Afirmația zilnică pentru pierderea în greutate: recenzii

Mulți fiziologi spun că sănătatea și greutatea unei persoane sunt direct legate de conștiința, gândirea și emoțiile sale. Cu o atitudine pozitivă și cu gânduri pozitive, somaticul nu se simte, iar cifra rămâne subțire și frumoasă fără dietă. Dar, de îndată ce există temeri, complexe, experiențe negative, organele încep să funcționeze incorect, apar kilograme în plus, talia se extinde, stomacul crește. Psihologii și hipnologii sugerează folosirea afirmațiilor pentru pierderea în greutate, care sunt concepute pentru a elimina în mod fundamental aceste probleme.

Cum funcționează

Afirmație - o declarație verbală scurtă care necesită repetarea repetată pentru a asigura imaginea sau instalarea dorită în subconștient. Sarcinile sale sunt de a stabiliza fundalul psiho-emoțional, de a schimba gândirea într-un mod pozitiv, de a ridica spiritele, de a stimula schimbarea vieții (în cazul nostru - pentru pierderea în greutate), încărcați cu energie.

Din punctul de vedere al psihologiei, omul își formează viața proprie prin atitudinea sa față de ea. Dacă cuvintele "Coșmar", "Horror", "Trouble", "Guard" sunt prezente în vocabularul său, mintea lui subconștientă îi va percepe ca un ghid al acțiunii. Orice eveniment, cel mai nesemnificativ, va fi privit ca o catastrofă de scară universală. În astfel de condiții de existență, corpul nu va avea nimic de făcut, cum să activeze reacțiile defensive și să lucreze la limită, așteptând testul în fiecare minut. Prin urmare - hipertensiune arterială, tahicardie, infecții, depresie și alte probleme de sănătate.

Același lucru este valabil și pentru greutatea suplimentară. Majoritatea femeilor, care se uită în oglindă, spun cu voce tare sau cred același lucru zi după zi: "Sunt grăsime / grăsime", "Sunt urât", "Arăt teribil". Firește, mintea subconștientă nu percepe toate acestea ca pe un stimul, ci ca pe un anumit lucru. Și face mesajul către organism că nu are nici un rost să limiteze consumul de alimente dulci și dăunătoare, deoarece există deja o greutate excesivă. Astfel de fraze dau naștere unor complexe care, la rândul lor, duc la depresie prelungită și supraîncălzire compulsivă.

Dacă eliminați toate cuvintele și expresiile negative din vocabularul dvs. și le înlocuiți cu cele pozitive, viața va fi mai bună. Chiar și după ce cântarele au arătat 3 kg pentru o săptămână, nu trebuie să vă plângeți, îngropați într-o pernă și să vă zâmbiți în oglindă, să spuneți ceva de genul "O persoană bună trebuie să fie mai multe" și să includeți o înregistrare video sau audio cu afirmații care vizează scăderea în greutate. .

Imediat este necesar să se avertizeze că afirmațiile îi ajută pe cineva, dar pentru ceilalți ele nu rămân nimic mai mult decât o distracție plăcută, dar deșartă. După cum explică psihologii, eșecurile în astfel de cazuri sunt dictate de neîncredere în această tehnică, în complexe închise, prea multe, când o persoană nu se poate relaxa și se poate deschide. În astfel de cazuri, li se recomandă să fie asemenea unor cursuri de hipnoză care vizează reducerea greutății.

Cel mai adesea, afirmațiile sunt eficiente în special pentru femeile care doresc sincer să piardă în greutate și cred în puterea unei astfel de auto-formare. Într-o anumită măsură, efectul placebo funcționează aici. Bărbații cu gândirea lor critică și analitică consideră că este mai greu să accepți că ei se pot schimba pe ei înșiși și pe corpurile lor cu ajutorul unor fraze obișnuite. Prin urmare, această tehnică deseori nu funcționează pentru ei, deși toate aceste momente sunt foarte individuale.

Pasul 1. Găsiți (formulați)

Afirmații pentru pierderea în greutate, puteți să vă faceți sau să utilizați drepturile de autor, setări gata făcute. Ambele metode au argumente pro și contra. Dacă o faci singur, puteți să formulați incorect ideea și să nu obțineți un rezultat. Dar numai tu stii propriile tale neajunsuri.De exemplu, de ce în fiecare zi să spunem după hipnologul "Eu nu mănânc dulciuri", dacă nu îl mănânci și motivul pentru excesul de greutate în hipodinamie. În ceea ce privește programele autorului, ele sunt compilate profesional, dar nu iau în considerare caracteristicile individuale.

Dacă intenționați să le formulați singuri, luați în considerare următoarele principii de redactare:

Verbe - numai în forma prezentului: "Pierd greutate."
Cuvintele sunt extrem de pozitive: "Sunt frumoasă și încântătoare".
Expresiile sunt scurte, dar capabile, luminoase, figurative: "Eu sunt Zeita și idealul".
Specificați scopul: "cântăresc 50 kg."
Eliminați cauza excesului de greutate: "Îmi place antrenamentul", "Mișcarea este viața", "Îmi place de drumeții".
Nu folosiți construcții negative: "Mănânc alimente sănătoase" în loc de "Nu mănânc mâncare fast-food".

La sfârșitul fiecărei auto-instruiri, se recomandă să mulțumim cu sinceritate Universului, lui Dumnezeu, Natura pentru ceea ce vi-a fost dat.

Pasul 2. Determinați tipul

Ele sunt diferite. Alegeți cele care se potrivesc tipului dvs. de percepție a lumii:

videoclipuri
înregistrări audio
scris pe hârtie
fixat într-un document pe un computer sau telefon,
memorizate cu inima.

Dacă sunteți audiolog, înregistrările audio sau vorbind cu voce tare vă vor face. Vizuale trebuie să selectați videoclipuri sau să citiți afirmațiile înregistrate ca text. Kinesthetics poate sfătui de fiecare dată să inscripționeze expresii pe tastatura unui laptop sau a unui computer.

Pasul 3. Creați o situație

Pentru mulți, afirmațiile nu funcționează, deoarece îi ascultă la locul de muncă sau în mașină, când oricând cineva poate să-și abată atenția și gândurile sunt ocupate de alții. Vrei rezultate - crea mediul potrivit.

