Anxietate - cum să scapi de ea?

Deschideți-vă mâinile pentru a vă schimba, dar nu vă lăsați goale de valorile voastre. (Dalai Lama)

În fiecare zi ne confruntăm cu nevoia de a rezolva unele probleme. În fiecare zi ne confruntăm cu anumite circumstanțe care ne testează răbdarea și caracterul. În această situație, valorile vieții noastre sunt foarte importante, ele servesc ca marcatori și ne permit să ne asigurăm că ne mișcăm în direcția cea bună în drumul nostru. Când toate cuvintele și acțiunile sunt aliniate valorilor noastre, viața ne pare a fi corectă și semnificativă, iar noi înșine suntem încrezători și mulțumiți de noi înșine. Dar dacă se întâmplă ca comportamentul nostru să nu corespundă cu convingerile interioare, foarte curând începem să simțim anxietate și iritare, care își au originea și cresc în noi. Acest sentiment neplăcut ne spune că totul nu este bine în lumea noastră. Mai mult, aceste senzații pot fi o sursă de neliniște și nefericire pentru noi. Și numai prin urmarea fermă a instrucțiunilor conștiinței noastre, putem menține un sentiment al stimei de sine și ne putem simți de sine și de fericiți.

Valorile vieții noastre sunt compasul nostru intern, conform căruia trebuie să verificăm fiecare pas pe care îl facem pe drumul vieții. Au probleme cu sănătatea, banii, relațiile? Acest lucru se datorează faptului că modelele noastre interne ale lumii nu coincid cu ceea ce este cu adevărat. Este dificil să se ia o decizie? Și acest lucru se datorează faptului că nu suntem siguri ce vrem și ce este cu adevărat important pentru noi. Când avem anumite atitudini, este mai ușor să cântăm opțiunile și să găsim soluția potrivită - la urma urmei, valorile vitale ale unei persoane îl servesc ca un sprijin și, urmărindu-ne, indiferent de circumstanțe, începem să trăim o viață mai performantă și mai productivă.

Care ar putea fi principalul lucru pentru tine?

Este foarte important să decideți ce este mai important pentru dvs., deoarece valorile vieții ajută la modelarea caracterului și la controlul acțiunilor, dorințelor și deciziilor noastre. Desigur, diferite persoane au atitudini interne diferite: pentru unul cel mai important lucru este ceea ce nu pare atât de important pentru altul, dar pentru al treilea și în general, orientarea principală în viață este diferită de ceea ce este important pentru primul și al doilea. Și totuși, putem enumera criteriile cele mai frecvent menționate de persoane diferite, care sunt de o importanță capitală în viața lor și ar trebui să fie de o importanță deosebită pentru fiecare persoană. Deci, care ar putea fi valorile vieții?

• Dragostea este probabil primul lucru pe care l-ar numi aproape fiecare dintre noi. Aceasta este o valoare personală importantă care merită un loc special în viața fiecărei persoane. Și aici nu este doar un sentiment romantic, pentru că nu este singurul fel de iubire pe care o persoană este capabilă să o trăiască. Deci, pe măsură ce vă iubiți familia și prietenii, puteți iubi și alți oameni. Iubirea pentru oameni dă naștere la compasiune, iar acesta este un alt lucru pe care trebuie să-l spunem atunci când enumerăm valorile de bază ale vieții. Când ajungem la compasiune, începem să vedem cele mai bune din oameni, în timp ce ei văd cele mai bune din noi.
• Înțeleg că toată lumea are nevoie. Cât de des poți vedea oameni care țin în inimile lor furie și resentimente la alții, motivele pentru ale căror acțiuni nu vor să le înțeleagă. Furia îi face orbi și se înstrăinează de ceilalți. Dacă sunteți gata să înțelegeți și să acceptați oameni și circumstanțe care îi forțează să acționeze într-un fel sau altul, veți obține controlul asupra situației și veți putea găsi o limbă comună cu fiecare.
• Respectul față de oameni este, de asemenea, un criteriu foarte important.Nu numai că ne permite să ne inspirăm din cele mai bune calități ale celorlalți, dar, de asemenea, ne permite să vedem mai bine și să încercăm să ne corectăm neajunsurile. Nimeni nu este perfect, iar respectul este singura cale prin care putem observa pozitivul în ceilalți și ne străduim să ne îmbunătățim. Și, la fel ca multe alte valori ale vieții, respectul tinde să reflecte de la ceilalți oameni spre tine - cu cât mai multă respect față de ceilalți, cu atât mai mult respect pe care ți-l arăta.
• Disciplina, pe care mulți, din nefericire, o confundă cu rutina și încearcă să o evite. Rutina înseamnă că, din păcate, facem ceva foarte monoton, disciplina este atunci când o persoană acționează chiar și cu o anumită distracție, dar principalul lucru care îl îngrijorează este îndeplinirea completă a îndatoririlor sale. O persoană disciplină și responsabilă va respecta mereu timpul lui și al celorlalți, prin urmare punctualitatea poate fi numită una dintre trăsăturile sale caracteristice.
• Credință în ceilalți. Se poate aplica și atitudinii față de dumneavoastră. Aceasta este hotărârea voastră, care poate ridica o persoană dacă a căzut. Îndoiala lui de sine în timpurile grele poate fi distrusă de credința în el. Și, în mod interesant, această credință este contagioasă - cu cât credeți mai mult în ceilalți, cu atât mai mult crește încrederea în tine.
• Multumesc. Când petreceți doar o secundă pentru a spune "mulțumesc", exprimându-vă recunoștința față de altul, aprindeți un imens incendiu de prietenie și recunoștință reciprocă față de această persoană. Este o recunoștință care vă ajută să vedeți și să simțiți abundența bucuriei pentru care viața noastră este generoasă.
• Iertarea. Abilitatea de a ierta ne eliberează de durere și de furie, ceea ce ne face să fim "blocați" în trecut. Când iertați, eliberați infracțiunea și continuați în viața voastră.
• Prietenie. Prietenii ne susțin și sunt întotdeauna gata să ne ajute cu sfaturi dacă le întrebăm. Prietenii ne sprijină în dificultăți și sunt întotdeauna cu noi în bucurie.
• Hope. Acesta este exact combustibilul care ne încălzește când suntem obosiți și nu vedem drumul. Speranța ne convinge că uneori întrebarea nu este dacă se va împlini, ci când va fi.
• Optimism. Există o expresie: "Dacă aveți o lămâie, faceți din ea limonadă!" Aceasta este o calitate foarte valoroasă - pentru a putea vedea bine chiar și în cazul în care este foarte dificil să o vedeți. Oamenii cu această calitate a răului în viață este întotdeauna mai puțin decât bine. Mai degrabă, rău și nu se întâmplă - pentru că știu să-l reziste.
• Răbdarea este o valoare care creează o stare mai bună a minții, mai eficientă pentru luarea deciziilor.
• Toleranță. Sunt oameni cu care uneori nu vrem să ne ocupăm. Dar, în loc să le arătați disprețul, este mai bine să arătați toleranță - aceasta este cea mai bună și mai bună alternativă.
• Onestitatea. Nici măcar nu merită discutată. Și nu vă surprindeți că noi numim acest criteriu chiar la sfârșit - pentru că onestitatea este fundamentul pe care stă valorile celorlalte valori ale vieții, indiferent de ce aveți. Sinceritatea nu se referă numai la recunoașterea greșelii dvs. la locul de muncă sau la informarea soțului dvs. despre adevărul despre unde ați cheltuit banii din cartea sa. Sinceritatea este să recunoști că nu ești perfect. Acesta este singurul mod în care vă puteți influența viața pentru ao schimba spre bine.

