Nutriție în grupa 4

Experții din domeniul dietetică din ce în ce mai mult timp sunt dedicați studiului unei metode populare de corectare a excesului de greutate, cum ar fi meniul dietetic, care ia în considerare grupul de sânge. Această metodă de tratare cu centimetri suplimentari a început să fie studiată în mod activ de către nutriționiști încă din secolul XX, iar cercetările au avansat semnificativ în continuare, iar dieta de tip sânge a devenit o metodă foarte eficientă și integrată pentru scăderea rapidă și în siguranță a kilogramelor suplimentare. Dieta de tip 4 din sânge este pozitivă și negativă - o alternativă demnă de toate metodele de scădere în greutate, deoarece eficacitatea acesteia este confirmată de cercetările medicale și indicatorii statistici, dar pentru a obține o pierdere în greutate cu adevărat pe termen lung și persistent, este necesar ca dieta să devină un obicei și un sistem de credință despre o nutriție sănătoasă și corectă.

Experții din domeniul nutriției susțin că pierderea de kilograme prin această metodă este efectuată în mod natural, fără să se facă vreo violență asupra organismului prin post, dieta pentru al patrulea grup sanguin este subiectul discuției acestui articol, care are ca scop informarea oamenilor despre acest tip de sânge despre caracteristicile proceselor metabolice. Ea descrie dieta, care va ajusta efectiv greutatea si vindeca organismul ca un intreg.

Specialiștii din domeniul dietă fac imediat o rezervă că o dietă pentru cel de-al patrulea grup sanguin va avea succes numai dacă pacientul este orientat pe termen lung, de fapt această metodă de luptă pentru o figură frumoasă ar trebui să se transforme într-un stil de viață sănătos, un obicei constant de a mânca dreptate. Din acest motiv, corpul nu se încadrează într-o stare de șoc stresant, cum ar fi, de exemplu, observând diete extreme de trei zile care perturbă agresiv procesele metabolice și degradează activitatea organelor.

Care este principiul dieta pentru al patrulea grup sanguin? Aceasta este, desigur, accelerarea proceselor metabolice, purificarea corpului prin eliberarea lui de zguri, optimizarea muncii organelor și creșterea rezistenței sistemului imunitar. Este tocmai efectul complex asupra corpului care face posibilă nu numai scăparea kilogramelor enervante într-un timp scurt, dar principalul lucru este că o persoană care urmează o dietă nu va simți sentimente de foame și de stres din cauza echilibrului optim al alimentelor. Datorită tuturor acestor factori, dieta grupului de sânge 4 primește cele mai pozitive recenzii.

Dieta pentru al patrulea grup sanguin - principiile de baza ale dietei

Nutriția, elaborată după tipul de sânge, a fost dezvoltată de D'Amo, MD, conform teoriei sale, aproximativ 8% din populația lumii are un al patrulea tip de sânge, nutriționiștii îl clasifică informal ca un "tip mixt". Se crede că acest grup de sânge a fost rezultatul îmbinării sângelui din grupurile A și B. Cel de-al patrulea grup sanguin este considerat cel mai tânăr în contextul evoluției, spun experții că datorită fuziunii a două tipuri, persoanele cu grupul 4 le-au combinat punctele forte și punctele slabe. Corpul unor astfel de oameni are un bun sistem imunitar, adaptare la schimbările din dietă, care poate asigura o pierdere eficientă în greutate, dar în același timp un sistem digestiv sensibil, precum și tractul gastrointestinal, care trebuie să ia în considerare în mod necesar dieta conform grupului sanguin 4, este negativă. Meniul trebuie construit astfel încât să evite anemia, care amenință și persoanele cu acest tip de sânge.

Specialiștii în domeniul dietei pe baza studiilor științifice au determinat lista produselor, utilizarea cărora duce la scăderea în greutate naturală involuntară, trebuie să fie esențială în dieta zilnică zilnică. Și, de asemenea, a făcut o listă a alimentelor, a căror utilizare poate duce la o scădere a ratei metabolice și toate procesele metabolice, prin urmare, conduc la obezitate. Nutriționiștii recomandă evitarea acestor componente alimentare atunci când elaborează un meniu de tip sanguin. Mai jos sunt recomandări care ar putea ajuta rapid oamenii să se adapteze la noua dietă, precum și produsele necesare pentru dieta conform grupului sanguin 4 pozitiv.

• Pentru persoanele cu un tip de "mixt" de sânge, specialiștii din domeniul dieteticului aleg o dietă ținând cont de legătura dintre grupurile de sânge A și B, dar dificultatea constă în faptul că, de exemplu, consumul de carne la astfel de oameni este dificil din cauza acidității reduse pe baza grupului A, dar în același timp se pot adapta la tipul B, care este omnivor, dar consumul de carne va fi însoțit de o cantitate mică de depuneri de grăsime.
• Pentru dieta conform grupului sanguin 4 negativă și pozitivă, orientarea este pe rația de legume, precum și tofu, care este un substitut pentru proteinele animale.
• Persoanele care au un "tip 4 mixt" trebuie să intre cu grijă în meniu astfel de produse: hrișcă, porumb, precum și făină și leguminoase, deși aceste culturi sunt alimente excelente pentru grupa sanguină A, dar genele tip B reacționează la acestea prin reducerea producției de insulină rândul său, afectează rata fluxului de procese metabolice. Din acest motiv, nutriționiștii recomandă evitarea sau limitarea consumului de hrișcă, porumb, leguminoase, este important să ne amintim pericolele de grâu, deși glutenul nu este la fel de periculos ca și pentru tipurile de sânge 0 și B, dar pentru a evita obezitatea, este important să o excludem.
• O dietă moderată mixtă trebuie să se bazeze pe următoarele alimente de bază: carne, în special iepure, curcan dieta și proteine ​​de carne de oaie. Consumul de pește este un soi acceptabil cu conținut scăzut de grăsimi, dar fructele de mare este mai bine să excludeți din meniul principal. Produsele din lapte acru, precum și brânzeturile, sunt perfect asimilate de persoanele cu grupul 4 de sânge, saturând organismul cu aminoacizi grași esențiali. Aceste produse cresc în mod natural rata de metabolism, deoarece acestea sunt pe deplin și destul de rapid absorbite, nu amânarea zgurii după ei înșiși, prin urmare, dieta în funcție de grupul de sânge are 4 comentarii și opinii pozitive.
• O dietă moderată mixtă în funcție de grupa sanguină 4 trebuie să includă, în mod necesar, legume și fructe, datorită mucoasei delicate a tractului gastro-intestinal, acestea nu trebuie să fie prea acide, ceea ce înseamnă că este important să excludem roșiile, ardeii iuți, porumbul, și ananasul și sucurile lor. Creșteți procesele metabolice și, prin urmare, pierdeți greutatea, puteți, cu ajutorul arahide și alune, desigur, să le utilizați în doze moderate.

Dieta pentru al patrulea grup sanguin - alcătuiesc meniul

Dacă cele de mai sus sunt doar cele mai generale dispoziții care introduc caracteristicile grupului sanguin și meniul necesar pentru o pierdere eficientă în greutate, atunci vor fi luate în considerare și alte opțiuni specifice pentru alimente, care pot accelera atât procesul de scădere a greutății, cât și încetinirea acestuia. Prin urmare, specialiștii în reducerea greutății au dezvoltat o tabelă de produse pentru dieta din grupul de sânge 4. Să începem cu carnea.

