Frumos zâmbet

Ați observat vreodată cât de greu este să alegeți un instantaneu bun al tuturor lucrurilor pe care vă aflați? Și toate pentru că de multe ori zâmbetul tău arată tensionat și nenatural. Unii oameni preferă să nu zâmbească deloc într-o fotografie, ceea ce face ca fețele lor să fie întunecate și stinse. Se pare că puteți învăța să zâmbiți frumos. Utilizați câteva dintre sfaturile noastre și apoi nimeni nu poate privi departe de fața voastră strălucitoare din fotografie.

Câteva sfaturi pentru o lovitură bună.

Dacă doriți să învățați să zâmbiți în mod natural într-o fotografie, trebuie să vă relaxați mușchii faciali înainte de a le pune. Și pentru a relaxa mușchii din zona gurii, în timp ce nimeni nu vede, face acest exercițiu de mai multe ori: ridicați vârful limbii prin dinții din față.

Dacă observați că cuvântul "brânză", spus în timpul filmărilor, nu dă efectul dorit și zâmbetul dvs. din fotografie pare prea tensionat, înlocuiți acest cuvânt cu altul care conține un sunet lung "e".

Mental râdeți înainte de a începe să faceți fotografii. Amintiți-vă de cel mai amuzant episod din viață, iar zâmbetul dvs. va fi cu siguranță natural.

Care este ideea unei persoane?

Oamenii le place să zâmbească nu numai în fotografii. În viața de zi cu zi, o persoană zâmbitoare, fermecătoare este favorabilă comunicării, este deschisă altora și are succes în relațiile interpersonale. Privind la străin, oamenii observă modul în care este îmbrăcat, trage un portret psihologic în imaginația sa, traduce limbajul semnelor, judecă educația și educația în funcție de maniera și stilul dialogului.

Cu toate acestea, o viziune pozitivă poate să treacă un zâmbet urât imediat. Într-adevăr, într-o societate este importantă nu numai să arați bine și să aveți bunele maniere, ci și să puteți zâmbi frumos. Astfel, un zâmbet este considerat cel mai important și ultim moment în formarea imaginii de sine.

Cum să ascundeți defectele în aspect?

Pentru a ști cu siguranță ce gândesc ceilalți despre tine, zâmbiți și gândiți cu atenție zâmbetul în oglindă. Dacă observați că gingiile sunt prea expuse, nu vă deschideți prea mult gura. Învață să zâmbești la colțurile gurii, deschizând ușor dinții de sus. Crede-mă, lățimea unui zâmbet nu indică întotdeauna sinceritatea proprietarului său. Nu vă întindeți gura până la capăt, chiar dacă aveți dinți mari sau o gură mare. Zâmbetul tău să poarte o nuanță ușoară de bunăvoință misterioasă.

Nu toți oamenii au natura recompensată cu trăsături simetrice. Deci, dacă observați în reflecția zâmbitoare, colțurile distorsionate ale gurii, repetați mai multe opțiuni de zâmbet și amintiți-vă poziția buzelor în cele mai reușite cazuri. În caz contrar, este posibil ca oamenii să pară că te-ai înșelat, răsuciți-vă puțin gura de partea lui.

Corectați defectele dinților

Ei bine, bineînțeles, pentru a zâmbi frumos, este necesar să avem un arsenal neprețuit, format din două rânduri de dinți albi și albi. Curbarea dinților va fi corectată prin bretele, iar îngălbenirea este o dietă specială, geluri de albire, benzi sau capace. Dacă nu sunteți mulțumit de starea dinților, vizitați un medic dentist calificat, el va selecta o metodă eficientă de corectare și albire. Bineînțeles, asistența unui specialist va necesita cheltuieli financiare considerabile, însă investițiile în sănătatea și frumusețea proprie vor fi plătite în viitor.

Starea buzelor, machiaj

Un zâmbet frumos nu poate însemna buzele uscate, crăpate.Rețineți produsele de hidratare regulate, produsele de igienă, măștile și balsamurile nutritive. Barbatii pot pur si simplu lubrifia buzele cu crema. Hidratarea buzelor este deosebit de importantă în sezonul înghețat și vântos.

Dacă o femeie are buze naturale subțiri, atunci va trebui să renunțe la rujul strălucitor. În acest caz, un zâmbet divizează vizual gura în două dungi subțiri, iar acest lucru nu este foarte frumos. De aceea, doamnelor cu buze subțiri ar trebui să se folosească nuanțe naturale de ruj sau stralucire strălucitoare. Puteți folosi și un mic truc: utilizați un creion de contur cu 2 tonuri mai întunecate decât cel principal, împingând atât marginea superioară cât și cea inferioară a buzelor cu 2-3 milimetri.

Secretele unui zâmbet fermecător

Pentru a înțelege cum să înveți să zâmbești frumos, este necesar să ai o idee clară despre mecanismul apariției unui zâmbet. La urma urmei, această informație vă va oferi cunoștințele despre cum să faceți un zâmbet frumos. Cu un zâmbet, funcționează aproximativ 40 de mușchi faciali diferite. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, zâmbetul este asimetric. Acest lucru se datorează faptului că mușchii diferiți au diferite grade de pregătire și dezvoltare. Dar cel mai frumos zâmbet este un zâmbet simetric.

• Dacă nu dezvoltați mușchii faciali, atunci obțineți simetria este aproape imposibilă. Un zâmbet asimetric nu va fi atât de spectaculos. Dacă efectuați în mod regulat exerciții pentru un zâmbet frumos, atunci o lună mai târziu, întrebarea cum să zâmbiți frumos nu va mai fi relevantă pentru dvs.
• În plus, nu uitați de starea cavității bucale. Dacă, cu un zâmbet, veți vedea dinți galbeni, necurat și, chiar și cu găuri carioase, cel mai frumos zâmbet își va pierde farmecul. Trebuie să vizitați în mod regulat medicul dentist și să aveți grijă cu atenție pentru cavitatea orală: să vă spălați dinții, precum și să folosiți ațe interdentare.
• Amintiți-vă, de asemenea, faptul că cât de frumos va fi zâmbetul dvs. va depinde de machiajul corect al buzelor. La urma urmei, chiar știind pe deplin știința despre cum să faci un zâmbet frumos, este foarte ușor să-l strici cu un machiaj strălucitor, sclipitor și injectat. Dacă vă îndoiți de abilitățile dvs., nu vă faceți timp și contactați un artist de make-up bun - un cosmetician care vă va spune și vă va arăta cea mai potrivită opțiune de machiaj.
• Starea pielii feței este, de asemenea, de mare importanță. Dacă aveți o stare uscată, predispusă la frecare, trebuie să o hidratați, dar dacă, dimpotrivă, uleioasă, utilizați scrumi. Marginea punctelor negre de-a lungul conturului buzelor pare foarte respingătoare.
• Pielea buzelor are nevoie și de îngrijire. Utilizați ruj igienic, încercați să evitați ca pielea buzelor să se usuce și să se rupă. Dacă sunteți predispus la o boală ca herpesul, păstrați întotdeauna medicamente care pot opri dezvoltarea ulterioară a bolii la cel mai mic semn de erupție cutanată. În plus, ar trebui să acordați atenție consolidării sistemului imunitar. De îndată ce imunitatea dumneavoastră va fi întărită, numărul de exacerbări ale bolii va scădea semnificativ.

