Deficitul de vitamina D - ceea ce este periculos pentru organism

Odată, se credea că vitamina D este utilă numai pentru dinți și oase, dar în timp au apărut alte circumstanțe. Faptul este că acest oligoelement este asociat cu numeroase probleme de sănătate. S-a dovedit chiar că riscul îmbolnăvirii cu cancer și diabet crește dacă o persoană suferă de o lipsă de vitamina D. În țara noastră acest fenomen este destul de comun, deoarece majoritatea regiunilor nu primesc doza de lumină solară necesară pentru sinteza acestui oligoelement. Deci, care este pericolul unei lipse de vitamina D? Simptomele la adulți, fotografiile, modul în care boala se manifestă și cum se tratează - toate acestea se găsesc în articolul nostru.

Ce este calciferolul?

Vitamina D sau, așa cum se numește științific, calciferolul, este un grup de provitamine biologic active și liposolubile: colecalciferol și ergocalciferol. Acest element a fost descoperit acum 95 de ani de Elmer McCollum, un biochimist american. Și l-au folosit în principal pentru tratamentul bolilor osoase (rahitism, osteoporoză). Astăzi, deficitul de vitamină D, simptomele la adulți manifestate în principal în fracturi frecvente, pot avea consecințe mai grave pentru sănătatea umană.

Așa cum am spus deja, există două calciferol provitamin activ.

Cholecalciferol sau D3.
Ergocalciferol sau D2.

Primul provitamină se formează sub acțiunea razelor ultraviolete. Iar al doilea intră în corp cu mâncare. Pentru a vedea câtă valoare din valoarea acestui element este de neprețuit, ia în considerare funcțiile pe care le efectuează:

Elementele principale pentru formarea dinților și oaselor noastre sunt calciu și magneziu, astfel încât vitamina D necesită vitamina D.
De asemenea, această "vitamină însorită" are un rol activ în dezvoltarea și dezvoltarea celulelor. Interferează cu reproducerea celulelor canceroase.
Vitamina D stimulează imunitatea, asigură coagularea sănătoasă a sângelui și funcția tiroidiană.
Asigură funcționarea normală a impulsurilor nervoase.
Vitamina D are un efect asupra nivelului de zahăr din sânge.

De fapt, aceasta este doar o mică parte a modului în care vitamina D afectează corpul uman.

Care este rata zilnică de calciferol?

Rata zilnică de calciferol depinde de vârsta persoanei, de activitatea fizică și chiar de locul în care trăiește. De exemplu, pentru cel mai mic (de la un an la trei ani) este necesar să primiți 10 μg din acest element pe zi. Aceeași doză trebuie administrată femeilor însărcinate și care alăptează. Adulții au nevoie doar de 2,5 mcg pe zi. Persoanele în vârstă măresc doza la 15 micrograme. Există, de asemenea, câțiva factori în care rata zilnică ar trebui să fie mărită. De exemplu, persoanele care trăiesc în regiunile nordice sunt mai susceptibile de a suferi de o lipsă de soare, nevoia lor zilnică ar trebui să fie mai mare de 10 micrograme. De asemenea, dacă oamenii lucrează noaptea și dorm, când soarele strălucește în afara. Ei au, de asemenea, nevoie de un aport crescut de vitamina D.

Cauzele deficienței "vitaminei solare"

Cauza principală a deficienței vitaminei D în organism este în continuare un mod greșit al vieții. Dieta săracă, lipsa activității fizice - toate acestea duc la lipsa unor oligoelemente esențiale. Dar există o serie de alți factori care nu depind de stilul de viață, afectând în același timp conținutul acestei vitamine din organism:

