Atunci când un copil se naște, părinții pentru o lungă perioadă de timp uită de pace și sunet de sunet. Și toate pentru că miezul aproape constant necesită atenție. Și, spre deosebire de adulți, bioritmii sunt adesea încălcuți la copii, astfel încât aceștia să poată sta treaz pentru o perioadă lungă de timp.
Încălcarea copilului cauzează întotdeauna îngrijorarea părinților. Dar merită să vă faceți griji? Să încercăm să ne dăm seama cu tine. Mai întâi trebuie să dai seama care este norma duratei de somn a copiilor de vârste diferite:
- nou-născut - 16 ore de somn pe zi,
- jumătate de copil vechi - 14,5 ore de somn pe zi,
- copil de un an - 13,5 ore de somn pe zi,
- copil în vârstă de doi ani - 13 ore de somn pe zi,
- copil de patru ani - 11 ore de somn pe zi,
- un copil de șase ani - 9,5 ore de somn pe zi,
- copil de douăsprezece ani - 8,5 ore de somn pe zi.
Medicii observă că aproximativ 20% dintre copii au tulburări de somn. Încălcările ocazionale indică probleme grave de sănătate, precum și psihicul copilului. De aceea, dacă copilul are probleme serioase cu somnul, trebuie să consultați un medic. Cu toate acestea, în cazul în care copilul nu are suficient de o oră sau două la un moment dat, atunci nu este nimic de îngrijorat.
Cauzele tulburărilor normale de somn la copii
Poligoanele se întreabă imediat - de ce nu au probleme cu pinul? Există mai multe motive pentru acest fenomen:
- Predispoziția genetică. Dacă părinții zgârieturilor sau alți congeneri aveau probleme de dormit, atunci acest lucru poate fi moștenit. În acest caz, nu vorbim de insomnia legată de vârstă a bunicilor, ci de tulburările grave ale somnului.
- Stres emoțional. Fiecare părinte trebuie să înțeleagă că un copil este instabil mental. Prin urmare, chiar și cele mai nesemnificative, la prima vedere, subliniază poate ruina psihicul unui copil. Și nu numai emoții negative, dar și pozitive pot afecta. De exemplu, apariția unui nou membru al familiei, o excursie la grădinițe sau o școală, mutarea într-un nou loc de reședință și altele asemenea, toate acestea putând declanșa tulburări de somn.
- Tulburări somatice. Uneori, cauza tulburărilor de somn normale la un copil este reprezentată de diverse boli ale organelor interne. Pentru astfel de cazuri, insomnia este foarte tipică. Prin urmare, la primele simptome alarmante, părinții ar trebui să ia imediat copilul la medic pentru examinare.
- Tulburări ale sistemului nervos central. Sufletul cu normă întreagă depinde în mod direct de funcționarea completă a sistemului nervos central. Prin urmare, dacă copilul are probleme cu sistemul nervos central, atunci mai devreme sau mai târziu va avea probleme cu somnul.
- Schimbări în programul de putere. Un rol important îl joacă programul de hrănire a copilului. De exemplu, problemele de somn pot apărea dacă copilul întârzie în pat sau dacă copilul a început să înțărce. Prin urmare, părinții trebuie să monitorizeze cu atenție alimentația copilului.
- Disconfort fizic. Niciun copil nu va putea să adoarmă dacă suferă de disconfort fizic, de exemplu, colici intestinali, tăieturi de dinți și tomopodobnoe. În plus, miezurile pot fi deranjate de miezuri pe o foaie, de un scutec umed, de o temperatură scăzută sau de temperatură ridicată a aerului din cameră și altele asemenea. Prin urmare, dacă părinții observă o perturbare a bioritmelor copilului, ei ar trebui să verifice imediat dacă nu se perturbe nimic.
Există mai multe tipuri de tulburări de somn. Vom vorbi doar despre cele mai de bază:
- Răgetul. Dacă miezul în timpul somnului este adesea deranjat, atunci ar trebui să vă adresați unui neurolog.Uneori aceste simptome se manifestă cu o boală periculoasă - epilepsie. Doctorul îl va putea exclude. Cel mai adesea, epilepsia suferă acei copii care s-au născut cu diferite patologii.
- Bruxism. Aproximativ 20% din bebelușii își mănâncă dinții în timpul somnului. În special, acest lucru se întâmplă adesea cu copiii în vârstă de 12-13 ani. La prima vedere, acest fenomen poate părea complet inofensiv, dar de fapt nu este. În majoritatea cazurilor, cu bruxismul unui copil, există o creștere a bătăilor inimii, respirație și creșterea tensiunii arteriale. În plus, în timpul șlefuirii smaltului dentar suferă - este șters. Prin urmare, este necesar să se consulte un medic dentist și un neurolog.
- Cosmaruri. Cu toții avem câteodată cosmaruri. Dar dacă copilul este foarte des interogat de ei noaptea, atunci părinții ar trebui să fie avertizați. La urma urmei, coșmarurile pot să ateste tulburări grave ale sistemului nervos. În timpul coșmarurilor, bebelușul simte o panică și o anxietate serioasă. Oamenii de știință au descoperit că, de cele mai multe ori, copiii emoționali suferă de un astfel de fenomen. De regulă, aceștia sunt băieți cu vârste între două și șase ani. Deși coșmarurile se pot întâmpla absolut la orice vârstă, chiar și un nou-născut. Pericolul coșmarurilor este că este foarte dificil să le vindeci. Și ele afectează foarte grav starea mentală a copilului. Cel mai adesea, părinții pur și simplu vin să accepte și să aștepte ca copilul să le depășească. Aceasta se întâmplă de obicei la vârsta de doisprezece ani.
- Sleepwalking - mers pe jos într-un vis. Acest fenomen este încă puțin studiat. Dar se dovedește că copii sănătoși nu suferă de somnambulism. Cel mai adesea, acest fenomen apare ca urmare a diferitelor boli: somnolență, epilepsie, leziuni ale sistemului nervos central, boli ale sistemului genito-urinar și așa mai departe. Prin urmare, dacă observați că copilul dumneavoastră se plimbe într-un vis, contactați-l pe medicul dumneavoastră cât mai curând posibil. Este necesar să detectați boala și să o vindecați cât mai curând posibil.
- Vorbește într-un vis. Într-un vis, aproape toți copiii vorbesc. Dar gravitatea unei astfel de încălcări poate fi auto-distructivă. Cel mai adesea, acest fenomen nu trebuie tratat. Cu toate acestea, dacă este însoțită de orice alt tip de tulburare, atunci ar trebui să consultați un medic.
Există situații în care o vizită la medic nu poate fi amânată în orice caz, deoarece pot exista diverse complicații. Aceste cazuri includ:
- tulburări de somn la copiii foarte mici care nu au împlinit nici măcar un an,
- orice tulburări de somn care durează mai mult de trei săptămâni,
- orice tulburări de somn care sunt însoțite de schimbări serioase în starea de spirit a copilului,
- afectarea respirației în timpul somnului,
Recomandări generale privind tulburările de somn
Dacă există probleme serioase cu încălcarea somnului copilului, medicul va prescrie un tratament. Cu toate acestea, în plus față de tratament, trebuie să respectați și alte reguli:
- Observați modelul de somn al copilului. Copilul trebuie să se culce în același timp.
- Urmăriți ce face copilul la culcare. Nu-i permiteți să se uite la televizor pe timp de noapte, să vă asigurați că nu se joacă jocuri în aer liber. Este mai bine să citiți o carte înainte de a merge la culcare.
- Monitorizați temperatura aerului din dormitor. Cea mai bună temperatură este de 22 de grade. În același timp, umiditatea aerului ar trebui să fie de 70%, prin urmare se recomandă achiziționarea unui umidificator special de aer.
- Lenjeria de pat a copilului trebuie să fie curată, fără pliuri și fâșii. Cel mai bine este să aveți o țesătură naturală. Același lucru este valabil și pentru pijamale.
- Urmați stilul de viață al copilului. Copilul trebuie să meargă cel puțin două ore pe zi. O imagine sedentară nu-l va face bine. Așa că încercați să faceți ca copilul să petreacă cât mai puțin timp posibil în spatele televizorului, calculatorului și așa mai departe.
- Dacă copilul suferă de insomnie, încercați să îl adormiți lângă tine. De regulă, problema dispare foarte repede.Deși mulți experți nu recomandă învățarea copilului să doarmă în patul părinților.