Dietiții recunosc ca carne de porc dăunătoare, carne de vită, carne de vită, carne și organe de rață, carne de pui. În general, nutriționiștii recomandă limitarea utilizării unor astfel de produse secundare, cum ar fi ficatul sau inima, deoarece nivelul scăzut de aciditate al tractului gastro-intestinal nu le permite să se digere rapid și complet, contaminând corpul cu zgură.

Carne de soiuri precum carnea de oaie și carnea de iepure ar trebui inclusă în dieta zilnică, deoarece studiile științifice demonstrează că ele sunt ușor absorbite de organism, precum și carnea de curcan și de miel.

Experții în domeniul scăderii în greutate susțin că o dietă conform grupului de sânge 4 ar trebui să aibă un meniu pozitiv fără un număr de fructe de mare. De exemplu, cum ar fi hering proaspete și sărate, hamsii, fileurile de halibut, precum și bibanul, carapacea, precum și crabi, creveți și crustacee sunt excluse din dietă.

Cu toate acestea, cele mai multe tipuri de fructe de mare și de pește sunt acceptabile în consumul zilnic, de exemplu, ton, sturion, soiuri de pește roșu, ajută foarte mult la accelerarea metabolismului codului și a ficatului său, este util pentru corpul de macrou, precum și știuca obișnuită, poate fi inclusă periodic în dieta crapului și mielurilor .

Produsele lactate sunt o categorie în general permisă de a fi consumată, dar ar trebui să evitați untul, brânza de parmezan și Brie picant, care poate irita mucoasa delicată a stomacului. O dietă unică pentru grupa de sânge 4, tabelul produselor concepute special pentru ea, subliniază acest lucru.

Kefir, iaurturi diverse, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, smântână cu conținut scăzut de grăsimi, brânzeturi procesate - toate aceste produse lactate sunt absorbite rapid și servesc drept o sursă bună de calciu și aminoacizi utili.

Este ușor să îmbogățiți cerealele cu meniul grupului de sânge 4 pozitiv. La urma urmei, este important doar hrișcă și făină de porumb, aceste culturi pot provoca pur și simplu hipoglicemie, arestarea insulinei și, în cele din urmă, duce la diabet. Dar alte cereale, cum ar fi ovaz, orez, mei, orz, fulgi de soia pot fi consumate zilnic.

După cum sa menționat deja mai sus, este important să excludem culturile cum ar fi roșiile din legume, toate tipurile de piper, în special fierbinte, avocado saturat cu grăsimi, porumb, și să se abțină de la orice tip de fasole, de asemenea, nu se recomandă utilizarea măslinelor.

Dar vinetele, varza, broccoli, conopida, castravetii cu sfecla - accelereaza procesele metabolice, sunt digerate usor si conduc la curatarea naturala a corpului si, prin urmare, la pierderea efectiva in greutate.

Este de remarcat faptul că o dietă construită pe baza unui grup de sânge nu este strict individuală, acesta este un meniu care se bazează mai degrabă pe parametri fiziologici generali, deci este mai bine să luați un curs de scădere în greutate sub supravegherea unui nutriționist. Cu toate acestea, corecția de greutate prin această metodă s-a dovedit a fi foarte eficientă statistic, așa încât mulți nutriționiști dietă recomandă adesea pacienților săi, deoarece vindecă organismul, curăță, măresc funcțiile protectoare ale organismului, optimizează activitatea tuturor sistemelor de organe și grăbesc metabolismul.

Fructe de mare:

Utile: ton cu înotătoare lungă, somon, bas de mare, sturion, păstrăv curcubeu, macrou, melc de mâncare, știucă, sardine, cod,

Permis: biban argintiu și galben, calmar, crap, caviar, hering, somn dungat,

Evitați: hamsii, halibutul, bibanul, carbunele, creveții, caracatița, homar, raci, stridii, anghilă.

Ouă și produse lactate.

Utile: kefir, iaurt, smântână cu conținut scăzut de grăsime, brânză de casă, brânză de vaci și brânză de capră presată, brânză Mozzarella,

Permis: cazeină, ouă, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză topită, brânză topită, brânză de soia și lapte, Cheddar, brânză elvețiană,

Evitați: brânză albastră, unt, înghețată, lapte integral, serbet de lapte, parmezan.

Paste, cereale.

Utile: făină din grâu încolțit, orez, făină de secară, orez brun și brun,

Permis: speltă și făină de proteină de înaltă calitate, făină de grâu de calitate superioară și făină de cereale integrale, făină de orz,

Evitați: făină japoneză hrișcă tăiței.

Utile: cartofi dulci, vinete, conopidă și varză cu frunze, broccoli, legume cu frunze, păstrăv, țelină și sfecla, castraveți, patrunjel,

Sunt permise: mazare albă, toate tipurile de varză, ciuperci de seră, ghimbir, cartofi, ceapă, măsline, coriandru, morcovi, sparanghel, roșii, chimen,

Evitați: anghinare, avocado, ardei galben și verdeț, arghie din Ierusalim, ardei roșii picante, fasole lima, măsline negre, ridiche.

Boabe și fructe.

Utile: grapefruit, ananas, cireșe, struguri, kiwi, lamaie, smochine, afine, coriță și prune,

Sunt permise: lingonberry, pere, afine, pepene verde, capsuni, mure, capsuni, mandarine, stafide, coacaze, zmeura, piersic,

Evitați: rodie, portocală, banană, curmal, mango, nucă de cocos, rebarb.

Utile: merișor, struguri, varză, morcov, cireș,

Permis: cais, prune, ananas, mere, grapefruit, castravete,

Infuzii (ceaiuri din plante).

Utile: ginseng, ghimbir, păducel, brusture, frunze de căpșuni, lucernă, mușețel, rădăcină de malț, echinacee, rosehip,

Sunt admise: muguri de mesteacăn alb, valerian, frunze verzi, bumbac, chinezesc angelica, tutsan, scoarță de stejar alb, zmeură, menta, păpădie, patrunjel,

Evitați: aloe, mullein, trifoi, tei, rhubarb, hamei, picior.

Condimente, condimente.

Utile: curry, misso, usturoi, patrunjel, hrean,

Permise: bergamot, agar, busuioc, vanilie, mustar, cuișoare, scorțișoară, coriandru, mazăre, nucșoară, miere, menta, rozmarin, boia de ardei, zahăr granulat, sare, cimbru, șofran, ciocolată.

Evitați boabele uscate de piper, gelatină, oțet, varză și ardei iute, amidon de porumb, piper negru, malț.

Permis: maioneza, gem, muștar, jeleu,

Evitați: muraturi, marinate, ketchup.

Persoanele cu grupa de sânge 4 sunt utile să mănânce fructe de mare, fructe și legume. Ei nu sunt foarte activi, iar carnea va inhiba în continuare modul lor. Aderând la regulile de nutriție pentru grupul de sânge, puteți menține cu ușurință corpul și sănătatea sa este normală.

De ce avem nevoie de o dieta de tip sânge?

Tipul de sânge nu este doar o caracteristică medicală. Aceasta este o caracteristică cheie care determină sensibilitatea la diferite boli și afecțiuni. Prin urmare, este important să se formuleze o dietă bazată pe caracteristicile individuale ale organismului. O dieta de tip sanguin (4 pozitive pentru tine sau oricare alta) are urmatoarele avantaje:

• Arderea grasimilor Acest lucru se datorează corectării dietă și nu prin reducerea dimensiunilor porțiilor.
• Mențineți o greutate stabilă normală.
• Remisia bolilor cronice.
• Reduce riscul apariției patologiilor organelor interne.
• Curățarea corpului de toxine.
• Încetinirea procesului de îmbătrânire.
• Creșteți rezistența corpului.