Panica ca o modalitate de a supraviețui?

Desigur, oamenii nu au putut supraviețui, lipsind natura lor de un sentiment de frică deplină, pentru că, în lipsa ei, corpul nu se poate pregăti la timp și nu poate reacționa la o amenințare bruscă. Dacă nu avem timp să gândim și să analizăm situația, avem instinctul de auto-conservare și programul de acțiuni adecvate, inițiat de evoluție, este activat.

Dar când gradul de frică trăit atinge un nivel critic, acesta ia forma unui "atac de panică" cu simptomele sale tipice: o deteriorare bruscă, o bătăi puternice a inimii, transpirație lipicioasă, amețeli, amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor. În sine, nu este periculos pentru sănătatea fizică sau psihică a unei persoane, iar frica, după cum știm, este o reacție absolut normală a organismului la un anumit eveniment sau la un pericol potențial.

Dar numai atâta timp cât nu ia forme patologice, devenind un sentiment care absoarbe complet o persoană și îl privează de voința sa. În acest caz, vorbesc deja despre frica nevrotică, pe care experții o clasifică drept complexe de fobie. Începem să simțim anxietate și frică, chiar și la simpla menționare a situațiilor sau a obiectelor care ne înspăimântă. În același timp, el este conștient de faptul că aceste sentimente nu sunt fundamentate și excesive.

De obicei, aceste atacuri puternice și neașteptate de panică apar o dată sau de două ori pe săptămână, deși uneori se întâmplă altfel - panica "se angajează" mai multe atacuri pe zi sau, dimpotrivă, se observă un atac doar o dată pe an. Cererea de asistență medicală în cele mai multe cazuri se termină cu recomandări simple pentru a lua sedative, odihniți și dormiți. Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient pentru a scăpa de groază consumatoare numită "atac de panică". Odată ce a supraviețuit, o persoană va încerca să evite repetarea și, absorbită în sarcina atribuită lui însuși, aruncând tot mai adânc în anxietate, îi va subordona complet boala și comportamentul bolii.

Experții observă că atât bărbații, cât și femeile, cu vârsta cuprinsă între 27 și 33 de ani, sunt afectați în mod egal de această boală - dezvoltarea bolii începe în această perioadă. Dar, cum cred unii cercetători, sexul mai slab poate fi mai expus bolii, iar acest lucru este atribuit factorilor biologici încă necunoscuți.

Cum să scapi de anxietate?

Cum sa scapi de temeri obsesive si de a nu trece sentimente anxioase? Înainte de a vorbi despre tratament, vom lista simptomele din nou. Anxietatea se caracterizează printr-o preocupare vagă sau contrară, dar anxietatea cronică "este" însoțită de anxietate și simptome fizice nerezonabile - crampe stomacale, gură uscată, palpitații inimii, transpirații, diaree și insomnie. Unii oameni intră într-o panică neîntemeiată, suferind suferință, dureri toracice, frisoane, slăbiciune, furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor.

Auto-cunoaștere și relaxare

... vor fi primii pași spre depășirea anxietății tale. Analizați cauzele anxietății și încercați să scăpați de acestea, precum și să învățați tehnici de ușurare fizică și psihologică. Angajați în exerciții fizice sau alte forme de activitate fizică care necesită efort - aceasta va ajuta la ușurarea tensiunii musculare și la eliberarea energiei nervoase. Astfel de exerciții pentru relaxarea musculară se pot face de două ori pe zi sau când apare anxietatea. Un efect similar va avea și exerciții de relaxare efectuate asupra sistemului de yoga.

Puteți să scăpați de senzația de anxietate și să vă simțiți mai bine prin masarea punctului activ, care se află pe partea din spate a mâinii, în locul în care degetele și degetele indexului converg. Este necesar să o apăsați de trei ori timp de 10-15 secunde (nu se recomandă să faceți acest lucru în timpul sarcinii).

De ce sunt oameni timizi?

Când suntem aproape de ceilalți, adesea devenim prea sensibili la ceea ce spunem sau facem - ni se pare că suntem în centrul atenției. Acest lucru provoacă îngrijorare și ne face să ne îndoim: fac totul bine? Toată atenția noastră este concentrată asupra propriei noastre persoane, în special asupra "a ceea ce greșesc". Deci, de fapt, apare îndoiala noastră de sine.

Uneori spunem despre noi înșine: "Sunt foarte timid" și, din punct de vedere psihologic, suntem deja pregătiți să trăim conform acestor așteptări. Adică, au pus eticheta pe ei înșiși și încearcă să nu se retragă din imaginea impusă lor. Cum să merg și să-i spun ceva șefului meu? Nu găsesc încredere în sine! Cum pot cere autobuzului să se ducă la ieșire? Este mai bine să oprești excesul, dar nu voi atrage atenția asupra mea. Sunt timid!

Incertitudinea leagă o persoană și o picior. Dar este foarte posibil să aruncăm aceste legături de la noi înșine și, cel mai important, pentru asta avem nevoie - această dorință de a înțelege cum să depășim timiditatea și să dezvoltăm încrederea în noi și hotărârea de a începe să ne lucrăm asupra noastră.

Structura și culoarea părului

Parul fiecărei persoane este complet individual. Există o varietate de nuanțe de păr: de la alb la alb până la alb-negru. De asemenea, ar trebui să țineți cont de structura diferită a părului: de la netedă la buclă, de la subțire și slabă la densă și groasă. Există câteva mii de combinații diferite. Toate aceste trăsături interdependente (în special, structura părului și umbra acestuia) sunt avute în vedere de natura - aceasta definește și, la nivel genetic, le "leagă" într-o persoană. Prin urmare, nu este necesar să sperăm că, de exemplu, fiica dvs. va avea o coadă lungă groasă, dacă nimeni din familie nu are un cap deosebit de păr.

De mult timp, în procesul de evoluție, s-a dovedit că oamenii instinctiv, la nivelul subconștientului, au început să judece temperamentul unei persoane pe baza unor semne atât de evidente precum culoarea și tipul părului. Un exemplu viu este blondele. Aceste femei sunt percepute de oamenii din jur ca fiind niște creaturi vulnerabile și delicate, care trebuie protejate, răsfățate și protejate. Și americanii au opinia că tinerele femei cu păr echitabil sunt mult mai proaste decât femeile cu păr brun sau bruneta. Prin urmare, masa de glume și nu întotdeauna glumele măgulitoare. Totuși, în ciuda acestui fapt, nici un reprezentant al jumătății puternice nu va trece indiferent de blonda strălucitoare, care în mintea sa subconștientă acționează ca un obiect sexual și în același timp tendențios, care nu este capabil de adulter.

Desigur, astfel de interpretări fizionomice sunt condiționate și într-o anumită măsură limitate, dar unii parametri sunt încă imposibil să nu ia în considerare. De exemplu, adesea persoanele cu par delicat, ca în cazul unui copil, sunt naturi foarte sensibile și emoționale. Ei nu au o sănătate puternică și o constituție puternică, corpul lor este fragil, iar sufletul este extrem de vulnerabil. Lacrimi din cauza cuiva a spus taunts, nervozitate la cele mai mici probleme - toate acestea sunt tipice pentru astfel de oameni.

Și dacă veți cunoaște o persoană cu un cap de păr dur și cu părul grosier, atunci, cel mai probabil, se va dovedi că el este la fel de înfrumusețat ca părul lui. Acestea sunt naturi puternice cu un caracter solid sau, cum se spune, cu o tijă în interior. În comparație cu alții, este mult mai ușor să îndure durerea și acele adversități ale vieții care se încadrează în lotul lor. Astfel de persoane sunt foarte simple: este mai ușor pentru ei să spună în persoană ce gândesc despre o persoană, chiar dacă ar putea să-i ofenseze, decât să păstreze această informație în sine. Delicacy nu este trasatura lor innascuta. În plus, atât bărbații cât și femeile cu o structură rigidă a părului nu captează și nu recunosc nuanțele sentimentelor altora și subtextele ascunse în declarațiile adresate lor. Prin urmare, mulți îi consideră ignoranți închisi.

