Cum de a reduce greutatea și de a îmbunătăți starea de bine cu masaj de drenaj limfatic

Efectul asupra țesutului, destinat creșterii drenajului limfatic, are multe avantaje. Aceasta este îndepărtarea edemului și tratamentul bolilor venelor și eliminarea altor probleme de sănătate. Dar, în plus, masajul corpului de drenaj limfatic ajută la simularea conturului său, eliminând excesul de grăsime și strângerea pielii.

Citiți în acest articol.

Esența procedurii

Stagnarea în sistemul limfatic duce la intoxicație datorată acumulării de toxine. Un masaj oferă un efect asupra țesutului care stimulează rata de excreție a lichidului, ceea ce înseamnă substanțe nocive. Obținerea celulelor de oxigen și a componentelor benefice crește și ea. Datorită unei proceduri obișnuite bazate pe mângâierea și presarea în zonele de localizare a ganglionilor limfatici și promovarea fluxului limfatic, va fi posibil nu numai să vă simțiți mai bine, ci și să vă arătați mai tânăr.

Indicații și beneficii

Mulți oameni ar dori să știe cum să facă masaj de drenaj limfatic corporal. Dar procedura

celulită

dacă este folosit în cosmetologie, are anumite indicații:

celulita,

depozitele de grăsimi locale

umflarea in diferite parti ale corpului,

pielea liberă

slăbirea și căderea țesuturilor moi.

Simultan cu eliminarea defectelor pur externe rezultă următoarele schimbări pozitive:

creșterea regenerării celulelor pielii,

întărirea imunității generale,

ameliorarea tensiunii nervoase

normalizarea drenajului limfatic

consolidarea pereților venoși,

excreția excesului de lichid din organism.

Caracteristici ale tehnologiei

Există câteva modalități de masaj a sistemului limfatic. Dar fiecare dintre ele este o curgere moale și netedă, presare, alunecând în direcția fluxului limfatic. Semnele vizibile pe piele după procedură nu ar trebui să rămână.

Primul lucru pe care trebuie să-l încălziți în zona de probleme cu lovituri de-a lungul liniilor de mișcare a limfei. Se fac mai multe mișcări în același loc cu mișcarea spre zonele învecinate. Limitele liniilor limfatice sunt după cum urmează:

După etapa pregătitoare începe principala, care constă în mișcarea activă a marginii palmei până la ganglionii limfatici. Ultima localizare:

sub maxilarul inferior, din dreapta și din stânga,

pe părțile laterale ale gâtului,

axile,

pe fundul coatelor,

în mijlocul pieptului,

sub genunchi

în zona inferioară.

Manual tehnica de masaj pentru drenarea limfatică a corpului

Tipuri de masaj

Procedura se face manual sau folosind dispozitive diferite. În conformitate cu aceasta, există tipurile sale:

Aparatura masaj de drenaj limfatic corp produce folosind mai multe tipuri de echipamente. Pressoterapia este presiunea exercitată asupra diferitelor părți ale corpului cu ajutorul aerului comprimat furnizat manșilor. Microcurgerile asigură același efect de drenaj asupra limfei cauzate de impactul impulsurilor direcționate prin electrozi. Procedura de vid se face folosind cutii, oferind o schimbare a presiunii pe suprafața pielii.

Masaj corporal manual pentru drenaj limfatic împărțit în mai multe subspecii. Efectul superficial al dilatării capilarelor, împingerea proceselor de schimb în piele și straturile situate mai jos. Expunerea profundă stimulează îndepărtarea lichidului din organele interne datorită unui efect mai intens asupra sistemului vascular. Masajul intern este un studiu al ganglionilor limfatici.

Vedeți cum se efectuează acest aparat de drenaj limfatic (terapie cu presiune) în acest videoclip:

Contraindicații

Procedura și o versiune ușoară oferă un efect puternic asupra corpului.Prin urmare, masajul de drenaj limfatic al corpului are contraindicatii pentru oricare din forma sa:

probleme cu vasele de sânge (tromboflebită, tromboză, ultimul grad de vene varicoase);

boală cardiacă severă,

boli de piele

limfadenopatie, limfadenită,

nevralgii,

stadiul acut al procesului inflamator,

boala oncologică,

sarcină, lactație.

Cum să cheltuiți acasă

Una dintre condițiile pentru succesul masajului de drenaj limfatic este o abordare profesională. Cel mai bine este să o faceți cu un specialist în cabină. Procedura poate fi efectuată acasă, dar numai după ce ați învățat manipulările corecte și schema. Opțiunea cea mai accesibilă și mai eficientă - masaj japonez de drenaj limfatic. Aceasta nu are un impact asupra tuturor părților sale, ci numai asupra celor pe care depind în mare măsură de sănătatea și aspectul. Masajul se face "separat", nu în etape (de la spate și până la picioare). Următoarele domenii sunt elaborate în această ordine:

Impactul asupra fiecărei zone nu este unul singur, după mai multe manipulări, ar trebui repetat. În general, procedura durează 15 - 30 de minute. Ca rezultat, masajul de drenaj limfatic al corpului Yukuko Tanaka stimulează circulația sângelui, îmbunătățește funcția sistemului muscular și a nervilor. Efectul unei astfel de expuneri este reducerea volumului de zone cu probleme, dispariția celulitei, întinerirea și strângerea țesuturilor moi.

