai de noi de la acești călugări și nu ne putem apropia de bătrân și de elevul său, pentru că el ruinează și construiește și nu-l vedem niciodată în voia lui". Bătrânul a fost uimit: "Ce distruge și construiește ucenicul său?"Apoi a mers la elev și ia arătat pietrele, pe care le-a construit zidurile, apoi le-a distrus din nou. "Făcând asta, nu mă simt descurajat". Bătrânul și-a dat seama că demonii nu se puteau apropia de discipol, pentru că el nu a stat niciodată în picioare și la încurajat să continue să lucreze.

Spălarea, curățarea, treburile de uz casnic - este ceva ce îți poți umple întotdeauna timpul chiar și în absența unui loc de muncă permanent. Ei spun: "dacă o femeie este deprimată și dorește să se sinucidă, ar trebui să ia sapunul, funia ... și să meargă să spele hainele." Nu contează cât de greu este să te forțezi să studiezi, este necesar să o faci. Am citit un sfat minunat: "Dacă sunteți trist, deprimat și se pare că nimeni nu te iubește - da ajutor aproapelui tău, fă ​​o faptă bună, de preferință pe cineva care este chiar mai rău decât tine". Făcând acest lucru, ucidem imediat două păsări cu o singură piatră: distragem atenția de la dor și simțim că avem nevoie de cineva. Și vom înțelege că noi nu avem nevoie de milă și ajutor, ci de vecinul nostru.

Păcatele înmulțesc tristețea

Ce altceva poate provoca tristețe, depresie? O încărcătură de viață păcătoasă, adesea neconfesionate, păcate nerepentante. Vă puteți imagina ce înseamnă să mergeți cu o astfel de încărcătură? La urma urmei, conștiința, această voce a lui Dumnezeu, vorbește în fiecare persoană. Și dacă o persoană nu știe să scape de păcate, cum să se pocăiască de ele, adesea cade în suferință. Aici, bineînțeles, avem nevoie de o mărturisire detaliată, de preferință pentru întreaga viață conștientă și de fructe vrednice de pocăință.

O femeie tânără sa adresat unui cunoscut psihoterapeut cu o plângere de anxietate și depresie. Tinerii acestei persoane au trecut foarte repede: multe conexiuni risipitoare, o căsnicie fără succes, apoi un divorț. Mai mult, ea a fost crescută într-o familie patriarhală tradițională, unde a fost încercată să implanteze (deși fără succes) principii morale stricte. Pentru noi, situația este clară: vocea conștiinței și rușinea pentru viața păcătoasă, dizolvată pe care o denunță o femeie și, din moment ce nu știe cum să acționeze corect, aceasta o face trista. În plus față de tristețe, este chinuită de temeri, i se pare că ar trebui să se întâmple ceva, ea va purta cu siguranță o pedeapsă pentru păcatele tinereții.

Dar ce îi sfătuiește medicul? El calmează pacientul, îi spune că un astfel de tânăr ar trebui să fie - furtunoasă și veselă, că nu este de vină pentru nimic și nu înainte de oricine. El nu elimină problema, ci doar "frământa", "o vopsește", slăbind conștiința secției sale. Este clar că un astfel de "tratament" va da doar calm pe termen scurt. Problema, adică sarcina păcatelor din trecut, rămâne, vocea conștiinței nu poate fi complet suprimată nici. Puteți să depășiți cu adevărat depresia cauzată de rușine pentru păcate, vă puteți pocăi doar de la ei, curățați în timpul confesiunii. Mărturisirea unui păcat devine "presupus nu prima", dacă o persoană se pocăiește sincer de ea. Este foarte bine să suporți orice fel de penitență de la un preot. Și bineînțeles, luați calea corectării și luptei împotriva păcatului, pentru că păcatul este mărturisit, dar consecințele distructive rămân.

Conștiința, desigur, poate fi suprimată, dar, ca un izvor, care a fost turnat cu pietre și umplut cu beton, mai devreme sau mai târziu se va rupe.

Pentru a rezuma. Tristețea este luptă cu ajutorul întăririi credinței în Dumnezeu și a speranței pentru El. Trebuie să învățăm să-i vedem nenumăratele binecuvântări în viața cuiva și să fim recunoscători pentru ei. Și, bineînțeles, lupta împotriva acestei pasiuni este necesară o muncă neîncetată. Și munca noastră personală. Deoarece "mântuirea înecului este lucrarea înecului". Tristețea, deznădejdea este slăbiciunea voinței și numai persoana însuși o poate aduce. "Dumnezeu nu ne mântuiește fără noi", El ne trimite ajutorul și mijloacele și trebuie să le folosim. Apropo, există o parabolă în acest punct, și despre un om care se îneacă. Casa unei persoane a inundat în timpul unui potop. Apoi, apa vine mai sus și mai înaltă. El sa mutat deja la mansardă, dar el crede că Dumnezeu îl va salva. Oamenii navighează pe o barcă și strigă la el: "Salt la noi, te vom salva!". El răspunde: "Nu, Dumnezeu mă va mântui!". Iar apa devine tot mai mare, omul a urcat deja pe acoperiș.O pluton plutește în trecut, dar chiar și aici persoana nu a profitat de această ocazie, crezând că Domnul îl va salva. Nefericitul este deja în picioare pe piept în apă și vede o placă mare plutind, dar chiar și acum nu dorește să se agațe de el, gândindu-se că Dumnezeu îi va ajuta într-un mod miraculos. Iar acum un om moare, sufletul lui vine la Dumnezeu și întreabă: "Doamne, de ce nu m-ai ajutat, pentru că eu credeam așa, te-am rugat!" Și Dumnezeu ia răspuns: "Eu v-am trimis de trei ori mijloacele mântuirii și nu le-ați folosit niciodată".

Pasiunile de tristețe și de întuneric, deși sunt apropiate și legate între ele, nu sunt la fel.

Iată cum să se determine dezvăluie păcatul de tristețe Sf. Ignatie (Bryanchaninov): „Suferinta, angoasa, retezarea speranțe în Dumnezeu, îndoială în făgăduințele lui Dumnezeu, neblagodarenie Dumnezeu pentru tot ce sa întâmplat, lasitatea, nerăbdarea, nesamoukorenie, vecin tristețe, murmurînd, renunțare feat formidabil Viața creștină, încercând să iasă din acest câmp. Evitând povara crucii se luptă cu pasiunile și păcatul ".

Iată ce scrie sfinții despre deznădăjduirea: "Nefericirea este pentru orice lucrare bună, mai ales pentru rugăciune. Lăsând regula de rugăciune a bisericii. Pierderea memoriei lui Dumnezeu. Abandonarea rugăciunii neîncetate și edificarea citirii. Neatenție și grabă în rugăciune. Neglijarea. Neblagogovenie. Lenea. Excesivă liniște a cărnii cu somn, minciună și tot felul de fericire. Căutarea mântuirii necomplicate. Deplasarea din loc în loc pentru a evita poverile și greutățile. Frecvent de mers pe jos și vizitarea prietenilor. Discuție Idle. Comentariile blasfemice. Lăsând arcuri și alte fapte fizice. Uitând păcatele tale. Îndepărtarea poruncilor lui Hristos. Neglijența. Captivitatea. Lipsa fricii de Dumnezeu. Amărăciune. Insensibilitate. Disperare. "

Cum sa scapi de depresie?

De mare interes este depresia, care se manifestă în oameni sănătoși mental și nu este o tulburare clinică. Practic fiecare persoană din epoca modernă este deprimată. Care este motivul? Și există mulți factori care contribuie la apariția sa, prin urmare, un număr mare de metode sunt, de asemenea, propuse pentru a scăpa de ea.

Ce este depresia? Aceasta este o stare a omului când forțele sale mentale și psihice sunt epuizate. Acest lucru se manifestă în pasivitatea motorului, lipsa interesului pentru viață, lipsa oricăror dorințe, chiar pierderea apetitului și a somnului. O persoană este într-o stare depresivă, nimic nu-i place sau voci.

Cel mai interesant lucru este că o persoană începe să se plângă că nu are energia și puterea să-și depășească cumva depresia. Problema este că depresia îl privează de putere și energie. Se dovedește un cerc vicios în care o persoană este epuizată din cauza depresiei, așa că nu se poate descurca cu ea.

Cum sa scapi de depresie?

Depresia este o condiție comună cu care se confruntă psihologii. Oamenii se adresează specialiștilor, punând doar o singură întrebare, cum să scape de depresie. Și este într-adevăr o problemă stringentă care trebuie rezolvată.

Persoanele care au fost în stare depresivă de mult timp și sunt înclinate să se sinucidă sunt spitalizate și tratate cu medicamente. Antidepresivele și neurolepticele încearcă să fie tratate și cei care nu au ajuns încă la punctul final al unei stări depresive. Ce zici de acest lucru se poate spune experți site-ul psihologic de ajutor psymedcare.ru?

Medicamentele nu ajută la eliminarea depresiei. Ei elimină numai simptomele care apar în această stare. Dacă doriți să le utilizați, le puteți lua. Cu toate acestea, nu trebuie să sperăm că vor scuti depresia. Pentru a-și atinge scopul, este necesar să se elimine cauzele care au dus la tulburarea depresivă.

Vă vom oferi următoarea modalitate de a scăpa de depresie, cum ar fi "a merge de la opusul".Ceea ce cauzează depresia trebuie tradus în direcția opusă:

În cazul depresiei anxioase, este mai bine să contactați un specialist, care prin aplicarea diferitelor metode vă va ajuta să scăpați de el. În mod independent, puteți să scăpați de ea doar prin transferarea gândurilor negative în cele pozitive. Cu toate acestea, este adesea foarte dificil să faceți acest lucru.

Este posibil să scapi de depresie în cele din urmă?

Psihologii spun că poți scăpa de depresie în cele din urmă, dacă persoana în sine o dorește și ia toate măsurile posibile pentru a atinge scopul. Și în timp ce există doar dorința, depresia însăși nu va dispărea nicăieri.

Cum sa scapi de depresie: tristete - in jos!

