Ce este o zonă de confort și de ce este periculos să rămâi în ea pentru o perioadă lungă de timp?

Imaginați-vă următoarea imagine. Vă treziti dimineața devreme, rotiți-vă de cealaltă parte a patului pentru a opri ceasul deșteptător și a începe ziua obișnuită. Gatiti la fel pentru micul dejun. Ia o ceașcă de cafea într-o cafenea nouă ... dar nu. În cafeneaua unde mergeți în mod constant. Du-te la locul de muncă unde ați făcut același lucru de-a lungul anilor.

După o zi lungă de luptă cu îndatoririle dvs. de zi cu zi, vă întoarceți acasă obosit și flop pe o canapea confortabilă pentru a viziona show-ul dvs. preferat. După ce se termină, adormi. Și din nou, totul se repetă. Vineri. În cele din urmă, în weekend. Mergeți la același bar, petreceți cu aceiași oameni - iar duminica vine în liniște. Este timpul să repetăm ​​întregul proces.

Și la un moment dat în călătorie, începe să pară că totul a devenit o rutină plictisitoare. În viața ta nu se întâmplă nimic nou și nici nu-ți mai aduci aminte când ai obținut ceva de-a lungul vieții, atât profesional cât și personal. Când ultima dată a simțit o senzație plăcută de arsură în inimă, este un sentiment incomparabil care apare atunci când stăpânești ceva nou și înspăimântător.

Așa a fost și cu mine.

Când eram copil, am avut întotdeauna același coșmar. Am fost întemnițat, unde trebuia să fac plăcuțe de înmatriculare pentru tot restul vieții mele.

A trebuit să calculez toate combinațiile de litere și cifre, iar dacă am făcut o greșeală, atunci a trebuit să încep totul de la început. Ținta lipsea. Posibilități prea. Solidă rutină. (Mai mult se întâmpla în vis, dar mi se pare dificil să reamintesc detaliile.)

Oricum, în fiecare seară m-am trezit într-o transpirație rece, m-am trezit pe mama și i-am spus că am din nou un coșmar despre plăcuțele de înmatriculare. Se uita la mine ca și cum aș fi nebun, nu i-am putut explica de ce mi-a speriat atât de mult.

Da, nu cred că atunci am înțeles motivul temerii mele.

Treceți rapid câteva decenii. Am intrat într-o rutină după o lungă perioadă de timp care făcea aceeași rutină zi după zi. Lucrați, pe drumuri, pe săptămâni lungi și plictisitoare, în weekend. Ideea nu a fost că nu mi-a plăcut munca mea. Am lucrat în industria evenimentelor muzicale și a festivalurilor. Cu toate acestea, viața mea sa transformat într-o rutină fără probleme și frică - efectuând aceleași sarcini, vizitând aceleași baruri, în fiecare zi același lucru.

Într-o zi m-am trezit cu un gând înfricoșător: "Când se va sfârși în cele din urmă?" Nici măcar nu știam la ce scop vroiam. Coșmarul plăcii de înmatriculare a devenit o realitate.

Doamne Dumnezeule!

În acea zi am renunțat la slujba mea și am cumpărat un bilet cu destinație unică în Asia de Sud-Est. Această călătorie mi-a ajutat să realizez multe adevăruri ale vieții, dar unul dintre ei ma prins mai mult decât oricare altul.

Zona de confort este cea care mi-a împiedicat creșterea și mi-a împiedicat să obțin fericirea.

Mi-am dat seama că confortul (unul dintre cele mai mari bariere în calea creșterii personale) este ceea ce trupurile noastre doresc cel mai mult. Depășirea zonei de confort poate părea neplăcută și nefiresc, dar beneficiile depășesc cu mult acest disconfort inițial. Uneori este dificil să vezi cealaltă parte.

Și, deși caracteristicile ieșirii din zona de confort în condiții de siguranță pot varia de la o persoană la alta - indiferent dacă este vorba de concediere de la muncă neproporționată, de a călători într-o altă țară, de a vorbi cu o persoană pe care ați vrut să o vorbiți de mult, dar ați fost jenată sau ați încercat să vă diversificați rutina zilnică să vă spun de ce merge dincolo de zona de confort este atât de important pentru fiecare persoană și de ce nu veți regreta să o faceți.

1. Dezvoltarea are loc în afara zonei de confort și este asociată cu defecțiuni.

"Suntem cu toții învinși - cel puțin cei mai buni dintre noi".

James Matthew Barry

Să începem cu elementele de bază. Oamenii tind să uite că lupta și disconfortul sunt condiții necesare creșterii.Amintiți-vă: în copilărie, fiecare zi a fost o provocare, în fiecare zi ați învățat ceva nou. Părinții tăi te-au făcut să încerci pentru prima dată de ce ți-e frică, de ce te-ai împotrivit cu toată puterea ta. Și indiferent de succes sau de eșec, ați crescut și ați dezvoltat tot timpul.

La un moment dat, părinții tăi s-au oprit forțându-ți să faci anumite lucruri, iar responsabilitățile tale au adus un alt strat de haos în viața ta, forțându-te să te plimbi într-o rutină confortabilă pentru a atinge stabilitatea. În timpul acestui proces, oamenii încep să devină mai îndrăzneți - îi este frică să facă un pas dincolo de zona lor de confort.

La nivelul subconștient, definim "învățarea" ca o fază care se aplică doar copilăriei. E ridicol. Procesul de învățare nu se termină niciodată. Există întotdeauna loc pentru creștere, indiferent cât de vechi și cât de vechi sunteți.

Nu ne place să încercăm ceva nou, pentru că ne este frică de eșec, dar trebuie să înțelegem că eșecul nu este sfârșitul drumului, ci doar începutul. Învățăm din greșelile noastre și câștigăm experiență mult mai valoroasă din eșecuri decât încercările de succes. Cel care nu riscă nu va câștiga nimic.

Nu contează dacă încercările dvs. de a face ceva sunt încorporate - cu succes sau eșec, această experiență vă va ajuta să crească semnificativ. Este mult mai bine decât să nu faci nimic.

Indiferent dacă este durere musculară după un antrenament dur, oboseală după o noapte fără somn, atunci când lucrați pentru a vă apropia de obiectivul dvs., frica de necunoscut sau teama de eșec, o expresie veche pentru toate acestea rămâne întotdeauna adevărată: nici o durere, nici un rezultat .

Ori te dezvolți și dezvolți, înfruntând atât succesul, cât și eșecul, sau nu faci nimic și rămâi acolo unde erai.

Zona de confort = zonă familiară

Zona de confort este o setare familiară, unde totul este clar și ușor de înțeles, unde fiecare pas este calculat în avans.

Zona în care o persoană se simte în siguranță, deoarece știe în avans rezultatul evenimentelor și rezultatul acțiunilor sale.

Zona de confort personal este ceea ce este familiar.

Să presupunem că o persoană a decis să schimbe locul de muncă. Vechiul loc de muncă este zona de confort, totul este clar și familiar acolo.

Trecerea la un nou loc va fi o ieșire din această zonă pentru el, de vreme ce acum, împreună cu un statut mai ridicat și cu un nivel mai ridicat al câștigurilor salariale, a crescut gradul de responsabilitate, volumul de muncă și timpul petrecut pentru îndatoririle sale.

Modificările pentru o persoană care, într-un mediu nou provoacă stres, va fi o ieșire din zona de confort.

Situația pentru o persoană rămâne inconfortabilă până când se implică într-o nouă situație, până când situația devine clară și familiară.

De îndată ce vă obișnuiți cu circumstanțele, unde totul devine familiar, stabil și previzibil, situația se transformă într-o zonă de confort.

Acum, zona de disconfort a schimbat polaritatea și a devenit o zonă de confort.

Ce este o zonă de confort?

Să începem, așa cum sa întâmplat deja, cu Wikipedia:

O zonă de confort este o zonă de spațiu de locuit în care o persoană se simte încrezătoare și sigură. Cu toate acestea, un astfel de confort este periculos și înșelător, deoarece o persoană se oprește din cauza dezvoltării și suferă inconveniente din motive de stabilitate.

Și acum, în cuvintele voastre. Dorința de confort este un fenomen natural și natural. Fiecare dintre noi, subconștient, caută securitate și alege calea cea mai mică rezistență, nu-i așa?

Cu alte cuvinte, o zonă de confort este o stare în care sunteți înconjurat doar de ceea ce este pentru voi. de obiceiși faci doar ce bun de a face. Din această cauză, fiecare zi poate fi similară cu cea anterioară, cum ar fi cea de la Groundhog. Știi exact cum va trece, pentru că ai trăit în aceleași zile sute (sau mii) de ori. Dar vă simțiți confortabil și relaxat, ca și cum "în largul".

Întotdeauna în interiorul unei zone de confort se poate numi viață pe un salariu minim. Aceasta este o stare psihologică în care trebuie să faceți un efort minim pentru a menține un stil de viață calm. Totul se poate reduce la ceea ce vei face acoperă nevoile tale.

Adu-ți aminte de grăsimile din desene animate "Valea"? Acesta este un exemplu excelent de a trăi într-o zonă de confort. Au închis în ea atât de mult încât nu mai era nevoie să meargă pe cei doi. În viața noastră, aceasta înseamnă o degradare reușită și incapacitatea de a vă provoca:

• De ce să-mi caut o slujbă mai bună dacă sunt obișnuită să tolerez asta?
• de ce sa slabesc daca sunt obisnuit sa le spun tuturor ca osul meu este larg?
• De ce să studiez programarea dacă sunt obișnuit să petrec timpul liber într-un bar?
• De ce face ceva dacă vine vorba de asta?

