Depresia postpartum cum să lupți

07/26/2016 După naștere În ce mai mult, puteți auzi de la tinerele mamă povesti despre o perioadă dificilă după nașterea unui copil. Expresia "depresia postpartum" suna in ultima perioada peste tot - articolele si emisiunile TV sunt pline de titluri, pe masura ce o alta celebritate se afla in curs de reabilitare dupa nastere.

Este lupul atât de teribil cum este pictat? Cine se confruntă cu depresia postpartum și cum să o trateze, încercați să înțelegeți acest articol.

În primul rând, să încercăm să înțelegem termenii. Depresia postpartum (PRD), cum ar fi depresia în general, este o boală psihică gravă care, din fericire, se întâmplă foarte rar. Acest fenomen este cauzat de tulburări biochimice din organism și necesită un tratament medical.

Se pune întrebarea: ce se întâmplă cu o femeie după naștere și de ce această condiție seamănă atât de mult cu o boală destul de gravă? În practică, adesea ceea ce se numește de obicei PRD, adică apatie și lipsă de bucurie, se dovedește, în realitate, a fi "blues postpartum" și nu are nicio legătură cu depresia.

Cum să distingem depresia de efectele oboselii și starea de spirit proastă, fiind în epicentrul acestor evenimente?

Această depresie poate fi suspectată dacă aveți un număr de următoarele simptome:

• ești în permanență într-o stare proastă. Nu din când în când, dar în mod constant, timp de o lună, iar copilul are mai mult de două luni.
• nici o schimbare, condiția este în mod constant săracă și severă. Nimic nu vă place deloc. Adu-ți aminte de eroina din basmul sovietic, unde ea, așa cum a fost fermecată, a spus: "Asta, această robie, este la fel. "Starea depresiei este ceva de genul asta: nimic nu aduce bucurie, viața nu oferă nici o satisfacție, nimic interesat
• vina care nu dispare. Sentimentul vinovat de tot
• cei din jurul tău suferă din cauza ta
• lipsa totală de credință în tine
• te consideri o mama groaznica
• manifestarea fizică a bolii - lipsa poftei de mâncare, tulburări de memorie, incapacitatea de a se concentra, concentra atenția
• sunt disponibile tulburări de somn specifice: dacă nu puteți adormi până la 3-4 dimineața, chiar dacă bebelușul doarme
• îmbunătățire în după-amiaza târziu
• sinucidere, ca singura modalitate de a scapa de aceasta conditie.

Toate acestea sunt semne de depresie postpartum. În toate celelalte cazuri vorbim despre splina sau starea neurotică acută. Acest lucru, desigur, neplăcut, dar nu atât de critic.

Cauzele depresiei postpartum și a soluțiilor sale

Dacă vorbim despre acest DDP - atunci toate motivele sunt aproape întotdeauna înrădăcinate în ereditate, spre deosebire de blues sau nevroză. Pentru depresia postpartum reală, este important să consultați un specialist în timp și să selectați o terapie. La urma urmei, de exemplu, o zgârietură poate fi auto-lipită cu un tencuială, totuși, pentru a trata o fractură, trebuie să căutați ajutor de la un specialist.

În cazul blues, trebuie să vă amintiți că nașterea unui copil este un mare stres pentru o femeie, chiar și atunci când copiii sunt de dorit și de așteptat. Responsabilitatea este imensă, greșelile sunt prețul vieții, iar încărcătura este titanică.

Foarte des, o femeie pur și simplu nu se așteaptă la dificultăți care vor veni la ea după naștere. Pregătindu-se pentru bucuriile maternității și desenând imagini ale păpușilor magici și ale mamelor luminoase și bine îngrijite, o femeie pur și simplu nu este pregătită pentru realitate.

Adesea, o tânără mamă nu știe cum să aibă grijă de un copil, deoarece în școli nu ni se învață acest lucru. Aceasta este ca o nouă profesie care trebuie să fie stăpânită rapid și, de preferință, fără erori. În contextul stresului, se dezvoltă complexe, temeri și creșterea anxietății, care nu erau inerente fetiței înainte de sarcină.

De obicei, o femeie după naștere vrea să facă totul: astfel încât casa să fie curățată, iar copiii să fie bine îngrijite, iar ea însăși arăta ca o frumusețe. Și toată lumea spune că trebuie să acorde atenție soțului ei. Și atunci îți dai seama că nu ai timp - casa este o mizerie, frigiderul este gol și ți-ai spălat capul pentru ultima oară acum trei zile. Despre soțul și sexul ei au uitat.

În această perioadă, este important să evaluați în mod realist puterea dvs., să căutați ajutor. Dacă puteți amâna sau transfera o anumită datorie rudelor voastre - faceți-o. Alocați timp pentru tine, cel puțin puțin. Ca și în glumă: "Copii liniștiți, te fac o mamă fericită!"

La urma urmei, mama bucuroasă, bine odihnită, este mai bună decât amanta și obosită. În plus, copilul are o relație atât de strânsă cu mama în această perioadă, el simte fizic și își simte starea emoțională.

1. întotdeauna să acorde o atenție bunăstării tale. Aveți grijă de nevoile de bază: hrană, igienă și somn.
2. organizați-vă concediul. Timpul liber nu este suficient, dar copilul trebuie să-și dea dragostea și bucuria, care trebuie luate undeva.
3. mergi pentru sport. Este sportul care ajută la ameliorarea mai ușoară a oboselii.
4. permiteți-vă să simțiți toate emoțiile. Inclusiv cele negative - furie, iritare, disperare, frică. Copiii pot provoca uneori toate aceste emoții, iar dacă nu-ți săruți copiii 24 de ore 7 zile pe săptămână, asta nu înseamnă că ești o mamă rea.
5. încă o dată: cere ajutor. Fiecare mama are perioade grele, nu trebuie să fii timid.

Dacă vrei copilul să fie cel mai bun - să ai grijă de tine, gândește-te la tine. Sa dovedit științific că contactul emoțional cu o mamă este mai important pentru un copil decât o nevoie de hrană.

Prin urmare, puneți deoparte totul "trebuie" și "trebuie". Întotdeauna amintiți - sunteți o mamă bună, indiferent de ce, doar pentru că sunteți mama lui.

Postpartum depresie - Cum să lupte

Adesea, după apariția copilului, femeia care naște are o stare stresantă numită depresie postpartum. Acest articol va discuta despre depresia postpartum? cum să facem față depresiei? Cum să identificați semnele și să vindecați depresia postpartum?

Starea depresiei este asociată cu schimbări psihologice, sociale și chimice în corpul unei femei, care rezultă din nașterea unui copil mult așteptat. ascuțit instabilitatea hormonilor după apariția copilului provoacă schimbări la nivelul chimic al corpului feminin. Tocmai aceasta este determinată nivelul hormonilor specifici ai corpului feminin - estrogen și progesteron - crește în timpul perioadei de sarcină aproape zece ori! următor în timpul nașterii copilului, nivelul acestor hormoni scade rapid. Deja la trei zile de la naștere, cantitatea acestor hormoni revine la limita debutului sarcinii. Toți acești factori se combină pentru a duce la o schimbare a conștiinței și este important să știm cum să ne ocupăm în timp util de depresia postpartum.

Situațiile obișnuite care apar după apariția copilului:

• apetit picături,
• somn deficit
• frecvente schimbări de dispoziție
• reducerea dorintei sexuale
• oboseală semnificativă.

Toate acestea pot fi simptome ale depresiei. În acest caz, condiția generală este completată de un sentiment de neputință și neajutorare, stare de depresie și, uneori, gânduri de moarte și sinucidere.

Modul de a trata depresia postpartum depinde de complexitatea și tipul ei. Opțiunile de tratament includ utilizarea sedativelor și antidepresivelor, utilizarea psihoterapiei. Când antidepresivele care alăptează pot fi luate numai după consultarea unui medic.

Este destul de util să se stabilizeze starea emoțională și psihologică a utilizării uleiurilor esențiale. Pot să iau baie cu adăugare de bergamot, salvie, geraniu, iasomie, tămâie, grapefruit, trandafir, balsam de lămâie, mandarină, neroli. O baie nu va avea nevoie de mai mult de șase picături.

Depresia postpartum este o boală și, ca orice altă boală, este mai bine să o preveniți decât să o vindecați. Necesare pentru acest lucru:

• vă permit să vă ajutați și, dacă este necesar, să cereți ajutor,
• amintiți-vă că zilele grele nu durează pentru totdeauna,
• jucați sport și plimbați-vă în aerul proaspăt,
• evitați alcoolul și cafeina,
• să păstreze legătura cu prietenii și rudele apropiate, să nu le eviți,
• odihniți-vă și dormiți cu copilul,
• încercați să nu pierdeți încrederea cu soțul ei,
• pentru prima dată după întoarcerea de la spitalul de maternitate, să limiteze numărul de vizitatori.

Următoarele situații reprezintă motivul pentru îngrijirea medicală imediată:

• durata depresiei este mai mare de două săptămâni,
• pierderea capacității unei mame tinere la funcționarea normală a vieții,
• incapacitatea de a face față sarcinilor și situațiilor de zi cu zi
• apariția unor gânduri despre rănirea copilului sau a copilului,
• sentimente frecvente de anxietate, panică sau frică.

Dacă o femeie este conștientă că este sub influența și dorește să știe cum să facă față depresiei postpartum, ea poate încerca să se ajute singură. În primul rând, este necesar să ajustăm un spirit psihologic. Este bine ca mama tânără să aibă posibilitatea de a comunica cu aceleași mame cât mai mult posibil.

De asemenea, analizați starea dvs. și identificarea factorilor care au un impact negativ asupra calității vieții. Nu trebuie să vă străduiți să refaceți toate treburile casnice în primele zile după naștere. Dacă bebelușul dormește liniștit, atunci acesta este un motiv să te relaxezi și pentru mama ta. Oboseala se poate dezvolta și poate cauza depresie.. O influență importantă are aspectul unei femei după naștere. Ar trebui să vă faceți timp pentru a restaura vechea figură și frumusețea.Acest lucru vă va îmbunătăți în mod semnificativ starea de spirit. Și cel mai important, din când în când poți aranja sărbători mici pentru tine: întâlnirea cu un prieten, vizionarea unui spectacol preferat, vizitarea unui salon de înfrumusețare.

La primul semn al depresiei postpartum, ar trebui să consultați un medic. Poate că o conversație simplă este suficientă pentru a vă schimba comportamentul și pentru a scăpa de o astfel de stare neplăcută.

Depresia postpartum cum să lupți

Maternitatea este bucuria cu care sunt cunoscute majoritatea femeilor din întreaga lume. Apariția unui copil în familie schimbă radical modul de viață. Acest lucru se aplică atât mamei cât și tatălui. Tata are o dublă responsabilitate. Acum trebuie să vă sprijine, să vă aducă venitul familiei, dar și să vă implicați activ în creșterea unui nou membru al familiei.

Mama, în plus față de apariția unui copil, a primit o astfel de perioadă specifică în viața ei ca concediu de maternitate. De data aceasta, care elimină necesitatea de a apărea la locul de muncă, ceea ce, desigur, reduce numărul de persoane cu care comunică.

Cele mai multe femei suferă multe despre acest lucru și cad în depresia postpartum.