Fiecare persoană se confruntă cu depresie într-o formă sau alta. Discursul în acest caz nu se referă la o problemă medicală și la o tulburare mintală, care poate fi rezolvată numai de un medic. Sub depresie, mulți oameni înțeleg atacul prelungit al starea de spirit proastă, depresia și depresia, pentru a trăi în care, desigur, devine foarte dificil. În consecință, opțiunile de lucru și eficiente pentru a scăpa de depresie vor fi de interes pentru toată lumea.

Depresia se caracterizează printr-o stare de depresie, tristețe și depresie. O persoană care suferă de aceasta poate cu greu să experimenteze bucurie și alte emoții pozitive. Întreaga lume nu este bună pentru el și nu vrea să facă nimic. Totul cade din mâini, iar viitorul pare trist și plin de dezamăgiri. Depresia este foarte epuizantă și reduce semnificativ calitatea vieții. Nu este surprinzător faptul că o persoană dorește să găsească o cale de ieșire din această stare cât mai curând posibil!

Din păcate, atunci când vine vorba de depresie clinică gravă, atunci numai un psihoterapeut ar trebui să ofere asistență unei persoane. Dar, în caz de stare proastă prelungită și chiar cauzată de motive explicative, puteți obține doar cu ajutorul psihologic. Puteți încerca chiar să o faceți singur, folosind exercițiile și tehnicile descrise mai jos.

Ce ne pot oferi psihologii?

Nu veți vedea printre diferitele direcții psihoterapeutice ale celei mai celebre - psihanalitic. Nu vă faceți griji, acest lucru nu este un fel de ignorare a unui piatră de hotar în psihologie: este pur și simplu imposibil să faceți psihanaliza pe cont propriu și să scăpați numai de depresie cu ajutorul ei - apărările psihologice interne ale individului sunt prea puternice. Nu vă vor lăsa să faceți asta.

În plus, psihanalistul este un specialist cu mulți ani de formare psihoterapeutică și de înaltă calificare, atât de necesar pentru munca psihanalitică fină. Și numai el poate efectiv "vindeca sufletul" în cadrul psihanalizei. În schimb, vă sugerăm să vă familiarizați cu alte direcții la fel de minunate și eficiente în psihologia practică care vă ajută să scăpați de depresie.

Gestalt terapie: experiența noastră este fiul unor greșeli dificile ...

Terapia cu gestalt este fiica psihanalizei. Se bazează pe postulate ale unei adaptări flexibile și adecvate a organismului la condițiile de mediu în continuă schimbare, la beneficiile experienței pozitive de viață și la nevoia de a înțelege pe tine și corpul tău. Fiecare persoană este unică și originală și are propriile nevoi, sentimente și senzații. Dacă el nu le ascultă de mult timp, le "înfundă" cu niște convenții și restricții, atunci corpul încetează să transmită această informație importantă creierului și apatia apare. Este cea care caracterizează în principal depresia în terapia gestalt - starea de lipsă de dorință și de energie.

În cazul în care vă recunoașteți în această descriere, atunci trebuie să luați măsuri pentru a reveni la sensibilitatea corporală. Acesta va fi primul pas în modul de a scăpa de depresie.Trebuie să înveți să te concentrezi pe tine și pe corpul tău, să asculți tot ceea ce încearcă să spună. La început, o persoană apropiată vă poate ajuta cu acest lucru, care va fi "în afară" pentru a urmări toate schimbările care se întâmplă cu dumneavoastră: de ce aveți lacrimi? Ce cauzează un zâmbet și ce - frică? Ce gesturi, poziții și aspect sunt tipice pentru tine când vrei ceva? Toate aceste fortărețe vă vor ajuta să învățați din nou să vă auziți. Poate că la început veți avea nevoie chiar de sfaturi cum ar fi: "Vrei să mănânci acum?", "Vrei să dormi în acest moment?", "Vrei să te distrezi vizionând un film preferat?", Etc. ... Obțineți o experiență utilă de atenție pentru dvs., iar starea de spirit se va îmbunătăți.

Uneori, depresia nu este ceva permanent - este mai degrabă un oaspete care vine la viață din proprie voință. Și în acest caz este foarte important să analizăm atacurile unei stări de rău și să înțelegem ce sau cine le provoacă. Fiecare stat (inclusiv depresiv) are propriul său mecanism de pornire și oprire. Pentru a realiza acest lucru, încercați să vă amintiți (sau mai bine scrieți în detaliu) situațiile în care vă simțiți angoasă și apatie, ceea ce precede acest lucru și ce simțuri, senzații și acțiuni interioare sunt în acest moment. Încercați să găsiți ceva în comun în aceste state - cel mai probabil, acesta va fi mecanismul tipic al modului în care vă scufundați în depresie.

După ce mecanismul este găsit, rămâne doar să-l înlocuiască cu ceva bun și pozitiv. Încercați să vă concentrați asupra unor amintiri plăcute. Acesta poate fi un cadru din copilărie sau recenta călătorie în mare - orice provoacă emoții pozitive puternice. Va trebui să încercați să prezentați această amintire în detaliu, să vă aruncați cu capul în interior și să rătăciți puțin acolo. Acest lucru vă poate da putere și bună dispoziție. Puteți, de asemenea, să veniți cu unele activități sau evenimente care vă aduc bucurie și încercați să le aduceți la viață.

Psihoterapia cognitivă: durerea din minte

Alexander Sergeevich Griboedov a avut dreptate, numind unul dintre cele mai faimoase piese "Vai de la Wit". Aceste cuvinte sunt direct legate de cauzele de depresie: de regulă, ele sunt în capul nostru. Atacurile de auto-flagelare, melancolie și depresie provoacă adesea tot felul de atitudini negative pe care le dobândim în viața noastră, de exemplu: "Nu pot face nimic", "Nu am întotdeauna noroc", "Sunt urât", etc. ... Ne distrug viețile și ne fac să credem în cel mai rău lucru. Care sunt modalitățile de a scăpa de ele?

În lupta împotriva acestor instalații, tehnica numită "protocol de gânduri disfuncționale" sa dovedit foarte bine. Esența sa este după cum urmează: luați o foaie de hârtie și desenați o masă cu mai multe coloane în ea. Prima este data evenimentului neplăcut care ți sa întâmplat. Al doilea este o descriere a esenței acestui eveniment neplăcut. De exemplu, medic-terapeut Naham. Al treilea - ce sentimente și emoții ți-a cauzat. De obicei, aceasta este întreaga gamă de negative de la insultă la depresie. În al patrulea rând, care atitudini negative au fost activate de eveniment. De exemplu, când sa întâmplat, te-ai gândit: "Ei bine, aici! Sunt atât de mizerabil încât toată lumea este nepoliticoasă pentru mine! ".

Cea de-a cincea coloană este cea mai importantă: ar trebui să scrieți explicații neutre sau pozitive alternative ale situației în ea. În cazul "medicului nesănătoasă", în afară de "nenorocirea" ta, astfel de explicații pot fi starea slabă a mătușii, șeful care a strigat la ea, un salariu mic și multe altele. Cu cât mai multe explicații pe care le veniți, cu atât mai bine. Și așa trebuie să faci cu fiecare eveniment care te bate în cale. Această tehnică ajută la trecerea atenției atenției de la depresiv-pesimist la pozitiv-optimist.

În cazul în care orice situație dificilă vă face să vă deprimați, încercați să căutați soluții alternative.Să vă spunem o poveste care ilustrează această tehnică: Marina, în vârstă de 30 de ani, mamă de trei copii, era în disperare, deoarece soțul ei a părăsit-o. Mi se părea că "nu va supraviețui fără el", deoarece nu era gata să trăiască independent, nu putea să câștige bani, să planifice un buget etc. ...

În primul rând, trebuia să identifice problemele: gestionarea bugetului, creșterea copiilor și singurătatea. La început au înfricoșat-o. Dar în curând își amintea că are o diplomă de învățământ superior. Acesta a fost un impuls pentru ca ea să înceapă să rezolve prima problemă - ea a participat la căutare și a găsit rapid slujba unui secretar. După aceea, a simțit puterea: situația nu a fost la fel de deznădăjduită așa cum a fost percepută la început. Studiul problemelor rămase nu a provocat acum o asemenea groază: ea a gândit prin căile prin care ar instila disciplina la copii și și-a amintit de vechii prieteni și prieteni care au fost uitați în căsătorie. Dorința de a căuta soluții alternative, mai degrabă decât suferințe înspăimântătoare, îi ajută pe oricine să devină mai activ și să-și vadă simțurile.

Arta terapie: arta de a se bucura de viata

Terapia prin artă este cunoscută de mult timp pentru eficacitatea sa în abordarea celei mai largi game de probleme psihologice, inclusiv a depresiei. Caracteristica principală a acesteia este oportunitățile nelimitate de auto-exprimare. Judeca pentru tine: o persoana care incearca sa scape de experientele negative le poate "arunca" in orice fel de arta. Alegerea direcției depinde de profunzimea experiențelor și abilităților persoanei. De exemplu, cu sentimente puternice de resentimente sau tristețe, este mai bine să folosiți lut sau argilă, decât vopsea.

Nici măcar nu trebuie să vă stabiliți un scop specific în timp ce faceți terapie artistică - puteți pur și simplu să vă scufundați în proces și să vă predați complet. Cu toate acestea, dacă doriți, puteți aplica exercițiile. De exemplu, setați un obiectiv pentru a vă atrage dorința. Ascultați-vă și transferați pe hârtie imaginea care apare în cap când vă gândiți la depresie. Petreceți o mulțime de timp pe acest lucru, nisip piesele.

Când ați terminat, priviți cu atenție desenul. Nu vă faceți griji cu privire la calitatea sa: amintiți-vă că principalul lucru nu este atracția estetică a desenului, ci profunzimea expresiei. Ce sentimente și emoții are pentru tine? Poate vrei să faci ceva cu el. Sau puteți, dimpotrivă, să trageți ceva foarte plăcut, care vă va face emoții pozitive. Ajută-ți sufletul să se strecoare în el însuși: folosește-ți toată fantezia, pentru că este nelimitată!