Cel mai bun moment pentru auto-formare este dimineața devreme, imediat după trezire, când conștiința este o foaie curată, care nu este încărcată cu probleme de zi cu zi. Deși unele mai ușor de făcut înainte de culcare.
Verificați și curățați camera. Confuzia face dificilă concentrarea.
Eliminați orice interferență (opriți luminile și toate electronicele, cu excepția celei necesare pentru sesiune), avertizați gospodăria că nu trebuie să vă deranjați la astfel de astfel de timp, închideți ușile și ferestrele.
Purtați haine confortabile și frumoase.
Bea un pahar de apă la temperatura camerei.
Stați înapoi.
Activați zgomotul alb moale.
Pentru a vă relaxa Uită de probleme. Gândește-te la ceva bun. Zâmbet.

Numai atunci puteți începe să lucrați cu afirmații.

Pasul 4. Utilizați recomandările psihologilor.

Alegeți afirmații pentru fiecare zi. Poate fi o singură expresie, și pot exista blocuri întregi (dar nu mai mult de 10 bucăți într-un singur). Pentru o eficacitate mai bună, spuneți-le de mai multe ori pe zi.

Cursul de a pierde in greutate - o luna. Dacă după expirarea rezultatului nu există, trebuie să schimbați afirmațiile sau să consultați un specialist. Unele programe sunt concepute pentru 2-3 luni.

Nu este interzisă implicarea altcuiva. Le puteți pronunța cu un prieten sau cu cineva din familie, care vizează, de asemenea, scăderea în greutate. Formarea în grup este foarte eficientă.

Nu renunta la jumatate. Dacă la o săptămână după începerea auto-antrenamentului simțiți că sunt complet inutili, acesta nu este un motiv pentru a opri practicarea acestora. Afirmațiile vizează pierderea în greutate pe termen lung, deci fiți răbdători.

Credeți în ceea ce spuneți și încercați să urmați programele prevăzute în fraze. Dacă v-ați oferit instalarea "Nu mănânc după șase seara" și după aceea ați golit frigiderul, este puțin probabil să obțineți un rezultat. Acesta este un motiv pentru a revizui afirmațiile - poate că ele sunt alese sau compilate incorect. În special, în acest lucru există o negare, pe care psihologii o sfătuiește să o evite.

Pregătiți-vă să schimbați calea gândirii, dar și a vieții. Înțelegeți că nu puteți pierde în greutate numai prin pronunțarea unor fraze pozitive, dacă nu vă mutați prea mult și nu mâncați prea mult.Această tehnică este auxiliară pentru diete, vegetarianism, greve de foame, nutriție adecvată, programe de antrenament și alte modalități de reducere a greutății.

Elena Valak

Cunoscutul hipnolog. A absolvit Institutul de Psihanaliză din Moscova. Practicarea hipnoterapiei și a terapiei cognitive. Distribuie metodele sale online prin site-ul Hipnoza. Centrul Alpha.

Esența tehnicii este hipnoza audio. Pentru a-și asculta audiofirmările privind drepturile de autor pentru pierderea în greutate, Elena Valiak sfătuiește în primul rând să organizeze o atmosferă calmă și confortabilă.

Nu puteți desfășura o sesiune în situații periculoase, atunci când lucrați cu mecanisme complexe, în timp ce conduceți.
Ventilați camera.
Dezactivați tot ce poate distrage atenția: telefon, interfon etc.
Diminuează luminile.
Luați o poziție confortabilă: ședința, minciuna, jumătate.
Pentru a vă relaxa Acordați-vă pozitiv.
Gândiți-vă la rezultatul final (despre pierderea în greutate pe atât de multe kilograme, despre o figură subțire).

Elena sfătuiește să asculte afirmațiile cu ajutorul căștilor pentru a se integra într-o sesiune de hipnoză. Ea nu recomandă nici un timp specific pentru aceasta: toată lumea ar trebui să determine când este mai susceptibilă pentru asta - dimineața sau seara.

Frecvența depinde de neglijarea situației. Dacă nu trebuie să pierzi mai mult de 5 kilograme, este suficient să asculți o sesiune o dată pe zi timp de o lună. Dacă excesul de greutate sa acumulat mai mult, hipnologul vă recomandă să faceți acest lucru de 2-3 ori pe zi timp de 3 luni.

diferite psihoze în stadiul acut (tulburare afectivă bipolară, schizofrenie);
sindroamele de frontieră
intoxicație cu alcool
epilepsie,
somatice într-o stare de exacerbare (atac de cord, atac de apendicită, infecție, inflamație).

Slăbiciune pentru femei.
Din bulimia (despre această boală, avem un articol separat).
De la dependența de dulciuri.
De la celulita.
Motivarea pentru formare.
Programul de pierdere în greutate în 4 părți: frumusețea interioară, reframing, fixarea rezultatului prin NLP, afirmații.
Scoateți greutatea dvs. de protecție!
De la supraalimentare.

Costul estimat pe sesiune audio este de 23 USD.

Afirmațiile lui Helena Valac:

Fac cu succes ceea ce se întâmplă în viața mea. Mă controlez complet pe mine și pe greutatea mea.
Îmi place fiecare minut din viața mea. În mod constant îmi controlez subconștient corpul. Îmi pot recâștiga ușor greutatea ideală.
Metabolismul meu accelerează la viteza dorită. El este sub controlul meu.
Corpul meu este plin de energie și devine lumină. Energia curge liber în întregul corp. Acum este subțire și ușoară.
Fără stres. Fără stres. Nici o problemă. Doar bucurie și calm, liniștit. Cu toate dificultățile și supraponderile, mă descurc rapid și ușor.
Dieta mea este perfect echilibrată. Are vitamine și toate substanțele nutritive necesare organismului. Mănânc doar ceea ce are cu adevărat nevoie. Corpul meu scapă de greutatea în exces.
Trupul meu este un miracol. Îmi place să admir privirile altora, complimentele, darurile. Simt foarte mult placere in acelasi timp.