Să vedem ce este - depresia postpartum.

Dar nu dispera! Există o cale de ieșire din orice situație. Și vă vom spune despre asta.

Înainte de nașterea copilului, cel mai probabil ați reușit să îmbunătățiți relațiile cu soțul în așa fel încât să vă simțiți confortabil. Aveți deja înțelegere reciprocă. Soțul tău este un protector. Asta e spatele tău. La urma urmei, ai ales asta. Prin urmare, în această situație, vă puteți baza pe aceasta pe deplin.

Chiar dacă soțul dvs. lucrează târziu, puteți face un program cu el, ceea ce va determina "datoria familiei". Evidențiați ziua săptămânii și orele specifice în care va avea grijă de copilul dumneavoastră. În acest caz, veți avea ocazia să vă acordați atenție. Să fie o oră la început, deoarece soțul nu va putea să-i hrănească copilul și chiar și singurul cu o cruzime, este puțin probabil să aibă suficientă experiență și abilități pentru a rămâne mult timp.

Treptat, veți putea crește timpul pe care copilul îl petrece numai cu tata.Aceasta va depinde de vârsta copilului și de abilitățile tatălui. Fiind "liber", puteți vizita în siguranță un coafor, cosmetician sau puteți merge la cursuri de fitness.

Vorbind de fitness. Acum trebuie să pierdeți o greutate, deoarece purtarea unui copil, nașterea și alăptarea nu au un efect foarte pozitiv asupra cifrei. Și ar fi trebuit să te obișnuiești cu haine strânse și cu fuste scurte.

Formele rotunjite produc, de asemenea, depresie postpartum. Înscrie-te la cursuri de fitness. Ar fi mai bine dacă aceste clase sunt speciale pentru mamele tinere. Sustinerea conducerii in echipa femeilor cu o singura problema poate face minuni. Veți găsi aspectul vechi imperceptibil dacă vedeți în jurul femeilor cu aceleași figuri.

Indiferent de rezultatele formării, astfel de exerciții au avantajele lor. Sunteți printre oameni. Și încă mai ești printre femei. Apoi, în sfârșit, există cineva care să vorbească despre durere, să împărtășească experiențe și să vorbească despre probleme, să pună întrebări. Aici puteți găsi noi prieteni. Apoi vă veți întâlni cu familii și copiii voștri vor fi în compania colegilor.

Ocazional, vă puteți permite să vizitați un film sau un teatru, deși cel mai probabil aveți o mulțime de idei acasă.

Găsiți o lecție la domiciliu. Învață să tricot, să îmbrățișezi, să sculptezi. Da, indiferent cum vă place! Dacă numai ea a adus bucurie și ți-ar putea diversifica viața. La urma urmei, lupta împotriva depresiei postpartum este necesară tocmai prin ocuparea de ceva interesant. În plus, produsele finite vor fi utile copilului.

Trebuie să învățăm să ne bucurăm de activitățile lor.

Trebuie să înțelegeți că acum sunteți mama. Și sarcina dvs. principală este îngrijirea copilului. Tu trebuie să-ți asigurăm dezvoltarea completă pentru a dezvolta o personalitate armonioasă dezvoltată. Copilul dumneavoastră începe să învețe lumea care îl înconjoară. Și tu înveți să te ocupi de copilul tău. La urma urmei, tot mai trebuie să înțelegi frămîntările tale, pentru că nu-și poate exprima dorințele cu cuvinte.

Este copilul dvs. care vă va ajuta să vă recuperați de la naștere și să depășiți depresia postpartum. Devineți-vă pentru el. Nu vă supărați că aveți ceva în neregulă. Încercați diferite abordări și totul va funcționa!

Depresia postpartum: cum să facem față acestui fenomen

Depresia postpartum: cum să facem față acestui fenomen

Primele săptămâni după nașterea unui copil sunt întotdeauna dificile. Întreaga povară de responsabilitate pentru copil se încadrează în primul rând pe mama. Și aceasta, la rândul său, poate provoca o femeie să experimenteze anxietate, iritabilitate inexplicabilă, lacrimă și chiar agresivitate. Afectiunile si coborasurile emotionale se datoreaza schimbarilor in nivelurile hormonale, oboseala, lipsa experientei sau intelegerii cu copilul, lipsa suportului de la cei dragi.

Pentru unele femei, aceste fluctuații sunt nesemnificative sau dispar în câteva săptămâni de la nașterea copilului. În alte cazuri, s-ar putea să existe un sentiment de incapacitate de a depăși dificultățile și un sentiment constant de îngrijorare. Femeia este depășită de depresia postpartum. Mulți oameni subestimă această boală și consecințele ei. Și în zadar. Starea mentală a unei persoane este uneori mult mai importantă decât cea fizică. Mai mult, dacă un copil crește într-o familie, el absoarbe starea de spirit a mamei ca un burete.

Semnele de depresie postpartum pot varia. Dăm cele mai grave:

• "Depresia copiilor" - se manifestă de obicei în primele săptămâni după naștere. Cel mai adesea este pe termen scurt. Acest tip de depresie postpartum este asociat cu un sentiment de schimbare completă a lumii din jurul vostru.
• Talkiness excesiv, anxietate sau lacrimă
• Modificări drastice ale apetitului. Pierderea apetitului este un semn comun al depresiei postpartum.
• insomnie

Dacă chiar și odihna suficientă (și aceasta este pentru o mamă tânără - o raritate imensă), simțiți sentimentele menționate mai înainte, trebuie să contactați un psiholog pentru emoții postpartum pentru sprijin. Multe femei sunt rușine de emoțiile inexplicabile, ascunzându-le. Sigur! La urma urmei, înainte să nu fim învățați să ne ocupăm de nervii noștri. În țara noastră, nu era obișnuit să suferi de depresie și să mergi la psihoterapeuți. În perioada sovietică, toate femeile erau fericite. Sondaje. Pentru că a fost atât de ordonată. Și lacrimi, defecțiuni nervoase și depresie postpartum - este un capriciu. Mamele au suferit în tăcere. Și își ridicau fiicele în ignoranță că, se pare, este posibil să plângă. Și suferă de depresie. Și cel mai important - să fie tratat pentru el.

Între timp, apariția depresiei postpartum este dovedită științific și destul de ușor de înțeles. Odată cu nașterea unui copil în timpul zilei, în corpul femeii are loc o ajustare hormonală ascuțită. Nivelul de proteteron și estrogen scade până la normal, înainte de sarcină. Glandele suprarenale și glanda tiroidă secretă mai puțin adrenalină și noradrenalină. Sensibilitatea la stimulii externi și interni este în creștere, teama și depresia, apatia și inerția apar. Pentru ca depresia să nu fie prelungită, femeile însărcinate cu părinții trebuie să o ajute să facă față schimbărilor de stare de spirit nepotrivite (aparent).

Depresia postpartum nu este întotdeauna izbitoare de alții, ea poate fi percepută ca indiferență sau capriciile unei mame neexperimentate. În acest moment, sprijinul tatălui copilului este deosebit de valoros, dorința sa de a împărtăși îngrijorarea și anxietatea pentru copil, dorința de a lupta pentru fericirea familiei, abilitatea de a înțelege insecuritatea și anxietatea femeilor. În multe privințe, acesta este un test al forței relațiilor de familie: ele pot deveni mai intime sau, invers, formale și detașate. Adesea, există suficiente cuvinte pentru o mamă tânără că este încă iubită.

În ceea ce privește ceilalți, trebuie să-și amintească faptul că o astfel de dispoziție nu aduce plăcere femeii însăși. Suferă mult mai mult decât altele, deoarece sentimentul de vinovăție este adăugat la psihoză. Este agravată de faptul că tânăra mamă nu este capabilă să se ocupe singură de problema ei. Prin urmare, nu este nevoie să apelați la mintea și voința ei, ci mai degrabă să încercați să înțelegeți pe cel iubit și să îi împărțiți neliniștea.

Dar înapoi la mame. Chiar mai agravate de starea lor nervoasă pot fi lipsa de somn, îngrijirea constantă a copilului și oboseala. Prin urmare, cu cât mai tânăra mamă ajută, cu atât mai bine. Acest lucru este deosebit de important dacă o femeie are un prim copil. În această perioadă, fata este plină de îndoieli și nu prea sigură de ea însăși. Cele mai sensibile la complicațiile emoționale din perioada postpartum sunt cele care au suferit anterior de depresie.

Una dintre cauzele crizei poate fi un sentiment de pierdere, separare, deoarece nașterea distruge unitatea simbiotică a mamei și a copilului, de aceea ambii suferă. Pentru un copil, nașterea este primul stres, el este înspăimântat de lumina strălucitoare, voci puternice, sunete dure, dureri de stomac datorate foamei și intestinelor supraaglomerate. Cu cât atașamentul unei mame este mai puternic la un copil, cu atât mai acut simte nevoile sale și se simte nevoit să se simtă cu starea lui. În plus, după naștere, o femeie nu are întotdeauna ocazia de a comunica constant cu copilul ei. Sa observat că femeile care sunt separate de copii în primele zile după naștere sunt mai predispuse la depresia postpartum.

Și dacă vă aflați în numărul de astfel de femei, nu vă grăbiți să implorați dădacă să vă dea copilul. Acum este important să găsiți farmecul într-o existență nouă și separată împreună cu copilul. Adică, să înveți să iubești copilul, dar să nu-i aparții complet. Aveți grijă de el, dar nu vă faceți proprietatea. Trebuie să lupți pentru fericirea lui pentru tot restul vieții. Deci, acum doar relaxați-vă și odihniți.

Odată cu nașterea unui copil, mai ales a celui dintâi, veți fi pe deplin în stare să înțelegeți că perioada fără griji a vieții dvs. sa încheiat cu obiceiurile sale, libertatea personală, un fel de planuri profesionale. Te-ar putea părea că tot timpul tău aparține doar copilului și că nu ai nici un drept în propria ta viață și că nu se va mai termina niciodată. Există iritabilitate, depresie, nemulțumire față de tine.

Această stare a mamei nu este cea mai bună cale reflectată în copil. Când o mamă nefericită atinge copilul cu o expresie anxioasă a feței și cu lacrimi în vocea ei, copilul devine nervos. Depresia interferează cu înțelegerea mamei și a copilului. Fii răbdător puțin. În câteva săptămâni după naștere, bebelușul vă va zâmbi și vă va recunoaște și veți uita toate planurile dvs. ambițioase de viață și veți cădea în bucuria maternității.

În plus, adoptarea maternității nu trebuie neapărat să aibă loc la momentul nașterii copilului. Acest sentiment se dezvoltă treptat pe tot parcursul vieții, prezentă imperceptibil și intermitentă în momente speciale. Este nevoie de timp să vă dați seama că acum sunteți mamă.

Concediul de maternitate este un moment de cotitură în viața unei femei. Este la fel de natural ca și criza adolescentă. Ideile vechi despre ei înșiși sunt distruse, iar cele noi sunt aliniate. Perioada de tranziție a mamei începe cu dorința femeii de a avea un copil, continuă în timpul sarcinii și durează primul an al vieții copilului. În acest moment, o femeie care lucrează în muncă își face responsabilitatea pentru ea însăși și pentru copil, ideea de feminitate și sexualitate se schimbă, apare o evaluare mai profundă a propriei persoane. Dar, experimentând o perioadă de criză, o femeie devine mai vulnerabilă și fragilă și, prin urmare, necesită o atitudine mai atentă față de ceilalți.