O tehnică terapeutică interesantă este să creezi un colaj. Luați o foaie mare de hârtie de desen și începeți să puneți pe el tot ceea ce vă face să aveți emoții pozitive: desene, pete color, fotografii, decupaje de reviste, bucăți de țesături și piele, alte lucruri și materiale. Puneți totul pe foaie și urmăriți ce se întâmplă în interiorul dvs. în timpul procesului de colaj. Amintiți-vă că nu există restricții și că puteți face orice cu un colaj - de exemplu, pictați peste fragmente de gol sau, dimpotrivă, lăsați-le. Terminați lucrul în momentul în care vocea voastră interioară vă spune acest lucru. Vizualizați rezultatele sale. Ce sentimente provoacă colajul tău? Cum l-ai fi numit? Încearcă să amâne colajul și să te uiți la el în câteva zile. Sa schimbat ceva? Și tu?

Psihologia ne oferă o multitudine de opțiuni cu privire la modul de a scăpa de depresie cu ajutorul diferitelor tehnici și exerciții. Vă reamintim că acestea pot fi eficiente numai dacă sunt utilizate în mod constant și, de asemenea, în absența tulburărilor psihice grave, pe care doar un psihoterapeut vă poate spune în mod fiabil.

Posibilitățile umane sunt cu adevărat nelimitate. O mama poate ridica o masina daca un picior al copilului ei este blocat sub roata. O femeie poate sta la sobă de zile cu o temperatură de treizeci și nouă de grade, doar pentru a crea o atmosferă festivă pentru soțul ei pentru ziua ei de naștere.Și care sunt posibilitățile corpului elevului înainte de sesiune? E același lucru! Prin urmare, nu vă slăbiți și dezvăluiți potențialul dvs. cu cel puțin încă zece procente - iar starea proastă va înceta să vă bântuie, iar razele fericirii și pozitive îl vor înlocui.

Ajutați-vă să scăpați de depresie

25 decembrie 2010 19:23

25 decembrie 2010 la 22:35

25 decembrie 2010 la 22:43

Mi se pare că trebuie să mă întorc la un psiholog bun, doar pentru bine, dimineața, doar trezește-te și zâmbește imediat, lasă-o mai bine prin starea de spirit ... Vorbind despre tine - Eu sunt Eu și sunt misto! sigur că asta este din cauza expresiei sumbre a feței. Trebuie să lucrăm într-un fel în această direcție! Căutați articolele psihologilor cu privire la aceste subiecte: fiți îndrăzneți, credeți în voi!

psihoterapeuții pentru ce?

25 decembrie 2010 22:46

Autoare, găsiți o agenție de căsătorie sau permiteți-i pe cineva să vă prezinte la MCH.

25 decembrie 2010, 22:54

http://psyberia.ru/mindterritory/depressia - Vă sfătuiesc să mergeți aici, există și alte articole interesante, iar cartea lui Kurpatov despre depresie ma ajutat foarte mult.

25 decembrie 2010 la ora 10:58

Încerc să mă îmbrac bine, să aibă grijă de mine, dar cred și mai mult - de ce? Cine este pentru asta?

Pentru tine, desigur, te iubesti?
și a mea nu este depresie, ci un simplu blues)
Seara, ascult melodii plăcute, liniștite, blând, pline de inimă dimineața) pentru starea de spirit și totul este OK!

25 decembrie 2010 23:25

26 decembrie 2010, 08:15

ff, psihoterapeuții sunt buni, bineînțeles, dar de unde altfel puteți găsi unul competent? La urma urmei, puteți rula în continuare. Nu a existat nimeni care să introducă MCh (((Au fost încercări nereușite să se cunoască prin NW.

Mântuirea afacerii înecului mâinilor înecului!

26 decembrie 2010, 08:17

Pentru tine, desigur, te iubesti?

și a mea nu este depresie, ci un simplu blues)

Seara, ascult melodii plăcute, liniștite, blând, pline de inimă dimineața) pentru starea de spirit și totul este OK!

Sunt foarte de acord cu tine.

26 decembrie 2010 10:17

Da, aceasta nu este depresie, trebuie doar să vă familiarizați cu MCH și totul va trece

26 decembrie 2010 12:41

Ha.Ha.Ha. Tot ce veți avea, credeți că este vorba de o mătușă necunoscută. Aruncă-ți dorințele. Cu cât o persoană vrea mai mult, cu atât este mai mare "depresia". Vreți să râdeți, să nu credeți, dar așteptați până în aprilie. Te rog, uite. Patru luni întregi. Doar nu fi dezamăgit, schimbați-vă deznădăjduirea vieții pentru anumite activități utile.

26 decembrie 2010 la 6:29 pm

La dracu cu un drăguț terapeut. Va ajuta 100%.

8 ianuarie 2011, 10:41

Autotrainingul este un lucru inteligent. Există un remediu pe care îl fac deseori, mai ales când vreau să urlu. Seara, culcați într-o baie cu ulei de rassoblyayuschim sau spumă, în magazine și farmacii pline de astfel de fonduri, alegeți-vă propriul. Închideți ochii și imaginați-vă că vă aflați într-o baie de curcubeu, pornind de la roșu și așa mai departe în spectru, până la violet și se află în acea culoare puțin mai mult. Spread și îmbunătățește starea dumneavoastră de spirit. Fă-o cu dragoste pentru tine, aceasta este cea mai importantă condiție. Va ajuta, cel mai important lucru să credeți în el.

27 februarie 2012 22:32

În primul rând, aveți 24 de ani! În final, toată lumea este în viață și sănătoasă, pah-pah-pah! Opriți-vă să vă lăsați rău pentru dvs., chiar dacă există motive pentru aceasta. Acesta este subconștientul. Probabil, vi se pare că viața nu se va schimba, cercul vicios nu se va rupe. Dar din această tristă atitudine o rău! Dacă aveți nevoie de o schimbare, faceți ceva extraordinar, nebun. Când simt stres, găsesc o cale de ieșire într-un timp neprevăzut. În astfel de zile, fac ceea ce vreau: văd filme, în gol și doar vis. Ajută și el. Nu! Nu dispera deloc. Credeți în cele mai bune! Gândurile sunt materiale. Și cred în tine. Sunt un melancolic cu experiență, dar înțeleg că cu un asemenea temperament nu voi dura mult timp. Prin urmare, încercați să vă schimbați atitudinea față de viață)))))

27 februarie 2012, 22:34

28 martie 2012, 17:03

În viața mea, depresia a fost constantă și m-am gândit că era chiar o parte a personajului, până când am făcut cunoștință cu meditația asupra depresiei. Îl practic în fiecare zi și de mulți ani nu există depresie. Dacă este interesat - aici este un mod mic de a face această meditație - http://www.novyjrazum.ru/lechim-depressiyu-meditaciya/ - Meditație pentru depresie [/ b]

3 aprilie 2012 13:03

Mă întreb, viața ta sa îmbunătățit? Nu știu, din păcate. Totuși, au trecut 2 ani. Sper că totul este bine)

Da, în general interesant, chiar acum am exact aceeași situație și aceeași vârstă ca și fata. banii actuali nu sunt suficienți în plus)

1 iunie 2012 13:29

senseless komenty, de asemenea, eu nu înțeleg depresia din cauza a ceea ce pare a fi fericit să aibă un iubit, de lucru, prieteni, dar eu nu văd sensul vieții de ce nu înțeleg toate acestea. Un sentiment constant de neputință de frică, nu știu de ce, a ieșit din nicăieri, îmi pierd mintea, nu vreau să trăiesc.

2 iunie 2013, 21:07

22 februarie 2014 6:40

Mi se pare că situația mea este similară cu a ta. Am 30 de ani, eu sunt, de asemenea, single, învățământul superior, locul de muncă este. Recent am fost într-o stare teribilă din cauza depresiei. Nu pot spune că am dispărut acum, dar m-am simțit mai bine. O auto-examinare aprofundată ma ajutat să scap de aceste chinuri.
Câtă hârtie a fost scrisă în acești câțiva ani! Când vă scrieți gândul, fără a urmări, și apoi după un timp pe care îl citiți, puteți vedea ce a cauzat starea depresivă. Desigur, totul este diferit în aceste înregistrări, dar după ce le-am analizat, mi-am dat seama că aceeași problemă trece prin ele - aceasta este frica de moarte. Mai mult, acest motiv este imediat invizibil, dacă nu este analizat. De exemplu, scriu: "îmi dau seama că nimeni nu mă iubește și nimeni nu are nevoie de mine. De ce sufar de asta? Pentru că am nevoie de această dragoste și nu o voi primi. Poate că este, dar nu recunosc aceste acțiuni de la alții ca fiind necesare. Ei bine, de ce, de ce am nevoie de dragostea asta? Să mă simt bine, să am o stare de inspirație, ușurință, ca să nu am nici cea mai mică îndoială că sunt nevoie în această lume, că viața mea nu este zadarnică. Și de ce? Da, pentru că încă sunt prea devreme să mor. Pentru că încă nu sunt o bătrână, iar corpul meu este ca un adolescent. Dar văd și înțeleg că nu voi trăi mult timp în astfel de condiții. Vreau să trăiesc, dar nu? ".
Bineînțeles, teama de moarte poate fi puțin cam înlăturată aici, dar totuși ea este și nu ne permite să trăim în mod normal. Orice altă problemă este oarecum legată de ea. De exemplu, vă temeți că nu aveți destui bani, că vă veți pierde locul de muncă - atunci nu veți supraviețui.
În general, dacă înțelegeți, simțiți că viața este infinită, că nu există nici o diviziune în viață și moarte și că această opoziție nu este, dacă înțelegeți, dar nu cu mintea, ci cu nivelul sentimentelor, că tot ce se întâmplă este viața și nimic altceva decât viața nu mai mult, nu veți scăpa de depresie 🙂 Dar garantez că va deveni mult mai ușor.
Acest subiect pe care l-ați ridicat nu este nimic :)))

22 februarie 2014 19:04

Știu, de asemenea, că depresia apare atunci când există ceva în neregulă cu organele interne. Cine are acest lucru, dar de multe ori această condiție apare atunci când glanda tiroidă "se simte" sau inima "obraznic". Eu însumi nu aș fi ghicit. Dar bine, în timp, așa cum se spune, a fost sursa acestor informații.

22 februarie 2014 19:16

Acum citiți câteva comentarii. Am întâlnit fraza "Nu vreau să trăiesc". Da, când ești deprimat, simți așa. Dar, de fapt, încă mai vreau să trăiesc, nu vreau să trăiesc așa
Dar, în general, ești atât de bine.
Suntem deprimați, dar trăim :))) Oh, voi alerga la bucătărie, altfel șoarecii se scarpină.