Fiecare persoană are o zonă de confort diferită. De exemplu, pentru ca un parachuter să renunțe la un avion în fiecare zi este un lucru obișnuit. Dar simplul gând al cresterii copiilor poate provoca teama si intrebarea "de ce?".

Încercarea unui lucru nou înseamnă să ieși din zona de confort, să vă obișnuiți cu ceva nou este o extensie a zonei de confort, dar mai mult despre asta mai târziu. Mai întâi, să aflăm motivele pentru care trebuie făcut acest lucru.

De ce să ieșiți din zona de confort, 3 motive

În plus, fiind în interiorul zonei de confort - știi că nu se va întâmpla nimic neobișnuit. Minusul este același - nu se va întâmpla nimic și știți despre asta.

Voi înscrie câteva nume. Gândește-te ce îi unește?

• Ilon Musk (unde puteți merge fără el?),
• Jim Carrey,
• Stephen King
• Sylvester Stallone,
• Arnold Schwarzenegger,
• Elvis Presley,
• Oprah Winfrey,
• Walt Disney,
• Bill Gates,
• Steve Jobs
• Albert Einstein,
• Thomas Edison,
• Steven Spielberg,
• Henry Ford,
• Michael Jordan
• (lista ar putea continua, am vrut doar să fie destul de lungă).

În plus față de faptul că ați auzit numele fiecăruia dintre ei cel puțin o dată, acestea sunt toate de jos. Nu aveau o trecere la faima lumii sub forma unui tată bogat sau a unei coincidențe fericite. La un moment dat, toți au părăsit zona de confort și au început să muncească din greu. Și asta e chestia:

Dificultățile și evenimentele negative conduc la rezultate pozitive.

Există un alt scenariu. Ce se întâmplă dacă fiecare din această listă se întreba "de ce?" Și sa hotărât să trăiască doar în viața normală obișnuită? Pur și simplu ați citi o listă de nume aleatoare pe care nimeni nu o știe.

Trei motive pentru care trebuie să părăsiți zona de confort:

1. Zona de confort nu este locul în care este confortabil, dar unde este obișnuit și sigur. Cu alte cuvinte - puteți suferi sincer că sunteți în zona dvs. de confort, dar totuși nu sunteți de acord să o părăsiți din cauza obișnuinței de a trăi astfel.
2. Ieșirea din zona de confort este singura cale de dezvoltare. Arnold Schwarzenegger a spus că pentru dezvoltarea mușchilor trebuie să șocheze în mod constant. Aceeași formare va înceta în cele din urmă să producă rezultate, pe măsură ce mușchii se vor adapta la aceasta. Același lucru se aplică și altor aspecte ale vieții: pentru dezvoltare, este necesar să se rupă planul obișnuit de acțiune.
3. Ieșirea din zona dvs. de confort vă va face mai fericiți. Aceasta este o continuare a paragrafului anterior. Studiile psihologice recente au arătat că progresul este componenta principală pentru o viață fericită. Psihologul Sean Achor descrie fericirea drept bucuria pe care o experimentați pe măsură ce vă deplasați spre potențialul dumneavoastră.

Cum să ieșiți din zona de confort, 3 pași

Dacă doriți să aveți ceva pe care nu l-ați avut niciodată, începeți să faceți ceva ce nu ați făcut niciodată. (Richard Bach)

De obicei, ceea ce visăm este în afara zonei de confort. Și ne uităm la aceste lucruri din exterior, ședințe confortabil ca într-un cinematograf. Să vedem în cele din urmă cum să ieșiți din zona de confort și să începeți să faceți ceea ce este neobișnuit pentru dvs.

3 pasi pentru a iesi din zona de confort:

1. Stabilirea obiectivelor
2. Primii pași în necunoscut
3. Extinderea limitelor zonei de confort.

Și acum, pentru mai multe despre fiecare dintre ele.

Pasul 1. Setarea obiectivelor

După ce ați realizat că sunteți blocat (ă) în zona dvs. de confort (dacă este cazul), trebuie să identificați obiectivele. Scrieți ce doriți să faceți sau ce să obțineți. Apoi, scrieți motivele sau temerile pentru care sunteți inactiv.

De exemplu, pentru a pierde în greutate este un obiectiv mare, dar mulți nu încearcă nici măcar. de ce:

• hrana pentru pierderea in greutate - nu pot numara calorii, imi place prea mult McDonald, brusc
• care rulează în dimineața este dificil să se trezească, este rece pentru a rula în timpul iernii, dar nu voi ajunge la pista,
• sală de gimnastică - există doar pitching, toată lumea va râde de mine,
• prieteni - nimeni nu va merge la o fugă cu mine, numele meu este din nou la McDonald's, alții sunt supraponderali și nu sunt îngrijorați.

Luate împreună, aceste motive pot duce la întrebarea "de ce?". Dar, de îndată ce le veți considera separat, aceste motive nu vor mai părea un astfel de obstacol global. Fără McDonald's, nimeni nu a murit vreodată, precum și de a alerga dimineața (probabil). Trenurile regulate în sala de gimnastică, dimpotrivă, îți vor face respect, iar prietenii te pot alătura, apreciezi zelul tău și vezi rezultatele.

Pasul 2. Primii pași în necunoscut

Începeți puțin. Fă ceea ce nu faci de obicei:

• doriți să pierdeți în greutate - să aflați cum să numărați calorii și să vă controlați dieta,
• doriți să schimbați locurile de muncă pe care le urați în ultimii 10 ani - uitați-vă la locurile vacante interesante și înscrieți-vă pentru un interviu,
• doriți să învățați un limbaj de programare - înscrieți-vă cursurile și începeți să le învățați, acum aceste lucruri în rețea în vrac,
• Dacă doriți să faceți un blog, puneți-l pe primul loc, nu puneți deoparte munca la prima dorință de a porni seria sau de a merge la un bar cu prietenii (da, este vorba despre mine).

Cu fiecare pas în afara zonei de confort, veți înțelege tot mai clar că acest lucru nu vă ucide, ci, dimpotrivă, totul funcționează pentru dvs.! Acest lucru vă va liniști, iar următorul pas va fi mult mai ușor. Veți începe să vă obișnuiți cu faptul că a face lucruri neobișnuite pentru dvs. este posibil și realizabil.

Limitele zonei de confort se vor extinde împreună cu acțiunile dvs. Și curând ceea ce ți-a cauzat de mult teamă, te va familiariza.

Pasul 3. Extinderea limitelor zonei de confort

Pe site-ul RedBull, am găsit articolul excelent al lui Matt Pryor despre cum să ieșiți din zona de confort și să vă extindeți limitele. Iată ce scrie el:

Pe măsură ce vă provocați din ce în ce mai mult, veți ajunge în cele din urmă la un moment în care nimic nu vă deranjează prea mult. Încă mai ai un respect sănătos de frică. Dar veti avea atat de mult experienta si incredere ca va veti simti confortabil in aproape toate situatiile. Aventurile, mari sau mici, sunt o modalitate excelentă de a obține niște lecții și experiențe de viață într-o perioadă foarte scurtă de timp, de aici dependența mea de ei.

Iată recomandările lui Matt Pryor despre cum să ieșiți din zona de confort:

• Începe să spui "da" în situațiile în care de obicei spui "nu". Mai ales dacă simțiți intuitiv că trebuie să fiți de acord sau doar că doriți, dar vă este teamă.
• Nu planificați totul la fel de atent ca de obicei. Bucurați-vă de tot ce se întâmplă în timpul zborului.
• Când aveți un duș fierbinte mare, schimbați-l drastic în cel mai rece mod. Să fie alegerea ta.
• Schimbați traseul la locul de muncă, la colegiu sau la școală. Faceți lucrurile obișnuite mai interesante.
• Acceptați incertitudinea și incertitudinea.
• Înconjurați-vă cu oameni care cresc în mod constant, experimentând și împingându-vă înainte. Aflați de la ei. Uneori, o observație simplă este suficientă pentru a face schimbări în viața ta.
• Gândește-te la tine ca la un râu. Râul nu se oprește atunci când se confruntă cu obstacole. Se răspândește în diferite mâneci, uneori are vânturi, dar în cele din urmă ajunge la destinație.

Ieșirea din zona de confort poate fi comparată cu pregătirea pentru sărituri în apă rece.Știți că mai târziu va fi răcoros, dar nu puteți obține curaj și pentru a evita stropi de frig. Dar este necesar să sarăți în apă și acum nu înțelegeți de ce au durat atât de mult să rămână.

Viața începe acolo unde se termină zona de confort. Este simplu: să ieșiți din zona de confort și să simțiți rezultatul, trebuie să începeți să faceți lucruri neobișnuite pentru dvs.

Am decis să scriu acest post despre zona de confort după ce m-am prins gândindu-mă că eu însumi rămân blocat în ea. Aceasta este, de asemenea, o lucrare nerecunoscătoare că reticența de a schimba din cauza obiceiului. Și un mod de viață în care mă gândesc doar la realizările viitoare, dar rămân pe loc și petrec timpul pe prostii.

Prieteni, ce crezi despre asta? Încercați să vă extindeți zona de confort, ce metode folosiți? Scrie în comentarii, va fi interesant de citit!

Pentru a nu pierde următoarele articole, ieșiți din zona dvs. de confort și abonați-vă la actualizările de blog prin poștă!