Adesea, copilul ei o ajută în manifestarea instinctei materne a femeii. Este copilul care face femeia mamă. Ei se dezvoltă unul față de celălalt. Copilul se adaptează la incomoditatea mamei, la particularitățile vocii, mișcărilor ei, iar femeia învață să facă totul în mod corect, pentru a înțelege nevoile copilului. Pentru ca dragostea adevărată să apară între mamă și copil, nu există suficient lapte matern sau jocuri. Relațiile unice încep cu conștientizarea de către femeie a faptului că există ceva în ea de la copil, iar în ea există ceva de la ea. Bazându-se unul pe celălalt, mama și copilul vor fi fericiți: va crește să se simtă iubit și protejat și ea își va dezvolta dragostea.

În cazul sindromului blues copil, orice cuvânt dur este suficient pentru ca o femeie să provoace lacrimi. Dar lacrimile nu sunt singura reacție în acest caz. Unele femei, în momente de slăbiciune, încep să se comporte agresiv. Și dacă sunteți una dintre aceste femei în muncă, înțelegeți că trebuie să luptați nu cu alții, ci cu depresia postpartum.

În timpul spitalizării, puteți discuta problemele cu moașa. Aceasta este chiar o alegere mai bună decât adresarea rudelor, deoarece rudele dvs. sunt, uneori, ele însele o sursă de probleme, iar moașele sunt conștiente de îngrijirea tipică a mamei în perioada postpartum. Nu ezitați să consultați un psiholog, nimeni nu vă va considera anormal. Dacă nu înțelegeți ce vă deranjează acum, atunci va fi mult mai greu să o faceți mai târziu.

Am scris deja că perioada de recuperare după naștere durează în medie 6-8 săptămâni. Dar acest timp nu este suficient pentru a restabili pe deplin forma sa fizică, performanța. Dimpotrivă, o astfel de instalare poate duce la un rezultat complet opus și vă va dezactiva definitiv, ceea ce va dăuna nu numai dvs., ci și copilului dumneavoastră.

Trebuie să vă amintiți că sarcina principală este să hrăniți copilul. După naștere, de la a șasea până la a șasea săptămână inclusiv, crește apetitul copilului. În consecință, producția de lapte a mamei crește.Toate acestea duc la nopți tensionate, fără somn, lipsă cronică de somn și oboseală. În plus, unii bebeluși strigă continuu - zi și noapte, iar acest lucru poate aduce mamei o tulburare nervoasă. Adesea, nu găsind motivele pentru astfel de plâns, mama începe să se învinovățească în totul.

O altă problemă care s-ar întâmpla după naștere este răcirea prietenilor și prietenelor voastre, cu excepția cazului în care unul dintre ei are un copil. Situația opusă este o atenție prea intruzivă a rudelor. La început, poate fi necesar să limitați numărul de vizitatori, astfel încât să nu vă mai plictisească încă o dată. La urma urmei, comunicarea va necesita o mulțime de putere și va lua mult timp.

Dacă, după ceva timp după nașterea copilului, vă simțiți dureri de cap, apare tulburări gastro-intestinale și vă simțiți în permanență reci, aceasta este o dovadă a epuizării postnatale. Cel mai adesea apare în a doua sau a treia lună după nașterea copilului. Dacă toate acestea se adaugă experienței emoționale, nesiguranța că sunteți o mamă bună, atunci puteți ușor să cădeți într-o stare de depresie postpartum.

Cauzele depresiei se găsesc cel mai adesea în supratensiune, deoarece toate grijile legate de casă și de copil cad pe umerii femeii. Prin urmare, în orice caz, nu neglija ajutorul soțului, bunicilor, bunicilor, prietenelor. Familia ta și mai ales copilul nu au nevoie de o eroină, ci de o mamă sănătoasă. Un somn adecvat este factorul principal în asigurarea alăptării normale. Încercați să setați anumite ore de odihnă, cum ar fi după-amiaza. Chiar dacă nu vrei să dormi, relaxează-te, închide ochii și nu comunica cu nimeni în acest moment. Acest lucru va permite corpului tau sa se recupereze.

Aceasta este cea mai gravă formă de depresie postpartum. În psihoza postpartum, femeile își pierd contactul cu realitatea, își pierd capacitatea de orientare spațială. Auzi voci interioare, simt nevoia de a lupta cu lumea din afara. Debutul psihozei postpartum este indicat de apariția insomniei, a fricii, a încețoșării conștiinței, a halucinațiilor, a persecuției, a alcoolului sau a dependenței de droguri. Poate că există dorința de a face ceva cu tine sau cu copilul.

Cauzele psihozei: ajustarea hormonală intensă după naștere, distresul emoțional, predispoziția genetică la tulburările mintale, problemele în relațiile de familie. Psoriazisul postpartum este o consecință a suprasolicitării fizice, hormonale și mentale. Suferind de o astfel de depresie este necesară îngrijirea psihiatrică. Majoritatea psihozei postpartum are loc între a 7-a și a 21-a zi după naștere. Și nu uitați că începerea mai devreme a tratamentului, cu atât mai mari sunt șansele unei recuperări rapide.

În cele din urmă, doresc să doresc ca toate femeile să fie atente nu numai pentru familia lor, ci și pentru sănătatea lor. Credeți că copiii dvs. au nevoie de sănătate și distracție. Prin urmare, dacă simțiți că depresia postpartum v-a acoperit cu cap, nu întârziați tratamentul.

Semne și simptome ale depresiei postpartum

Multe mame tinere, după nașterea copilului, depășesc un sentiment de anxietate și îngrijorare pentru copil. Este posibil să existe un sentiment de oboseală constantă sau suprasolicitare. Dacă astfel de stări apar periodic, atunci nu trebuie să vă faceți griji prea mult. Acest lucru este normal. Dar dacă acest lucru se întâmplă tot timpul și se mișcă incremental, atunci acesta este un motiv pentru a consulta un medic - poate că aceasta este depresia postpartum.

Din punctul de vedere al unor medici, vinovăția unei astfel de stări dureroase este modificări hormonalecare au aparut in timpul sarcinii. După naștere, corpul încearcă să-și dobândească norma biologică, iar psihicul nu are timp să reacționeze corect.

Alți medici cred că această tulburare de personalitate depinde temperament și susceptibilitate femei. Există de asemenea opinia că depresia de acest fel este mai sensibilă la femeile care au dat naștere prin cezariană.

Am așteptat nașterea copilului meu. Mi se părea că aș fi o mamă ideală, în timp ce eu aș fi o soție iubitoare și o excelentă gazdă. Dar, din păcate, în loc de bucuria așteptată, eu un sentiment de dorință și dorință de a face orice. Uneori nu am înțeles de ce ar trebui să trăiesc, să plâng mereu sau să mă deranjez la oamenii apropiați de mine. Soțul, privind la mine, a înțeles că problema a fost gravă și că a fost nevoie de ajutor.

Poți suspecta depresia postpartum pe o bază comună, și se pot manifesta toate împreună sau doar unele dintre ele:

• Modificarea comportamentului emoțional. O femeie poate fi profund deprimată sau agresivă față de oameni apropiați. Poate experimenta un sentiment de anxietate și frică constantă sau poate începe să se plîngă de lucruri minore.
• Modificarea apetitului. Se poate manifesta, de asemenea, în absorbția necontrolată a alimentelor și se poate reflecta în respingerea absorbției alimentelor.
• Apariția insomniei cu un sentiment constant de oboseală. Acesta este un apel de trezire, deoarece multe stări mentale au insomnie în simptomele lor.
• Somnolență constantă. Dacă nu există boli, atunci un sentiment constant de somnolență poate indica faptul că o criză nervoasă urmează să înceapă.
• Scăderea libidoului.
• Incapacitatea de a se concentrași dificultăți în luarea deciziilor.

Înțeleg cauzele bolii

Pentru a începe lupta împotriva depresiei postpartum, am avut nevoie să aflu cauzele și mecanismele apariției ei. În mod condițional, le-am împărțit în fiziologice și psihologice. Apropo, merită menționat. Ceea ce nu este încă numit cauzele specifice ale bolii.

Din motive fiziologice modificări hormonale în organism în timpul și după sarcină. Suportul hormonal este foarte schimbat, în plus, există o creștere a volumului sanguin, modificări ale tensiunii arteriale și metabolismului. Sarcina gravă sau nașterea poate provoca epuizare fizică și durere, care la rândul său poate contribui la dezvoltarea depresiei.

Motive psihologice purta o formă mai clară de definiție. Există opinii conform cărora apariția depresiei depinde de predispoziția genetică, adică dacă mama femeii a suferit de această boală, atunci probabilitatea manifestării ei în fiica ei este ceva mai mare decât la toate celelalte mame tinere.

Dacă o femeie are un copil întâi născutatunci adesea nu își închipuie ce sarcină va trebui să experimenteze. După ce a învățat în practică ce este, mama nou-făcută cade într-o panică, care poate duce la apariția unei stări dureroase.

Frica de a face ceva greșit, precum și teama de a dăuna copilului contribuie la depresie. Teama de a fi o mama rea, precum și incapacitatea de a stabili alăptarea pot fi, de asemenea, atribuite cauzelor bolii.

Modificări ale situației financiare, schimbări în modul de viață obișnuit și posibilitatea liberei circulații Aceasta conduce multe mame tinere într-o stare de ajutor.

În cele din urmă, multe femei nu sunt pregătite pentru faptul că cifra lor poate diferi de cea anterioară și relațiile sexuale cu un partener nu se pot schimba în bine.

Indiferent de cauza depresiei postpartum, aveți nevoie de sprijin și de ajutor pentru ao elimina.

Cum am tratat depresia după prima și a doua naștere

Depresia ma depășit după prima și după a doua naștere. Dar, dacă după prima am avut nevoie de ajutorul unui specialist, atunci eu am reușit deja al doilea cu sprijinul unor oameni apropiați de mine.

Aș dori să împărtășesc sfaturile mele:

1. Nu vă temeți să căutați ajutor medical.. În prezent, există metode de ajustare psihologică, terapie cognitivă și psihoterapie psihanalitică.Toate aceste proceduri terapeutice pot fi efectuate sub formă de antidepresive, care trebuie prescrise numai de un medic.
2. Nu respingeți problema. Realizarea că este - primul pas spre rezolvarea ei.
3. Ajutor de oameni apropiați este foarte important. Dacă aveți oameni în care aveți încredere, atunci ar trebui să le împărtășiți ce vă deranjează. Dar pentru a asculta critica din seria "Totul trece prin ea și nimic groaznic" este complet inutil.
4. Trebuie să decideți ce este confortabil din punct de vedere psihologic pentru dvs. - singurătatea sau prezența oamenilor.
5. Respectarea modului de funcționare a zilei. Acest lucru vă va ajuta să vă sistematizați și să vă raționalizați ziua, ceea ce vă permite să vă odihniți bine, să mergeți și să faceți treburile casnice.
6. Nutriția corectă contribuie la recuperarea rapidă a organismului și va aduce rapid hormoni normali și aspect.
7. Taxe de uz casnic încercați să distribuiți între toți membrii familiei. Nu încercați să remake un număr mare de cazuri în loc de o odihnă bună.
8. Activitatea fizică ajuta la aducerea sistemului nervos în ordine. La început este destul de dificil, dar rezultatul este uimitor. Principalul lucru de făcut în mod constant și uneori "prin intermediul nu pot."
9. Acordați valoare aspectului dvs.. Mergeți la un magazin sau un magazin de cosmetică vă poate îmbunătăți în mod semnificativ bunăstarea și puteți ridica spiritele.
10. Dacă vă puteți lăsa bebelușul câteva ore, încercați să mergeți singur în fiecare zi.. Dacă acest lucru este nerealist, atunci încercați să mergeți cu copilul dvs. nu în locul obișnuit, ci să extindeți geografia plimbărilor.
    
