Atașați-vă la locurile unde pulsul se simte bine, înfășurat într-o bucată de gheață de șervețel. Se recomandă aplicarea compresei timp de cel mult un minut, alternând-o astfel: aplicați timp de 1 minut, apoi îndepărtați, apoi repetați și așa mai departe până când vă simțiți ușurați.
Sfat 1: Ventilator și gheață
Ce aveți nevoie: gheață, sare, ventilator.
Puneți cât mai multe bucăți de gheață într-o oală mare (cu cât mai multă gheață, cu atât este mai eficientă metoda), adăugați sare și amestecați tot conținutul. Principalul lucru nu este să uitați să puneți recipientul în fața unui ventilator.
Ghețurile de gheață și crackles, microgauers exploda pe suprafața sa, stropind molecule de apă de gheață în toate direcțiile. Debitul de aer direcționat din ventilator trebuie să fie într-o briză proaspătă.
De fapt, această metodă, care promite o scădere bruscă a temperaturii, sa dovedit a fi cea mai eficientă.
Rezultatul: minus 10 grade. Aerul din cameră a răcit de la +35 la +26. Suficientă pentru o vreme (gheața se topește rapid).
Metoda 2: Baterii reci
Ce aveți nevoie: bateriile în sine
Bateriile reci sunt recipiente din plastic umplute cu o soluție specială. Sunt mici și vândute în magazine. Prețurile, desigur, musca un pic, deoarece un container vă va costa cel puțin 400 de ruble. Dar ce nu puteți face pentru o gură de aer proaspăt. De fapt, acest dispozitiv este folosit pentru a păstra alimentele perisabile. Și se pare că acesta este tocmai scopul lor principal, deoarece nici măcar nu se gândeau la răcirea temperaturii a 15 (!) Containere.
rezultat: 0 grade (+35, 5, așa cum a fost înainte)
Metoda 3: Metode populare
Ce nevoie: găleți de apă, foaie umedă, tricot umed
Timpul consiliilor populare. Poate că le subestimăm? Deci, spun că dacă creșteți umiditatea în apartament, temperatura aerului va cădea imediat. Am pus o găleată de apă cu gheață, am așezat cearșafurile umede pe uscător și pe mine o cămașă umedă. Rezultatul, desigur, este, dar este de asemenea posibil să câștigi pneumonia.
rezultat: minus 3 grade (care scade de la +32 la +29 în 10 minute)
Metoda 4: Perdele albe pe ferestre
Ce aveți nevoie: perdele groase, jaluzele sau orice altceva pentru a închide ferestrele
Un alt sfat de pe internet ne convinge că dacă închideți ferestrele oglindă groasă albă sau chiar mai bine reflectorizantă, acest lucru va salva camera de lumina directă a soarelui și va împiedica apartamentul să devină o ramură a Saharei.
Peretele alb sau reflectoarele nu au putut fi găsite, dar pe ferestre există jaluzele. După 10 minute, respirația în apartament a devenit mult mai ușoară. În cazul în care apartamentul dvs. este prajit la soare toată ziua, acesta se va răci încet - conductivitatea termică a aerului este scăzută. Și cel mai bun lucru este să faci casa răcoroasă cu răcoarea din timpul nopții, să o transformi într-o peșteră întunecată și să pui jos ferestrele cu răsăritul soarelui.
rezultat: minus 5,5 grade (în 10 minute de la +35 la +30).
Metoda 5: Tratamente cu apă
Ce aveți nevoie: o găleată, o cârpă, apă rece și o dorință de spălare a întregului apartament
În căldura se crede că toate suprafețele și obiectele metalice din cameră (de exemplu, mânerele ușilor și bateriile) trebuie spălate cu apă rece. Și cu cât apa este mai rece, cu atât e mai bine efectul. De asemenea, nu ar trebui să ștergeți uscatul - permiteți evaporarea umidității, spun ei, astfel încât aerul din cameră se va răci mai repede.
Începem cu o temperatură de + 32 de grade. Apa de la robinet nu este nici măcar rece. După spălarea podelelor și pragurilor de ferestre, devine clar că nu va mai fi proaspătă. Mai degrabă, dimpotrivă, transpirația urcă grindină.