Ai devenit moale

Ce se întâmplă cu o persoană care este imersată într-o baie de apă caldă pentru o vreme? Se relaxează, înfometa. Și dacă o astfel de ședere se întinde de foarte mult timp? Așa este, este degradant. Muschii lui își pierd tonul și, foarte curând, nu vor putea să alerge, ci chiar să stea liniștiți.

Dar aceasta nu privește numai corpul. Același lucru se întâmplă și cu creierul nostru.

Lipsa necesității de a rezolva probleme complexe duce la lichefierea în cap și la pierderea clarității gândirii, abilității de a învăța și de a lua decizii.

Vei deveni o legumă care se deplasează de-a lungul aceleiași traiectorii în fiecare zi și îndeplinește aceleași sarcini în fiecare zi.

Între timp, amintiți-vă ce perioadă a vieții tale a fost cea mai fructuoasă și mai creativă pentru tine? Sunt sigur că acestea nu au fost cele mai satisfăcătoare și confortabile vremuri. Unii își vor aminti nopțile fără de somn studențești, alte călătorii și situații care amenință viața și încă altele - perioadele de criză din viața lor, când totul ar trebui să înceapă din nou.

Vrei să renunți la obiectivele vieții

Toată lumea, bine, aproape toată lumea, o persoană are undeva adânc în subcortexul cel mai îndrăgit obiectiv al vieții sale. Da, ceva din seria "pentru a vedea Parisul și pentru a muri". Cel mai interesant lucru este că foarte des aceste scopuri nu sunt atât de exorbitante și de neatins. Dar ceva ne deranjează întotdeauna.

Am amânat și mai mult scopul nostru și, pe măsură ce zona de confort crește în jurul vostru, devine practic imposibil de atins. Este atât de greu să ieși dintr-o baie caldă chiar și pentru o vreme și ieși în stradă.

S-ar putea să nu vă cunoașteți niciodată

Există o opinie și este pe deplin justificată faptul că numai în dificultăți se dezvăluie adevărata față a unei persoane. Puteți trăi toată viața în condiții de seră și nu știți niciodată ce puteți face cu adevărat. Puteți să fiți cu adevărat îndrăzneți și inventivi? Chiar poți arăta răbdare și perseverență sau te simți pur și simplu?

Este timpul să ieșiți din zona dvs. de confort și să înțelegeți, dacă numai pentru dvs., ce fel de persoană sunteți într-adevăr și unde se află limita posibilităților dumneavoastră. Vă asigur că rezultatul vă va surprinde cu siguranță.

Mai devreme sau mai târziu, zona de confort pentru orice persoană se transformă în acel factor care încetinește dezvoltarea și privează viața de claritatea senzațiilor. Amintiți-vă cele mai interesante momente din viața voastră. Desigur, majoritatea sunt conectați tocmai la acele momente când ați făcut ceva neobișnuit, extrem, depășind rutina obișnuită. Am plecat din zona noastră de confort.

2. Veți descoperi o nouă pasiune, a cărei existență nu a fost nici măcar suspectată

Oamenii tind să caute hobby-uri noi pentru a-și umple viețile cu pasiune. Cu toate acestea, mulți nu se tem doar să încerce ceva nou, nu știu unde să se uite. Aceștia continuă să trăiască, să se înghesuie în rutina zilnică și să sporească ceva nou în viața lor de nicăieri și să-i salveze de la cotidianitate.

Nu vreau să te dezamăgesc, dar asta nu se va întâmpla niciodată. Nimic nu va cădea din cer, trebuie să-ți găsești singur pasiunea.

Aceasta înseamnă că trebuie să vă părăsiți zona de confort pentru a găsi ceea ce ați dorit întotdeauna să faceți. În plus, veți descoperi lucruri interesante, a căror existență nu a fost nici măcar suspectată.

Când am decis să renunț la slujba mea și să merg la o excursie în Asia de Sud-Est (nu a fost cea mai bună perioadă din viața mea), am aflat că am vrut să încep să scriu articole pentru a arunca toate emoțiile care mă deranja. Atunci nu mi-am dat seama că mi-am găsit pasiunea - scriind articole.

Am inceput sa scriu un articol dupa articol si am decis sa creez propriul site pentru a-mi impartasi gandurile cu alti oameni. De-a lungul drumului, am inceput sa fac mai multe si mai multe fotografii pentru a le include in articolele mele. Mai târziu, aceasta a dus la crearea și editarea de videoclipuri despre călătoriile mele.

Patru lucruri noi, a căror existență nici măcar nu bănuisem. Nu m-am gândit că aș vrea să fac toate astea. Noile mele hobby-uri au apărut datorită unui lucru pe care l-am descoperit câteva momente după ce am părăsit zona de confort a casei mele.

Indiferent cât de mult credeți în ceva, așteptarea nu va da nimic, dar imediat ce vă părăsiți zona de confort, veți fi surprinși de cât de repede lucrurile încep să cadă.

3. Vei deveni mai inteligent, deschis, înțelegând și dobândind adevărata înțelepciune.

Viața este plină de oameni complet diferite și unice, dar când ne împotmolim în aceeași rutină, avem tendința de a fi ca aceia care sunt ca noi. Atunci când aceasta este singura interacțiune în viața noastră, devenim limitați și ne îndepărtăm de realitatea diferențelor care există între oameni.

Când sunteți înconjurați de aceiași oameni care împărtășesc aceleași opinii despre tot, dobândiți o tendință de a vă confirma punctul de vedere și începeți să credeți că un anumit mod de gândire este caracteristic pentru toți oamenii fără excepție. (Un exemplu este orice partid politic.)

Depășind zona de confort asociată mediului înconjurător, la care sunteți obișnuiți, vă va deschide întreaga gamă de moduri de gândire, ceea ce va duce nu numai la o mai bună înțelegere a diferențelor noastre, ci și la recunoașterea acestora.

Da, acest lucru poate provoca un anumit disconfort, dar data viitoare când o persoană își exprimă punctul de vedere, cu care nu sunteți de acord, în loc să începeți să-l convingem altfel, încercați să înțelegeți cum a ajuns, în primul rând, la acest lucru.

Opiniile noastre sunt modelate de o multitudine de experiență și de mii de variabile. Cu toate acestea, uneori ne uităm la opiniile altor persoane prin pahare negre și albe. Toată lumea are un motiv pentru care crede asta, și nu altfel. Multe dintre aceste motive sunt mult mai profunde decât credeți.

O privire deschisă asupra vederilor culturale ale altor persoane și înțelegerea motivelor care au condus la formarea ideologiilor lor (în loc să încerce să-și confirme credințele) este primul pas spre obținerea înțelepciunii care se aplică tuturor oamenilor, nu doar grupului social la care sunteți obișnuiți. .

4. Veți câștiga claritate de îndată ce veți scăpa de zona de confort pentru divertisment fără sens

Când continuăm să ne înecăm în rutină și urmărim aceleași spectacole, mergeți în aceleași locuri sau utilizați aceleași aplicații, de obicei vă dezactivați creierul și pur și simplu urmați memoria musculară, fără să o realizați. Astfel de acțiuni de rutină ne dau un sentiment de confort și punem mintea să doarmă.

Veți fi surprins cât de mult va funcționa creierul dvs. atunci când opriți televizorul și telefonul și mergeți să învățați ceva nou. Creierul dvs. va începe să lucreze cu ușurință fără precedent.

Asta puteți face astăzi: opriți telefonul.

Următorul pas este să îl păstrați pentru o perioadă mai lungă de timp.

5. Vei deveni o persoană mai încrezătoare și mai sociabila.

O conversație cu străinii cauzează adesea îngrijorarea oamenilor. Ne temem mereu că vom fi condamnați sau că vom spune ceva inadecvat. În primul rând, trebuie să știți că în astfel de situații toată lumea simte la fel. A fost conștientizarea acestui fapt care ma ajutat să devin o persoană mai sociabilă și să scap de anxietate cu privire la consecințele "conversației nereușite".

Interacționarea în situațiile cu persoane cu care nu intri în mod obișnuit conversații este o modalitate excelentă de a ieși din zona dvs. de confort. Acordați un compliment unei persoane pe care nu o cunoașteți. Cum poate face rău?

O altă abordare - uitați de alți oameni pentru o secundă. Când vă petreceți timp încercând activități noi și trăind o experiență care nu vă era disponibilă mai devreme, ieșind din zona dvs. de confort, veți obține în cele din urmă încredere, indiferent dacă a fost scopul dvs. sau nu.

Pentru a încerca ceea ce nu ați făcut niciodată înainte, aveți nevoie de curaj. Primul pas, la rândul său, vă va oferi încredere și va minimaliza teama de a interacționa cu străinii.

Încrederea și aptitudinile sociale vor fi un produs secundar al ruperii legăturii cu cele obișnuite.

6. Vei deveni cel mai bun interlocutor cu puțin efort

"Nimeni nu a devenit interesant fără a se confrunta cu un eșec în acest proces. Cu cât mai mult suferiți și depășiți eșecul, cu atât mai bine deveniți o persoană. Ați întâlnit vreodată oameni care au obținut totul fără lupte? Acestea, de regulă, au o adâncime de bălți sau nu există deloc! "

Încrederea și aptitudinile sociale vin în mod natural în viața ta când te duci dincolo de zona ta de confort. Același lucru este valabil și pentru abilitățile de comunicare. Când faceți o încercare conștientă de a părăsi zona de confort, veți fi surprinși de cât de multe lucruri ciudate, nebunești și uimitoare încep să vi se întâmple.

Veți începe să acumulați un stoc de povești interesante fără prea mult efort. Toate eșecurile și succesele dvs. vor deveni mai interesante și merită să fie împărtășite.