Pentru informații despre cum să efectuați în mod corespunzător masajul corpului pentru drenaj limfatic, consultați acest videoclip:

Schema de masaj a corpului de drenaj limfatic pentru autoadministrare poate fi chiar mai îngustă:

Apăsând ușor pe ganglioni limfatici (deasupra claviculei, în zona cavității abdominale, abdomen, bust). Se repetă de mai multe ori și se desfășoară de sus în jos.

Miscari miscatoare ascendente moale (la diferite adâncimi de expunere), activând vasele de sânge și receptorii nervilor. În plus, ganglionii limfatici sunt, de asemenea, elaborați: popliteal, în zona bustului, intraperitoneal, deasupra claviculei.

Pentru fiecare tip de masaj aplicați ulei sau cremă. După expunere, dacă se efectuează corect, apar sentimente de căldură și ușurință. O schimbare pronunțată în aparență va apărea la sfârșitul cursului a 10-20 de proceduri săptămânale.

Ce este masajul de drenaj limfatic

Masajul de drenaj limfatic este o procedură care implică expunerea la anumite zone ale corpului cu mâinile sau cu un aparat special în locuri și în direcția fluxului limfatic. Scopul acestui impact, în primul rând, este normalizarea sistemului limfatic. În plus, masajul de drenaj limfatic are un efect pozitiv asupra organismului:

ajută la combaterea excesului de greutate și a tenului,
accelerează procesele metabolice din organism,
ameliorează umflarea prin eliminarea excesului de lichid.

Rezultatul este o stare îmbunătățită a sănătății și a aspectului.

Indicatii si contraindicatii

Masajul de drenaj limfatic, în ciuda beneficiului său, are o serie de contraindicații. Astfel, în următoarele condiții, nu trebuie efectuată drenaj limfatic:

boli vasculare
încălcări ale pielii (răni, abraziuni, arsuri etc.);
boli de piele (ringworm, scabie, boli fungice etc.);
Oncologie,
boli ale tiroidei,
probleme cu sistemul cardiovascular,
diabetul zaharat
bolile catarre
inflamație,
temperatură ridicată
de sarcină.

Cu toate acestea, există, de asemenea, astfel de boli în care drenaj limfatic este indicat pentru utilizare, dar numai dacă nu există contraindicații:

tulburări metabolice,
eșecuri în imunitate,
intoxicarea corpului.

În plus față de indicațiile medicale, masajul de drenaj limfatic ajută bine în combaterea:

celulita,
a doua barbie
edem,
flambibilitatea pielii.

O bună practică constă în a face exerciții fizice împreună cu masaj de drenaj limfatic. Pentru sănătate, este util să minimizați consumul de alimente nesănătoase și să mergeți cât mai mult posibil într-o dietă sănătoasă. Când toate aceste condiții sunt îndeplinite, rezultatul nu va dura mult și se va manifesta în câteva săptămâni.

Tipuri de masaj de drenaj limfatic

Există două abordări ale procedurii de drenaj limfatic:

masaj de drenaj limfatic,
masajul manual de drenaj limfatic.

Masajul manual implică impactul mâinilor asupra zonei fluxului limfatic. Puteți să-l petreceți într-o instituție medicală și acasă, studiind puțin structura corpului. Masajul aparatelor este efectuat folosind un dispozitiv special și, la rândul său, este împărțit în trei tipuri:

presoterapia - pentru comportamentul ei va fi nevoie de un costum special. În mai puțin de o jumătate de oră, el creează presiune în anumite părți ale corpului prin furnizarea de aer. Pentru a obține efectul, se recomandă repetarea terapiei sub presiune de 15 ori, dar nu mai mult de două ori pe săptămână,
masaj cu vacuum - implică impactul contrapresiunii cu un dispozitiv special. Înainte de a efectua masajul, gelul este aplicat pe piele. Procedura poate fi efectuată numai de către un maestru calificat pentru a evita consecințele negative: hematoame, lacrimi și leziuni,
Masajul cu microcurrent este o procedură fără durere care implică efectul impulsurilor electrice asupra straturilor superioare ale pielii. A apărut mai târziu decât alte tipuri de drenaj limfatic și vizează eliminarea umflăturilor, cicatricilor, ridurilor și elasticității contururilor faciale.

Masajul cu aparate nu este recomandat acasă, deoarece dacă este folosit în mod necorespunzător, poate dăuna corpului. Funcționarea dispozitivului este posibilă numai în mâinile unei persoane special instruite care cunoaște structura corpului, localizarea fluxului limfatic și tehnicile de siguranță în lucrul cu dispozitivul.

Cum se face masaj de drenaj limfatic la domiciliu

Înainte de a lua în considerare procedura de masaj manual, trebuie remarcat faptul că drenajul limfatic este efectuat pe diferite părți ale corpului. Astfel, obiectele de drenaj limfatic pot fi:

Un masaj de spate pentru tine nu va funcționa, dar poți să-i ceri pe cineva din familia ta să o facă prin a-și arăta mai întâi tehnologia.

Ce este masajul de drenaj limfatic

Masajul corpului de drenaj limfatic - Acesta este un fel de proceduri fizioterapeutice care vizează restabilirea fluxului limfatic prin vase. Aceasta contribuie la eliminarea toxinelor, a toxinelor și a excesului de lichid din spațiul extracelular.

