Cum să scapi de gândurile negative și să nu te mai plângi de viață

Gândurile rele din capul meu apar din mai multe motive. Ei pot sta mult timp în subconștient și pot interveni într-o viață normală. De aceea, ei au nevoie cu siguranță să se ducă departe. Învățăm să scăpăm de gânduri rele în mai multe moduri.

Impactul gândurilor rele asupra vieții

Gândurile de natură negativă sunt foarte greu de controlat. Acestea interferează cu odihna, nu dau pace chiar și într-un mediu confortabil. Acest lucru poate provoca deteriorarea nu numai a sănătății mintale, ci și fizică. O persoană devine iritabilă, absent-minded, suspicios, temperat rapid și apar toate bolile noi.

De asemenea, gândirea constantă despre rău durează prea mult timp. Deși ar putea fi cheltuite pe lucruri foarte importante. O persoană se blochează în sentimentele sale și nu avansează. Gândurile sunt materiale. Gândurile negative atrag doar probleme și își dau seama de temeri.

"Să nu-ți faci un lucru rău în cap și unul greu în mâinile tale" - așa spun ei în popor și pentru un motiv bun. Este necesar să eliberați capul de gândurile pesimiste și să nu vă supraîncărcați cu forța fizică pentru a vă păstra sănătatea. Da, și gândurile rele duc întotdeauna la consecințe grave. Prin urmare, este necesar să scăpăm de negativ.

Cauze ale gândurilor rele

Orice alarmă are o sursă. Este necesar să o determinăm pentru a înțelege cum să procedăm. O poveste negativă din trecut interferează adesea cu viața. O persoană se simte vinovată (deși poate fi inventată) și se îngrijorează în mod constant în legătură cu acest lucru.

În alte persoane, negativul devine o trăsătură caracteristică. Ele sunt numite și reclamanți. Îi place să se sapă pentru ei înșiși și sunt pesimiști încă din copilărie.

Caracterul negativ al personalității, de asemenea, otrăvește viața. Aceasta poate fi o îndoială de sine, în care orice eveniment sau luarea deciziilor devine un test. În același sens, poate fi luată în considerare și suspiciunea. O astfel de persoană poate fi deranjată de orice în cap, de la un raport de știri la o conversație a spectatorilor.

Desigur, sursa poate fi o problemă reală pe care o persoană nu o poate rezolva. Așteptarea rezultatului vă face doar nervoasă, atragerea în capul tău nu sunt cele mai optimiste aranjamente.

Dar religia în felul său explică de ce există mereu gânduri rele în capul tău. Se crede că cauza ideilor și experiențelor obsesive devine forțe rele, demoni. Trebuie să se lupte într-un mod neconvențional - prin rugăciune.

Luați în considerare câteva tehnici pe care psihologii le sfătuiesc atunci când folosesc gânduri rele.

Cum să oprești gândurile negative?

Dacă ați ajuns în punctul în care dorința dvs. de a scăpa de tortura continuă a minții voastre a devenit foarte puternică, atunci este timpul să începeți să vă schimbați. Nu ezitați, deoarece gândurile negative obsesive vă pot face viața mizerabilă, determinând să suferiți. În plus, situația se poate scăpa de sub control, iar tratarea acesteia va fi deosebit de dificilă. Prin urmare, vom începe să scăpăm de gânduri negative chiar acum!

Poți opri gândurile obsesive? Dacă ați fi făcut destul de ușor, ar fi minunat. Dar întregul adevăr este că este mult mai greu de făcut decât să spun, pentru că nu trebuie doar să vă suprimați gândurile (ceea ce nu este ușor de făcut în sine, pentru că pentru ca un gând să apară și să "gândească", aveți nevoie doar de o secundă și de suprimare gandurile nu vor duce la nimic bun, este chiar mai rau: atunci cand suprimati gandurile, se produce o acumulare de energie negativa, dar complet schimbati gandurile in general.

Cum poți opri "gândirea" gândurilor negative? Secretul de a scăpa de gândurile obsesive este să înveți să pleci de la ei. Trebuie să înțelegeți că este imposibil să vă luptați cu mintea cu mintea. Dar să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce înțelegem.