Exerciții de antrenament muscular

Primul lucru care trebuie început este un exercițiu pentru un zâmbet frumos. Primele rezultate veți observa după o săptămână. Principala condiție pentru succes este implementarea sistematică a acestui set de exerciții care promovează apariția unui zâmbet frumos. Complexul trebuie efectuat de două ori pe zi - dimineața și seara.

Pe lângă faptul că aceste exerciții vă vor permite să stăpânească tehnica unui zâmbet corect, ele ajută și la evitarea apariției ridurilor mimice, precum și la întârzierea apariției celor legate de vârstă. Pentru femeile care vor învăța și aplica exercițiile descrise mai jos, întrebarea cum să zâmbești frumos nu se va ivi nici măcar. Abilitățile zâmbet frumos ei vor fi cusute la automatism.

• Puneți degetul pe buze, dar nu-i atingeți. Distanța dintre deget și buze trebuie să fie de aproximativ 3-4 centimetri.Încercați să ajungeți cu buzele la deget, aplicând acest efort maxim. Desigur, nu veți putea face acest lucru, dar acest lucru vă va permite să obțineți un anumit grup muscular pentru a lucra pe deplin. Ținând-vă buzele, deschideți-vă gura, apoi închideți bine. Acest lucru trebuie făcut în timp ce țineți buzele într-o stare întinsă. După aceea, relaxați-vă complet mușchii feței pentru câteva secunde. Repetați exercițiul de 5 ori.
• Închideți și întindeți buzele în același mod ca și în primul exercițiu. Timp de 30 de secunde, mișcați buzele îndoite de la o parte la alta, apoi relaxați-vă buzele timp de 10 secunde. Repetați exercițiul de 5 ori.
• Trageți buzele strâns închise și încercați să schițați în aer opt. După aceea, relaxați-vă mușchii. Repetați exercițiul de 5 ori.
• Scoateți-vă limba, închideți bine buzele și fixați mușchii în această poziție pentru câteva secunde, apoi relaxați cât mai mult posibil mușchii buzelor și a limbii. Acest exercițiu trebuie de asemenea să fie efectuat de cel puțin 5 ori.
• Deschideți ușor gura și întindeți-vă buzele îndoite înainte. Țineți-i în acea poziție și apoi expirați brusc, ca și cum ați arunca flacăra unei lumânări imaginare. După aceea, relaxați-vă mușchii buzelor. Acest exercițiu este suficient pentru a efectua doar de 3 ori.
• Pune mai mult aer în plămâni, strângeți buzele strâns și încercați să vă respirați prin gură. După aceea, expirați aerul. În timpul acestui exercițiu, veți simți tensiunea din mușchii obrazului, care sunt, de asemenea, implicați activ în procesul de zâmbet.
• Următorul exercițiu este similar celui precedent, dar mușchii buzelor sunt, de asemenea, incluși în lucrare. Trebuie să inhalați, să umflați obrajii și să eliberați aerul astfel încât buzele să simtă vibrațiile. La prima vedere, acest exercițiu poate părea destul de complicat, însă, în practică, implementarea acestuia nu cauzează dificultăți.
• Un astfel de exercițiu aparent simplu, cum ar fi întinderea buzelor într-un zâmbet neobișnuit de larg, pregătește perfect toate mușchii buzelor.

Opriți-vă pentru o clipă!

Probabil, fiecare persoană este familiarizată cu sentimentul de frustrare pe care îl simți uneori atunci când vă uitați la propriile fotografii. Și acest lucru se întâmplă cel mai adesea datorită faptului că majoritatea oamenilor nu știu cum să zâmbească corect în fotografie.

Cea mai importantă greșeală pe care o fac oamenii este o poziție nenaturală, constrânsă și un zâmbet forțat. Dar depinde de zâmbet cum arată în fotografie.

Secretul cum să faci un zâmbet frumos este extrem de simplu - zâmbiți mai des! Cum să învățați să zâmbiți frumos este descris mai sus și cum este posibil să zâmbiți într-o fotografie depinde de capacitatea dumneavoastră de a captura cu ușurință un zâmbet în timpul fotografiei. Zâmbiți în fața oglinzii, analizând critic zâmbetul tău. Alegeți exact zâmbetul care vă convine: un zâmbet larg sau unul misterios, cu buze închise sau poate un misterios?

Este absolut neimportant dacă intenționați să faceți o carieră ca model de modă, să cuceriți cele mai bune podiumuri din Paris sau pur și simplu doriți să le orbiți pe cei din jurul dvs. cu zâmbetul tău. După ce ați citit aceste informații, știți exact cum să faceți un zâmbet frumos. Și aplicând în practică cunoștințele dobândite, vei avea cel mai frumos zâmbet din lume. Veți deveni un adevărat expert în toate aspectele legate de modul în care să faceți cum trebuie și, cel mai important, să zâmbiți frumos.

Elegance și chic cu un buget mic Kriksunova Inna Abramovna

Zâmbește

Dintr-un zâmbet subtil, interlocutorul poate extrage tot ce-i place. George Martin "Furtuna de săbii"

Oamenii, în timp ce filmează, zâmbesc aproape întotdeauna - acesta este unul dintre motivele pentru care este imposibil să avem încredere. Jonathan Coe "Până când ploaia a căzut"

Zâmbetul dvs. trebuie îmbuteliat și vândut. Vei face o stare. Maurin Lee "Dans în întuneric"

Cel mai bun zâmbet al unei femei este destinat unei oglinzi. Wanda Blonskaya

Învață să zâmbești. "Magus"

- nu arma unei femei, arma ei este un zâmbet sincer. Kamui Gackt

Dacă vedeți o față fără zâmbet, vă zâmbiți. Biant Priyensky

Frumos zâmbet - parte a adevărului despre persoană, de obicei - o parte importantă. Max Fry "Vai Dl Gros"

Mi se pare că un zâmbet constă în ceea ce se numește frumusețea feței: dacă un zâmbet adaugă farmecele unei fețe, atunci o față este frumoasă, dacă nu o schimbă, atunci este de obicei, dacă o strică, atunci este rău. Lev Nikolaevich Tolstoy "Copilăria"

Ea a zâmbit și mi sa părut că întreaga lume a devenit mai strălucitoare. Erich Maria Remarque "Trei tovarăși"

Zâmbetul este talismanul iubirii. Nicholas Sparks "Lucky"