Caracteristicile persoanelor cu grup sanguin 4

Aproximativ 8% din populația lumii deține cel de-al patrulea grup sanguin pozitiv. Acești oameni nu au o sănătate foarte bună, așa că trebuie să acorde o atenție deosebită stilului de viață și alimentației. Este important ca dieta să fie urmată în 4 grupuri de sânge pozitive. Recenzile arată pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de bine. În general, proprietarii acestui grup de sânge pot fi caracterizați după cum urmează:

• rezistenta slaba la boli infectioase
• imunitate slabă
• risc crescut de cancer,
• probleme cu activitatea tractului digestiv,
• susceptibilitatea la boli cardiovasculare
• înclinația pentru anemie,
• sensibilitate la intemperii severe.

Ce ai nevoie și ce să nu mănânci

Unele restricții privind formarea dieta impun o dietă de 4 grupuri de sânge pozitive. Lista de produse permise și interzise de utilizare este prezentată în tabel.

• miel
• Turcia
• iepurele

• carne de porc
• carne de vită
• rață
• carne de pui

• ton pește
• sturion
• cod
• somon

• hering
• halibutul
• hamsie
• cambulă
• merluciu
• țipar
• Pangasius

• iaurt
• chefir
• smântână
• brânză de vaci
• ryazhenka

• lapte integral
• parmezan
• brie

• ceai verde
• suc de morcovi

• o bere
• cafea
• ceai negru
• vin roșu

• fulgi de ovăz
• mei
• orz
• orez

• hrișcă
• porumb

• vânătă
• broccoli
• cepe
• sfeclă
• morcovi
• castraveți

• roșii
• piper
• porumb
• fasole
• cartofi
• ridiche
• măsline

• struguri
• o lămâie
• mur
• pepene verde
• grapefruit
• pepene verde
• prună
• kiwi
• cireș dulce

• avocado
• o portocalie
• mango
• curmal japonez
• banane

• nuc
• arahide
• semințe de in

• migdale
• fistic
• semințe de floarea-soarelui

Produse neutre

În dietele pentru grupurile de sânge există conceptul de alimente neutre. Nu dăunează organismului, dar nu au un efect terapeutic pronunțat. Cu toate acestea, cu ajutorul lor, puteți să modificați dieta și să extrageți o doză suplimentară de vitamine și substanțe nutritive:

• Carne: ficat de vită, fazan.
• Pește: somn, crap, biban, calmar.
• Produse lactate: zer, brânză tare și topită.
• Cereale: grâu, orz.
• Legume: varza (alb sau rosu), cartofi, dovleac, salata verde, ciuperci.
• Fructe și fructe de pădure: zmeură, pere, pepene galben, mandarine, date, prune.
• Uleiuri vegetale: semințe de in, alune.
• Băuturi: apă minerală fără gaz, suc de caise, suc de portocale.

Sfaturi pentru proprietarii celui de-al patrulea grup sanguin

O dieta de 4 grupuri de sange pozitive stabileste unele restrictii privind modul si compozitia alimentelor. Merită de asemenea să respectați următoarele recomandări:

• Reduceți treptat cantitatea de carne și de produse din carne din dietă.
• În ziua în care trebuie să mănânci cel puțin cinci porții de fructe. Datorită conținutului ridicat de acid ascorbic, riscul de neoplasme este semnificativ redus.
• Introduceți tofu în dieta zilnică. Aceasta este o sursă excelentă de proteine.
• Limitați consumul de legume. Acestea încetinesc procesele metabolice și inhibă producția de insulină.
• Treceți treptat din dieta de grâu, precum și din produse din făină de grâu.
• Începeți dimineața cu un pahar de apă cu câteva picături de suc de lămâie.
• În timpul zilei, beți trei pahare de sucuri de fructe și legume. O dieta din 4 grupuri de sange pozitive implica consumul de morcov, suc de struguri, cirese si afine.
• Până la cinci porții de paste pot fi consumate pe săptămână. Ele trebuie să fie făcute din grâu dur.
• Conservarea conservelor și marinate. De asemenea, alimente uscate nedorite.
• Minimizați consumul de sărat și dulce.
• Aruncați prăjiturile. Gatiti, mancati friptura, aburit sau la gratar.

Pierdere în greutate secretele

De regulă, în scopul de a pierde în greutate, oamenii recurg la o asemenea măsură ca o dietă în al patrulea grup sanguin pozitiv. Produsele sunt alese astfel încât organismul să le poată absorbi ușor, iar caloriile suplimentare nu se pun pe talie sub formă de centimetri suplimentari de volum. Iată ce să spun despre scăderea în greutate cu această dietă:

• Nu așteptați un efect instantaneu. Având în vedere că dieta nu implică restricții severe, greutatea va merge încet. Dar rezultatul va fi persistent și pe termen lung.
• Exersați-vă obiceiul. Ar trebui să fie moderate, dar regulate. Dacă nu aveți timp pentru un antrenament complet, încercați să mergeți mai mult.
• Mențineți o dietă constantă. Nutriția prin tip de sânge nu este o măsură temporară, ci un concept nutrițional permanent. Acest lucru este necesar pentru a nu crește în viitor.

Meniul zilnic aproximativ

O dieta de tip sânge este de obicei hrănitoare, echilibrată și nu implică o restricție strictă asupra alimentelor. Micul dejun ar trebui să fie consistent pentru a obține energie toată ziua. Prânzul trebuie să includă o primă cursă și un aliment proteic. Cina ar trebui să fie ușoară. Astfel, nimic revoluționar nu adaugă stilului tău de viață o dietă de 4 grupuri de sânge pozitive. Meniul pentru ziua poate arăta astfel:

• Pentru micul dejun, se recomandă să consumați o porție de fulgi de ovăz pe lapte sau chefir cu prune. Savurează o ceașcă de ceai.
• Masa de prânz începe cu o piure de legume, aromată cu smântână. Gatiti julienna cu ciuperci sau pește coapta. Adăugați o felie de pâine neagră și un pahar de suc.
• La o după-amiază, faceți cartofi piure de un măr și morcov mare. Puteți bea totul cu un pahar de iaurt.
• Pentru cină, mâncați o porție de curcan fiert cu salată de legume. Se spală cu ceai verde.

Caracteristicile regimului alimentar pentru tipul de sânge

Pentru început, este important să rețineți că doctorul naturopath nu este un medic ca atare. Naturopathy este un studiu despre boli care sunt cauzate de un stil de viață anormal al unei persoane, alimentația sa. Naturopatul a fost tatăl lui Peter D'Adamo, primul care a început cercetarea în direcția influenței grupului sanguin asupra sănătății umane. Fiul a continuat și a încheiat cu succes lucrarea, adaptându-l la una dintre principalele probleme ale umanității în ansamblu și, în special, a societății americane - obezității.

Autorul conceptului afirmă că grupul sanguin este cel mai important factor în asemănările și diferențele dintre oameni. Ea determină caracteristicile emoționale, rezistența la boli și tendința pentru anumite boli.