Cauzele tulburărilor de somn la copii
În mod obișnuit, un nou-născut își petrece 16 ore pe zi, un bărbat de șase luni - 14,5 ore, un copil de un an - 13,5 ani. La 2 ani, nevoia de somn scade la 13 ore, la 4 - la 11, la 6 - la 9,5. Adolescentii ar trebui sa stea cel putin 8,5 ore. Dacă observați că copilul doarme mai puțin, nu are suficient somn și se plimbe toată ziua, ar trebui să rezolvați motivul pentru asta.
Una dintre cele mai importante cauze ale tulburărilor de somn este aceea a bolilor somatice care nu sunt legate de activitatea sistemului nervos. Acestea pot fi otita, frig cu febră mare, colică, disbioză etc. Uneori cauza insomniei este durerea de dinți sau stomatita. Ajutați-l pe copil în acest caz să poată trata doar în timp util boala.
Cel de-al doilea motiv semnificativ pentru care este tulburat somnul copiilor este problemele din activitatea sistemului nervos. Dacă copilul dumneavoastră nu suferă de o boală a sistemului nervos, dar are leșin, dureri de cap, probleme de auz, probleme de memorie, crampe, dureri în zona gâtului sau lombar, leziuni la cap, etc. - trebuie să vă consultați cu un neurolog și să faceți un diagnostic: imagistica prin rezonanță magnetică, polisomnografie, electroneuroamografie etc.
Uneori, cauza insomniei la un copil este un factor ereditar. Dacă suferiți de tulburări de somn, copiii dvs. se vor confrunta, de asemenea, cu această problemă.
Cel mai adesea, copiii suferă de tulburări de somn din cauza stresului emoțional puternic și a stresului. Perioada de examen, condițiile familiei sărace, supraexcitarea datorită numărului mare de oaspeți din casă - toate acestea pot duce la insomnie sau frică de noapte într-un copil sensibil. Pentru a vă ajuta copilul, trebuie să eliminați factorul care provoacă supraexcitație sau emoție. Utilizați medicina tradițională - înainte de culcare, preparați ceaiuri de ceai cu valerian, musetel, hamei.
Următorii factori care cauzează probleme de somn sunt erorile nutriționale și condițiile de somn scăzute. În primul caz, este necesară combaterea insomniei prin corectarea meniului și excluderea cofeinei, alimentelor grele și sărate din acesta. În al doilea caz, este necesar să se creeze condiții confortabile pentru dormit - în dormitor ar trebui să fie întuneric, liniștit și rece, lenjerie de pat și lenjerie ar trebui să fie confortabil și plăcut pentru organism.
Sleepwalking, discuții de vis și coșmaruri
Există patologii de somn în lume care sunt greu de explicat și aproape imposibil de vindecat. Printre ei se află somnambulismul, vorbind într-un vis și coșmaruri. Aceste probleme pot apărea la începutul copilăriei și pot bântui o persoană pentru tot restul vieții.
Sleepwalking-ul merge în timpul somnului. Uneori părinții nici măcar nu văd că copilul merge într-un vis, pentru că ochii lui sunt deschiși și acțiunile sunt destul de concentrate. Cu toate acestea, dimineața nu va putea să-și amintească că sa ridicat noaptea, va fi copleșit și obosit. Lunarismul poate fi cauzat de epilepsie, boli ale sistemului genito-urinar. Dacă observați un astfel de fenomen - contactați imediat un medic.
Vorbind într-un vis este o încălcare destul de frecventă care se întâmplă cu adulții. O persoană în această stare poate vorbi cuvinte individuale și fraze întregi. Exacerbarea se manifestă cel mai adesea pe fondul tulburărilor neuro-emoționale, cu o agitație puternică înainte de culcare. Această patologie nu răspunde tratamentului, singurul lucru care se poate face este să beți ceaiuri liniștitoare înainte de culcare.
Visele coșmarurilor diferă de cele obișnuite, într-un complot foarte înfricoșător și de o mare memorabilitate. Copilul se trezeste noaptea cu un strigat, lacrimi, crampe in gat si dimineata isi aminteste clar visul. Dacă coșmarurile visează mai des de 1 dată pe săptămână, copilul trebuie să consulte un medic.
Somn la copii de vârstă școlară (6-12 ani)
Ce să ne așteptăm?
Timpul mediu de somn zilnic pentru copiii de vârstă școlară este în medie între 11 și 12 ore.Copiii de vârstă școlară adesea nu primesc suficient somn, care este asociat cu obligațiile școlare (de exemplu, teme de casă), ore suplimentare de seară și, prin urmare, întârzierea de a adormi.
Cele mai frecvente tulburări de somn la această vârstă sunt: terorii nocturne, coșmarurile, somnambulismul, scârțâitul dinților (bruxismul), sforăitul și respirația zgomotoasă.
Semne de tulburări de comportamentasociate cu o calitate slabă a somnului la copiii de vârstă școlară:
Cum să vă ajutați copilul să doarmă bine?
- Evitați alimentele care conțin cofeină. Cofeina (xantinele) se găsesc în cafea, coca-cola și pepsi-cola, ciocolată, ceai etc.
- Contactați medicul dacă:
— copilul are probleme de respirație, și anume, respirația zgomotoasă, sforăitul, respirația cu gură deschisă, somnolența în timpul zilei, simptomele hiperactivității, tulburările de atenție și impulsivitate (chestionarul pentru părinții copiilor cu apnee);
- în cazul în care copilul dumneavoastră are năluci de noapte sau treziri neobișnuite într-un vis (terori de noapte)
- dacă copilul nu poate adormi mult timp (mai mult de 40 de minute - 1 oră) sau are probleme cu calitatea somnului, care îi afectează comportamentul în timpul zilei - hiperactivitate sau somnolență, dureri de cap dimineții.
În toate cazurile, este necesar să se consulte un somnolog și să se efectueze un studiu polisomnografic.
Tulburări de somn la copii
Copilul nou-născut doarme aproape toată ziua și noaptea (18-20 ore), iar perioadele de somn și de veghe nu depind de ora din zi. Ritmurile zilnice și de noapte încep să se manifeste doar cu 3 luni de viață. La sugari, timpul necesar somnului este relativ lung și este de aproximativ 13-14 ore pe zi, la copiii cu vârsta cuprinsă între 5-6 ani, scade treptat până la 11,5 ore, inclusiv după-amiaza după-amiezii. Pentru copiii mai mici se caracterizează printr-o trezire veselă în dimineața devreme. Nevoia copiilor de vârstă școlară în somn este de 11 ore pentru copiii de 6 ani și 9 ore pentru cei de 15 ani.
Dificultatea de a adormi este cel mai adesea caracteristică copiilor mici. Ei nu vor să meargă la culcare, prelungesc "ritualul de așezare" cu lectură, povești, jucării și animale de companie. Copiii mici au adesea temeri inexplicabile, cerându-le să nu oprească lumina și să lase ușa deschisă. Dacă se trezesc noaptea, se duc la dormitorul părinților lor. De regulă, acești copii plâng sau vorbesc în somn, pot avea îndoieli și scârțâie dinții în timpul somnului.
Somnul neliniștit apare în special în rândul copiilor și adolescenților de vârstă școlară.Copilul doarme neliniștit, se aruncă și se întoarce, visele lui sunt pline de tensiune. Dimineața este dificil să trezim copilul și se simte adormit.
Unii copii dintr-un vis se ridică, se mișcă și efectuează acțiuni coordonate. Această afecțiune se numește somnambulism sau somnambulism și se manifestă în noaptea târziu, spre deosebire de frica de noapte care apare la începutul somnului. Este surprinzător faptul că comportamentul copiilor aflați într-o stare de somnambulism (starea de amurg) corespunde situației și se distinge printr-o anumită dexteritate. Cu toate acestea, dacă fereastra sau balconul este deschis, pericolul unui accident (de exemplu, căderea din fereastră) este ridicat.
Cea mai obișnuită cauză de somnambulism la copii sunt tulburările funcționale ale sistemului nervos (aproximativ 75%). Mult mai rar, somnambulismul apare după leziunile capului, neuroinfecțiile, adică bolile organice ale sistemului nervos. În acest caz, este necesar să se excludă originea epileptică a viselor. Un copil cu somn trebuie monitorizat de un neurolog.