25 februarie 2014 10:57

Pentru cei care sunt deprimați, sugerez să încerc metoda mea GRATUITă: http://vk.com/hypnoticsessions
Eu l-am creat eu și l-am folosit. Patru luni nu există deloc depresie!

26 februarie 2014 10:57

Buna ziua tuturor! Sunt din nou 🙂
Ajută-ți să-ți ridici starea de spirit și să-ți îmbunătățești bunăstarea, câteva exerciții și exerciții ușoare. De exemplu, oscilarea presei și rularea dintr-o parte în alta, situată pe podea, funcționează fără probleme. Acesta este modul în care sunt instruiți organele interne. De asemenea, trebuie să fiți adesea în aer proaspăt și să aerisiți periodic camera în care vă aflați pentru o lungă perioadă de timp.

7 iulie 2014, 12:04

Pe scurt, din prima depresie care a durat șase luni, prelegerile audio ale Nataliei Grace m-au scos afară. din următoarele - antidepresive prescrise de un medic.de la acesta, numirea unui homeopat. Sfat - căutați un bun, bine, sau unii găsesc un homeopat, nu este timp să vă explicați, dacă sunteți complet disperați - încercați!

7 decembrie 2014 7:32 pm

Nu scapi de depresie 🙂 Ea va pleca. Garantez.

10 decembrie 2014 18:27

Salutări! Problema ta este foarte apropiată de mine. M-am mutat într-un alt oraș pentru a studia, nimeni nu este aici. Am studiat timp de 3 ani, dar nu sunt prieteni cu colegii de clasă. Stau acasă aproape tot timpul, văd filme, dar eu doar plâng de la ei. Am urcat pe internet pe forumuri, am cerut sfaturi, iar o mătușă mi-a sfătuit o tehnică care ma ajutat. Nu-mi amintesc ce se cheamă. Acolo, vă place în fiecare zi să vă încurajați, să vă inspirați cu emoții pozitive, să ajungeți într-o atmosferă spirituală bună. Ceva ca autotrenizarea. În centrul psihologic. Căutați ceva de genul ăsta

30 ianuarie 2015, 22:13

Alo Problema mea este după cum urmează. Tocmai am împlinit vârsta de 24 de ani, educație, muncă, nu sunt probleme cu banii. Relațiile cu familia sunt bune, există prieteni, deși nu suficient. Acum, în viața mea există o perioadă în care prietenii trăiesc fie în alte orașe / țări, fie sunt ocupați cu viața personală și de familie. Mă simt singură, mai mult ca niciodată. În weekend nu există unde să meargă. Tipul nu este și nu a fost niciodată și nu este așteptat. Nimeni nici măcar nu a avut grijă de mine (adică bomboane-flori-cadouri). Munca-acasa-munca, bine, cumpărăm uneori. Încerc să mă îmbrac bine, să aibă grijă de mine, dar cred și mai mult - de ce? Cine este pentru asta? Din ce în ce mai mult, cred că viața este irosită. Cine se afla într-o situație similară și cum să ieșiți din acest stat?

17 decembrie 2015, 19:55

Am trăit cu depresie timp de 7 ani și am aflat recent că am o boală gravă - tumori suprarenale. În literatura medicală este scris că depresia persistentă pe termen lung este un simptom al bolii mele. Poate că în toți acești ani am suferit pentru că aceste tumori "au acționat" asupra mea. Dar eu însăam presupun că dimpotrivă - am început să sufăr, și apoi, treptat, au apărut tumori. Prin urmare, înainte de a fi prea târziu, opriți suferința. Încearcă cel puțin. Tot ceea ce experimentezi nu merită viața ta.

Rău pentru mine, rău - de ce și de ce, nu înțeleg nimic

Trebuie să înțelegem că fiecare persoană, absolut fiecare dintre noi, se confruntă cu condiții nefavorabile în timpul vieții sale. Și, în esență, nu este nimic teribil. Toate problemele care ne revin din exterior - aceasta este norma, într-un alt mod pur și simplu nu se întâmplă.

Viața este o serie de alb-negru, problemele pe care le învățăm să le depășim și să le rezolvăm și bucuria și fericirea pe care le primim ca o răsplată. Așa că trăim. La început, există întotdeauna o lipsă și numai atunci - plăcere. În plus, fiecare dintre noi este forțat nu numai să plece pentru plăcere, ci și să depună eforturi pentru acest lucru. Deci, un copil care dorește să se joace și să se distreze face un efort peste el și învață lecții. Deci, un angajat care vrea să scape de îndatoririle sale face eforturi și face o treabă bună. Deci, orice persoană din viața care dorește să fie leneșă, se află pe canapea, trebuie să facă un efort asupra ei, să facă curățenie, să pregătească mâncare, să spele hainele, să-și ridice copiii și numai atunci își simte răsplata - satisfacția vieții.

Dacă o persoană a fost învățată din copilărie și înțelege ce să facă pentru fericire, atunci trăiește mai mult sau mai puțin armonios. El studiază, lucrează, realizează realizări - de la lipsă la turtă dulce, și mai departe. Dar se întâmplă într-un mod diferit. Uneori, în necunoștință, sau mai degrabă, când problemele intră în viața lui pe care nu a mai întâlnit-o niciodată, o persoană nu știe ce să facă pentru a-și umple lipsurile. Atunci începe să apară senzațiile psihologice negative: depresia, devastarea.

Oamenii descriu simptomele lor în mod diferit: melancolie, depresie, greutate, stare proastă, tristețe, durere.În acest context, se dezvoltă adesea ostilitatea față de vecinul vostru: iritare, resentimente, furie, furie, ură, cruzime. Începem să ridicăm vocea colegilor, să batem copiii, să numim nume și să dăm vina pe soț / soție / mamă / guvern, să jurăm cu străini pe stradă. Relațiile cu ceilalți se deterioră, calitatea vieții noastre se deteriorează, intram într-un vârf rapid numit "nenorocire" și de fiecare dată când se înrăutățește și se înrăutățește.

Ce să faci dacă simți depresie, depresie, tristețe și durere?

Mai întâi trebuie să înțelegeți că căutarea cauzelor tuturor stărilor negative este necesară numai în tine. Întotdeauna înăuntru. Lumea exterioară este mult mai dificil de schimbat, puteți încerca doar să o înțelegeți și să vă găsiți locul în ea. Rezolvarea problemelor psihologice este posibilă numai într-un fel: înțelegându-vă dorințele.

La prima vedere, această afirmație pare ciudată, pentru că toți sunt siguri că știe cauzele nenorocirilor sale - aceasta este, de exemplu, soția recalcitrant, vecinii răi, rău-soacra, un sef rău sau un copil incontrolabil, un guvern corupt - toate mă împiedică să trăiesc fericit. Dar pare doar așa. Astfel, cauza și efectul sunt confuze, iar noi învinovăim toate consecințele, fără a înțelege motivele.

Care sunt vectorii dvs.? Care sunt dorințele tale?

Pentru a înțelege de ce trăim tulburări emoționale, cum ar fi melancolia, depresia, starea proastă, tristețea, durerea, devastarea etc., este necesar să ne rezolvăm lipsurile și problemele proprii și lipsa de împlinire a dorințelor noastre. Numai în acest fel și în nici un alt mod nu putem găsi pacea minții și ușurarea stresului.

Astăzi, lumea este plină de multe cuvinte-definiții, în care oamenii sunt adesea confundați. Spunem "depresia", "dorința", "tristețea", dar adesea punem înțelesuri diferite în aceste cuvinte. Prin urmare, fiecare persoană trebuie doar să învețe să înțeleagă cu precizie stările lor, să le distingă originea.

Toate lipsurile și suferințele noastre corespund exact vectorilor noștri. Acestea sunt descrise în psihologia vector-sistem a lui Yuri Burlan și, dacă se dorește, pot fi găsite rădăcinile fiecărei probleme.

De exemplu, o persoană cu un vector vizual din copilărie este susceptibilă la impresionabilitate, teamă și acumulare emoțională. Cu abilitatea de a se realiza în societate, audiența poate învăța să-și facă temerile și să nu le simtă ca suferind. Dar, în caz contrar, are un sentiment tot mai mare de lipsă de dragoste, timiditate, teamă de a se arăta, deschiderea spre alții. O dispoziție proastă transformă întreaga lume într-o culoare gri, blandă, neinteresantă. Cu vârsta, persoana vizuală se simte din ce în ce mai singură, urâtă, ceea ce înseamnă nefericită și inutilă, starea penuriei crește și se pare că nu poate fi umplută deloc.

Toată această persoană vizuală descrie de obicei ca o stare de tristețe, suferință, depresie. Oamenii din jurul lui par a fi cruzi pentru el, iar lumea este înfricoșătoare. Cu cât o persoană este mai frică, cu atât mai mult suferă și cu atât mai mult încearcă să găsească o contrabalansare față de acest stat, cel puțin în orice. Astfel, pentru "oameni vizibili" apar diverse "confortabile" psihologice: secte religioase, credință în avertisment și superstiție.

Temerile vizuale sunt una dintre cele mai dureroase condiții pentru o persoană. Este imposibil să le rezolvi până când nu sunt conștienți. Citiți sfaturi și sfaturi despre acest lucru în articolul "Ca adult, împingeți-vă temerile".

O stare complet diferită de lipsă de sunet. O stare de suferință severă, devastare, dorință, apatie, un sentiment al lipsei de sens a existenței, în ciuda faptului că totul pare să nu fie atât de rău - toate aceste probleme sonore apar dacă inginerul de sunet nu găsește satisfacția dorințelor sale, care se află în lumea metafizicii, interesele umane obișnuite. În timp ce nu există răspunsuri la întrebările "de ce trăiesc? De ce există lumea?", Poate un sunet să se bucure de ceea ce îl aduce altora.Studiul și munca, succesul și bogăția, familia și casa, puterea și cunoașterea - toate acestea se estompează sub cupola sunetului melancolic, depresiei generale, durerii sonore a artistului sunet.