Vârsta vecheDe fapt, la vârstnicii din organism, funcția de absorbție a acestui oligoelement este afectată, deci este în cantități insuficiente și se formează deficiență de vitamina D. Simptomele la vârstnici în timpul acestei boli, ca regulă, nu sunt observate, referindu-se la vârstă.
Interdicția "Sunny". Se întâmplă ca medicii să interzică pur și simplu plajă, de exemplu, pentru cancerul pielii. În alte cazuri, puteți face plajă. Doar alegeți momentul potrivit pentru acest lucru și nu bronzați prin geam.
Piele întunecată. Culoarea pielii închise previne sinteza vitaminei D, deoarece un exces de melanină protejează împotriva razelor ultraviolete.
Sarcina și alăptarea. În această perioadă, mama viitoare este deranjată de echilibrul de calciu și fosfor, iar toate substanțele utile ajung la dezvoltarea copilului, iar mama nu este lăsată cu nimic.
Boli ale ficatului și rinichilor. Aceste organe joacă un rol major în transformarea vitaminei în forma activă, astfel că, dacă acestea nu reușesc, este asigurată o deficiență de element esențial.

Deficitul de vitamina D: simptome la adulți

Lipsa vitaminei D numai în stadiul inițial poate să nu fie simțită, dar în curând veți observa cum starea dumneavoastră sa înrăutățit și, așa cum vă pare, fără un motiv aparent. Pentru a înțelege modul în care se manifestă această boală, trebuie să cunoașteți principalele simptome, deoarece mulți nu suspectează chiar că au deficit de vitamină D. Simptomele la adulți cu această boală sunt după cum urmează:

Slăbiciune generală.
Nervozitatea, iritabilitatea și depresia.
Probleme cu scaunul.
Somn tulburare
Probleme cu dinții, și anume, apariția cariilor, slăbirea sau pierderea lor totală.
Afecțiuni vizuale.
Fragilitatea și fragilitatea oaselor.
Slăbiciune musculară.
Creșterea transpirației capului.
Pierderea poftei de mâncare și, ca rezultat, pierderea în greutate.
Durere în articulații.
Crampe musculare.
Se crede că, cu o astfel de boală ca lipsa de vitamina D (simptome la adulți), peeling poate apărea pe piele.

Deoarece toate simptomele de mai sus pot fi semne de alte boli, este important să contactați un specialist cu experiență care va efectua toate cercetările relevante și va prescrie un tratament eficient.

Acum știi ce este deficitul de vitamina D, simptomele la adulți. Cum să tratezi această problemă? Este timpul să discutăm această problemă. De fapt, acest lucru nu este nimic complicat și chiar mai scump. Este suficient să realizați acțiuni simple, dar de zi cu zi:

Cel mai simplu mod de a obține doza necesară este să faceți o plimbare în afara în zilele însorite. Doar o jumătate de oră este suficient.
Puteți lua suplimente alimentare care sunt vândute în farmacii și sunt ieftine.
Consumați regulat alimente bogate în vitamina D. Avem o listă mai mică.
Efectuarea radiațiilor ultraviolete în spital.
Tratamentul bolilor organelor interne.

Care este deficitul de vitamine D periculoase?

Probabil, se pare că mulți dintre cei care suferă de lipsa banală de calciferol nu amenință nimic, dar aceasta este o mare greșeală. Aceasta poate conduce la consecințe mai grave, dacă măsurile nu sunt luate la timp pentru tratamentul acesteia, cum ar fi:

Astmul.
Osteoporoza.
Oncologie.
Hipertensiune.
Migrena.
Diabetul zaharat.
Ateroscleroza.

Multe femei se întreabă probabil cum se reflectă lipsa de vitamina D (simptome la adulți) pe piele din manifestările la copii. Desigur, fiecare vitamină are o anumită importanță pentru sănătatea aspectului, dar în ceea ce privește acest oligoelement, nu există un răspuns clar. Au fost efectuate unele studii și, după cum sa dovedit, o deficiență a acestei componente a fost găsită într-o parte a persoanelor cu piele uscată și a fost absentă în altă parte.