Mult mai des, la copii, în timpul somnului, există mișcări ale capului sau ale trunchiului - un tremurat din cap. Într-o stare de somnolență, copilul efectuează mișcări ritmice ale capului în lateral, învârtindu-i întregul corp în direcția de la cap până la picioare sau în jurul axei longitudinale a corpului. Astfel de tulburări sunt mai frecvente la copiii mici. În această zi copiii sunt foarte plini de viață, ușor excitabili, dar într-o stare de emoție sunt laconici. Unii dintre ei suferă de umezire la pat, își suge degetele, își mușcă unghiile, își răsucesc părul.
Poate exista tulburări de somn sub formă de tulburări de somn și trezire. Copilul se trezește brusc în mijlocul nopții și adăpostește din nou cu mare dificultate după o lungă perioadă de timp. Motivele pot fi depresia, teama, exigențele excesive ale părinților, conflictele din timpul zilei sau suprasolicitarea la școală.
Tulburările de somn nu depind, de obicei, de gradul de dezvoltare intelectuală a copilului, dar sunt mai frecvente la copiii excesiv emoționali, impresionați și excitabili.
Tulburările de somn constante (teroriile de noapte, șchiopătările, dificultățile emoționale cauzate de adormire) au cel mai adesea o origine neurotică. De obicei, examinarea evidențiază modificări ale sistemului nervos datorită afectării sale hipoxice în timpul dezvoltării fetale sau în timpul nașterii. Astfel de copii au nevoie de ritualul obișnuit de liniștitor la culcare (cântare, basm, etc.). Ceaiurile din plante calmează de asemenea. Psihoterapia este arătată.
Tulburările de somn episodice la copiii de vârstă școlară pot apărea atunci când există dificultăți în relațiile cu prietenii, prietenele, practicienii, problemele la școală, cerințele excesive ale părinților și profesorilor.
Modificările organice pot fi, de asemenea, o cauză a tulburărilor de somn: constipație persistentă, boli de piele cu mâncărime, boli respiratorii cu tuse, boli ale sistemului nervos central, epilepsie sau toleranță slabă la medicamente prescrise pentru epilepsie.
În cazul tulburărilor de somn pronunțate, este necesară consultarea unui medic și efectuarea examinărilor necesare. De regulă, modificările care sunt cele mai des detectate în acest caz sunt destul de ușor eliminate prin metode de tratament adecvate.
Sursa lui
Sănătatea copilului tău. Cea mai nouă referință / Sub râu. V.A.Alexandrova.Izv-in Eksmo, 2003
Cât de mult ar trebui un copil să doarmă la 11 ani
Câte ore ar trebui un copil să doarmă la 11 ani? Pentru a avea timp să recupereze, să se odihnească, să acumuleze puteri pentru a obține și asimila noi cunoștințe și pentru a întări imunitatea, adolescentul trebuie să doarmă timp de cel puțin 9-10 ore. Apropo, unii copii la această vârstă încă mai au nevoie de odihnă de odihnă. Prin urmare, după școală, au nevoie de 1,5-2 ore pentru a se recupera - asigurați-vă că luați acest lucru în considerare la formarea rutinei de zi a copilului dumneavoastră.
Insomnie la un copil de 11 ani
De ce poate un copil la vârsta de 11 ani să adoarmă prost? De obicei, insomnia la copii la această vârstă este cauzată de probleme psihologice. Stresul din cauza schimbărilor în situație, a temerilor de control, a conflictelor din echipă și a certurilor cu profesorul - toate acestea pot provoca insomnie. De asemenea, somnul sărac este afectat de problemele familiei.
Dacă a apărut insomnie din aceste motive, trebuie să depuneți toate eforturile pentru a crea un mediu favorabil în care copilul să se simtă confortabil. Este important să se acorde atenție progresului fiului sau fiicei și să se ajute copilul în cazul în care anumite obiecte îi sunt date cu dificultate. Este posibil să aveți nevoie să angajați un tutore pentru orele suplimentare. Discutați mai des cu copiii, tratați-i prietenii și fără agresiune.
Dacă, pe lângă insomnie, copilul are un apetit scăzut, dureri de cap, tulburări vizuale, consultați un medic. Insomnia poate fi cauzată nu numai de cauze psihologice, ci și de cauze patologice. Se întâmplă ca aceasta să apară din cauza unor nereguli în activitatea sistemelor cardiovasculare și endocrine.
Ce trebuie să faceți dacă un copil la vârsta de 11 ani se trezește constant noaptea
Visul unui copil de 11 ani este perturbat din diverse motive. De obicei, factorul principal este suprasolicitările psihologice, emoționale și mentale care apar din programele școlare primare consolidate și cerințele ridicate din partea profesorilor. De asemenea, poate să apară un somn rău, datorită ședinței lungi a copilului la calculator.
Ce să-i dai copilului la 11 ani, care doarme prost? Nu face nimic. Este mai bine să efectuați câteva exerciții simple care vă vor ajuta să vă relaxați și să vă acordați un somn odihnitor și sănătos.
Un exercițiu special de respirație vă va ajuta să vă relaxați. Ar trebui să îi oferiți copilului să-și închidă ochii și să respire adânc, apoi chiar mai adânc și mai mult. După aceea, trebuie să expire. Exercitarea se repetă de mai multe ori.
Cel mai bine este dacă copilul se concentrează înainte de a merge la culcare și începe să se gândească la un loc unde este întotdeauna calm și confortabil. Oferiți gândurilor fiului tău sau fiicei tale să se întoarcă acolo și să prezinte acest loc la cel mai mic detaliu: după un timp, copilul va adormi și va dormi liniștit.
Nu uitați că tulburările grave ale somnului necesită o vizită la un medic. Dacă insomnia sau somnul sărac nu provoacă un copil de mare disconfort, încercați să rezolvați problema singură.
Copii 3-7 ani
Este dificil să supraestimați valoarea unui somn normal normal pentru corpul unui copil. Dar dacă copilul nu dorm bine sau nu poate dormi deloc?
Somnul este cel mai important proces pentru sănătatea și vitalitatea copiilor și a adulților. Cu toate acestea, în copilărie, valoarea sa este dificil de exagerat. După cum știți, copiii primesc o cantitate imensă de informații în fiecare zi, adică despre activitatea fizică! De aceea copilul ar trebui să doarmă bine, eficient și pe deplin. Deci, copiii de un an ar trebui să doarmă cel puțin 13 ore, la 4 ani - 11 ore, iar la 6 ani, somnul ar trebui să fie de aproximativ 9,5 ore pe zi. Desigur, fiecare copil are nevoie de o odihnă individuală, dar un lucru este sigur - sigur că somnul trebuie să fie profund și calm, iar copilul trebuie să se trezească și să se odihnească.
De ce apar tulburări de somn?
Din păcate, somnul copilului este adesea deranjat și există o serie de motive pentru acest lucru:
• probleme de sănătate, cum ar fi distonia colică sau vasculară,
• supraîncărcarea și stresul emoțional (conflicte familiale, probleme la școală, muncă excesivă);
• patologia sistemului nervos.
Care sunt tulburările cele mai frecvente ale somnului și care necesită un apel către un specialist?
tresărire
Destul de des, părinții acordă atenție faptului că copiii se tremură în somn. În timpul perioadei de adormire, astfel de mișcări pot fi observate în mod normal, iar în faza somnului profund sunt patologice și necesită sfatul unui neurolog competent.
Teroarele de noapte
Temerile nocturne sunt specifice copiilor emoționali cu fantezie violentă.Consolidarea unei astfel de probleme pot fi cărți sau desene animate cu monștri, monștri și fantome. O astfel de tulburare de somn se manifestă prin agitație bruscă, copilul poate începe să se rotească activ în pat și să țipă, în timp ce nu-și amintește incidentul când se trezește. O altă opțiune pentru o astfel de tulburare de somn este că copilul se trezește și strigă, chemând pentru mama sau plâns.
Creșteți dinții
Creierea dinților în timpul somnului este numită "bruxism" în cercurile medicale, iar acest fenomen este foarte frecvent și apare la 15% dintre copii. Acest simptom poate fi însoțit de palpitații ale inimii și de modificări ale tensiunii arteriale, iar smaltul dintelui suferă de asemenea. În acest caz, este obligatorie consultarea unui dentist pediatru și, din nou, un neurolog.
somnambulism
Dreamwalking-ul sau somnambulismul este comun, de regulă, la copiii de peste 5 ani. Imaginea caracteristică a unei astfel de încălcări: un copil cu ochi largi, se mișcă, se plimbă de la o cameră la alta. Adesea, somnambulismul însoțește o serie de alte probleme și patologii, cum ar fi terorii nocturne, enurezis sau chiar epilepsie.