Ce cauzează gândurile negative

Dacă ți-ai generat conștient gândurile, atunci și tu le poți gestiona cu ușurință. Adevărul este că gândurile nu sunt generate de voi, ci de mintea voastră, mintea voastră subconștientă. Este la un nivel subconștient că în cele mai multe cazuri acest lucru se întâmplă. Vrei să vezi asta? Atunci, spune-mi: poți fi sigur că știi ce vei crede în următoarele treizeci de secunde? Într-un minut? Și în cincisprezece minute? Nu poți, nu? Și dacă nu puteți, cum puteți presupune că vă creați gândurile în mod conștient?

Dacă credeți că vă puteți controla gândurile, atunci vă greșiți. Prin urmare, dacă vă decideți să scăpați de unele dintre ele, atunci trebuie să învățați să vă îndepărtați de gândurile voastre și de activitatea minții voastre. Asta este, urmăriți-vă gândurile ca și cum din afară. Veți vedea că mintea voastră generează gânduri, care sunt în principiu doar forme de energie. Aceste gânduri plutesc ca niște nori. Unele gânduri apar de nicăieri, fără regularitate, sunt înlocuite de altele care nu sunt legate de cele anterioare, apoi de cele de-a treia și așa mai departe. Dacă nu vă lipiți de aceste gânduri, nu începeți să vă gândiți la ele, legând emoțiile, atunci acestea vor curge, vor înota, plutesc ... Deci, de fapt, gândurile sunt doar forme neutre de energie și numai interesul propriu în unele dintre ele le face intruziv. Dacă înțelegeți acest adevăr, atunci acesta va fi primul pas spre înțelegerea modului de a scăpa de gândurile negative.

Reclamații despre viață. Cum de a opri plânsul și plângerea?

Am decis acum să ridic, probabil, unul dintre cele mai presante subiecte: plângeri despre viață. În acest articol vă voi spune de ce este rău, ce amenință și, bineînțeles, cum să oprești plânsul și plângerea. Aș dori ca toți cititorii să-și spună cu sinceritate dacă au un astfel de "păcătos" și pot trage concluzii. Sper că această publicație va ajuta pe cineva să înceapă să se schimbe, să se schimbe și să-și schimbe viața spre bine.

Deci, plângerile despre viața de astăzi pot fi găsite peste tot, iar în ultimii ani a devenit probabil un flagel real al societății noastre. Există oameni care se plâng în mod constant despre viață și despre aspectele sale individuale în conversațiile personale, în corespondență, pe paginile publice ale rețelelor sociale, pe forumuri etc. Când deschid grupuri locale în rețele sociale, chiar văd că 80% din toate mesajele sunt tot felul de plângeri despre viață.

Cineva a fost servit prost într-un magazin sau pe piață, cineva a fost "împodobit" de un șofer bătătorit, cineva a fost nemulțumit de sistemele de educație și de îngrijire a sănătății, cineva cu prețuri, cineva a fost deranjat de câinii vagabonzi etc. Și oamenii discută în mod activ între ei și în public, se plâng unii pe alții, simpatizează. Firește, această întreagă atmosferă de plângeri agravează și mai mult problemele existente și creează un fond negativ în jurul oamenilor, ceea ce are un efect negativ nu numai asupra reclamanților înșiși, ci și asupra mediului lor. Și nu numai pentru a închide oamenii, ci și pentru cei din afară care îi place să le asculte / să le citească plângerile.

Categoria reclamantului din ultima vreme include tot mai multe persoane conform observațiilor mele. Există o altă categorie - cea care este plângere foarte enervantă. Și ei, la rândul lor, încep să se plângă de cei care se plâng de altceva. Ca urmare, în jurul lor se creează exact același fundal negativ. Cum să fii cu toate astea, cum să lupți, cum să oprești plânsul și să te plângi de viață - să încercăm să ne dăm seama.