Dintre avantaje, pacienții Elenei notează calitatea înaltă a înregistrărilor audio, vocea plăcută, fluxul excelent al textului, prețurile rezonabile. Din minusuri - începeți întârziat cu o explicație a tehnicii de auto-hipnoză. Eficacitatea afirmațiilor nu este totul.

Andrey Rakitsky

Psihoterapeut, practicant hipnolog, psiholog medical, medic din generația a treia, cu o experiență de 30 de ani. Conduce cu succes proiectul online "Nici o dietă, punctul nu este" și canalul Doctoronline. Oferă un program pentru pierderea în greutate GSI, în care există mai multe etape:

"Activarea" este un set de slăbire prin vizualizarea zilnică a videoclipurilor cu afirmațiile lui Rakytskyi.
"Stabilizarea rezultatelor" - imediat ce greutatea a scăzut, trebuie să începeți să vizionați din nou același videoclip.
"Terminarea" - vizionarea unui nou videoclip care garantează eliminarea oricărei greutăți excesive.
"Gain" - includerea de caractere grafice speciale în program.
Relaxați - eliminați blocajele emoționale legate de excesul de greutate.

Programul Rakytsky de pierdere în greutate costă foarte mult:

pachet de bază (de la 1 la 3 etape) - 60 $,
Avansat (de la 1 la 4) - 80 $,
VIP (de la 1 la 5) - mai mult de 100 $.

epilepsie,
schizofrenie,
exacerbarea somaticelor,
statele limită ale psihicului,
alcool și intoxicație cu droguri.

Condiția principală - filmul cu afirmații trebuie întotdeauna vizionat dimineața.

Afirmațiile lui Andrei Rakitsky:

Pierd greutate.
Urmăresc în fiecare zi un program de scădere în greutate și mă bucur că funcționează.
Imi place sa slabesc.
Îmi controlez greutatea.
Mănânc bine. Mănânc de 5 ori pe zi. Nu mănânc dulciuri. Limitez sarea. Mănânc mâncare sănătoasă.
Beau 8 pahare de apă pe zi.
Urmărim programele pentru scăderea în greutate.

Svetlana Nahorodnaya

Este avocat prin educație, dar de mult timp a studiat medicina tradițională conform metodelor lui Ogulov, Pokrovskaya, Chervonenko. A creat proiectul "Fericita femeie". Ajută sexul echitabil să facă față dificultăților vieții, inclusiv - să piardă în greutate.

Există înregistrări audio și video cu afirmații ale Svetlana Nagorodnaya care vizează scăderea în greutate. Însuși autorul le numește mantre. Îi sfătuiește să le asculte și să le pronunțe cu ea înainte de fiecare masă sau o dată pe zi înainte de mese.

Afirmațiile lui Svetlana Nagorodnaya:

Am un corp frumos, tanar, sanatos, flexibil, bine ingrijit, uimitor!
Mă iubesc pe toți fără urmă!
Deja pierd greutate!
Sunt idealul real al frumusetii feminine!
Mănânc corect și gustos, îmi dă plăcere!
Stilul meu de viață este o modalitate plină de bucurie pentru sănătate, fericire, pierdere în greutate și subțire!
În fiecare zi pierd greutate, subțire, bună și tânără!

Activist american, psihoterapeut, practicant spiritual, fondator al mișcării de auto-ajutorare. Din stiloul ei a venit o mulțime de cărți despre psihologie. Cel mai faimos dintre ele este "Puteți să vă vindecați viața". Ea era proprietara unei edituri, a propriului radio și a unei fundații caritabile.

Esența afirmațiilor sale este de a ajuta oamenii să scape de credințele distructive și de emoțiile negative, care sunt principala cauză a bolii și a excesului de greutate. În opinia ei, prin schimbarea minții, o persoană poate vindeca corpul. Conform metodei conceptuale de a pierde greutatea de la Louise Hay, corpul tău poate fi corectat cu ușurință folosind:

atitudine pozitivă
gândire pozitivă și creativă,
a scăpa de povara emoțiilor negative.

Potrivit lui Louise, afirmațiile pronunțate în mod corespunzător nu funcționează doar cu subconștientul și gândirea. Ea a susținut în mod constant că acest lucru schimbă și procesele chimice din organism. De exemplu, metabolismul este accelerat, producția de hormoni de fericire este mărită, funcționarea organelor deteriorate și bolnave este restaurată. În final, toate acestea conduc la o îmbunătățire generală și la scăderea în greutate.

Cerințe pentru formularea afirmațiilor, conform metodei lui Louise Hay:

Afirmația este o dorință formulată ca și cum s-ar fi întâmplat deja: nu "vreau să scap de greutate", ci "am pierdut în greutate",
trebuie să conțină pronunțarea "I",
ar trebui să fie scurt
nu poate folosi particula "nu"
predicatele pozitive sub forma prezentului timp sunt binevenite (bucurați-vă, bucurați-vă, pierdeți în greutate, dragoste, ca).

Că au contribuit la scăderea în greutate, Louise a recomandat să respecte următoarele reguli:

cred în ele
vorbesc cu voce tare zilnic de mai multe ori pe zi,
face ceea ce este programat în ele.

Afirmațiile gata ale lui Louise Hey:

Îmi accept figura și frumusețea așa cum sunt.
Nu depind de mâncare.
Eu creez corpul meu.
Pot mânca cu înțelepciune.
Trupul meu este întotdeauna gata să danseze cu bucurie și fără griji.
Băutura mea preferată este apă curată.
Sunt recunoscător pentru natura și Dumnezeu pentru trupul minunat pe care îl posed.

Prin tehnica ei, Louise Hay, în anii 70 ai secolului trecut, fără ajutorul medicamentei, sa confruntat cu stadiul avansat al cancerului și a murit abia în anul 2017, în al 90-lea an de viață, ca o femeie activă și fericită.

Poate că te vor potrivi și alte tehnici ale autorului: George Sytin, Natalia Pravdina, Jack Canfield, Emil Kue și alți specialiști.