Vorbește într-un vis
Câteva cuvinte sau fraze, desigur, nu sunt o problemă sau un semn de tulburări de somn, de regulă, spun micuți copii într-un somn mic. O problemă este considerată a fi un acord regulat, de lungă durată, ceea ce spun doctorii, mai ales dacă este însoțită de excitația sistemului nervos.
coșmaruri
Vise drepte pot fi expuse copiilor cu vârsta peste 3 ani. De regulă, temerile unui copil sunt reflectate în coșmaruri: zombi, fantome, criminali și așa mai departe. De asemenea, astfel de vise pot fi purtători de diverse boli. De exemplu, un coșmar pe care un copil îl sufocă sau se îneacă, adică o scenă de lipsă de aer, poate apărea în capul unui copil în timpul unui atac de astm noaptea.
Cum să ajuți copilul?
În primul rând, părinții evaluă problema și încearcă să-i ajute pe copil. Prin urmare, aș dori să subliniez că este posibil să vorbim despre tulburări de somn problematice numai dacă copilul doarme în condițiile potrivite.
Pentru un somn bun, complet aveți nevoie de:
• un flux constant de aer proaspăt - fereastră deschisă sau aerisire frecventă,
• temperatura corectă a aerului este de 20-22 ° С,
• umiditatea aerului - până la 60-70% poate fi menținută cu umidificarea aerului, în special în timpul iernii, când funcționează radiatoarele de încălzire centrală,
• Este important să rețineți că atât copiii, cât și adulții trebuie să doarmă în întuneric complet și în tăcere: nu este recomandat să dormi sub un televizor sau muzică de lucru și nu ar trebui să dormi cu lampa pornită.
ritualuri
Ritualurile de seară zilnice ajută mulți copii. De exemplu, o baie relaxantă cu levănțică, după care tatăl citește o carte copilului, iar apoi mama cântă o melodie. Amintiți-vă că nu este necesar să vă hrăniți un copil cu vârsta mai mare de doi ani imediat înainte de culcare, este mai bine să faceți acest lucru cu 30-60 de minute înainte de adormirea așteptată. Gustul trebuie să fie ușor.
Nu lăsați copilul să vizioneze desene animate și să joace jocuri active cu 2 ore înainte de culcare. Opțiunea ideală este o scurtă plimbare înainte de culcare. Uneori este posibil să se permită copilului să doarmă cu adulții sau să se mute temporar la grădiniță. Prezența părinților oferă confort și liniște, în astfel de condiții este mult mai ușor să depășești temerile și să supraviețuiești coșmarurilor. În cele din urmă, dacă toate aceste măsuri nu au dus la îmbunătățiri, consultați imediat un neurolog pediatru competent.
O atenție deosebită este acordată tehnicilor de întărire și prevenire. Scriu cărți și articole despre sănătatea copiilor. Autorul "Colecției moderne de droguri", "Primul ajutor pentru copii" și alte cărți de subiecte medicale și farmaceutice. Colaborez cu reviste medicale și edituri.
Cauzele somnului deranjat
Prima întrebare care apare din partea părinților într-o astfel de situație este motivul pentru care se întâmplă acest lucru.Medicii identifică mai multe cauze principale ale acestui fenomen:
În cazul în care aceste sau alte probleme cu somnul sunt observate la părinți și la alte rude, copilul este mult mai probabil decât colegii săi să se confrunte cu o tulburare de somn. Desigur, nu mă refer la insomnia de vârstă cu o bunică sau bunică, ci o încălcare gravă.
Copilul psihic este foarte instabil. Și cel mai mic stres poate fi foarte dăunător pentru starea ei. În plus, nu numai emoțiile negative, dar și pozitive pot deveni o povară serioasă pentru psihicul copilului. Excursia în grădiniță, trecerea la un nou loc de reședință, apariția unui nou membru al familiei, ieșirea mamei la serviciu - toate acestea pot constitui un motiv care provoacă o tulburare de somn la copil.
În unele cazuri, cauza încălcărilor normale de somn la un copil poate deveni una sau alte boli ale organelor interne. Insomnia este cea mai frecventă încălcare în aceste cazuri. Prin urmare, părinții la primele simptome alarmante ar trebui să solicite cât mai curând posibil ajutor de la un medic pediatru.
Perturbarea sistemului nervos central
Întregul somn depinde în mod direct de funcționarea completă a sistemului nervos central. Și dacă funcționarea sistemului nervos central al copilului dumneavoastră este deranjată, nu vă surprindeți dacă problemele cu somnul încep mai devreme sau mai târziu.
Schimbări ale programului de alimentare
Un rol important îl are și programul de putere. În cazul în care un copil mănâncă prea târziu sau, dacă este vorba despre o crudă, el a fost înțărcat, problemele de somn sunt aproape garantate. Prin urmare, monitorizați cu atenție alimentația copilului dumneavoastră.
Niciun copil nu va dormi dacă nu se simte confortabil. Un astfel de disconfort poate fi colica intestinală, tăierea dinților. În plus, un copil poate fi deranjat de scutece ude, miezuri pe foaie sau temperatură prea scăzută sau scăzută în dormitor. Dar nu știi niciodată ce poate deranja micul om? De altfel, primul lucru pe care părinții ar trebui să îl facă în cazul în care copilul a deranjat somnul este să verifice cu atenție că nimic nu este în mintea copilului.
Varietăți ale tulburărilor de somn
Există mai multe soiuri de somn patologic care apar la un copil. Desigur, este imposibil să le consideri pe toate într-un singur articol. Prin urmare, ne ocupăm doar de cele principale:
Orice persoană este familiarizată cu sentimentul când, adormind, te trezești din cauza tăriei tale puternice. În principiu, aceste șocuri sunt un fenomen fiziologic și nu reprezintă o abatere. Cu toate acestea, în cazul în care acestea apar foarte des, este necesar să se păstreze. Consultați un neurolog pentru a exclude o boală atât de gravă ca epilepsia. Mai ales dacă sarcina a fost dificilă pentru femeie și / sau copilul sa născut cu hipoxie și alte patologii.
De ce copiii își zgâlțâie dinții? Bunicile noastre au crezut că acest lucru se datorează prezenței invaziei helmintice la copil. Cu toate acestea, medicii spun că acest lucru nu este cazul. Modelarea dinților este un tip de tulburare de somn care apare în aproximativ 20% din toți copiii. Acest lucru este întâlnit în special la copiii cu vârsta între 12 și 13 ani. Bruxismul nu este un fenomen atât de inofensiv, cum poate apărea la prima vedere. De regulă, în plus, copilul are o schimbare în nivelul tensiunii arteriale, al bătăilor inimii, al respirației. În plus, smaltul dentar suferă foarte mult - copilul o șterge pur și simplu. Prin urmare, asigurați-vă că solicitați sfatul unui medic - neurolog și dentist.
Un copil plâns noaptea despre Baba Yaga este puțin probabil să surprindă pe nimeni. Pentru faptul că băieții au coșmaruri, toată lumea este obișnuită. Și dacă toți părinții știu că asemenea temeri nocturne sunt o încălcare foarte gravă. De fapt, aceasta este o agitație psihomotorie puternică și bruscă a sistemului nervos, în care copilul are un sentiment puternic de frică și, uneori, cea mai reală panică.
Cel mai interesant lucru este că este aproape imposibil să-ți trezești un copil în astfel de atacuri de frică - nu răspunde la numele lui, nu intră în contact cu oamenii din jurul lui. Iar dimineața, după trezire, copilul nu își amintește absolut nimic despre ce sa întâmplat noaptea.
Niciun copil nu este asigurat împotriva temerilor de noapte și de orice vârstă. Cu toate acestea, o anumită tendință poate fi urmărită - mai des copiii emoționali, predispuși la slăbiciune, se confruntă cu un fenomen similar. Și, de regulă, acești copii sunt băieți cu vârsta cuprinsă între 2 și 6 ani.
În plus, medicii presupun că temeri nocturne pot fi observate și la copii foarte mici - se manifestă cu plâns brusc, plângând. Această stare durează câteva minute, după care copilul adoarme din nou calm. Astfel de atacuri pot apărea de mai multe ori pe lună și pot de mai multe ori în timpul nopții.