Sincer, această metodă nu funcționează: curățarea apartamentului, vă sudați și obosiți, iar apartamentul nu se mai răcește. Deși plusul este încă acolo - acum totul în apartament este spumant curat.
rezultat: minus 0 grade
Și oferim 6 sfaturi, eficiența cărora le puteți verifica singuri:
1. noi aer
Una dintre cele mai "practice" căi este considerată o ventilație obișnuită. Dar este necesar să ventilați camera pe timp de noapte, deoarece ferestrele deschise la prânz vor agrava situația.
2. Umidificați aerul
Umidificarea aerului cu apă obișnuită de la un atomizor ajută foarte mult și scade temperatura cu câteva grade și, cel mai important, face aerul mult mai moale. Dar un minus - durează un timp, de aceea pentru eficiență va fi necesar să-l umezi în mod constant.
3. Ascunde lucrurile
Elemente cum ar fi pături, textile din lână, în special covorul, ar trebui să fie ascunse în dulap, deoarece hainele calde se încălzesc și încălzesc camera. Și, în general, puneți o cârpă moale, albă, pe tot ce are în casă un pui de somn. De exemplu, puteți acoperi pernele din catifea cu perne de vară din satin alb, canapele din lână aproape cu învelitori de lenjerie sau aruncați doar cearșafuri albe peste ele. Materialele ușoare vor reflecta căldura.
4. Gatit la timp
Dacă încercați să utilizați o sobă de gaz, cuptorul și alte aparate electrice la minim, acest lucru nu mărește cel puțin temperatura aerului nu numai în bucătăria în sine, ci și în întregul apartament. Computer, televizor și aspirator - în general interzise în căldura zilei. Toate acestea se folosesc cel mai bine în timpul crepusculului rece.
5. Consumați mai multe lichide.
Acest lucru, desigur, este foarte banal, dar rămâne adevărul. În vreme caldă, trebuie să beți mai mult lichid și este apă. Deoarece numai apa reglează temperatura corpului și ajută la menținerea căldurii.
6. Luați un duș fierbinte și beți ceai fierbinte
Aceasta este cea mai ușoară și cea mai eficientă metodă de a face față căldurii. Ideea este de a echilibra temperatura corpului și aerul. După un duș fierbinte, temperatura în apartament nu va părea atât de insuportabilă. Și secretul ceaiului fierbinte (dar numai verde) este acela că conține elemente care reduc temperatura corpului și sunt activate exact atunci când ceaiul este fierbinte. Ceaiul negru cald nu stinge setea.
În termeni generali
Într-o vară foarte caldă există un risc de accident vascular cerebral de căldură, din cauza supraîncălzirii corpului, există o încălcare a reglementării transferului de căldură. Este foarte periculos și poate duce la pierderea conștiinței. Cum de a supraviețui căldurii și de a evita accidentele de caldura? Experții oferă următoarele sfaturi pentru combaterea căldurii:
- bea mai multă apă
- purta o pălărie
- dacă este posibil, să fie mai puțin la soare
- mișcați mai puțin
- purta un minim de haine
- reducerea numărului de pauze de fum sau chiar renunțarea la țigări
- evitați băuturile care provoacă deshidratare, cum ar fi cafeaua.
Relaxați-vă: puteți mânca și bea
În al doilea rând, sfaturile privind modul de tratare a căldurii includ recomandări pentru băut. De regulă, în căldura pe care doriți să beți mult. Dar este important să ne gândim la ce și cum? Cu transpirație din sarea corpului și lichid.
Pentru a umple balanța de apă într-o vară foarte caldă, când temperatura poate fi dezactivată timp de treizeci de ani, corpul are nevoie de aproximativ 3 litri de apă pe zi. Dar apa potabilă nu este de dorit.