Diferitele grupuri de sânge interacționează în moduri diferite cu elementele care intră în organism din alimente. D'Adamo numește lecitine elementul principal "conflictual". Aceste substanțe sunt "celulele clădirii" din care se fac toate organismele de pe planeta noastră. Ele sunt prezente în corpul uman și în produsele pe care le consumă. Dacă structura acestor substanțe este ostilă una față de alta, alimentele sunt slab digerate și cauzează tulburare în organism. Prin urmare, este extrem de important să alegeți produsele potrivite pentru dieta zilnică, care nu va fi străină de lecitinele dumneavoastră.

Dieta de tip sânge se bazează pe următoarele principii.

• Diviziunea oamenilor după tip. Există 4 tipuri de persoane după numărul de grupe de sânge. În Rusia, a fost adoptată absolvirea numerelor - 1, 2, 3, 4 grupe. În America, există scara ABO, unde O denotă primul grup, A al doilea, B al treilea și AB al patrulea.
• Alimente conform tipului. Fiecare tip de oameni ar trebui să folosească numai produse aprobate care sunt genetic apropiate de corpul său. Alimentele interzise provoacă apariția bolilor și provoacă obezitate, deoarece nu pot digera corect. Sistemul a evidențiat, de asemenea, produse neutre, care pot fi consumate în siguranță în cantități mici.
• Activitate fizică corespunzătoare. Pentru fiecare tip de persoană, autorul a selectat tipul preferat de activitate fizică. Ele se bazează pe caracteristicile individuale ale purtătorilor de diferite grupe de sânge. De exemplu, pentru primul, sunt necesare cursuri active și regulate, inclusiv forța și funcționarea, precum și pentru celelalte sarcini moderate, în special yoga.
• Recepția aditivilor alimentari. Alimentele limitează consumul de substanțe. Autorul notează care vitamine și microelemente ar trebui luate suplimentar pentru a menține sau îmbunătăți sănătatea.

Cauzele pierderii in greutate

Cât pierdeți depinde numai de caracteristicile individuale. Dar pierderea in greutate are loc din mai multe motive.

• Meniul este interzis produsele dăunătoare. Zahar, dulciuri, produse de patiserie, sucuri, fast-food nu sunt recomandate pentru nici un tip de oameni. Aceste produse nu au nimic de a face cu sursele naturale de alimente umane pe care D'Adamo le consideră ca fiind de bază. Eliminând "resturile alimentare", o persoană pierde în greutate în mod natural, prin reducerea aportului de calorii.
• Atragerea atenției asupra alimentelor. Cel mai important avantaj al acestei diete este formarea unor obiceiuri alimentare adecvate. Învățând să te uiți în farfurie, să evaluezi calitatea produselor, gândește-te la ceea ce mănânci este o mare realizare pentru o persoană care se angajează să mențină o dietă sănătoasă. Toate lucrurile inutile dispărea treptat din meniu, rămânând doar produsele potrivite, pregătite în mod corect. Și aceasta, la rândul său, provoacă scădere în greutate.
• Atenție la activitatea fizică. Încărcăturile fizice sunt considerate de autorul conceptului drept cel mai important element al pierderii în greutate. Regularitatea exercițiilor de intensitate variată favorizează organizarea, elimină perturbațiile, ajută organismul să controleze senzația de foame.Activitatea fizică devine un factor suplimentar în scăderea în greutate.

Meniul zilelor din această dietă nu conține recomandări privind volumul de porții. Nu este nevoie să muriți sau să mâncați la anumite momente. Particularitatea dietei constă în umplerea sa corectă, în timp ce o persoană poate mânca prin apetit și atunci când se simte confortabil. De fapt, dieta devine un mod de viață și baza unor noi opinii despre nutriție.

Dieta pentru grupul sanguin 1

Purtătorii acestui grup sunt descendenții celei mai vechi persoane. Pana in prezent, numarul lor este de peste treizeci si trei la suta din numarul total de oameni de pe Pamant.

Autorul conceptului le numește "vânători" și atrage atenția asupra următoarelor trăsături ale corpului:

• sistem digestiv puternic
• puternică imunitate
• adaptarea deficitară la noile condiții, inclusiv schimbările în dietă,
• incorecta a sistemului imunitar, tendința dezvoltării proceselor autoimune, reacțiile alergice,
• tendința de a afecta coagularea sângelui,
• propensitatea de a dezvolta procese inflamatorii,
• risc crescut de creștere a acidității stomacului.

Consumul de obiceiuri

Autorul recomandă aderarea la strategiile de bază în alegerea comportamentului alimentar.

• Mananca carnea in mod regulat. Mananca carne de calitate in portii mici sau medii de cateva ori pe saptamana. Acest produs este necesar pentru organism pentru un metabolism adecvat. Carnea proaspătă folositoare, cu prăjire incompletă, de exemplu, fripturi cu sânge. Dar dacă astfel de feluri de mâncare vă provoacă să vă displaceți, mâncați carne bine prăjită sau coaptă, pre-murat în sucuri de fructe acru, cum ar fi lamaie, rodii sau mirodenii, condimente.
• Mâncați pește de mare. Grăsimea conținută în carnea are efecte antiinflamatorii. Aceasta va ajuta la combaterea bolilor inflamatorii caracteristice corpului dumneavoastră și va susține activitatea glandei tiroide.
• Aruncați produsele lactate. Animalele dătătoare de lapte au fost domesticite de oameni în era agriculturii. Vânătorul vechi nu cunoștea produsele lactate, astfel încât corpul său nu știe cum să le "poarte". Cel mai adesea acestea sunt slab digerate, ceea ce provoacă o deteriorare a sănătății.
• Excludeți din dietă, făină, toate tipurile de cereale și produsele care le conțin. Printre produsele alimentare, dietele pentru primul grup sanguin sunt cele mai nedorite - grâu. Aceasta întrerupe digestia și provoacă probleme de sănătate. În prezența excesului de greutate, "vânători" sunt, de asemenea, interzise ovăz și derivatele sale (tărâțe, ovaz), toate tipurile de produse de făină.
• Reduceți utilizarea leguminoaselor sau le eliminați complet. În ciuda faptului că legumele sunt o sursă de proteine, pentru "vechiul vânător" ele sunt un produs extraterestru. Obțineți organismul ar trebui să fie proteine ​​din carne și pește.
• Mănâncă multe fructe și legume. Alegeți fructele benefice specifice regiunii dvs. de reședință.
• Utilizați fructe uscate și nuci pentru o gustare. Aceste produse sunt bune pentru dvs. și servesc ca furnizori de vitamine valoroase, acizi grași.
• Înlocuiți ceaiul negru și cafeaua cu ceaiul verde. Are același efect revigorant, dar nu crește aciditatea sucului gastric.

Meniul trebuie să includă suplimente nutritive care susțin organismul și măresc valoarea nutritivă a dietei.

• Licorice fără glicirizină. Aceasta este o formă de rădăcină dulce DGL. Reduce intensitatea eliberării acidului clorhidric în stomac, reducând astfel aciditatea acestuia, ceea ce servește ca o bună prevenire a dezvoltării ulcerului peptic.
• Ginger. Antioxidant util, antiinflamator, stimulează activitatea intestinului.
• Carnation. Parfumul aromat are efect antiinflamator și ajută la combaterea infecțiilor fungice.
• Turmeric. Spice cu un continut ridicat de uleiuri esentiale, are activitate anti-cancer, stimuleaza productia de substante pentru a proteja membranele mucoase ale stomacului, creste activitatea ficatului.
• Cayenne piper.Este necesar pentru prevenirea ulcerului peptic, protejează sistemul digestiv de toxine.