Foarte adesea (deși nu întotdeauna) părul grosier se găsește în bruneturi, iar subtilitatea și moaleitatea sunt inerente părului ușor. Poate că se bazează pe această simpatie inconștientă a multor bărbați către blonde, care par a fi delicate și sensibile. În plus, nuanțele de zăpadă albe sunt asociate cu prospețime, puritate și puritate, și turnarea aurului - cu bogăție și plăcere promițătoare, iar acest lucru, vedeți, calități atractive. Părul de această culoare are o față mai înclinată, ușor estompând conturul capului, echilibrând astfel trăsăturile cu emoții puternice, pronunțate, ceea ce creează impresia de modestie, calm echilibrat și, uneori, blândețe.

Născută blondă - este o mare raritate, care, potrivit oamenilor de știință, va fi observată din ce în ce mai puțin în procesul de evoluție și, ca rezultat, majoritatea oamenilor de pe pământ vor avea părul întunecat. Totul neobișnuit atrage întotdeauna atenția tuturor, atât de mulți dintre cei mai slabi sexi, dornici de succes și de recunoaștere, și-au schimbat culoarea naturală.Acestea includ inestimabila Marilyn Monroe, actrita Kim Basinger si scandalosul Madonna.

Culoarea părului ca caracter determinant

Unii psihologi spun: observând modul în care o femeie îi tratează părul, îi puteți recunoaște lumea interioară. De exemplu, dacă o fată se îngrijește de coafura ei, se îngrămădește și se bucură de strălucirea ei, de culoarea naturală și se mândrește cu ea însăși, privește în mod constant în oglindă, atunci, cel mai probabil, are încredere în ea însăși și poate stăpâni orice situație care ar putea să apară în viața ei.

Dacă o doamnă își schimbă în mod regulat culoarea părului, revopsind unul sau altul, "păcatele" pe aspectul ei, atunci este evident că se confruntă cu un anumit disconfort, poate chiar dacă suferă de stres, este în contradicție cu esența ei. De fapt, acest lucru se manifestă prin relația sa cu aspectul propriu.

Bineînțeles, o femeie poate schimba nuanța părului și poate face o tunsoare sub influența factorilor din jur, de exemplu dacă dorește să atragă atenția unui anumit om, ca el sau să se despartă cumva de rutina obișnuită a acestuia. La urma urmei, destul de des, atunci când o persoană are un punct de cotitură, există schimbări în viață și există dorința de a scăpa de negativ și de a începe totul "de la zero", își schimbă imaginea - reprodusă, cumpără haine noi și altele asemenea.

În general, modificările planificate, pofta de prospețime și totul neobișnuit sunt mari, pentru că o astfel de actualizare aduce emoții pozitive, senzații vii și o stare de înălțătoare. Principalul lucru este că nu devine o nevoie constantă.

În vremurile străvechi, nuanțele de păr erau asociate cu un început curat și amabil, eroism sublim, personalizat - nu întâmplător, frumosul Apollo și Afrodita erau cu părul de aur. În Evul Mediu, după și în Renaștere, sa observat aceeași tendință - artiștii au reprezentat cel mai adesea fete imaculate sub formă de blonde. Este cunoscut faptul că lungimea și culoarea părului pot spune multe despre caracterul unei persoane. Știați că o schimbare de culoare nu este doar înălțătoare, ci poate schimba unele trăsături?

Părul roșu al unui bărbat este un semn al naturii călduroase și încăpățânate. Dacă o astfel de fată are o față pătrată, atunci aceasta este o natură puternică, capabilă să reușească în specialități "masculine", iar acele doamne care au o față "ovală", așa cum spun americanii, sunt oameni creativi înclinați spre diverse arte (muzică, poezie) .

Roșcașii nu compromit, nu disprețuiesc pericolul, în cea mai mare parte ei sunt lipsiți de tact și prea impulsivi în exprimarea emoțiilor. Astfel de oameni nu sunt inerenți în virtute, dar sunt capabili să acționeze în mod nobil. În femeile roșii, două sentimente se împletesc - sensibilitate și pasiune. Cu toate acestea, ei nu se grăbesc să înceapă o familie, deoarece preferă să se dezvolte în carieră și să se actualizeze. Cea mai mare parte a temperamentului lor corespunde unor bărbați activi, înalți, cu păr întunecat (brunet sau păr brun).

Femeile cu părul roșu erau în orice moment considerate vrăjitoare. Ei sunt înzestrați cu viclenie, iubesc să minți și, de asemenea, aduc în viața lor cât mai mult posibil momente plăcute. Oameni buni vin din oameni roșii.

Femeile cu păr brun au un caracter moale, sunt executivi și responsabili, îndeplinindu-și cu siguranță scopul dorit. Ele sunt lumina pe picioarele lor, iubesc să călătorească și să exploreze lumea, să învețe ceva nou, să aibă întotdeauna grijă de sănătatea lor și să aibă grijă de aspectul lor. Asemenea fete cu toată lumea găsesc un interes comun și se potrivesc cu ușurință în orice companie, sunt sociabile și vesele. În același timp, femeile cu păr brun știu mereu ce doresc și încearcă să găsească beneficii pentru ele însele.

Doamnelor cu piele închisă, cu păr de culoare castaniană, sunt mai restrânse, iar femeile cu piele echitabilă au tendința de sentimentalitate. Femeile cu părul întunecat, cu ochii întunecate, reușesc deseori să practice profesii tehnice, iar cele cu ochi gri - în cele umanitare.

După cum se știe, în afacerea spectacolului și în mediul actorului, femeile blond sunt foarte populare. Blondele sunt inteligente, ușor naive și vulnerabile, străduindu-se întotdeauna de independență. Ei preferă să rezolve problemele bazate pe atractivitatea și intuiția lor. În același timp, ele sunt sentimentale, bine-naturale, visatoare, predispuse la inconstanță, schimbări de dispoziție și lupta pentru schimbare. Blondele deseori, luând în seamă realitatea, se coagulează, dar toate acestea se datorează dorinței de idealizare. Ei plâng pentru orice motiv și fără ea, știind foarte bine că le convine, așa că folosesc cu îndemânare această trăsătură.

Femeile cu părul blond sunt amante ideale, actrițe excelente, dar în nici un caz muncitori grei, dar cu îndrumare clară pot să devină și ei un bun interpret. Ei iubesc poezii, își petrec mult timp în visurile lor, preferă culorile luminoase și neclintite în hainele lor.

Blondele, care posedă farmec și sexualitate în combinație cu vulnerabilitatea, rareori iau inițiativa, așa că preferă să urmeze conducerea partenerului. Poate că au o relație minunată cu o brunetă sau un bărbat cu părul brun.

Femeile cu părul brun sunt provocatoare prin natura lor. Ei au un caracter încăpățânat și nu recunosc nicio ordine. Prin forța și temperamentul lor, ele pot fi comparate cu bărbații care au o brunetă asociată cu o "femme fatale". Răbdarea, dedicarea și înțelegerea doamnelor cu părul negru pot invidia doar. Ei nu se opresc în fața dificultăților, continuă mereu, luptând agresiv pentru un scop. În acest caz, ei folosesc toate căile și soluțiile posibile, nu este deloc faptul că multe brunete ocupă posturi de conducere în marile companii și se realizează cu succes în arena diplomatică și politică. Sunt obsedați de muncă, greu de înțeles cu oamenii, astfel încât companiile mari preferă singurătatea sau un cerc restrâns de oameni apropiați.