Băuturile reci măresc transpirația. Este mai bine să bei apă la temperatura camerei. În plus față de apă, puteți mânca o varietate de băuturi fructe, fructe proaspete sau compoturi de fructe uscate, ceai verde și sucuri. Este mai bine să adăugați bucăți de fructe tăiate în cuburi, felii sau felii. Acest lucru îl va îmbogăți cu minerale și vitamine. În plus, apa poate înlocui fructele și legumele, care conțin o cantitate suficientă de lichid, de exemplu, castraveți. Dar băuturile răcoritoare răcoritoare măresc setea, deci este mai bine să se abțină de la ele.
În al treilea rând, cu cât este mai ușoară mâncarea, cu atât mai bine. Organismul necesită alimentație chiar și la temperaturi ambiente ridicate, dar metabolismul este în general mai lent cu 5-10%. Acest lucru înseamnă că în sezonul fierbinte hrana calorică este mai bine să nu luați.
Experții recomandă într-o vară foarte caldă să facă o dietă după cum urmează:
- cereale,
- produse lactate
- salate de fructe cu pansament natural de iaurt,
- supe rece, okroshka, verde borsch,
- legume,
- fructe de mare.
Dar orice grăsime, afumată și prăjită este mai bine să amâneți pentru o perioadă mai rece. Cu toate acestea, produsele din carne nu sunt tabu. Carne de iepure acceptată, păsări de curte, carne de vită și pește. De la experții de condimente recomandăm marjoram, ceapa și usturoiul, tarhon, hamei-suneli și, desigur, verzi: mărar, patrunjel, țelină, cilantru.
Pentru prajitura salata perfecta, suc de lamaie cu muștar este disponibil. Și nu uitați de produsele care tricot un pic, pentru că cum să supraviețuiască căldura mai bine cu ei decât fără ei. Aici puteți adăuga toate legumele și fructele cu culori verzi sau albe. Astfel de produse permit organismului să se adapteze în timpul căldurii.
Frumusețea și confortul stilului de vară
Sfaturi pentru o vară fierbinte sugerează și recomandări pentru îmbrăcăminte. În această perioadă de timp, merită să acordăm preferință îmbrăcămintei fabricate din țesături naturale: in, mătase, bumbac, vâscoză. Culorile întunecate se încălzesc mai repede, în timp ce culorile luminoase reflectă razele soarelui. Faceți o concluzie: purtați îmbrăcăminte de culoare deschisă, realizate din țesături naturale, care se potrivesc liber, luminoase și confortabile.
O altă porțiune de secrete
Iată câteva secrete despre cum să supraviețuiți căldurii:
- Vara vă puteți confrunta cu un moment atât de neplăcut ca și căldura boltă. Evitarea este ușor și într-un mod destul de simplu: utilizarea frecventă a dușului și a hainelor uscate și curate.
- Luând un duș, nu uitați: temperatura apei în duș este direct proporțională cu temperatura aerului din afara ferestrei. Dacă coloana de mercur trece peste marcajul "30", nu duceți cu apă rece, luați un duș fierbinte. Și chiar mai bine - un contrast, trecerea treptat de la cald la apă rece. În plus, dimineața trebuie să direcționați contrastul de la fierbinte la apă rece. Și seara - dimpotrivă.
- Va fi mai ușor să transportați căldura în interiorul mașinii, dacă o protejezi de soare cu jaluzele speciale, instalați un ecran "oglindă" în afara parbrizului.
- Sweating este un fel de reacție a corpului la o creștere a temperaturii din jur. Nu trebuie să luptați cu ea, ci să aveți grijă de un produs cosmetic bun, care elimină mirosul neplăcut și nu permite iritarea pielii cu sare secretă împreună cu transpirația.
Pentru a transfera căldura va ajuta și protecția solară: creme, geluri, ochelari de soare. Fie ca ei să fie întotdeauna la îndemână, chiar dacă nu sunt necesari în acest moment. De asemenea, experții recomandă să păstrați întotdeauna cu dvs. apă termică sau cel puțin puțină apă.
Și ar trebui să ascultați cu siguranță sfatul unui doctor celebru:
Acestea sunt recomandările și sfaturile de bază ale unei veri fierbinți din Spațiul Mamei unice, care, vreau să cred, vă va ajuta să faceți vara plăcută și nu dureroasă.