11. Este mai bine să nu te aștepți prea mult din tine.. Conștientizarea și adoptarea copilului, se întâmplă, durează mai mult de o lună. Acesta este un fenomen normal și nu ar trebui să vă învinuiți dacă valul iubirii materne nu a trecut de la primul minut.
12. Exprimarea emoțiilor este imperativă.. Poți să ții un jurnal, poți face orice desene sau schițe. Principalul lucru este să dai o ieșire de energie, atât pozitivă, cât și negativă.
13. Modificări în viața sexuală după nașterea copilului. Vă sfătuiesc sincer să discutați cu soțul / soția dvs. acest subiect. Acest lucru va ajuta la evitarea insultelor inutile și a neînțelegerilor.
14. Personalizați-vă într-un mod pozitiv. și reamintiți-vă că această condiție este temporară și totul va fi în curând.
15. Faceți-i un obicei să vă amintiți totul în fiecare noapte., chiar și momentele cele mai mici, plăcute sau surprinzătoare care s-au petrecut într-o zi.

Eu însumi am experimentat o stare de depresie de două ori.

Dar conștientizarea în timp util a problemei, ajutorul rudelor mele și lucrul la mine m-au ajutat să ieșesc victorioși de această boală.

Ce este asta? Cum sa întâmplat asta?

După naștere, există o scădere a nivelului de hormoni din corpul feminin. Acest lucru afectează sistemul nervos al unei femei și starea ei generală. Declinul emoțional durează de obicei de la câteva zile la două săptămâni, dar uneori durează mult timp, ceea ce duce la depresie. Cursul și metodele de tratament depind de cât durează depresia postpartum. Prelungirea depresiei postpartum se poate transforma într-o formă mai severă, până la și inclusiv psihoza postpartum, care este o complicație rară a depresiei postpartum și care, potrivit statisticilor, se dezvoltă într-o femeie din sute care au avut depresie postpartum.

Psoriazisul postpartum este o tulburare mentală severă, cu care se pierde contactul cu realitatea. Pot exista iluzii, halucinații. Când halucinațiile apar iluzii de persecuție, dezorientare, gânduri de sinucidere.

Într-un mediu familial nefavorabil, în caz de moarte a cuiva din familie, în timpul sarcinii nedorite și ca reacție la momente dificile de viață, se poate dezvolta o depresie reactivă. Acest tip de depresie afectează femeile cu o psihică instabilă din punct de vedere emoțional. Însoțită de plânsul reactiv, plânsul, inactivitatea, starea depresivă, există schimbări în mers, paralizie, aponia, vărsături.Toate gândurile pacienților sunt situații traumatice ocupate. Dacă pacientul are trăsături pronunțate de caracter psihopat, depresia reactivă are o natură prelungită. În acest caz, este recomandabil să vizitați un psihoterapeut care va ușura această afecțiune.

Cauzele depresiei postpartum

• Grupul de risc este format din femei care au prezentat deja depresie. Una dintre cauzele semnelor de depresie la femei poate fi trauma mentală - moartea în familie, relațiile proaste cu soțul sau cu oricare dintre rude, lipsa totală de ajutor.
• După naștere în corpul feminin, nivelul hormonilor scade, ceea ce afectează sistemul nervos al femeii care a dat naștere, dar și starea ei generală.
• Depresia poate fi cauzată de complicații, precum și de consecințele unei livrări nereușite. O femeie însărcinată trebuie să se pregătească psihic pentru naștere, ar trebui să creadă în rezultatul favorabil al acesteia.
• Depresia poate provoca oboseală, nesiguranță în viitor, lipsă de experiență în creșterea și îngrijirea unui nou-născut.
• Se demonstrează că teoria genetică ereditară joacă un rol important în susceptibilitatea la apariția depresiei. Depresia este mai frecventă la 20% dintre femeile gravide ale căror rude au suferit această boală.

Semne de depresie postpartum

• Indiferența față de sine, copilul și ceilalți, un sentiment de goliciune, dorință, lacrimi,
• Iritarea copilului, chiar să-l facă rău,
• Apetitul deranjat. Este coborât sau, dimpotrivă, ridicat,
• Reducerea stimei de sine. Sentimente de vinovăție de sine și vinovăție fără un motiv aparent,
• Tulburări comportamentale - lentate sau mobilitate crescută, agitație.

Starea nesănătoasă a mamei poate fi transmisă copilului: nu doarme bine, plânge foarte mult. Calitatea laptelui scade, cantitatea sa scade, iar acest lucru poate duce la hrănire artificială.

Dacă aveți o suspiciune de depresie postpartum, trebuie să consultați un medic. Tratamentul tulburărilor depresive este important pentru dumneavoastră și pentru sănătatea copilului dumneavoastră.

Trebuie să înțelegeți că sarcina și nașterea nu sunt doar cea mai fericită perioadă din viața ta, ci sunt pline de dificultăți pe care trebuie să le depășești. Este bine să discutați acest subiect cu rudele, soțul și cunoștințele în prealabil și veți fi siguri că veți fi sprijinite și înțelese într-un moment dificil. Trebuie să vă pregătiți pentru dificultăți, astfel încât realitatea postpartum să nu vă deranjeze și să nu conducă la tulburări depresive.

Tu și cei din jurul tău trebuie să înțelegi că mama poate fi, de asemenea, obosită, ca orice altă persoană. Dar trebuie să înțelegeți, să vă reamintiți periodic că un astfel de stat este temporar.

Cum de a scăpa de depresie?

• Cu siguranta trebuie sa dormi suficient, sa folosesti pentru aceasta orice oportunitate prezentata. Copilul adoarme, ar trebui să te culci. Este posibil să gătiți terci sau să spălați scutecele în perioada în care bebelușul este treaz.
• Deseori cauza depresiei postpartum poate fi o durere a copilului. Ar trebui să știți că, în majoritatea cazurilor, acestea sunt dificultăți temporare. Vizitați medicul pediatru, urmați recomandările acestuia și totul va fi bine.
• Aveți un burta mică după naștere și sunteți puțin grăsime - ridicați un set de exerciții care vor întări mușchii necesari, vă vor îmbunătăți starea fizică. Ajustați puterea și figura dvs. va dobândi aceeași frumusețe și formă.
• Verificați dieta. Aveți nevoie de cereale, verdeață, leguminoase, legume, fructe.
• Nu vă neglijați aspectul. Scoateți halatul de baie eliminat. Simțiți-vă că sunteți în formă și încredere. Acest lucru va crește stima de sine, pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.
• Problemele financiare cauzează adesea depresie postpartum. Trebuie să învățăm să ne combinăm capabilitățile cu nevoile lor.În momentul de față, pentru copilul dvs. cele mai necesare lucruri sunt nutriția corectă și echilibrată, hainele curate și confortabile, mobilierul confortabil și cel puțin câteva jucării educaționale. Nu vă descurajați dacă nu puteți cumpăra acum haine de marcă sau jucării scumpe. Nu este necesar acum.
• Ajută la rezolvarea întâlnirii cu prietenii. Amintiri de povești amuzante, conversații ușoare elimină starea de spirit teribil. Nu vă împingeți pe prieteni, deoarece vă pot ajuta într-o situație dificilă și, poate, vă oferă ajutorul de care aveți nevoie.
• O parte din treburile de uz casnic l-au lăsat să preia soțul. Poate că mersul cu copilul. Să fie cel puțin la sfârșit de săptămână. Tata poate lua parte la hrănirea copilului, dacă îl hrăniți dintr-o sticlă. Explicați-i că trebuie să așteptați destul de puțin.
• Nu uitați să acordați atenție soțului ei, petreceți mai mult timp cu el. Planificați o plecare în comun pentru natură, mergeți la teatru, mergeți la cumpărături. Veți avea o dorință de a avea grijă de voi, de îngrijirea copilului dumneavoastră.
• Vizitați salonul de înfrumusețare, obțineți haine noi. La câteva luni după ce nașterea a trecut, puteți relua viața sexuală. Poate fi variat. Discutați cu soțul dvs. despre preferințele și dorințele voastre. Acest lucru va îmbunătăți microclimatul din familie și din relația dvs.
• Nu uita de hobby-ul tău. La urma urmei, nașterea unui copil nu este sfârșitul vieții. Îndepărtați coaserea, legați-vă ceva de copil și nu veți avea timp pentru blues. Urmărind mama activă și activă și copilul tău va fi sănătos și vesel.

Cum să tratați depresia

În stadiul incipient al bolii, psihoterapia de grup va fi foarte eficientă și utilă. În forme ușoare de depresie, uneori este suficient să participi la sesiuni de terapie comportamentală cognitivă și terapie personală, adică să vizitați un psihoterapeut. Terapia personală vă va oferi sprijin emoțional, vă va ajuta să setați și să rezolvați anumite obiective. Terapia cognitiv-comportamentală vă va învăța să vă controlați comportamentul și gândurile.

Scopul clasei: normalizarea confortului emoțional al femeii, dezvoltarea dorinței pacientului de a lansa "mecanismul de auto-vindecare" și protecția internă a pacientului, care nu va oferi o oportunitate pentru reapariția depresiei.

Dacă psihoterapia nu este suficientă și simptomele unei tulburări depresive continuă să vă chinuiască, discutați cu medicul despre acest lucru. La urma urmei, există multe alte tratamente.

Tratamente non-medicamentoase

Terapia cu lumină este utilizată pe scară largă în tratamentul depresiei la mamele însărcinate și care alăptează. Pentru a obține suficientă lumină, aveți nevoie de un dispozitiv special. Utilizarea terapiei cu lumină este absolut sigură în timpul sarcinii și alăptării.

Sunătoarea este un antidepresiv pe bază de plante. Pe baza extractului său, au fost create numeroase medicamente care sunt foarte populare. Ele au un efect pozitiv asupra activității fizice și mentale, reglează starea corpului în schimbarea vremii.

Adesea mamele fac o greșeală care nu ar trebui să fie permisă - încep să ia diferite sedative, ierburi, considerându-le în siguranță. Ar trebui să știți și să vă amintiți că chiar ierburile și sedativele pe bază de plante medicinale vă pot afecta pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră. Adesea, sedativele agravează starea. Apoi aveți nevoie de medicamente care provoacă agitația sistemului nervos.

Dacă intenționați să luați preparate pe bază de plante în scopuri terapeutice, asigurați-vă că vă adresați medicului pentru a nu vă răni pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră.