Circulația limfei se datorează contracției musculare. Masajul vă permite să lucrați la sistemul muscular, relaxând mușchii. Datorită acestui fapt, lumenul vaselor limfatice se extinde, ducând la îmbunătățirea fluxului limfatic și distribuția acestuia în întregul corp.

În procesul de masaj de drenaj limfatic, circulația sanguină este normalizată, capacitatea de transport a sistemului vascular îmbunătățește, datorită cărora celulele primesc mai mulți nutrienți și eliberează produse de descompunere și compuși toxici.

Masajul corpului de drenaj limfatic este efectuat de un specialist calificat. Întregul proces are loc de-a lungul căilor limfatice: capilare - vase - noduri. Există a parotid, submandibular, subclavian, axilar, ulnar, inghinal și popliteal.

Toate mișcările specializate se comprimă fără probleme și tind spre cele mai mari ganglioni limfatici, fără a le afecta pe acestea din urmă. Înainte de procedura imediată, terapeutul de masaj acționează asupra zonelor din jurul ganglionilor limfatici mari. Această tehnică în medicină este chemată galopante, și vizează îmbunătățirea performanței acestora. După aceea, specialistul procedează direct la metoda masajului de drenaj limfatic.

Masajul corpului pentru drenaj limfatic este prescris pentru:

combaterea excesului de greutate și coaja de portocale,
reduce pufarea în orice zonă a corpului,
lupta cu vânătăi pe corp,
îmbunătățirea procesului de reînnoire a pielii,
dând elasticitate straturilor superficiale ale dermei,
întinerirea pielii și a corpului,
reglarea conturului corpului
tratamentul varicelor,
normalizarea proceselor metabolice,
îmbunătățirea fluxului limfatic
eliminarea vergeturilor
normalizarea circulației sângelui
măriți apărarea organismului.

Efectul de masaj

Masajul de drenaj limfatic vă permite să îmbunătățiți fluxul de lichide prin corp: limf și sânge. Acest lucru va ajuta să facă față unei varietăți de boli, servește ca un agent profilactic excelent. Astfel de proceduri sunt utilizate în mod activ pentru modelarea corpului.
Masajul corpului de drenaj limfatic vă permite să îmbunătățiți nutriția celulelor și să eliminați compușii toxici, excesul de lichid din organism. Acest lucru îmbunătățește procesele metabolice, există o întărire treptată a sistemului imunitar.
Descărcarea lichidului din corp vă va scuti de umflarea crescută a membrelor și a feței, precum și de a face față pungilor și vânătăi sub ochi. Datorită efectului de strângere și a caracteristicilor îmbunătățite de transport ale vaselor, pielea va dobândi o culoare naturală, crescând elasticitatea.
Masajul corpului pentru drenaj limfatic ajută la rezolvarea modificărilor cutanate legate de vârstă și facială. Are un efect corectiv excelent. În conformitate cu regularitatea procedurilor va ajuta să facă față cu câteva kilograme în plus și centimetri de volum. Are un efect anticelulitic pronunțat.
În plus, masajul îmbunătățește starea psiho-emoțională, ajută la ameliorarea stresului și stresului emoțional. Serveste ca o buna masura preventiva de combatere a depresiei si suprasolicitarii nervoase.

În plus față de efectul cosmetic, se poate confrunta cu o varietate de patologii congenitale și dobândite. Utilizat pentru tratamentul și prevenirea bolilor sistemului musculo-scheletic, a tulburărilor neurologice, a bolilor sistemului cardiovascular. Promovează reînnoirea celulelor, datorită cărora este utilizată activ în perioada de reabilitare după ce a suferit leziuni și intervenții chirurgicale.

Pentru ce este necesar masajul de drenaj limfatic?

Sistemul limfatic este alcătuit din organe care asigură apărarea imună a organismului, precum și a vaselor de-a lungul cărora se mișcă fluidul limfatic.

Pentru a ajuta sistemul limfatic să facă față "sarcinilor" acestuia, se face un masaj special care afectează straturile profunde ale țesuturilor prin care curge limfaticul. Un astfel de masaj se poate face nu numai pe zone problematice unde există celulită, dar și pe față, în spate.

Cum se face masaj de drenaj limfatic? Pentru aceasta trebuie să vă familiarizați cu practicile speciale.

Nivelurile și tipurile de masaj de drenaj limfatic

Există trei niveluri de procedură:

Suprafață - care activează capilarele limfatice. Promovează strângerea și netezirea pielii.
proiector - afectează vasele limfatice. Astfel de manipulări asigură fluxul limfatic și accelerează metabolismul.
adâncime - activează ganglionii limfatici. Ea are un efect terapeutic asupra organismului, eliminând celulita și excesul de greutate.

Există două tipuri principale de proceduri:

manual - prin manipularea tactilă a masseurului.
hardware- - cu ajutorul unor dispozitive speciale.

Aparat de masaj de drenaj limfatic

Metoda hardware este divizată, la rândul ei, împărțită în următoarele tipuri:

terapia prin presiune,
manipularea vacuumului,
proceduri microcurrent.