Nu renunță niciodată la ceea ce te face să zâmbești. Heath Ledger

Când zâmbesc, înseamnă întotdeauna că viața continuă. Cea mai folositoare dintre reflexele mele condiționate, ce aș face fără el? Max Fry "Return Ugurbando"

Colțurile buzelor într-un zâmbet sunt proporționale cu gradul de libertate. Stanislav Jerzy Lec

Un zâmbet este un sărut al sufletului. Minna Antrim

Un zâmbet este starea normală a unei persoane normale. Evgeny Zamyatin "Noi"

Un zâmbet este un mod ieftin de a arăta mai bine. Charles Gordy

Zâmbiți în timp ce sunteți în viață - la urma urmei, nu este dat mortului. George Martin "Cântarea de gheață și foc"

Vrei mai multe citate interesante? Abonează-te:

Cum să zâmbești

Zambetul propriu și armonios depinde de câteva puncte importante - simetria feței, precum și starea dinților, a buzelor și a pielii. Foarte importante aici și expresii faciale, care nu ar trebui să aibă nimic de-a face cu zâmbetul rău, zâmbet sarcastic sau frică.

Dar dacă utilizați doar acest singur muschi, un zâmbet va arăta disingenuos și chiar fals.

Este imposibil să zâmbiți frumos și liber atunci când rigiditatea interioară și un sentiment de tensiune interferează.

Un zâmbet, format prin forță, se dovedește a fi contorsionat sau strâmb, acționează repulsiv asupra celor din jur și este capabil să strică impresia.

Cum să înveți să zâmbești și să râzi frumos

Un zâmbet natural și un râs frumos sunt adevărați tovarăși ai oamenilor de succes și binevoitori.

Este important să învățați să vă bucurați sincer de viața, iar apoi un zâmbet natural, organic, va deveni un ornament.

Formarea regulată va contribui la obținerea simetriei, datorită căreia un zâmbet va fi mereu plăcut și armonios.

În primul rând, ar trebui să stați confortabil în fața oglinzii într-o cameră bine luminată, să vă relaxați complet și să vă zâmbiți. Dacă nu vă place reflecția, trebuie să ajustați și să schimbați zâmbetul până când devine cât mai natural și mai relaxat posibil.

În plus, în această etapă, puteți identifica cu ușurință toate defectele în aspect care necesită corectare. Pentru a face acest lucru, trebuie să evaluați cu seriozitate aspectul dvs. - să acorde o atenție la forma, culoarea și starea dinților, pielea buzelor și a feței, precum și expresia ochilor. Acest lucru va ajuta la determinarea a ceea ce trebuie făcut.

Nu este mai puțin important să râzi frumos și tare, deoarece este o reflectare a unui caracter individual, precum și sursa principală de fericire, sănătate și longevitate.

În acest sens, există câteva sfaturi și recomandări:

1. Înregistrați-vă râsul pe un înregistrator de voce sau o cameră video. Desigur, acest lucru ar trebui făcut într-o atmosferă relaxată - de exemplu, în timp ce vizionați o comedie amuzantă sau întâlnire cu cei mai buni prieteni. Apoi, ascultați înregistrarea pentru a le evalua comportamentul, exprimarea râsului și intensitatea vorbirii. Astfel, este ușor să se identifice principalele deficiențe ale manifestării emoționale și să se facă corecția lor.
2. Dacă există un obicei de a râde cu voce tare în locuri și situații necorespunzătoare, ar trebui să scăpați imediat de el, deoarece acest lucru indică un nivel scăzut al educației și al culturii umane.
3. În cazul în care râsul este un semn de incontinență emoțională, este recomandat să nu vă înclinați prea mult capul și să nu vă deschideți foarte mult gura.
4. Urât și necultivat este râsul, însoțit de șuierăi, scârțâind, precum și sunete care amintește de vânătăi și de mângâiere. În astfel de cazuri, este necesar să se împiedice și să se controleze emoțiile excesive. Unii oameni pot fi ajutați prin muscatura limbii.
5. Ca un zâmbet, râsul poate fi repetat în fața unei oglinzi, ajustând mușchii, buzele și expresia feței. În viitorul apropiat va fi posibil să observați un rezultat pozitiv, învățând să râziți cu ușurință și în mod natural.

exerciții

Există exerciții speciale care îi forțează pe toți muschii faciali să lucreze intens, rezultând un zâmbet cu adevărat încântător.

Cele mai eficiente sunt următoarele:

1. După ce ați închis buzele, trageți-le înainte, trageți "8" în aer și relaxați-vă cât mai mult posibil. Repetați de 3-5 ori.
2. Împingeți buzele în cel mai larg zâmbet posibil, mențineți această poziție timp de aproximativ 10-15 secunde și apoi relaxați-vă. Această mișcare se repetă de zece ori.
3. Strângeți strâns buzele cu o tensiune maximă și trageți-le în față, ca și cum ați vrea să fluierați. Repetați acest exercițiu ar trebui să fie de 10-15 ori.
4. Utilizați vârfurile degetelor pe colțurile buzelor pentru câteva secunde. Apoi lăsați-i să se odihnească și să reia acțiunea. Deci, face-o de 5-7 ori.
5. Scoateți-vă limba și împingeți-o cu buzele cât mai strâns posibil. Țineți apăsat timp de 5 secunde și reveniți la poziția de pornire. Exercitarea trebuie repetată de mai multe ori până la apariția primelor semne de oboseală.
6. Inspirați adânc, astfel încât plămânii să fie umpluți la maxim cu aer și apoi expirați treptat prin buzele bine închise. Repetați 15-20 de ori.
7. Trageți buzele cu paie, le deschideți ușor, apoi, cu un efort considerabil, eliberați aerul, ca și cum ați sufla lumânări pe un tort de ziua. Acest exercițiu se repetă de 10-15 ori.
8. Închide buzele strâns, trageți-le înainte, apoi deschideți gura. Repetați de cel puțin 5 ori.
9. Asigurați vârful limbii din spatele dinților din față de mai multe ori la rând. Acest lucru va relaxa maxim muschii faciale.

Grijă de dinți

Sănătatea și atracția vizuală a dinților, precum și prospețimea respirației, trebuie menținute în mod constant.

Pentru a face dintii albi si stralucitori, trebuie sa le perii de doua ori pe zi cu pasta de inalta calitate.

După fiecare masă, clătiți cu un decoct de menta, salvie, mușețel sau calendula.

Acest lucru va ajuta la eliminarea bacteriilor și respirația proaspătă.

Placa densă și tartrul formate în timp, duc atât disconfort estetic cât și fizic. Prin urmare, solicitați periodic curățarea dinților profesioniști în cabinetul stomatologic. Se recomandă efectuarea unei astfel de proceduri de 1-2 ori pe an, în funcție de indicatorii individuali.