Tratamentul medicamentos

Nu este întotdeauna necesar să luați antidepresive pentru tratamentul medicamentos. Nu există un sistem uniform de prescriere a medicamentelor. Atât depresiile astenice ușoare sunt tratate cu ajutorul stimulentelor și stărilor de anxietate - cu ajutorul diferitelor sedative.Pentru a susține organismul, medicul poate prescrie vitaminele B și C, complexe cu calciu și magneziu, lecitină puternică. Poate numirea tratamentului cu medicamente hormonale. Acest lucru va ajuta la neutralizarea scăderii nivelelor hormonale în organism după naștere.

Injecțiile hormonale vor ușura simptomele tulburărilor depresive la femei. Cu toate acestea, cercetarea privind eficacitatea utilizării hormonilor în timpul sarcinii și după nașterea la femei este limitată. Prin urmare, medicul curant trebuie să ia în considerare riscurile și beneficiile terapiei hormonale.

Pentru tratamentul tulburărilor depresive în timpul sarcinii și după naștere, se utilizează tranchilizante și antidepresive. Dar luarea acestor medicamente ar trebui să fie sub supravegherea unui medic. Mai ales dacă alăptați, deoarece medicamentul poate intra în lapte. Unele maladii la copiii care alăptează sunt asociate cu administrarea acestor medicamente. Nu alegeți propriile dvs. medicamente psihotrope. Dacă este maltratată, unele pot provoca exacerbarea depresiei. Mulți dintre ei nu recomandă luarea în timpul alăptării.

Tratamentul depresiei este imposibil fără participarea activă a pacientului, dorința lui. Să vă binecuvânteze!

Ce este depresia postpartum?

Depresia postpartum este o formă de tulburare depresivă pe care femeile suferă după nașterea unui copil. Puteți, de asemenea, să îndepliniți termenul de "depresie postnatală". Ea afectează negativ starea atât a mamei cât și a copilului. În ciuda scepticismului multor oameni față de tulburările mintale de acest tip, ele sunt destul de grave și necesită un tratament calificat. Depresia se dezvoltă în primele luni după ultima naștere.

Potrivit statisticilor, până la 13% din toate femeile din perioada postpartum suferă de aceasta. Cel mai adesea, depresia postpartum se observă la acele femei care au suferit anterior tulburări depresive. Acestea reprezintă până la 50% din toate episoadele. Studiile efectuate în acest domeniu indică faptul că până la 70% din toate femeile suferă de depresie ușoară după naștere.

Cauzele depresiei postpartum

Printre factorii de risc care conduc la dezvoltarea depresiei postpartum la femei sunt următoarele:

Ereditatea. Dacă mama femeii a suferit o afecțiune similară după naștere, atunci este posibil ca femeia însăși să răspundă în mod similar situațiilor de stres grav

Modificări hormonale care apar în organism. În timpul sarcinii fiecărei femei, nivelul hormonilor cum ar fi estrogenul și progesteronul din sânge crește de zeci de ori. Când se naște un nou-născut, concentrația acestor hormoni începe să scadă drastic. În primele trei zile, acestea se reîntorc la nivele normale. Aceste sare pot afecta negativ starea psihologică a unei femei. În plus, studiile recente arată că există o relație între depresie după naștere și nivelul hormonului prolactină. Imediat după apariția copilului, se scade brusc și apoi, timp de câteva săptămâni, crește,

Acestea afectează starea psihologică a femeilor și a hormonilor produși de glandele suprarenale, și anume cortizolul și aldosteronul. Fluctuațiile nivelului sanguin se reflectă în debutul unei tulburări depresive. Mai mult decât atât, sa stabilit: cu cât sunt mai strălucitoare simptomele PMS ale unei anumite femei, cu atât mai severă va fi depresia după naștere,

Stresul. Tulburările cu care se confruntă femeia după apariția copilului, asociate cu sarcina crescută asupra ei, nu îi pot afecta starea emoțională. În plus, somnul este deranjat, devine agitat și de scurtă durată, există o muncă excesivă fizică, ceea ce duce și la agravarea problemei,

Predispoziția la tulburările depresive.În acest caz, vorbim de înclinația femeilor în condiții similare. Aceasta este, dacă depresia a avut loc înainte de naștere, atunci este mai probabil să apară după ei. În același timp, femeile predispuse să cadă în depresie vor suferi după aceasta după a doua și după a treia naștere,

Statutul social slab și nivelul scăzut de bunăstare sunt factori agravanți. Acest lucru poate include, de asemenea, șomajul, lipsa de locuințe proprii sau condiții de locuit proaste,

Nașterea prematură sau boala unui copil poate duce la un sentiment de vinovăție, care se transformă adesea în depresie,

Probleme psihologice în căsătorie,

Prelevarea prematură din spitalul de maternitate, atunci când femeia nu și-a stăpânit complet rolul nou pentru ea, nu a obținut cunoștințele și abilitățile necesare pentru îngrijirea copilului,

Situațiile stresante care au apărut în timpul sarcinii, de exemplu, moartea persoanelor indigene, schimbarea domiciliului și așa mai departe,

Începutul perioadei de lactație și durerea și lipsa somnului asociate cu acest proces. Stagnarea laptelui, crizele de lactație, lipsa alăptării,

Caracteristicile naturii femeilor. Adesea, o astfel de caracteristică ca egoismul duce la formarea unei probleme,

Schimbări în aspect. Creșterea greutății corporale, apariția vergeturilor, pete pigmentare, lipsa timpului pentru o îngrijire deplină a copilului - toate acestea pot afecta negativ starea unei femei,

Încălcarea relațiilor sexuale cu un partener. Oboseala, incapacitatea sau nedorința de a se implica în intimitate, scăderea libidoului, neliniștea sexului sunt factori predispozanți pentru depresie,

Prezența obiceiurilor proaste, în special alcoolismul și dependența de droguri, atât în ​​rândul femeii, cât și al soțului ei,

Să ai o femeie cu o boală mintală

Experiență negativă a unei sarcini anterioare.

Toate aceste cauze pot duce la dezvoltarea depresiei postpartum. Cu toate acestea, problema factorilor de pornire în formarea problemei este încă deschisă în știința medicală.

Simptomele depresiei postpartum

Urmatoarele simptome indica faptul ca o femeie dezvolta sau a format deja depresie postnatala:

O femeie începe să experimenteze un sentiment copleșitor de depresie. Nu este capabilă să facă față acestui sentiment deprimant, care se agravează în special seara sau dimineața (uneori apare dimineața și seara),

Adesea, în capul meu sunt gânduri despre absența înțelesului pentru viața ulterioară,

Se poate forma un complex de vinovăție, mai ales dacă copilul are probleme de sănătate,

Creșterea iritabilității, care se manifestă sub forma agresiunii adresate tuturor membrilor familiei (cel mai adesea, soțul și copiii mai mari suferă de aceste manifestări);

Distracția atenției, incapacitatea de a se concentra pe o lecție este cel mai important simptom al majorității semnelor de depresie postpartum,

Sensibilitatea emoțională crește. Este exprimată în tearful excesiv, care apare pe motive mai aparent minore. Pe fondul faptului că o femeie se confruntă cu epuizare emoțională, există o defalcare,

Imposibilitatea unei odihnă corespunzătoare, deoarece sentimentele copleșitoare ale unei femei nu-i permit să doarmă liniștit. Prin urmare, insomnia este un semn caracteristic al depresiei postpartum,

Anhedonia sau incapacitatea de a se bucura de momente de viață pline de bucurie. Însoțită de reticența de a râde de glume, tristețe, blues și apatie,

Preocupare de sănătate excesivă pentru un copil născut. Mamele cu depresie postpartum sunt vizitatori frecvenți la pediatri și medici pediatrici cu o specialitate mai îngustă,

Se tem de propria lor sănătate. O femeie începe să caute și întotdeauna găsește semne de boli teribile.În acest context, începe să se dezvolte o hipocondrie, care este însoțită de plângeri frecvente despre propria sănătate, percepția oricărei senzații obișnuite ca semne de patologie, convingerea că una sau alta boală este prezentă,

Uneori se întâmplă ca o femeie să nu mai îngrijoreze copilul, mai mult decât atât, simte un sentiment de respingere și ostilitate față de el. Un astfel de stat poate duce la convingerea femeii că copilul nu este al ei, ci înlocuit în spitalul de maternitate,

Există o schimbare frecventă a dispozițiilor: de la o femeie zâmbitoare veselă, o tânără mamă cu depresie se poate transforma într-un minut isteric,

Adesea, femeile care au devenit deprimate văd lipsa de memorie

În contextul dezvoltării depresiei postpartum, pot apărea tulburări funcționale, de exemplu tulburări ale tractului gastrointestinal, dureri de cap. Din manifestările fizice ale depresiei, puteți distinge și disconfortul articulațiilor, mușchilor, spatelui, amețelii frecvente,

O femeie poate pierde dorința de a mânca, în acest context începe o pierdere de greutate incontrolabilă,

Schimbarea mersului și a vorbirii. Cel mai adesea, acestea accelerează, deși, în cazuri rare, pot fi observate lente și letargii.

Atunci când starea depresivă este agravată, se poate transforma în psihoză, ceea ce duce adesea la gânduri de rău pentru sine sau chiar pentru copil.

Cat dureaza depresia postpartum?

Tulburarea depresivă după naștere nu este considerată o boală mintală gravă. Cu toate acestea, perioada de timp imediat după naștere reprezintă cel mai mare pericol în ceea ce privește apariția tulburărilor emoționale persistente. Dacă vorbim despre durata depresiei postpartum, este important să se facă distincția între psihoza postpartum și melancolia maternă.

Timp de 3-5 zile, o femeie poate începe pe deplin să experimenteze manifestările melancoliei materne. Se exprimă prin tristețe și dorințe inexplicabile, slăbiciune crescută, lipsă de apetit, insomnie. Termenii melancoliei materne sunt destul de lungi, uneori sentimentul de deznădejde poate dura doar câteva ore, câteodată durează câteva zile. Cu toate acestea, femeia nu este îndepărtată de la copil, efectuează toate acțiunile necesare pentru a se îngriji de el, atent și atent trata copilul.

De aceea, melancolia maternă nu este de obicei atribuită anomaliilor psihologice, deoarece reprezintă doar o manifestare temporară a tulburărilor hormonale care apar în corpul feminin. Cu toate acestea, cu factori de risc suplimentari, câteva zile mai târziu melancolia maternă se poate dezvolta într-o depresie postpartum.

În general, depresia postnatală începe să se formeze în a doua sau a treia săptămână după nașterea copilului. Ea se manifestă adesea când mama și copilul sunt evacuați din spitalul de maternitate. Deși emoțiile uneori reprimate încep să copleșească o femeie la câteva luni după nașterea bebelușului, când oboseala de la grijile constante despre el atinge apogeul său. Ultima depresie postpartum poate dura o lună sau mai mulți ani.

Dacă după câteva săptămâni continuă să apară semne de tulburare mintală, se recomandă să se presupună că femeia a avut o depresie prelungită prelungită. O astfel de afecțiune este rară, dar într-o formă deosebit de gravă, depresia poate dura ani de zile, luând în considerare caracterul unei boli cronice.