Păi, uite. Viața este foarte dificilă, cred că nimeni nu va argumenta cu asta. Și foarte des prezintă unele probleme, dificultăți, obstacole. În plus, pentru toți oamenii, fără excepție, bine, cu excepția faptului că cineva are mai mult, cineva mai puțin.Deși în perioade diferite de timp această situație se poate schimba, iar ca rezultat al problemelor, este suficient pentru toată lumea. Dar, în același timp, audem în permanență plângeri despre viață de la unii oameni, rareori de la alții și niciodată de la alții.

De ce se întâmplă acest lucru? Diferența este numai în percepția psihologică a acelorași factori de către diferiți oameni. Pentru a rezuma, reacțiile tuturor oamenilor la probleme și dificultăți pot fi reduse la trei opțiuni:

Și ce este pentru mine! Destinul este nedrept pentru mine! Nici o altă cale! Nu există nici un sfârșit la aceste probleme!
Trebuie să căutăm o soluție la problemă și să o rezolvăm cât mai curând posibil!
O problemă? Excelent! Există atât de multe momente pozitive în acest sens!

Oamenii cu reacții de primul tip, care, din păcate, majoritatea, desigur, va stârni întotdeauna și se plâng. Cineva ar putea spune: "Și ce e în neregulă cu asta? Ei bine, o persoană rea și el împărtășește problemele sale, devine mai ușor pentru el. Și poate - chiar și cineva vă va ajuta sau vă va spune cum să rezolvați problema! ". Ei bine, mai întâi de toate, solicitarea consultanților este un lucru și plângerea este o alta. Și în al doilea rând, acesta este motivul pentru care plânsul și plângerea despre viață sunt rele:

O persoană care se plânge mereu se concentrează asupra negativului, creează personal un fundal negativ în jurul său și se face deprimat,
El își petrece resursele prețioase și de neînlocuit - timpul pentru plângeri și gemete, adică complet irosit, în loc să facă ceva mult mai util, de exemplu, rezolvarea unei probleme,
O persoană adună în jurul său aceleași bâlbâi și oameni care gândesc negativ, care îi vor da simpatie și simpatie și, dimpotrivă, îi respinge pe cei care sunt veseli și pozitivi, pe care pur și simplu nu îi interesează,
Se produce o degradare emoțională a unei persoane (el încetează să experimenteze emoții pozitive, dar numai negative), care afectează negativ toate sferele activității sale de viață: de la viața personală la muncă.

Adică, în plângerile despre viață, în principiu, nu este nimic bun. Dacă vedeți acest lucru - scrieți în comentarii, doar interesant.

Ei bine, acum vă voi oferi o serie de metode pentru a combate această problemă. Deci, cum să nu mai plângeți și să vă plângeți de viață?