Pressoterapia constă în plasarea de capace speciale pe diferite părți ale corpului, care sunt comprimate. Ca urmare a presiunii, mișcarea limfei și a sângelui prin vase este activată. Capacele de compresie au loc sub influența aerului comprimat sub presiune.

Procedura cu microcurrent se realizează după cum urmează: pe zonele problematice ale corpului se poartă pansamente speciale cu cabluri electrice. Curenții de impuls afectează corpul, îmbunătățind fluxul limfatic. Aceasta este o procedură complet sigură și fără durere, care oferă rezultate uimitoare! Fluidul din exces este îndepărtat din corp și grăsimile subcutanate sunt rupte în mod activ.

Masajul de drenaj limfatic este efectuat folosind echipamente speciale. Este o duză sub formă de bol, care este atașată de o parte a corpului și, pe de altă parte, este aspirată un tub, care evacuează aerul.Vasul cu vacuum, pompând aerul, începe să deseneze pielea, activând astfel activitatea ganglionilor limfatici.

Duza este deplasată pe întreaga suprafață a corpului. Se dovedește o procedură intensivă. Este ideal pentru persoanele care doresc să piardă în greutate.

Masaj manual de drenaj limfatic

O sesiune de masaj manual se desfășoară o oră. Doar în acest caz va exista un efect vizibil.

Tehnica masajului de drenaj limfatic:

Relaxarea și îndepărtarea clemelor musculare. Procedura începe cu efecte ușoare și relaxante. În primul rând, este necesar să se amelioreze tensiunea în pacient, să se calmeze sistemul nervos. În această procedură se folosesc de obicei uleiuri, care deschid porii și astfel promovează îndepărtarea excesului de lichid din piele.
Presiune ușoară. Metoda de surging este ușor de apăsat pe ganglionii limfatici, care se deplasează de sus în jos: baza gâtului, abdomenului, inghinala. În acest stadiu, este necesar să se "trezească" ganglionii limfatici, precum și să se elibereze canalele prin care se mișcă limfa.
Mișcarea în mișcare. Acum sunt făcute de jos în sus, în direcția fluxului sanguin. Efectele ușoare asupra pielii activează terminațiile nervoase, precum și capilarele sanguine. Mișcarea nu trebuie să cauzeze durere. Manipularea pe corp ar trebui să fie moale, netedă și lentă.

Efectele masajului de drenaj limfatic:

reducerea edemului,
îndepărtarea celulitei
reducerea greutății
îmbunătățirea stării de bine,
stimularea metabolismului.

În ciuda numeroaselor avantaje ale procedurii, este necesar să se consulte un medic înainte de a-l utiliza. Pacientul poate uneori să nu fie conștient de prezența în corpul său a bolilor cronice în care manipularea masajului este contraindicată.

Masaj de drenaj limfatic la domiciliu

Masajul limfatic poate fi efectuat de orice masseu profesionist. Cu toate acestea, nu este nimic dificil în această terapie. Dacă înțelegeți regulile de bază ale implementării, manipulările de masaj pot fi efectuate chiar și de către un non-profesionist la domiciliu.

Mișcarea ar trebui să fie netedă și precaută.
Lubrifiați corpul cu uleiuri esențiale sau miere. Acest ingredient elimină foarte bine toxinele din țesuturi.
Mișcarea în orice zonă este aproape identică: de jos în sus.
Procedura ar trebui să înceapă cu încălzirea părții corpului care va fi procesată. Pentru a face acest lucru, trageți ușor corpul de-a lungul fluxului limfatic.
Apoi vine etapa activă. Aceasta constă în a acționa pe corp de marginea brațului într-o singură direcție.
După procedura, ar trebui să luați un duș de contrast.

Masajul corpului de drenaj limfatic

Încrederea unei persoane la masajul corpului său este necesară asigurarea competenței sale. La urma urmei, un terapeut de masaj cu experiență trebuie să știe exact locația ganglionilor limfatici și direcția de mișcare a limfei.

Principalele linii ale fluxului limfatic:

de la gât la piept
de la arme la umeri,
de la burtă până la pelvis,
de la genunchi până la înghițire.

sub osul maxilarului
pe părțile laterale ale gâtului,
axile,
coturi cot,
sub genunchi
în gât,
în centrul pieptului.

Masajul de drenaj limfatic al abdomenului se face pentru a scăpa de excesul de grăsime. Ca urmare a procedurilor, stomacul devine plat și întins. Acest lucru se datorează faptului că celulele grase încep să se împartă în mod activ, iar excesul de lichid părăsește țesuturile subcutanate. La urma urmei, este cauza celulitei pe stomac.

Procedura se efectuează conform regulilor generale, începând cu mișcarea din buric. Mâinile trebuie să fie rotunde în sensul acelor de ceasornic. Manipularea trebuie să fie moale și plăcută, astfel încât să nu se deterioreze organele interne ale cavității abdominale.

În primul rând, trebuie să efectuați o mișcare superficială a fiecărui sân pentru a încălzi țesutul. Apoi, palmele ar trebui să închidă glanda, mergând în sus spre axile.

După manipulări, trebuie făcută frecare ușoară. Toate mișcările în raport cu pieptul trebuie să fie foarte blând și atent.