Anumite categorii de femei sunt predispuse la depresie postpartum prelungită. Printre aceștia, cei care au un caracter nevrotic, sunt isterici, retrași, trăind temeri patologice (fobii) sau pofte incontrolabile (maniuri). În plus, predispoziția la dezvoltarea unei depresii prelungite este o femeie care, în copilărie, nu a primit implicare emoțională și răspuns din partea propriei mame.În unele cazuri deosebit de grave, chiar și un psiholog calificat nu este în măsură să prezică cât de lungă va avea loc depresia postpartum la o femeie.

Rar, în aproximativ o mie de femei, psihoza postpartum începe să se formeze în mijlocul depresiei. În acest caz, nu va fi posibil să se gestioneze fără asistență medicală și femeia va avea nevoie de ajutor specializat pentru a se reîntoarce la o stare psihologică normală și pentru a experimenta pe deplin bucuria maternității.

Recomandări suplimentare

Dacă o femeie nu consideră că este necesar să caute ajutor psihologic, dar simte că nu se întâmplă ceva cu totul corect cu ea emoțional, în primul rând ar trebui să încerce să adere la un stil de viață sănătos. Exerciții fizice active dimineața, mersul cu copilul în aer proaspăt, normalizarea regimului alimentar, alimentația sănătoasă, cu scăderea caloriilor, renunțarea la obiceiurile proaste - toate acestea reprezintă cheia unei recuperări reușite de la depresie după naștere.

De asemenea, nu încercați să deveniți mamă perfectă în toate și să construiți un model al unei familii fără cusur. De regulă, incapacitatea de a transpune în practică toate planurile noastre duce la tulburări depresive. Pentru a stabili echilibrul emoțional, puteți consulta un prieten apropiat sau o rudă care a trecut prin naștere și se confruntă cu dificultăți similare.

Este important să nu ezitați să mărturisiți unui iubit în experiențele, sentimentele, emoțiile lor. Nu ezitați să raportați anxietatea rezultată unui bărbat. Poate că soțul nu este mai puțin decât vă îngrijorați de nașterea copilului și, după ce ați vorbit cu el, veți putea să rezolvați nu numai problema voastră. Depresia postpartum la bărbați - nu este un fenomen atât de rar, cum pare la prima vedere.

Dacă niciuna dintre sfaturi nu ajută la scăderea tulburării depresive, iar condiția continuă să se înrăutățească, atunci ar trebui să căutați ajutor medical. Poate că o femeie va avea nevoie de tratament calificat folosind medicamente.

Ce ar trebui să facă sotul meu atunci când soția lui are depresie postpartum?

Un soț care a observat semnele depresiei postpartum la o femeie este obligat să o ajute să facă față acestei stări distructive. Pentru a face acest lucru, el trebuie să preia cel puțin o mică parte a sarcinilor de uz casnic, chiar dacă acestea au fost efectuate anterior doar de o femeie. În plus, este necesar să-i ajuți pe soție nu numai cu gospodăria, ci și cu satisfacerea nevoilor copilului.

Există dovezi că tulburările depresive afectează cel mai adesea acele femei care nu sunt îngrijite de soțul lor. Dacă nu participă activ la afacerile familiale, nu-i oferă ajutorul unei tinere mame, atunci este mai probabil să sufere de depresie postpartum.

Este important să oferim asistență fizică, dar și psihologică. Pentru o femeie, este necesar să se vadă sprijinul persoanei soțului ei, dorința lui de a asculta, de a simpa, de a da sfaturi practice și de a nu critica și condamna.

Un bărbat trebuie să înțeleagă că depresia postpartum nu este o capriciu, ci o boală de care suferă o femeie. Ea nu este în poziția de a lua și de a uita doar de propriile experiențe, așa cum un pacient diabetic nu poate, printr-un efort de voință, să-și reducă nivelul de zahăr din sânge.

Pentru o femeie după naștere, trebuie să vă simțiți iubiți și necesari. Disponibilitatea unui iubit să vină la salvare și să-i ușureze puțin treburile de uz casnic este cel mai bun lucru pe care un om trebuie să îl ofere pentru a scoate o femeie din depresie.

Sfaturi de la femei experimentate

Va fi util ca o femeie să afle că nu numai că are probleme psihologice după naștere. Multe dintre femeile mai slabe aveau aceleași probleme și sfaturi comune despre cum au reușit să facă față depresiei postpartum.

Alena, 28 de ani. Nimic și nimeni nu te poate ajuta să ieși din această stare, cu excepția ta.Atunci când sunt oameni care nu te condamnă și nu înțelegi. Depresia va trece pe cont propriu, după un timp. Veți simți din nou dragostea vieții. Principalul lucru este să nu aveți îndoieli în sentimentul iubirii pentru copil și așa va fi. "

Ulyana, 25 de ani. "Nu am simțit imediat semnele de depresie postpartum, dar aproximativ trei săptămâni după nașterea fiicei mele. Cum, atunci, m-am înfuriat de toți acești consilieri și, în general, am luat oferta unui soț să se întoarcă la ostilitate. Dar este bine că mi-am schimbat mintea în timp, dar iubitul încă insistă pe cont propriu. Trei sesiuni cu un psiholog - și totul a intrat în vigoare ".

Sveta, 31 de ani. "Când am rămas însărcinată, am crezut că momentul nașterii copilului ar fi cel mai fericit din întreaga mea viață. Dar Kirill sa născut și am simțit un sentiment puternic de singurătate. Se părea că mă priveau de toate bucuriile obișnuite ale vieții. Anterior, la locul de muncă, am pur și simplu scăldat în atenție, a fost cel mai atractiv, ar putea lauda de forme proporționale, dar acum subțire și înfricoșător. Întâlnire cu prietenii, petreceri, călătorii - toate acestea sunt în trecut. Acum doar copii! Dar soțul meu a găsit o cale de ieșire - a închiriat o casă în rural, iar pentru toată vara m-am mutat acolo cu o dădacă. A fost acolo că am putut să reflectez asupra comportamentului meu, să mă uit la schimbările din viața mea într-un mod diferit. Și mi-a devenit mai ușor, mi-am dat seama că îmi plac copilul și-l apreciez pe soțul meu. Nu trebuie să te gândești că eram nebun de grăsime, era foarte greu pentru mine, dar acum totul a trecut ".

Nina, 25 de ani. "Mă așteptam astfel la o sarcină și am vrut un copil pe care nici măcar nu m-am gândit la nicio depresie. Dar apoi am acoperit. Răstălniri nerezonabile, lacrimi constante în ochi, gânduri, totul - a înnebunit. Soțul a plecat, mama a încercat fără succes să sprijine. Viața părea să se oprească. Dar odată ce m-am plimbat în curte și am întâlnit aceeași mama, sa dovedit a fi psiholog. Am vorbit cu ea de ore în timp ce copii dormeau. Mulțumită Lenei, m-am întors la viața normală și, de altminteri, și soțul meu sa întors. Totul sa îmbunătățit. "

Natasha, 28 de ani. "Nu trebuie să credeți că oboseala și depresia sunt una și aceeași. Când sunteți deprimat, totul este mult mai grav. Am vrut un copil, am nascut, m-au ajutat, sotul mi-a ingrijit, totul era acasa. Dar din anumite motive m-am urât și, oricât de groaznic, fiica mea. Timpul târât, am făcut totul ca un robot, pentru că a trebuit. Pentru prima dată am simțit afecțiune pentru fiica mea la cinci luni. Și acum are aproape trei ani și sunt nebună despre copilul meu. Este înfricoșător chiar să se întoarcă cu gânduri în acel moment. "

Dasha, 21 de ani. "Când Sonya a dat naștere, copilul meu a fost luat literalmente. Mama și soacra au făcut totul pentru mine, doar dacă nu au alăptat. Așadar, am stat prost în pat și am privit TV. Dar totul sa schimbat când soacra a plecat o lună și mama a mers la spital, trebuia să devin mai activă. Am lucrat ca o baterie, dar din nou am simțit un gust pentru viață, am devenit activ, vesel și vesel. Ceva de genul ăsta.

Zhenya, 26 de ani. "Îmi pare rău că am dat naștere, am vrut chiar să renunț la Misa. Dar a fost tratată și a stat în spital. Acum Misa 2, totul poate fi experimentat, totul a dispărut. "

Julia, 24 de ani. "Am fost atât de bolnav, eram înnebunit de melancolie, m-am supărat, m-am plictisit, am plâns. Dar când fata mea mi-a zâmbit, am fost eu, mi-am dat seama că sunt fericită. Și acum, acum o lună am născut oa doua prințesă, dar acum nu mai este loc pentru melancolie în viața mea ".

Cum este tratată depresia postpartum?

Depresia poate și trebuie tratată.

Există mai multe opțiuni terapeutice, printre care:

Terapie cognitivă. Vă permite să opriți dezvoltarea unui proces psihologic distructiv. Conform cercetării, semnele unei tulburări depresive după naștere sunt reduse după prima sesiune, iar după șase se înregistrează o îmbunătățire semnificativă a stării. Doar un specialist ar trebui să utilizeze tehnici de respirație și de relaxare.

Consultarea psihologică. Ajută la momentul în care pacientul are nevoie de suport emoțional, sfaturi obiective pentru a găsi o cale de ieșire și situația. Este necesar să se țină mai multe vizite, deoarece o consultare nu este suficientă,

Utilizarea antidepresivelor. Cursul medical ar trebui să fie însoțit de o vizită la un psiholog. Merită să știți că nu toate antidepresivele pot fi luate la alăptare. Medicii recomandă utilizarea inhibitorilor selectivi ai recaptării serotoninei sau a antidepresivelor triciclice (cu excepția doxepinei).

Tactica tratamentului va depinde de severitatea afecțiunii. Poate că o femeie va trebui să viziteze un endocrinolog și să treacă teste pentru hormoni. Uneori, o anemie, care este adesea observată la femeile care au dat naștere, poate deveni un mecanism de împingere pentru formarea depresiei persistente.

De aceea, dacă în timpul sarcinii a existat un nivel scăzut de hemoglobină, atunci este recomandabil să donați sânge pentru o analiză generală și să excludeți anemia.

Nu uitați de principiile nutriției adecvate. Studiile indică o relație directă între cantitatea de zahăr consumată de o femeie și frecvența depresiei postpartum. Același lucru este valabil și pentru ciocolată. Prin urmare, alimentele dulci vor trebui să fie reduse la minimum.

Prevenirea depresiei postpartum

Factorii care contribuie la reducerea riscului de depresie postpartum:

Sprijin pentru cei dragi, atât în ​​timpul sarcinii, cât și după naștere,

Îngrijindu-vă de starea de sănătate,

Exercitiile fizice,

Distrugerea obiceiurilor proaste

Consultarea unui medic în prezența unor factori predispuși la depresie,

Contactul tactil și emoțional cu copilul

Mai mult sau mai puțin odihnă completă,

Plimbarea zilnica in aer proaspat, vorbind cu oameni noi,

Având ocazia de a fi singur cu soțul ei.

În general, prevenirea depresiei în perioada postpartum este redusă la menținerea sănătății fizice și psihologice normale. O femeie care se confruntă cu emoții negative nu ar trebui să le ascundă în sine, trebuie să căutați ajutor de la persoane apropiate sau de la un specialist.