Alimente bogate in vitamina D

Calciferolul se găsește numai în hrana animalelor. Vă oferim o listă cu 10 alimente bogate în vitamina D:

Carne de vită
Oul de pui, și anume gălbenușul.
Unt.
Brânză brută.
Brânză.
Smântână.
Cream.
Peste de mare ficat.
Lapte.
Ciuperci.

concluzie

Deficitul de calciferol este ușor de eliminat, principalul lucru care trebuie remarcat în timp și pentru a începe soluția. La urma urmei, deficitul în sine nu este periculos, ci consecințele pe care le trage. După ce ați citit acest articol, știți acum ce este deficitul de vitamina D, simptomele la adulți, cum să tratați această afecțiune acasă și multe altele. Fii atent la sănătatea ta!

Ce este vitamina D

Vitamina D este un grup de compuși solubili în grăsimi care sunt necesari pentru dezvoltarea normală și funcționarea oaselor. Vitamina D este acumulată în celulele organelor corpului uman. În cazul consumului insuficient al alimentelor consumate, simptomele deficienței sale se manifestă după o lungă perioadă de timp. Un astfel de element ar trebui să vină în doze strict definite. La urma urmei, lipsa, precum și excesul, dăunează sănătății și conduc la încălcări grave.

Informații detaliate despre rolul și funcțiile vitaminei D în organismul uman - citiți în articolul Vitamina D - rolul său în organismul uman.

Consumul zilnic de vitamina D

Consumul zilnic de vitamina D sau calciferol depinde de vârsta persoanei, de activitatea sa fizică și de condițiile climatice ale rezidenței sale. Rata de consum pe zi:

Copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani - 10 mcg.
Adolescenți cu vârsta peste 15 ani și adulți de până la 5 mcg.
Sarcina și alăptarea - 10 mcg.
Adulți peste 60 de ani - până la 15 mcg.

Există anumiți factori prin care rata zilnică ar trebui să crească pentru o anumită categorie de persoane. Acestea includ:

care trăiesc în regiunile nordice, deoarece suferă de o lipsă de soare,
oameni care lucrează noaptea și dorm în timpul zilei,
care suferă de boli cronice ale tractului digestiv, ficat, rinichi și vezică biliară,
pat pacienți care nu pot fi pe stradă în timp însorit.

Simptomele și cauzele deficienței vitaminei D la adulți

Cu o lipsă de vitamina D, există multe probleme de sănătate. Principalele simptome la adulți:

constanta letargie și somnolență,
densitatea osoasă scăzută sau fracturile frecvente,
articulații dureroase
vedere încețoșată
reducerea greutății
scăderea apetitului
slăbiciune musculară, crampe musculare la femeile gravide,
deficiența de calciu din sânge,
nervozitate,
apleca,
creșterea transpirației pe scalp,
deteriorarea pielii, smalțul dinților, părul, unghiile.

De ce organismul nu are vitamina D? Să ne uităm la principalele cauze ale deficienței vitaminei D:

lipsa de lumina soarelui
lipsa unei alimentații echilibrate
stresul și lipsa dorinței de a-și monitoriza propria sănătate.

Există două forme de vitamina D:

Vitamina D2 - sintetică, intră în organism ca urmare a expunerii la piele în lumina directă a soarelui.
Vitamina D3 - naturală, găsită în produse de origine animală.

Orice formă îmbunătățește absorbția de calciu și fosfor. Deficitul de vitamina D la adulți se datorează stilului de viață. Dar există motive care nu depind de acest lucru și afectează de asemenea conținutul unui element din corp:

Vârsta avansată. După 50 de ani, organismul își pierde capacitatea de a absorbi rapid vitamina D, nu ajunge în cantitatea necesară datorită problemelor legate de absorbția sa.
Dieta vegetariană. Fără a mânca pește, carne, produse lactate bogate în vitamina naturală, corpul va fi epuizat. Vitamina D se găsește, de asemenea, în alimentele de origine vegetală, dar ca atare este mai puțin digerabilă.
Stati limitat sub soare. În absența contraindicațiilor, asigurați-vă că faceți o plajă în timpul verii la momentul optim pentru aceasta.
Sarcina și alăptarea. În această perioadă se pun organele vitale ale copilului viitor. Prin urmare, în ultimele două luni de sarcină, schimbul de calciu și fosfor este perturbat la femei, majoritatea substanțelor utile ajung la dezvoltarea fătului. Și când vitaminele care alăptează din corpul mamei merg la copil.
Piele întunecată. Tipul de piele intunecata protejeaza organismul de expunerea la radiatiile UV si interfereaza cu sinteza vitaminei D.
Patologia ficatului, a rinichilor și a stomacului. În astfel de boli, formarea formelor active de vitamina D este afectată.

Simptomele și cauzele de deficiență a vitaminei D la copii

Cele mai frecvente simptome ale deficienței vitaminei D la copii apar în a șasea lună de la naștere:

lipsa formării scheletului osos,
incapacitatea gresita a dintilor, lipsa aspectului lor,
letargia, slăbiciunea, capriciositatea copilului,
caderea parului in cruste,
peeling pielea
pierdere în greutate
nu sau creștere lentă.

Deficitul de vitamina D se manifestă adesea într-o stare nervoasă. Legătura dintre lipsa acestui element și depresie a fost stabilită atât la copii, cât și la adulți. Vitamina D poate avea efecte asupra proteinelor cerebrale care afectează starea de spirit, memoria, abilitatea de a învăța.

Principalele cauze ale deficienței vitaminei la copii de la naștere la doi ani:

Lumina solară insuficientă pe suprafața pielii. Acest lucru se întâmplă la copiii care petrec ceva timp în aer liber.
subnutriție. După un an, grăsimile vegetale și animale, proteinele și carbohidrații ar trebui incluse în dieta copilului.
disbacterioza. Cu această boală, procesul de absorbție a copilului și funcțiile metabolice ale corpului sunt perturbate. Vitamina D nu va fi absorbită.
ereditate. Adesea lipsa acestui element este transmisă de la părinți.
Boala virală. Imunitatea și capacitatea de asimilare a unui element scad.
Activitate fizică slabă. Un copil mobil și activ crește capacitatea de a absorbi toate oligoelementele și vitamina D.

Factorii care declanșează dezvoltarea deficienței vitaminei D la sugari:

lipsa unei alimentații echilibrate la femei în ultimele trei luni de sarcină,
prematuritatea fătului,
fructe mari,
sticla de alimentare,
introducerea necorespunzătoare a alimentelor complementare.

Boli provocate de deficit de vitamina D la adulți

Dacă nu tratați simptomele de deficit de calciferol, complicațiile grave nu vor dura mult timp. Deficitul de vitamina D provoacă boli aditive la adulți:

osteopenie,
gripa
astm,
tuberculoza,
diabetul de tip 2
boala parodontală
scleroza multiplă
depresiune
boli oncologice.

Boli la un copil cu o lipsa de vitamina D

La copii, complicațiile datorate deficitului de calciu se manifestă în două forme:

Vitamina D deficit de vitamina
Rahitismul. În același timp, formarea osoasă este perturbată.

Simptomele rahitismului se manifestă în a doua lună a vieții copilului:

marginile fontanel sunt moi,
bulă de încheieturi și umăr,
picioare în formă de roată
creștere în greutate,
în a șasea lună, copilul nu se întoarce pe burtă,
în a noua lună copilul nu poate sta,

În absența atenției cuvenite, un copil după un an poate avea probleme cu vorbirea.

Este important să preveniți complicațiile cauzate de lipsa vitaminei D la copii. Este necesar să se asigure că primesc toate alimentele sănătoase necesare pentru această vârstă. Și, de asemenea, mers mai mult cu copilul la soare. Această vitamină trebuie administrată în picături, dacă este prescrisă de un medic, mai ales când trebuie să așteptați mult timp pentru vreme însorită. Masajul și gimnastica vor avea un efect pozitiv de 30 de minute zilnic.