Ingrijirea buzelor

De mare importanță este pielea bine îngrijită a buzelor. Ar trebui să fie blândă, netedă și moale fără peeling, riduri și fisuri și are, de asemenea, o culoare uniformă sănătoasă.

Pentru a obține acest rezultat, puteți, în fiecare dimineață, dimineața și seara, lubrifiați pielea buzelor cu un balsam incolor incolor sau cu o cremă normală pentru copii.

Această procedură simplă este potrivită pentru fete și băieți. În plus, puteți face 1-2 ori pe săptămână pentru a vă face buzele luminoase cu o periuță de dinți cu o cantitate mică de miere aplicată pe ea.

Fetele și femeile trebuie, de asemenea, să aibă grijă de machiajul corect, selectând culorile mijloacelor decorative în conformitate cu forma buzelor.

În zona feței sunt mai mult de patruzeci de mușchi faciali diferite, care lucrează activ în timpul unui zâmbet. Cu ajutorul exercițiilor simple discutate mai sus, le puteți instrui. Ca urmare, rigiditatea și tensiunea vor dispărea complet.

De aceea, trebuie să aveți întotdeauna grijă ca ochii să radieze bucuria, sănătatea și bunătatea.

Pentru a face acest lucru, este necesar să se prevină suprasolicitarea, să se efectueze în mod regulat exerciții speciale și, de asemenea, să se asigure o îngrijire corespunzătoare a pielii pleoapelor.

Pentru a vă revigora instantaneu și pentru a vă reîmprospăta ochii, spălați-vă ochii cu un bulion puternic de ceai negru sau verde.

Ce se poate obține cu zâmbet sincer

Un zâmbet sincer și atractiv vă ajută să obțineți succes în orice sferă a vieții.

Pentru bărbați, ea adaugă carisma, iar pentru femeile cu farmec natural, ea este atribuită unuia dintre rolurile principale în arta seducției.

În viața de zi cu zi, zâmbetul sincer este un mod câștigător pentru a câștiga interlocutorul și a inspira încrederea. Nu e de mirare că cântecul celebru este cântat: "prietenia începe cu un zâmbet!"

Un zâmbet ajută la depășirea situațiilor stresante. Chiar dacă este foarte dificil din punct de vedere moral, trebuie să încerci să zâmbești prin lacrimi. După aceea, un anumit semnal va intra în creier și starea va începe să se îmbunătățească.

Este important să puteți folosi în mod corespunzător un zâmbet și în mediul de lucru. Un zâmbet moale și modest, aproape copilăresc, va ajuta la evitarea greșelilor enervante, iar un om deschis și sigur va face afaceri lucrative cu partenerii de afaceri.

Un zâmbet sincer este o reflectare a emoțiilor pozitive, a încrederii și a iubirii vieții. Zâmbetul frumos este o artă accesibilă tuturor. Pentru a face acest lucru, trebuie să monitorizați starea de sănătate a dinților și să aveți grijă de pielea delicată a buzelor, precum și să instruiți mușchii faciali. Totuși, acest lucru nu este suficient. Este important să găsim mereu și peste tot un motiv de bucurie - pentru că numai în acest caz zâmbetul va fi cu adevărat radiant, cu niște drăgălașe pe obraji și ochi strălucind de fericire.

Evaluați aspectul

1. Utilizează-ți propria reflecție în oglindă, zâmbește în mod obișnuit și îngheață. Sober evalua toate defectele în aparență.
2. Uitați-vă mai atent la cât de mult vă bucurați, dacă gingiile sunt vizibile. Evaluați curbura și starea dinților. Nu ezitați în exerciții, nimeni nu te privește.
3. Dacă vedeți deficiențe vizibile, încercați să limitați zâmbetul cu buzele, fără a vă bloca dinții. Dacă este posibil, utilizați serviciile unui medic dentist.
4. Mai întâi, restabiliți-vă dinții dacă lipsesc. Apoi, dacă este necesar, recurgeți la bretele. După aceea, albiți dinții și reînvățați să zâmbiți corect.

Observați buzele

Spectacular zâmbet pe fotografie

1. Luați obișnuința în orice situație, în ciuda dispoziției, să puteți zâmbi la cameră. Dispozitivul foto captează o schimbare a dispoziției, astfel că imaginea nu reușește.
2. În fața camerei, amintiți-vă un incident amuzant din viață, o astfel de mișcare vă va permite să arătați un zâmbet natural frumos pe fotografia dvs. fără falsă. De asemenea, ochii transformați și străluciți.
3. Învățați-vă să nu locuiți pe lentilă, încercați să vă relaxați, care se aflau în momentele fericite ale vieții. Aflați mai multe despre cum să exprimați emoțiile prin ochi.
4. În acest caz, fotografiile sunt luminoase și vii. Practicați mai des lângă oglindă. Dacă este necesar, luați propriile poze. Apoi puteți evalua vizual toate nuanțele.

Zâmbetul masculin

1. Sexul mai puternic dorește, de asemenea, să găsească un zâmbet frumos pentru a uimi sexul corect.
2. Expresiile faciale trebuie să arate pe deplin starea lumii interioare, altfel falsa falsă grimasă este onorată.
3. Atunci când comunică cu sexul mai slab, bărbații sunt sfătuiți să zâmbească fără a-și bate dinții. O astfel de mișcare vă va permite să lăsați o enigmă pe față, făcând astfel femeia interesată.
4. În acest caz, ochii ar trebui să arunce literalmente scântei, seducând doamna inimii. Încearcă să te gândești la cele bune, elegante, sexy.

Zâmbet frumos cu dinți

1. Mai întâi, evaluați starea dinților. Fără acest criteriu important, este imposibil să înveți să zâmbești frumos în gură. Consultați serviciile unui dentist. Aliniați-vă dinții, recurgeți la utilizarea de agenți de înălbire.
2. În timpul restaurării dinților este de a face expresii faciale direct. Petreceți antrenamentele zilnice, învățând zâmbetul corect și frumos. Învățați să nu vă purtați dinții.
3. Nu vă descurajați dacă rezultatul nu este vizibil la început. Este necesar să aveți răbdare și să efectuați sistematic exercițiile necesare pentru întărirea mușchilor feței. Dați-le cel puțin 15 minute de timp liber.
4. Alegeți cele mai potrivite metode pentru dvs. În fiecare zi, tren expresii faciale. După ce ați trecut o serie de teste, încercați să aplicați abilitățile unui zâmbet familiei și prietenilor. Urmăriți reacția oamenilor, acordați atenție comentariilor sau complimentelor. Nu te mai opresti.