Înainte de practicarea pierderii în greutate cu ajutorul afirmațiilor, se recomandă să consultați un psiholog, să aprobați expresii alese de la un nutriționist. Puteți vizita câteva sesiuni de hipnoză pentru a spori efectul. Dar cel mai important lucru este să crezi că funcționează. Dacă sunteți sceptici, este puțin probabil ca rezultatul să vă fie plăcut.

Modul de acțiune al expresiilor pozitive

Afirmații pentru pierderea în greutate, precum și fraze în alte zone ale vieții, lucrează cu conștiința umană. Treptat, o frază pozitivă, repetată conform tuturor regulilor, începe să scadă în inconștient, îndeplinind astfel reglementarea comportamentului. La urma urmei, se știe că majoritatea acțiunilor umane sunt guvernate tocmai de motive inconștiente - și, prin urmare, acest mod de lucru aduce adesea fructele dorite sub formă de kilograme plecate.

Impact asupra inconștientului

Cum afirmațiile pentru pierderea în greutate, astăzi toată lumea știe. De-a lungul timpului, ele se întăresc din ce în ce mai mult în subconștient și încep să schimbe emoțiile, gândurile și acțiunile unei persoane. Mulți guru spirituali spun că lumea interioară are un impact semnificativ asupra mediului uman. Este dificil să nu fiți de acord cu această opinie, deoarece atunci când o fată este în mod constant tristă sau îngrijorată de faptul că este supraponderală, ea nu are puterea de a lucra pe ea însăși. Toată energia va fi cheltuită pe emotiile negative. Afirmațiile ajută la stabilizarea psihicului și începe să acționeze într-un mod constructiv. De asemenea, declarațiile pozitive ajută la mobilizarea voinței, pentru că nu este deloc folosită atât de des în sport.

Regulile pronunțării

Cum se pronunță afirmații pentru scăderea în greutate, astfel încât acestea să fie eficiente? Luați în considerare câteva reguli simple.

Este recomandabil să faceți declarații pozitive de două ori pe zi - dimineața imediat după trezire și seara înainte de a merge la culcare. Afirmația poate fi pronunțată mai des, totuși, atunci când o persoană se află într-o stare între somn și veghe, aceste fraze cad direct în inconștient și, prin urmare, vor fi mai eficiente.
Nu utilizați prea multe fraze în același timp. Este mai bine să te concentrezi pe una sau pe mai multe.
Citirea afirmațiilor pentru pierderea în greutate este necesară cu simțul, încercând să-și imagineze cât mai viu posibil ceea ce spune fraza. Mulți se plâng că frazele speciale nu funcționează și nu ajută la scăderea în greutate. Desigur, în plus față de motivul evident - necesitatea de a aplica dietă și exercițiu - rolul important jucat de modul în care sunt citite cuvintele. Dacă nu sunt plini de senzație, se repetă în mod monoton, atunci nu trebuie să se aștepte la eficiență de la ei. La început se pare că cuvintele sună ridicole, dar în timp, eficacitatea lor va fi justificată.
Uneori puteți combina fraze pozitive cu hipnoza. Afirmațiile pentru pierderea în greutate pot fi folosite nu numai pe canapea în biroul unui psihoterapeut, ci și independent. Relaxând mușchii și calmând mintea, trebuie să începeți să pronunțați o frază pregătită în mod mental în avans. Un astfel de exercițiu va acționa ca o auto-hipnoză.
Adăugați fraze într-un mod vizual. Fanteziile colorate cu privire la obiectivul realizat vor contribui la obținerea unei motivații și la creșterea eficienței afirmării. Nu vă puteți imagina doar corpul viselor în timp ce rostiți fraze, ci și să creați un colaj special - să tăiați o figurină a actriței preferate dintr-o revistă, să o lipiți pe o foaie de hârtie lângă afirmații scrise și să o atârnați într-un loc proeminent.

Afirmații simple pentru pierderea în greutate în fiecare zi

Luați în considerare câteva fraze care vă vor ajuta să setați inconștientul asupra procesului de pierdere în greutate. Pentru început, vă puteți familiariza cu afirmațiile care vizează obținerea unor forme excelente.

Îmi place și accept corpul meu așa cum este.
În fiecare zi învață cum să-mi iubească corpul.
Mă ador la un stil de viață sănătos.
Mănânc mâncăruri mici.
Corpul meu este o mașină de ardere a grăsimilor.
Exercițiu cu plăcere.
Sunt mai tare decât orice scuză.
Atenția mea este pe deplin concentrată pe câștigarea unui corp subțire.
Este ușor pentru mine să ard grăsime.
A scăpa de kilogramele în plus este ușor și fără efort.
Am destulă putere pentru a-mi schimba viața.
Alegerea mea este sănătatea și armonie.
Sunt o persoană fizică activă și asta mă ajută să îmi ating scopul.

Aserțiuni avansate

Luați în considerare afirmațiile formulate în detaliu. Ele pot interesa pe cei care au suficient timp să lucreze cu fraze sau să mediteze.

Sunt sigur că metabolismul meu funcționează bine, iar acest lucru îmi permite să realizez subțire.
Am suficientă voință pentru a-mi controla greutatea prin mâncarea și exercițiile fizice sănătoase.
Mă tot mestecem bine mâncarea, astfel încât corpul meu să poată obține toate substanțele nutritive necesare pentru scăderea în greutate.

Acuzațiile care vizează viitorul

Este la fel de important să ajustați inconștientul și să obțineți un rezultat pozitiv în viitor. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza afirmații formulate special pentru pierderea în greutate.

În fiecare zi devin mai subțire.
Îmi voi atinge obiectivele.
Voi avea corpul pe care-l visez.
Alți oameni încep să observe treptat cât de subțire sunt.
În fiecare zi mă apropii de idealul meu.
Mă concentrez din ce în ce mai mult pe scăderea în greutate.

Experimentați folosind fraze pozitive

Recenzile privind afirmațiile pentru scăderea în greutate sunt în mare parte pozitive. Secretul folosirii acestor afirmații pozitive este simplu - cresc foarte mult motivația și, prin urmare, devine mai ușor să se lucreze la îmbunătățirea formei corpului. Multe fete scriu despre faptul că afirmațiile le-au ajutat să înceapă să se îndrepte spre pierderea în greutate. Efectul puternic al acestor fraze se manifesta prin faptul ca pierderea in greutate a inceput sa se miste mai mult, sa consume mai putine alimente bogate in calorii, preferand o dieta sanatoasa.