Aceste fete iubesc afacerea și stilul clasic al rochiei, culorile lor sunt cărămiziu și negru. În ceea ce privește bărbații, atunci totul este dificil. Bruneturile puternice și puternice îi sperie adesea pe domnilor care doresc să vadă o femeie casnică adevărată, o mamă și o grămadă de îngrijire lângă ei. Prin urmare, fetele cu părul brun se căsătoresc mai târziu - aproape de treizeci. O bună unire poate fi cu o blondă blondă blondă sau blondă moale.

Femeile cu păr echitabil sunt calm și rezonabil. Ei întotdeauna se străduiesc pentru armonie cu ei înșiși și pur și simplu nu tolerează presiunea din afară. Sunt prieteni și tovarăși minunați.

Persoanele cu păr brun deschis au un temperament luminos și generozitate. Sunt ca niște oameni cu păr brun, care sunt mereu gata să ajute și să susțină chiar și un străin. Aceștia sunt iubiți loiali și muncitori harnici. Ei sunt psihologi buni, receptivi la emoțiile altora, capabili să le interpreteze corect, prin urmare, ei inspiră încredere în ceilalți. Cu toate acestea, cei care au păr blond, cu o ușoară tentă de cenușă, pot fi viclene care pot înșela măiestria. Fair-haired, de regulă, fericit în căsătorie, cu succes în profesii legate de îngrijirea copiilor, a pacienților și a pensionarilor.

Proprietarii de păr, a căror culoare seamănă cu un rubin, tind să se schimbe și sunt în căutare constantă a idealului, fie că este vorba de iubire sau de carieră. Cei care își vopsesc părul într-o nuanță roșie, subconștient tind să atragă atenția asupra lor înșiși. Și cu cât este mai strălucitoare culoarea aleasă, cu atât femeia mai tare dorește să-i recunoască talentele.

Astfel de fete, în ciuda atractivității lor în ochii bărbaților, sunt adesea nefericite într-o relație de dragoste. Deoarece sunt suspectați de infidelitate și insinceritate, ele sunt de obicei alese să fie amantă, nu soția. Cu toate acestea, ele sunt naturi strălucitoare, artistice, inventive și extravagante, cu un caracter puternic.

Cum să vă schimbați viața

Cercetătorii cred că părul uman este un fel de antenă prin care primim energia cosmosului și schimbăm și informații cu lumea din jurul nostru.

Dacă natura ți-a dat un cap gros de păr, vă recomandăm să-l colectați mai des în coada din spatele capului. Parapsihologii susțin că acest lucru reduce influența factorilor și a energiei negative, ceea ce contribuie la concentrarea și atingerea păcii minții.

În antichitate în Rusia, femeile care purtau un copil au fost interzise să-și taie părul. Sa constatat că continuatorul clanului ar trebui să-i dăruiască viitorului copil sănătate și vitalitate, care, după cum se credea, sunt cuprinse în împletituri.

Medicii recomandă după o boală gravă să contacteze un coafor. Deoarece principalele informații se concentrează asupra vârfurilor părului, scăpând de ele, vă eliberați de energia negativă acumulată. Deci, dacă doriți să începeți viața într-un mod nou și să vă simțiți, tăiați mai bine părul. În plus, în perioada depresiei și blues de toamnă, în momentele de viață se schimbă (și nu se întâmplă întotdeauna în bine), va fi util să te uiți la tine însuți. Cumpărați pantofi frumoși, o fustă, repetați, dar amintiți-vă: indiferent de culoarea părului, încercați întotdeauna să fii tu!

Cum puteți seta și utiliza principalele priorități?

Există o modalitate foarte eficientă de determinare a valorilor dvs. și este după cum urmează:

1. Faceți o listă a ceea ce vă pare mai important pentru tine în viața ta - atât de important încât să nu poți fi fericit fără ea. Lista dvs. inițială poate fi foarte lungă - nu este înfricoșător, îl veți corecta mai târziu.
2. Examinați lista dvs. și întrebați-vă: este într-adevăr ceva fără de care nu pot trăi fericit? Fără asta, viața mea va părea cu adevărat insuportabilă? Dacă există vreo îndoială, eliminați-l din listă.
3. Repetați acest proces până când lista dvs. se micșorează la șase până la zece valori. Acum aveți o listă cu cele mai importante valori ale vieții pentru dvs. Bazându-se pe ele, veți putea să vă plimbați prin viață, experimentând semnificația și satisfacția ei în tot ceea ce veți face.

Valorile tale personale constau în tot ceea ce sa întâmplat în viața ta și includ multe influențe diferite: influența părinților și a familiei tale, atitudinea față de religie, educația ta, preferințele artistice, cercul dvs. social și mulți alți factori pe care experiența de viață și viziunea asupra fiecărei persoane. Oamenii eficienți recunosc întotdeauna și iau în considerare acest impact asupra mediului, dezvoltă un "set" clar, clar și semnificativ de credințe și priorități. Cum acționați mai departe dacă vă puteți considera o persoană stabilită cu un sistem coerent de valori?

• Vă demonstrați și modelați prioritățile în comportamentul personal și profesional, atunci când luați decizii importante și în timpul interacțiunii interpersonale.
• Te poți baza pe valorile tale în familie, construind relații cu soțul tău și crescând copii.
• Ajustați și stabiliți obiectivele de viață pe baza criteriilor personale principale.

Prin urmare, selectați valorile care sunt cu adevărat cele mai importante pentru dvs., valorile care determină caracterul dvs. Acestea vor fi unul dintre cele mai puternice instrumente disponibile pentru tine, cu ajutorul cărora poți deveni ceea ce tu vrei tu. Acesta este un instrument pentru a vă atinge obiectivele și visele, un instrument de influențare a altor persoane și realitatea care vă înconjoară. Nu pierdeți ocazia!

Ce sunt oamenii care se tem să se gândească la moarte?

Frica de moarte (mai mult de tatofobie, de la grecescul "thanatos", ceea ce înseamnă "moarte" și "fobie" - "teamă") include mai multe probleme specifice care însoțesc procesul morții în realitate. Asta este, din "monolitul" fricii generale a morții, se poate izola frica de ceva concret.Oamenii, gândindu-se la moartea lor, se tem:

• nimic
• Incertitudine (când, cum se va întâmpla acest lucru și ce se va întâmpla cu mine mai târziu?),
• Pierdeți controlul asupra situației
• Pentru a experimenta boli grave, dureri si suferinte,
• Pentru a pierde demnitatea, independența și independența,
• Lăsați cei dragi.

Privind această listă, este ușor de înțeles că majoritatea dintre noi cred că ne temem de moarte, în timp ce în realitate cea mai mare frică este procesul de moarte. La întrebare, cum ar prefera să moară - brusc sau ca urmare a bolii? - optzeci la sută dintre oameni răspund că ar vrea să moară de la moarte subită. Cu toate acestea, realitatea este că nouăzeci de procente dintre noi vor muri din cauza bolii și doar zece procente dintre oameni vor muri repede și brusc.

Având în vedere aceste fapte, ar trebui să încheiem o "armistițiu" cu moartea, încetează să ne fie frică de moarte și să începem să o percepem în mod diferit. În loc să ne risipim timpul și energia prețioasă pe gândurile deprimante și înfricoșătoare despre viitoarea moarte și eventuala non-existență, ca o alternativă este necesar să dezvoltăm un respect sănătos pentru moarte. După ce am făcut acest lucru, nu numai că vom putea să acceptăm în mod adecvat finalizarea acestuia la sfârșitul vieții noastre, dar și să luăm controlul asupra modului în care trăim acum.