Ce se poate obține un zâmbet sincer

1. Cu ajutorul unui zâmbet sincer, puteți genera cu ușurință încrederea unui nou interlocutor.
2. Un zâmbet dulce și timid ajută la evitarea unei greșeli mici la locul de muncă sau la școală. Toți copiii folosesc această metodă.
3. În ciuda disprețului personal al unor oameni, manifestați simpatie. Ascultați povestea tristă, împărtășiți-vă sfatul și zâmbiți cu sinceritate, încurajând pe interlocutor.
4. În situații de stres, încercați să zâmbiți prin lacrimi. Acest semnal este trimis la creier, începeți involuntar să obțineți bunătate și să râdeți.
5. Zâmbiți ferm la orele de lucru. Operațiile efectuate dau mărturie unei persoane încrezătoare. Nu e de mirare că toți oamenii de succes la încheierea de oferte lucrative zâmbesc cu îndrăzneală.

Recomandări practice

1. Practicați-vă în fața oglinzii, realizând simetria feței. Zâmbiți la maxim, întărind mușchii. După ceva timp, manipularea intensă a feței se va folosi. Rezultatul va fi evident.
2. Încercați să arătați întotdeauna un zâmbet radiant, fermecătorul celor din jurul vostru. Faceți-o dintr-o inimă curată cu ochi luminoși. În caz contrar, zâmbetul va arăta nefiresc, implicând răutate.

Pentru a găsi un zâmbet uimitor va trebui să încercați din greu. Executați sistematic exerciții pentru față, întărind mușchii. Identificați toate defectele, consultați medicul dentist. Deveniți o persoană cu încredere în sine, nu mai fiți timizi. După ce ați obținut un zâmbet fermecător, nu vă opriți în fața oglinzii, faceți și toate exercițiile.

Secretele și ghicitorile unui zâmbet

Printre varietatea mijloacelor non-verbale de comunicare, zâmbetul deține un loc special. Acest lucru este legat nu numai de rolul pe care îl joacă în comunicare, ci și de trăsăturile ei uimitoare.

Un zâmbet este o mișcare facială în care pot participa până la 53 de mușchi faciali. Și dacă vă amintiți că există 57 de mușchi faciali în general, înțelegeți cât de dificilă este această mișcare și cât de divers poate fi un zâmbet. În plus, ochii participă la această reacție mimică - expresia lor este foarte importantă pentru înțelegerea esenței unui zâmbet.

În mod tradițional, se crede că exprimă emoții pozitive: bucurie, plăcere, fericire. Cu toate acestea, în cursul unei evoluții lungi, un zâmbet a dobândit multe tipuri și semnificații, iar în omul modern exprimă adesea emoții destul de contradictorii. De exemplu, este dificil să descrii în câteva cuvinte ce simțămățește un zâmbet trist, batjocoritor, furios sau tragic. Și ce simte o persoană ca un zâmbet zâmbitor? Nu există aproape nici o emoție pozitivă.Abilitatea unei persoane de a transmite cu ajutorul unui zâmbet diferite sentimente care sunt dificil de descris este una din misterele acestei reacții complexe de mimică.

Având în vedere complexitatea, ați putea crede că învățarea zâmbetului este foarte dificilă, necesită ani de practică. Dar nu este. Copiii încep să zâmbească literalmente în primele săptămâni după naștere, deși, bineînțeles, multe tipuri ale acestei reacții mimice sunt stăpânite numai de adulți. Din fericire, micuții noștri sunt incapabili de zâmbește fie sarcastic, fie disprețuitor sau supărat.

Zâmbetul nu trebuie să învețe, deoarece este o reacție expresivă înnăscută. Chiar și animalele mai mari pot să zâmbească: câini, cai, delfini, maimuțe etc. Reacțiile expresive apar ca o manifestare a emoțiilor experimentate. Acestea sunt numeroase la om, de exemplu, înroșirea pielii, dilatarea și contracția elevilor, tremor - tremurături ale membrelor, "bulele" pe piele etc.

Explicațiile reactive au un caracter reflex, iar o persoană nu le poate controla, induce sau suprima în mod arbitrar. Deci, nu suntem capabili să transpirăm sau să frămânăm din proprie inițiativă, iar elevii se dilată destul de involuntar de frică și se înghesuie cu furie.

Dar zâmbetul este unic. Este atât de important pentru o persoană că a învățat să controleze această reacție reflexă. Importanța unui zâmbet în viața unei persoane este confirmată de varietatea funcțiilor sale.

Cum să înveți să zâmbești?

Majoritatea oamenilor nu zâmbesc la fotografii nu pentru că doresc să creeze o imagine serioasă, ci pentru că nu știu cum să o facă corect. În același timp, un zâmbet frumos nu este atât de mult dinții sănătoși și capacitatea de a le arăta cât mai mult posibil, cum ar fi capacitatea de a strânge în mod corespunzător mușchii faciali.

Principalul mușchi care funcționează în timp ce zâmbește este mușchiul zigomatic mare, care pornește de la colțul gurii până la partea superioară a maxilarului de pe partea stângă și dreaptă a feței. Pentru a zâmbi folosind acest mușchi este destul de simplu - cu toate acestea, acest zâmbet este perceput ca fiind fals posibil.

Hollywood Smile Secret

Actorii de la Hollywood sunt conștienți de faptul că zâmbetul potrivit începe cu ochi amabili. Indiferent cât de tare încerci să portretizați bucuria numai cu buzele și gura, ochii tăi încă și larg deschisi vor crea impresia unei grimase reci și extrem de artificiale.

De aceea, un zâmbet pare natural și frumos numai atunci când nu implică numai gura și buzele, ci restul musculaturii feței - inclusiv mușchii mici, ochii înconjurați și diferiții mușchi ai frunții. Doar aceasta va crea impresia unui zâmbet relaxat și fericit.

Cum sa zambesti cu ochii?

Zâmbetul drept este în primul rând un mușchi facial relaxat. Fața ta nu ar trebui să spună că ești tensionată, încercând să "tragi" o emoție fericită. Una dintre căile cheie de relaxare a feței este atingerea spatelui dinților frontali cu vârful limbii.

Pentru a învăța cum să zâmbești în mod corespunzător, este bine să te antrenezi în fața unei oglinzi, acoperind gura cu mâna. Gândiți-vă la ceva plăcut și zâmbiți ușor (fără să vă vedeți zâmbetul), urmărind cu atenție poziția mușchilor ochiului pentru a "prinde" această poziție și apoi o repetați.

Zâmbiți în viața de zi cu zi

Americanii și europenii sunt capabili să zâmbească frumos în fotografii și pentru că zâmbetul face parte din viața lor de zi cu zi. După ce au surprins ochii unei persoane aleatorii pe stradă, în primul rând, zâmbesc (acesta este semnul principal al "bunelor intenții"), și numai atunci salută.

Menținerea unui astfel de "mini-zâmbet" pe tot parcursul zilei trenește literalmente mușchii faciali, făcându-i mai mobili. Dacă vă plimbați de săptămâni cu o față suliță și apoi încercați să strângeți un zâmbet dintr-o fotografie, nu este surprinzător că nu vă place rezultatul deloc.

Cum să zâmbiți la o fotografie?