Depresia sonora este cea mai grea suferinta pentru o persoana. Este imposibil să se vindece cu agenți psihoterapeutici, sedați sau antidepresive. Citiți mai multe informații despre lipsa sunetului în articole: "Ateu: Nu există Dumnezeu, și sensul vieții?", "Înțelesul vieții este o iluzie sau o nevoie conștientă", "Cel mai inteligent sinucidere: Eu sunt Dumnezeu, sunt durere, sunt zero". .

Boala nu este atât de teribilă ca definirea incorectă a acesteia. Puteți să scăpați de tot, dar trebuie să înțelegeți inițial cauzele bolii. Dacă tratați numai simptomele, în special cele interpretate incorect, nu va duce la nimic bun.

Cum de a ameliora durerea? Cum sa scapi de depresie si depresie?

Înțelegând lipsurile tale, dorințele tale reprezintă un pas spre scăderea situațiilor psihologice incorecte. Înțelegerea propriilor sentimente este jumătate din bătălia pe drumul spre recuperare. Și pentru a vă umple dorințele cu plăcere reală este o modalitate de a scăpa rapid de toate sentimentele dureroase din sufletul vostru.

Astăzi, fiecare persoană are ocazia să se înțeleagă pe sine, să-și înțeleagă neajunsurile. Psihologia vectorului de sistem al lui Yuri Burlan oferă un acces unic la aceste informații: într-o formă de curs, prin exemple simple de viață, elevii formării primesc o abilitate unică - de a înțelege ei înșiși, dorințele și nevoile lor.

După antrenament, ascultătorii se confruntă cu condiții proaste, depresie, tristețe, dorință și senzație de stare de dispreț. Citiți aici multe recenzii ale celor care au avut schimbări similare în viață.
Vezi cum merg prelegeri, puteți acum - faceți clic pe acest link și urmăriți orice videoclip.

Dacă suferiți de depresie, depresie, tristețe constantă, suferință și doriți să scăpați de ele sau doriți să ajutați persoanele cu probleme similare cu oamenii pe care îi iubiți, vă invităm să vizitați prelegeri introductive și gratuite despre psihologia sistemelor vectoriale a lui Yuri Burlan. Înscrie-te pentru ei la acest link.

Omul prin natură este dat să înțeleagă el însuși, psihologia și subconștientul său. Acest lucru nu este greu de făcut, trebuie doar să găsiți informațiile necesare. Sistemul-vector psihologie pentru prima dată deschide această cunoaștere pentru toată lumea. Pentru toți cei care caută răspunsuri la întrebările lor, vă sugerăm să vă abonați, în plus, la newsletter-ul nostru: fiecare problemă conține o mulțime de materiale despre psihologia sistemelor vectoriale.

Depresie, tristețe, dorință și tristețe

Astfel de emoții negative, cum ar fi depresia constantă, tristețea și tristețea adâncă, dorința de suflet fac o persoană să simtă un sentiment de deznădejde și incredibilă auto-milă. Vreau să arunc în mod constant lacrimi, să mă plâng de soarta mea nefericită și să dau simpatie.

Astăzi, mulți oameni știu de la sine ce înseamnă să cădeți în depresie și să simțiți tristețea și dorința de suflet. Depresia permanentă este o tulburare mintală gravă, deși este percepută de mulți ca fiind dată de viața modernă și este tratată cu ajutorul unor antidepresive speciale. Dar aceste emoții negative nu pot fi vindecate cu ajutorul pastilelor, prezența lor indică probleme serioase și o defalcare internă a unei persoane.

Într-o stare de depresie, o persoană, de regulă, se simte puternic deprimată, este depășită de tristețe, gânduri triste și triste, o persoană este înclinată să se simtă rău pentru sine, se simte complet singur și de neînțeles pentru alții, nici nu vrea să se miște. Suprimat de tristețe și de tristețe, o persoană poate să-și prindă melancolia cu un dulce (sau să bea alcool) pentru a-și lumina cumva starea de bucurie. El poate fi chinuit de gânduri neplăcute despre cât de rău este totul, uneori ducând la gânduri de sinucidere.

O persoană poate cădea în profundă tristețe și depresie din mai multe motive: dacă se întâmplă o nenorocire cu el sau cu o persoană apropiată, problemele la locul de muncă datorate vremii sumbre și înnorate, vizionarea unui film trist sau doar pentru distracție dor.

Depresia și dorința veșnică pentru suflet sunt periculoase pentru o persoană, nu numai că își reduc activitatea vitală și îi strică starea de spirit, dar și depresia constantă și tristețea amenință probleme grave de sănătate.În afară de tulburările gastrointestinale de la nemulțumirea constantă cu sine și viața, problemele de inimă de la experiențele și chinurile dureroase, insomnia din gândurile grele, problemele cu sistemul musculo-scheletal față de respingerea și teama de a dezvolta și de a avansa în viață, depresia constantă contribuie la apariția dependenței orice mijloace de evitare a problemelor (alcool, dependență de droguri, alimente). De asemenea, în cel mai extrem caz, acesta duce la o lipsă totală de a trăi, la sentimentul că o persoană moare de durere.

De ce sufletul tânjește?

Desigur, vina circumstanțele externe în apariția depresiei lor și tristețea profundă nu merită. Motivele acestor emoții negative sunt multe și nu toate se află în stimuli externi (care sunt doar o ocazie), ci în interiorul persoanei însuși. Desigur, motivul pentru a plânge nu este în vremea ploioasă în afara ferestrei, nu într-o ceartă cu un iubit care a turnat apă de la cap până în picior în urma unei mașini care trece, tulburări la locul de muncă sau un cos neașteptat pe față. La urma urmei, cineva percepe cu ușurință astfel de "lucruri mici în viață" și pentru starea predispusă de depresie și depresie - aceasta este cea mai mare tragedie din viață.

Ca mulți alții emoții negative, depresia, tristețea, dorința și tristețea apar în noi ca rezultat al unor evenimente din trecut, ca răspuns la insultele din trecut, traume psihologice, lipsă de atenție și dragoste. De la naștere, acumulăm în noi înșine informații de la adulți care sunt "bune" și "rele", ne amintim reacția lor la anumite evenimente, copiem emoțiile. Dacă adulții din familie percep orice viață se schimbă ca o problemă, copilul lor are mai multe șanse să învețe cum să reacționeze și să devină deprimat când apare vreun obstacol.

"Totul e rău". De unde au provenit astfel de instalații?

De asemenea, atitudinea celor din jurul nostru este de o importanță deosebită: dacă un copil nu este iubit, el este adesea certat, mai ales folosind cuvinte dure (cum ar fi "prost", "Stupid!"), În orice mod posibil demonstrează că nu suntem vrednici de dragoste sau trebuie să facem acest lucru Aceste sarcini și sarcini ale adulților - depresia și tristețea vor deveni o reacție defensivă a unui copil neiubit la o asemenea indiferență.

Dar depresia, tristețea în suflet și tristețea profundă care ne revine din când în când - nu suntem noi reali. Aceste emoții negative sunt un fel de automaton care funcționează în noi de fiecare dată. Ne obișnuiam să reacționăm în așa fel încât să percepem tot ce se întâmplă ca o problemă. Toată viața anterioară a fost motivul acumulării unor astfel de mașini în noi:

• atitudini negative stabilite în noi ("totul este rău", "viața este un lucru dificil", "aceasta este o problemă dificilă", "nu poți face față"), pe care le primim mai des de la rudele noastre,
• evenimentele din trecut, când nu eram gata să le acceptăm calm (de exemplu, separare, o primă iubire nefericită, o învățătură la școală, pentru care ne-am certat rău) și toate concluziile făcute ca rezultat al acestora,
• disprețul față de cei dragi, pe care ne-am întors împotriva noastră ("Nu sunt frumos," grăsime "),
• modele de reacție și comportament pe care le-am adoptat de la alții (oohs și suspinuri, lacrimi, povești instructive cu un sfârșit nefericit, filme triste, cântece triste).

Pentru a scăpa de depresie, melancolie profundă, tristețe asupra sufletului și tristețea nesfârșită pe cont propriu, trebuie să mergeți într-o manieră serioasă și să mergeți la astfel de depozite personale de materiale mentale stocate în subconștientul nostru. Altfel, pentru a face față depresiei nu va reuși. Toate cele de mai sus, precum și multe alte materiale (pentru fiecare persoană pe care o are propria sa, aici sunt date schițe aproximative) - toate acestea hrănesc în fiecare zi starea de depresie.

O persoană nu va muri doar de depresie și va simți tristețe în sufletul său. Motivele sunt în ea. Este necesar să eliminați încărcarea din acest material (altfel, pentru a deprograma subconștientul). La urma urmei, dacă începi să extragi episoade care au fost deosebit de traumatizante odată, poți simți aceeași durere ca și tine odată, și vrei să plângi, să te simți rău pentru tine.Acest lucru confirmă faptul că materialul are o încărcătură și se trezește din nou și din nou să trăiască o depresie în om și o dorință. Noțiuni de bază la cele mai traumatizante episoade va ajuta sistem turbo gopher. Singurul lucru este că trebuie să fii pregătit pentru muncă pe termen lung, pentru că o persoană și-a salvat negativii de mai mulți ani și pur și simplu a scăpa de ea nu va funcționa. Dar este foarte posibil, dacă lucrați pentru un rezultat total și nu faceți bungle. Doresc tuturor să cunoască bucuria vieții, fără lacrimi, depresie, tristețe și tristețe!

Informațiile despre acest articol sunt rezultatul experienței personale a autorului său, toate articolele sunt scrise pe baza propriilor rezultate folosind sistemul și nu sunt destinate să convingă pe cineva de ceva.

Acest site este o inițiativă personală a autorului său și nu are nicio legătură cu autorul tehnicianului Turbo-Gopher Dmitri Leuskin.

Manifestări ale depresiei

Depresia se poate dezvolta în orice persoană, indiferent de statutul, vârsta, locul de muncă, succesul sau bogăția. Această condiție apare din cauza contradicțiilor interne. Și nu o poți respinge, se va înrăutăți. Cu cât o persoană își dă seama mai repede că există o problemă, cu atât mai repede vă puteți descurca. Nu toți oamenii sunt dispuși să meargă la un psiholog pentru a-și împărtăși problemele cu un străin, mulți nu au capacitatea financiară sau timp să viziteze un specialist. Prin urmare, este important să știi cum să scapi singur de depresie, folosind remedii folclorice, citind povestile reale ale celor care s-au confruntat cu această problemă.