Stabiliți că problemele sunt obiectivitate. Sunt doar realități de viață care au fost întotdeauna, sunt și vor fi, este pur și simplu imposibil să fugi și să te ascunzi de ei. Mai degrabă, dacă nu aveți probleme, acest lucru este ceva anormal: poate că nu-i vedeți încă. Toată lumea are probleme mereu. Aceasta nu este numai a voastră, iar aceasta este o realitate obiectivă!
Realizați-vă abilitatea de a controla emoțiile negative. Nagging și plângându-se despre viață nu face parte din personalitatea ta, sunt acele emoții care pot fi controlate, pe care ar trebui să le străduiți.
Atrageți gânduri pozitive pentru tine. Gândește-te mai des la bine. Chiar și atunci când aveți multe probleme. Cu siguranta exista cineva sau ceva care te face emotii pozitive: copii, un iubit, cateva amintiri, cateva locuri, muzica, filme, carti etc. Aici, gândiți-vă mai des la astfel de subiecte pozitive, pentru a forța gândurile negative din gândurile voastre.
Utilizați metoda "brățară". Există o regulă bună prin care puteți dezvolta orice obicei bun sau puteți scăpa de cel dăunător - Regula 21 de zile. Se poate aplica perfect pentru a opri plânsul și a se plânge de viață. Și pentru a controla performanța, puteți folosi orice lucru, de exemplu - o brățară. Puneți brățara pe mâna stângă și purtați-o. De îndată ce vă plângeți de ceva, schimbați bratara peste cea dreaptă și așa mai departe. Sarcina ta inițială este de a purta brățara pe o parte timp de cel puțin 21 de zile.
Nu comunica cu bețivii. Dacă cercul dvs. social este alcătuit din oameni care auzi mereu plângeri despre viață, acest lucru nu este un semn bun: veți fi la fel ca ei. Este necesar să vă schimbați cercul social pentru persoanele care sunt vesele și pozitive. Pe măsură ce comunicați cu ei, percepția voastră asupra lumii se va schimba și ea.
Nu căutați scuze și făptași. Când apare o problemă în viața ta, în nici un caz nu ar trebui să cauți scuze și să dai vina pe altcineva pentru asta. Acesta este un sfarsit complet, care va agrava mai mult perceptia voastra negativa asupra acestei dificultati de viata.
Căutați soluții. În schimb, trebuie să faceți imediat, cât mai curând posibil analizarea problemei și să identificați modalitățile de rezolvare a acesteia. Acesta va fi un mod mult mai eficient de a gândi decât să ceară și să se plângă de viață. Poate că acest articol va fi util pentru dvs.: Cum să scăpați de această problemă cu ajutorul a 6 pași?
Eliminați aspectele pozitive ale problemei. În absolut orice situație există argumente pro și contra. În această problemă, cei mai mulți oameni observă doar părțile negative, și de cele mai multe ori există și multe avantaje. La un nivel minim, aceasta câștigă experiență, care merită foarte mult, însă, de obicei, profesioniștii nu se limitează la acest lucru.

Pentru a face mai clară, voi da câteva exemple și voi lua exemple legate de sfera financiară.

Exemplul 1 Ai fost concediat de la muncă. Pozitiv: acesta este un pendel magic mare pentru a începe în sfârșit să căutați un nou mod de a câștiga bani care vă va potrivi mai mult decât această slujbă urătoare.

Exemplul 2 Ați cumpărat dolari la 70 de ruble, iar acum rata a scăzut la 60. Această situație vă va ajuta perfect să învățați să vă controlați emoțiile, să rezistați tentației de a le vinde în pierdere și să așteptați până când rata va crește din nou la 70 sau mai mult.

Exemplul 3 Ai investit 1.000 de dolari într-o companie financiară, dar sa dovedit a fi un banal HYIP și a dispărut, fără a-ți întoarce nimic. În primul rând, este minunat că ați investit numai 1000 și nu toată capitalul. În al doilea rând, pentru acești bani v-ați cumpărat o experiență care vă va învăța să fiți mai atent în alegerea activelor pentru investiții.

Sper că sunteți plini de ideea că plângerile despre viață sunt rele și dacă simțiți că acest lucru este în spatele vostru, trebuie să vă gândiți urgent la modul de a scăpa de el. Sper că sfatul meu vă va ajuta cu acest lucru.

Amintiți-vă că o atitudine pozitivă este un factor foarte important pentru succes în orice afacere. Prin urmare, eliminați negativul din gândurile dvs. și fiți de succes! Ne vedem din nou pe paginile Geniului financiar!

Autor Konstantin Bely Data 23.02.2017 · Categorie Succes

Cum să oprești sosirea gândurilor negative

Toate încercările dvs. de a suprima, de a opri sau de a elimina gândurile obsesive nu vor aduce succes, pentru că încercați să vă folosiți mintea. Dar cum poate lupta mintea împotriva ei înșiși? Combaterea gândurilor nedorite este posibilă numai cu ajutorul disocierii. Acesta este un proces psihologic, când o persoană percepe tot ceea ce i se întâmplă ca și cum ar fi din exterior, ca și cum nu i se întâmplă, ci pe altcineva. Un astfel de proces aparține mecanismelor de protecție.