Din păcate, vindecarea temerilor nocturne este foarte, foarte dificilă. Cel mai adesea părinții trebuie să se supună unei situații similare. De regulă, temerile nocturne dispar cu 10-12 ani. Deși, în mod corect, trebuie remarcat că atacurile de teamă nocturnă pot fi observate și la adolescenți. Deși, desigur, elevii nu se mai tem de femeile - yagis.
Cu toate acestea, aceste tulburări de somn nu sunt cele mai grave. Există mai multe patologii care necesită examinări serioase și activitatea specialiștilor. Aceste fenomene includ:
Plimbarea într-un vis este un fenomen care este încă puțin studiat. Există un somnambulism cu acțiunile unui copil într-un vis, care din exterior pare să fie absolut concentrat și deliberat. Cu toate acestea, în realitate nu este așa - dimineața copilul nu-și amintește nimic despre aventurile sale de noapte. Dacă te uiți la copil în momentul unui atac de somnambulism, poți observa ochii larg deschise și o plimbare incertă.
De regulă, mersul într-un vis este extrem de rar la copii sănătoși. Bolile, cum ar fi epilepsia, leziunile sistemului nervos central, enurezisul nocturn și bolile sistemului genito-urinar, sunt cea mai frecventă cauză a somnambulismului. Prin urmare, dacă observați că miezul dumneavoastră se rătăcește într-un vis, asigurați-vă că veți căuta ajutor medical cât mai curând posibil. Cu cât boala este detectată mai devreme, cu atât mai rapid și mai ușor va fi să scăpați de aceasta.
Vorbește într-un vis
Spre deosebire de mersul pe jos, mulți copii vorbesc într-un vis - aproape totul. Dar severitatea acestei tulburări de somn poate fi foarte diferită - de la sunete inarticulate la monologi foarte activi. De regulă, acest fenomen nu necesită tratament, dacă nu este însoțit de alt tip de tulburare de somn. Și de cele mai multe ori este exact ceea ce se întâmplă, deci ar trebui să solicitați ajutor de la un medic.
Nu confunda noaptea cu temerile și coșmarurile. În primul caz, copilul nu-și amintește dimineața ce i sa întâmplat noaptea și este foarte greu să-l trezesc în momentul atacului. În acest caz, copilul se trezește dacă îl trezesc și dimineața își amintește foarte bine ce a visat.
Cel mai adesea, copilul vede coșmaruri care reflectă realitatea. De exemplu, dacă un copil sa certat cu colegii de clasă, într-un vis ar putea să viseze că el a fost boicotat sau a devenit "întunecat" și dacă copilul său avea un nas înfundat, el ar putea visa că se îneacă. Dacă se întâmplă acest lucru ocazional, nu există motive de îngrijorare. Dar dacă mai mult de o dată pe săptămână - este timpul să sunăm alarma și să mergem la doctor.
După cum puteți vedea, tulburările de somn sunt destul de multe. Și printre ei nu există plângeri frecvente ale mamei sau bunicilor "Un copil doarme mai mult / mai puțin decât fratele său, vecinul, peerul". Dacă somnul copilului este calm, iar după trezire, se simte treaz și vesel, nu aveți nici un motiv de îngrijorare. Dar dacă vă îngrijorați prea mult, puteți consulta medicul pentru confortul dumneavoastră.
Dar există situații în care o vizită la medic ar trebui pur și simplu necesară. Și cât mai curând posibil - întârzierea poate fi plină de diverse complicații. Deci:
Medicul va examina copilul, va asculta atent părinții, va direcționa cercetarea necesară. După ce se face diagnosticul și imaginea generală a bolii devine clară, medicul va prescrie tratamentul necesar.
Ce este tulburarea de somn copil -
Tulburări de somn - Probleme asociate cu încălcarea ciclului de somn-trezire.
Pot exista astfel de legături între tulburările de somn și tulburările psihice:
1. Tulburările psihice la copii pot fi cauze ale problemelor de somn și de veghe. Anxietatea și tulburările depresive pot provoca dificultăți la adormire și la procesul de somn în sine. Tulburarea de stres post-traumatic poate duce la coșmaruri.
2. Tulburările de somn pot provoca sau crește tulburări mintale la un copil. De exemplu, lipsa de somn normal la un copil de șase ani poate duce la activitate excesivă, impulsivitate, concentrare slabă, iritabilitate etc. - adică semnele care vorbesc despre tulburări comportamentale și hiperactivitate.
3. Poate fi dificil să se facă distincția între tulburările de somn și tulburările mintale. De exemplu, atacurile de panică de noapte pot fi confundate cu terori nocturne sau coșmaruri și invers.
4. Medicamentele psihotrope pot duce la probleme cu somnul, acest lucru se aplică și la retragerea acestor medicamente. De exemplu, în timp ce luați metilfenidat, pot fi dificil de adormit și retragerea bruscă a antidepresivelor cauzează coșmaruri.
5. Un factor poate duce la dificultăți psihiatrice și probleme de somn. De exemplu, dacă copiii din casă nu au ordine și domnește haosul, nu există reguli de viață, atunci au o mare probabilitate de a dezvolta probleme comportamentale, precum și probleme cu regularitatea somnului pe timp de noapte.
Epidemiologia problemelor de somn
Unul din zece mii de copii este susceptibil de tulburări de somn foarte grave (astfel de cazuri sunt rare). Un exemplu viu este narcolepsia. Și un anumit grad de apnee obstructivă de somn afectează 2% dintre copii. Cazuri mai frecvente de probleme de somn moderate și ușoare. De exemplu, copiii preșcolari au probleme serioase cu adormirea și somnul, iar aproape 15% dintre adolescenți au un ciclu de somn-trezire instabil sau întârziat.
În rândul copiilor cu lipsă generalizată de învățare, există un număr mare de persoane care au probleme cu somnul. De asemenea, sunt la risc copiii cu limitare fizică - de exemplu, cu paralizie cerebrală, tulburări senzoriale, tulburări somatice și mentale. Somnul poate fi, de asemenea, supărat din cauza disconfortului nocturn - de exemplu, eczema provoacă mâncărime, ceea ce împiedică copilul să doarmă.
Problemele de somn se manifestă de obicei în trei moduri:
1. Probleme cu adormirea sau întreținerea somnului
2. Somnolență excesivă în timpul zilei
3. Tulburări episodice nocturne, cum ar fi coșmarurile și terorii nocturne.
Acest lucru nu poate fi numit diagnostic, termenul "prezentări" este mult mai probabil să se aplice în astfel de cazuri. Diagnosticul se face folosind un istoric clinic detaliat al bolii, studii specifice, cum ar fi polisomnografia cu înregistrarea simultană a activității creierului (EEG), mișcările musculare și mișcările ochilor în timpul somnului.
Tratamentul tulburărilor de somn la copii:
În copilărie și adolescență, tulburările de somn sunt tratați cu instruire, încurajare și consiliere cu privire la modul de abordare a acestora. Există indicații pentru tratamentul medical, dar numai un specialist ar trebui să prescrie medicamente, aceasta nu poate fi inițiativa părinților. Pilulele de somn sunt recomandate în cazuri rare.Acestea au un efect de durată în cazul problemelor obișnuite de a adormi sau de a menține somnul. A demonstrat eficacitatea abordărilor psihologice.
Nu trebuie să utilizați benzodiazepine mai mult de 1-2 săptămâni, deoarece eficacitatea acestora este redusă, apare dependența și adesea problemele de somn se agravează atunci când nu mai luați.
Prevenirea tulburărilor de somn la copii:
O măsură preventivă este o igienă bună a somnului. În timpul zilei, puiul de gheață ar trebui evitat, mai ales la sfârșitul zilei, spre seară. Ar trebui să se angajeze în mod regulat în exerciții fizice sau în sport, dar cu cel puțin 3 ore înainte de culcare. De asemenea, se recomandă să faceți față anxietăților și să faceți planuri pentru a doua zi, pentru a nu se gândi la asta noaptea când adormiți. Ar trebui să limitați consumul de băuturi cofeină, inclusiv cafea și cola. Părinții trebuie să se asigure că copilul nu ia alcool și nu fumează țigări și nu ia substanțe psihotrope.
Temele tematice ale robotului trebuie completate cu mult înainte de momentul adormirii. Relaxarea trebuie să aibă loc treptat, fără stimulare excesivă. Trebuie să mănânci ceva înainte de culcare, mai ales dacă cina are calorii înalte.