Identificarea depresiei nu este întotdeauna ușoară. Rudele și rudele cred că starea de spirit a unei persoane este răsfățată. Dar depresia diferă de o stare proastă de durata cursului (starea de spirit nu poate fi rea mai mult de trei zile). O stare proastă poate fi corectată cu ușurință doar prin a vorbi cu prietenii, cu o cină delicioasă sau cu o comedie. Dacă astfel de evenimente nu afectează starea de spirit, atunci merită să ne gândim la depresia incipientă.

Există o anumită clasificare a condițiilor depresive, în funcție de rezultatele cărora este prescris tratamentul. Este prezentat în tabel.

Scapa de gândurile depresive: principii generale

Pentru a afla cum să vă recuperați din depresie, trebuie să vă ocupați de sursa apariției acesteia. Pentru a face acest lucru, experții recomandă să luați o foaie de hârtie curată și să scrieți toate temerile, anxietățile și problemele care vă îngrijorează în mod constant. Citiți cu atenție întreaga listă și examinați dacă există motive să vă îngrijorați. Apoi decide ce se poate face pentru a scăpa de gândurile depresive.

Nu încercați să vă îndepărtați temerile. Dacă au deja pe o bucată de hârtie, înseamnă că acestea sunt primele gânduri pe care o persoană le poartă în mod constant în cap, sunt deja bine înrădăcinate acolo și va fi destul de greu să scapi de ele.

Înainte de a elimina depresia, trebuie să învățați să rezumați (retrageți) din gândurile depresive. Dacă nu se poate face nimic, atunci când gândul începe să se târască dureros în cap, trebuie să treci la lucruri importante (chemați rudele sau prietenii, porniți muzica, urmăriți televizorul).

IMPORTANT! Trebuie să vă reamintiți întotdeauna că toate anxietățile și temerile sunt doar temporare, unele dintre ele pot fi uitate într-o lună sau un an. Prin urmare, nu ar trebui să-ți petreci nervii pe probleme minore. Nimeni nu este imun la greșeli, cade. Prin urmare, orice problemă vitală nu este în valoare de sănătatea petrecută.

Cum sa scapi de depresie?

Psihologii oferă adesea sfaturi despre cum să scapi de depresie și să începi să trăiești. Mai întâi trebuie să recunoașteți problema. Acesta este pasul potrivit. Apoi utilizați următoarele sfaturi:

O persoană aflată într-o stare deprimată se închide în sine, oprește comunicarea cu oamenii și, în general, părăsește casa. Acest lucru provoacă depresie mai profundă. Trebuie să te superi și să începi să comunici în mod activ, să participi la evenimentele de masă.Acest lucru va aduce o viață pozitivă, va permite mai puțin să se gândească la problemele lor.

• Urmăriți-vă aspectul.

Adesea, când sunt deprimați, oamenii nu se mai îngrijeau de ei înșiși, nu-și dau seama de îmbrăcăminte, de curățenia corporală. Este necesar chiar să te îmbraci acasă frumos pentru tine, să îți piepți părul, să-ți îngrijești corpul și fața. Puteți încerca să schimbați imaginea vizitând un salon de înfrumusețare. Acest lucru va scapa de ganduri negative si va distrage atentia.

În ciuda depresiei, trebuie să înveți să te bucuri în miniaturi într-un mod nou, să găsești neobișnuitul în obișnuit. Puteți să ieșiți, să respirați aerul curat, să priviți la soarele strălucitor, pisica basking pe acoperiș, să ascultați păsările cântând și viața va părea deja mai frumoasă. În plus, puteți merge la o cafenea și vă puteți bucura de o ceașcă de cafea aromată cu produse de patiserie calde și gustoase.

Acesta va fi cu siguranță un mod dificil, dar eficient de a scăpa rapid de depresie, rezultatul căruia nu vine mult timp în urmă. Activitatea fizică contribuie la creșterea nivelului de endorfină din sânge, face munca creierului diferită, îmbunătățește fluxul sanguin către organe, ceea ce contribuie la îmbunătățirea stării generale a unei persoane. Puteți începe cu gimnastică simplă, ciclism, sport de joc. Jocurile de sport de echipă contribuie, de asemenea, la apropierea socială a oamenilor.

• Scapa de ganduri negative.

Mulți psihologi vă sfătuiesc să purtați o bandă de cauciuc pe braț și, de îndată ce gândurile negative încep să se strecoare în cap, ar trebui să trageți banda de cauciuc și să o eliberați. Ajută la oprirea fluxului de gânduri negative.

Sculptarea, desenul vă permite să vă exprimați. În prezența depresiei, o persoană alege culori întunecate pentru lucrările sale. Trebuie să le schimbați treptat la lumină. Acest lucru vă permite să treceți la o percepție mai pozitivă a realității.

• Comunicați cu oamenii optimiști.

Există oameni care se pot bucura de viață indiferent de ce. Dacă există astfel de prieteni în cercul de prieteni, atunci trebuie să vorbiți cu ei cât mai des posibil. Pur și simplu le infectează vitalitatea și pot ajuta să scape de depresie. Treptat, gândurile depresive nu vor rămâne o urmă.

• Găsiți un hobby.

Activitatea preferată ajută la distragere, exprimare și, în unele cazuri, chiar ajută la găsirea unui nou loc de muncă sau doar aduce un profit unic. Hobby-ul te face să te simți ca o persoană de sine stătătoare. În rețea există atât de multe cursuri care vă permit să vă alegeți hobby-ul la gust.

Depresia provoacă și atmosferă inconfortabilă acasă. Certurile cu gospodăriile, atmosfera incomodă la domiciliu, incapacitatea de a fi singuri cu ei înșiși, de a te relaxa pe deplin și de a dormi provoacă adesea anxietate, agresiune, depresie. În acest caz, problema de a scăpa de depresie va fi o schimbare a habitatului, dacă, bineînțeles, există o astfel de oportunitate. În caz contrar, trebuie să lucrați asupra dvs., fără a lăsa conflictele interne să provoace o deteriorare a stării lor psihologice. Dacă este doar un mic spațiu de locuit, atunci este mai des să restaurați ordinea acolo, să obțineți animalele de companie. Animalele ajută la ameliorarea stresului. Unul trebuie doar să privească ochii loiali ai câinelui sau să lovească blana blândă a pisicilor, deoarece viața nu mai pare atât de proaspătă și deprimantă.

• Mersul în natură sau petreceri zgomotoase.

Persoanele care suferă de depresie sunt predispuse la schimbări de dispoziție. Prin urmare, puteți scăpa de ea în moduri diferite. Este mai bine să mergeți de-a lungul râului sau al mării, să ascultați strălucirea valurilor. Sau relaxați-vă în pădure, respirați în mirosul ierburilor, ciupercile, bucurați-vă de cântând păsările și contemplarea naturii. Dar uneori o persoană intră într-o mulțime zgomotoasă de petreceri de club. Puteți merge la club, puteți discuta cu oamenii și vă puteți relaxa.

Preveniți dezvoltarea depresiei

Dacă o persoană devine descurajată în mod regulat, atunci acesta este un motiv să vă gândiți cum să evitați depresia. Pentru aceasta există metode eficiente:

• Meditația - restabilirea echilibrului intern.

Meditând mulți oameni ajută să câștigi bucuria vieții, credința în tine, îți permite să înveți să scapi de depresie și de gânduri rele. Calmează psihicul, dă o stare bună, ameliorează stresul. Conform testelor de laborator în timpul meditației, activitatea undelor alfa crește, la frecvența căreia funcționează creierul. Ca urmare, există relaxare și calm.

Dar mulți oameni sunt suspicioși în privința practicii de meditație, deoarece ei cred că această tehnică va ajuta doar pentru un timp să se relaxeze, dar nu va rezolva problemele lor, din cauza căreia sunt profund nefericiți. Ei sunt obișnuiți să îi învinovățească problemele pe oricine: guvernul, utilitățile publice, rudele, prietenii, doar stâncă de soartă, dar ei înșiși nu vor să facă nimic în privința lor.

Nu au dreptate. Conceptul de fericire sau nefericire depinde în întregime de starea internă a unei persoane. Cu ajutorul meditației prin cunoașterea de sine, puteți să vă schimbați criteriile interioare ale valorilor, să priviți lumea cu un aspect sobru.

Meditația ajută să înveți să apreciezi micile lucruri din viață, să vezi bucurie în ele, nu numai într-o mașină scumpă și în prezența unui cont bancar mare. Meditația va reda un sentiment de confort intern, optimism, încredere în sine, pace a minții, dar numai după exerciții regulate.

Depresia este alimentată de lipsa de voință, forțând o persoană să se întindă pe pat și să nu facă nimic pentru a-și îmbunătăți situația. Și dacă cedezi la deznădejde, renunță, atunci nimeni și nimic nu pot ajuta. Este necesară "trezirea" voinței voastre. Dacă vrei să plângi pe cineva într-o vestă, stai pe un scaun și dă-ți blues, atunci ar trebui să încerci să faci treburi de uz casnic: să faci curățenie ușoară, să arunci lucruri inutile. La început va părea incredibil de dificil să vă forțați să vă ridicați și să începeți să lucrați. Dar va deveni treptat mai interesant, iar apartamentul transformat datorită curățării va aduce optimism vieții. După ce reușește să se depășească, apare un sentiment de euforie, anxietatea și deznădejdea se retrag, persoana simte controlul asupra situației și propriei puteri.

Antidepresivele ca modalitate de a scăpa de depresie nu contribuie la dezvoltarea voinței, dimpotrivă, ei relaxează o persoană. El aruncă pur și simplu pilula în gură și așteaptă ca totul să funcționeze singur. Antidepresivii nu vă vor învăța să vă depășiți, încercați să remediați ceva. Prin urmare, după ce se opresc, depresia revine.

• Controlul de sine și emoții.