Educație: În 2005 a absolvit un stagiu la Universitatea de Stat de Medicină de Stat din Moscova, numit după I. M. Sechenov, și a obținut o diplomă în specialitatea "Neurologie". În 2009, școala postuniversitară în specialitatea "Boli nervoase".

Depresia feminină nu este doar o stare proastă. Acum este la modă să desemnați cu acest cuvânt orice criză de blues și apatie. De fapt, depresia se referă la boală, cu grade diferite de severitate și propriile simptome. În această stare a omului.

Substanța eficientă a plantei este hipericina, care se găsește în florile lui Hypericum. Substanța are structura formei de ulei. Infuziile și soluțiile cu utilizarea acestei flori au contraindicații și necesită prudență maximă atunci când luați. Nu puteți mânca sunătoare.

Durata depresiei la bărbați depinde de severitatea afecțiunii. Formele ușoare și moderate de depresie pot dura până la 9 luni. În cele mai multe cazuri, un om este capabil să facă față în mod independent. Totuși, consultarea unui specialist și luarea medicamentelor necesare pot scurta semnificativ această perioadă.

Acest termen implică o tulburare mentală destul de obișnuită, caracterizată printr-o scădere a dispoziției, letargie, gândire lentă, o severitate deosebită a cursului și o perioadă lungă de recuperare. Sosind în această stare, omule.

Pentru a scăpa efectiv de starea depresivă, este necesar să lucrați la fiecare dintre cele trei nivele. Acest lucru rezultă din faptul că acestea sunt legate între ele, întărind sau slăbind unul pe celălalt. Trebuie să începeți cu alegerea unui scop specific în viață care vă va împinge să vă mutați.

Dacă observați semne de depresie cu prietenul, prietenul sau soțul, trebuie să discutați cu el despre el. Un om trebuie să-și dea seama că are o problemă. Dacă nu se întâmplă acest lucru, atunci este puțin probabil să reușească să iasă din depresie.

Pentru a ieși din depresie, se utilizează 5 grupe de medicamente, și anume antipsihotice, antidepresive, tranchilizante, nootropice și sedative. Despre fiecare dintre categoriile prezentate mai jos. Utilizat în cadrul psihozei, nevrozei, insomniei și depresiei. Pregătirile acestui grup fac posibilă.

Depresia postpartum: esența problemei

Între timp, apariția depresiei postpartum este dovedită științific și destul de ușor de înțeles. Odată cu nașterea unui copil în timpul zilei, în corpul femeii are loc o ajustare hormonală ascuțită. Nivelul de proteteron și estrogen scade până la normal, înainte de sarcină. Glandele suprarenale și glanda tiroidă secretă mai puțin adrenalină și noradrenalină. Sensibilitatea la stimulii externi și interni este în creștere, teama și depresia, apatia și inerția apar. Pentru ca depresia să nu fie prelungită, femeile însărcinate cu părinții trebuie să o ajute să facă față schimbărilor de stare de spirit nepotrivite (aparent).

Depresia postpartum nu este întotdeauna izbitoare de alții, ea poate fi percepută ca indiferență sau capriciile unei mame neexperimentate. În acest moment, sprijinul tatălui copilului este deosebit de valoros, dorința sa de a împărtăși îngrijorarea și anxietatea pentru copil, dorința de a lupta pentru fericirea familiei, abilitatea de a înțelege insecuritatea și anxietatea femeilor. În multe privințe, acesta este un test al forței relațiilor de familie: ele pot deveni mai intime sau, invers, formale și detașate. Adesea, există suficiente cuvinte pentru o mamă tânără că este încă iubită.

În ceea ce privește ceilalți, trebuie să-și amintească faptul că o astfel de dispoziție nu aduce plăcere femeii însăși. Suferă mult mai mult decât altele, deoarece sentimentul de vinovăție este adăugat la psihoză. Este agravată de faptul că tânăra mamă nu este capabilă să se ocupe singură de problema ei. Prin urmare, nu este nevoie să apelați la mintea și voința ei, ci mai degrabă să încercați să înțelegeți pe cel iubit și să îi împărțiți neliniștea.

Dar înapoi la mame. Chiar mai agravate de starea lor nervoasă pot fi lipsa de somn, îngrijirea constantă a copilului și oboseala. Prin urmare, cu cât mai tânăra mamă ajută, cu atât mai bine. Acest lucru este deosebit de important dacă o femeie are un prim copil. În această perioadă, fata este plină de îndoieli și nu prea sigură de ea însăși. Cele mai sensibile la complicațiile emoționale din perioada postpartum sunt cele care au suferit anterior de depresie.

Depresia postpartum prin ochii unui copil

Una dintre cauzele crizei poate fi un sentiment de pierdere, separare, deoarece nașterea distruge unitatea simbiotică a mamei și a copilului, de aceea ambii suferă. Pentru un copil, nașterea este primul stres, el este înspăimântat de lumina strălucitoare, voci puternice, sunete dure, dureri de stomac datorate foamei și intestinelor supraaglomerate. Cu cât atașamentul unei mame este mai puternic la un copil, cu atât mai acut simte nevoile sale și se simte nevoit să se simtă cu starea lui. În plus, după naștere, o femeie nu are întotdeauna ocazia de a comunica constant cu copilul ei. Sa observat că femeile care sunt separate de copii în primele zile după naștere sunt mai predispuse la depresia postpartum.

Și dacă vă aflați în numărul de astfel de femei, nu vă grăbiți să implorați dădacă să vă dea copilul. Acum este important să găsiți farmecul într-o existență nouă și separată împreună cu copilul. Adică, să înveți să iubești copilul, dar să nu-i aparții complet. Aveți grijă de el, dar nu vă faceți proprietatea. Trebuie să lupți pentru fericirea lui pentru tot restul vieții. Deci, acum doar relaxați-vă și odihniți.

Mama este un dar al naturii

Odată cu nașterea unui copil, mai ales a celui dintâi, veți fi pe deplin în stare să înțelegeți că perioada fără griji a vieții dvs. sa încheiat cu obiceiurile sale, libertatea personală, un fel de planuri profesionale. Te-ar putea părea că tot timpul tău aparține doar copilului și că nu ai nici un drept în propria ta viață și că nu se va mai termina niciodată. Există iritabilitate, depresie, nemulțumire față de tine.

Această stare a mamei nu este cea mai bună cale reflectată în copil. Când o mamă nefericită atinge copilul cu o expresie anxioasă a feței și cu lacrimi în vocea ei, copilul devine nervos. Depresia interferează cu înțelegerea mamei și a copilului. Fii răbdător puțin. În câteva săptămâni după naștere, bebelușul vă va zâmbi și vă va recunoaște și veți uita toate planurile dvs. ambițioase de viață și veți cădea în bucuria maternității.

În plus, adoptarea maternității nu trebuie neapărat să aibă loc la momentul nașterii copilului. Acest sentiment se dezvoltă treptat pe tot parcursul vieții, prezentă imperceptibil și intermitentă în momente speciale. Este nevoie de timp să vă dați seama că acum sunteți mamă.

Concediul de maternitate este un moment de cotitură în viața unei femei. Este la fel de natural ca și criza adolescentă. Ideile vechi despre ei înșiși sunt distruse, iar cele noi sunt aliniate. Perioada de tranziție a mamei începe cu dorința femeii de a avea un copil, continuă în timpul sarcinii și durează primul an al vieții copilului. În acest moment, o femeie care lucrează în muncă își face responsabilitatea pentru ea însăși și pentru copil, ideea de feminitate și sexualitate se schimbă, apare o evaluare mai profundă a propriei persoane. Dar, experimentând o perioadă de criză, o femeie devine mai vulnerabilă și fragilă și, prin urmare, necesită o atitudine mai atentă față de ceilalți.

Adesea, copilul ei o ajută în manifestarea instinctei materne a femeii. Este copilul care face femeia mamă. Ei se dezvoltă unul față de celălalt. Copilul se adaptează la incomoditatea mamei, la particularitățile vocii, mișcărilor ei, iar femeia învață să facă totul în mod corect, pentru a înțelege nevoile copilului. Pentru ca dragostea adevărată să apară între mamă și copil, nu există suficient lapte matern sau jocuri. Relațiile unice încep cu conștientizarea de către femeie a faptului că există ceva în ea de la copil, iar în ea există ceva de la ea. Bazându-se unul pe celălalt, mama și copilul vor fi fericiți: va crește să se simtă iubit și protejat și ea își va dezvolta dragostea.

În cazul sindromului blues copil, orice cuvânt dur este suficient pentru ca o femeie să provoace lacrimi. Dar lacrimile nu sunt singura reacție în acest caz. Unele femei, în momente de slăbiciune, încep să se comporte agresiv. Și dacă sunteți una dintre aceste femei în muncă, înțelegeți că trebuie să luptați nu cu alții, ci cu depresia postpartum.

În timpul spitalizării, puteți discuta problemele cu moașa. Aceasta este chiar o alegere mai bună decât adresarea rudelor, deoarece rudele dvs. sunt, uneori, ele însele o sursă de probleme, iar moașele sunt conștiente de îngrijirea tipică a mamei în perioada postpartum. Nu ezitați să consultați un psiholog, nimeni nu vă va considera anormal. Dacă nu înțelegeți ce vă deranjează acum, atunci va fi mult mai greu să o faceți mai târziu.

Epuizare și depresie

Am scris deja că perioada de recuperare după naștere durează în medie 6-8 săptămâni. Dar acest timp nu este suficient pentru a restabili pe deplin forma sa fizică, performanța. Dimpotrivă, o astfel de instalare poate duce la un rezultat complet opus și vă va dezactiva definitiv, ceea ce va dăuna nu numai dvs., ci și copilului dumneavoastră.

Trebuie să vă amintiți că sarcina principală este să hrăniți copilul. După naștere, de la a șasea până la a șasea săptămână inclusiv, crește apetitul copilului. În consecință, producția de lapte a mamei crește.Toate acestea duc la nopți tensionate, fără somn, lipsă cronică de somn și oboseală. În plus, unii bebeluși strigă continuu - zi și noapte, iar acest lucru poate aduce mamei o tulburare nervoasă. Adesea, nu găsind motivele pentru astfel de plâns, mama începe să se învinovățească în totul.

O altă problemă care s-ar întâmpla după naștere este răcirea prietenilor și prietenelor voastre, cu excepția cazului în care unul dintre ei are un copil. Situația opusă este o atenție prea intruzivă a rudelor. La început, poate fi necesar să limitați numărul de vizitatori, astfel încât să nu vă mai plictisească încă o dată. La urma urmei, comunicarea va necesita o mulțime de putere și va lua mult timp.

Dacă, după ceva timp după nașterea copilului, vă simțiți dureri de cap, apare tulburări gastro-intestinale și vă simțiți în permanență reci, aceasta este o dovadă a epuizării postnatale. Cel mai adesea apare în a doua sau a treia lună după nașterea copilului. Dacă toate acestea se adaugă experienței emoționale, nesiguranța că sunteți o mamă bună, atunci puteți ușor să cădeți într-o stare de depresie postpartum.