Tratamentul și prevenirea deficienței calciferolului

Pentru a compensa lipsa de vitamina D, puteți utiliza instrumentele disponibile și puterea fiecăruia:

Soare până la jumătate de oră pe zi.
Dieta de corecție.
Primirea preparatelor speciale care conțin vitamina D.

În plus, există un număr de produse care vor ajuta la eliminarea deficitului de vitamina D:

pește de mare,
carne de vită și ficat de porc,
grăsimi,
fructe de mare
carne
diverse brânzeturi
oua de pui
produse lactate fermentate.

Detalii despre alimente bogate în vitamina D, citiți articolul Produsele care conțin vitamina D.

Dacă bolile au început deja să se dezvolte pe fondul deficienței de calciferol, este prescris tratamentul complex:

suplimente de calciu
tratamentul bolilor organelor interne,
radiații ultraviolete.

Lipsa vitaminei D afectează sănătatea copiilor și a adulților. Prin urmare, toată lumea ar trebui să-și amintească despre simptomele, cauzele și prevenirea deficienței de calciferol. Acest lucru va face posibilă evitarea complicațiilor la orice vârstă.

Vă sugerăm, în plus față de acest articol, să aflați și cât de periculos este excesul de vitamina D pentru organismul din articol. Simptomele supradozajului cu vitamina D.

Efectul vitaminei D asupra activității genei

Vorbind despre efectele benefice ale acestei substanțe asupra genelor umane, în primul rând este de remarcat capacitatea acestei substanțe vindecătoare de a combate inflamația cronică și bolile infecțioase. În plus, această substanță biologic activă produce mai mult de 200 de peptide antimicrobiene, cea mai importantă dintre acestea fiind considerată cahelicidină, un antibiotic natural cu spectru larg. Acest lucru explică în mare măsură eficacitatea acestei vitamine împotriva răcelii și gripei.

Numeroase studii efectuate în 2013 sugerează că conținutul optim de vitamină D din organism poate îmbunătăți atât starea fizică, cât și psihică a unei persoane, afectând pozitiv rezultatul sarcinii prin reducerea riscului de operație cezariană, precum și preeclampsie. Mai mult, administrarea regulată a unei astfel de substanțe biologic active în organism previne apariția infecțiilor bacteriene, autismului, bolii Alzheimer și a altor disfuncții cerebrale, accidentului vascular cerebral și a altor patologii ale inimii, precum și diabetul zaharat tip I și II. Iar experimentele efectuate astăzi dau speranță că, cu ajutorul vitaminei D, diabeticii pot fi salvați de la depresie, pot preveni boala lui Crohn și chiar și cancerul de sân.

Vitamina D beneficiază de boala lui Crohn

Cercetarea efectuată în 2007 a arătat că o deficiență a acestei vitamine a fost observată la 80% dintre pacienții cu boală Crohn. Acesta a fost un impuls pentru noi experimente, care a stabilit interacțiunea dintre cantitatea de vitamina D și susceptibilitatea la această boală. Dintre cele șapte fire de ADN în studiu, patru au arătat o legătură semnificativă între vitamina descrisă și boala Crohn. Asta este, astăzi putem spune că lipsa acestei substanțe biologic active în multe privințe afectează schimbările în gene și, prin urmare, apariția patologiei.

Vitamina D previne depresia și reduce durerea

Cercetătorul de plumb Todd Doyle, în raportul său, avertizează că luarea vitaminei D poate reduce durerea la diabetici și poate preveni apariția depresiei. Un grup de cercetători au încercat să determine modul în care această vitamină afectează durerea, precum și starea depresivă a femeilor cu diabet de tip II. Ca urmare a unei experiențe de trei luni, în timpul căreia fiecare pacient a luat 50 000 UI de vitamină D2, sa dovedit că 85% dintre femei au raportat o scădere a durerii neuropatice, iar 72% au raportat că durerea senzorială a dispărut, adică amorțeală și furnicături ale degetelor și mâinilor. Starea de spirit a femeilor a început să se îmbunătățească și după a doua lună de administrare a vitaminei D2. "

Vitamina D3 este mult mai sănătoasă decât vitamina D2.