Unii utilizatori ai acestui instrument pentru pierderea în greutate scriu că frazele pot fi scrise pe hârtie, recitate pe dictafon. Unii oameni scriu că au repetat frazele lor prețioase de până la 36 de ori pe zi. În orice caz, afirmațiile eficiente pentru scăderea în greutate devin cu repetări regulate și, desigur, nu înlocuiesc lucrările în sala de gimnastică și dietele.

Comentarii negative

Cu toate acestea, nu se poate spune că nu există comentarii negative despre această metodă. Acest lucru se datorează faptului că fiecare persoană are propriile particularități ale psihicului - ceea ce se potrivește cu unul, nu se potrivește celuilalt. Și, prin urmare, este imposibil să judecăm eficacitatea unei anumite metode numai din experiența altora. La urma urmei, cel care a lăsat un feedback negativ despre afirmații, de fapt, poate suferi de probleme profunde psihologice. De exemplu, adesea fetele care au dificultăți în viața lor personală suferă de supraponderali. Uneori, excesul de greutate poate fi o modalitate de a evita apropierea psihologică a relațiilor, de a juca rolul de "armură protectoare" care protejează împotriva manifestărilor feminității proprii. În acest caz, este imposibil să faci fără ajutorul unui psiholog și pe o terapie pe termen lung - afirmațiile pentru pierderea în greutate nu au nimic de a face cu ea.

Aplicând în mod regulat fraze pozitive, precum și lucrul la auto-dezvoltare în alte domenii, puteți obține în curând rezultate pozitive și pierdeți în greutate. O varietate de afirmații vor ajuta în această afacere dificilă, dar interesantă.

Afirmații prin metode diferite

Afirmațiile sunt afirmații pozitive care trebuie repetate de ceva timp de o anumită persoană sau de un anumit grup de oameni. Oamenii de știință au demonstrat că, pe termen lung, creierul percepe cuvintele ca fiind realitate, motiv pentru care oamenii înșiși cred în minciunile lor. Motivația este un lucru puternic!

Vă oferim să vă familiarizați cu afirmațiile pentru femeile care sunt sfătuite să utilizeze pentru scăderea în greutate în diferite profesori europeni și asiatici.

Tehnica Jack Canfield

"Bineînțeles, afirmațiile nu sunt mantrele care promite că te vor face să te îmbătrâie peste noapte, dar spunându-le, îți vei schimba mintea și, în timp, vei ajunge la concluzia că ceea ce vrei să devină real".

Aceste afirmații îi plac lui Jim Carey, care este foarte autonom în viața de zi cu zi și care suferise anterior de probleme legate de digestie (depresie confiscată). Cele mai bune afirmații pentru a reduce foametea:

Pierderea in greutate se intampla in mod natural pentru mine.
Sunt fericit să ating obiectivele de scădere în greutate.
Pierd greutatea in fiecare zi.
Îmi place să tren regulat.
Mănânc alimente care contribuie la sănătatea și bunăstarea mea.
Mănânc numai când mi-e foame.
Acum mă văd clar în greutatea mea ideală.
Îmi place gustul alimentelor sănătoase.
Controlez cât mănânc.
Îmi place munca, mă face să mă simt foarte bine.
Mă devin mai sănătos și mai puternic în fiecare zi cu exerciții fizice.
Am realizat cu ușurință și mi-am menținut greutatea ideală.
Îmi place să iubesc și să am grijă de corpul meu.
Mă merit să am un corp subțire, sănătos și atractiv.
Continuu să dezvolt obiceiuri alimentare sănătoase tot timpul.
Sunt mai subțire în fiecare zi.
Ma uit la mine si ma simt minunat.
Fac ceea ce este necesar pentru a fi sanatos.
Sunt fericit.
Îmi place să tren.
Vreau ca produsele alimentare să mă facă să mă uit și să mă simt bine.
Sunt responsabil pentru sănătatea mea.
Îmi iubesc trupul.
Sunt răbdător în a-mi crea cel mai bun corp.
Sunt mulțumit de pierderea zilnică în greutate.
În fiecare zi urmăresc programul de pierdere în greutate și mă bucur că funcționează.
Fac eforturi mari pentru a pierde in greutate.
În fiecare zi devin mai sănătos.
Sunt în curs de dezvoltare a unui corp uimitor.
Dezvolt sănătate bună. Foto - Fată frumoasă subțire
Creez un corp pe care îmi place, pe care îl voi bucura.
Modificările stilului meu de viață în alimente schimbă corpul meu.
Mă simt bine acum că am pierdut mai mult de 10 kilograme în 4 săptămâni și nu pot să aștept să văd prieteni vechi.
Am un stomac plat.
Pot să fac alegerea potrivită când cumpăr mâncare.
Sunt fericit cu greutatea de mai jos ... kilogram.
Îmi place să merg la antrenament mai mult de 3 ori pe săptămână.
Beau 8 pahare de apă pe zi.
Mănânc fructe și legume în fiecare zi.

Louise este autorul renumit al lumii Heal Your Life. Mulțumită acestei femei, sute de mii de oameni din întreaga lume au crezut în ei înșiși și și-au schimbat viața spre bine, afirmațiile ei au fost utilizate cu succes pentru pierderea în greutate de mulți ani.

Citat din cartea Louise Hay - "Suntem rezultatul a ceea ce credem"

Cred în capacitatea mea de a mă iubi cu adevărat așa cum sunt eu. Foto - Motivare
Accept forma corpului meu si recunosc frumusetea pe care o are.
Eu sunt creatorul viitorului meu și conducătorul minții mele.
Sunt independent de mâncare.
Îmi permit să fac o alegere și să ia decizii pentru binele meu cel mai înalt.
Fac totul pentru a mă asigura că dorințele mele devin realitate, iar fericirea crește.
Nu mă învinovățesc pentru alegerea greșită a produselor.
Îmi respect corpul în forma pe care o are acum.
Am renunțat la relații care nu erau destinate pentru binele meu cel mai înalt.
Eu cred în mine și recunosc măreția mea.
Îmi permit să mă simt bine și să fiu eu însumi.
Mă accept pentru cine sunt.
Îmi aduc dragoste la inima mea.
Am speranță și încredere în viitor.
Sunt recunoscător pentru Corpul pe care îl am.