Principalul secret al zâmbetului drept în fotografii este ochii fericiți și lățimea maximă a deschiderii gurii. Trebuie să zâmbești cu aproximativ 20% mai mult decât ți se pare la prima vedere. Dinții de sus ar trebui să atingă ușor buza inferioară, iar obrajii au crescut ușor.

Priviți-vă în oglindă, apoi zâmbiți ca să arătați cele șase dinți medii ai rândului superior. Zâmbiți mai larg, aratăți și dinți laterali. Veți simți ridicol, dar veți arăta ca o stea de la Hollywood. Amintiți-vă că rândul inferior al dinților este afișat numai de către copii și radiodifuzori.

Ce fizic atrage cel mai mult fetele? De ce este presiunea ușoară și pielea curată mai importantă decât mușchii pompați?

Binele și răul zâmbește

Lățimea unui zâmbet ajută la schimbarea perceperii vizuale a feței și a formei craniului la fel cum fac diferitele tipuri de tunsori și barbe. De exemplu, pentru persoanele cu un tip oval de față, atât un zâmbet modest, cu o gură închisă, cât și un costum larg la Hollywood, toate depind de imaginea de ansamblu.

Pentru proprietarii de fețe pătrate și rotunde, zâmbetul larg menționat anterior vă va ajuta să faceți din punct de vedere vizual mai mult ovală și "corectă". În același timp, se recomandă persoanelor cu o față alungită să se concentreze în primul rând asupra aspectului vertical al dinților și să nu zâmbească prea larg.

Zâmbetul și forma buzei

Rețineți că lățimea zâmbetului "drept" depinde de forma buzelor. Dacă buzele tale nu sunt prea mari, un zâmbet prea larg va crea impresia de strângere. Învățați să zâmbiți în așa fel încât colții din rândul superior al dinților să atingă buza inferioară doar puțin.

Dacă rândul superior al dinților dvs. are o formă neregulată, cel mai bine este să zâmbiți în așa fel încât buza inferioară să ascundă parțial dinții. Un alt secret evident al zâmbetului spumos din fotografie este umiderea cu limba dinților din față, ceea ce creează impresia de strălucire.

Un zâmbet de la Hollywood nu este doar o gură cât mai largă, ci mai degrabă o capacitate conștientă de a zâmbi cu toată fața. Zâmbetul corect și frumos este o combinație de ochi luminos, cu bunătate și bucurie, cu tensiune moderată a mușchilor faciali, permițând să arătați doar rândul superior al dinților.

Funcțiile zâmbetului

După cum știți, centrele de emoții sunt localizate în creier, mai precis, în zona subcortică, în sistemul limbic. Stările emoționale sunt răspunsul uman la diferiți stimuli externi, asociați cu nevoile. Dacă unele obiecte sau împrejurări ajută la atingerea dorinței, atunci avem emoții pozitive, dacă intervine, apoi negative.

Experiența emotiilor este însoțită de procese biochimice din celulele creierului care afectează sistemul vegetativ și de schimbarea stării corpului nostru în ansamblu. Unele modificări pot fi observate vizual. Aceasta este o reacție expresivă. De fapt, reacțiile expresive sunt manifestări externe ale emoțiilor, care conțin informații despre experiențele unei persoane.

Acest lucru se aplică și la zâmbete, deci funcția sa principală este expresia sau expresia emotiilor. O persoană lipsită de mișcări faciale pare a fi o mască lipsită de viață, iar absența unui zâmbet este alarmantă și neîncrezătoare de o persoană. Dar aceasta nu este singura sa funcție.

Funcții de comunicare

Zâmbetul este unul dintre cele mai importante mijloace non-verbale de comunicare. Și nu este vorba doar de transferul de informații despre starea emoțională a unei persoane. Un zâmbet are valoare și în sine:

• O persoană zâmbitoare inspiră încrederea și nu pare periculoasă.
• Cu ajutorul unui zâmbet, puteți personaliza o persoană într-o atitudine pozitivă față de dvs., deoarece zâmbetul și, prin urmare, emoțiile corespunzătoare sunt infecțioase. Oamenii încep să zâmbească, chiar privind imaginea unei alte persoane zâmbitoare.
• Această reacție mimică poate transmite informații complexe imposibil de transmis în cuvinte. Cu ajutorul ei, puteți să vă exprimați simpatia, să vă cereți scuze, să vă avertizați, să manifestați dispreț, amenințări etc.
• Un zâmbet poartă, de asemenea, informații despre caracteristicile psihologice individuale ale unei persoane. Cum zâmbește: în mod deschis sau ascunde uimirea sa, sinceră sau falsă, bine-spirit sau rău, deseori sau rar.

Uneori, pentru comunicare și înțelegere reciprocă, în special oameni apropiați, zâmbetele sunt suficiente. Dar absența acesteia poate fi un obstacol serios chiar și în comunicarea de afaceri.

Funcțiile de reglementare și psihoterapie

Capacitatea unei persoane de a-și aduce în mod arbitrar un zâmbet a făcut din ea un mijloc puternic de reglare a stării mentale. Se dovedește că, dacă suntem într-o stare tristă, deprimată, ne vom forța să ne gândim la bine și la zâmbet, atunci starea de spirit se va îmbunătăți imediat.

Acest lucru se întâmplă deoarece mișcarea nervilor faciali cu un zâmbet trimite semnale către creier și "declanșează" reacția biochimică corespunzătoare. Neuronii încep să producă compuși de proteine ​​asociate cu emoții pozitive. Acestea sunt hormoni de bucurie și satisfacție - dopamina și serotonina, care oferă sentimente pozitive și influențează starea generală a minții: o persoană începe să se simtă mai liniștită, mai încrezătoare, are speranță pentru cele mai bune și își luminează sufletul. Increderea in sine si activitatea mentala cresc, deci, zambind, gasim rapid o cale de iesire dintr-o situatie dificila si rezolvam probleme.

Un zâmbet stimulează, de asemenea, producția de endorfine - substanțe care sunt în mare măsură responsabile pentru apariția unui sentiment de fericire, euforie. Endorfinele inhibă producerea unui alt hormon - cortizol, asociat cu emoții negative, anxietate și frică. Acest lucru ajută la eliminarea efectelor stresului și ne face mai rezistenți la stres.

Un zâmbet contribuie la relaxare, relaxare, eliminarea tonusului muscular crescut, prin urmare, zâmbind, o persoană se odihnește mai bine și restabilește puterea mai repede. Influența biochimiei creierului, a zâmbetului și a râsului au un efect sănătos asupra corpului, fapt dovedit de cercetările științifice serioase.

Comunicarea zâmbește cu sănătatea și emoțiile pozitive conduc la faptul că oamenii zâmbitori sunt mai atrăgători. Îi preferăm în comunicare și încercăm să rămânem departe de cele însemnate și sumbre. Aceasta este o reacție defensivă naturală, o persoană este frică instinctiv să se "infecteze" de personalitățile sumbre cu eșecurile, problemele și chiar bolile reale.