Durata de timp de la stabilirea în pat până la ridicarea ar trebui să asigure un somn adecvat pentru un copil de o anumită vârstă și constituție. Dacă părinții încearcă să postească prea repede copilul, ei sunt învățați să se asocieze culcat în pat, nu cu somn, ci cu veghe.
Este necesar să încercați să îl puneți pe copil în același timp. Copilul trebuie să fie suficient de obosit pentru ca ziua să adoarmă repede. În timpul procesului de adormire nu ar trebui să se ridice mai multe persoane de pe pat. Ar trebui stabilită ordinea uzuală obișnuită. De exemplu, un copil trebuie să cânte muzică plăcută sau să citească basme. Părinții nu trebuie să spună poveștilor înfricoșătoare fiicei / fiului lor atunci când adoarmă sau cu puțin înainte de somn sau le permite să urmărească programe interesante, desene animate. Abandonarea treptată a nevoii de a participa la un părinte creează o oportunitate pentru copii să adoarmă (și să adoarmă din nou) singuri.
În dormitorul copilului, patul ar trebui să fie confortabil și așezat să doarmă. Este necesar să se controleze condițiile de temperatură și lumină, zgomotul din dormitor. Este necesar să se trezească copilul la aproximativ aceeași oră, să nu-l lase să stea în pat pentru mult timp. Nu ar trebui să fiți încurajați să vă ridicați prea devreme, de exemplu, permițând copilului să vizioneze videoclipurile preferate după ce sa trezit.
Ce doctori ar trebui să fie consultați dacă aveți tulburări de somn la copii:
Te deranjează ceva? Vreți să aflați informații mai detaliate despre tulburările de somn la copii, cauzele, simptomele, metodele de tratament și prevenire, evoluția bolii și dieta după aceasta? Sau aveți nevoie de o inspecție? Poți faceți o întâlnire cu medicul - clinica eurolaborator mereu la dispoziția dvs.! Cei mai buni medici vă vor examina, vă vor examina semnele externe și vă vor ajuta să identificați boala prin simptome, vă vom consulta și vă vom oferi ajutorul necesar și diagnosticul. Puteți, de asemenea chemați un medic acasă. clinică eurolaborator deschis pentru tine de 24 de ore.
Cum sa contactati clinica:
Numărul de telefon al clinicii noastre din Kiev: (+38 044) 206-20-00 (multicanal). Secretarul clinicii vă va alege o zi convenabilă și o vizită la medic. Coordonatele și indicațiile noastre sunt prezentate aici. Consultați mai multe detalii despre toate serviciile clinicii pe pagina sa personală.
Dacă ați finalizat orice cercetare Asigurați-vă că luați rezultatele lor la o consultare cu un medic. Dacă studiile nu au fost efectuate, vom face tot ce ne este necesar în clinica noastră sau cu colegii noștri din alte clinici.
Tu? Trebuie să fiți foarte atent în privința sănătății dumneavoastră generale. Oamenii nu acordă suficientă atenție simptome de boală și nu-și dau seama că aceste boli pot pune viața în pericol.Există multe boli care la început nu se manifestă în corpul nostru, dar în cele din urmă se pare că, din păcate, sunt deja prea târziu pentru a se vindeca. Fiecare boală are propriile semne specifice, manifestări externe caracteristice - așa-numitele simptome ale bolii. Identificarea simptomelor este primul pas în diagnosticarea bolilor în general. Pentru a face acest lucru, trebuie doar de mai multe ori pe an. să fie examinat de un medic, nu numai pentru a preveni o boală teribilă, ci și pentru a menține o minte sănătoasă în organism și în organism ca un întreg.
Dacă doriți să adresați o întrebare medicului - utilizați secțiunea de consultare online, poate că veți găsi răspunsurile la întrebările dvs. și citiți-le sfaturi de auto-îngrijire. Dacă sunteți interesat de comentarii despre clinici și medici - încercați să găsiți informațiile de care aveți nevoie în secțiunea Toate medicamentele. Înregistrați-vă și pe portalul medical. eurolaborator, să fiți actualizați în permanență cu ultimele știri și actualizări de pe site, care vă vor fi trimise automat prin poștă.
Tipuri și cauze ale tulburărilor de somn la copii
Somnul nocturn și somnul continuu nu sunt determinate genetic, ci sunt stabilite în timpul vieții: nu există schimbări de zi și de noapte în uter.
De aceea, bebelușii din primul an de viață se trezesc întotdeauna noaptea și dorm în timpul zilei.
Cauzele tulburărilor de somn sunt variate:
- boli ale organelor interne,
- predispoziție genetică
- stresul emoțional, stresul (mergerea la grădiniță, părăsirea mamei la locul de muncă),
- comportament greșit în ceea ce privește somnul și starea de veghe
- disconfort fizic (tăierea dinților, colici, pat umed, miez pe foaie, temperatură necorespunzătoare în cameră);
- sentiment de foame
- cină târzie, înțărcare.
Tulburările de somn la copii sub un an pot fi cauzate de rahitism, hernie inghinală și ombilicală, boli ale coloanei vertebrale, stomacului și intestinelor, reumatism.
20% dintre bebeluși dorm adorm profund seara, se trezesc și plâng noaptea.
Diferitele tipuri de tulburări au manifestări diferite.
O altă problemă la copiii mici este un tic nervos la un copil. Despre tratamentul și simptomele acestei boli, citiți link-ul.
Pentru tratamentul și prevenirea unui tic nervos la adulți, consultați aici.
Principalele manifestări ale tulburărilor de somn la copii
Modelul greșit de somn și de veghe este exprimat în faptul că bebelușul în mod repetat adoarme în timpul zilei și se trezește noaptea.
În plus, următoarele abateri sunt frecvente:
temerile. Perturbarea somnului la un copil de această natură apare de obicei în vârstă de 2-6 ani, mai des la băieți lacrimi. Copilul sta într-o jumătate de pui de somn, strigă și strigă în pat, se calmează cu eforturile părinților.
În timpul unui atac, copilul nu poate fi trezit, dimineața nu-și mai aminteste comportamentul și nu-și reda visele.
Acestea sunt manifestări de excitare puternică a sistemului nervos. Peste 10-12 ani, tulburarea trece.
Trezirea în mijlocul nopții. Apar în friabilii de la 4 luni la un an. Nu este nimic serios aici și motivul constă în comportamentul greșit al părinților care se grăbesc să-și înflorească copilul. Copilul dezvoltă un reflex condiționat, în care atenția părinților acționează ca o întărire. Corpul este "reglat" pentru a se trezi pentru a obține hrană și îngrijire părintească.
Cauza poate fi, de asemenea, boli ale inimii, vaselor de sânge și ale organelor respiratorii.
somnambulism. Adormit, un copil (de obicei un băiat de 5-10 ani) se comportă activ, merge și efectuează acțiuni intenționate. Ochii lui sunt deschise, mișcările sunt stângace, dar nu se împiedică și se împiedică pe mobilier, nu-și amintește nimic dimineața.
Tulburarea poate apare datorită epilepsiei, enureziei, bolilor sistemului nervos central și sistemului urinar.
Vorbind într-un vis. Copiii, fiind într-o stare de somn, exprimă cuvinte sau propoziții, deși nu sunt clare, după ce se trezesc, nu-și amintesc nimic.
coșmaruri caracteristic pentru orice vârstă, dar mai des o astfel de tulburare de somn poate fi văzută la un copil de 3-7 ani, precum și 10-12 ani. Omul se trezeșteîn mijlocul nopții și își amintește visul - aceasta este diferența de frică. Dacă vise teribile durează mai mult de o dată pe săptămână, este timpul să vizitați un doctor.
Bruxism. Un copil (de obicei, în vârstă de 12-13 ani) își strânge dinții, respirația și bătăile inimii. Motivul pentru acest comportament nu este clar, dar viermii nu au nimic de a face cu ea.
Aceasta poate indica o mușcătura anormală. Datorită ștergerii smalțului, copilul trebuie să fie arătat ortodontului. Bruxismul este o consecință a perturbării nervilor, când tensiunea musculară facială nu trece chiar și noaptea. Acest lucru necesită ajutorul unui neurolog.
înfiora manifestat la copiii cu vârsta mai mică de un an care s-au născut cu hipoxie sau malformații și adolescenți. Picioarele indică epilepsia, sănătate slabă a sistemului nervos și a sferei mintale.
Incontinența urinară (enurezis) copii de 6-12 ani, cu retard mental sau predispuși genetic.