Masajul de drenaj limfatic vă ajută la ameliorarea oboselii și tensiunii. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți mâna dreaptă înainte și stânga dvs. pentru a încheia încheietura mâinii. Apoi, mișcările netede ar trebui ținute cu mâna stângă la cotul din dreapta.Manipularea trebuie repetată de 5 ori, apoi să se schimbe mâinile.

Masaj de drenaj limfatic

Această procedură nu numai că ajută la ameliorarea stresului, ci și la eliminarea extremităților celulitei.

Pentru efectuarea procedurilor la domiciliu, acestea fac mișcări relaxante și îndoite în combinație cu prelucrarea rigidă a țesăturilor. Durata procedurii: de la 60 la 90 de minute.

Ganglionii limfatici în membrele inferioare sunt situați sub genunchi și în zona abdomenului. Este în aceste zone și să efectueze manipulări.

Picioarele sunt masate conform următoarelor recomandări:

Mâinile trebuie plasate pe partea interioară a coapsei în zona genunchiului.
Ganglionii limfatici din zona inghinala sunt masati intr-o miscare circulara de-a lungul fluxului limfatic.
Apoi, întregul picior este masat: de la glezna până la osul pubian. Primele șapte mișcări sunt efectuate intens, apoi se desfac manipulările.

Masa de drenaj limfatic anticelulitic este efectuată pe șolduri. Începeți cu suprafața interioară. Mișcările de mișcare se deplasează de jos în sus: de la genunchi până la înghițire. Mișcarea trebuie să fie în aceeași direcție și să nu provoace durere.

După ce ați lucrat prin zona cu probleme, loviți întregul picior: de la picior la pubis. Începeți cu mișcări ușoare, terminând cu manipulări intense. După 7 abordări, intensitatea accidentelor vasculare cerebrale ar trebui să scadă.

La sfârșitul procedurii, ar trebui să țineți clapete de intensitate variabilă pe zonele cu probleme timp de 5 minute. Aceasta va restabili tonul și va îmbunătăți circulația sângelui.

Masaj facial cu drenaj limfatic

Masajul facial cu efectul drenajului limfatic este o alternativă la tratamentele scumpe de frumusețe din salon.

Indicații pentru procedură:

inflamarea pleoapelor,
bărbie dublă
cercuri întunecate sub ochi
riduri
pielea liberă

Manipularea se face în direcția liniilor de masaj. Cu o mișcare asemănătoare undelor, apăsați ușor pe piele, deplasându-se de-a lungul fluxului limfatic. Astfel de manipulări vă permit să eliminați clemele musculare, să îmbunătățiți procesele metabolice în țesuturi și să accelerați regenerarea celulelor pielii.

Masajul facial se efectuează timp de 15 minute în mai multe etape:

Fruntea. Închideți degetele celor două mâini și puneți-le în centrul frunții. Apoi, plăcile delicate efectuează mișcări netede către temple.
Ochii. Masajul de drenaj limfatic în jurul ochilor se face prin mișcări de mișcare, începând de la podul nasului până la marginea inferioară a orbitei și apoi în templu. Nu uitați de pleoape. Doar mișcările în acest caz sunt realizate în ordine inversă: de la templu la podul nasului de-a lungul marginii inferioare a sprâncenelor.
Obrajilor. Vârful degetelor se ține ușor de la centrul bărbiei până la marginea inferioară a urechii. Apoi, de la colțurile gurii până la temple.
Zona Nasolabial. Degetele atingând pliul nasolabial, apăsând-o ușor.
Chin sus Thumbs pus în centrul bărbie, și apoi, ușor apăsând pe piele, țineți până la urechi.

Înainte de a efectua un masaj facial, pielea trebuie să fie ușor aburită, astfel încât fluidul să fie mai ușor excretat prin porii mărit. Nu apăsați prea tare pe piele. La urma urmei, pielea de pe față este foarte delicată.

Efectuând manipulări regulate pe față, puteți prelungi tinerii fără intervenție chirurgicală.

Masaj de drenaj limfatic japonez

Masajul Asahi este o tehnică tradițională japoneză care vizează întinerirea feței. Esența metodei este de a forța mușchii feței. Manipulările nu ar trebui să fie dure și dureroase. Procedura ar trebui să fie plăcută și relaxantă.

Metoda japoneză permite obținerea următoarelor rezultate:

netezirea ridurilor,
înăsprirea pielii
culoarea sănătoasă a pielii
eliminarea edemelor,
ridicarea feței.

Contraindicații privind realizarea echipamentului japonez:

boli de piele
boli ale ganglionilor limfatici
patologiile organelor ORL,
disconfort temporar.

Există două tipuri principale de metode japoneze:

masaj de drenaj limfatic
masajul muscular profund care vizează relaxarea stresului și liftingul feței.

Pentru a obține efectul de întinerire, este suficient să oferiți 3 minute pe zi pentru efecte de masaj.

Pregătirea pentru implementare:

Vedeți aspectul ganglionilor limfatici în gât. În direcția fluxului limfatic va trebui să faceți manipularea.
Curățați pielea cu scrumbii și peeling.
Cumpărați un produs de îndepărtare a machiajului cosmetic, deoarece cu ajutorul manipulărilor sale se va face.