Între mese se recomandă să beți puțină apă necarbonată încălzită, care reduce aciditatea sucului gastric, reduce pofta de mâncare. În conformitate cu interdicția, băuturi alcoolice puternice și vin alb, consumul periodic de vin roșu este permis.

Reguli generale

Dieta se bazează pe principiile medicului naturopat, James d'Adamo, care afirmă că tipul de sânge și alimentația umană sunt strâns legate între ele. Dieta conform grupului de sânge provine din postulatul că, în procesul evoluției umane, compoziția sângelui sa schimbat și a fost strâns corelată cu tipul de alimente pe care majoritatea covârșitoare a populației dintr-o anumită perioadă de timp a consumat.

În diferite stadii ale evoluției umane, au predominat diferite moduri de muncă socială (vânătoare, agricultură, domesticirea animalelor sălbatice), care au stat la baza dietă lor (carne, alimente vegetale, produse lactate) și tipul de metabolism. În consecință, potrivit autorului, s-a schimbat și compoziția sângelui (grupele I, II, III și IV). Pe baza acestei afirmații, se construiește hrana pentru grupuri de sânge, esența căreia este necesitatea includerii în alimentația unei persoane cu un anumit grup de sânge a alimentelor corespunzătoare și excluderea / reducerea la minimum a produselor care nu îi corespund.

În ciuda prezenței unei anumite logici în această afirmație, nu există o bază științifică separată pentru hrănirea separată a grupurilor de sânge. Cu toate acestea, se afirmă categoric că aceasta este o dietă adecvată sau o dietă anormală, deoarece dieta conformă cu grupul sanguin este mai mult sau mai puțin echilibrată în principalii nutrienți alimentari și, spre deosebire de diferitele tipuri de diete rigide mono și expres, este moale și proiectată pentru o perioadă lungă, ceea ce sugerează un efect de durată. Câteva idei despre complianța alimentelor pentru persoanele cu diferite grupe de sânge oferă următoarea tabelă de hrană după grupul de sânge.

I (O)

II (A)

III (În)

IV (AB)

Dieta pentru grupul sanguin 1

Grupul de sânge alimentar 1 pozitiv se bazează pe includerea în dietă, în principal, a alimentelor care conțin proteine ​​de origine animală. În dieta persoanelor din acest grup sanguin, este necesar să se includă carne roșie cu conținut scăzut de grăsime (carne de vită / miez), organe comestibile (inimă, ficat, plămâni), carne de curcan, pește de mare / râu (hering, sturion, păstrăv, halibut, , sardine, știucă), cu excepția peștilor sărate, afumate și murate.

Alte produse care conțin proteine ​​animale (produse lactate, ouă de pui) sunt slab digerate, cu excepția brânzei de vaci și pot fi consumate în cantități foarte limitate. Se recomandă înlocuirea lor cu lapte de soia / tofu caș, dar produsele din soia pot fi folosite ca suplimentar, dar nu de bază.

O sursă suplimentară de proteine ​​poate fi semințele (semințele de dovleac) și nucile. Este obligatoriu să se includă în dieta uleiurilor vegetale de măsline și de semințe de in, evitând uleiul de porumb, arahide și semințe de bumbac. Este util să includeți în alimentația de alge marine, vin roșu. Persoanele cu primul grup de sânge sunt sfătuite să evite să mănânce pâine albă de grâu, porumb, ovăz, mei și cereale de grâu, înlocuind aceste produse cu pâine de secară, pâine de orez, hrișcă și cereale de orz.

Dieta pentru primul grup de sânge include produse de slăbire - anghinare, varză chineză, broccoli, spanac, anghinare, frunze de sfeclă, praz, ridichi, spanac, broccoli, patrunjel, usturoi, hrean, dovleac, prune, smochine Fructele includ legume, dovlecei, daikon, ghimbir, fenicul, roșii, mărar, gutui, pepene verde, pere, caise, piersici, cireșe, struguri, struguri.

Slab digerat și nedorit pentru pierderea în greutate: vinete, avocado, alb / roșu, Bruxelles și conopidă, măsline negre, cartofi, mandarine, portocale, căpșuni, căpșuni, pepeni. Dintre bauturile deosebit de folositoare de ceai de var / ceapa de trandafir, suc de prune si ananas, pentru ca accelereaza metabolismul. Nu este recomandat să folosiți ciocolată, înghețată, cafea puternică, cola, ceai negru.

Din grupul de legume, varza, anghinarea, anghinarea, spanacul, prazul, usturoiul ar trebui să fie prezente în dieta primului grup.

Recomandările nutriționale pentru persoanele cu acest grup sanguin sunt date indiferent dacă au un factor Rh pozitiv sau unul negativ. Nutriția în primul grup de sânge Rh-pozitiv este similară cu cea din grupul de sânge Rh-negativ. Mai jos este un tabel care sistematizează lista produselor recomandate, neutre și interzise pentru persoanele cu 1 grup sanguin.

Tabel de produse pentru primul grup sanguin

• Gutui (plămâni, ficat, inimă), carne de vită, carne de vită, pește de mare / râu,
• Lapte de soia și brânză tofu
• Nuci, semințe de dovleac, cicoare, ulei de măsline / de in,
• Pasternak, broccoli, ardei iute, ardei iute, ceapa / praz, patrunjel, dovleac, spanac, castravete, sfecla de frunze, anghinare,
• Prune, mere copt, prune cireșe, smochine, prune, cireșe, ananas, suc de cires,
• Ceaiuri de păpădie, boabe de trandafir sălbatic, tei.

• Carne de rață, carne de iepure, pui broiler, ouă de pui, calmaruri, anghilă, crustacee,
• Crap, ton, biban, șopârlă,
• Unt, brânză de vaci, casă, floarea-soarelui, soia și margarina,
• Nuci (alune, migdale, pin), semințe de floarea soarelui, ulei de ficat de cod,
• Mazăre verde, fasole, mazăre, fasole verde,
• Crupe (hrisca, orz, orz), pâine de secară și pâine, orez,
• Ciuperci (ciuperci de stridii), cuișoare, muștar, frunze de dafin, chimen, coriandru, boia de ardei,
• Maioneză, zahăr granulat, mărar, hrean, miere,
• Castraveți, dovlecei, ardei dulci, ceapă, roșii, fenicul, morcovi, telina, ridichi, ridichi,
• Sfeclă, ananas, pepene verde, struguri, afine, lingonberry, banane, afine, rodii, ciocolată, cireșe, kiwi, grapefruit,
• Sucuri (struguri, caise, grapefruit, mesteacăn, rodie, castravete, morcov)
• Cimbru, mușețel, păducel, ginseng, zmeură, ceai de menta,
• Vin roșu / alb, ceai verde.

• Carne de porc, lapte integral, slănină, șuncă, șuncă, șuncă, carne de gâscă,
• Caviarul, heringul murat,
• Kefir, lapte de capră, smântână, iaurt, brânză din lapte de vacă, unt (porumb, brânză topită, înghețată, soia, bumbac, arahide)
• Grau, amidon de porumb, cremă, pâine de grâu, fistic, arahide, linte, făină de grâu dur, produse de patiserie, grâu, pâine integrală, paste făinoase, porumb și făină de porumb, oțet,
• Ovăz și fulgi de porumb, scorțișoară, piper negru, ketchup, nucșoară, murături și murături, varză (conopidă, varză albă, varză de Bruxelles), cartofi, ciuperci.