Faceți-vă viața o poveste pe baza căreia aș vrea să fac un film.

Cum de a ieși din zona de confort familiar?

În ciuda faptului că în spațiul de locuit al unei persoane, o persoană este caldă și confortabilă, are un defect cardinal pe care oamenii de obicei nu-i acordă atenție - lipsa dezvoltării. Aceasta este o mlaștină specială, un vid intelectual, în care nu se întâmplă nimic nou. Același apartament cu care sunteți obișnuit. Prieteni care nu învață nimic nou. Lucrați acolo unde nu există perspective de creștere.

Se pare că în acest rău? Tot ce ai nevoie este acolo. Și omul însuși pare destul de prosper. Dar deasupra nivelului stabilit nu va crește. Nu este nevoie. El este deja confortabil. De ce să schimb ceva? Societatea noastră uită că lumea este bogată și pluralistă. Și în afara zonei de confort există mulți oameni interesați cu care s-ar putea face prieteni. Clase care ar merita învățate. Orase care ar merita vizitate.

Din fericire, nu toți oamenii sunt mulțumiți de ceea ce au. Mulți încearcă să-și dezvolte abilitățile de conducere, să se încerce într-un nou domeniu, să devină mai buni. Dacă doriți să obțineți un succes mai mare în viață, trebuie doar să știți cum să ieșiți din zona dvs. de confort. Deoarece într-un mediu familiar, o persoană, dacă începe să se dezvolte, este foarte lentă. Absența noilor stimulente nu va permite descoperirea de noi orizonturi.

Să explicăm cu un exemplu. Femeia a câștigat excesul de greutate și acum vrea să piardă în greutate. Acest lucru este minunat. Dar în cazul în care pentru a vă pune obiceiurile alimentare preferate pe timp de noapte, luați alimente la televizor și prăjiți o cantitate imensă de plăcinte de carne? Este atât de delicios! O femeie își refuză temporar delicatesele (iese din zona de confort), dar apoi obiceiul unei mese gustoase se dovedește a fi mai puternic decât dorința de a pierde în greutate. Și nu este chiar eroina în sine. Aceasta afectează întreaga zonă de confort ca un întreg.

Prietenii și colegii care sunt obișnuiți să vadă eroina așa cum este ea, perplexați de dorința ei de a merge pe o dietă. "De ce vrei? Deci, ești bine! "Se repetă. Iar punctul nu este că o femeie are o figură foarte subțire și nu are nici un motiv să piardă în greutate. În jur nu sunt obișnuiți să o vadă diferită.Ce sa fac? Schimbați prietenii, locul de muncă și acasă pentru a părăsi zona de confort? Bineînțeles că nu, nu vor fi necesare măsuri atât de drastice.

În acest caz, o femeie trebuie doar să nu mai cumpere alimente cu conținut ridicat de calorii (familia va trebui, de asemenea, să treacă pentru o perioadă de timp sănătoasă). Pentru un stimulent suplimentar, puteți atașa un memento la frigider (un fel de zonă de confort) pe care îl are o dietă. Deci, subconștientul încearcă să se întoarcă la cercul comportamental obișnuit. Nu ajută? Puteți închide imaginea într-un costum de baie pe același frigider. Este de dorit ca imaginea să indice în mod clar toate kilogramele în plus de care trebuie să scăpați.

Cu diete, totul este clar. Dar cum ar fi creșterea profesională? Este cu adevărat necesar să renunți la slujbă și să obțineți altul? Pentru a face acest lucru nu este necesar. Suficient să vă înscrieți la cursuri de perfecționare, să stabiliți un obiectiv pentru a obține oa doua educație sau doar să participați la un seminar scurt. Astfel, puteți părăsi temporar zona de confort și vă puteți îmbunătăți abilitățile profesionale. Așa cum ați observat deja, toate schimbările apar exclusiv în afara spațiului obișnuit și, prin urmare, nu veți fi calde și confortabile. Mai mult decât atât, cu cât este mai gravă stresul pe care îl întâmpinați atunci când atingeți obiectivul, cu atât mai mult puteți obține, cu atât mai puternic și mai încrezător veți deveni în cele din urmă. Credeți-vă!

Cum de a schimba zona de confort?

Zona de confort nu este doar locul de muncă, un apartament și o stație de metrou familiară, dar și obiceiurile noastre. Schimbându-le, ne extindem sau restrângem spațiul de locuit obișnuit. De exemplu, fetița a alergat dimineața. Este ușor pentru ea să se ridice la ora șase și să alerge o distanță mare. Dar a venit iarna, iar traseele pentru alergare au devenit acoperite cu gheata. Este destul de natural ca tânăra să decidă să amâne exercițiile de dimineață până în primăvară. Zona de confort familiar sa restrâns. Acum, celelalte două ore înainte de a lucra, fata doar doarme. Și dacă, în loc de a alerga, ar decide să studieze engleza? Sau programare? Apoi, zona ar fi doar puțin modificată, dar nu îngustată.

De ce toate aceste informații cereți? Pentru a vă dezvolta obiceiul de a înlocui o lucrare sau un hobby învechit cu un nou hobby. Din păcate, pentru a extinde zona de confort fără a renunța la obiceiurile vechi nu funcționează întotdeauna. Mulți ar plăcea să înoate în piscină în afară de încărcare, dar timpul nu este infinit și există doar 24 de ore pe zi. Prin urmare, înainte de a începe o afacere nouă, întrebați-vă: aveți timp și efort suficient pentru ao implementa? Vor urma obiceiurile dvs. anterioare? Încercarea de a extinde zona de confort familiar este bună. Dar este foarte important să faceți acest lucru cu înțelepciune. Și la început nu poți face fără stimulente.

Schimbarea este minunată, dar cum să depășiți lenea ta? Multe visuri de zaruri pe stomac, dar doar câteva participă la o sală de gimnastică. Și care este diferența dintre cei care își pompează mușchii și cei care se află pe canapea în acest moment? Doar că o persoană dorește cu nerăbdare să se schimbe, iar a doua pare să vrea, dar nu e gata pentru sacrificii. Cum să vă stimulați să luați o acțiune decisivă? Găsiți o fotografie a ceea ce doriți ca rezultat al eforturilor dvs., agățați-o într-un loc proeminent. Sau scrie un plan brut de realizări pentru anul sau doi următori. Planificați-vă un anumit interval de timp în care, în opinia dvs., puteți atinge obiectivul. Dacă nu reușiți să îndepliniți planul, nu vă disperați. Încercați din nou și din nou. Până când nu funcționează. Și se va întâmpla!

Când nu vrei să schimbi nimic

Se întâmplă deseori ca o persoană să nu se gândească cum să găsească o cale de ieșire din zona de confort, ci despre cum să rămână în ea pentru totdeauna. Și acest lucru este destul de ușor de înțeles. Din moment ce acesta este locul în care o persoană locuiește ușor și plăcut.De ce să schimbați ceva dacă totul ți se potrivește? Provocările de creștere neclară nu se înșeală, pentru că nimeni nu promite că acolo, dincolo de zona de confort, veți reuși cu siguranță. Și dacă este cazul? Pierde ceva din ceea ce ai? De ce risc? Așa zice fiecare al doilea locuitor al planetei, rămânând acolo unde se află în prezent. Situația este complicată de vocea notorică a subconștientului, care este, de asemenea, înfricoșătoare pentru a părăsi zona de confort. Prin urmare, el descurajează cu îndemânare oamenii de la acțiuni decisive. Iată un exemplu simplu din viața unui mecanic care a visat să devină antreprenor.

"De ce trebuie să vă deschideți propria afacere? A câștigat Vaska de la a doua intrare a mașinii și a vândut garajul pentru promovare și a dat faliment. Savely Ivanovici a fost, în general, întemnițat pentru evaziune fiscală. Ai nevoie de ea? Împroșcați piesele din fabrică și nu vă mișcați. Dar veti ramane la libertate si in masina! "- aproximativ vocea noastra interioara argumenteaza intr-un astfel de mod, calmand, descurajand si .... oprirea dezvoltării noastre.

Drept urmare, o persoană este angajată, deși nu rău, în principiu, dar nu în propria afacere. Ce urmează? Rutină. Deși, probabil, de la mecanicul obișnuit ar putea să-i facă pe omul de afaceri bun. Și nu avea să conducă acum pe un Moskvich spart, ci pe o mașină străină. Unde a făcut omul o greșeală? Este foarte simplu. El nu avea curajul, hotărârea sau dorința de a încerca încă o dată să se înscrie în instituția selectată anterior. Și să vă schimbați viața dramatic după cinci până la zece ani este destul de dificilă, mai ales dacă aveți deja o familie de hrană.

Dar fata ambițioasă, la școală care nu se distinge prin inteligență și succes în studii, terminând cursuri de coafor, a înțeles brusc - aceasta este vocația ei. După ce și-a umplut repede mâna, după ce a învățat să lucreze cu cei mai capriciosi clienți, după ce a vizitat multe seminarii și ateliere cu interes, prin adevăr și înșelăciune, a emis un împrumut bancar - iar acum propriul ei salon de frumusețe luminează un nou semn de neon. Da, va fi dificilă pentru ea, vor exista șmecheri și căderi dureroase, succese și eșecuri, zile hectice înainte de sărbătoare și o perioadă în care veniturile sunt de ajuns pentru a plăti interesul băncii ... Dar ritmul vieții ei este incitant, nu se împotmolește în mod obișnuit, ea nu a fost.