Ce se poate face pentru a vă ajuta

Libertatea față de teama de moarte este posibilă și aceasta este ceea ce trebuie să faceți pentru a face ca gândurile întunecate să nu vă afecteze calitatea vieții:

Vorbește cu cineva despre temerile tale.

Va fi mult mai ușor pentru tine dacă vorbești cu o persoană pe care poți avea încredere deplină și să-i spui despre emoțiile tale. Împreună încercați să vă dați seama de ce vă simțiți incomod și căutați o modalitate de a schimba situația. Impreuna, va fi mai usor de facut, pentru ca un aspect nou va va ajuta sa gasiti o solutie. Nu e de mirare că proverbul spune că un cap este bun și două capete sunt mai bune! Dacă temerile sunt atât de puternice încât amenință să plece (sau au ieșit deja) în afara controlului, vă recomandăm să solicitați ajutor de la specialiști.

Înțelegeți convingerile și valorile voastre

Toate credințele noastre cele mai profunde sunt baza modului în care trăim și cum vom trăi. Și dacă există vreo contradicție între ceea ce facem și cum simțim că ar fi trebuit să facem acest lucru, atunci vom începe să experimentăm agonia mentală. S-ar putea să nu ne dăm seama că acționăm în contradicție cu convingerile noastre adânci, dar la nivelul subconștientului începe să se formeze un sentiment de nemulțumire față de noi înșine și cu viața noastră.

Gândiți-vă la ce va fi răspunsul dvs. la întrebarea cu privire la sensul și scopul vieții umane și evaluați dacă viața, faptele și acțiunile voastre sunt într-adevăr o reflectare a credințelor voastre.

Nu vă faceți griji înainte de timp

Moartea nu este ceva de care trebuie să vă faceți griji, ci mai degrabă ceva de care ar trebui să învățați să acceptați ca parte a vieții, ca o continuare naturală. Există un verset din Biblie care spune că există suficiente îngrijorări în viața noastră astăzi, așa că nu trebuie să ne îngrijorăm mâine. Și adesea nu ne gândim la ceea ce se va întâmpla mâine, ci la zilele ascunse de noi de ceață tulburătoare a timpului, dar uităm de afacerile de astăzi, plutind în gânduri întunecate.

Oamenii curajoși nu se gândesc la moarte, chiar bolnavi cu boli grave sau incurabile. În primul rând, ei se gândesc la șansele lor de viață, chiar dacă sunt foarte mici. Și astfel de oameni supraviețuiesc mai des decât având un diagnostic mult mai ușor, dar pacienți pesimisti care au crezut doar că vor muri. Deci merită să te torturați cu teamă de moarte când încă mai ești plin de viață?

Modificați valorile scării de viață

Amintiți-vă că toate binecuvântările pământești, inclusiv corpul vostru, vor fi lăsate în urmă când veți muri. Prin urmare, acordați mai multă atenție acelor lucruri din viața voastră care nu se află în planul material. Gândiți-vă la modul în care vă petreceți timpul și consumați energia. Acestea sunt resursele tale prețioase și limitate. Investiți-le cu înțelepciune.Dezvoltați răbdarea, compasiunea, bunătatea și iubirea față de voi și față de oameni.

Traieste viata la maxim

Nu-ți pierde timpul prețios îngrijorându-te de moarte. În schimb, umple-ți viața cu bucurie și nu lăsa tulburările mici să te facă să simți amărăciune. Fiți mai des pe natura, comunicați cu prietenii, angajați-vă într-un nou hobby. Descoperiți în tine toate talentele noi și noi, încercați să vă realizați toate oportunitățile. Fă doar ceea ce-ți place și beneficiezi pe tine și pe ceilalți și te va face să uiți de moarte. După cum a spus Mark Twain, "teama de moarte curge din teama vieții. O persoană care trăiește o viață deplină în orice moment va fi gata să moară cu demnitate. "

Optimismul vă va prelungi viața, amânând astfel moartea. Studiile au arătat că persoanele optimiste care percep lumea sunt mai puțin susceptibile de a suferi de boli de inimă, din care marea majoritate a oamenilor de pe planetă mor astăzi. Deci, nu vă faceți griji, și veți trăi mai mult!

- Recunoaște moartea ca prelungire naturală a vieții.

Înțelegeți că acesta este un ciclu: oamenii se naște, trăiesc, mor, se nasc și alți oameni. Și ei trăiesc și mor. Toată lumea are propriul său loc în acest ciclu și va trebui să plecăm într-o zi pentru a da loc generațiilor noi, așa cum au plecat odată alți oameni pentru a ne oferi un loc.

Luați în considerare trecerea timpului ca o oportunitate de a face ceva util în viața voastră, de a acumula bagajele faptelor bune care vor fi amprenta ta pe acest pământ și pe care le veți lăsa celor pe care, în cele din urmă, le veți lăsa în urmă. Acest lucru maximizează șansele unei morți pașnice și demne și o memorie lungă.

Nu credeți că veți muri după moarte

Oamenii dragi pentru noi, care ne-au părăsit, vor trăi mereu în inimile și amintirile noastre. Prin urmare, este necesar să ne gândim nu la moarte, ci la viață, pentru a învăța cum să-i dăm pe cei dragi căldura și dragostea.

Vă puteți consola și speranța că moartea nu este o dispariție totală.

La urma urmei, nimeni nu știe ce se întâmplă de fapt. Niciunul dintre cei vii nu ar putea privi în spatele vălului celui mai important secret, astfel încât nimeni nu poate afirma cu certitudine că există ceva "acolo", sau că nu există nimic. Opiniile materialiste despre viață și moarte, care afirmă că realitatea fizică este singura realitate posibilă, este un alt sistem de credință și nimic mai mult. Nimeni nu știe ce se întâmplă când o persoană moare, îmbrățișarea misterului este prea puternică. Putem doar ghici. Deci, de ce să presupunem cel mai rău?

Nu vă temeți de durere

Se întâmplă, de asemenea, să nu ne confruntăm cu eventualele noastre suferințe în timpul morții, dar nu putem accepta faptul că cel iubit decedat a suferit. Sau ne este teamă că el va muri și va fi în fața acestei dureri. Situațiile pot fi diferite, un lucru le unește: de cele mai multe ori punem un semn egal între moarte și durere.

Dar moartea nu este neapărat durere. Deși durerea fizică joacă un rol important pe parcursul vieții noastre (de fapt, este nevoie de durere pentru a ne salva viața, avertizând asupra pericolului), dar după moarte, nici tu, nici cei dragi nu vor suferi durere. Chiar dacă persoana a cărei boală a fost însoțită de dureri ciudate a dispărut - încercați să vă consolezi cu faptul că acum este eliberat de suferințele sale.

Pentru a scapa in sfarsit de teama, incercati sa va imaginati ca dupa moarte veti ajunge acolo unde veti fi fericiti.

Practic toate religiile lumii pretind că acesta este cazul. Cine știe, poate că au dreptate? Nu există dovezi nici pentru "pentru" sau "împotriva"!

Ce altceva să-ți amintești

Se poate vorbi despre raționalitatea sau iraționalitatea fricii de moarte de foarte mult timp, precum și despre modul în care vă puteți ajuta să treceți la o percepție mai plină de bucurie a vieții. Dorim să vă prezentăm câteva gânduri mai importante despre temerile dvs.:

Frica de moarte poate fi un semn al depresiei

Dacă ați început să urmăriți gânduri grele, încercați să vă schimbați modul de viață: încetiniți puțin ritmul, dacă este posibil, renunțați la încărcături excesive, odihniți-vă mai mult, fiți în aer proaspăt, jucați sport.