Oamenii cu zâmbet nu sunt doar atrăgători, ci chiar atrage ochii, suntem primii care le observăm în mulțime, sunt o sursă pozitivă în orice comunitate. Psihologul american Paul Ekman a descoperit experimental că putem observa zâmbetul unei alte persoane la o distanță de până la 300 de metri.

Câteva cuvinte despre zâmbetul nesincer

Paginile de site-uri web și revistele lucioase descriu exerciții care ar trebui să învețe o persoană să zâmbească. Într-adevăr, puteți să vă antrenați în fiecare zi în fața oglinzii, urmărind cu atenție cât de mulți dinți sunt expuși, dacă gingiile nu sunt vizibile, eforturile muscilor de a crea crăpături și de a se îndoi. Dar de multe ori nu aduce efectul dorit. De ce?

Pentru că într-un astfel de zâmbet antrenat nu există căldură și sinceritate. Pentru că nu simțiți bucuria comunicării pe care doriți să o demonstrați cu un zâmbet. Oamenii instinctiv observă acest lucru și nu au încredere în cei care le înșeală. Deoarece zâmbetul este încă o reacție reflexă și este imposibil să se controleze toți cei 50 de mușchi faciali care participă la ea. Chiar și 17 este imposibil. Dar există și expresii oculare, care sunt chiar mai greu de controlat decât mușchii. Ați observat cum strălucesc ochii cu cei care vă zâmbesc cu sinceritate, care sunt bucuroși să vă cunoască și de cine vă interesează?

Dacă nu există sinceritate, se pare că nu este un zâmbet, ci un zâmbet sau o publicitate a dinților fără carii. Rece, formal, la datorie, Hollywood - un astfel de zâmbet are multe nume, dar nu are căldură și sentimente adevărate.

Arta zâmbetului: sfatul unui psiholog

Pentru a învăța sincer, ușor, să zâmbiți frumos, trebuie mai întâi să experimentați sentimente pozitive, să vă străduiți să împărtășiți bunătatea noastră cu interlocutorul, cu întreaga lume. În acest caz, nu va trebui nici măcar să înfruntați mușchii feței, pentru că puteți zâmbi cu ochii voștri, iar oamenii vor înțelege, vă vor simți căldura zâmbetului și vă vor răspunde cu încredere.

Pot să-ți dau sfaturi pentru a iubi lumea din jur și oamenii din această lume. Este atât simplu cât și dificil. Oamenii sunt diferiți, unii sunt destul de neplăcuți. Circumstanțele de viață, de asemenea, nu vă place întotdeauna. Cum de a face un zâmbet sincer, dacă este necesar, de exemplu, pentru a stabili contactul cu persoana potrivită? Mai întâi trebuie să vă configurați:

1. Relaxați-vă. Dacă știți despre întâlnirea viitoare, luați-vă timpul să vă relaxați: faceți o plimbare prin parc, luați o baie caldă cu săruri aromate sau cel puțin doar stați pe un scaun cu ochii închiși și amintiți-vă ceva plăcut.
2. Învățați-vă să vă controlați gândurile. Acest lucru este mai ușor decât reglarea stării emoționale. Nu permiteți gândurilor negative în conștiința voastră, închideți-vă ceva pozitiv din partea lor. Povestile neplăcute ale propriilor eșecuri, insulte, probleme sunt distructive psihicului. În plus, ele provoacă un val de emoții negative, care la rândul lor sporesc iritarea, provoacă noi gânduri rele. Și acum deja urați întreaga lume, oriunde ați observa mecanismele dușmanilor. Ce fel de zâmbet!
3. Acordați-vă un val frumos. Gândiți-vă la ceva bucuros, luminos, festiv și zâmbet la gândurile și amintirile voastre, la imaginile pe care le-ați convocat în mintea voastră. Este mai bine să aveți mereu în stoc câteva subiecte atât de plăcute, de la care să strălucească sufletul, pentru a le aborda la momentele potrivite. Pentru unii, acestea sunt amintiri ale unei vacanțe de vară pe mare, pentru unele persoane imagini de animale de companie amuzante, pentru cineva de comunicare cu copiii și nepoții. Dar toată lumea are colțuri atât de strălucitoare în sufletul său. Aveți grijă de ei.
4. Ați creat o bună dispoziție, ați zâmbit și încercați să mențineți această stare pozitivă în voi înșivă. Nu lăsați-o să strică oamenii sau gândurile voastre.
5. Înainte de o întâlnire importantă cu o persoană sau cu un grup de oameni, asigurați-vă că ați format o atitudine pozitivă față de ei. În psihologie, există legea de atracție: cu cât tratăm mai bine un partener, cu atât mai mult ne este localizat. Un zâmbet sincer este unul dintre mijloacele cele mai eficiente de "acordare" a interlocutorului. Nu este întotdeauna ușor să formați o atitudine bună față de un partener, dar în orice situație puteți găsi unul pozitiv. Învățați să vedeți bine în lume și în oameni și va deveni nu numai mai ușor pentru tine să zâmbești, ci și să trăiești mai plăcut.
6. Și dacă este încă dificil să trezi simpatia pentru interlocutor? Acest lucru se întâmplă de asemenea. Apoi încearcă să te abții de la ea și să te gândești la ceva de-al tău, dar mereu plăcut. Și încă zâmbește.

O astfel de dispoziție pentru un zâmbet nu este dată imediat tuturor, în special acelor oameni care sunt obișnuiți să creadă că fac o afacere serioasă, trebuie să rămâi gravă. De-a lungul timpului, ei ar putea chiar să uite cum să zâmbească. Apoi, o cale de ieșire - tren în fața oglinzii muschii feței, urmați instrucțiunile site-urilor populare. Și să zâmbiți sincer în oglindă cel puțin pentru tine - dar este mai ușor să te iubești decât pe toți ceilalți. Și treptat, fața și creierul se vor obișnui cu zâmbetul.

Zâmbetul este cartea dvs. de vizită

Un zâmbet poate decide rezultatul unei întâlniri de afaceri sau al unei prime întâlniri, așa că trebuie să înveți cum să înflorească în mod natural și frumos peste tot. Luați în considerare tehnici eficiente pentru a intra în starea zâmbitoare.