Și succes ... El va veni cu siguranță la omul persistent și curajos care nu se teme să schimbe ceva, să-și asume riscuri, să-și extindă zona de confort! Fiecare dintre noi la nivel subconștient înțelege ceea ce lipsește, ceea ce ne-am dori să realizăm și așa mai departe. Dar cât de greu este să ne schimbăm! Cât de greu este să faci un pas spre ceva nou, interesant, neexplorat!

De exemplu, câte familii sunt trimise în mod constant să se odihnească în același loc, până la marginea marginii, un loc familiar? Oh, de îndată ce soții lor nu își justifică actul! Și este convenabil, spun ei, și familiar, și totul este explorat. Ascultați doar aceste cuvinte - confortabile, familiare. Și plictisitoare insuportabil. Dar vacanta este una. Și pe lângă restul pentru corp, este necesar să oferiți o așa-numită schimbare a imaginii pentru "eu" -ul meu interior. Noile impresii, înălțarea emoțională și chiar inconvenientele minore - toate acestea ajută la lărgirea minții și la privirea diferită a lumii.

Ce sa fac? Practicați-vă și învățați-vă cum să ieșiți din zona dvs. de confort. De exemplu, învățați să jucați chitara. Nu-i de mirare că a strâns praf de-a lungul deceniilor. Înscrieți-vă pentru dansuri de bal sau lecții de benzi de plastic - utile pentru figura dvs. și foarte la modă. Începeți să alergați dimineața. Învățați alimente sănătoase, renunțați la fumat. Du-te la o clasă de master pe sushi de gătit sau pizza adevărată italiană. Într-un cuvânt, faceți tot ce nu ați făcut înainte. Și când vocea voastră interioară se obosește de a prezice înfrângerea, decideți ceva mai ambițios. Dacă deveniți imediat mai bine nu funcționează, nu vă disperați și nu renunțați.

Principalii asistenți pentru a ieși din zona de confort: obicei, entuziasm și motiv

Ați ajuns la concluzia că vă schimbați viața.Nu lasa drastic, ci pur si simplu aduce niste noutate in modul familiar si masurat. Dar ieșirea din zona de confort nu este atât de ușor de găsit. Mai degrabă, toată lumea o poate găsi, dar nu toată lumea este capabilă să treacă pragul și să intre în noua lume. Cel mai important lucru în această afacere este dezvoltarea unui obicei. Oamenii de știință au dovedit că procesul în sine durează douăzeci și una de zile. Și aceasta este chiar mai puțin de o lună.

Consolidați-vă, faceți timp de trei săptămâni continuu să vă angajați în afaceri noi - și ieșirea din zona de confort în sensul obișnuit nu va mai fi o problemă și spațiul se va extinde semnificativ. Dar dacă cel puțin o dată vă permiteți să vă relaxați și să nu învățați, de exemplu, cuvintele în limba engleză, nu mergeți la cursuri și așa mai departe, va trebui să începeți să numărați din nou. Deci, cu cât începi mai mult să înveți ceva nou, cu atât devine mai devreme obiceiul tău.

Luați în considerare o altă nuanță. Dacă a trebuit vreodată să fiți pe litoral în toamnă sau în vara rece, vă veți aminti cu siguranță senzația pe care ați experimentat-o ​​când intrați mai degrabă în apă rece. La început se pare atât de neplăcut că vă călcați ezitant pe nisip, apoi vă depășiți și vă scufundați. La început, dorința se rostogolește repede pentru a ajunge pe țărm și se înfășoară într-un prosop încălzit de soare. Și după câteva minute, vă place să înotați. Corpul tău este pur și simplu utilizat și adaptat condițiilor propuse. Zona de confort a câștigat limite mai largi.

Același lucru se întâmplă și cu o persoană care începe o afacere nouă. La început, el simte un atac acut de lene și apatie, încercând să găsească argumente pentru a amâna munca. Vreau să beau cafeaua, apoi să vorbesc cu prietenul meu la telefon, apoi a început filmul interesant. Învingeți-vă, solicitați ajutor pentru toate rezervele interne și faceți-vă afaceri. Amintiți-vă de entuziasmul care vă inspiră să învățați limba engleză, de exemplu, sau să cumpărați un abonament la un club sportiv.

Vă așteptați să obțineți o promoție sau să găsiți un nou loc de muncă cu plată înaltă? Așa că gândiți-vă la perspectivele care se vor deschide în fața dvs., dacă chiar acum, în acest moment, vă veți putea forța să deschideți un manual și să învățați primul cuvânt englezesc. Ești prea leneș să mergi la sala de gimnastică sau să mergi la o plimbare de dimineață? Dar cum rămâne cu costumul de baie, subliniind perfect bronzul auriu al corpului care a fost construit? Vizualizați-vă dorințele, va ajuta la avansarea.

Și nu puteți face fără motive imperioase pentru a extinde zona de confort familiar. Cel mai simplu exemplu este încărcarea regulată. Întrebați-vă de ce ați luat decizia de a vă începe ziua cu ea? "Deci, la urma urmei, este bine pentru sanatatea ta!" - exclamati voi. Și ce Ți-ai mărit dramatic entuziasmul? Este puțin probabil. Faptul este că argumentul pentru voi nu are forța necesară. Sunteți tineri și atâta timp cât nu vă plângeți de sănătatea voastră, creierul dvs. nu ia acest motiv ca un ghid direct al acțiunii.

Acum, amintiți-vă acel sentiment de oboseală plăcută și, în același timp, veselie care te-a înghițit după ce te-ai dus la sala de sport sau o oră de antrenament acasă. Aici pentru el și țineți-vă, forțându-vă să începeți încărcarea. De ce funcționează acest lucru? Totul este foarte simplu de explicat. În primul caz, formularea generală "Îmbunătățirea sănătății" este percepută de către dvs. ca fiind ceva care nu este în întregime real, iar în al doilea caz, experiența deja existentă funcționează, deoarece creierul îți dădea în mod obligatoriu o amintire a unui val destul de tangibil de putere.

Un alt truc dificil este să spui despre dorința ta de a stăpâni ceva nou sau de a te schimba pentru cât mai mulți oameni posibil. În același timp, părerea lor, atât pozitivă, cât și negativă, va avea o mare importanță pentru dvs. Dacă auziți cuvinte de aprobare, atunci la momentul potrivit credința altcuiva în succesul vostru vă va ajuta să nu rupeți, pentru că cu siguranță nu doriți să înșelați așteptările oamenilor apropiați? Îndoielile în puterea ta sunt, de asemenea, un stimulent excelent pentru a dovedi contrariul, a te face să respecti și să eviți admirația.

Extinderea sau schimbarea zonei de confort fără efort este imposibilă. Depășirea lumii uzuale și bine stabilite este extrem de dificilă.Acest lucru amintește de antrenament la sala de gimnastică: în primele zile organismul durează și vrei să abandonezi totul, apoi începe o perioadă de adaptare, forma se schimbă și simți bucurie și mândrie. Dar este necesar doar să începeți cursurile, deoarece mușchii își pierd din nou elasticitatea. Și numai dacă te bazezi pe un motiv foarte bun te poți depăși pe tine însuți. Deci, faceți-vă mintea și extindeți-vă zona de confort.

Semne de blocare în zona de confort

Cunoașterea noului este întotdeauna asociată cu depășirea zonei de confort. O zonă de risc este un spațiu în care pot apărea evenimente imprevizibile, dar este necesar să intrăm în ea pentru a ne dezvolta. În tinerețea noastră, extindem cu ușurință cadrul, dar cu cât suntem mai în vârstă, cu atât mai greu este să renunțăm la pace.

O persoană sănătoasă, care a rămas mult timp în zona de confort, se condamnă la degradare. Care sunt semnele de blocare? Să presupunem că vă confruntați cu o nouă situație sau vă imaginați că puteți ajunge în ea. Dacă reacția este frică, trebuie să știți că este timpul să ieșiți din locul dvs. familiar. Reamintim că reacțiile la noile circumstanțe pot fi complet diferite: curiozitate, anxietate, entuziasm plăcut, chiar și bucurie. Dar frica pe care ati experimentat-o ​​este un sentiment absolut distructiv si in mod clar indica o lipsa de a pleca din zona de confort. Frica ne face să ne ascundem de problemă, să pretindem că nu se întâmplă nimic, să se opună schimbării. Dacă decidem să ne extindem zona de confort, acțiunile trebuie să fie complet diferite - adaptarea și acceptarea de noi circumstanțe.

După cum spunea Neil Walsh, viața adevărată este dincolo de zona de confort. Primul și cel mai important pas pe calea de a intra în viața adevărată ar trebui să fie realizarea unei atârnări în balanța înșelătoare. Este important să recunoaștem că suntem blocați într-un centru mort și că nu mai avem de dezvoltat. Acest lucru se întâmplă foarte des: există un loc de muncă familiar, obosit, dar relație bine stabilită, incomod, dar propriul său apartament. Toate acestea pot provoca simultan iritare plictisitoare și rămân neschimbate, pentru că ne este frică să rupem bariera stabilită.

Cusca îngustă

Ursul din grădina zoologică a fost ținut într-o cușcă mică, unde putea lua doar patru pași. Timp de zile a mers înainte și înapoi, măsurând spațiul său de locuit. Vizitatorii au spus că le pare rău pentru urs și credeau că visează la libertate și spațiu. Apoi grădina zoologică sa extins, iar toate animalele au fost transferate în incinte verzi verzi și chiar și o piscină a fost construită pentru ursul nefericit. Când "norocosul" a fost transportat într-un habitat nou, el a continuat să numere cei patru pași obișnuiți în transportul apropiat. Și, în cele din urmă, a fost eliberat într-o marevirie. Ursul sa uitat în jur, a pășit cu grijă, apoi din nou ... Avea încă patru pași înainte și înapoi ... Barele care îl legau acum existau doar în imaginație, dar ele erau pe loc și se dovediseră prea puternice. Ursul își măsoară încă zona de confort, fără a acorda atenție spațiilor libere din jurul lui.