Dacă o fobie devine obsesivă și vă suprimă voința, îngreunând să trăiți o viață normală, asigurați-vă că vă adresați unui specialist pentru ajutor.

Dacă vă îndoiți de oportunitatea de a merge la un doctor, discutați cu cineva din familia dvs. despre sentimentele voastre. Ele vă vor ajuta să determinați cât de grave sunt schimbările care ți-au avut loc.

Indiferent de cât de departe merge fobia, încercați să vă dezvoltați o credință puternică că sunteți în măsură să vă depășiți teama

Luați-o ca regulă în fiecare zi să vă imaginați ceva bun care se poate întâmpla când trăiți cea mai mare parte a vieții și trăiți până la punctul în care moartea este într-adevăr aproape. Ceva care vă poate încălzi sufletul cu căldură: nepoții buni pe care îi învățați să tricotați și să coaceți prăjiturile, copiii iubitori pe care ați fost mereu gata să îi susțineți și acum vă îngrijesc atât de mult ...

http://www.youtube.com/watch?vcmhycy4Z7g

Încă o dată, recomandăm cu fermitate solicitarea ajutorului profesional dacă simțiți că frica de moarte vă paralizează parțial. Nu este nimic rușinos în legătură cu acest lucru și un început rapid al tratamentului vă crește șansele de a vă ocupa rapid de fobia dumneavoastră.

Cum să învingi timiditatea și să dezvolți încrederea în sine?

1. Înțelegeți că întreaga lume nu vă privește. Majoritatea oamenilor sunt prea ocupați cu ei înșiși pentru a acorda multă atenție celorlalți. În loc să vă gândiți la alții, încercați să vă înțelegeți. Încearcă să-ți dai seama ce cauzează nesiguranța ta, caută motivul în tine, în gândurile tale și în relația cu tine însuți. Cunoașterea de sine este primul pas spre schimbarea și îmbunătățirea vieții.
2. Găsiți punctele forte. Toți au calități unice și diferite moduri de exprimare. Este important ca timiditatea dvs. să nu vă împiedice să înțelegeți și să acceptați pe deplin ceea ce faceți bine, chiar dacă aceasta este diferită de cea normală. Lumea ar fi plictisitoare dacă toți oamenii ar fi aceiași. După ce ați găsit în tine calități pozitive, uite, ce vă pot oferi avantaje. De exemplu, dacă sunteți destul de tăcut, atunci puteți fi un ascultător grozav. Veți fi apreciați pentru această calitate, deoarece oamenii doresc ca cineva să-i asculte! Dezvoltați calități pozitive în tine, vă va ajuta să creșteți stima de sine și să vă ajutați să vă dezvoltați încrederea în sine.
3. Concentrați-vă pe ceilalți oameni, pe ceea ce spun și fac - în loc să se concentreze asupra stăpânului lor în compania altora. Afișați interesul pentru informații despre alte persoane, cereți-le să spună despre ele însele. Veți fi surprinși, dar, după o inspecție mai atentă, veți putea vedea că și oamenii cu succes și aparent încrezători se simt uneori jenați și confuzi. Deci, nu sunteți mai rău decât alții!
4. Învață să te iubești.Luați hârtia și scrieți-vă o scrisoare despre cât de minunat sunteți. Descrieți toate calitățile cele mai bune, scrieți cât de mândri sunteți că ați decis să câștigați - și câștigați! - timiditatea lui. Lăudați-vă pentru fiecare nouă etapă a victoriei.
5. Angajați în vizualizare. Imaginați-vă o imagine în care vă vedeți încrezător și fericit, vă va ajuta să vă modelați percepția asupra dvs. în aceeași situație, dar în realitate. Adică atunci când te afli în aceeași situație, vei ști deja cum să rămâi, pentru că în timpul vizualizării ai putea "repeta" comportamentul tău. Executați astfel de exerciții: stați confortabil, închideți-vă ochii, relaxați-vă și ascultați pentru o vreme muzica plăcută pe care o activați înainte de a începe lecția.

Atunci imaginați-vă o scenă din viața voastră, în care, de obicei, timiditatea se leagă de tine. Doar acum nu vă este frică de nimeni sau de orice altceva, sunteți ușor de a vorbi și de a păstra liniște. Cum te simți? Ai auzit sunetul vocii tale? Simți mișcarea, miroase? Încercați să vă folosiți toate simțurile pentru a vă face viziunea mai realistă.

Aplicați o tehnică numită "Aprobare". Cuvintele pot purta o energie incredibilă. Ceea ce ne spunem în mod repetat este ancorat în subconștientul nostru. Apoi începe să acționeze în mod corespunzător asupra conștiinței. Dacă ne spunem în mod constant că nu putem face ceva, suntem prea timizi pentru a acționa decisiv - creăm tot mai multe dovezi ale acestui "fapt" pentru subconștientul nostru, iar acțiunile noastre corespund întotdeauna cu ceea ce ne spunem noi înșine.

În mod similar, dacă ne spunem: "Sunt sigur!", "Pot să!", "Eu o voi face!". Afirmațiile pozitive sunt soluționate în mintea noastră minunată subconștientă, al cărei nume - tu însuți! Și deși de obicei nu ne putem păcăli, vizualizarea și declarațiile pozitive ne ajută să formăm un model pozitiv de gândire și să depășim incertitudinea.

Perfecționismul refuzului. Când ne comparăm cu cineva, avem tendința de a compara cu cea mai populară persoană din mediul nostru sau chiar cu celebritățile pe care le vedem la televizor. Ne trezim așteptări excesive și nerezonabile, iar apoi începem să ne executăm pentru că nu putem fi la fel. Dă-i drumul acestei imagini perfecte pentru tine și nu cere prea mult din tine.

Fii tu insuti, lupta pentru perfectiune nu merita deloc - nimeni nu poate fi perfect, fiecare are propriile dezavantaje.

Dacă muncești din greu pentru tine, vei fi capabil să triumfați peste jenă și timiditate. Veți putea să vă evaluați cu exactitate capacitățile și să vă dați seama că nu puteți mai puțin decât altele. Lăudați-vă pentru că ați câștigat! Ar fi foarte bine să ai un jurnal special de succes. Menținerea unui astfel de jurnal nu numai că va crește încrederea în sine, ci vă va ajuta să înțelegeți mai bine cum să învingeți timiditatea în mod special pentru dvs. Bineînțeles, depășirea timidității necesită timp, dar este destul de posibil să o faceți. Încrederea este o abilitate, o stare de spirit, iar acest lucru poate fi învățat pe deplin. Fiți încrezători și vă va face viața mult mai bună. Deci - du-te la noua ta viață, nu întârzia!

Puțin despre fenomen

Înainte de a vorbi, ce înseamnă aceste sau alte prevederi într-un vis, este necesar să-l rezolvi puțin.După cum știm din școală, adormim pentru a da corpului o odihnă. În acest moment, rata și intensitatea proceselor metabolice scad, iar toate organele interne încep să lucreze de multe ori mai lent. Se întâmplă că somnul unei persoane se dovedește a fi atât de profund încât corpul trece într-un ritm de lucru apropiat de comă: respirația este aproape inaccesibilă, bătaia inimii este lentă și creierul se odihnește.