Motivul este imaturitatea sistemului nervos (nu sunt dezvoltate reflexele trezite), precum și bolile de natură urologică, stresul.
În acest caz, neurologul va ajuta.
Respirația respiratorie apare în toate. O persoană respiră prin gură, snores, respirația este intermitentă, tulburările de somn la sugari pot fi exprimate în dificultate în a mânca, copiii mai mari sunt prost instruiți din cauza somnolenței în timpul zilei. Boala este asociată cu o creștere a adenoidelor și a amigdalelor, uneori cu boli ale nervilor și mușchilor, anomalii congenitale, excesul de greutate.
Aici este nevoie de consultare.
Tulburarea de inițiere a somnului. Diferitele adormi la copiii preșcolari seara sunt frecvente cu dificultăți de adaptare în echipă, creșterea excitabilității sistemului nervos, disconfort psihologic.
Sindrom de fază de somn întârziat. Adolescenții conduc o viață activă noaptea, iar dimineața le este greu să se trezească, sunt lenesi toată ziua. Problema are rădăcini psihologice asociate cu intrarea în maturitate și cu încărcături școlare sporite.
Recomandări generale privind tulburările de somn
În plus față de tratamentul prescris de medic, părinții trebuie să urmeze câteva reguli de bază, fără de care nu puteți scăpa cu greu de tulburările de somn la copii.
- Somnul bebelușului
Urmăriți cu strictețe somnul copilului - ar trebui să se culce strict la momentul potrivit. Unii părinți cred că mai târziu copilul merge la culcare, cu atât va fi mai puternic somnul. Totuși, acest lucru nu este cazul.
- E timpul să dormi
Acordați atenție la ceea ce face copilul dvs. înainte de culcare. Nu permiteți copilului dvs. să se uite la televizor mai târziu de două ore înainte de culcare. Mulți părinți preferă să pună desene animate înainte de culcare. Nu faceți asta - citiți mai bine cartea copilului. În plus, nu trebuie să începeți jocuri zgomotoase și mobile înainte de culcare - un sistem nervos excitat și un somn sănătos sunt foarte puțin compatibile.
- Aerul în dormitor
Monitorizați cu strictețe temperatura aerului din dormitor. Este inacceptabil faptul că a fost prea rece sau, chiar mai mult, prea cald. Temperatura recomandată este de 22 de grade Celsius. În plus, să acorde o atenție la umiditate - ar trebui să fie egal cu 70%. O problemă deosebit de importantă este problema umidității aerului în timpul iernii. În mod ideal, ar fi achiziționarea unui umidificator special de aer. Dar, dacă este necesar, puteți face cu mijloace improvizate - doar seara pune un prosop umed pe baterie.
- așternut
Aveți grijă și de starea lenjeriei și lenjeriei copilului. Ar trebui să fie curat și așezat fără falduri. Este recomandabil să cumpărați lenjerie de pat din materiale naturale. Același lucru este valabil și pentru pijamale. Apropo, medicii recomandă părinților fetelor să renunțe la pijamale - se adună în zona abdomenului și împiedică mișcările bebelușilor. O astfel de schimbare aparent mică poate înrăutăți foarte mult calitatea somnului copilului.
- Stilul de viață pentru bebeluși
Da, și pe stilul de viață general al copilului trebuie să acorde o atenție deosebită. Asigurați-vă că copilul a petrecut cel puțin două ore pe stradă.Luați controlul și activitatea fizică - un stil de viață sedentar este inacceptabil pentru un copil. Trebuie să recunoașteți că un copil care stă în patru pereți toată ziua în fața televizorului este puțin probabil să se laude cu un somn sănătos. Problema adormirii este practic garantată.
- Sânul bebelusului
Dacă somnul rău îi deranjează pe copii până la un an, puteți încerca cel mai ușor mod de tratament. Doar pune copilul cu tine - ca regulă, problema dispare foarte repede. Deși această metodă are adversarii ei înflăcărați, susținând că copiii nu au nimic de a face în patul părinților lor și chiar mai mult copiii sub vârsta de un an. Depinde de tine să decizi. Apropo, pediatrii spun că bebelușii alăptați care sunt alăptați nu au practic probleme de somn. Deci, gândiți-vă cu atenție dacă merită transferat bebelușul la hrană artificială prea devreme - încercați să alimentați bebelușul cu cel puțin un an.
Remedii populare pentru tratamentul tulburărilor de somn la copii
În plus față de tratamentul medicamentos al tulburărilor de somn la copii, puteți folosi rețete populare. Cu toate acestea, atenție - aproape toate rețetele se bazează pe anumite plante medicinale, care în cazuri rare pot provoca o reacție alergică. Prin urmare, ele nu pot fi utilizate pentru tratamentul copiilor sub un an. Și în toate cazurile va fi util să consultați medicul.
- Băi de conifere
Această rețetă este eficientă pentru toate tulburările de somn fără excepție. Veți avea nevoie de trei linguri de ace de pin sau de molid. Puneți-le într-un termos, turnați două litri de apă clocotită și lăsați să stea o zi. După aceea, presați infuzia cu tifon. Seara, înainte de culcare, faceți o baie caldă și adăugați bulion de conifere. În nici un caz baia nu ar trebui să fie caldă - în caz contrar este posibilă supra-stimularea sistemului nervos central. Durata băii nu este mai mare de 10 minute. Cursul tratamentului trebuie să dureze 10 zile. Apropo, această baie este singurul lucru care poate fi folosit pentru a trata copiii sub un an.
- Tava cu un decoct de ierburi
Nu mai puțin eficiente sunt băile cu ierburi, cum ar fi tansy și knotweed. Infuzia se face în același mod - într-un termos trebuie să puneți 2 linguri de oricare dintre plantele de mai sus. Umpleți-le cu două litri de apă clocotită, lăsați să se infuzeze pentru o zi. La culcare, faceți o baie caldă, adăugați un decoct de pe bază de plante. Durata băii este de 10 minute. Cursul de tratament este de 10 zile.
- valeriană
Valerian este o modalitate aproape perfectă de a îmbunătăți somnul bebelușului. Pentru tratamentul sugarilor până la un an, se recomandă punerea rădăcinii valeriene sub saltea. Împachetați-o în tesatura de tifon. Trebuie să schimbi rădăcina o dată la două sau trei săptămâni, nu mai des.
Dar pentru tratamentul tulburărilor de somn la adolescenți, puteți folosi extractul de rădăcină valeriană. Se prepară după cum urmează. Puneți două linguri de rădăcină valeriană tăiată într-un termos, toarnă jumătate de litru de apă fierbinte. Este necesar să se infuzeze decoctul timp de cel puțin 4 ore, apoi se presează cu o țesătură de tifon și se toarnă într-un recipient de sticlă. Păstrați-l necesar numai în frigider.
Copilul trebuie să ia decoctul de două ori pe zi - dimineața și seara, două linguri. De regulă, somnul se îmbunătățește după câteva zile. Durata tratamentului este de cel puțin 21 de zile.
- Farmacie Musetel
Adevărata "baghetă magică" - musetelul de farmacie - va veni la salvare și cu diferite tulburări de somn la copiii de peste 5 ani. Pregătiți decoctul de mușețel - puneți două linguri de inflorescențe de mușețel uscate într-o tigaie de smalț, turnați jumătate de litru de apă și aduceți-i la fiert. Se fierbe aproximativ 10 minute, apoi se înfășoară cu un prosop și se lasă timp de o oră.
După aceasta, presați supa cu o cârpă de tifon și turnați-o într-un recipient de sticlă. Dați copilului 100 de grame de decoct cu două ore înainte de culcare. Durata tratamentului este de 10 zile. De regulă, o îmbunătățire vizibilă survine deja în a cincea zi.
Pericolul lipsei de somn la copii
Se pare că, în general, copiii mici au un somn și o veghe nelimitat, iar lucrul grozav este că nu poate dormi noaptea exact, nu. De fapt, insomnia (eng. "insomnie ") este capabil să provoace un prejudiciu destul de puternic sănătății copiilor.
În timpul somnului, un hormon numit somatropin este produs în corpul copilului. Aceasta afectează dezvoltarea fizică și mentală normală și creșterea copilului. Din cauza lipsei de somn, substanța din organism este mai mică decât în mod obișnuit, în urma căreia copilul crește mai încet, în unele cazuri, se confruntă cu probleme de greutate și de dezvoltare mentală / mentală.