Dieta conform grupului sanguin 2

O dieta din 2 grupuri de sange pozitive se bazeaza pe produse de origine vegetala si este aproape de dietele vegetariene. Includerea în dieta produselor din carne pentru persoanele care au 2 grupuri sanguine pozitive / negative nu are sens, deoarece este slab absorbit și contribuie la acumularea de grăsimi. Uneori este posibil să se mănânce carne de pui sau de curcan, care este neutră. Principala sursă de proteine ​​animale sunt fructele de mare, peștele și produsele din soia (brânza tofu, lapte).

Cele mai utile sunt: ​​păstrăv, crap, șobolan, biban, pescăruș, cod, macrou, sardine. Se recomandă mâncarea peștelui împreună cu legumele. Produsele lactate, cu excepția chefirului, în dietă nu sunt, de asemenea, de dorit. 1-2 oua pe saptamana.Din cereale sunt utile: crupe de hrișcă, boabe de grâu încolțit, orez brun, pâine din boabe de grâu germinate, dar este imposibil să se abuzeze de cereale - de 2-3 ori pe săptămână.

În mod special util pentru al doilea grup sanguin sunt toate produsele din soia.

În meniul pentru al doilea grup sanguin pozitiv, legume și fructe, atât crude cât și cele fierte, ar trebui să prevaleze. Se recomandă să se includă în special broccoli, usturoi, dovleac, cicoare, fasole verde, spanac, ceapă, morcovi, caise, prune, grapefruit, mure, căpșuni, lamaie, cireșe, ananas și zmeură. Conform recenziilor, cel mai bun efect este obținut prin consumul de fructe care cresc în regiunea dvs. de reședință. Diverse nuci (arahide), semințe de floarea-soarelui, ceai verde sunt extrem de utile.

Alimentația alimentară în cel de-al doilea grup de sânge permite utilizarea uleiului de măsline / semințelor de inul ca grăsimi; se recomandă ca grăsimile animale să fie complet excluse din dietă. În mod moderat și de cel mult 3 ori pe săptămână, puteți mânca vinuri roșii de masă după mese. Un tabel generalizat de produse recomandate, neutre și interzise pentru persoanele cu cel de-al doilea grup sanguin este prezentat mai jos.

Produse pentru al doilea grup sanguin

• Pește (șarpe, crap, cod, păstrăv, somon, proaspăt, hering, macrou, uleiuri vegetale de măsline / semințe de in,
• Boabe de soia, brânză, lapte de soia, orez brun, lămâie, fasole, semințe de dovleac, hrișcă, broccoli, pâine de secară, ciuperci de stridii, kahrrabi, kale, praz, păstrăv, mustar, cress, ceapă .
• Ceapa, dovleacul, morcovul, frunza de sfeclă, cicoare, spanac, cireș, prune de cireșe, lămâi, afine, ananas, grapefruit, prune,
• Sucuri (cireșe, caise, ananas, lămâie, grapefruit, prune, morcov),
• Ceaiuri din musetel, păducel, rosehip, valerian, vin roșu, ceai verde.

• Ouă, carne de curcan, carne de pui, alge, biban, miel, stiuc, ton,
• Brânză prelucrată, lapte de capră, iaurt, smântână, brânză de oaie, chefir, brânză de vaci, margarină,
• Ficat de cod, ulei de soia / floarea soarelui, nuci (nuci, alune, migdale, cedru), seminte de floarea soarelui, mazăre verde, năut,
• Amidon de porumb, orez, orz / orz de perle, porumb, fulgi de ovăz, miere, fasole sparanghel,
• Pâine de grâu / secară, vanilie, fulgi de ovăz, frunze de dafin, boia de ardei, nucșoară, coriandru, cuișoare, ridiche, zahăr granulat, sfecla, castraveți, dovlecei,
• Gem de fructe / jeleu, murături și marinate, chimen, mărar, hrean, ciocolată, vin alb.

• Carne de porc, sunca, carne de vită / mânzat, ficat, carne de vită, slănină, untură, rață, gâscă, iepure,
• Squids, crustacee, halibut, caviar, somon afumat, hering sarat / murat, sunca, cambulă,
• Lapte integral / degresat, smântână, înghețată, unt, bumbac, porumb, nucă de cocos,
• Muesli, grâu, fistic, paste făinoase, pâine de cereale, biscuiți de cracker, fulgi de grâu,
• Piper negru, ketchup, maioneză, roșii, varză / conopidă, ciuperci, măsline, ardei iute, cartofi, rechin, mandarine,
• Sucuri (portocale / roșii), pepene galben, Coca-Cola, oțet, vodcă, brandy, ceai negru, bere.

Dieta în grupa sanguină 3

Dietul 3 grup de sânge pozitiv include un set destul de divers de produse. Persoanele cu 3 grupuri de sânge pozitive / negative sunt relativ "omnivore" și pot consuma majoritatea cărnii și a produselor lactate (cu excepția cărnii de porc și de pui), peștii slabi, ouăle, cerealele (cu excepția grâului și hrișcă), ciupercile, legumele și aproape toate legume / fructe, cu excepția măslinelor, porumbului, dovleci, roșii.

Crustacee și diverse tipuri de moluște, caviar de pește, ouă de păsări de apă, ulei de floarea-soarelui, nuci și semințe, gelatină alimentară, legume, brânză, înghețată sunt produse nedorite. La fel de important pentru scăderea în greutate este echilibrul de a consuma diferite tipuri de cereale.

Pentru persoanele cu 3 grupuri de sânge din dietă includeți carnea de vită, pui, iepure, miel și vânat

Excluzând hrișcă / porumb din dietă, numărul de alte cereale ar trebui să fie minim. Ridichi, ridichi, vinete, rodii și persimmons, avocado, precum și unele condimente - ardeiul alb / negru ar trebui să fie exclus din lista legumelor și fructelor.

Permite utilizarea vinului roșu / alb uscat. Nutriția pentru cel de-al treilea grup de sânge, după cum reiese din revizuirile practicând o astfel de dietă, este completă și ușor de tolerat. Tabelul de mai jos oferă o idee despre dieta persoanelor cu acest grup sanguin.

Produse pentru grupul sanguin 3

• Iepure, miel, sturion, somon, stiuca, cod, cambulă, păstrăv, macrou, merluciu de halibut, hering murat,
• Ovăz, iaurt, kefir, smântână, ulei de măsline, brânză de vaci,
• Orez, paine de grau, hrean, patrunjel, ardei curry, rutabaga, biscuiti din ovaz,
• Colorează, albă / roșie, fulgi de ovăz, varză, morcovi, broccoli, ardei grași, ardei iute, sfeclă, struguri, ananas, struguri, banane, struguri,
• Suc de struguri, boabe de trandafir sălbatic, ceai verde.

• Carne de porc, carne de rață / gâscă, carne de pui, șuncă, șuncă, pui, șuncă, inimă, somon (afumat), caviar, alge, crustacee,
• Inghetata, unt de arahide, margarina, ulei vegetal (porumb, soia, floarea-soarelui si seminte de bumbac), fistic, seminte de floarea-soarelui /
• Porumb, alune, nuci de pin, pâine integrală, lămâie, amidon de porumb, arahide, fasole, grâu, fasole, hrișcă, orz, orz,
• Maioneza, cartofi, rebarbora, ridiche, scortisoara, ketchup, ridiche, rosii,
• Rodie, avocado, curcan, măsline, curmale, rodii / suc de roșii, ceai de lime,
• Vodca de limonadă, brandy, Coca-Cola.