Particularitatea tehnicii japoneze este că este efectuată atunci când pacientul este așezat sau în picioare. În cazuri excepționale, masajul este efectuat culcat. Toate mișcările trebuie efectuate de-a lungul vaselor limfatice: de la punctele extreme până la centru. În același timp, este imposibil să apăsați pe ganglionii limfatici înșiși! După finalizarea manipulării, este necesară curățarea temeinică a pielii.

Masaj de drenaj limfatic:

Se diluează coatele și se pune în fața feței.
Atingeți degetele în colțurile exterioare ale ochilor.
Țineți ușor de la marginile exterioare la cele interioare.
Întoarceți degetele în poziția inițială și apăsați pe temple timp de 3 minute.
Faceți mișcări circulare: de la temple până la marginile interioare ale ochilor de-a lungul pleoapei inferioare și apoi în direcția opusă - de-a lungul părții superioare.
Apăsați ușor pe colțurile exterioare timp de 3-5 secunde.

Puneți degetele pe fundul aripilor nasului.
Apăsați ușor și faceți mișcări înainte: în sus și în jos timp de 5 secunde.
Puneți vârfurile degetelor la baza aripilor și faceți 2-3 mișcări de întindere spre urechi.

Flanșele și barbia nasolabiale:

Puneți degetele în centru sub buza inferioară.
Apăsând ușor, îndoiți în jurul colțurilor buzelor cu degetele. Ca urmare, degetele trebuie să se întâlnească peste buza superioară în centru.
Timp de 3 secunde să stați în această poziție.

Toate manipulările se repetă de 3 ori.

Tehnologia japoneză cu anumite probleme:

Umflarea feței. Gimnastica este mai bine făcută dimineața. Toate mișcările trebuie să fie ușoare și blânde.
Acnee. Mai intai trebuie sa scapi de problema si apoi, pentru a evita recidiva, incepe sa faci un masaj. Nu trebuie să folosiți uleiuri grase, pentru a nu bloca porii extinse.
Rozacee. Exercitiile ar trebui sa fie usoare fara o presiune puternica. În zona obrajilor, este necesar să se elimine complet manipularea.

Masajul de drenaj limfatic la domiciliu este o modalitate excelentă de întinerire, pierdere în greutate și vârstă. Doar trebuie să ne amintim că ar trebui să fie efectuată exclusiv de o persoană cu experiență care cunoaște localizarea ganglionilor limfatici, precum și tehnica procedurii.

Procedura de drenaj limfatic

Ca majoritatea tipurilor de masaj, drenajul limfatic are contraindicații. Unul ar trebui să se abțină de la drenaj limfatic în timpul sarcinii, boli de piele, dermatoză, boli renale și hepatice cronice, tromboflebită, infecții de diferite tipuri și tumori maligne. Procedura de drenaj limfatic poate fi efectuată în două moduri: folosirea unui aparat special și manual, adică manual.

Dispozitivul de drenaj limfatic, desigur, este realizat de specialiști în saloanele cosmetice sau medicale și, la rândul său, este împărțit în mai multe tipuri: vacuum, microcurrent, terapie sub presiune și endermologie. Gradul de impact depinde, de asemenea, de tipul de masaj.

Drenarea limfatică manuală se poate face acasă. Eficacitatea masajului va depinde de zel și de dorința persoanei. Masajul partenerului cuplurilor sau prietenilor poate fi un mod convenabil: tu, eu, eu.

Condiții pentru drenaj limfatic la domiciliu

Pentru a obține cel mai bun rezultat, este necesar să îndeplinim o serie de condiții:

Masajul de drenaj limfatic nu trebuie să fie dureros. Tehnica de masaj asigură atingerea ușoară și mângâierea în direcția limfei, adică de jos în sus.
Pentru efectul maxim, este de dorit să se utilizeze uleiuri esențiale sau speciale de masaj anticelulitic. Acestea includ geraniu, ghimbir, portocale sau ulei de lamaie, precum și ulei de cedru. Mijloace excelente pentru pierderea în greutate sunt mierea și cafeaua. Mierea în sine este un adsorbant bun și, în combinație cu uleiurile aromatice, contribuie și la tonifierea pielii.Pentru masajul facial, se recomandă folosirea cafelei de cafea, a pungilor de ceai aburite sau a unor filtre de plante medicinale.
Este recomandat să luați o baie caldă cu orice ulei esențial înainte de procedura de drenaj limfatic.
În timpul întregului curs de masaj trebuie să beți cel puțin două litri de apă pe zi. Și imediat după sesiune nu puteți bea apă timp de două ore. Și ultimul consum de lichide ar trebui să fie cu cel puțin patru ore înainte de culcare.
Exercitarea în timpul drenajului limfatic nu numai că va mări efectul de drenaj, dar va contribui și la reducerea greutății și la elasticitatea corpului.

Dacă ați decis deja de drenaj limfatic la domiciliu, atunci fiți consecvent și încercați să finalizați un curs complet de doisprezece până la cincisprezece proceduri. Masajul trebuie efectuat în fiecare zi.

Tehnică pentru drenaj limfatic al picioarelor, coapsei și abdomenului

Masajul piciorului este o prevenire simplă și eficientă a venelor varicoase. Simptomele timpurii ale acestei boli sunt umflături, greutăți în picioare și apariția așa-numitelor stele pe piele. Masajul de drenaj limfatic al picioarelor vă va ajuta să restabiliți fluxul de lichid și să creșteți circulația sângelui.