Între timp, unii oameni de știință au raportat chiar și indicatori mai buni care pot fi obținute prin administrarea de vitamina D3. Dimpotrivă, ei își exprimă îngrijorarea cu privire la perspectivele pe termen lung de a lua vitamina D2, care, atunci când este folosit mai mult de 6 luni, poate dăuna organismului.

Conform rezultatelor experimentelor care au fost efectuate timp de 18 luni și în care au participat în total peste 94.000 de participanți, sa constatat că administrarea de vitamina D3 reduce doza de mortalitate cu 25% la persoanele cu diabet zaharat, în timp ce consumă vitamina D2, dimpotrivă, nivel cu 3%.Din aceasta putem concluziona că luarea de vitamina D2 pentru o lungă perioadă de timp nu este recomandată.

Vitamina D reduce riscul de cancer mamar

Mai recent, Organizația Mondială a Sănătății a examinat cu atenție recomandările chirurgului britanic, profesorul Mokbel, care îndeamnă femeile să ia vitamina D cât mai des posibil pentru a evita o boală cum ar fi cancerul de sân. Profesorul Mokbel sa concentrat, de asemenea, asupra necesității furnizării gratuite de tablete cu vitamina D pentru femei, care ar economisi mai mult de 1 milion de vieți pe an. "Este consumul regulat de vitamina D care va permite femeilor să prevină cancerul și să-și salveze viața", se arată în declarație.

Dar numeroasele experimente ale profesorului Mokbel sugerează deja că administrarea de suplimente alimentare care conțin calciu, precum și vitamina D, permite o reducere cu 60% a riscului de cancer de colon sau de cancer pulmonar. Unicitatea acestei metode este că este simplă și foarte ieftină, ceea ce înseamnă că este disponibilă pentru fiecare femeie de pe planetă.

Vitamina D este esențială pentru prevenirea cancerului

De fapt, astăzi trebuie să spunem că menținerea nivelului de vitamină D în organism poate fi o apărare împotriva cancerului ovarian, pancreatic, mamar sau prostatic, precum și a cancerului de piele. Teoriile asocierii acestor boli cu deficit de vitamina D au fost confirmate de 200 de studii epidemiologice. Mai mult, aportul de 1100 UI de vitamina D pe zi, precum și 1450 mg de calciu, permite nu numai prevenirea, ci și combaterea celulelor canceroase deja prezente în organism. Cercetatorii au descoperit ca asa-numita vitamina D nu este o vitamina, ci un puternic hormon steroid care este crucial in lupta impotriva oncologiei.

Importanța menținerii nivelului sanguin al vitaminei D

Medicii sunt de acord că în lupta împotriva cancerului este important să se monitorizeze nivelul vitaminei serice descrise pe tot parcursul anului. Indicatorul minim în acest sens este de 40 ng / ml, în timp ce nivelul optim trebuie să se situeze în intervalul 50-70 ng / ml. Oamenii de stiinta spun ca daca va pastrati vitamina in sange la 60 ng / ml (150 nmol / l), puteti preveni pana la 58.000 de cazuri de boli de san, precum si pana la 49.000 de cancere pancreatice.

Principii generale pentru administrarea suplimentelor de vitamina D

Vorbind de recomandările generale, medicii sfătuiesc fiecare persoană să ia 8 000 UI de vitamina D pe zi în fiecare zi până când nivelul său ajunge la 50-70 ng / ml. Principalul lucru pe care trebuie sa-l amintiti este faptul ca obtinerea de vitamina D prin luarea de "plajă" este mai benefică pentru organism, în timp ce luați această vitamină cu suplimente este necesară împreună cu vitamina K2. Este necesar să se efectueze un test pentru conținutul de vitamină D de două ori pe an, de preferință în luna august, când nivelul său ar trebui să fie cel mai înalt și, de asemenea, în februarie, când, prin toți indicatorii, nivelul acestei substanțe în sânge va fi cel mai scăzut. Gândește-te la sănătatea ta acum și fii fericit!