Conștientizarea lipsei de limite este calea spre libertate. Să recunoaștem că noi înșine ne-am împrejmuit - e timpul să împingem granițele. Oferim un program de ieșire în cinci etape din zona de confort.

Pasul unu - declarația de problemă

Orice călătorie începe cu alegerea direcției și a primului pas. Trebuie să decidem unde vrem să mergem și de ce. Sarcinile pot fi foarte diferite. De exemplu, înțelegeți că aveți probleme cu comunicarea, nu puteți contacta persoane noi și vă angajează. Deci, ar trebui să vă familiarizați cât mai des posibil, să inițiați comunicarea și să o familiarizați, adică, confortabil.

Pasul al doilea - Ce și cât doriți?

Următoarea etapă este specificarea sarcinii. Determinați data și rezultatul. De obicei, rezultatul poate fi măsurat prin numere, fapte, estimări și alte criterii clare. Deci, puteți înțelege cât de complet a fost îndeplinită sarcina.De asemenea, trebuie să planificați un plan de acțiune.

Dacă decideți că sarcina dvs. este de a depăși dificultățile în comunicare, vă puteți baza pe starea de încredere cu noi cunoștințe, dar este imposibil să măsurați acest rezultat în cifre. Prin urmare, propunem stabilirea unui anumit număr de cunoștințe pe lună. Poate că nu vă veți simți confortabil cu noul stil de viață, dar progresul va fi cu siguranță respectat. Trucul de admitere este că treceți de la experiența propriului dvs. stat la munca de a finaliza sarcina și de a construi treptat aptitudinea dorită. Orice calificare nouă necesită efort, așa că hai să facem treaba.

Pasul Patru - O altă lucrare

Da, lucrul la tine nu este ușor. Pregătește-te pentru faptul că pe drumul spre extinderea zonei de confort, vă așteaptă dificultăți și nu veți putea obține rezultate cu viteza fulgerului. Nu încercați să sari rapid la nivelul dorit. Uneori funcționează, dar, de cele mai multe ori, apare un sentiment familiar și constant de teamă, care ne conduce înapoi în zona de confort. Nu încercați să mușcați o bucată prea mare, treceți încet spre poartă, stăpânind fiecare rândul său. Acest lucru va necesita timp, dar rezultatul va fi durabil.

Noile obiceiuri sunt fixate în termen de 21 de zile, vom avea nevoie de aceeași perioadă de timp. Este necesar să realizăm un sentiment de confort la fiecare nouă etapă, atunci vom putea "să călcăm" pentru noi înșine un câmp mare și convenabil pentru existența echilibrului.

Care este capcana unui sejur lung în zona de confort

Există o afirmație că dacă o broască este plasată într-un castron cu apă și apa este încălzită treptat, broasca începe să se adapteze.

Ea va crește temperatura corpului pentru a menține o ședere confortabilă în acest mediu.

Mai devreme sau mai târziu momentul critic va veni atunci când apa se încălzește atât de mult încât broasca nu mai poate rămâne în ea.

Dar nici ea nu va putea să iasă din apa fierbinte, din moment ce își exercită toată puterea asupra creșterii temperaturii corpului.

Și pe faptul că să scape din apa fierbinte, forțele nu au rămas. Ca urmare, broasca va fierbe in apa clocotita, adica nu va supravietui.

Dacă puneți broasca imediat în apă fierbinte, imediat sare din apă fiartă.

Pentru ca sa ramana intr-un astfel de mediu este foarte incomod pentru ea si are destula putere pentru a sari.

Atunci când situația din viața unei persoane se înrăutățește treptat și schimbările care apar pentru el sunt aproape imposibil de observat, același lucru se întâmplă cu el ca și cu broasca.

O persoană este mai întâi de acord cu unele concesii, suferă neplăceri, apoi cu alții.

Deci, el se reconciliază treptat cu necazurile și, ca rezultat, trece involuntar la conștiința victimei și se obișnuiește cu această stare.

La ce se obișnuiește o persoană, atunci există o zonă a confortului său.

Conceptul a ceea ce conștiința victimei este și cum să ieșiți din această stare poate fi găsit în broșura Conștiința sacrificiului. Cum să ieșiți din ea

O persoană poate să stea și să se gândească, ceva nu pare confortabil, ceva este greșit în viața lui și trebuie să schimbăm cumva, dar nu face nimic pentru el, amâna până mai târziu.

Și când situația este îngrozitoare și dacă trăim în astfel de condiții nu mai are putere, el nu mai are puterea de a schimba ceva în viața sa, deoarece eforturile au fost cheltuite pentru adaptare și dependență.

Cu cât o persoană rămâne mai multă inactivitate, cu atât abilitatea de a lua decizii și de a face ceva pentru schimbările din viața sa va fi atrofizată.

Eficacitatea sa de a depăși bara prin care poate să sară, până la momentul critic poate fi mult mai scăzută.

Dacă o persoană nu are motivația de a schimba ceva în situația sa, atunci viața în sine stimulează, aruncând probleme care îl motivează să acționeze.

Problema bate o persoană din zona stabilă obișnuită, și el forțat să ia măsuri și să acționeze.

Datorită acestei combinații de circumstanțe, viața lui se poate schimba drastic în bine.

De exemplu, o situație în care o persoană își pierde locul de muncă și este foarte îngrijorată de acest lucru.

Dar, după expirarea timpului, își deschide afacerea și se află pe picioare. Pentru că, fiind într-o situație fără speranță, începe să acționeze.

Omul are potențial, dar nu are un declanșator, care atenție la posibilitățile. Problemele devin un astfel de declanșator.

Sau un caz în care o familie se descompune și o persoană este lăsată singură și este supărată din cauza acestei stări de lucruri.

Mai ales dacă este o fată cu un copil în brațe. Dar în viitor, viața ei este foarte bine formată și ea este deja fericită că prima relație sa desprins.

Dacă te uiți mai atent, circumstanțele în care oamenii au fost inițial localizate, cel mai probabil nu ar putea fi numite confortabile.

Ele sunt doar familiare. Persoana sa obisnuit cu acea munca si a supus tulburari in viata si salarii mici.

Fata era obișnuită cu aceste relații, deși avea o mulțime de înșelăciuni și pretenții.

Este întotdeauna mai ușor să rezolvăm o problemă la început, decât să căutăm energie și tărie pentru ao elimina.

Amintiți-vă regulile celor trei semnale, le acordați atenție și nu vă atarnați într-un mediu confortabil.

Nu așteptați ca viața să lovească atât de dureros, când este necesar, arzând ca o broască, să sară din apă clocotită.

Care este beneficiul ieșirii din zona de confort?

Starea de obscuritate determină disconfortul oamenilor.

O persoană este frică să facă acțiuni neobișnuite, deoarece se îngrijorează că totul poate fi mai rău decât este acum. Ti-e teama ca ceva ar putea merge prost.

A lăsa zona de confort personal este de a efectua acțiuni care sunt înfricoșător de făcut. Există întotdeauna riscul de a pierde ceva.

Dar pentru a vă deplasa înainte trebuie să mergeți dincolo de zona de confort.

Mi-a plăcut o poveste foarte trivială la prima vedere, care se întâmplă cu mulți și care arată, de asemenea, binele beneficiile ieșirii din zona de confort.

Tânărul duce un stil de viață activ, iubește sportul, ceea ce îl conduce adesea într-o situație în care își ridică piciorul.

El a observat că, în astfel de momente, când vă așezați imediat și vă scoateți încălțămintea, piciorul se va umfla.

Din cauza rănirii, tipul trebuie să rămână acasă pentru câteva zile, care nu face parte din planurile sale, sau, mai degrabă, distruge complet aceste planuri.

Apoi se hotărî să-și schimbe comportamentul și, din nou, răsuciind piciorul, nu se prăbuși de mila și, învingând durerea, continua să se miște.

Ca urmare, piciorul nu este umflat. Este posibil ca aceasta să contribuie la îmbunătățirea fluxului de sânge, dar acum nu este vorba despre asta.

Linia de jos este că tipul nu a putut cunoaște în prealabil rezultatul, pentru că piciorul se poate mări și mai mult. Pentru a suferi disconfort, continuând să se miște, aceasta a fost ieșirea din zona de confort.

Există o singură cale - a merge și a face și a afla dacă noul va fi mai rău decât cel vechi!

Vrei să ieși în mod conștient din zona ta de confort? Activați potențialul și capacitățile sufletului pentru a le folosi în viața de zi cu zi.

New Deal Alena Starovoitova Activarea înțelepciunii sufletului

Pentru a efectua acțiuni neobișnuite este întotdeauna posibilitatea de a trece la un nou nivel, posibilitatea de a îmbunătăți orice circumstanțe existente.

Dacă o persoană dorește să aibă loc schimbări în viață, sentimentul de disconfort trebuie să fie înregistrat în el ca o stare normală, normală.

Oamenii care sunt considerați a avea succes sistematic depășesc limitele zonei lor de confort, pentru ei este o stare naturală.

Dezvoltarea începe atunci când o persoană depășește zona de confort.