15 moduri de a face față căldurii
A sosit timpul să uităm de mândria națională și de a stăpâni experiența mondială - vara din Rusia a devenit fierbinte.
Acesta este un subiect la modă. Nu este primul an (și nici măcar primul secol), îi pasă de populația planetei. A sosit timpul să uităm de mândria națională și de a stăpâni experiența mondială - vara din Rusia a devenit fierbinte. Ce trebuie să faceți dacă căldura este insuportabilă?
1. Luați-vă sub aer condiționat și stați plat până când vine toamna. Pentru a fi sincer, un mod mai eficient de a supraviețui căldurii nu a fost încă inventat.
2. Nu există aer condiționat la domiciliu - mergeți la muncă, de exemplu. Sau la supermarket. Și stai acolo. În căldura se mișcă de rushes - de la umbră la umbră.
3. Ventilatorul (chiar dacă scrie peste tot că doar "conduce aerul cald") economisește de asemenea de la căldură. Ca și fanii.
4. Nu poți ieși din mare sau din lac - fă-o. Nu - ține un balon cu apă termală la îndemână. Ferestrele sunt acoperite cu tifon umed.
5. Uitați cuvântul "înghețată"! Adică, până la + 25 ° C, vă puteți aminti și apoi uitați.
6. Nu rotiți aparatul de aer condiționat la răcire puternică, reduceți treptat gradul.Bolile de vară nu sunt adesea asociate cu căldură, ci cu schimbări de temperatură.
7. Utilizați aerul condiționat numai în același timp cu un umidificator: membranele mucoase se usucă în aer uscat și este ușor să prindeți o infecție
8. Nu vă scăldați în fântână: prea bruscă o scădere a temperaturii este plină de consecințe proaste și poliția nu va împărtăși entuziasmul tău. Dar teritoriul din apropierea fântânii este ceea ce aveți nevoie: există răcoare întotdeauna de la jeturile reci.
9. Păstrați mai aproape de apă, amintiți-vă că spray-ul de apă funcționează ca lentile, prin urmare, deși probabilitatea de accident vascular cerebral este redusă, probabilitatea arsurilor solare crește. Utilizați creme cu un grad maxim de protecție și, după baie, aplicați-le din nou.
10. Bea 2 canule de apa la fiecare 15 minute pentru a evita deshidratarea. Dar sucul în căldură mai degrabă alimente.
11. Vrei să mănânci - să mănânci. Când transpirația apei și a oligoelementelor sunt pierdute - se reciclează rezervele.
12. Dacă simțiți că sunteți pe cale să vă lăsați să cadă la căldură, stați imediat (puteți să vă aflați direct la pământ) și vă mușcați dureros la degetul mic, la baza cuiului. Acest lucru vă va aduce la viață.
13. Ceaiul de menta de ceai: un pahar de frunze proaspete de mentă (sau 4-5 linguri uscate) pentru 1,5 litri de apă. Infuzia poate fi beată, utilizată ca clătire tonică sau pentru păr. Raceste. Dar, sub presiune redusă, oa doua ceasca de ceai de menta poate acționa ca o pilula de dormit.
14. La fiecare 1,5-2 ore, ridicați-vă și atârnați pe bara orizontală, faceți exerciții de întindere, doar întindeți - mușchii și vasele de sânge vor deveni mai elastici și supraîncălzirea nu va duce la spasme.
15. Urmați siesta - somnul de după-amiază. Și șeful tău să ia un pui de somn - și amândoi, și cauza în ansamblu va beneficia numai.
Cum să se ocupe de căldură: "Bunicile"
Să ne amintim cum au scăpat de căldură în acele vremuri în care progresul tehnologic nu ne-a oferit încă aer condiționat și chiar fanii. Prima cale este simplă: draperiile dense trase de nuanțe de lumină. Ele economisesc de la lumina directă a soarelui, respectiv, aerul este mai puțin încălzit. Perdelele pot fi înlocuite cu jaluzele sau folie reflectorizantă pe sticlă.