• Carne de vită / carne de vită, curcan, ficat, untură, carne de vită sol, hering sărat, crap, miel,
• Brânză, smântână, lapte integral, brânză topită,
• Ficat de cod, smântână / ulei de in, nuci / nuci de migdale, mazăre verde, fasole albă și sparanghel, brânză de soia,
• Paste, miere, lapte de soia, biscuiți de cracker, turtă dulce, mustar, vanilie, cuișoare, oțet de mere, vin, nucșoară, ardei, frunze de dafin, piper negru,
• Ciuperci, chimion, mărar, ciocolată de cocoș, ceapă, dovlecei, sparanghel, păstăi, grădină, sfeclă, țelină, girasol,
• Pepene, spanac, pepene verde, grapefruit, cires, smochine, afine, stafide, par, mure, afine, lamaie, kiwi,
• Sucuri: portocale, cireșe, caise, prune de cires, mesteacăn, lămâie, morcov, prune, cidru de mere,
• Vin alb / roșu, cafea neagră.

Dieta pentru 4 grupe

Dieta grupului sanguin pozitiv este moderat - carne (curcan, miel, iepure), pește (hering ocean, sturion, ton și sardine), fructe de mare, produse lactate, brânză, soia, linte și fasole, arahide, nuci, ulei de ficat de cod, cereale (cu excepția hrișzei / porumbului), legume neacide separate și în salate (cu excepția ardeilor).

Nutriția persoanelor care au 4 grupuri sanguine pozitive / negative implică utilizarea unei game largi de cereale (ovăz, orez, secară, mei, hrișcă). Și grâul din dieta pentru pierderea în greutate poate fi prezent într-o cantitate limitată sau poate fi complet exclusă.Printre legumele, roșiile și cartofii nedorite în alimentația altor grupuri sunt optime, iar ridichi, anghinare și ardei grași ar trebui excluse. Printre fructe sunt struguri de prune potrivite și cele mai multe boabe.

Una dintre cele mai importante caracteristici ale acestei diete pentru testele de sânge este includerea în dietă a sării de mare în loc de sare de masă. Toate soiurile de piper sunt excluse, celelalte condimente sunt neutre. Sucul numai cu reacție alcalină - struguri, merișor. Potrivit recenziilor, dieta pentru persoanele cu cel de-al patrulea grup sanguin este ușor de tolerat.

Produse pentru al patrulea grup sanguin

• Iepurașul, mielul, curcanul, caviarul, sturionul, somonul, bibanul, marinarul, stiuca, bibanul, tonul, păstrăvul, macrou,
• Smântână, brânză, orez, brânză de vaci, nuci, iaurt, fulgi de ovăz,
• Kefir, ulei de măsline, linte, pâine de secară / pâine, patrunjel, castraveți, conopidă, broccoli, frunze, usturoi, păstăi, hrișcă,
• Țelină, struguri, grapefruit, prune de cireșe, ananas, coacăze, afine, cireșe, smochine, kiwi, mere, afine, lămâie, nuci de prune, cireșe,
• Boabe de trandafiri, ceai de păducel, musetel.

• Carne de pui, gâscă, rață, carne de vită, carne de vită, carne de vită, slănină, inimă, carne de porc, calmar, fluture, merluciu, crustacee, somon,
• Crema, lapte integral, înghețată, semințe de dovleac, brânză topită, margarină, ulei de porumb, ulei de floarea-soarelui,
• Alune, semințe de floarea soarelui, fulgi de porumb, oțet, porumb, grâu de porumb,
• Turnuri și marinate, ketchup, ridichi, salată de frunze, ardei negri, portocale, banane, ceai negru.

• Ficatul, ouăle, laptele degresat, algele marine,
• Crapul, somnul, bibanul, heringul proaspăt, brânza de vacă, soia, arahidele și uleiul de in, fisticul, mazărea verde, brânza de soia, pastele, maioneza,
• Mandarine, fasole, fulgi de grâu, pâine de grâu, boia de ardei, varză albă, varză de Bruxelles, mustar, patrunjel, mărar, dovlecei, nucșoară, frunze de dafin,
• Ceapa, stafide, rosii, morcovi, spanac, sfecla, dovleci, coriandru, scortisoara, bere.

Produsele autorizate

Alimentarea dietetică a grupurilor de sânge include:

• Pentru persoanele cu tipul de sânge 1 - carne sub formă de carne de vită / miel, diferite subproduse (plămâni, creier, ficat, inimă). Prezența peștilor de mare / râu (talpă, halibut, biban, sturion, macrou, păstrăv, hering, cod, sardine, șobolan) sunt obligatorii în regimul alimentar. Orice pâine care nu conține gluten este bine digerată - orez, paie de soia și secară. Din cereale - hrișcă, orez, orz. Din grupul de legume din dietă ar trebui să existe: varză chineză, anghinare, frunze de sfeclă, patrunjel, broccoli, anghinare, spanac, praz, usturoi, dovleac, ridiche, hrean, fructe, prune, smochine să promoveze creșterea metabolismului. În cantități mai mici: suc de struguri și caise, suc de afine, suc de grepfrut. Uleiul de măsline / de semințe de in este recomandat ca grăsime vegetală. Se recomandă utilizarea ceaiului verde, alge, bere, infuzie de păducel / musetel, vin rosu / alb.
• Pentru persoanele cu 2 grupe de sânge - pește de mare / râu (macrou, păstrăv, cod, biban, crap, albă, sardină). Sunt deosebit de utile toate produsele din soia - brânza tofu, lapte. Cele mai multe produse lactate (lapte de capra, kefir, brânză topită, iaurturi, feta, mozzarella, brânză de ricotta). Prezența în dietă a semințelor de in / ulei de măsline, a fasolei de sparanghel, a boabelor germinate, a leguminoaselor, a hrișzei este importantă. Din legume este important să se includă în frunze de frunze de sfecla, anghinare din Ierusalim, ardei iute, broccoli, anghinare, ceapa rosie, salata Romain, spanac, usturoi, praz, cicoare, hrean, cais, afine, smochine, afine, lămâi, prune. Ca băutură, se recomandă apă, acidificată cu suc de lămâie, suc de grapefruit, ceai verde, ceai de păducel / rozătoare, vin roșu.
• Pentru persoanele cu 3 grupuri de sânge - carne (carne de vită, pui, iepure, miel, miel, vânat), ficat, lapte, lactate / produse lactate, ouă, produse din soia, cereale - orez, ovăz, mei, mei.Prezența peștelui (ciuperci, halibut, somon, șobolan, cod, macrou, merluciu, sardine), legume (ardei roșii, morcovi, varză, patrunjel), ciuperci este obligatorie. Utile sunt ceaiurile din plante, sucul de struguri, ananasul, sucul de afine, varza, vinurile uscate rosii / albe, care se recomanda sa fie consumate dupa masa in cantitati mici.
• Pentru persoanele cu 4 grupe sanguine - carne (miel, curcan, iepure), pește (merluciu, macrou, stiuca, somon, sardine, cod, biban), ficat de cod, acid lactic, brânză, ulei de măsline, , diverse cereale (orez, fulgi de ovăz), secară și pâine de soia. Legumele din dietă ar trebui să conțină vinete, conopidă, castraveți, patrunjel, broccoli, hrean, usturoi, fasole, telina. Fructele utile, cum ar fi cireșe, lamaie, ananas, grapefruit și suc de struguri, kiwi, prune. Dintre băuturi se recomandă ceai verde, ceai de musetel, păducel, menta.