1. Du-te în oglindă, zâmbește, apoi stai liniștit, gândește-te bine, evaluând defectele în aspectul tău.
2. Uită-te la cât de vizibile dinții și gingiile, ce curbura buzelor.
3. În continuare, încercați să vă răspândiți fără a vă expune gingiile.
4. Dacă dinții sunt galbeni, aduceți-i în ordine.
5. Fiți atenți la buze. Nu ar trebui să fie crăpături respingătoare, peeling neplăcut. Dacă buzele se exfoliază, procedați imediat la tratamentul lor.Poate că nu aveți suficiente vitamine.
6. Dacă buzele sunt subțiri, nu încercați să le măriți cu ruj. La o inspecție mai atentă, nu vor arăta plăcut din punct de vedere estetic.
7. Utilizați nuanțele de ruj igienic sau ruj natural.
8. Dacă vorbiți cu cineva, imaginați-vă că aparatul foto vă urmărește și trebuie să arătați fermecător. Un zâmbet slab trebuie să se "alunece" pe buze.

Cât de frumos zâmbet pe fotografie

E greu să faci o lovitură bună dacă ai o dispoziție proastă. Privind în fața camerei, amintiți-vă de cazul amuzant. Ochii tăi vor străluci imediat, vor fi frumos transformați.

Înainte de a face o fotografie, practicați în fața unei oglinzi.

Reguli pentru o fotografie frumoasă:

• Nu spune niciodata "syyyr", mai bine spune "panda".
• Zâmbiți cu ochii, amintiți-vă doar ceva amuzant sau fața unui iubit.
• Deschideți ușor gura. Nu arătați toate dinții, dar doar puțin.
• Nu faceți fotografii strict în fața feței, pentru a nu obține o față plată pe fotografie. Întoarceți ușor fața spre lateral.
• Nu vă puneți fața în jos pentru ca bărbia să nu se dovedească a fi masivă.
• Alegeți un ruj care vă face dinții să pară mult mai albi.
• Umpleți buzele cu jeleu sau sclipici de petrol.
• Zâmbiți mai întâi în oglindă, apoi faceți fotografii.
• Umidificați-vă dinții înainte de a face o fotografie.
• Îndepărtați tensiunea de pe față, nu vă gândiți la modul în care ajungeți în imagine.

Sfaturi pentru bărbați

Sexul puternic visează de asemenea o expresie frumoasă a feței pentru a bate fetele în totalitate. Oamenii nu ar trebui să-și expună dinții, este mai bine să lăsați scânteile de râs "să zboare" din ochii tăi. Pentru a face acest lucru să se întâmple în mod natural, gândiți-vă la ceva sexy.

Zâmbiți ochii, lăsând o enigmă, este foarte atras de sexul opus.

Cât de frumos zâmbet cu dinți

Pentru a rupe un zâmbet cu dinți, mai întâi trebuie să aveți dinți bine îngrijite. Dacă dinții sunt neuniformi, contactați medicul dentist, astăzi ei fac minuni.

Puteți învăța să nu vă deschideți dinții și să manifestați o dispoziție veselă numai cu buzele. Dacă doriți să învățați să zâmbiți în mod natural, atunci faceți exerciții zilnice care vă vor ajuta să întăriți mușchii feței.

1. Puneți buzele împreună, trageți-le înainte, răsuciți-le într-un cerc în 5 mișcări într-una și în cealaltă direcție. Relaxați-vă mușchii.
2. Zâmbiți cât de mult puteți, lăsați timp de 15-20 de secunde. Reveniți la ip Realizați 10-15 repetări.
3. În față, întindeți limba, strângeți buzele și întrerupeți timp de 5 secunde. Repetați de 10 ori.
4. Strângeți buzele cât mai strâns posibil, trageți în față, ca și cum ați fi gata să fluierați. Repetați de 15 ori.
5. Luați o respirație adâncă, buzele bine închise, umpleți plămânii, apoi împingeți expirați prin buzele închise. Repetați de 20 de ori.

Ce trebuie să faci exerciții

Întărirea mușchilor feței veți fi fluenți în expresiile faciale, faceți-vă un zâmbet sincer.

Iar sinceritatea va putea să dezarmeze orice adversar, să îmbunătățească relațiile cu un șef strict și să încheie rapid un acord de afaceri.

Când vrei să strigi din disperare, întinde-te din inimă și vei deveni mult mai ușor. În curând veți simți că tristețea dvs. nu este atât de teribilă, încât veți dori să vă distrați și să râdeți. Dacă faceți o greșeală, zâmbetul timid vă va ajuta să-l lămuriți. Copiii folosesc această tehnică și toți sunt iertați.

Dacă o persoană are durere sau tristețe, încercați să o ajutați, doar zâmbind, aplauzează, ajutându-vă cu sfaturi.

Ce trebuie sa faci daca nu lasi o stare proasta

O stare bună nu este întotdeauna, cum poți să-ți ții fața dacă vrei să plângi? Încercați să aveți un zâmbet ușor pe față, nu străluciți ca un ceainic de cupru, dar dulce și ușor de "înflorit".

Chiar dacă aveți o dispoziție proastă, nu vă încruntați, expresiile vesele și binevoitoare ale feței vor acționa asupra altora ca hipnoza.

Veți vedea că oamenii vă vor trata cu grijă și bunătate. Și din această atitudine, starea ta de spirit va fi mult mai bună.

Încercați să vă amintiți o glumă amuzantă sau un eveniment plăcut, de exemplu, primii pași ai copilului dumneavoastră. Un zâmbet bun va străluci involuntar pe fața ta.

Buze proaspete

Nu uitați să vă păstrați dinții și buzele în ordine, pentru a efectua machiaj adecvat. La urma urmei, doar buzele proaspete, dinții albi vă vor încânta pe aleșii voștri. Cum poate o fată să obțină prospețime și buze moi? Fără o îngrijire constantă nu este suficientă.

Încearcă să faci masaj. Această manipulare contribuie la o grămadă de sânge, făcând bureții să devină bruște și frumoși:

• Mai întâi lubrifiați-le cu ulei vegetal.
• Luați o periuță de dinți, mutați buzele în direcții diferite timp de 4-7 minute de mai multe ori pe zi.
• Lubrifiați-le cu miere, ulei de scorțișoară, menta, nu clătiți 5-10 minute. Pentru a obține un efect de durată, procedați în fiecare zi.

Pentru a adăuga în vrac la buze, cumpărați acid hialuronic la o farmacie. Zdrobiți câteva tablete, amestecați cu jeleu, lubrifiați buzele, fără a lăsa conturul, țineți 10 minute, clătiți cu apă.

Obțineți rapid o gură proaspătă, ajutați-vă cu produsele cosmetice. În primul rând, înconjurați buzele cu un creion, apoi aplicați luciu. Aplicați o umbră mai închisă peste colțuri și conturul buzelor și luminați restul culorii cu o umbră luminoasă. Și apoi zâmbește, folosind tehnicile frumoaselor expresii faciale.

De asemenea, puteți viziona videoclipul, cum să învățați să zâmbiți frumos:

Dragi prieteni, după ce ați studiat exercițiile și trucurile, cum să învățați să zâmbiți frumos, viața voastră va străluci cu culori noi, nu înseamnă că poeții au compus astfel de cântece: "dintr-un zâmbet va deveni mai strălucitor pentru toată lumea".