Pentru un masaj al extremităților inferioare, trebuie să vă așezați pe un scaun și să puneți un picior extins pe tată, nu mai mare decât nivelul pelvisului. Această situație va asigura o circulație mai bună a sângelui prin intermediul vaselor. Mișcarea sângelui prin vase este extrem de dificilă, și numai datorită valvelor circulația sângelui este atât de ciclică.

Este necesar să începeți masajul din partea superioară a piciorului (de la genunchi până la coapsă), trecând treptat în partea inferioară (de la gleznă la genunchi), ceea ce va facilita scurgerea sângelui din partea inferioară. Stați în spate, relaxați-vă piciorul și aplicați ulei sau cremă cu mișcări circulare moi. O etapă importantă a masajului este mișcarea de încălzire, cu ajutorul căreia veți "trezi" canalele fluxului limfatic. Trageți încet palma mâinii peste șold, crescând treptat forța de presare. După încălzire, efectuați un pat de grade diferite de forță, ceea ce stimulează circulația sângelui. Aceasta este urmată de mișcarea intensă a picioarelor în direcția de la partea de sus în sus și, în cele din urmă, prinderea vițeilor, cu o ușoară presiune, facem mișcări ascendente. O sesiune pentru fiecare picior ar trebui să fie de cinci până la șapte minute.

În cazul în care picioarele și mâinile de multe ori ingheata, atunci aveți nevoie de un masaj de picioare și mâini, care constă în frecarea cu presiune tot mai mare în direcția de la degete la glezna, iar în cazul masaj al mâinilor - la încheietura mâinii. De asemenea, se folosește tehnica de presare cu tampoane pentru degete, care se face lent, se mișcă într-o direcție ascendentă cu mici "pași mici".

Masajul de drenaj limfatic al mâinilor nu diferă de masajul picioarelor și se desfășoară în următoarele domenii: de la cot până la antebraț și de la încheietura mâinii la cot. Înainte de procedură, aplicați scula necesară pe piele și încălziți-o cu mișcări de masaj. Apoi efectuați bătăi cu diferite puncte forte și, în ultima etapă, prinzând încheietura mâinii cu peria celeilalte mâini, mișcați încet în sus cu o creștere treptată a presiunii. Toate mișcările trebuie efectuate în direcția de la mâini la coate și de la coate la antebrațele.

În mod similar, masați abdomenul. Înainte de procedură, aplicați cremă anti-celulită pe zona dorită și, cu o mișcare de frecare într-un cerc, efectuați un masaj preliminar. Aceasta este urmată de aplauze și presiune ușoară într-un cerc.

Caracteristicile drenajului limfatic al feței

Drenarea limfatică a feței este necesară pentru semne precum puf, umflături, pungi și vânătăi sub ochi, eterogenitatea suprafeței pielii, frământarea ei, precum și alte modificări de vârstă și cosmetică.

Acest tip de masaj nu numai că stimulează circulația sanguină și drenaj limfatic, dar promovează și saturarea pielii cu oxigen și îmbunătățește metabolismul. În cele din urmă, datorită limfomasajului, fața ta va arăta mult mai tânără și mai proaspătă.

Doar zece minute pe zi, iar în curând veți vedea rezultatul "pe față și pe față"! Deci, înainte de a începe procedura, este necesar să curățați fața cosmeticelor și să îndepărtați părul sub bandaj (eșarfă). Dacă doriți, puteți pre-lubrifia fața cu ulei sau cu o cremă specială. Și chiar mai bine, ușor aburiți fața pentru a deschide vasele și capilarele.

Tehnica de masaj pe diferite părți ale feței constă în următoarele tehnici:

frunte

Cu vârful degetelor, încet, fără probleme, treceți de la centrul frunții la temple. Apoi faceți același lucru cu mișcările care amintesc de atingerea tamburului și repetați prima metodă.

ochi

Cu tampoane ușoare de presiune ale degetelor fără nume, mergeți de-a lungul marginea inferioară a orbitei de la podul nasului până la temple, apoi utilizați curse spirală de-a lungul marginii superioare, direct sub sprâncene, de la templu până la podul nasului.

obrajii

Masajul se desfășoară în trei etape. Mai întâi, cu o mișcare de mișcare, masați de la mijlocul bărbiei la lobile urechii, de la colțurile gurii până la mijlocul urechii, de la aripile nasului până la partea superioară a urechilor. Apoi faceti "tamburul" sa atingeti aceleasi directii si repetati cursa. Plitele nasolabiale sunt masate cu degetele indexului apăsând.

Chin sus

Așezați degetele în centrul bărbiei și apăsați în jos pe lobile urechilor cu mișcările de presare.

Gâtul și masajul feței

Pentru a efectua masaj facial cu drenaj limfatic, trebuie să urmați un anumit algoritm:

De la mijlocul frunții până la temple trebuie să masați încet pielea cu vârful degetelor.
Mergând pe nas, masați pielea în direcția templelor, rămânând sub pleoape.
Este necesar să se masage ușor zona pleoapelor, repetând mișcarea degetelor de la nas până la temple de mai multe ori.
Țineți apăsat de mai multe ori cu degetele de la pliurile nazolabiale până la marginile maxilarului.
Apoi, lucrați zona de la bărbie până la marginile maxilarului inferior.
De la bărbie până la masaj pe partea laterală a gâtului.