Produse complet sau parțial restricționate

Dieta persoanelor din grupurile de sânge exclude următoarele produse:

• Pentru persoanele cu primul grup de carne de porc și de gâscă. Nu este recomandat să utilizați pește afumat, caviar de orice fel, o cantitate mare de unt, ouă de pui și produse lactate. Este interzisă consumul de brânză de vaci, produse lactate fermentate (orice tip de iaurt, kefir, ryazhenka), brânză topită, zer, lapte de vacă întreg / diluat. Următoarele sunt excluse din dietă: pâine albă, cereale din grâu, porumb și făină de ovăz, bumbac, arahide, porumb, ulei vegetal, ketchup, murături. Legumele nu sunt de dorit: vinete, varză (varză de Bruxelles, conopidă, alb / roșu), ciuperci, cartofi, măsline negre. Restricțiile includ portocale, căpșuni, pepeni, tangerine, căpșuni, avocado, mure, precum și mere, suc de varză, portocale, toate tipurile de băuturi cu înlocuitori de zahăr, cocktailuri alcoolice cu vodcă, cafea, cola, ceai negru.
• Pentru persoanele cu 2 grupuri de sânge - unele specii de pește (cambulă, hamsie, hering, halibut, beluga), caviar, somon afumat, fructe de mare (carapace, caracatițe, crabi, homari, creveți). Nu se recomandă utilizarea untului, laptelui integral / degresat, brânzeturilor cremoase și tari, înghețatei, laptelui, pâinii albe, chefirului, iaurturilor, brânzei topite, laptelui de capră, produselor de cofetărie, cerealelor. Din grăsimi ar trebui să fie excluse din dieta de bumbac, porumb, arahide, ulei de susan, margarină, unt, grăsimi animale solide. Nu se recomandă utilizarea anumitor tipuri de legume și fructe: varză roșie și albă, roșii, vinete, ardei roșii, cartofi, măsline negre, ciuperci, banane, portocale, rebarbora, tangerine și sucuri de roșii / portocale, cocktailuri cu vodcă, bere , Coca-Cola, băuturi sifonice, ceai negru.
• Pentru persoanele cu cel de-al treilea grup de sânge - carne de porc, pui, gâscă, caviar de pește, legume, hrișcă și grâu, legume (linte, mazare, fasole), crabi, brânză tare, semințe de dovleac. Din legume sunt excluse: ridiche, roșii, ridichi. Uleiul de floarea soarelui, ardeiul alb / negru, înghețată, rasa și rodia, nu sunt permise băuturi alcoolice puternice.
• Pentru persoanele cu cel de-al 4-lea grup sanguin - carne de porc, gâscă, vițel, șuncă / bacon, unt, fructe de mare. Nu este permisă utilizarea uleiului de floarea soarelui, a otetului de mere, a porumbului, a hrișului, a grâului, a semințelor de floarea-soarelui. Legumele / fructele sunt interzise: ridiche, ridiche, piper, portocale, mango.

Ce este dieta de tip sânge

Un astfel de sistem de putere progresistă prevede o determinare preliminară a unui grup de sânge într-o persoană care pierde în greutate. Este important să faci o dietă, să oferiți recomandări valoroase în ceea ce privește nutriția pentru fiecare zi. Baza corecției greutății este utilizarea de legume proaspete, fructe, semințe, nuci, produse lactate, produse lactate cu conținut redus de grăsimi.Greutatea în exces va începe să dispară aproape imediat și, pentru a nu reveni, hrana conform grupului sanguin 4 ar trebui să fie pozitivă chiar și în absența necesității corecției în greutate.

Alimente pentru 4 grupe de sânge

O astfel de dietă combină fundamentele vegetarianismului, deci carnea ar trebui să fie limitată. Este mai bine să acordați prioritate soiurilor cu conținut scăzut de grăsimi din carne și păsări de curte. Nutriția trebuie să fie ușoară și echilibrată, dar cel mai important - organismul trebuie să primească o cantitate mare de vitamine, oligoelemente. În timpul gătitului, accentul se dovedește că nu se face pe gustul lor, ci mai mult pe utilitatea lor. Alimentele ar trebui să fie utile, astfel că modalitățile de a face acest lucru sunt importante. Mâncarea permise este mai bine să fiarbă, să coaceți, să tocați, abur, pentru a păstra proprietățile lor vindecătoare. Alte recomandări sunt:

1. Reduceți volumul de porții zilnice, în timp ce este necesar să controlați fluxul de lichid în corp (apă).
2. Cantitatea de grăsimi din dieta zilnică se dovedește a fi redusă la minimum, în timp ce fibrele vegetale și antioxidanții naturali, împreună cu vitaminele, ar trebui să prevaleze în exces.
3. Alcoolul, cafeaua, băuturile carbogazoase sunt considerate interzise, ​​se recomandă stingerea setei cu decoct de pe bază de plante sau ceai verde.
4. Pentru a scapa de excesul de greutate, se arata ca reducerea zilnica a consumului de grasime, iar accentul se pune in principal pe proteine, fibre dietetice.
5. Dimineața, micul dejun poate fi consistent și energic, masa de prânz - sănătoasă și hrănitoare, și cina (nu seara târziu) - lumină, cu un sentiment de malnutriție în stomac. La prânz - legume, fructe.
6. Limitați sarea, zahărul - sub interdicție, untul este, de asemenea, de dorit să se excludă, iar cea mai bună opțiune este uleiul de măsline.
7. Pâinea din făină de grâu și dulce, ca în toate celelalte diete, sunt considerate alimente interzise, ​​nu va ajuta un pacient cu 4 grupuri de sânge pozitive să piardă în greutate.

Produse utile

Astfel de ingrediente alimentare sunt considerate baza în care o dietă din grupa sanguină 4 este considerată cea mai eficientă, cu acțiune rapidă. Este posibil să consumăm produsele permise, dar în cantitatea limitată, dozată, controlând conținutul caloric general al meselor zilnice. Mai jos este o listă care ajută la diversificarea dietei. Deci, a permis:

• legume verzi pentru a accelera metabolismul, pentru a îmbunătăți motilitatea intestinală, a asigura procesul de saturație a stomacului cu porțiuni minime,
• produse lactate pentru normalizarea tractului digestiv, insulină intensă de către pancreas,
• carne slabă, de preferință pui, miel, iepure, curcan, ca o sursă inepuizabilă de proteine ​​valoroase,
• pâine de secară, tărâțe de grâu, prăjituri de orez, semințe de floarea-soarelui, nuci, ulei de măsline,
• pește și fructe de mare, ca o opțiune - macrou, chum, sturion, gruper, squid, creveți, saramură,
• cereale - hrișcă, fulgi de ovăz, porumb, orez brun, ovăz, mei, ovăz 200 grame de cereale finite pe porție,
• legume - din morcovi, sfecla, varza, ceai verde, cafea de elita nu mai mult de o cana pe zi, poti bea lapte.

Produse nocive

În ceea ce privește dieta de tip sânge, nu toate alimentele pot fi consumate și va trebui să sacrificați unele dintre alimentele preferate. De exemplu, legumele interzise și conservate cu oțet în saramură, o cantitate mare de sare, castraveți acri și varză. Continuând lista alimentelor interzise, ​​este necesar să evidențiați următoarele componente ale meniului obișnuit:

• curcan, banane, date,
• oțet de cidru de mere
• suc de struguri
• roșii,
• soiuri grase de pește, fructe de mare.