Dacă învățăturile pe care le-am revizuit mai sus insistă asupra pronunțării afirmațiilor, atunci psihologul Emil Coue consideră că este mult mai eficient să le scriem pe hârtie și să recitiți ceea ce am făcut cu mâinile noastre. Elementele de bază ale afirmațiilor scrise corect.

După cum spune Emil, ceea ce spunem nu funcționează întotdeauna pentru noi. Am spus: "Vă mulțumim pentru că am pierdut în greutate și devin tot mai subțire în fiecare zi", iar vocea noastră din subconștient va răspunde: "Da, vă rog, și amintiți-vă, săptămâna trecută ați recuperat și jumătate de kilogram?". Dar dacă este scris ceva, atunci acesta este un axiom - o astfel de afirmație nu poate fi contestată.

Afirmațiile audio au un efect similar. Desigur, este de dorit să le înregistrați cu vocea dvs., dar dacă nu există o astfel de posibilitate, puteți utiliza discurile achiziționate. Ea ține cont nu numai de timbrul vocii, ci și de muzica de fundal pe care vorbește prezentatorul, de cele mai multe ori este ceva liniștitor, împotriva căruia poți să meditezi - sunetul valurilor, cântând păsările, ploaia etc.

Un astfel de sunet ar trebui să fie ascultat în fiecare zi într-o atmosferă relaxată, de preferat înainte de culcare, când creierul se odihnește. Împreună puteți utiliza uleiuri esențiale din coaja de celulită.

Cum să faci declarații conform lui Emil

Frază fragedă: "Am succes."

Bine: "Succesul este garantat, pentru că am muncit din greu."

Concluzia este că nu trebuie doar să vă spuneți că totul este bine, ci să explicați de ce sa întâmplat acest lucru. Apoi, creierul poate fi programat pentru asta în viitor. Doar câteva exemple de la Emil:

Răul: "Nu voi veni mâine Vkontakte și Instagrammam".

Bine: "Mă voi ocupa de educația mea mâine și de aceea nu voi intra pe Internet între orele 10:00 și 15:00".

Învățături și învățături similare Psihologul rus Natalia Pravdina. Acestea sunt declarații zilnice pentru frumusețe și pentru a depăși greutatea excesivă:

Timp prezent:

Pierd greutate.
Sunt subțire.
Întotdeauna am grijă de corpul meu.
Mănânc numai alimente sănătoase.
Sunt motivat să pierd și să devin sănătos.
Eu conduc un stil de viață sănătos.
Îmi urmez planul de scădere în greutate.
Sunt tare în trup și spirit.
Mă concentrez total pe scăderea în greutate.

Timpul viitor:

Voi pierde in greutate. Foto - Fată fericită
Încep să-și piardă în greutate.
Voi fi subțire.
Un stil de viață sănătos devine mai ușor.
Alții încep să observe că pierd o greutate.
Întotdeauna voi alege alimente sănătoase.
Eu devin tot mai disciplinat în fiecare zi.
Întotdeauna mă voi respecta și voi avea grijă de corpul meu.

Încurajarea declarațiilor:

Este ușor să pierd o greutate.
Îmi place foarte mult împlinirea dorințelor mele.
Sunt în mod natural subțire.
Cred în capacitatea mea de a pierde în greutate și de a pierde în greutate.
Mă merit să fiu subțire, sănătoasă și fericită.
Am o minte si un corp sanatos.
Este ușor pentru mine să rămân în formă.
Îmi place să mănânc alimente sănătoase.
Mănânc mâncare sănătoasă și fac un exemplu bun familiei mele.

deși Dr. Sytin recomandă pentru pierderea rapidă în greutate să utilizeze 25 de cadre. Aceasta este o tehnologie fundamental nouă care a început să fie folosită abia în anii 40 ai secolului XX. Există un total de 24 de fotografii în film, dar 25 sunt inserate în mijloc sau în capăt, pe care este descris ceva. Imaginea poate fi orice, de la imagini dezgustatoare de mâncare până la fete subțiri. Ele sunt mai periculoase decât sunetul, pentru că acesta este un efect evident asupra subconștientului, dar revizuirile sunt mai bune pentru ei și este mult mai ușor de realizat o armonie cu ele.

Vă recomandăm să utilizați afirmații pentru pierderea în greutate cu orice diete și exerciții, nu neapărat pentru fiecare zi, deși cel puțin trei până la patru ori pe săptămână ar trebui să primească o jumătate de oră de timp pentru auto-afirmare și stima de sine.

Afirmații privind exemplul video pentru pierderea în greutate

Puterea afirmațiilor

Este o nebunie să nu crezi în materialitatea gândurilor, când tot ce vrei tu stă alături - în capul tău.Psihologi bine cunoscuți și psihoterapeuți cu puterea și principala dovedesc teoria că puteți obține rapid ceea ce doriți, trebuie doar să înțelegeți ceea ce doriți cu adevărat.

Subconștientul lucrează programând o persoană pentru anumite acțiuni. Iar rezultatul acestor acțiuni este realizarea sau nu realizarea doritului. Când o femeie se gândește pozitiv, în viața ei încep să apară schimbări importante. Sunt oameni noi și noi oportunități. Secretul este că toate acestea au fost așa, acum conștiința a acordat atenție.

Cu ajutorul afirmațiilor, afirmațiilor pozitive, devine mai ușor de realizat dorința. Învățați-vă creierul să se gândească ca și când ați obținut deja un rezultat pozitiv. Aceasta schimbă starea de spirit, bunăstarea și chiar și echilibrul chimic în organism. Atunci când pronunță afirmații, hormonii de fericire sunt eliberați, care activează toate sistemele de susținere a vieții. Și aveți idei și puteri pentru schimbări active.