Rolul vitaminei D în organism, cauzele de deficit și exces

Funcția principală a calciferolului este de a asigura procesarea calciului și a fosforului în intestinul subțire. Un alt rol este participarea la sinteza hormonilor, reglarea reproducerii celulare și procesele metabolice. Unii cercetători includ calciferolul ca hormon.

Datorită proprietăților sale, nutrienții afectează următoarele sisteme:

sistemul imunitar este întărit prin prezența sa,
tractul gastrointestinal - normalizarea peristalticii intestinale, producția de insulină de către pancreas,
activitate antitumorală - inhibă creșterea celulelor canceroase,
reproductivă - crește libidoul,
reglementarea endocrină a glandelor endocrine,
nervos - întărirea tegumentelor mielinei, îmbunătățirea atenției, memoriei,
circulator - reglarea coagulării sângelui,
piele - îmbunătățește starea pielii, părului, unghiilor,
cardiovasculare - reglează tensiunea arterială.

Există două cauze ale deficienței vitaminei D - lipsa auto-sintezei și lipsa vitaminei D din cauza tulburărilor de alimentație.

Lipsa producției de vitamina D în piele se datorează următoarelor factori:

tonuri întunecate ale pielii - procesul de producție este redus la locuitorii din țările din sud, corpul este protejat de o suprapunere,
expunerea la reactivi chimici - produse de protecție solară, loțiuni, duce la o sinteză defectuoasă,
emisiile industriale, praful urban - împiedică expunerea la soare,
care trăiesc în teritoriile din nord cu activitate solară scăzută cauzează o deficiență în formarea vitaminei d,
la vârstnici - cu vârsta, capacitatea pielii de a sintetiza calciferolul scade.

Deficitul de vitamina D se dezvoltă cu tulburări de alimentație:

stilul de viață vegetarian - consum redus din cauza lipsei de vitamina D din dieta conținută în carne, pește, ouă care nu sunt consumate,
consecințele dietelor neechilibrate, postului terapeutic,
sarcina, alăptarea - deficitul de vitamina D cauzează un consum crescut pentru două persoane, în timp ce numai mama poate umple nivelul, copilul îl poate obține numai cu lapte sau in utero.

Alte cauze ale deficitului de vitamina D includ:

scăderea activității fizice a persoanei, excesul de greutate,
vezica urinară, ficat, rinichi,
boli inflamatorii ale intestinului subțire, perturbând procesul de absorbție,
tratamentul medicamentos, reducerea acidității stomacului.

supradozaj de medicamente luate
recepția simultană a înlocuitorilor sintetici cu utilizarea unor cantități mari de pește uleios, fructe de mare,
efectele radiației ultraviolete excesive.

Supradozajul poate fi determinat de simptome:

încălcarea tractului gastro-intestinal,
sindromul convulsiv
dureri ale muschilor, articulațiilor,
pierdere în greutate
tulburări neurologice
hipertensiune arterială
o sete de neînvins.

Excesul este la fel de periculos ca deficitul de vitamina D. Nivelul necesar de aport zilnic este de 10 mcg, această cantitate de copii și de femei însărcinate nu este suficientă, prescrise doze crescute.