Fiind în interiorul acestei zone, o persoană efectuează acțiuni familiare pentru el. Când trebuie să faceți o descoperire, ieșirea din zona de confort este vitală, în caz contrar persoana rămâne în locul unde se află, nu se mișcă, nu se dezvoltă.

De îndată ce o persoană se oprește, atârnă în viața obișnuită, își pierde capacitatea de a-și transforma viața, de a crea și de a crea lucruri noi.

Abilitatea de a rezolva rapid și ușor orice sarcini vitale este pierdută.

În timp ce stați în zona de confort, o persoană își pierde ocazia de a-și realiza potențialul.

Există o expresie: "Cui i se dă mult, se va întreba foarte mult". Doar că dacă o persoană nu-și dă seama de talentele sale, trăiește o viață lipsită de bucurie, nu se simte fericită.

prin urmare stați în zona de confort este distructivă.

O persoană are potențialul și este responsabilitatea sa de a-și realiza unicitatea, a se revela, a da lumii creațiile sale.

Pentru a trăi conștient, trăgându-te din zona de confort este o călătorie fascinantă în cunoașterea constantă a noului.

Journey, când se întâmplă multe evenimente minunate în viață.

7. Veți descoperi planete întregi neclarite, a căror existență nu ați bănuit nici măcar

În cele din urmă, veți descoperi multe grupuri și culturi diferite care vă vor uimi.

Gândiți-vă ce vă place să faceți. De exemplu, vă place golful. Gândiți-vă la toate cele mai mici subtilități, tactici și elemente de golf care vă fac să vă răsfățați atât de mult, fie că este vorba de un studiu aprofundat al echipamentului, de complexitatea mișcărilor corpului, de o meserie pricepută sau de o plăcere liniștită a unei zile frumoase. Mai mult decât atât, gândiți-vă la întreaga comunitate de golf cu care sunteți conectat datorită iubirii comune a acestui joc.

Acum, gândiți-vă la faptul că există un număr infinit de astfel de hobby-uri și comunități. Gurmanzi. Iubitorii muzicii. Fanii. Profesioniști în orice afacere. Mii de culturi și comunități diferite, a căror existență nu bănuiați nici măcar. Ele sunt alcătuite din oameni care au o mare pasiune și iubire pentru același tip de activitate ca și tine.

Împărtășirea impresiilor asociate noii pasiuni, cu oameni asemănători, este una dintre cele mai mari bucurii din lume.

Posibilitățile sunt nesfârșite. Puteți descoperi o lume nouă astăzi.

Sentimentul că nu există nici un sfârșit pentru rutina și marginea obișnuită este una dintre cele mai sufocante din lume. Când îți dai seama că viața ta a devenit prea previzibilă - când nu se întâmplă nimic nou în ea, când simți că ai încetat să crești ca persoană - în piept se produce o senzație de arsură neplăcută.

Vestea bună este că puteți să vă controlați propria viață și să transformați asfixierea în libertate, curiozitate și încântare.

Făcând primul pas este întotdeauna cel mai greu, dar vă garantez că de îndată ce o veți face, singurul gând care va apărea în cap va fi "De ce nu am făcut asta înainte?" Fiecare secundă de ședere în această lume este neprețuită. Și nu trebuie să-ți pierzi timpul gândindu-te dacă ar trebui să faci ceva sau nu. Viața vă așteaptă să luați totul în mâinile voastre.

Acum, imaginați-vă: vă treziți cu cinci minute înainte de alarma, aveți multe idei în cap, sunteți gata să cuceriți lumea. Mergeți să lucrați cu o minte clară și cu obiective noi. Ziua de lucru zboară și vă întoarceți acasă, unde veți începe să treceți la următorul obiectiv, vă scrieți ideile sau planificați o vacanță. Viața a devenit din nou fascinantă și plină de minuni.

Continuă să te miști!

Am reușit să depășim o anumită graniță care ne împiedică dezvoltarea, dar asta nu înseamnă deloc că a venit vremea să ne odihnim pe lauri. Da, am extins cadrul în care trăiești în pace și nu fii chinuit de temeri, dar situația se va repeta cu siguranță dacă nu vom învăța să părăsim cu ușurință zona de confort. Este important să învățați să nu vă simțiți teamă când vă întâlniți cu unul nou. Psihologii ne oferă instrumentele necesare dezvoltării acestui obicei.

Începeți să modificați obiceiurile zilnice. Ieșiți la lucru într-un alt mod, schimbați rutina zilnică, selectați magazinul, care, de obicei, nu merge și cumpăra un set nou de produse.

O modalitate dovedită de ieșire din zona de confort este o nouă cunoștință.

Doriți să participați la cursuri de formare? Sunteți interesat de o anumită arie de cunoaștere, dar nu ați putea rupe ritmul obișnuit al vieții, de ce să evitați comunicarea cu străinii? Depășiți-vă temerile și începeți să comunicați cu un cerc nou de oameni.

Poate că vroiai odată să înveți cum să desenezi, să crești pești de acvariu sau să dansezi dantelă? Aflați noi abilități - aceasta este o modalitate foarte bună de a vă extinde zona de confort.

Dacă sunteți obișnuiți să urmăriți melodramele, să citiți romane de dragoste și să ascultați muzică pop, încercați să vă reconsiderați dependențele. Thrillerele, cărțile în stilul fanteziei și al jazzului merită, de asemenea, atenție. Nu cresc obiceiurile!

Trezeste-te odata, imbraca-te si mergi intr-o calatorie neplanificata. Să fie un oraș vecin, o zonă îndepărtată a orașului dvs. sau un parc în care nu ați mai fost niciodată înainte - nu contează. Vi se oferă impresii proaspete.

Modificați stilul de îmbrăcăminte. Fetele care nu ies din pantaloni, este util să poarte o rochie elegantă. Bărbații obișnuiți cu blugi și adidași vor simți un nou mod într-un costum clasic. Veți fi surprinși să vedeți cum starea de spirit depinde de haine. Faceți o rearanjare a mobilierului în casă. Urcați-vă cu o situație "reconfortantă" pentru dvs. și încorporați idei.

De ce să părăsiți zona de confort?

Și de ce? O viață măsurată fără prea multe schimbări, bucuriile uzuale mici, vacanțele planificate cu un meniu faimos și un program de divertisment. Ce e în neregulă cu asta?

Imaginați-vă că conduceți pe autobahn. Un drum lung, foarte bun, fără surprize. Ați părăsit punctul A și mergeți la punctul B. Aveți o mașină de încredere bună, de-a lungul marginilor drumului sunt cafenele fast food cu același set de alimente. Ascultați muzica pe care ați ales-o. Din când în când vedeți ieșiri în orașe, dar nu trebuie să mergeți acolo, veți merge la punctul B. Dacă v-ați decis să opriți autostrada, ați fi căzut într-un oraș antic cu un castel medieval sau veți avea brusc un lac albastru îngroșat cu crini. Și, poate, pe strada unui oraș străin te-ai întâlni cu persoana pe care ai visat-o toată viața ta? În acele locuri pe care nu le-ați vizitat, trăiesc străini - se bucură și se înfurie, plâng și râd, toată lumea are povestea lor cu bucurie și disperare. Poate ai putea să-i ajuți pe cineva și să-i schimbe viața spre bine? Nu știi niciodată ce s-ar putea întâmpla, te desparte de calea ta. Dar de ce? Știți că vă mișcați în direcția cea bună.

Și dacă vă imaginați că această autostradă este o viață cu două puncte obligatorii pentru fiecare? Poate că merită să ieșiți din cabină pentru a afla cum mirosurile de primăvară miros și auzi ce vorbesc vizitatorii din taverna din sat? Acolo, în viață, interesant!

Zona de confort în psihologie

Acest spațiu este o valoare semnificativă pentru majoritatea oamenilor și reflectă dorința de stabilitate și de întărire a situației de satisfacție. În ciuda acestui fapt, zona de confort este un concept pozitiv, numai atunci când o persoană aspiră la ea, căzând într-o stare de satisfacție previzibilă și fiabilă, stimulul pentru dezvoltare și lupta înainte dispar, deoarece nevoia de a schimba ceva dispar. În plus față de degradarea abilităților și personalității sale, o persoană care a căzut în zona de confort de multă vreme poate suferi anumite încălcări și opresiuni, sacrificând, de exemplu, starea sa emoțională din motive de conservare a familiei sau calitatea odihnei și a standardelor de trai pentru o muncă stabilă,

Oamenii continuă să fie în condiții nepotrivite, dar familiare și stabile, deoarece imediat în afara zonei de confort începe o zonă de risc, ceea ce înseamnă pericol, incertitudine, teste, nevoia de a transforma creierul, de a învăța lucruri noi, de a face față unor situații nefamiliare și, de asemenea,Reticența de a pierde puțin, deși nu este foarte valoroasă pentru mulți, depășește noile oportunități, însoțită de teama de eșec.

Ieșirea din zona de confort este întotdeauna asociată cu dezvoltarea, și nu întotdeauna cu pierderi și conștientizare de sine neplăcută. Dezvoltarea personalității, ca proces natural și, în consecință, confortabil, numai o persoană însuși o poate face intolerabilă, în permanență blocată într-un mediu plăcut sau care își asumă sarcina dincolo de puterile sale. Întregul sistem de dezvoltare personală se bazează pe evaluarea corectă a nivelului și a sumei resurselor interne, unde din când în când trebuie să părăsească zona de confort sau să se întoarcă la ea pentru a reface resursele.