Mecanism de declanșare

Cheia oricărei afirmații este credință. Este ca un mecanism special care începe procesul de materializare a gândurilor. Dacă nu credeți în realitatea afirmațiilor de slăbire, atunci aceste declarații nu vor avea nici o putere. Acest lucru este același lucru cu a spune Good Morning. Încercați însă fiecare zi nouă să investească în această combinație de dragoste și fericire și veți vedea că dimineața va fi cu adevărat bună.

Deci, cu afirmații pentru pierderea în greutate. În timpul pronunțării conștiente a acestor forme de cuvinte pozitive, voi:

adu-ți aminte de tine și de starea ta de spirit
dovedeste constiintei pe care o iubesti si te accepti,
obțineți o taxă pozitivă
schimba echilibrul chimic al organismului.

Vorbind despre afirmații este de asemenea un tip de auto-antrenament, în timpul căruia stresul muscular și emoțional este ușurat.

Pierderea în greutate

După cum sa menționat deja, afirmațiile activează eliberarea de endorfine. Când se aplică la pierderea în greutate, acești hormoni stimulează metabolismul, producția de energie și circulația activă a sângelui. Metabolismul are loc mult mai eficient, un exces de energie te face să mergi mai mult timp pentru sport, iar fluxul de sânge și oxigen ridică tonul în zonele cu probleme.

În plus față de efectele fizice, afirmațiile privind pierderea în greutate au un efect psihologic profund. Ei, imperceptibil la subconștient, își schimbă atitudinea: ei se luptă cu el în felul său. Cum subconștientul v-a forțat să profitați de insulte, afirmațiile îl învață acum să elibereze aceste insulte.

Hipnoza individuală sau pronunțarea unor afirmații pozitive pentru pierderea în greutate se bazează pe faptul că frazele sunt pronunțate în timpul prezent. Cu cât dorința este mai puternică de a găsi armonie și frumusețe, cu atât va fi mai puternică credința în afirmații și, prin urmare, vor începe să lucreze mai repede.

Deci, ceea ce este necesar pentru scăderea în greutate:

Reguli de pronunțare a afirmațiilor

Creatorii multor "afirmații de slăbire" susțin că lucrează cel mai eficient dimineața când creierul nu este încărcat cu informații inutile și este mai sensibil la efecte. Pronunția unor astfel de afirmații în timpul dimineții percepe pozitiv și iubirea de sine pentru întreaga zi.

Subconștientul aude expresii precum "Mă iubesc pe mine", "accept pe mine", "găsesc armonia", rostiți de vocea voastră, iar puterea începe să creadă în ele. Și dacă mintea subconștientă, feriți-vă! Modificările vin.

Auto-hipnoza pentru pierderea în greutate ar trebui să fie pozitivă. Este necesar să se pronunțe doar fraze pozitive. Eliminați afirmațiile cu particula "nu", vor fixa doar atenția minții subconștiente asupra acestui lucru. În loc de "Nu vreau să fiu gras" spune "deja pierd greutate", și așa mai departe.

Afirmații speciale

Mulți psihologi și psihoterapeuți și-au dezvoltat afirmațiile pentru pierderea în greutate.

Practic, aceste declarații vizează:

găsirea armoniei
sentiment de securitate
dezvoltând iubirea de sine și acceptarea
eliminarea temerilor și atitudinilor copiilor.

Alege afirmații apropiate de tine și începe o cale interesantă pentru armonie și frumusețe.

Louise Hay este un psiholog, profesor spiritual și psihoterapeut. Cei care știu chiar puțin despre viața ei știu cât de multă suferință și chinuri suferise. Louise Hay este considerată creatoare a afirmațiilor, așa cum nimeni nu a auzit despre acest mod de a lucra pe ea însuși înainte.

Ea a scris mai întâi aceste afirmații pentru ea însăși. Dar când am văzut rezultatul, am vrut să împărtășesc întreaga lume. Și milioane de recenzii ale bărbaților și femeilor arată că afirmațiile pentru pierderea în greutate de la Louise Hay lucrează.

Puteți pierde în greutate cu următoarele afirmații:

"Îmi place și mă accept. Nu am nici o confruntare a sentimentelor. Mă simt în siguranță. "
"Accept pe deplin responsabilitatea pentru mine. Am renunțat la orice resentiment și am creat o viață care mă place. Dragostea divină mă protejează. "
"Iartă și dau drumul trecutului. Străduiesc cu îndrăzneală interdicțiile părinților mei. Suntem liberi. "
"Măresc spiritual. Îmi place mâncarea spirituală. Sunt mulțumită de dezvoltarea mea. "
"Corpul meu este liber. Accept și iubesc corpul meu. Locuiesc cu dragoste și fericire. "
"Îmi binecuvântez mâncarea. Corpul meu este sănătos și curat. Îmi admir corpul și pe mine.
"Picioarele mele sunt în permanență în mișcare. Îmi place să trăiesc. Fac și trăiesc așa cum vreau. "

Acesta este un instrument puternic de sugestie și impact asupra subconștientului uman. Un cadru suplimentar - un fel de vizualizare, o modalitate vizuală eficientă de a reconfigura rapid creierul.

Clipurile de 25 de cadre de slăbire sunt adesea combinate cu afirmațiile lui Louise Hay. Aceasta este o secvență video plăcută, în care afirmațiile pozitive pâlpâie: "Pierdem în greutate", "Iartă pe toată lumea", "Sunt sigur" și alții.

Pe lângă videoclipul terminat, există programe de calculator speciale. Expunerea se produce în timp ce lucrați cu un laptop. Apariția aparentă a instalațiilor pentru pierderea în greutate nu poate fi observată, puteți vedea doar câte ori monitorul clipește.

Afirmații înainte de mese

Svetlana Nagorodnaya recomandă un alt tip de muncă cu excesul de greutate și pierderea în greutate - pronunțându-se afirmații înainte de a mânca.

Aceste afirmații și alte afirmații trebuie repetate timp de 21 de zile - exact cât timp creierul trebuie să adopte o nouă instalație:

"Mă străduiesc să mănânc alimente numai vibrații înalte".
"Corpul meu este templul duhului și al Domnului".
"Emoțiile mai pozitive, cu atât prezența universală este mai mare și mai puțină nevoie de hrană pe care o simt".
"Acționând creativ și bucuros, am uitat de mâncare."
"Mai multă dragoste și mai multe minuni".
"Sunt liber de teamă și lăcomie".
"Eu iau mâncare pentru a calma apetitul copilului interior din mine."