Este necesar să învățăm să scăpăm de emoții negative, pentru că furia, iritarea și invidia dau naștere la deznădejde și depresie. Nu te mai plânge de viața ta și dă vina pe tine și pe ceilalți pentru problemele tale. Ea creează numai o persoană la auto-milă, care provoacă deznădejde. Este mai bine să încerci să te concentrezi pe aspectele bune ale vieții și să te gândești la oameni care sunt chiar mai răi acum. De asemenea, puteți ajuta astfel de oameni prin donarea de lucruri inutile sau prin transferarea de fonduri către o organizație de caritate. Din conștientizarea faptului că cineva face o dispoziție mai bună se îmbunătățește, devine mai fericit în suflet.

Potrivit statisticilor, mai mult de 90% din populație se confruntă cu depresie constantă din cauza muncii lor. Conflictele cu autoritățile, bârfa angajaților, un salariu mic toate acestea provoacă depresie. Modul de ieșire din situație se sugerează. Este necesar fie să vă schimbați locul de muncă, fie să vă organizați propria afacere, în care totul poate fi organizat prin propriile reguli. Trebuie să începem să mergem mai departe, să căutăm alternative și să nu ne ocupăm de munca neîngrădită și să-i tolerăm pe superiori și colegi. Psihologii americani recomandă schimbarea locurilor de muncă la fiecare 4-7 ani, considerând că acesta este cel mai bun mod de a scăpa de depresie.

Stabilirea unui nou obiectiv și deplasarea spre el vor umple viața cu un nou înțeles, vă vor face să uitați de depresiuni. Principala dificultate care se va întâmpina atunci când vă deplasați spre obiectivul dvs. este depășirea lenei, frica de o afacere nouă, îndoiala în abilitățile dumneavoastră.

• Învață să te ierți pe tine și pe ceilalți.

Cum sa scapi de depresie cauzata de sentimente de vinovatie? Uneori, o persoană suferă de remușcări de zeci de ani, pierzând interesul pentru viață, angajându-se în auto-flagellation. În acest caz, este nevoie de mult efort, deoarece vinovăția atinge persoana, forțându-i să-și amintească dureros trecutul. Este necesar să vă conformați situației, să încercați să o uitați, dacă nu se poate schimba nimic. Acest lucru va ajuta la eliberarea minții de negativitate. Psihologii cred că pesimistii atrag greșeli și probleme. Trebuie să încercăm să nu ne încuiem în gândurile noastre, să nu privim doar negativ oriunde.

Astfel, scăderea depresiei este un lucru destul de dificil, trebuie să faci multă muncă. Nu se bazează pe deplin pe acțiunea antidepresivelor. Nu va aduce un rezultat stabil. Este mai bine să combinați pilulele cu psihoterapia, meditația și alte metode descrise mai sus.

Cine este de vina sau ce sa fac?

Ei bine, voi, dragi cititori, știți legile naturii și chiar trăiți prin aceste legi. Ca, curățate în timpul iernii ...

Și dacă o luați? Dacă dragonfly a cântat tot vara roșie, iar apoi a venit iarna? Dacă am atacat deja o astfel de melancolie nefericită, că nu vrem să facem nimic, iar lumina bună nu este drăguță, lucrurile nu sunt bucurie și dorința de a ieși complet undeva undeva a dispărut! Ce să facem în acest caz?

Răspunsul este foarte simplu. Desigur, puteți să vă apropiați de cele patru pereți, să plângă ca Tsarevna-Nesmeyana, să nu faceți nimic, să vă simțiți rău pentru voi înșivă și, încet dar sigur, aș spune, cu pași de melc, să vă mișcați spre sfârșitul unei vieți care nu este atât de bucuroasă și mizerabilă.

Și apoi renăscut și ... egoist! Cântecul nostru este bun, începe peste!

Și, așa cum voi, dragi cititori, ați înțeles deja, este din nou distractiv să umblați pe aceeași cale de viață cu sarcini neobservate și adesea agravate din viața trecută și este distractiv sau, din nou, dezlănțuit nefericit.

Și există o altă opțiune. Doar pentru a înțelege că nicăieri din programele lor de viață nu pot merge. Încă mai trebuie să-ți rezolvi problemele. Nu în această viață, așa că în cele ce urmează. Prin urmare, este mai bine să repari rapid totul, vorbind în limba tineretului, să nu mai fi deprimat și să continuați să trăiți în stare bună de sănătate și dispoziție excelentă.

Glumele glumă. Dar, de fapt, atunci când o persoană devine deznădăjduită, când el dorește în permanență să plângă, sufletul este rupt de durere și suferință, când totul în interiorul strigă "nu mai pot face asta", o persoană are foarte puțină putere de a se descurca pe cont propriu.

În astfel de momente, este important și vital să-i spuneți familiei și prietenilor despre Ce simți tu, Ce crezi?. Și întrebați-i pentru ajutor.

Dar dacă încă mai vedeți în fața ta un mic, chiar foarte mic pai, pe care îl puteți înțelege și vindeca din depresie și depresie, atunci strângeți toată voința într-un pumn și ... profitați!

Cum să scapi de întuneric. 11 moduri de a te trezi

Înainte de a lista lista de paie de economisire pentru a scăpa de întuneric, vreau să spun următoarele.

Toate acțiunile care vor fi recomandate în continuare, puteți utiliza selectiv sau alternativ.

Cu toate acestea, va fi mai eficient să adaugi treptat următoarele la o acțiune perfectă, apoi la următoarea. Până când tu însuți începi să inventezi singur Căile voastre de a scăpa de întuneric.

interesant: Cum să te accepți și să te iubești. Aflați ce împiedică adoptarea

De asemenea, va fi important să observăm depresia, apatia, depresia, dorința, respingerea de a face orice, respingerea de a trăi - toate acestea sunt semne de boală spirituală.

Acesta este un semn sigur că nu aveți obiective de viață, nu știți unde să mergeți în continuare. Viața este "într-o ceață". Sau nu vă trăiți viața, nu vă atingeți obiectivele și vă impuneți, nu doriți dorințele voastre.

Ei bine, din moment ce omul este spirit, suflet și corp, atunci munca trebuie să se desfășoare pe aceste trei nivele.

1. Limitați comunicarea cu oamenii care vă trag de la putere.

Fiind descurajată, o persoană, de regulă, nu are destule forțe vitale.Dacă sunteți înconjurați de oameni care trag vitalitatea de la tine, de energie, de vampiri, atunci va fi și mai dificil să te întorci la o viață plină de bucurie.

Încercați să comunicați numai cu persoanele care vă plac. Discutați numai cu persoane pozitive, optimiste și cu cei care te iubesc cu adevărat și vă doresc bine.

Nu pulverizați, chiar dacă etica este menită să fie tact și să mențină conversația. Cereți politicos iertare și întrerupeți cu îndrăzneală dialogul inutil pentru voi, refuzați întâlnirile devastatoare.

2. Beți apă vie

Amintiți-vă cum într-un basm? Există apă moartă, care îndepărtează rău, dar există apă vie, care se umple.

Este o apă vie care este prezentată într-o stare deprimantă a minții. Oricum, când nu te simți bine.

Apă trebuie să bei purificat, nu robinet. Puteți face apă topită, puteți insista cu pietre, cărbune, argint, îl puteți lăsa să stea în lumina soarelui și să fie de acord cu apa pe care o vindecarea va funcționa și umplerea cu forță vitală.

Apa este un mare dirijor. Ce informații ați pus în ea și completați-o cu utilizarea ei.

3. Du-te pentru un masaj sau doamnelor

În starea deprimată, corpul nostru dorește mai multă afecțiune și îngrijire. Amintiți-vă cum în copilărie? Fell, genunchiul zdrobit - și imediat mamei mele. Mama se va mângâi, henbs, apoi, uite și totul a trecut deja, nu mă doare genunchiul.

Copilaria a trecut și reflexul a rămas. Te doare? Căutați pe cineva care are grijă de cap cu atenție și cu atenție. Și, de asemenea, respectați-vă în același mod.

Du-te la un masaj sau pe mâini! Acolo stăpânul vă va lovi în mod miraculos, vă va aminti în orice fel și vă poate bate prin iubirea ei. Corpul va primi partea sa de senzații tactile și sufletul se calmeaza.

4. Du-te la baie

O modalitate mai "extremă" de a scutura "Prințesa Nesmeyanu" este să mergeți la baie. Ajută în mod remarcabil la sudarea unei transpirații.

Cereți unui iubit să vă bată cu o mătură cu ierburi întrerupte, cum ar fi pelin și sunătoare. Puteți folosi tuja sau ienupărul de ienupăr. Iar mirosul este excelent, iar furnicătura din acele corpuri împrăștie sângele și dorința.

Se freaca cu sare, frotiu cu miere, răsfățați-vă cu uleiuri parfumate. Și vei fi fericit.

5. Joacă sport

Chiar dacă nu aveți nici o putere, literalmente vă obligați să faceți orice exercițiu. Stați de cel puțin 5 ori, faceți 7 curbe, stați în scânduri timp de 20 de secunde, rotiți presa de cel puțin 3 ori. Acesta este un minim exagerat. Sper că vă cunoașteți rata.

Va fi minunat lucrează într-un grup sportiv. Se știe că în sală revenirea la sport este mult mai mult decât acasă. Există clase de timp clare, iar creierul înțelege că oamenii merg la sala să nu stea pe bancă, ci să studieze.

Dacă sunteți obișnuiți să lucrați acasă, știți anumite gimnastică, faceți-le, cel puțin prin "nu pot".

Obișnuiți să alergați, nu puteți să alergați - să mergeți, să nu vă plimbați - să vă târâți, să nu vă lăsați tari niciodată - să vă culcați și să vă aflați în direcția cea bună pentru bucurie. Glumeam, glumesc ... În general înțelegi.

1. Cereți ajutor și rugați-vă.

Fiecare persoană crede că are cineva "spiritual" care îl ajută în viața lui. Îngerul păzitor, zeii sau zeițele, sfinții, animalele Totem, strămoșul patron, sau chiar Creatorul. Chiar și ateu, dacă nu crede în Dumnezeu, atunci existența Cui îi nega?

Într-un moment dificil, ajutoarele noastre invizibile ne ajută să ne ajute.

Intrând într-o situație dificilă, simțind că forța de a face față singură nu este suficientă, o persoană cere adesea ajutorul asistentului său. și dă pacea minții.

Citiți rugăciunile care vă plac. Contactați sfântul tău. Vorbiți cu Dumnezeu ca și cu Tatăl vostru. Cereți ajutor și sfaturi.