Toate mișcările ar trebui să aibă o natură de masaj. După aceasta, drenajul limfatic se duce la gât. Și aici există o anumită ordine de acțiuni:

Pornind de la zona sub urechi, coborâți ușor gâtul cu toate degetele, cu excepția celei mari.
Lingering în partea de jos a gâtului, masaj zona într-o mișcare circulară.
În mod similar, sub urechi, încetiniți puțin și continuați masajul.

Masaj spate

Înainte de a începe un masaj în spate, trebuie să vă încălziți un pic cu mișcări de frecare de la coloana vertebrală la laturi. Apoi, puteți merge la masaj:

Ar trebui să puneți un pic de ulei pe mâini și să-l distribuiți pe mișcările din spate de la coloana vertebrală la laturi, apăsând pe spate.
Ținând mâinile în spate, trebuie să le mutați de-a lungul coloanei vertebrale, pe părțile laterale ale acesteia, apoi să vă întoarceți în poziția inițială pe lateral. Repetați de mai multe ori.
Apoi efectuați simetric mișcări de la talie la umeri, întorcându-vă de-a lungul marginilor spatelui.
Miscari circulare de la coloana vertebrala la laterale pentru a masura spatele de la gat in regiunea sacra.
Apoi trebuie să mergeți din nou în aceeași direcție cu marginea palmei și apoi cu toată palma fără mișcări circulare.

Belly masaj

Efectuarea unui masaj de drenaj limfatic pe stomac, trebuie să fii extrem de atent, deoarece stomacul este un loc foarte sensibil. Masajul este după cum urmează:

Ar trebui să fie lubrifiat cu ulei și mișcări circulare pentru al distribui pe stomac.
Trebuie să vă deplasați de la abdomenul inferior drept și să faceți masaj în sens invers acelor de ceasornic.
Apoi treceți la zona ombilicului și masați zona din jurul acestuia în direcția acelor de ceasornic.
După aceea, îndemnați-vă mâinile de la stânga la dreapta peste stomac.
În concluzie, ar trebui să bateți tampoane pe toată suprafața abdomenului.

Masajul mâinilor

Masajul mâinilor nu este foarte convenabil pentru a face singur, dar, în principiu, este posibil. Pentru a efectua drenaj limfatic al mâinilor, aveți nevoie de:

Pentru a ține o mână pe cealaltă încet, cu mișcări de mișcare de la încheietura mâinii la cot. După 5-7 ori, repetați procedura pe de altă parte.
Apoi, aceeași zonă de la cot până la umăr este masată în sus.Pe de o parte, apoi pe celelalte 10-15 repetări.
Tăiați mâinile în mișcare cu mișcări similare de la vârfurile degetelor până la încheieturi.

Masajul picioarelor

Masajul piciorului este efectuat cu mișcări similare de la partea de sus în sus, precum și masajul mâinilor. Dar, înainte de a începe procedura, trebuie să vă pregătiți puțin.

Muschii din picioare trebuie să fie relaxați. Pentru a face acest lucru, așezați-vă și puneți piciorul în fața dvs. pe o canapea sau pe un scaun. Acest lucru va ajuta la ameliorarea încărcăturii.
Apoi, cu ajutorul uleiului, țineți un masaj: masați piciorul cu mișcări netede de la degete la gleznă, de la genunchi până la coapsă.
Creșterea treptată a presiunii și a intensității, mersul alternând cu bătăi.
Când vă mișcați de jos în sus, apucați toate părțile laterale ale piciorului: mai întâi partea exterioară, apoi într-un cerc până la interior.
După încheierea masajului, repetați procesul pe celălalt picior.

Video: masaj pentru corpul de drenaj limfatic

Acesta este modul în care diferite zone ale corpului sunt elaborate. După procedură, urinarea este frecventă, deoarece excesul de lichid este excretat din organism. La domiciliu, puteți masaja ambele părți ale corpului și să vă concentrați atenția asupra zonei cu probleme, dar nu trebuie să vă duceți și să faceți drenaj limfatic mai des decât de două ori pe săptămână. În toate cele mai bune pentru a se conforma măsurii.

Pentru a obține efectul dorit, este necesar să renunțăm la obiceiuri proaste, dacă există, pentru că nimic nu afectează negativ starea corpului, cum ar fi fumatul obișnuit și abuzul de alcool. Nu va funcționa, pe de o parte, să vindece corpul cu un masaj și, pe de altă parte, să îl otrăvească. Prin urmare, respingerea obiceiurilor proaste este obligatorie și indiscutabilă.

Recenzile privind drenajul limfatic sunt în mare parte pozitive, dar există și aceia cărora această procedură nu se potrivea sau nu a fost efectuată la nivelul adecvat:

Procedură grozavă! A trecut de mai multe ori, iar efectul este deja vizibil - ușurință și relaxare completă. Și cifra se schimbă chiar înaintea ochilor noștri, extra centimetrele se evaporă undeva în întregul volum. Nu prea mult, dar încă. Pressoterapia într-un costum justifică pe deplin prețul, pentru că îmi place rezultatul, precum și faptul că în mai puțin timp există mai multe zone de impact.