Cauzele depresiei se găsesc cel mai adesea în supratensiune, deoarece toate grijile legate de casă și de copil cad pe umerii femeii. Prin urmare, în orice caz, nu neglija ajutorul soțului, bunicilor, bunicilor, prietenelor. Familia ta și mai ales copilul nu au nevoie de o eroină, ci de o mamă sănătoasă. Un somn adecvat este factorul principal în asigurarea alăptării normale. Încercați să setați anumite ore de odihnă, cum ar fi după-amiaza. Chiar dacă nu vrei să dormi, relaxează-te, închide ochii și nu comunica cu nimeni în acest moment. Acest lucru va permite corpului tau sa se recupereze.

Psihoză postpartum

Aceasta este cea mai gravă formă de depresie postpartum. În psihoza postpartum, femeile își pierd contactul cu realitatea, își pierd capacitatea de orientare spațială. Auzi voci interioare, simt nevoia de a lupta cu lumea din afara. Debutul psihozei postpartum este indicat de apariția insomniei, a fricii, a încețoșării conștiinței, a halucinațiilor, a persecuției, a alcoolului sau a dependenței de droguri. Poate că există dorința de a face ceva cu tine sau cu copilul.

Cauzele psihozei: ajustarea hormonală intensă după naștere, distresul emoțional, predispoziția genetică la tulburările mintale, problemele în relațiile de familie. Psoriazisul postpartum este o consecință a suprasolicitării fizice, hormonale și mentale. Suferind de o astfel de depresie este necesară îngrijirea psihiatrică. Majoritatea psihozei postpartum are loc între a 7-a și a 21-a zi după naștere. Și nu uitați că începerea mai devreme a tratamentului, cu atât mai mari sunt șansele unei recuperări rapide.

În cele din urmă, doresc să doresc ca toate femeile să fie atente nu numai pentru familia lor, ci și pentru sănătatea lor. Credeți că copiii dvs. au nevoie de sănătate și distracție. Prin urmare, dacă simțiți că depresia postpartum v-a acoperit cu cap, nu întârziați tratamentul.

Semne și cauze de depresie

• De multe ori plângi, se întâmplă de mai multe ori pe zi. Pentru nici un motiv, vă puteți brusc supărat și plângeți. Motivele pentru lacrimi sunt cele mai nesemnificative, pe care nu le-ai mai observa până acum,
• Indiferent ce faceți, există gânduri enervante în mintea dvs. că ceva nu este în neregulă cu copilul, nimeni nu te iubește, totul se va termina prost, lumea se va prăbuși mâine și așa mai departe. Și gândurile sunt obsesive, nu poți scăpa de ele și nu te gândi la altceva. Din acest motiv, nu puteți dormi pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce duce la lipsa de somn și agravarea sănătății proaste,
• Deplasându-ți gândurile obsesive în capul tău, începi să-ți cauți cauza în tine. Și, desigur, găsiți: aspectul nu este același ca înainte, nu există timp liber pentru soțul ei.Și trageți concluzii: desigur, cine are nevoie de atât de gras (neglijat, obosit, trist sau altceva), în general, începeți să dezvoltați un sentiment de inferioritate în voi înșivă,
• Responsabilitatea pentru copil, care a crescut de la naștere, se traduce într-un sentiment de frică pentru el. Scuturați în mod constant firimiturile, cele mai minore semne de boală la un copil duc la o panică. În timpul nopții, săriți și verificați respirația bebelușului de mai multe ori.

Toate cele de mai sus epuizează o femeie și o face iritabilă. Scăderea interioară și indiferența față de tot ceea ce a fost plăcut și plăcut până acum apare. O femeie devine indiferentă și indiferentă față de soțul ei, poate simți că dragostea pentru el a trecut. În plus, toți oamenii din lume devin dezgustați de ea.

Apatia ajunge într-o asemenea măsură încât arată indiferență față de copil, lipsa de a avea grijă de el, chiar și ostilitatea.

motive:

• o rearanjare drastică hormonală care apare în timpul și în câmpul muncii,
• psihologic nepregătit pentru maternitate sau respingerea lui,
• epuizarea fizică, oboseala, suprasolicitarea, nașterea dificilă, distresul material sau familial,
• ereditare, vârsta (după 40 de ani) sau predispoziția personală la stările depresive.

Simptomele somatice se pot alătura.

Simptome somatice:

• dureri de cap frecvente sau migrene,
• palpitații ale inimii, amețeli,
• indigestie (pierderea poftei de mâncare, constipație);
• nevralgii,
• mancarimea pielii
• insomnie, coșmaruri, gânduri suicidare, dorința de a vă face rău sau de nou-născut,
• menstrualități neregulate sau dispariția menstruației, frigiditate.

Numărul video 2

Psihologul Anna Galepova povestește despre depserția postpartum, anxietatea, frica pentru un copil:

Luptă împotriva depresiei

Cu un grad scăzut de depresie postpartum, puteți scăpa de ea singur. Cel mai important lucru este acela că o femeie înțelege că această stare este temporară și că este necesară o anumită autoreglare pentru a scăpa de acest stat.

Salut video personalizat de la Moș Crăciun

1. Amintiți-vă adesea că sa întâmplat un miracol în viața voastră, dintre care mulți nu pot decât să viseze. Amintiți-vă ce trebuia să faceți pentru a face acest miracol să se întâmple. Slavă lui Dumnezeu (soarta) pentru faptul că totul a mers bine, toată lumea este viu și bine. Simțiți particularitatea poziției voastre, atunci rutina voastră zilnică vă va pocăi un pic de viață.
2. Gândiți-vă la modul în care un copil are nevoie de dragostea ta acum, când este neajutorat în noua sa lume. Adesea luați bebelușul în brațe, loviți-l, vorbiți cu blândețe. Contactul tactil, alăptarea contribuie la dezvoltarea "hormonilor de fericire", care vor ajuta să experimenteze pe deplin bucuria de maternitate, sensibilitate și dragoste pentru miezuri.
3. Indiferent de circumstanțe, încercați să înțelegeți că acum nu sunteți singuri. Un om a apărut în lumea a cărei bunăstare depinde de tine.
4. Dacă este posibil, asigurați-vă că vă permiteți să fiți singuri cu dumneavoastră. Fiecare persoană trebuie să aibă o viață personală și un timp personal, altfel își pierde individualitatea și cade în depresie. Pune-ți o zi liberă când soțul tău este acasă. Multe femei se tem la început să lase copii cu părinții lor - sortează-le în tine. Un sentiment sporit de responsabilitate va conduce doar într-o mare depresiune. Luați telefonul și mergeți la cumpărături, la cinema sau la coafor. Dacă este strâns - te vor suna. Chiar si alaptatul nu trebuie sa interfereze cu o viata completa, pompa de san este asistentul tau bun in aceasta chestiune (cum sa alegi si sa folosesti o pompa de san).
5. Nu vă fie rușine de a fi supraponderali - acesta este un fenomen natural temporar. Extra kilograme vă vor lăsa în decurs de un an, mai ales dacă alăptați, deoarece grăsimile acumulate în timpul sarcinii sunt în lapte (cum să piardă în greutate după naștere).
6. Ia suficient somn.Nu vă faceți griji, lăsați-i pe unii dintre ei pentru un soț, o bunică, un bunic sau o bunică. Trebuie să ai un asistent. Dacă vă simțiți obosiți, alegeți odihnă, nu curățați și gătiți.
7. Nu ascultați pe cei care vă dau sfaturi pentru a merge pe o dietă pentru scăderea în greutate sau pentru a elimina o mulțime de produse din dieta dvs., de teama de alergii la un copil. Dacă sunteți o mamă care alăptează, mâncați ceea ce doriți și cât doriți, cu excepția alergenilor evideni. Chiar acum trebuie să mănânci pe deplin și să câștigi forța după stres (hrănind o mamă care alăptează).
8. Cea mai apropiată persoană este soțul tău. Nu te îndepărta de el în mister silențios. Oamenii nu înțeleg starea emoțională a femeilor. Vorbiți cu el și spuneți-vă exact ce se întâmplă cu dvs., ceea ce vă simțiți, ceea ce credeți, cereți ajutor. Pentru încredere va fi numai recunoscător pentru tine.
9. Nu te grăbi singur. Comunicați cu alte mamici, spuneți-le inimii. Desigur, veți întâlni femei cu aceleași probleme. Poate că unii dintre ei au reușit să-i rezolve sau ați deveni asemenea minte în această luptă. În orice caz, va fi suport pentru dvs.
10. Multe tehnici de relaxare și meditație (aromoterapie, baie, masaj) sunt învățate cum să facă față depresiei pe cont propriu. La început, nou-născuții dorm mult, deci aveți timp să vă relaxați, să citiți și pur și simplu să nu faceți nimic.

Când aveți nevoie de ajutorul unui specialist

Dacă toate acestea nu scutesc depresia și nu mai înțelegeți cum să ieșiți din această stare?Poate că ar trebui să consultați un specialist. Este mai bine dacă este un psiholog perinatal sau psihoterapeut. În primul rând, va trebui să eliminați anxietatea, temerile. Medicul vă va ajuta să vă relaxați, să vă normalizați starea de spirit, să reveniți la percepția naturală a vieții. Pot fi aplicate diferite tehnici: NLP, psihanaliză, hipnoză sau altele, în funcție de competențele specialistului și de factorii care au cauzat depresia postpartum.

Mai mult, psihoterapeutul vă poate oferi posibilitatea de a vă supune sesiunilor de psihoterapie cognitivă, în timpul căreia vor fi rezolvate problemele interne ale familiei, complexele copiilor, resentimentele și tot ceea ce vă poate aduce înapoi într-o stare depresivă în timp.

Tratamentul este stabilit prin analiza scenariilor negative și o schimbare în atitudinile și atitudinile femeii față de probleme.

În cazurile severe de depresie, antidepresive sau medicamente sedative sunt prescrise pentru femeie. Dar datorită marii lor toxicități, acestea sunt luate în cazuri excepționale. Dacă este imposibil să refuzați medicamente, trebuie să sacrificați alăptarea.

Când trece

Femeile se întreabă: cât timp este depresia postpartum, pentru că este mai ușor să se facă față unei stări, știind calendarul acesteia?

O ușoară formă de depresie poate să apară doar câteva luni, dar se întâmplă să fie o jumătate de an. Depresia severă fără tratament poate dura ani întregi.

Dar când depresia trece, toată lumea va putea respira cu ușurință. La urma urmei, fericirea unei familii depinde direct de faptul dacă o femeie este fericită. După ce a câștigat această stare, multe femei, cu un zâmbet, își amintesc toate capriciile, lacrimile și gândurile obsesive și uită ce au trecut. Nimeni nu este imun la boală, sprijinul rudelor și psihoterapeutul va accelera recuperarea.

Mai citim:

Mai multe videoclipuri

Depresia postpartum: Mit sau realitate?

Depresia postpartum - este într-adevăr o stare gravă a corpului și a spiritului sau este doar o invenție a mămicilor isterice care nu știu cum să se controleze? Care sunt cauzele depresiei postpartum și cum să o evitați?

Bună fete! Astăzi vă voi spune cum am reușit să ajung în formă, să pierd 20 de kilograme și, în final, să scap de complexe înfiorătoare de oameni grași. Sper ca informațiile să vă fie utile!

Vreți să citiți mai întâi materialele noastre? Aboneaza-te la canalul nostru de telegrame

""

Vizionați videoclipul: Cum am reușit să ies din depresia postnatală (Noiembrie 2024).