Zona de confort este folosită ca concept psihologic tocmai pentru că reflectă confortul psihologic al unei persoane. Această zonă este determinată de limitele condiționate și starea de relaxare mentală și pace, la care se efectuează de obicei acțiuni stereotipice obișnuite, judecăți de rutină (cum să ajungeți la frigider în apartamentul dvs. pe timp de noapte sau să închideți automat ușa). Experții observă că un sentiment de securitate și stabilitate sunt singurele caracteristici pozitive ale unor astfel de situații și evenimente și se observă deteriorarea în continuare a stării umane, deoarece dorința de acțiune este complet atrofizată. O astfel de relaxare duce la stagnare și degradare inevitabilă, agravând problemele existente.

Cei mai frecvenți însoțitori ai unei persoane care a ajuns într-o stare confortabilă și nu va căuta o cale de ieșire din zona de confort este lipsa de motivație și de lucru pe propria dezvoltare. Dacă de mult timp situația nu se dezvoltă într-un asemenea mod, acolo unde va exista nevoia forțată de a părăsi condițiile de seră, atunci activitatea conștientă se va opri treptat, persoana începe să trăiască pe autopilot, ceea ce duce la o regresie puternică. De obicei, pentru cineva care a fost într-o zonă de confort pentru o lungă perioadă de timp, chiar și cea mai mică cale de ieșire din limitele sale devine un stres serios. Astfel, o persoană este capabilă să cadă într-o tulburare gravă de stres din cauza unei schimbări în birou, unde totul a devenit neobișnuit (vă puteți imagina ce stare de panică aproape de groază și de neputință pot conduce o astfel de persoană să schimbe locul de muncă).

În capacitatea de a-și extinde sau restrânge mediul confortabil (nu este o structură stabilă stabilită), un rol important îl joacă prezența interesului sau a fricii care se întâlnește cu o persoană la graniță. Dacă cunoștința cu necunoscutul este susținută de interes, atunci există șanse pentru expansiunea rapidă a vechilor frontiere și stăpânirea noilor strategii de viață. Frica paralizează sau forțează o persoană să-și restrângă mai mult cercul de confort. Progresează că, într-una, că în cealaltă parte sunt rezonabile, menținând netede și gradualitate, deoarece cu o pierdere bruscă într-o situație complet necunoscută o persoană rămâne dezorientată și neajutorată - aceasta duce la o încălcare a adaptării și a traumei psihologice.

Lăsând o zonă de confort, ca urmare a experienței noi și a verificării lumii înconjurătoare, este direct legată de creșterea personalității, iar pentru copil limitele confortului său sunt translucide, el încearcă cu ușurință unul nou, contactează cu un străin. Experiența acumulată este întârziată și amintită, există lucruri recunoscute ca fiind bune și periculoase și este elaborat un set de reguli care să asigure supraviețuirea și dezvoltarea.

Până la jumătatea vieții lor, majoritatea oamenilor nu mai au un interes ireparabil față de realitatea din jur, crezând că au învățat toate legile acestei lumi și că nu se mai dezvoltă, rămân în condițiile plăcute alese, din acest moment încep îmbătrânirea și degradarea. Dar aceasta nu este atât de mult legată de vârstă, ca și de caracteristicile psihologice, acei oameni care se maturează într-un sens psihologic toată viața și nu se opresc în dezvoltarea lor, lasă limitele confortului lor destul de mobil (Internetul este plin de exemple de pensionari care dau cote în călătoriile lor și experimente cu tineri ).

Există, de asemenea, o îngustare a zonei de confort, mai ales că acest lucru se întâmplă în mod clar la persoanele cu dependență (chimică sau religioasă, de lucru sau relațională), când aproape toată viața este redusă la una și nu există posibilitatea de a se schimba (din cauza fricii, infantilismului, . Ascunderea din viața reală pentru credință și dictatură, pentru propria sa securitate sau pentru alte lucruri, dar indiferent de motiv - duce la o deviere de la viața reală și se confruntă cu regresia proprie.

Brian Tracy - zona de confort

Brian Tracy este cel mai popular specialist (printre cititori sigur) cu privire la introducerea metodelor care conduc la dezvoltarea personală. A petrecut mult timp (la ordinea de câteva decenii) pentru a determina factorii de lider în realizarea succesului și a scris o carte despre motivație, cu diferite metode de gestionare a resurselor temporare, prin creșterea eficienței, unde a determinat abilitatea de a ieși din zona de confort ca factor de conducere al dezvoltării.

Cu Brian Tracy, puteți găsi douăzeci și una de metode pentru a vă crește eficiența, ajutându-vă să vă concentrați asupra activității alese și să vă plimbați în dezvoltarea propriei personalități, chiar dacă trebuie să părăsiți zona de confort pentru asta. Regula principală care se reflectă în toate regulile teoriei lui Brian Tracy este să se concentreze asupra uneia dintre cele mai importante sarcini și să le realizeze pe deplin, în ciuda lipsei de interes sau a prezenței multor necesități actuale. O astfel de abordare face ca o persoană să se confrunte cu limitările confortului său - cei care sunt obișnuiți să se dezvolte și să lucreze, își vor depăși cu ușurință lipsa de concentrare, în timp ce cei obișnuiți cu indulgența și auto-compătimirea pot suprasolicita comparabil cu un nou-venit în sala de gimnastică.

Este derivată teoria necesității de a identifica sarcinile cele mai importante și de punerea în aplicare a acestora. Evitarea expansiunii zonei de confort se poate manifesta prin încărcarea constantă a unor exerciții de rutină care nu sunt importante, dar constante, de la care nu se produc schimbări și timpul este irosit. O persoană alege o strategie similară pentru a nu se angaja în activități necunoscute sau, din teama de a fi într-o nouă realitate, după ce a îndeplinit sarcinile principale - o întrebare individuală, dar sistematizarea cazurilor și conștientizarea rezultatelor inactivității poate oferi o imagine a viitoarei evoluții a situației.

Cartea ajută la distribuirea energiei sale astfel încât formularea sarcinilor necunoscute în execuția sa să nu introducă în stres și epuizarea rapidă a resurselor personale și, prin urmare, ajută la implicarea autentică și eficientă în procesul dezvoltării sale personale, evitând perturbarea supraîncărcărilor atunci când părăsesc condiții confortabile (ceea ce este inevitabil pentru o situație de schimbare ).

Cum să ieșiți din zona de confort

Starea normală a psihicului uman este dorința de confort și de dezvoltare, dar conceptul de date nu este compatibil într-un interval de timp, deoarece orice dezvoltare implică o tensiune de forță și atenție, care acționează în condiții neobișnuite. Dar punctul de dezvoltare întotdeauna constă în folosirea experienței pentru stabilizarea situației. Astfel, se dovedește că o persoană este inerentă să se străduiască într-o zonă de confort, să rămână în ea pentru a acumula o resursă și să ia în considerare situația de îmbunătățire și apoi să o urmeze din ea pentru a dezvolta și a câștiga experiență nouă pentru a îmbunătăți zona de confort și a reveni la ea.

Ieșirea din zona de confort din motive de tendințe noi la modă este inutilă și distructivă, acest fenomen este în sine destul de natural și nu necesită efort suplimentar și crearea unei situații artificiale. Fiecare persoană se confruntă cu o stare similară încă din copilărie - învățăm să mergem, să vorbim, să scriem, în principiu, orice abilități dobândite conțin un element temporar dintr-o stare confortabilă, pentru a-și îmbunătăți calitatea. Un astfel de proces se numește dezvoltare, dar păstrarea ordinii existente a lucrurilor din motive de stabilitate și non-tensiune a existenței este degradarea. Dezvoltarea nu are nimic de a face cu rușine sau cu violență, acest proces provine dintr-o nevoie, o povară internă la schimbare și cunoaștere.Prin urmare, pentru orice ieșire din zona de confort trebuie să existe sensul personal al persoanei în acest eveniment, precum și la ieșirea din casă (motivul nu este atât de important - o operație vitală sau o dorință de a respira frunzele toamnei - principalul lucru este ca o persoană să vadă sensul său propriu).

Astfel, dacă există un înțeles interior, atunci frica dă loc interesului sau anxietății, iar cunoașterea nevoilor nu ajută să se scufunde complet în zona de risc, ci să păstreze insule confortabile pe care să se bazeze și să obțină un loc pentru a umple resursele. De exemplu, dacă este important ca o persoană să-și schimbe locul de muncă, atunci ar trebui să vă lăsați foștii prieteni și în stadiul de adaptare să nu schimbați situația din apartament - această tactică ajută să nu zboară spre un mediu dezorientat, dar să extindeți limpede confortul, ceea ce contribuie la consolidarea lor mai lungă. Dacă schimbați totul drastic, atunci nivelul anxietății poate fi atât de ridicat încât vă va readuce la starea inițială dacă nu o aruncați înapoi în ceea ce privește ceea ce sa realizat.

Încărcarea excesivă poate reduce motivația, iar prezența disconfortului pe termen lung vă va face să renunțați. De aceea, ieșiți din condiții confortabile treptat, lăsați-o să fie puțin mai lungă, dar cu un sentiment de luminozitate. Distrați disconfortul, revenind periodic la o stare plăcută, probabil crescând treptat timpul.

Astfel, direcția principală a activității dvs. ar trebui să fie orientată nu spre a vă lăsa starea de spirit confortabilă, ci pentru a extinde fără probleme zonele în care vă puteți simți familiarizați, dar cel mai bun asistent aici nu este frică sau constrângere, ci interes. Poate că nu este direct, jucați cu motivația dvs. - pentru că dacă este imposibil să învățați o limbă, atunci trebuie să aflați de ce este pentru dvs. personal (de exemplu, să vă îndrăgostiți de un străin).