Ce vă dă puterea gândurilor voastre? Interesul tău față de ea. Dacă nu aveți interes pentru un anumit gând, atunci acesta își pierde puterea asupra voastră. Dacă nu aveți niciun interes în gândurile negative, atunci nu va trebui să îl eliminați - va "pluti" așa cum a "plutit". Încercați-l acum! Stați în spate, relaxați-vă și lăsați-vă gândurile să curgă liber unul după celălalt. Le urmăriți ca și cum n-ar avea nimic de-a face cu tine și nu ar arăta interes pentru ei. Rămâneți doar un observator și lăsați gândurile să vină și să plece liber.

La început, probabil va fi destul de dificil să vă păstrați gândurile în acest fel din cauza obiceiului de a "comunica" cu fiecare gând care vine în minte. Asta trebuie să înveți. Cea mai importantă setare pe care trebuie să o învățați să vă dăruiți este următoarea: gândurile sunt pur și simplu o formă de energie creată de creierul meu. De ce creierul crează gânduri? Nimeni nu știe, doar creează și asta este! Te-ai intrebat vreodata de ce bate inima ta?

După un antrenament mic, veți învăța să vă separați de gândurile voastre. Le privești de puterea asupra ta, fără a-ți hrăni interesul.Imediat ce pierd acest "combustibil", gândurile lor dispar imediat.

Cum se nasc gandurile

Toate evenimentele trecute sunt stocate ca amintiri. Convingerile și aptitudinile tale morale sunt, de asemenea, stocate în memorie. Toate acestea se află într-o stare "înghețată" la un nivel subconștient, ajungând acolo și recuperând la momentul potrivit în modul automat. Percepția și interpretarea a ceea ce se întâmplă cu voi în acest moment are loc pe baza acestui conținut al subconștientului dvs., dictând, de asemenea, apariția unor gânduri pozitive sau negative.

Adică, gândurile sunt create pe baza incidentelor și amintirilor din trecut, prezicând în mod corespunzător cele viitoare și interpretând situațiile reale. Creierul nostru este ca un computer care încearcă să prezică sau să provoace proiecții ale posibilelor evenimente pe baza datelor pe care le-a colectat până acum. Când gândurile sunt negative în mod inerent (gânduri care cauzează anxietate, anxietate, stres, vinovăție etc.), acestea dau naștere rezistenței în tine la curgerea naturală a vieții voastre și această rezistență vă simțiți ca suferință. Gândurile negative vor genera întotdeauna o astfel de rezistență și arată ca niște blocuri de piatră imense aruncate în mijlocul unui râu cu curent rapid. Viața este un flux de energie pură pozitivă și, prin urmare, orice gând negativ va fi în opoziție cu acest flux, provocând suferință.

Ați înțeles deja că gândurile din capul vostru sunt amplificate proporțional cu puterea interesului dumneavoastră față de ele. Astfel, dacă vă acordați atenție gândurilor negative, voi, fără să le înțelegeți, le hrăniți și atrageți și mai multe impulsuri pentru existența lor. Aceste impulsuri se vor încetini și se vor estompa dacă nu le veți mai atenționa. Iar gândurile negative își vor pierde puterea și puterea asupra ta și va fi foarte ușor să le elimini din conștiința ta.

Este mai bine să vă concentrați asupra gândurilor pozitive generate de creier și, astfel, să dezvoltați impulsurile pozitive ale creierului. De fiecare dată când vă atrageți un gest plăcut, pozitiv (de exemplu, dragoste, bucurie, plăcere, frumusețe, abundență, recunoștință și altele asemenea), concentrați-vă asupra lui și acordați o atenție cât mai mare posibil. Acest lucru vă va încuraja mintea să atragă chiar mai multe gânduri pozitive și astfel să creeze impulsuri pozitive de durată. Este foarte simplu. De îndată ce înveți să încetinești sau să adaugi la "impulsul" gândurilor tale, vei începe să-ți controlezi complet conștiința.