În plus față de odihnă, somnul funcționează pentru corp și alte funcții utile. Somnul este necesar pentru multe procese implementate de sistemul nervos central. În mod special, datorită lui, memoria funcționează în mod normal, deoarece participă la procesarea și stocarea informațiilor. Somnul lent contribuie la consolidarea materialului studiat - de aceea se recomandă pregătirea pentru examen să se întindă timp de câteva zile cu o pauză obligatorie pe timp de noapte. Și în timpul somnului REM, așteptările noastre subconștiente despre evoluția dorită a evenimentelor se desfășoară. Prin urmare, fenomenul de vise adevărate și déjà vu.

Cu siguranță, ați observat că este mai confortabil și mai confortabil să dormiți noaptea - în întuneric. Acest lucru se datorează faptului că somnul ne oferă și adaptarea noastră la lumina în schimbare. În general, în mod normal, are loc la fiecare douăzeci și patru de ore. În același timp, ritmul poate varia în fiecare zi datorită modificării duratei orelor de zi.

Vă amintiți ideea că oamenii care dorm puțin sunt mai bolnavi mai des? Are o bază fiziologică serioasă. În timpul viziunii viselor, sunt activate limfocitele T, care luptă împotriva bolilor catarale, atât virale, cât și bacteriene. Datorită acestui fapt, imunitatea este restabilită și consolidată. Din aceste și multe alte motive, somnul și dormirea suficientă sunt foarte importante pentru bunăstarea noastră fizică și psihică.

Valoarea poziției într-un vis

Elementele psihologice ale caracterului se manifestă în toate acțiunile noastre: apariția, mersul, vorbirea, alegerea dulapului etc. ... Dar dacă toate cele de mai sus pot fi controlate dacă se dorește, atunci cu o poezie într-un vis devine aproape ireală. Modul în care dormim poate spune multe despre noi ca o persoană: starea noastră de spirit, caracterul, statul, relațiile cu ceilalți oameni, viziunea asupra lumii. Ce înseamnă fiecare dintre ele?

Omul doarme de partea lui. Își ridică genunchii îndoiți direct la piept și ia, de regulă, unul dintre colțurile patului. Fața se îndepărtează de perete. Adesea între genunchi este o pernă sau un fragment dintr-o pătură. Această poziție seamănă cu visul unui copil din uter și ne spune despre nevoia de securitate. În stomacul mamei, ne-am simțit toți protejați, iar în lumea exterioară, un asemenea stat este un lux inadmisibil. Prin urmare, fiind într-o situație dificilă de viață, într-un vis, luăm adesea această poziție, dorind să ne întoarcem la sentimentul de pace și har.

Dar dacă o persoană întotdeauna doarme așa, atunci poate vorbi despre caracterul său. Cel mai probabil, el este indecis și anxios. În tinerețe, el nu a fost separat de mama sa și acum simte nevoia constantă de ajutor și sprijin din partea celuilalt. Cu toate acestea, el poate întâmpina dificultăți de închidere și comunicare. El simte o anxietate față de oamenii din jurul lui, ca urmare a căror dificultate pentru el este să-și exprime deschis emoțiile și sentimentele. Nu este ușor pentru el să stabilească relații apropiate și de încredere, dar când se întâmplă acest lucru, el devine un prieten bun și loial.

O persoană se poate culca pe spate sau pe stomac. În același timp, brațele și picioarele sale sunt foarte răspândite, astfel încât încearcă să ocupe cât mai mult din pat. Aproximativ același lucru se întâmplă în viață: o persoană încearcă să se exprime în totul. Pentru el, este important să aibă un sentiment de auto-valoare, el are adesea o stima de sine ridicata, sub care se pot ascunde diverse complexe. El poate prezenta un comportament persistent sau chiar agresiv.

Uneori această poziție este o consecință a problemelor situaționale în viața unei persoane. De exemplu, când cineva îi exercită prea multă presiune sau încearcă să "urce pe teritoriul său". În acest caz, vrea să-și desemneze propriul loc în spațiu și să-l apere. De asemenea, această poziție se poate manifesta în acele situații în care simțiți o creștere a puterii și vă simțiți incredibil de succes.

Omul dormește pe spate, ca și cum ar fi întins brațele la cusături. Este caracteristică pentru persoanele închise și închise. De regulă, o astfel de persoană se comportă cu ceilalți în tăcere și cu reținere - preferă cuvinte la acțiuni. În același timp, nu-i place fuss și gesturi inutile. O astfel de persoană se distinge prin directitate și rigiditate (precum și celor cărora li se adresează numele poeziei). El face cerințe mari asupra lui și a celor din jurul lui, iubește totul pentru a fi la cel mai înalt nivel.

Această poziție se distinge prin libertate și relaxare: brațele bărbatului sunt extinse de-a lungul corpului și sunt situate la o distanță scurtă de el, picioarele sunt drepte și întoarse, dar nu "răspândite" pe laturi. Este posibil ca spatele să se distingă prin încrederea în sine, sinceritatea, simplitatea și ingenuozitatea. Aceasta este o consecință a onestității și decenței sale. Unele dintre manifestările sale pot părea nepoliticoase, dar ele sunt legate de directitatea caracterului.

O astfel de persoană poate fi deosebită de calități de conducere distincte, datorită cărora își atinge în mod agresiv scopurile. Din când în când se dezvoltă în încăpățânare, când obiectivul nu mai este necesar, dar totul merge și merge spre el. Nu este ușor să-l convingem - dimpotrivă, de aici poate insista și mai mult pe cont propriu.

Vă aflați cu brațele întinse deasupra capului, picioarele drepte, uneori ușor îndoite. În general, această poziție este iubită de oamenii închisi, dar nu la fel de mult ca în cazul "germ" pose. Pentru ei, cel mai important lucru este să păstrăm limitele spațiului personal, de exemplu, pentru a nu lăsa străini în viața lor personală. Ele sunt independente și independente de societate în hotărârile lor.

Îi place ordinea și structura în tot. Oamenii care dorm pe stomacul lor iubesc să își planifice ziua, să aranjeze lucrurile în locuri care uneori ajung la pedantrie. Comunicarea cu aceștia dezvăluie o plictisitoare, care este mai mult decât compensată de perseverența și perseverența lor în atingerea scopurilor. În această privință, acestea obțin adesea un anumit statut social și o poziție financiară.

În cazul în care dormitorul pe stomacul său se transformă foarte mult, acest lucru poate indica o situație de necesitate pentru rezolvarea problemelor. În prezent, el se luptă în mod activ cu ei, și are nevoie de o resursă sub forma unei stabilități și fiabilități suplimentare.

Omul doarme pe spate, ca și cum cu mâinile aplecate la coate, în spatele capului său, care se sprijină pe palme. Unul are impresia că rezolvă o problemă filosofică serioasă acum. Și acest lucru nu este departe de adevăr, pentru că o astfel de postură este specifică camarazilor serioși care sunt înclinați să comunice pe subiecte profunde. Ele sunt oarecum lent în acțiunile lor. Toate acestea pot provoca probleme în comunicarea cu sexul opus. Această poziție poate fi acceptată de o persoană cu o ușoară variație - el doarme pe stomac. Din acest motiv, capul se întoarce lateral, dar totul se află și pe palme. Acestea, în general, tind să fie aproximativ la fel ca oamenii descriși mai sus, dar într-un mod ușor diferit. Ele sunt caracterizate prin izolare, rafinament și timiditate. Acești oameni sunt practici, dar este dificil pentru ei să facă această sau acea decizie cu privire la viața lor, așa că tind să-și schimbe mintea.

Spatele pare răsucite: un braț este în partea de sus, celălalt este în partea de jos, un picior este drept în coapsă, dar îndoit la genunchi, celălalt - invers. Astfel, persoana devine ca un alergător înghețat, care, în timpul procesului, fluturând brațele și aruncându-i alternativ picioarele.