Cererile noastre nu se răsfrâng niciodată. Ajutorul vine, puterea crește, într-un mod miraculos, tristețe, dorința se îndepărtează.

Mesajele dvs. vor fi cu siguranță auzite..

2. Citiți cărți de artă interesante.

Poveștile altor persoane sunt întotdeauna îndepărtate.Și dacă este și o carte de artă bine scrisă, atunci este doar o pastilă pentru stres și deznădejde.

Cărțile despre introspecție precum lucrările lui Sigmund Freud în această perioadă nu sunt foarte potrivite. (Rețineți că eu personal nu am nimic împotriva acestui domn). Destul pentru dvs. și gandacii voștri, sunt proprii occidentali, care trebuie analizați și eliberați.

Dar, de exemplu, poveștile de succes ale oamenilor mari pot chiar inspira.

Același lucru se poate spune despre filmele bune și compozițiile muzicale bune.

Sunt sigur că vei găsi exact cartea sau filmul care va fi vital pentru mântuirea ta din durere. Principalul lucru de reținut: informații despre filtre. Aveți grijă de draga dvs. atât de tristă.

3. Curățați insultele și temerile

Cel mai adesea, fiind descurajat, o persoană începe să-și pară rău pentru el însuși și plânge, spunând că "nu mă iubește", "ah, sunt sărac, sărac", "nu am nevoie de nimeni", "durere de viață" și așa mai departe. Multe nemulțumiri și revendicări apar pe cei dragi și rude, precum și pe ei înșiși.

În școala noastră sunt foarte populare metode de așezare. În multe cursuri, oferim aceste tehnici pentru a rezolva insulte și temeri, afirmații și amintiri negative.

Puteți scrie sentimente negative pe hârtie și apoi puteți arde tot ceea ce este scris, pronunțați durere și resentimente asupra apei curente, de exemplu, prin deschiderea unei robineturi sau chiar mai bine în toaletă, apoi spălare sau foc, lăsând apoi lumânarea să se ardă.

Lucrează cu iertare prin "Rugăciunea transfigurării" de V. Sinelnikov, ascultați mantrele Deva Premal, meditează. În general, faceți totul pentru a vă ierta pe voi înșivă și pe cei dragi. Lucrează pe ea.

1. Învățați-vă din nou

Într-o stare de apatie, o persoană pierde dorințe, nu dorește nimic, nu-l face fericit. Lucrurile obișnuite devin "cloying", iar fantezia noilor dorințe este arogant de adormit.

Ei bine, atunci. Este timpul să începeți din nou să vă creați o dorință.

Amintiți-vă filmul "Runaway Bride"? Există un moment în care Julia Roberts a pregătit ouă în diferite forme, pentru a decide cum să le placă acolo pentru ea.

Și înainte de toate, de fiecare dată când sa căsătorit, această mireasă a decis că ea iubește cu un ou mic sau cu un ou fiert (sau orice altceva, nu contează), deoarece soțul ei iubește să mănânce atât de mult ouăle. Ea a luat pur și simplu dorința unui bărbat și "a pus-o" pe sine, fără a studia astfel "cum pot să mănânc ouă pentru mine". Ca urmare, criza ...

Deci, despre ce vorbesc ... Dacă ați pierdut toate dorințele, nu știți ce vă place, ceea ce vă oferă bucurie, apoi luați-o și încercați din nou și aflați ce vă place exact.

Îmi place să desenez?
Nu știu. Mă duc să desenez ...
Da, da. Poate că asta mă face fericit!

Și cu toate lucrurile. Studiaza ca si cum te-ai nascut din nou.ceea ce este interesant pentru tine, devine un copil mic care vrea să-și prindă degetele de pretutindeni și să guste totul.

Sarcina principală este de a "smulge" creierul și de a-și face dorința. Și nu doar doriți, dar doriți să încercați din nou și din nou. Și vreau să trăiesc!

2. Gaseste-ti obiectivele

De asemenea, lipsa dorinței implică faptul că nu aveți planuri pentru viitor și scopuri. Așadar, luați o grămadă de foi curate sau un nou notebook și stați să scrieți, răspunzând la întrebarea "ce vreau să obțin", "care sunt obiectivele mele pentru o jumătate de an / anul viitor / cinci ani", "care sunt scopurile mele pentru viață”.

Puteți face toate acestea sub forma unei liste. Deci, va fi chiar mai bine. Apoi puneți doar numerele în ordinea importanței obiectivelor și astfel puteți alege o prioritate, sau chiar dacă lucrați din greu, scopul vieții.

Ei bine, pe baza obiectivelor pe care le-ați găsit pentru dvs., deja colaționați planurile. Pentru o lună, o jumătate de an / an, cinci ani, viață.

3. Găsiți sensul vieții

Dacă ați muncit din greu la punctele unu și doi, atunci este timpul să căutați sensul vieții voastre.

Acesta este cazul când toată lumea dorește să-și urmeze destinația, căutând-o în tot felul de moduri.

De asemenea, deoarece fiecare element are o sarcină, un scop, un sens, Dumnezeu a alocat timp unei persoane. Și fiecare are propriile sale.

Spiritul - aceasta este legătura dintre noi și Dumnezeu.Aceasta este axa care ne ajută să ne amintim pentru ce ne-am născut, ce sarcină globală trebuie să îndeplinim. Cunoașterea și înțelegerea scopului său, o persoană înțelege sensul vieții. În schimb, știind pentru ce trăiește, îți poți înțelege scopul.

Pentru reflecție: De ce, odată cu vârsta, se pierde interesul pentru viață și cum se obține înapoi. Aflați

Luați timp pentru a reflecta: care este sensul meu de viață, pentru care trăiesc, care este scopul meu în opinia mea.

Dacă doriți, puteți folosi ajutorul rudelor, întrebați-le în jurul lor despre talentele și abilitățile tale. În ele va fi acoperit secretul, ceea ce v-ați născut și instrumentele pe care le aveți pentru îndeplinirea misiunii.

Căutați motivele pentru care trăiți. Căutați și obrăzuiți.

Fie ca forța să fie cu tine în această ocupație. Și în general.

Deci, dragi cititori.

După cum puteți vedea, există destule modalități de a scăpa de deznădejde. Într-adevăr, cel mai dificil lucru din această lucrare este să te forțezi să depășești "slăbiciunea" și lipsa de putere și să faci orice. Dar totul este posibil.

Cel mai importantdacă simți că ești deznădăjduit, nu trebuie să renunți la acest sentiment. Aruncați-l înainte de a fi prea târziu.

Ieșirea dintr-un șanț adânc este mai dificilă decât să ieșiți dintr-o groapă mică sau, mersând și agățându-vă de o bătaie, să vă mențineți în mișcare.

Inventați-vă căile eliberarea din deznădejde, apatie și depresie. Apropo, vă puteți acorda premii pentru munca făcută, dați premii. Sunt de acord cu fantezia ta.

Amintiți-vă, dacă aveți cel puțin o rază de speranță că totul va fi bine, dacă aveți cel puțin o picătură de dorință de a zâmbi și de a vă simți din nou fericirea în piept, dacă sufletul vostru este fericit pentru lumina zilei sau cuvânt bun pentru o secundă, atunci totul nu este pierdut!

Mai puternică și mai fermă să vă agățați de paie pe care o alunecați. Luați și țineți-vă.

Arătați, paie se transformă în mod miraculos într-o baghetă puternică, bagheta apoi într-un pol puternic, iar apoi ieșiți complet din mlaștină până la țărm și fericiți să treceți peste expansiunea vieții.

Apoi, mult așteptata actualizare de primăvară va veni!

În fiecare zi, cu pasi încrezători, du-te la bucuria ta, învinge tristețea, tânjește, faci cele mai incredibile acțiuni pentru tine - principalul lucru este că te simți din nou ca o persoană fericită care vrea să trăiască și să creeze și să se bucure de viață!

Cu dragoste pentru voi, dragi cititori!

Vrei să înveți modalități practice de curățare din depresie, depresie, temeri?

Aflați mai multe:
✔ Cum să scapi de boli sau de stări mintale bune.
✔ Diferite metode și modalități de așezare.
Scapa de programele negative.

Curs "Corecția curburii sufletului"- asta este ceea ce aveți nevoie!
Vedeți detaliile și participați!

• 24 pentru
• VK 8
• FB 9
• OK 7
• G + 0
• WA
• Vib
• tl

Volkhovnitsa, parapsiholog. Practici de predicție și răspunsuri la întrebări prin hărțile slave Koshchuny. Clarviziune.

Calea mea este să creez. Aventura vine atunci când o persoană uită că există un principiu creativ în el. Și aceasta este esența omului. Prin urmare, sfătuiesc pe toată lumea să facă un fel de creativitate, să încerce ceva nou. Sau cel puțin veniți cu un nou design de cameră, schimbați gama de culori la una pozitivă.

Când încerc să atașesc blues - o duc departe, mergând într-o călătorie. Pentru mine, acesta este cel mai bun mod de a schimba realitatea și de a privi la tine și la viață dintr-un unghi nou.

Te muți atât de repede încât nu poate ține pasul cu tine)))

Articol foarte util, atât de multe moduri de a vă trezi, bucurați-vă și, cel mai important, de lucru într-adevăr, vă mulțumesc, Alyonushka.

Articol bun, dar unele sfaturi nu ajută. Când eram deprimat, nici nu vroiam să mă gândesc la sport, cărți, filme etc. Nu vroiam deloc nimic ... Cel mai corect sfat pe care l-ai dat a fost să scapi de oamenii care trag! Uneori nu este ușor, dar într-adevăr trebuie făcut! Dacă chiar și acest lucru nu ajută, depresia trebuie eliminată cu pastile sau remedii folclorice, deoarece nu este doar ședința în cap,dar și în corp. Am baut ceai cu musetel si melissa, am baut formula de trandafir triptofan, m-am consumat mai multe legume. Depresia este un semn pe care trebuie să-l ștergeți! Și imediat ce curățiți, o alegeți pentru dvs.!

Sper că sunteți total de acord cu voi. Depresia este un motiv pentru a lucra bine cu tine)

Vizionați videoclipul: Cum scapam de pampers/scutec. Mommy Sunday (Noiembrie 2024).