Configurarea pentru un rezultat pozitiv

Trebuie să spun că controlul minții tale nu este singura modalitate de a scăpa de gândurile negative. Mai degrabă, nu este suficient să ia controlul asupra situației. Este necesar să învățăm să ne relaxăm și să ne acordăm într-un mod pozitiv în viața de zi cu zi. Numai în acest fel vă veți ajuta mintea să vă restructurați. Iată unsprezece modalități de a realiza acest lucru:

Prinde-te pe negativ în viață și nu-l lăsa să plece. De exemplu, sentimentele negative și gândurile pot să vă depășească când spuneți ceva neplăcut despre cineva. Bârfa este o reflectare a undelor emoționale la care te afli.
Fa-ti propria mantra pentru tine si pronunta-o de fiecare data cand observati un gand negativ in voi, stopandu-l astfel. De îndată ce simțiți că nu totul este în ordine cu gândurile voastre, opriți imediat gândirea și începeți să vă vorbiți, de exemplu: "Cerul este albastru și fluturașii flutură!" Puteți chiar să încercați să vă imaginați această imagine - atunci un gând rău se va evapora cu siguranță fără urmă !
Concentrează-te pe respirația ta. Astfel de exerciții se pot face nu numai atunci când nu vă simțiți complet gândurile, ci doar pentru relaxare - de trei sau patru ori pe parcursul zilei.Închideți ochii și respirați adânc, adânc, de la douăzeci până la douăzeci și cinci de ori. După aceasta, reveniți la activitățile întrerupte.
Fiți mai recunoscători mai des. Luați o respirație adâncă și credeți că sunteți astăzi recunoscător pentru ... Poate fi orice, chiar și cea mai neplăcută și mai mică bucurie: o ceașcă de cafea delicioasă, o floare frumoasă într-o vază, o frază amuzantă spusă de copilul tău.
Ascultați muzica preferată. Călugării budiști spun: "Muzica din suflet poate fi auzită de Univers".
Faceți o plimbare în natură, de preferință dimineața sau seara. Urmăriți, ascultați, conectați simțul mirosului și atingerii. Simți-vă o parte a naturii, comparând puterea interioară cu posibilitățile nelimitate. Această identificare vă va ajuta să obțineți armonie interioară.
Faceți jogging. Dacă simțiți că nu vă puteți descurca cu gândurile voastre neplăcute, atunci mergeți la fugă. Dacă sunteți greu să alergați, atunci cel puțin viguros mergeți în jurul pentru a vă simți bine efort fizic. În același timp, corpul tău va elibera un endorfin - hormonul plăcerii - și vei simți cum starea ta sa îmbunătățit semnificativ.
Recunoașteți sentimentele voastre. Ce te supără? Nu vrem să vă asigurați că trebuie să spuneți întotdeauna ca un robot: "Trageți-vă împreună!" Sau "Totul va fi bine". . Lăsați tristețea să se înmoaie ca un val și apoi să se întoarcă din nou la mare. Cu cât este mai mare problema, cu atât mai mult timp este nevoie să o "procesezi". Aici este important să nu trăiți în sentimentele voastre, dar eliberați-le cu atenție atunci când sunteți pregătiți pentru acest lucru.
Vizualizați ceea ce doriți. Dacă vă deranjează ceva, imaginați exact opusul. De exemplu, sunteți gelos sau deranjat de ceva. Imaginați-vă că sunteți fericiți și mulțumiți. Un alt exemplu: Imaginați-vă că ați realizat deja ceea ce ați planificat de fapt. Simțiți bucuria și mândria victoriei dvs., vă va ajuta să păstrați motivația. Punctul important: în timp ce vizualizați, nu vă comparați cu ceilalți, ci pur și simplu recunoașteți cât de puternici sunteți și sunteți capabili.
Zâmbește! Zâmbiți familiar, zâmbet și cei care nu știu. Un zâmbet va crea vibrații pozitive în subconștientul tău și te va face fericit în realitate.
Înconjurați-vă cu oameni pozitivi. Este destul de natural să vă simțiți devastat și plictisiți dacă veți auzi în mod constant de la alții doar un negativ continuu. Este dificil să nu depindem de predominanța energiei negative. Mentalmente binecuvântați astfel de oameni și înlăturați-i liniștiți din viața voastră. Creați un cerc social al oamenilor optimi și vă aruncați în oceanul energiei pozitive!