Simptomele deficitului de vitamina D la adulți

Lipsa conținutului de vitamina D în organism se manifestă prin simptome la adulți:

Sindromul durerii sistemului musculo-scheletic. Această lipsă de vitamina D la toți adulții, în special - crampe musculare, dureri osoase. Se manifestă prin scăderea procesării substanțelor minerale - calciu, magneziu, fosfor. Intensitatea durerii variază în funcție de individ.
Fragilitatea oaselor scheletului. Deficitul de vitamina D, deficitul de vitamina D la toți adulții duce la dezvoltarea fragilității osoase crescute. Motivul - patologia calciului din organism.
Expunerea la infecții virale respiratorii acutecauzate de o scădere a imunității. Căile respiratorii superioare sunt deosebit de vulnerabile. Infecțiile pot duce la complicații - bronșită, pneumonie.
Hipertensiunea arterială. O persoană este capabilă să dețină săruri de sodiu, a căror acumulare crește presiunea. Calciferolul contracarează acest lucru. Deficitul de vitamina D distruge echilibrul osmotic.
Încălcarea tractului gastrointestinal. Când deficitul de vitamina este cauzat de lipsa de vitamina D, se constată simptome - greață, râs, durere în regiunea epigastrică, balonare, scaun deranjat.
Creșterea în greutate Deficitul de vitamina D este asociat cu creșterea absorbției grăsimilor calciferol. Reducerea greutății îmbunătățește producția de nutrienți. Pentru a evita formarea beriberi, se recomandă consumatorilor plini de a lua medicamentul în doze mari.
Consolidarea muncii glandelor sudoripare în partea din spate a capului.
Eșecul somnului și odihna. Semne de lipsă a unei cantități de vitamina D - somn instabil noaptea, cu lifting multiple, faze insuficiente de somn profund. Pacientul se ridică dimineața rupt. Fericit lent, performanța a scăzut.
Deficitul de vitamina D cauzează probleme neuropsihiatrice - depresie, modificări ale dispoziției datorate încălcărilor sintezei serotoninei.
Defecțiuni ale sistemului cardiovascular provoacă o lipsă de vitamina D, simptome evidente - sindromul durerii, creșterea frecvenței cardiace, tulburări ale ritmului cardiac.
Gingii severe sângerând.
Căderea părului

Numărul total de sânge demonstrează anemia, testele biochimice mai sintetice informative - scăderea calciului, magneziului, fosforului, fosfatazei alcaline crescute.

Caracteristicile deficitului de calciferol la femei

Este ușor să aflați cât de gravă este lipsa conținutului de vitamină D la femei. Principalele probleme apar în sfera emoțională - schimbări de dispoziție, depresie, agravate de defectele cosmetice ale pielii, părului, unghiilor. Scăderea vitaminei D feminină afectează insuficiența reproductivă. Lipsa concentrării necesare - amenințarea cu infertilitatea, oncologia sânilor.

Caracteristicile deficitului de calciferol la bărbați

Lipsa vitaminei D la bărbați se găsește în zona fizică. Modificarea metabolismului, manifestată prin creșterea excesivă în greutate. Dezvoltat spasme musculare, crampe, dureri osoase. Lipsa concentrației de vitamină D la bărbați afectează funcția reproductivă - testosteronul redus, compoziția calitativă a spermei. Lipsa prelungită a concentrației necesare de nutrienți poate duce la infertilitate. Testosteronul scăzut afectează libidoul.

Simptomele de deficit de vitamina D la copii

Lipsa vitaminei D la sugari din organism cauzează dezvoltarea unei maladii formidabile - rachitis. Determinați că un copil are avitaminoză, posibil pe baza următoarelor simptome:

încetinirea supraaglomerării fontanelilor, un fontanel mare cu marginile moi,
umflarea articulațiilor
la un copil de șase luni, capetele coastelor sunt îngroșate,
deformarea oaselor coapsei, scobiturile in forma de x
întârzierea creșterii fiziologice - încetinirea dentiției, creșterea în greutate, creșterea mică,
dificultatea dezvoltării vârstei - întârzierea în vorbire, mersul pe jos, târârea.

Pe lângă rahitism, există și alte semne de deficit de vitamină D, care fac posibilă înțelegerea faptului că a apărut o problemă:

susceptibilitatea la raceli, boli infecțioase datorate imunității slabe,
spasme musculare, probleme cu funcția respiratorie determină un conținut scăzut de calciu,
copiii sunt iritabili, agitați,
transpirație crescută în partea din spate a capului.