Al doilea mod: nu deschideți fereastra în timpul zilei. Încercați să ventilați camera în timpul nopții când aerul este mai rece. Cu ferestrele și perdelele închise, va rămâne așa. Desigur, există un minus în faptul că în timpul zilei vei respira aerul stagnant și vei trăi în amurg. Dar va fi misto!
Cea de-a treia cale nu este de a proteja împotriva căldurii, ci de ao lupta: umeziți foile, duvetul sau o altă bucată de țesătură mare în apă rece și atârnați în cameră. Apa care se vaporizează va reîmprospăta camera. În loc să folosiți foi, puteți pulveriza perdele cu un pistol de pulverizare.
Același principiu de evaporare va funcționa dacă la domiciliu un acvariu deschis sau multe plante, udat cu grijă dimineața.
Deschiderea recipientelor cu apă rece, și chiar mai bine cu gheață, amplasată la colțuri, poate reduce temperatura camerei cu câteva grade. Și dacă direcționați fluxul de aer de la ventilator către ele, veți obține aproape aer condiționat.
Tehnologie modernă
Proiectat special pentru a combate tehnica de căldură este foarte eficient. Cel mai simplu și cel mai comun mecanism - ventilatorul. Ventilatorul standard poate fi desktop, podea sau tavan. Pentru răcirea în cameră, este mai bine să instalați ventilatoare de tavan, să crească circulația aerului și să devină mai ușor de trăit.
Ventilatorul de podea este de obicei destul de mare și poate reîmprospăta întreaga cameră. Este mai bine să o puneți în mijlocul camerei sau prin fereastra deschisă, astfel încât aerul fierbinte să se răcească imediat.
Pentru răcirea personală se utilizează opțiunea desktop. Așa cum am scris deja, capacitatea cu gheață la ventilator va spori efectul.
Evoluțiile recente ne-au donat fani mici portabili alimentați cu USB. Este foarte convenabil dacă lucrați pe un laptop și, mai ales, nu într-un singur loc.
Cel mai frumos și, cel mai important, sigur, sunt fanii fără ventilator.Ei lucrează datorită legilor fizicii, difuzorului și turbinei de mare viteză, silențioase, nu creează vibrații excesive. Lipsa de lame vă salvează pe voi, copii și animale de companie de riscul rănirii accidentale.
Răcirea datorată evaporării cu ajutorul umidificatoarelor. În plus, ele restabilește echilibrul fluidelor benefice în atmosfera din jur. Cu toate acestea, numai umidificatoarele clasice și ultrasonice lucrează la răcire. Modelele "aburi" mai întâi fierb apă, iar aburul se încălzește.
Și, bineînțeles, sistemul de aer condiționat este liderul în rândul coolerelor tehnologice. Dacă circumstanțele și mijloacele permit acest lucru, instalarea unui aparat de aer condiționat va rezolva o dată pentru totdeauna problema încălzirii. Pentru a păstra aerul răcit în condiții de siguranță pentru sănătatea dumneavoastră, nu uitați să curățați aparatul de aer condiționat cel puțin o dată pe an, de preferință de două ori la începutul și la sfârșitul sezonului.
Cum să vă răcoriți?
Deasupra, am discutat cum să reîmprospătați camera în care vă aflați. Iată câteva sfaturi despre cum să vă răcoriți:
- Beți mai multă apă rece și minerală rece. Adesea, dar în porții mici pentru a reduce povara asupra rinichilor.
- Consumați mai multe fructe și legume, mai puțin grăsimi și alcool.
- Mananca piperul: transpiratia crescuta din astfel de alimente va regla temperatura corpului.
- Utilizați cremă cu mentă sau mentol.
- Indiferent de modul în care doriți să luați un duș ghețat, luați o temperatură caldă sau fierbinte. Aceasta va echilibra temperatura corpului și a mediului.
- Dacă nu puteți face un duș, țineți mâinile în apă rece sau ștergeți umezit cu o batistă.
- Bea ceai verde fierbinte, conține elemente care vă reduc temperatura.
- Îmbrăcați hainele cu apă rece.
Și nu uitați pălăria când ieșiți la soare!
""