Această poziție este tipică pentru oamenii neorganizați.Întârzie întotdeauna și, adunându-se undeva, nu pot pune întotdeauna lucrurile necesare în saci și uită mereu ceva. Desigur, disciplina lor este lame: nu se pot încadra în nici un cadru sau normă din cauza lipsei lor de integritate și capricioasă. Ei nu ar trebui să se bazeze în nici un fel pe ce contează. Adesea aruncă carcasa în mijloc, fără a aduce la capăt.

Este așa numit datorită faptului că aproximativ treizeci la sută din populația lumii preferă să doarmă în ea. Te așezi pe partea ta, membrele sunt ușor îndoite, brațele pot fi puțin mai mari decât capul tău, iar unul dintre ele poate sta pe piept sau sub pernă.

Deoarece majoritatea oamenilor aleg această poziție, este dificil să spun ceva despre trăsăturile caracterului lor. Cu toate acestea, de obicei, dormind în această poziție este un om deschis. Dacă gestionează, întorcându-se dintr-o parte în alta, pentru a menține postura aleasă, atunci aceasta indică capacitatea sa de a se adapta la circumstanțele în schimbare. El este calm, sociabil, echilibrat, flexibil în comunicare, datorită căruia are un cerc larg de cunoștințe, iar printre prieteni devine adesea sufletul companiei.

Aceasta este o variație a posturii obișnuite: sub cap sunt brațele dormitorului, un picior drept, iar celălalt îndoit, alăturându-se primului triunghi. Astfel de oameni sunt de obicei capricioși și imprevizibili. Toți depind de starea de spirit în care sunt: ​​într-o zi poate trece "pe pozitiv" într-o dispoziție activă, iar altul - în apatie și pasivitate completă. Același lucru este valabil și pentru sexualitatea lor și, dacă piciorul superior este îndoit, este mai mic și dacă piciorul inferior, apoi invers.

Omul se află de partea lui și brațele sale sunt extinse de-a lungul corpului. Aceasta înseamnă că el este de obicei bun și natural. Îi place să comunice cu oamenii - îi dă o adevărată plăcere. Datorită acestui fapt, el se convertește rapid și ușor cu oameni noi. În unele cazuri (acest lucru este subliniat mai ales dacă brațele sunt trase înainte, ceea ce face ca poza să arate ca o siluetă a unui om care cere alimente), el este prea încrezător. Decizii această persoană ia încet, dar dacă el ar fi crezut deja, dar este puțin probabil să refuze. Deși se întâmplă uneori că, adesea confruntat cu înșelăciune, el se transformă într-o persoană cinică și suspectă.

Cine se culcă lângă tine?

Fiecare fată din adâncul sufletului său iubește ghicitul. Suntem foarte interesați să învățăm ceva despre ceilalți pentru semne individuale. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei dragi. Prin modul în care dorm, se poate spune despre caracterul lor. Urmăriți-vă partenerul în timpul somnului și, probabil, veți descoperi noi fațete.

Dacă un om dormește pe stomac, atunci este probabil că el este înclinat să țină totul sub control. În special, se referă la acei indivizi cărora le place să ocupe majoritatea patului în procesul de somn. Parcă ți-ar sugera - "acesta este teritoriul meu". În general, dorința de a câștiga este o caracteristică strălucită a tuturor reprezentanților sexului mai puternic, dar, în acest caz, poate fi mai pronunțată. În sex, acești parteneri sunt, de obicei, conservatori, dar încearcă să-i facă pe amândoi să se simtă bine.

Un om care dorm pe spate este calm și echilibrat. Probabil că ați observat declarații optimiste - o viziune pozitivă asupra lucrurilor este inerentă în multe feluri. El nu are nici o dorință nevrotică de a se proteja, ceea ce poate fi înțeles privindu-se la burta fără apărare, ceea ce indică o stima de sine destul de mare. Cu toate acestea, dacă el aruncă în mod regulat mâinile în spatele capului său, atunci aceasta poate indica o încredere în sine și o vanitate excesivă. De obicei, un astfel de om este foarte sociabil și iubește să fie centrul atenției. În sex, îi place să fie puternic și să controleze procesul, așa că este înclinat să aleagă poze, ritm și alte nuante intime.

Somnul pe partea laterală este foarte frecventă în rândul bărbaților. Cei care aleg această poziție sunt de obicei ușor de comunicat și simpli. Cu mult inferior palmierului sau compromis.Deschiderea și sensibilitatea emoțională nu le sunt străine. Cu toate acestea, dacă într-un vis partenerul tău ridică genunchii la bărbie și intră în poziția "germ", atunci fii atent: acest om are nevoie de confort și afecțiune. În sex, ele sunt drăguțe și romantice, ca un preludiu lung. Se asteapta la acelasi lucru de la o femeie, astfel incat sa va puteti multumi pe cel iubit cu saruturi pasionate si cu atingeri blânde. În general, ei iubesc diversitatea.

Nu este nevoie să vă controlați și să încercați să intrați într-o anumită poziție. Acesta nu este un moment psihoterapeutic, ci unul psychodiagnostic. În același timp, după ce a observat o persoană de dormit, se poate concluziona că el este îngrijorat în acest moment, chiar dacă el însuși nu realizează acest lucru.

Dar interpretarea pozițiilor într-un vis nu este o știință, deci cel mai important lucru este pentru voi și pentru cei dragi să vă simțiți confortabil și să vă culcați în poziția aleasă.

Terapie cognitivă

... ca una dintre principalele metode de tratare a anxietății, vă va ajuta să vă concentrați gândurile asupra aspectelor pozitive ale vieții și ale personalității dvs., îndepărtându-vă atenția de aspectele negative. De exemplu, înainte de a discuta cu un potențial angajator, este util să-l spuneți de mai multe ori cu voce tare sau să scrieți o expresie precum "Sunt gata pentru acest loc de muncă". Sau, de exemplu, convinge-te să găsești o explicație pozitivă pentru actul cunoștinței tale, care nu a salutat la întâlnire: a trecut prin ea pentru că sa gândit la asta și doar nu te-a văzut, și nu deloc din cauza unei atitudini proaste față de tine.

Astfel de exerciții psihologice contribuie la o schimbare a reacției naturale sau instinctive a corpului, fără a se înălța în esența lor. După ce ați înțeles metodologia unor astfel de exerciții, veți putea să le faceți singuri, să învățați cum să percepeți corect emoțiile negative și să le înlocuiți cu cele pozitive și realiste.

Alimente sănătoase

... cum notează experții, poate avea un efect calmant asupra corpului. Se știe că situațiile stresante determină arderea accelerată a nutrienților. Dacă aceste pierderi nu sunt reparate în timp util, sistemul nervos începe să se epuizeze, ceea ce, de fapt, servește ca o "sursă" de stare de anxietate.

Pentru a vă menține sistemul nervos într-o stare de lucru, este necesar să umpleți meniul zilnic cu carbohidrați complexi, acizi grași esențiali (de exemplu, cereale integrale, nuci, semințe și legume), vitamine (în special grupele B și E) și minerale. Adaosul de zahăr ar trebui să fie limitat, precum și produsele cu făină albă. Nu trebuie să abuzați de alcool și băuturi cu conținut de cofeină, să le înlocuiți cu apă de primăvară, sucuri de fructe sau ceaiuri de plante liniștitoare.

http://www.youtube.com/watch?va3bo-m6QFs

Dacă aveți un sentiment puternic de anxietate (un atac al fricii), care este însoțit de depresie, insomnie și amețeală, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră - aveți nevoie de ajutor specializat calificat. Știe exact cum să scape de anxietate!

Погледајте видео: что делать если хрустят суставы? как избавиться от хруста в суставах натуральными препаратами? (Mai 2024).