George Sytin

Metoda George Sytin se numește "Reglare". Ascultând sau pronunțând atitudini, începi să te gândești la tine ca o persoană sănătoasă, subțire:

"Am o viață dătătoare. Un imens flux de forță care dă viață dă în mine. Sub o energie enormă, excesul de grăsime arde rapid, arsuri, arsuri ".
"Sub ura mea acerbă de exces de grăsime care îmi strică figura, el arde rapid, arsuri, arsuri. Noua mea figură subțire se naște ".
"Negreșit cu cea mai puternică ură, mă interzic să mănânc hrana în exces. Nimic nu mă va face să mănânc mâncare inutilă. "
"Știu cât de mult trebuie să mănânc pentru sănătate și energie. Nu mănânc nici o bucată suplimentară, nici o lingură suplimentară.
"Mă străduiesc pentru o figură subțire, pentru păstrarea unui an de talie subțire. Trupul meu îmi execută fără îndoială și fără îndoială voia, păstrând, după 5, 10, 30, 50 de ani, o figură tânără subțire.
"Am o voință puternică, nu mă tem de nimic, îndrăznesc și pot face totul. Am cel mai puternic control de sine. "
"Știu clar și simt nevoile corpului meu. Știu cât de mult și când să mănânc pentru sănătate și energie. "

Jack Canfield

Autorul cărții "Reguli de succes" oferă propria cale de a obține dorința, în cazul nostru, de a pierde din greutate.

Pentru a începe procesul de împlinire a unui vis, Jack învață să-și exprime dorințele.Gândește-te ce vrei să faci? Pierde greutate? Cumpără o rochie nouă? Intră în blugi strâmți? Și, în loc să renunțați din nou și să vă asigurați că nimic nu va funcționa, înțelegeți - tocmai ați inspirat toate acestea.

Parafrazați-vă dorința de a trăi mai bine această frică. Gândiți-vă: "Vreau să-mi pierd greutatea și îmi provoc teama că nu voi reuși și că mă voi urî mai târziu" sau "Vreau să cumpăr o rochie nouă și îmi provoc teama că vânzătorul din magazin va râde de mine figura ", etc. Fiți conștienți de ceea ce vă împiedică cu adevărat să pierdeți în greutate.

De-a lungul anilor, farmacistul francez a ajuns la concluzia că nu medicamentele au un impact mai mare asupra recuperării pacientului, ci credința persoanei în posibilitatea vindecării.

Dl. Coue a aderat la regula că afirmațiile ar trebui să fie ușoare și memorabile.

"Sunt sănătoasă".
"Totul va fi bine".
"Mă refac."
"Mă pricep în fiecare zi."
"Sunt talentat, vesel și fericit".
"Sunt complet calm".
"Sunt încrezător în mine."

În fiecare zi poți să spui cu voce tare și în tăcere întreaga listă de declarații sau să afișezi o singură afirmație pentru fiecare zi.

Afirmații stricate

Este posibil ca afirmațiile să nu funcționeze în 3 cazuri:

nu aveți nici o credință în puterea declarațiilor
nu aveți nici o dorință reală de a pierde în greutate,
nu aveți nici o conștientizare a nevoii de scădere în greutate.

Multe femei se tem în mod inconștient de a pierde în greutate. Ei nu sunt pregătiți moral pentru schimbările pe care le va aduce fără îndoială noua figură. Va fi mai multă atenție masculină și feminină, va fi mai multă alegere de haine, va fi mai mult spațiu în blugi vechi.

Gândiți-vă, sunteți pregătiți pentru o schimbare atât de gravă? Dacă da, nu ezitați să copiați textul dorit, să-l imprimați și să-l lipiți pe cel mai proeminent loc. Începeți astăzi călătoria spre noua figură!

Afirmații - o mare plus față de un set de măsuri pentru scăderea în greutate. Desigur, dacă continuați să stați pe canapea în week-end și să mâncați dulciuri, chiar și atunci când pronunți afirmații, rezultatul dorit nu va fi. Numai împreună cu o alimentație și exerciții adecvate, afirmațiile pozitive vor începe să funcționeze cu forță maximă. Deoarece creierul și corpul vor primi aceleași semnale pentru pierderea în greutate.

Cum să piardă în greutate cu gândurile corecte: o listă de afirmații

Autorul cărții "Arta de a trăi simplu" nu își imaginează o viață armonioasă fără afirmații - fraze scurte, atunci când se pronunță care imaginea dorită sau instalarea este fixată în subconștientul unei persoane. Afirmațiile contribuie la acceptarea dvs. și a corpului dumneavoastră, restricții rezonabile în ceea ce privește consumul și scăderea în greutate. Iată listele de afirmații referitoare la nutriție și diete.

Colectați o colecție de afirmații proprii, citate și zicale preferate, lăsați-l să devină comoara personală. Cea mai sigură cale de a face față ideilor false este de a repeta gânduri clar definite, constructive și armonioase. Deci, veți avea noi stereotipuri mentale. Mintea ne păstrează obiceiurile.

Frazele scurte țin mai bine atenția. Ele sunt mai ușor de scris în subconștient. Te-ai săturat de ei mai puțin decât de la paragrafele lungi. Ele sunt mai ușor de reținut și nu trebuie să scrie pe hârtie.

Timp de 21 de zile, repetați lista de afirmații dimineața și seara pentru a le stabili în conștiință. Apoi vor începe să provoace emoții pozitive și vor ajuta să treacă viața pentru a nu experimenta voința. Aceste afirmații și vizualizări sunt protectorii și tutorii noștri. Ele sunt baza deciziilor noastre și devin o parte importantă a vieții.

Dă o listă aproximativă de afirmații pe care le-am făcut pentru mine. Citiți lista în întregime sau parțial cât mai des posibil: luați o baie, ascultând muzică, în metrou etc. Puneți o copie în geantă și încercați să aflați câteva pasaje ori de câte ori este posibil.