Pericolul lipsei de somn la școală
În timpul vegherii, sistemul nervos este forțat să fie constant în tensiune. Cu un număr insuficient de ore de odihnă, nu are timp să se relaxeze și să se recupereze pe deplin. Acest lucru afectează negativ activitatea generală a copilului:
- reacția la schimbări în condițiile externe, încetinirea procesului de înmuiere a copilului înconjurător,
- copilul efectuează automat toate acțiunile casnice, nu are timp să se gândească la ele,
- gândirea, învățarea este mai dificilă, există probleme cu performanța școlară,
- dacă este necesar să se efectueze acțiuni deliberate, luând decizii independente, copilul se simte disconfort și cade într-un fel de stupoare,
- cu insomnie prelungită, starea psihică suferă - copilul cade într-o stare depresivă, devine nervos, nervos,
- de asemenea, în timpul lipsei de somn pe termen lung, bunăstarea generală suferă: dispariția apetitului și, ocazional, dureri de cap, amețeli.
Lipsa cronică de somn duce la probleme grave de sănătate. De exemplu, poate exista o astfel de problemă ca parasomnia la copii - trezire parțială bruscă în mijlocul nopții. Prin urmare, este important să depunem toate eforturile pentru ca copilul să poată dormi liniștit.
Cauzele tulburărilor de somn
Perturbarea somnului necesită un tratament atent și temeinic. Și pentru selectarea ei trebuie să aflați motivele care au condus la o problemă atât de serioasă.
Fiți atenți! Copii de diferite vârste suferă de insomnie din diferite motive. Prin urmare, în fiecare caz necesită o abordare individuală.
La sugari și copii până la 3 ani
Modul de somn instabil nou-născut este explicat foarte simplu - sistemul nervos se formează numai. Dacă copilul copilului se află într-o stare veselă sau calmă de cele mai multe ori, el doarme foarte mult, dar confundă orele din zi - motivul este numai în ritmuri zilnice, încă neformate.
Dar dacă un copil este deseori obraznic, doarme mai puțin decât este treaz, mănâncă prost - înseamnă că cauza insomniei este complet diferită. Trebuie remarcat faptul că pot exista mai multe dintre ele. Cauzele tulburării de somn la sugari pot fi următoarele:
- temperatura ambiantă este prea caldă, crește uscarea,
- recent a existat o schimbare de peisaj (de exemplu, relocarea)
- zgomotul frecvent care se aude în camera copilului, motiv pentru care pur și simplu nu poate adormi,
- lumina strălucitoare în grădiniță,
- o problemă în activitatea stomacului sau a intestinelor (de exemplu, alimentele sunt slab absorbite, provocând un sentiment de disconfort)
- apariția erupțiilor scutecelor în pliurile corpului aduce disconfort, ceea ce face dificil să dormi,
- perioada de apariție a dinților este întotdeauna însoțită de creșterea capricioasă a copilului,
- boli ale urechii de natură infecțioasă,
- encefalopatie.
Copilul nu doarme bine în orice moment al zilei, adesea obraznic și plâns. Într-o astfel de situație, se recomandă să contactați un medic pediatru pentru a exclude orice boli ascunse. Dacă nu există nici o boală, atunci cauza somnului neliniștit este diferită. Probabil trebuie să vă schimbați într-un mediu mai confortabil în cameră.
Copiii cu vârsta de 1-3 ani pot dormi prost din alte motive - au dobândit deja abilități motorii și au început să învețe lumea din jurul lor. Atât de puternic încordă sistemul nervos încât devine dificil de adormit. De asemenea, bebelușul deja la vârsta de doi ani se deplasează treptat la meniul obișnuit de adulți, iar adaptarea tractului gastrointestinal este dificilă, suferind de tulburare și diateză.
Este necesar să se facă cina mai ușoară, pentru a elimina jocurile active cu 3-4 ore înainte de culcare, astfel încât sistemul nervos să se poată calma puțin.
Copii preșcolari
La vârsta de 3 până la 5-6 ani, tulburările de somn ale unui copil pot să apară după cum urmează: pentru prima dată, coșmarurile apar ca urmare a prelucrării informațiilor primite de creier în ziua respectivă. Puștiul poate viziona deja televizorul, comunica cu alte persoane, ascultă basmele. Mintea subconștientă confundă totul împreună, care în cele din urmă devine cauza fricii de visele întunecate și teribile. Copiii se trezesc adesea plângând, chemând părinții lor.
În cele mai multe cazuri, copiii preșcolari merg la grădiniță și, după cum știți, aici copiii sunt ușor împărțiți în boli catarre, uneori primesc invazii helmintice. Cu boala, bebelușul simte simptome neplăcute, din cauza căruia nu poate să adoarmă. Prin urmare, este important să se trateze bolile în timp, să se efectueze în mod regulat teste adecvate pentru eliminarea invaziei helminților.
În ceea ce privește activitatea zilnică a copilului - la această vârstă, vizionarea televiziunii ar trebui să fie limitată, iar poveștile și desene animate ar trebui selectate mai atent, ocolind poveștile infricosatoare și personajele rele.
Școlari și adolescenți
Cauza insomniei la un copil în vârstă de 6 ani devine în primul rând o mare cantitate de impresii noi de la intrarea în școală și primirea de informații noi, în 8-9 ani, adaptarea la mediul înconjurător.
În viitor, de exemplu, un copil de 10 ani poate avea cauze naturale similare - teama de examene și teste, probleme de comunicare cu colegii, posibile probleme familiale (de exemplu, certuri între părinți) și chiar moartea unui animal iubit poate cauza insomnie timp de mai mulți ani. săptămâni. La vârsta de 11-12 ani, schimbările hormonale la fete încep, ceea ce poate afecta și ele.
Cauza insomniei poate fi, de asemenea, una dintre problemele de sănătate:
- boli ale inimii sau vaselor de sânge
- tulburări endocrine,
- întreruperea sistemului nervos.
Pentru a exclude problemele de sănătate, trebuie să contactați un medic pediatru pentru examinare.
Insomnia la adolescenți poate fi, de asemenea, cauzată de stresul emoțional - la această vârstă, certurile cu prietenii, părinții apar adesea, prima iubire apare, activitate fizică ridicată și multe altele.
La această vârstă, o discuție inima-la-inima poate ajuta la rezolvarea cauzelor de insomnie la adolescenți, poate sedative ușoare sub formă de ceaiuri din plante. Dacă tensiunea nervoasă scapă de sub control, duce la tulburări psihice, se recomandă să contactați un specialist în acest domeniu - un psihiatru pentru copii.
Tratamentul insomniei de către părinți
În primul rând, este necesar să se stabilească un calendar clar pentru momentul în care un copil merge la culcare și se trezește. În timpul zilei, trebuie să organizați jocuri active, să ascultați muzică veselă și, în după-amiaza târzie, să treceți într-un mod mai silențios, diminuând luminile și sunetele tehnologiei, chiar făcând conversațiile mai liniștite.
Este foarte util în timpul zilei să petreceți cât mai mult timp pe soare. Acest lucru afectează activitatea tiroidei și producerea anumitor hormoni responsabili de senzația de ritm circadian. Acest proces se bazează pe fototerapia insomniei.
Adesea, cauza somnului sărac este condiția de dormit incomodă - o pernă sau o saltea tare, un pat îngust. Odată cu eliminarea acestor probleme, somnul va deveni foarte rapid de calitate superioară.
Înainte de culcare, este important să fixăm ziua cu emoții pozitive - îmbrățișări pentru noapte, dorințe de vise plăcute.Mângâiere și sensibilitate a părinților cel mai bun calm și relaxați copilul.
Tratamentul insomniei de către specialiști
În copilărie, medicamentele sunt foarte limitate. Diferitele tipuri de somnifere sau sedative nu pot fi folosite de copii sub 3 ani.
La vârsta de 3 ani pot fi prescrise preparate ușoare, care se bazează pe ingrediente pe bază de plante (Tenoten, Persen). Medicamentele pot fi prescrise numai la discreția medicului, posibil în cazuri rare de la doi ani. La adolescenți, este posibilă utilizarea unor astfel de medicamente, precum și luarea de ceaiuri din plante, dar nu în mod regulat, ci în cursuri.
În caz contrar, totul depinde de cauza insomniei - când supraîncărcarea emoțională este recomandată psihoterapiei copilului și a părinților. În absența alergiilor și a bolilor sistemului respirator, aromoterapia poate fi efectuată într-o baie de ulei.
Tabel de medicamente pentru insomnie pentru copii:
""
